OMZUM YUKARI KALKMIYOR- ÇÖZÜMÜ

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@ibrahimselek3868]

72 yaşında emekli matematik öğretmeniyim.Seher kızım kendini çok iyi yetiştirmiş, kabiliyetli ülkemize ve insanlarımıza çok faydalı olabilecek çalışmalar yapan bir kızımız.Maalesef okullardaki Beden eğitimi dersleri verimli ve aktif hale getirilemedi.Haftada ayrı ayrı günlerde olmak üzere , 3 ders konulması gerekir.Ayrıca öğrencinin eline iyi hazırlanmış Seher kızımızın gösterdiği hareketleri kapsayan bir kitap verilmeli.Eğer beden eğitimi derslerine gereken önemi verirsek SGK giderleri azalır.Ben bu yaşta “Benimle 15 dakika yürüyün “ programını uyguluyorum.Çok faydasını gördüm ,daha önce 1 kg lık 2 dambılı kaldırınca tansiyonum yükseliyordu, şimdi ise 3 kg lık 2 dambılla 15 defa olmak üzere 3 set yapabiliyorum.Teşekkürler Seher kızımız.

[@FeyyazEtil-gj2jd]

Uygulaması kolay çok önemli ve yararlı bilgiler, teşekkürler..

[@neseozutemiz1320]

Seher hanım gerçekten inanılmaz faydalı bilgiler veriyorsunuz. Yağmurlu bir hava da yokuş aşağı giderken ayağım kaydı ve düştüm, 69 yaşında kamudan emekliyim, 31 sene koşturdum böyle bir şey gelmedi başıma, bugün geçer, yarın geçer diye kendimi avuttum, inanın saçımı dahi toplayamaz durumdayım. Kolumu uzatamıyorum, açamıyorum. Ozel hast. gittik, bir ağrı kesici, 1 ödem icin 2 merhem verdi, sadece şişi indi, ağrım halen var. Yarın hemen tavsiyelerinize uyup, uygulayacak ve düzeldiğim gün müjdeyi size vereceğim. Çok teşekkür ediyorum şimdiden, iyi geceler diliyorum.

[@kartopum1]

​Nasıl oldunuz?

[@mustafabozeyoglu9366]

Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.

[@perihanyetis1030]

sadece bir günde bu videonuz sayesinde kolum daha rahat kalkmaya başladı , teşekkürler .

[@sakineakcay7351]

Benimde tam aradığım bir video teşekkürler Seher hanım çok yararlı videolar hazırlıyorsunuz daha önce de kalça eklemi için gösterdiğiniz hareketler bana çok iyi geldi bunu da yarın hemen uygulamaya başlayacağım Allah gönlüne göre versin ❤😊

[@omeraydin9640]

Cumartesi programına saatinde yetişemedim. hayat kattığınıza inanıyorum. İstediğim an katılma imkanım oluyor. Teşekkürler.

[@RahmanAltn]

Dizimdeki ağrılar fipromiyalji egzersizlerinizle iyi oldum şimdide yırtık omuz kasları için başlıcam şimdiden teşekkür ederim çok güzel bir anlatım harikasınız Allah razı olsun

[@haviskam]

O ilk hareket benim hayatimi kurtarmisti. Kol agrisimdan kivraniyordum. Sizin videonuzu gordum. Sise hareketi mucize gibi. Inanilmax.

[@nezahatakbaba6214]

Harikasınız,çok teşekkürler ❤

[@cennetsofras2680]

Hocam yine Harika bir vidiyo olmuş teşekürler 🙏🙏🙏👏👏👏

[@senolyayli17]

Çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederiz

[@serifeurfali6370]

Varolasın kuzum enerjin bile çok iyi geliyor 🤗☺️

[@omeraydin9640]

Teşekkürler 2 saat aktifizyo çallışması için

[@ramazantolan9719]

Seher hocam videolarınızı izliyorum su şişesini kaldiriyorsunuz benim sol omuz kolumu acmaya çalışırken sizin şişeyi kaldirdiginiz gibi oluyor donuk omuz ne yazık ki doktorlar sizin gibi önem vermiyorlar hareketleri yaparken bizim zorlanma durumumuzu bile anlatıyorsunuz doktora gitmeden kendim sizin videolarınızı izleyerek hareket yapıyordum doktora gittim hiç bir yorum yok tendon yırtığı ve omuz donması dendi 1ay sonra kontrole gideceğim ama uzun süreç hareketsiz kalmak mantığen iyileşmeyi geciktirir teşekkürler emeğinize anlatmanız güven veriyor

[@gulseraltnbascan2079]

Elinize sağlık

[@lobsterchefsero3977]

Teşekürler Hocam hakikaten çok rahatlatıcı Hepsini harfiyen uyguladım ve işe yaradı.

[@z.k.659]

çok teşekkürler! süpersiniz 🥰

[@mimarobot]

İyi ki ama gerçekten iyi ki varsınız :) Çok teşekkürler.

[@atayasar7]

Teşekkürler hocam harika bir anlatım..

[@ilknur7009]

Teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕

[@ihsanersoy2383]

Çok teşekkürler Seher❗ 🙏⭐💎💛👸

[@fatmagures-td5qc]

İyi ki varsınız 👍👍👏👏👏❤️❤️❤️

[@maksudesulukoglu7638]

Çok teşekkür ederim hocam her vidon çok faydalıdır

[@umranyaldz6535]

İlk denemede bile rahatlamaya başladım teşekkür ederim hocam😊

[@sabriyekaraman2740]

çok ağrılarım var bakalım devam etmeye çalışacağım umarım faydasını görürüm teşekürler

[@sokaklambas1544]

Nasıl oldunuz ?

[@zeynepbediagencay235]

Çok teşekkür ederim işe yaradı

[@gulsenarslan550]

Omuz ameliyatı sonrası kolu açmak için egzersiz gösterir misiniz

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@gulsenarslan550]

Teşekkür ederim

[@tunayozer7131]

Kolay gelsin Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederim. Benim sağ omuzuma Dr. Rotator cuff yırtılması ameliyat dedi. Ben bu hareketleri yaparak omuzumu ameliyatsız iyileştirebilirmiyim. Cevaplarsanız sevinirim

[@aktiFizyo]

görmeden yorumlamak zor maalesef

[@nukhetbostanc8425]

Merhaba.Size çok güveniyorum .Donuk omuzdan tedavimi oldum yalnız ödem varmış .Kolumu yukarı kaldirdigimda çok zorlanıyorum .Bu egzersizler uygunmudur .Teşekkür ederim şimdiden ❤️

[@esmaaltunay]

Omzum çok fena ağrıyordu, işe yaradı. Teşekkürler

[@mustafadurul1811]

iyi ki varsınız. Teşekkürler..........

[@ugurdemirbas5683]

Çok teşekkür ederim sağ olun

[@meryemarslan1008]

Benim omuzumda yırtık var fizik tedavi ye gittim ama omuzu kolumu kaldırıyorum yalnız yolda yürüyemiyorum çok ağrı yapıyor ne yapmam lazım

[@SelmaAltınsaban]

Teşekkürler sağolun varolun

[@sevgiklc5083]

Merhaba seher hanım ben 25 gün önnce omuda yırtık dan folayı ameliyat oldum dr bu hareketlerş verdi bunların hepsini peşpeşe mi yoksa ara vererekmi yapıcam Teşekküeler

[@aktiFizyo]

peş peşe

[@karagullunese5526]

Seher hocam tüm videolarınızı izliyorum.cok faydasını gördüm.Uzun zamandır donuk omuz tedavisi görüyorum yan yukarı açıldı fakat elimi sırtıma götürmekde zorluk çekiyorum keseleme hareketinden başka öneriniz var mı?20 gündür fizik tedavi alıyorum sevgiler.kolay gelsin

[@sokaklambas1544]

Selam şimdi nasılsınız?

[@adil-t6r]

Omuzunuz yukarı kalmıyor veya sürekli kapanıyor ve özellikle gece çok ağrı yapıyorsa ve film de görünmüyorsa de ödem topluyorsa büyük ihtimal çıkmıştır

[@FatmaÇelik-x2d]

Seher hanım koltuk altımda hafif kaş yirtilmam var 3 ay oldu geçmedi buzda koydum surekli yanmam var geceleri acı çekiyorum kolumun altına yastik koyma ihtiyaci hissediyorum

[@ismailizzy4445]

Seher hocam Allah razi olsun.

[@RabiaAy-k6p]

Hic iğne vurunup agri çeken varmi inne tedavisinde başlıcam merak ediyorum

[@alitan201]

hocam merhaba. doktorum bana omuz eklemlerinde kireçlenme olduğunu söyledi. sizin tavsiye etiğiniz bu egzersizleri yapmalı mıyım? tavsiyeniz ne olur?

[@serdalerzeytin4337]

Sağ taraf gidik solda başladı cocukluğumdan kaslarım sayıf işim ağır fırıncılık yaş 62 ağrıdan yatamıyorum üşeniyorum ekzersiz yapmaya rabbim tüm hastalara şifa versin amin amin amin 🇹🇷🕋🇹🇷

[@ganimekocdemir1036]

Sag olun hocam mukemelsiniz

[@sinanakakca2212]

Tetonoz aşısı sonrası 100 gündür kolum kalp seviyesinden yukarı kalkmıyor özel hastanede muayne olup emar çekildim sonuç sıfır kolum kalkmıyor gene. Şu ağrıdan kurtulsam başka bişi istemiyorum, kolu tamamem kesseler gözümde yok 100 gündür yoruldum agridan

[@aktiFizyo]

bir fizyoterapiste danıştınız mı?

[@sinanakakca2212]

@@aktiFizyo özel hastane fizik tedaviye gittim 900 lira para verdim sonuç sıfır herkesin derdi para ver parayı sonuç alma var ama onlar parayı peşin alıyor

[@ozlemnoyan7930]

cok buyuk gecmis olsun.bana da tetanoz asisi yaptiklarinda birakin 1 yili senelerce kolumun agrisindan duramadim.hoyle muthis bir aciydiki anlatamam..zamanla O büyük acıdan biraz kurtuldum hafifledi ama

[@ozlemnoyan7930]

şu an bile hala kolumun orası bastırınca ici acıyor cok sinir bozucu bisi ama merak etmeyin zamanla aci baya azaliyor ama cok uzun surec alio bu

[@alpalkan1907]

Hocam kolay gelsin iyi çalışmalar dilerim. Fizik tedavi hocası MR'da" omuzda yapışma var" dedi. Bu ne demek oluyor. Bu egzersizler bana uygunmudur. Bir de çalıştığınız yerde MR siz görseniz ve bir tedavi uygulanması mümkündür acaba? Teşekkür ederim şimdiden.

[@nurancetin9892]

Sizi destekli yorum harika siniz 👍 teşekkürler

[@gulseniscan2611]

Merhaba elerinize ağzınıza saglik sizin sayenizde agrılarimiz hafifliyor

[@hulyagumustoka7883]

Omuz sakatlanmasina yüzme iyi gelirmi

[@veyisdemir1121]

Sayın hocam cok guzel anlattiniz bende omuz çıkığı oldu yaklasik 5 hafta velpao bandajinda kaldim yeni cikaryacagim kolum yukari ve yama dogru kalkmiyir bu egzersizleri yapayimmi sizce uugun mu donuk omuzla karistiriyorum hamgi hareketleri yapmaliyim cevap verirseniz cok memnun olurum

[@sokaklambas1544]

Selam. Ben de aynı durumdayım 3 aydır. Nasıl oldunuz ?

[@hrnkrt]

Bendede aynı napçaz böyle

[@seheryegin2381]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim benim sağ kolumda yırtık var bir aydır ilaç kullandım ekzersiz yaptım bir iyileşme olmadı ne yapmam gerekir

[@aktiFizyo]

Bir fizyoterapist ile birlikte çalışmalısınız

[@seheryegin2381]

@@aktiFizyo çok teşekkür ederim

[@gulserenturker2040]

Seher hanım benim sol kolum titriyor egzersizle geçermi nasıl bir egzersiz yapmalıyım yardımcı olursanız çok memnun olurum sağolun varolun💚💜💚

[@ulugbekabdullaev6126]

Merhaba hocam Teşekkürler

[@zagoguvener370]

İlk yaptığınız şişeyle olanları yapabiliyorum.Faydalı olurmu?sol kolum.

[@aktiFizyo]

Faydalı olup olmadığına siz karar vereceksiniz

[@nesrinergun7318]

Teşekkürler 🙏❤💐

[@nurgulates4329]

Merhabalar kolum yukarı kaldıramıyorum agrim coktu doktora gittim odem ve kis oldugunu söyledi ne yapmaliyim tedavisi varmi ve bu hareketlerle duzelirmi yada bunlar yapsam bi faydasi olurmu lütfen fonus saglarsaniz duacniz olurum tesekkurler

[@aktiFizyo]

Ödem için ilaç kullanmalı ve ödem azalıp yok olana kadar sabretmelisiniz. Sonra egzersizlere başlanabilir ama size en uygun egzersizleri bir fizyoterapist in değerlendirip belirtmesi gerekir

[@aytendokmeci6728]

Seher hanım bu şikayetler ne kadar zamanda geçer❤

[@tubakusoglu7830]

Hocamm alah razı olsuunnn Hocamm ne kadr zayıflamışınızzz sırrınız nedr

[@Mrtsns]

Hocam Kalbine saglik

[@ayferhrpa6793]

Teşekkür ederim

[@sabihaavci3837]

Teşekkürler

[@haldunisler5861]

Sizi ilgiyle takip ediyorum yanlız dedigm gibi tusmiyorum psrmaklarim islevsiiz

[@nurankaptan5176]

Oklava olurmu

[@nihalosken2345]

Merhaba kolay gelsin 3,5 ay önce düşüp omuzumu kırdım, humerus kırığı dendi,ameliyatsız 1 ay bandajla sabitlediler,daha sonra 30 seans fizik tedavi aldım ama hala kolum tam yukarı kalkmıyor,bu hareketleri yapabilirmiyim,şimdiden cevap için teşekkür ederim

[@MuhabbatRajapova-c1w]

Omuz kirigi icin iyi olurmu hocam 😢

[@Subhanalizade-el7ob]

menimde kolum kalkmiyor . kac gune kalka biler

[@rahmitan8460]

Teşekkürler.

[@sevgierdogan9518]

Omuz kırılması sonrası kolumu hareket ettiremiyorum bu hareketler fayda edermi,

[@zubeydesuluyurt4191]

Yapmakta güçlük çekiyorum. Boyun fıtık ameliyat i oldum.cok ağrım oluyor uyurken dönemiyorum tek kola yuklendim 3 yıldır

[@sunasuna6815]

Romatoid artrite bağlı kireçlenme sorunu için bu hareketleri yapabilirmiyiz

[@kartopum1]

Zararı olmaz

[@abdurrahmanguner4768]

Teşekkür ederim seher hocam hareketleri izledim sağ olun var olun sağlıkla kalın.

[@tastanispirli3470]

Hocam hayırlı günler benim Sag elimi belime götürdüğü zan omuzumda bi agrı oluyor ortapedi Dr gittim kas daralması olduğunu söyledi kortizonlu iğne yaptı lakin düzelme olmadı nasıl yol izlemek hangi hareketleri yapmamı tavsiye edersiniz bu konuyla ilgili açıklamalarınızı kaçırmış olabilirim şimdiden teşeklür ederim

[@senol7177]

ani asılma ve yüklenme sonucu omuzum kolumu yukarı ve kenara kaldırdığımda ağrıyor, (yırtılma yok)bu hareketler ile çözülür mü hocam ? Teşekkürler .

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun evet çözülebilir. Bu hareketlerle mi bilemiyorum ama

[@ozlemnoyan7930]

senol bey sizin durumunuzdayim acaba kolunuz icin bir tedavi bulabildiniz mi?

[@veliuzaktan7618]

bu egzersiz omuz yırtığını tedavi eder mi

[@ilyasaydogan5879]

Teşekkür ederim hareketleri yapacam neticeyi size yazacam

[@RI-fp7bw]

Yazin banyo yaptim isyerinde sabah sabah kilimayi actilar ogun bugündür kolumun argisi gitikce arti, pasfiki ve yay cekiyorsdum il donenmer simdi yapamiyorum bu eksersizleri yapiyorum o an geciyor yine basliyor agrisi 8kg damper kaldiriyorum krem suruyorum iylesiyor yine agrilar basliyor gece omuzum uzerine yatamiyorum, doktora gitim fizik tedavi dedi birde kaninizi çekip işlem yapip takrar kani omuzunuza verecegiz fayda goren varmi, ani bir hareket yapsam bagirtacak şekilde acı veriyor

[@seringulkizilarslan9315]

Seher hanım benim tendi kopması var 2cm ıçeri kaçmış sizden ricam hangi hareketleri yapmalıyım teşekkürler kolay gelsi

[@aktiFizyo]

anlamadım

[@SelmaAltınsaban]

Başlamadan önce ağrıyan kokun üstüne 20 dk sıcak su torbası , bittikten sonra soğuk komples gerekiyor mu iki kolumda da donuk omuz sol ağır , sağ başlangıç

[@aktiFizyo]

başlangıç evresinde ise sıcak su torbası önerilmez . İnflamasyonu artırır

[@seniyeafacan8299]

Seher kızım Benim de omzum kırık nasıl hareketler yapmam gerekiyor

[@aktiFizyo]

Kırık iyileşti mi

[@yagmurlubulut674]

İyi akşamlar Seher hocam benim kızımda dirsekte kas yırtığı var nasıl egzersizler yapılabilir tenisçi dirseği dedi doktorlar prp yaptirdik eswt yapıldı ama ağrılari dinmedi oneriniz var mı çok zor durumda teşekkür ederim

[@bahattinyildirim633]

Sağolun

[@haldunisler5861]

Değer li hocam bende sol tarafım jic yok yaklaşık üç yıldır felcliyim parmaklarımı da lullsnsmiyorum

[@Ebabil_1859]

Hocam bu hareketler tendpn yok yıtıpı için uygun mu..

[@selmaezgi9331]

Kolumda yırtık var ameliyat dedi doktor ben ameliyat olmak istemiyorum omuzdan prp iğne yapıldı iki veya üç defa yapılırsa faydası olur deniliyor hocam bu konuda ne dersiniz

[@eq2703]

🙏🙏🙏🙏👏👏👍təşəkkürlər

[@bernaerdogan5604]

Anneciğimin adı Seher ❤ omuz manipülasyonu olacağım anestezi altında. Sonra fizik tedavi alacaktım. Acaba bunları yapsam yeter mi?

[@aktiFizyo]

Maalesef hayır

[@selmaezgi9331]

Pazartesi birinci prp yi oldum haftaya salı tekrar yapmak istiyor bu konuda bana ne önerirsiniz hocam

[@hulyaoktay4234]

İyi günler Seher hanım .35 gün önce omzum kırıldı.Doktorum omzumu askıya aldı.Bugün doktorum omzumun kaynadığını ve askıyı çıkarmamı söyledi.Omzumu yukarı ve yana kaldıramıyorum.Bana 15 günden sonra bu şikayetler geçmezse fiziğe gelmemi söyledi.Sadece bir yere tutunarak daire hareketi yapmamı söyledi.Kolumu hem önden hemde yandan yukarı kaldıramıyorum. Sürekli ağrım var.Dirseğimde ve parmaklarımdada ağrı ve tutukluk var. Daha öncede sizin öğrettiğiniz bel egzersizleri ile bel problemim düzeldi. Bana neler tavsiye edersiniz. Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

mutlaka fizyotepiste danışın. Donuk omuz gelişmeye başlamış olabilir.

[@munisegulalp2060]

Seher hocam 4 gün önce uyandım sağ kuregimin ortasında kulunç agrısi gibi çok amansız bir ağrı vardı Dr.ağri kesici ve kas gevşetici ine verdi git gide ağrım çok oldu şu an omuzumda ağrım var bu hareketleri yapsam olurmu

[@enderdogan6757]

mrb hocam el iki parmağımın kırılmasıyle başlayan serüven alçıdan sonra kızılay ve fakültede uzun süre fizik tedavi gördüm sudek antfofi ye döndü omuz uzun süre açılmadı kortizon ve boyundan sinirlere ilaç operasyonunda yapıldı vs vs....şu an parmaklarım tam kapanmıyor hala ne önerirsiniz

[@EmineYılmaz-t6y]

Hocam iyi aksamlar benim omuzumda yırtık var tam iyi olmadı daha hareketleri yapmalimiyim

[@akyolsemra19]

Bende omuzumda tendom yirtiği var masaja yazdi doktor Bir kilo suyu veya herhangi birseyi kaldiramiyorum ağri kesicilerlen ağrim bayaği azaldi ama kolum yukari falan kaldirdimmi temizlik yaptigimda ağriyor bu hareketleri yapabilirmiyim bilmem Ve ayrica yirtik çatlak aynimi tendom çatlaği diyor doktor

[@FATMA_1974]

Merhabalar iyi akşamlar

[@erkangunduz5737]

Bu egzersizler omuz kireclenmesi icinde olur mu

[@aktiFizyo]

Onun için farklı videoların mevcut

[@elmashzar4832]

Seher hanım merhaba eşimin kalmasında ağrı var doktor kireçlenme dedi bunu geçirmek için nasıl egzersizi yapmalı ağrısı çok

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut egzersizler var

[@BahriyeKesebir]

Omuzum hareket yapınca daha çok ağrı yapıyor neden acaba teşekkürler❤

[@ayseevirgen2464]

2 ay önce omuzumdaki yırtık nedeniyle ameliyat oldum. 3 adet vida kondu. Kolum henüz eski haline yavaş yavaş dönüyor. Tam hareket serbestliği yok. Bu hareketleriniz yardımcı olurum?teşekkürler❤️

[@aktiFizyo]

evet olabilir ama en doğrusu bir fizyoterapistle çalışmak gerekir

[@asuman4921]

Seher hanım hangi şehirde yaşadığınızı sorabilir miyim?

[@aktiFizyo]

Antalya

[@ganimekocdemir1036]

Yirtik omuz icin bu hareketleri yapmalimiyiz hocam fizik tedavi iyi gelmedi hala kolum yukari kalkmiyo arkaya donmuyo

[@aktiFizyo]

Fizyoterapiste doğru rehabilitasyon ağrılarınızı artırmaz aksine azaltır

[@halilkaym3764]

Hocam humerus üst uç kırığı ameliyatı oldum bunları yapmamda sakınca olurmu teşekkür ederim Allah razı olsun şu an 15 gün oldu dikişler alındı

[@aktiFizyo]

Evet sorun olur yapmayın lütfen

[@halilkaym3764]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@halilkaym3764]

Hocam varmı peki onerdiginiz birşey ne yapmam gerekiyor nasıl hareket etmeliyim... Doktor 2 hareket gösterdi işaret ve Orta parmağımla duvara tirmanma hareketi desteksiz asla olmuyor

[@a-sosyal9035]

Hocam merhem ne kullanalım

[@mesutylmaz2385]

Hocam, Odun kırarken kolumu dirsek altındaki bölümden incittim ağrıyor ve güç kaybı var. Bana önereceğiniz bir egzersiz var mı

[@aktiFizyo]

kanalımda videosu mevcut

[@mesutylmaz2385]

@ Hocam ilginize teşekkür ediyorum. Ancak kanalınızda çok sayıda videonuz var, rica etsem benim kolumdaki şikayetimle ilgili videonuzun tam ismini paylaşabilir misiniz.

[@aktiFizyo]

@mesutylmaz2385 tam tanınızın ne olduğunu bilmeden ben de direkt öneride bulunamıyorum maalesef

[@KumsalAliasaf04]

Hocam kirik var daha tam iyisemedi tam kaldiramyom hocam tam iyileşince kalkrmi

[@hrnkrt]

0:55 evet kolu yukarı kaldırırken omuzda yukarı kalkıyor sorun ne olaki? Omuz çıktı açısız 30 gün askı / 20 gün serbest / ameliyat ve açılı yastıkla 30 gün askı / 1 haftadır fizik tedavi sade gece yatarken askı. Omuz çıkığından artroskopi ameliyat oldum

[@hrnkrt]

3:08 aynen böyle diğer kolda omuz düz duruyo ameliyatlı olanda kolu kaldırırken omuzda yukarı kalkıyor sonra kol zaten daha kalkmıyor

[@hrnkrt]

7:20 kafamı tam eğmesemde omuzumum kol kısmından yukarı doğru çıkıntı oluşuyor az daha kaldırınca boynu hareket ettiriyorum ve bu 80 belki 90° de oluyor. Umarım çok çalışmayla çözülür