Fizyoterapistten En İyi Donuk Omuz Videosu

Fizyoterapistten En İyi Donuk Omuz Videosu | Adhesiv Kapsülit

Рет қаралды 17,898

fitklab - Fizyoterapist Ömer Güngür

Күн бұрын

Пікірлер: 13

@ensara6107 21 күн бұрын

Faydalı bilgiler için teşekkürler güzeldi

@esmaelmas3922 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim bilginiz faydalı oldu

@erkangunduz5737 Ай бұрын

Merhaba omuz kireçlenmesi içinde aynı bu hareketler

@ademezber2059 2 жыл бұрын

Hocam crossfit yapıyorum.omuzlarımın mobilitesi çok olmadığı için çok ağrıyor ve kollarımı öne arkaya doğru yaparken katır kutur ses geliyor.destek tedavi almalımıyım yoksa bunun için egzersizler varmı

@veliugur7809 2 ай бұрын

Cok güzel video

@aliyebamyac2980 5 ай бұрын

Tesekkurler

@Emel4Ekim 4 ай бұрын

2 sene önce donuk omuz teşhisi kondu. Kolumu yana, arkaya ve yukarı kaldıramıyordum geceleri ağrım oluyordu. Doktor, egzersizleri aksatmadan yap dedi, işe yaramazsa ameliyat gerekir diye de ekledim. Zor da olsa egzersizleri bir düzene soktum. İyileşmem 1 yılı buldu. Tamam bitti artık dedim ve egzersizleri bıraktım. Agrılar kısıtlılık az da olsa geri geldi. Egzersiz yaptığım an da kayboldu. Her gün olmasa da hafta da en az iki gün 40'ar dakika mutlaka egzersiz yapıyorum. Bu hareketleri de listeme ekledim. Bu sorunu yaşayanlar egzersizlerini her gün düzenli yapmaları gerek. Günlük hayat zehir oluyor çünkü

@ahmetbahar4584 Ай бұрын

Çok geçmiş olsun benimde yırtık ve ödem var tamamen düzelme diye bişey yok o zaman hep egzersizmi getekiyo

@Emel4Ekim Ай бұрын

@ahmetbahar4584 yani bir bakıma öyle gibi. Ama egzersizlerle büyük oranda iyileşiyor. Artık her gün yapmıyorum. Haftada iki kez ve o da her biri yarımşar saat. Çok yol kat ettim, şükür. Ağrıdan uyuyamaz, sol kolumu kullanamazdım. Egzersizleri tamamen bırakınca, bir kaç ay sonra ağrılar tekrar başlıyor. Ama ne güzel ki çözümü sadece egzersiz. Dermansız dert değil...Egzersizler iyi ki var. Size de geçmiş olsun. Ne olur üşenmeyin, yapın egzersizleri. Azar azar başlayın, mesela 20 dakika ile. Bir hafta sonra 35 dk ya çıkarın. Ben öyle yaptım. Kolay değil ama ameliyata gitmesin iş derim ben. Çok geçmiş olsun.

@ahmetbahar4584 Ай бұрын

@@Emel4Ekim teşekkür ederim ALLAH cümlemize şifalar versin inşaallah

@ramazanilter3871 4 ай бұрын

Hocam emeğine sağlık. 1,5 ay önce rotador caf sendromu ameliyatı oldum. Evde gösterilen hareketleri yapmaya çalışıyorum. Bu sizlerin göstermiş plduğu hareketlerde de yapabilirmiyim bir problem olurmu omuz için? + Hareketleri yapınca ağrı yanla durumları normal midir? Tesekkur ederim

@fitklab 4 ай бұрын

Ağrı sınırında yapabilirsin