AĞRISIZ VE UZUN MESAFE YÜRÜYÜŞ İÇİN 3 EGZERSİZ

Рет қаралды 256,735

Күн бұрын

Пікірлер: 214

@mustafaoztas8601 6 ай бұрын

Doktor hanım ben günlük evde 15.dk.ve evde 20.dk.yaza hazırlık egzersizlerini hergün sizinle birlikte büyük ekrana yansıtıyorum ve kilo vermeye başladım.çok teşekkürler

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Kolay gelsin💐

@husniyesuzer3486 6 ай бұрын

Aynen benim ağrılar 🎉❤

@serapipekakbulut8399 2 ай бұрын

❤❤ Muhteşem siniz❤❤

@aytunozer2597 6 ай бұрын

Bu yararlı bilgileri ve vakit ayırıp paylaştığınız için çok teşekkür ederim

@mhmt4387 19 күн бұрын

Sağolun Doktor Hanım

@zelihaneseyelden829 9 күн бұрын

ıyıkı varsın gozu gonlu tok. Baskaları gıbı paraya deger vermeyen guzel kızım bızleri ucretsız vıdolarınla bilgilendiriyorsun sagolasın hayatın Boyunca basarılar dılerım dualarımdasın bel kıreclenmesı ıcınde bılgı verırmısın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@scienceandart118 6 ай бұрын

Sahiciliğinizle çok değerlisiniz.Çok teşekkür ederim

@mehmetaliyagc5085 Ай бұрын

Teşekkür ederim Çok faydalı bilgiler yüregine ve emegine sağlık .

@HasanHüseyinBaşer-v1v 6 ай бұрын

Merhaba doktor hanım teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için.

@Nermine774 6 ай бұрын

Yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz çok teşekkür ediyorum 💐

@EdisErem 6 ай бұрын

Sen iyiki varsin yavrum Rabbim sana güç versin

@makbuleacikgoz8201 6 ай бұрын

Düzenli yürüyüş yapıyordum artık yapamıyorum gerçekten ayaklarım bacaklarım çok ağrıyor çok teşekkür ediyorum faydalı bilgileriniz için hem yapmaya başlıyorum inşallah tekrardan yürüyüşlerime başlarım

@yakamoz1714 6 ай бұрын

Aynen ben. Özellikle ayaklarım çok ağrıyor. Hangi çeşit ayakkabı alacağımı şaşırım😢

@sabahatayvali1686 6 ай бұрын

Sckers ayakkabı tavsiye etmişti doktor bana yıllardır kullanıyorum ayak agrılarım nerdeyse geçti gibi

@nerimansengul7424 6 ай бұрын

Çok Teşekkür Ederim. Güzel Bilgileriniz İçin. Sevgiler Saygılar. 🙏🌹

@oyakaptan2670 6 ай бұрын

Sayın Ay.Öncelikle emeğiniz ve değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.Tıp fakültesinde bölüm başkanı eşime sizden bahsettim sizin takipçiniz oldu.Bu işi düzgün yaptığınız kanaatinde. Sizden ricam tüm vücut kaslarını sarkopeniye karşı koruyacak kas kütlesini arttıracak temel hareketleri ve bu hareketlerde yapılan hataları gösteren videolar paylaşmanız.Sevgilerimle..

@aktiFizyo 6 ай бұрын

teşekkürler - listemde mevcut 💐

@ulviyeunlu3702 5 ай бұрын

Kolay ve faydalı olacağına inanıyorum deneyeceğim.Allah razı olsun

@semraarli6975 6 ай бұрын

Canım benim cok teşekkürler cok faydalı oluyorsun

@nimetnimet1707 6 ай бұрын

Canım hocam senbıze ılac merhem oluyorsun cok faydalısın tebrıkler masallah canım kızım♥️😘🤲🤲🤲🤲🤲🙏

@haluksaylgan34 3 ай бұрын

Sayenizde çok önemli hareketler öğreniyorum vücut sagligimicintesekkurler

@user-pq7ym5sh6z 6 ай бұрын

Diğer egzersizler gibi uzun yürüyüşler yapmayıda seviyorum çok değerli bilgileriniz ve egzersizler için çok teşekkürler Seher Hocam

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Kolay gelsin şimdiden

@user-pq7ym5sh6z 6 ай бұрын

Çok teşekkürler Seher Hocam beni motive ettiniz

@OzdenOz-nh9tv 6 ай бұрын

Bu kadar güzel bilgiler şahanesiniz❤

@ilknurakkin3375 6 ай бұрын

Tesekkur ederim .harika bilgiler veriyorsunuz❤

@hilalsaid5077 2 ай бұрын

Mukemmel hareketler emeginize sağlık.

@Pammuh.Muallim 5 ай бұрын

Size minnettarım.

@abdurrahmanguner4768 6 ай бұрын

Teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam bizi bilgilendirdiğiniz için sağ olun var olun sağlıcakla kalın.

@behiyeurhan7449 2 ай бұрын

Sizi severek takip ediyorum verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkür ederim

@nardanbeyaz7119 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim yüregine sağlık

@Nursen_25 6 ай бұрын

Bizlere yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim iyiki varsınız

@kullanckullanc2733 2 ай бұрын

Teşekkürler sağolasiniz emeğinize sağlık iyiki varsınız

@tttgghsgsgsgg 5 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum bilgilerinizden dolayı sevgimle ❤

@nazmiyekahraman1685 2 ай бұрын

Teşekkürler değerli bilgiler için

@IbrahimCan-qg1en 6 ай бұрын

Teşekkür ederim hocam

@dilekince6975 6 ай бұрын

Tam zamanında gelen güzel bilgiler, çok teşekkürler 🙏💜🍀

@selveronay2012 6 ай бұрын

Verdigin bilgilerden dolayi çok teşekkür ederim

@luzkohen2784 6 ай бұрын

Uzun zaman sizi takip ediyorum , her hareketiniz çok faydalı… bel ağrısından kurtuldum…. Çok teşekkür ederim 💐.

@yasemingeldican1889 6 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum sevgiler-saygılar çok sevindim 😗😍

@selamiyesk5543 6 ай бұрын

Seher hocam doğru söylüyorsunuz hiç farkında değilim ama düzelteceğim.Çok teşekkür ederim ❤️🌹

@sevdasevinc4987 6 ай бұрын

Bilgileriniz için tskler . Benim dizlerimdenden dolayi diz bukme hareketi yapamıyorum iki dizimde den amelyat oldum icin 13 yıl önce ve ben dizlerimde kesinlikle sizin gösterdiğiniz hareketi yapamıyorum

@ahmethamurisci9028 6 ай бұрын

Güzel kızım emegine sağlık

@selmaer4590 6 ай бұрын

Bilgilendirdiğiniz çok teşekkür ederim

@nardanbeyaz7119 4 ай бұрын

Benim belimde kanal daralması var sizin söylediklerinizi harfce yapıyorum çok teşekkür ederim bayağı faydasını gördüm

@salihdindarik3866 6 ай бұрын

Yüreğine sağlık

@emineoskay6370 6 ай бұрын

Bilgileriniz çok değerli 🙏💖

@handekazgan1068 6 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler çok değerli teşekkürler 💐

@ayselbaysungur9842 2 ай бұрын

❤❤teşekkürler canım, emeğine sağlık, çok ihtiyacmz oluyo bilgilenmek önemli....

@GultenKaplan-xt7zk 6 ай бұрын

Sızı gönülden takıp edıp etrafımdakılerıne tavsıye edıyorum tebrıkler basarınız daim olsun seker kız sızden ricam bende huzursuz bacak var eksersız önerırmısınız bılmıyorum yahut baska görüslerınizi ısrarla beklıyorum ❤

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Kanalımda egzersizlerini paylaştım💐

@eminesahin07 6 ай бұрын

Bıraz kılo verdim omuz bel sorunum geçti.emar sonrası bende egzersizler le sizlerle olacağım inşallah.

@ozlemyldrm2637 6 ай бұрын

Yürüyüşü çok seven bir insan olmama rağmen şimdi hiç yürüyemiyorum dizlerimden dolayı şiddetli agrım oluyor dizlerimde

@Saliha-s8e Ай бұрын

Diz egzersizi yap fizik tedavici veriyor fark ediyor çok düzenli yaparsan

@haluksaylgan34 4 ай бұрын

Tesekkurler

@minemineec 6 ай бұрын

Çoook çok teşekkürler

@elmasakay4910 6 ай бұрын

Hocam çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler

@azizesendilorgen741 2 ай бұрын

Süper 🙌🏾

@fatmaecer7014 6 ай бұрын

Bilgileriniz için çok teşekkğrler

@selmakorkmaz9654 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam Emeğinize sağlık

@sevgisine4468 6 ай бұрын

Hocam Çok teşekkürler Çok güzel bilgiler veriyorsunuz Çok çok sağ olun❤

@bkibar 6 ай бұрын

Teşekkürler Seher hanım.

@ResmigülAktürk-l2b 5 ай бұрын

Çok sağol yardımın için teşekkürler

@haticeuzunoglu2744 6 ай бұрын

Ağzınıza emeğinize sağlık ❤

@gulnurbireciklioglu1275 6 ай бұрын

Teşekkürler hocam iyi günler

@SeherKarakas-x4u 6 ай бұрын

Harikasınız çok yardımcı olyusunuz ❤

@nazirenurmetova9396 6 ай бұрын

Emeğiniz için sağolun

@suheylatosyaloglu8974 5 ай бұрын

Harika bilgiler çok teşekkürler ❤❤

@nazmiyekahraman1685 2 ай бұрын

Teşekkürler teşekkürler teşekkürler

@velicancabln5682 5 ай бұрын

Cok teşekkür ederim hocam

@sengulipekci4172 5 ай бұрын

Harikasiniz

@HuseyinKeskin-yx4br 6 ай бұрын

Çok teşekkürler

@farukerdogan6027 6 ай бұрын

Teşekkürler.

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Teşekkürler

@yasarcardak26 5 ай бұрын

Teşekkür ederim

@durgutkoc4052 6 ай бұрын

Cok teşekkürler

@SüheylaKısa 5 ай бұрын

Teşekkür🙏💕 ederim

@ElifÖcal-w3n 6 ай бұрын

Çok teşekkürler❤

@haceraltnkaya4253 2 ай бұрын

Sağolun

@ototorlak 5 ай бұрын

teşekkürler

@minebaykara9912 6 ай бұрын

Merhaba, Videolarınızı zevkle izliyorum. Ağrısız ve uzun mesafe yürüyüş için verdiğiniz hareketlerin bazılarını yapmaya çekindim. Bir yıl önce iki dizimden diz protezi ameliyatı oldum. Bacağı kırarak yapılan hareket proteze zarar verir mi diye çekiniyorum. Protez ameliyatı yapılanlarda bacağı kırmak proteze zarar verir mi diye size sormak istedim.

@haticedemir3419 6 ай бұрын

Insan çok yaşa beni anlatıyorsun kızım

@aygunsontekin6880 6 ай бұрын

Seher hocam selamlar.Kök hücre pro yaptıranlara da yönelik hareketler gösterirseniz çok memnun olurum. Sevgiler❤

@semsettinsumbultepe1967 5 ай бұрын

❤❤❤ teşekkürler

@ayseinanc5179 6 ай бұрын

sıvi kaybina iyi gelirmi lutfen bilgi verin ve ne gibi hareketler yapiyim iyi aksamlar

@bedihayalcn2992 6 ай бұрын

4 ay önce düştüm kalcam kırıldı ameliyat oldum çok yürümem gerelliiymis fakat yürüyecek gücüm yok dizlerim ve bacaklarım çok ağrıyor ne yapabilirim Bediha Yalçın tesekurler❤

@NezihaArbac-k6m 6 ай бұрын

Guzel bilgiler veriyorsun ❤❤❤❤❤❤ seher hanım ayak parmaklari eğri olana ne tavsiye edersiniz bir yakinim.ayak baş parmaklari eğri

@HuriyeCiftci-qs1zq 3 ай бұрын

Ben felçlik geçirdim yuremem çok ağır yoruyum nasıl yürümek gerekli öğrenmem mümkünmü ablacım ❤❤❤❤❤❤❤

@ceylanalkan9456 6 ай бұрын

Sizi çok seviyorum ve takip ediyorum...Ben 8 ay önce bel kayması ve bel fıtığı ameliyatı oldum...Ama hâlâ yürüme mesafem 50 metre bacaklarım da yorgunluk ve ağrı oluyor ve bulduğum yerde oturuyorum biraz dinlenince geçiyor...Belimde 3 adet platin var bu hareketleri yapabilir miyim...Şimdiden teşekkürler...

@Ayse-tc1qb 3 ай бұрын

Hocam nasılsınız iyimisiniz ben hacam hep sizinle hareket ediyorum benim ayağımda kasılmalar oluyor yürümekte zorlanıyorum bende kuc kaybı var denge kaybı var belimde fıtık kireçlenme belkaymasi var bunlar beni yürümekte zorlanıyorum sayfamda kemikler zayifmiz ameliyat yapamayız dediler ameliyat yapsK kemikler çok zayıf piletin dutmaz uzayda bir ameliyat olma durumunda kalırsın biz ris alamayız dediler bana korse verdiler onu takıyorum hocam bana neyapacam bitkiler ver herzaman sizi izliyorum eyiki varsınız zekalar ben gulay celebi

@pehlivannakkasoglu9053 5 ай бұрын

👍👍👍👍👍

@ferhowww 2 ай бұрын

❤

@nihalozer8531 Ай бұрын

Doktor hn merhaba bende kalça protezi var iç bacak kaslarını nasıl calistırabilirim

@eminebekar1433 3 ай бұрын

Merhaba seher hanm.bel fıtığı olanlarda bu hareketlerden bazılarını yapabilirlermi❤

@aktiFizyo 3 ай бұрын

evet

@SultanTunç-y2j 6 ай бұрын

Günaydın hocam, size sonsuz teşekkürlerimi iletiyorum. Merdiven ve yokuş inerken bir sıkıntım yok. Çıkarken sorunum sol kalça ve kalça diz arası dışa bakan kasda sıkıntım var. Yürümek istiyorum ama rahat yürüyemiyorum. Spor ayakkabı seçerken sert taban mı? Yumuşak taban mı? Yani nasıl bir spor ayakkabı seçmeliyim. Beni bilgilendirirseniz sevinirim. Sevgilerimle.

@fatmaozturk2404 6 ай бұрын

Canim sagol

@didemylmaz9413 6 ай бұрын

1 km. Yürüyemiyorum ayak parmaklarıma sanki diken batıyor, acıyıp hissisleşiyor Dr. Hanım ne önerirsiniz

@ulviyeunlu3702 5 ай бұрын

Bu söylediklerinizin Parkinson yürüyüşüne faydası olur mu? Teşekkürler

@aktiFizyo 5 ай бұрын

destek olabilir ancak direkt çözüm değil

@khant4317 6 ай бұрын

Hocam merhabalar ve 2 dizimde avasküler nekroza bağlı kıkırdak ve eklem hasarı var hangi egzersizleri önerirsiniz

@elisi40 5 ай бұрын

Doktorum ben 74. Yaşındayım 2 bel fıtığı ameliyatı oldum 3.ay oldu ağrılarım var. Göstediğinizin hareketleri yapabilirmiyim .Çelik korse takıyorum.Teşekkür ederim❤

@Zuhal-j2g 6 ай бұрын

Peki bişey sormak istedrimkas kısalığı mevcut ise faydası olur mu bu hareketlerin yeni başladım yapıyorum hocam teşekkürler şimdiden ❤😊

@hicranunver4497 5 ай бұрын

Değerli hocam ben toplu taşıma araçlarına ayağımı kaldıramadığımdan binemiyorum bunun için egzersiz varmı?

@rizayenici2107 4 ай бұрын

Popo'yu büyütmeye yönelik yapılabilecek hareketler varmıdır. Teşekkür ederim.

@tulayakyuz5242 6 ай бұрын

DR HANIM BENIM DIZLERIMDE SIVI BITMIŞ DIZLERIME IGNE YAPILDI VE BAZI HAREKETLERI YAPMAM ICIN EGZERSIZLER VERILDI BEN SIZIDE TSKIP EDIYORUM BU IGNELERIN UZUN FAYDALI OLMASI İÇIN NELER YAPMALIYIM BILGI VERIRSENIZ COK MEMNUN OLURUM