Fizyoterapistten En İyi Donuk Omuz Videosu | Adhesiv Kapsülit

[@Emel4Ekim]

2 sene önce donuk omuz teşhisi kondu. Kolumu yana, arkaya ve yukarı kaldıramıyordum geceleri ağrım oluyordu. Doktor, egzersizleri aksatmadan yap dedi, işe yaramazsa ameliyat gerekir diye de ekledim. Zor da olsa egzersizleri bir düzene soktum. İyileşmem 1 yılı buldu. Tamam bitti artık dedim ve egzersizleri bıraktım. Agrılar kısıtlılık az da olsa geri geldi. Egzersiz yaptığım an da kayboldu. Her gün olmasa da hafta da en az iki gün 40'ar dakika mutlaka egzersiz yapıyorum. Bu hareketleri de listeme ekledim. Bu sorunu yaşayanlar egzersizlerini her gün düzenli yapmaları gerek. Günlük hayat zehir oluyor çünkü

[@esmaelmas3922]

Çok teşekkür ederim bilginiz faydalı oldu

[@ademezber2059]

Hocam crossfit yapıyorum.omuzlarımın mobilitesi çok olmadığı için çok ağrıyor ve kollarımı öne arkaya doğru yaparken katır kutur ses geliyor.destek tedavi almalımıyım yoksa bunun için egzersizler varmı

[@aliyebamyac2980]

Tesekkurler

[@ramazanilter3871]

Hocam emeğine sağlık. 1,5 ay önce rotador caf sendromu ameliyatı oldum. Evde gösterilen hareketleri yapmaya çalışıyorum. Bu sizlerin göstermiş plduğu hareketlerde de yapabilirmiyim bir problem olurmu omuz için? + Hareketleri yapınca ağrı yanla durumları normal midir? Tesekkur ederim

[@fitklab]

Ağrı sınırında yapabilirsin

[@veliugur7809]

Cok güzel video

[@EnsarYldz-kg3hk]

❤️❤️❤️