BACAKLARDAKİ ÖDEM VE ŞİŞKİNLİK TEDAVİSİ (Çok Kolay ve Etkili Egzersizler)

Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size Bacaklarda neden ödem olur? Vücudumunuzdan ödemi nasıl atarız? Ayak bileklerindeki ödemi nasıl azaltırız? Varis nedir? Varis tedavisi nasıl olur? sorularının yanıtlarını vermeye çalıştım.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[@seda4178]

Hamileyim ve dünden önceki gün gece ayaklarımdaki ağrılardan uyuyamamıştım, dün bu videoyu izleyip 3 kere yaptım gösterdiğiniz egzersizleri ve öyle güzel uyudum ki ne ağrı vardı ne bişey, çok teşekkürler 🫶🏼🌸

[@kubracan9771]

Tek bişey diyorum Allah sizden razı olsun🤲❤️

[@enginusta301]

İnsan sağlığına , insanın kendisinden daha çok önem veriyorsunuz. Teşekkürler...

[@user-yk1gw1dx9k]

❤

[@nuransevim8486]

Sizi dinledikten sonra bu kadar güzel ve faydalı şeyler anlattığınız için bişeyler yazmak istedim teşekkür etsem az olur ben Allah yolunuzu bahtınızı açık etsin diyeceğim güzel kızım.

[@hatikehatike1425]

Allah razıolsun senden be kızım .Belen ayaga gıden arı 'yı vidyonuzu seyrettım .tam birbuçuk ay yaptım her akşam ,bel ve ayağma giden arullarum gitti .Şimdi bu exzersızleri' da denicam . Allah uzun ömurler,saglıklı bir şekilde versın .

[@cemiletaylan9111]

Çok güzel anlatıyorsunuz ve basit hareketler yapıyorsunuz sağolun varolun 👍👏❤️🧿🙏

[@seyranagaoglu6161]

Ben videonuzu izlemeye yeni başladım. Kalp ameliyatı olduğum için her hareketi yapamıyorum, ama bu göstermiş olduğunuz hareketler yorucu değil, beni rahatlatacaktır İnşaallah. 💓

[@n.y8785]

senin yüzünü görmek bile insanı psikolojik olarak rahatlatıyo, nesin sen Allahın insanlara yardım için gönderdiği, yardım meleğimisin? Emeklerine sağlık canım Seher

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler ☺️

[@cahidecakir615]

Hocam içimi ısıtan bi enerjiniz var Rabbim yolunuzu açık etsin

[@gulserenyuksel3520]

Sayenizde kas ve kemik ağrılarından kurtuldum. Artık sabahları daha dinç uyanıyor ve yataktan mutlu kalkıyorum. Üstelik uyku uyumama da yardımı oldu. Çok sağolun.

[@ayse-y3d]

Allah razi olsun sizden kortizonlu ilaç kullaniyordum ve 7 kilo aldim ve şişlikler oluştu..bu hareketleri gunde 2 defa yaptim 3 litre gunde su içtim ve sebze agirlikli yedim .ve şu an 1 haftada 7 kilom gitti yani ödemlerim

[@Luna_soft669]

kortizon ne kadar kullandınız

[@nurdanaktas4029]

Dün kızımın sağ bacağından ödem için doktora gittik.Emar için gün verdi.Bende son 1 haftadır sizi dikkatli bir şekilde takip ediyorum. Kızıma takipte kalmanızı ve ödem için mutlaka video paylaşımı olur dedim.Suanda cok mutluyum çok teşekkür ederim. Hemen başlıyoruz. Allah sizden razı olsun kolay gelsin ❣

[@aktiFizyo]

😍❤️

[@goncayildirim2159]

Hocam gobek eritmek içinde egzersiz soylermisiniz Rica ediyorum

[@Ezginin_gunlugu]

Merhaba ne oldu acaba emar sonucunuz gecmis olsun

[@ummugulsumakay7857]

Benimde bacaklarımda ödem var diz arkasında şişlik hareketler iyi geldi mi ? Bende yaptım hareketleri görünce burdan çok çok teşekkür ediyorum kendisine emeğine sağlık

[@nurcicek252]

Bendede odem var iyi geldimi

[@aynuracar1619]

❤çok teşekkürler ,kendi gibi yüreğide güzel Seher kızım ,yolun açık olsun. ❤

[@yasemin4816]

Çok guzel ve faydali bilgiler paylasiyorsunuz..Sizi keşfettigim icin mutluyum.Allah razi olsun.

[@aktiFizyo]

çok teşekkürler

[@aylincnar3631]

Faydalı bilgileriniz için tşkrlr.. Güler yüzlü gzl insan yüzünüzden gülümseme hiç eksik olmasın..

[@selimgokalp1713]

Harika olmuş bunca insanin derdine derman oluyorsun Allah senden razı olsun 🙂

[@fikriyeplevnelioglu9587]

Allah senden razı olsun guzel kızım

[@nesrinyilmaz6428]

Teşekkürler Seher hanım Dualarım seninle👐🌹🌹🌹

[@aysegurel3663]

Sagolun yureyinizden operim durup dururken bacaklarlm ayaklarlmln utu davul gibi oldu tanslyon hapl atlglm halde 19 imiyor asagl en fazla 18 oluyor simdi baslyacam uygulamaya insallah faydaslnl gorurum tesekur ederim simdiden🤲🤲🇹🇷🇹🇷🍀🍀💖💖🌹🌹🦋🦋😍😍💯💯🐞🐞🧿🧿

Teşekkür ederiz güzel kızım. Bizlere çok faydalı bilgiler aktarıyorsunuz. Yolunuz , bahtınız açık olsun.🥰❤️🌻🙏

[@fatmasaglam2381]

Çok teşekkür ediyorum Allahım razı olsun deniycem inşallah

[@Abdupro179bs]

Allah sizden razı olsun.gerçekden çok güzel hareketler ve çok hayrını gördüm.sabahlar topuk ağrılarım oluyordu.2 gün yapdım ve ağrım geçdi.çok teşekkür ederim.

[@gonulokcu]

Çok teşekkür ediyorum. Çok faydalı olacağına inanıyorum.

[@esrasancak9772]

İşin gücün rast gitsin🙏

[@gulsumguney7135]

Çok teşekkür ediyorum muhakkak yapıcam 🙏🙏❤️

[@fatmametinyurt5037]

Bir de 3. yaptığımız hareketi ben bel fıtığım için her sabah 15 dakika yaparak ameliyat olmaktan kurtuldum tabii bunun yanında egzersizlerde yaparak bu da benden böyle şikayetleri olan arkadaşlara tavsiye olsun

[@ibrahimakcan148]

Fatma metinyurt ALLAH razı olsun kardeşim hayırlı huzurlu akşamlar dilerim

[@serifedemircan1552]

Beline iyi gelen hangi hareket acaba canım

[@fatmametinyurt5037]

@@serifedemircan1552 duvarın dibinde sırtüstü uzan'ın popunuzu duvara yaslayıp ayaklarımızı duvara doğru uzatıp L şeklini alıp 15 dakika sabah 15 dakika akşam bu şekilde kalıyoruz

[@fatmametinyurt5037]

Videonun sonunda yapılan hareket den bahsediyorum

[@hmdliyev-ndnv4791]

Q

[@aynurcelik1552]

Bende teşekkür ederim 🙏 şimdi gördüm kanalınızı , hareketleri uyguladım rahatladım gibi inşallah faydasını görürüm 🙏

[@semakayk6169]

Sevgili hocam yaşım 59 bacaklarda lenf sistemini nasıl çalıştırabilirsiniz lütfen bir video istiyoruz ve üst kollar içinde ricamizdir...

[@leylaqasimova9576]

Çok teşekkürler.Allah sizdən razı olsun🤲❤

[@songulotluoglu7598]

Hocam immanlı saglıkla huzurla hayırlı sabahlar hayırlı Ramazanlar hocam Rabbim Razı olsun az Rahatladım harketlerden

[@turkogluturk310]

Sağlıklı bilgiler teşekkür ederim dokdor. Hanımefendi 💖💖😊🙏🙏

[@Elveda8982]

İyiki varsın kızım Allah razı olsun

[@nurselkara5146]

Güzel bir video gene. Emeğinize sağlık

[@ayseerboga3114]

Çok teşekkür ediyoruz Allah razı olsun

[@neslihankanber3965]

Merhaba hocam değerli bilgiler için teşekkür ederim. 28 yaşındayım ve ciddi şişlik var beslenme ile de ilgili video çekerseniz ya da cevap verirseniz çok memnun olurum 10 kilo fazlam var ama 30 kilo fazlam varken bile beni bu kadar rahatsız etmemişti bacaklarım ayrıca variste var ...

[@nurgulcan106]

Bilgileriniz için teşekkür ederim güzel kızım

[@gulgunacarer8569]

Yüreğinize bilginize sağlık. Lenf ödemiyor ilgili video da çekerseniz tşk ederim.

[@fatmametinyurt5037]

Adeta bütün dertlerimin dermanı gösterdiğin bütün hareketler benim şikayetleri mi özel hazırlanmış İyi ki varsın Seher Ay💗

[@aktiFizyo]

🥰🥰🥰

[@haticegunes3906]

Gerçekten çok güzel ve kolay hareketler benim sol bacağında çekilme oluyor bilmek hareketini yapınca ÇOK TEŞŞEKKYRLE HOCAM

[@elatorun1641]

Sağ,olonhocam❤️🌹

[@cengelkoyluiskender4908]

Hocam,Aktarmış olduğunuz bilgiler ve Anlatımınız,Hepimizin,Anlayacağı şekilde_Bunun içinde,Ayrıca teşekkür ederim.

[@medihasarmasik2633]

Tesekür ederim agziniza yüreginize saglik rabbim yaninizda olsun bende yaptim vede begendim ❤

[@nihalcakr7924]

Yeni gördüm sizi hemen yaptım hareketleri bayağı rahatlattı çok teşekkürler hocam birde göbek eritme hareketleri gösterirmisiniz

[@aktiFizyo]

karın kası için kanalımda egzersizler mevcut

[@TurkanYilmaz-pt2zt]

Size çok teşekkür ediyorum.Sağolun hep varolun👏👏🧿🧿

[@sevilmanag5460]

Çok teşekkürler bende yapacağım egzersizleri

[@ilknur7009]

Emeğinize sağlık teşekkürler 👍💐

[@sahidecelik8606]

Teşekkür ederim istagramda size mesaj yollamıştım önerdiğiniz videonuz bu mu uygulayabilirim diğer videoda dizde sıvı varsa hayır demiştiniz

[@dilek5215]

Kızım çok teşekkür ederim.Agrilardan kurtuldum

[@azize4]

Sizinle çok güzel bir yolculuğa çıkıyorum, bu yolculuğun ismi sağlamlık..baş ağrılarımda, omuz ağrılarımda o kadar iyi geliyor ki videolarınız.. teşekkür ederim.

[@aktiFizyo]

Çok sevindim

[@alibey8100]

Siz her zamanki gibi supersiniz

[@haticesezginer5501]

Yine harikasınız size çok teşekkür ederim hocam

[@beybaba8850]

Çok teşekkürler, iyi ki varsınız.

[@mehmetdemircioglu]

Teşekkür ederim. Hoşça kalın

[@nuraykelekcioglu6045]

Rahatlatan hareketler çok teşekkürler 👍

[@uzakadam]

Harikasınız, teşekkürler.

[@Zeze-ym2zh]

Süper teşekkürler canım

[@arzuaykz3957]

Çok teşekkür ederim seher hanım

[@Zeldezal]

Basitçe uygulayabileceğimiz egzersizler , süper

[@gulaypicakci9591]

Yaşlılar da uygulayabilir mi❓

[@Yusuf-ot1it]

Allah razı olsun sizsen 🤲

[@birsendemir4270]

Ne harika biri ses efsane hele dansına bitiyorum sahnede Bedük Sılada var ama benim gözüm Özkan Uğurdan başkasını görmüyor onu izlemeye doyamıyorum, Rabbim şifasını versin inşallah amin🙏 02.07.2023

[@mesudekoseoglu1446]

Çok çok çok teşekkürler rabbıme emanet olunuz ıyı geceler olsunnnn

[@sevimdlk9799]

Su gibisiniz ❤ güzel videolarınız için teşekkür ediyorum😊

[@hurizatnurizat]

Oy kurban oldugum yeni buldim sizi birakmam,saglikli ,mutlu ,uzun ömürler versin, alahim

[@aktiFizyo]

teşekkürler

[@medineceferova1114]

Allah sizdən razı olsun,gözəl insan!🙏👍❤️

[@turkogluturk310]

Sağlıklı bilgiler teşekkürler 😊 💐

[@nerimanbayramoglu5400]

çok kolay hareketler hocam bu sorunlsr bende var aysk yanmasi ve sisme yaparim bu harekekleri tesekkürler

[@Fff-zl5oz]

Merhabalar. Oncelikle paylasimlarinizdan dolayi cok tesekkür ederim. Benim sorunum, disk dejenerasyonu. Ve bir bacagimin diğerinden daha şiş gorunmesi. Cok kapsamli test ve radyolojik voruntulemelerle bakildi ama dolasim vs sorun cikmadi. Tek bacak neden şişer acaba? Ve ayni bacakta baldir bolgemde yurumeme engel olacak kadar agrı var. Onerebileceginiz birsey olabilir mi. Tesekkür ederim.

[@FATMA_1974]

Kolay gelsin iyi akşamlar saglıkla kalın

[@gdddemir6017]

Seher hanım çok teşekkürler bideo için. Arada g5 alıyorum selülit için ancak bir yandan da varis ve ödem çok var bacaklarımda. G5in bir zararı olur mu sizce varis ve ödeme

[@fatmaekmekci4422]

Çok güzel ve basit hareketler teşekürler ❤

[@velicancabln5682]

Allah razı olsun benimde bacaklarım siser tansuyon hastasıyım ilaçlari kullanıyorum

[@ayseulu2355]

Canım sağol bize çok yardımcı oluyorsun

[@selmaozturk4392]

SEHER HANIM DOKTORUMUN VERDIGI BIR IGNEDEN SONRA SOL AYAGIMDA SISKINLIK OLDU.AGRI DA VAR.. KALP DAMARA ,NOROLOJIYE BEYIN VE SINIREE ORTOPEDIYE GITTIM SONUÇ ALAMADIM.3 HAFTA OLDU SISKINLIGIM AZALDI AMA HALA SISKINLIK DEVAM EDIYOR. INŞALLAH HAREKETLERINIZI DENICEM. FIKRINIZI ALMAK ISTIYORUM.

[@aktiFizyo]

evet ama bu fikir üretecebileceğim bi konu değil maalesef

[@SvetoslavTopalov-gx9sc]

TSK ederim canım benim hayırlı akşamlar

[@canskyp4500]

Önce ki hesabımla yorum yapmıştım ama kaybettim o hesabı, 1ay da şişkinliğim indi benim, egzersizleriniz ve günde 10bin adım sayesinde

[@aktiFizyo]

çok geçmiş olsun

[@lovemurat]

Merhaba 50 yaşından sonra gençlikte profesyonel olarak yaptığım basketbola döneyim dedim :) Sonuç zıplamadan sonra tahminimce kalf yırtığı İlk iki gün çok yürüyemedim. Zamanla açıldı. Bu sırada buz uyguladım. Şimdi yürüyüş düzeldi ama ayak bileğinde morluklar oluştu ve baldırda. Bu morluklar devam ederken kalf güçlendirme hareketlerine başlamalı mı yoksa bekleyelim mi? Şimdiden teşekkür ederim

[@nazozel3421]

Lipoden deniyor bende o vardı bacaklar şişiyor du kg veremezdim beslenme değiştirdim ketosonik beslenme yaptım teşekkür ederim fıtık var boyun fitigi ağrılarım hafifledi fizik tedavi görecem düzenli yapıyorum

[@sulealbayrakoglu6444]

Varislerim nedeniyle ayaklarım ve bacaklarım da akşama doğru şişiyor. Bugün bu videoyu ilk kez izleyip, bu hareketleri yaptım. Şişkinlik azaldı ve baldırlarımdaki gerginlik de hafifledi. Teşekkürler.

[@user-ym6fb8vk5f]

Slm .benim sorunum lift ōdem bacaklarda ne yapmalıyım

[@lalifememis3094]

Tesekkurler hocam hareketlerinizi bu aksamdan basliyarak yapicam cok guzel gosteriyorsunuz sag olun birde sizden rica etsem gobek eritmek icinde boyle hareketler verirseniz cok mutlu olucam iyiki varsiniz saglikla kalin

[@aktiFizyo]

kanalda var :)

[@mahmuteminakcay5867]

Bahsettiğiniz rahatsızlıklar bende de var. Sabah kalktığımda şişlik kaybolup, bir kaç saat üzerinde gezmemle yeniden şişlik oluşuyor. Mutlaka yapacağım. Çok teşekkürler . ALLAH razı olsun..

[@aktiFizyo]

şimdiden geçmiş olsun

[@cennetsofras2680]

Hocam Harika video yine.. siz bizi duyuyor da mı hazırlıyorsunuz 😍 hemen şimdi denedim rahatladım gibi oldu. Uzun süre yapıp size söyleyeceğim

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@gulson9105]

4ay olmus hala cevap yok. Ablam sonuc nedir?

[@gozelsabahlar8547]

Sonuc ne oldu acaba?

[@hayalivarrrrr]

​@@aktiFizyo hocam umarım görürsünüz yorumumu geçen yıl farketim , bacaklarım şişiyor ama gün içinde çok ayakta beklesem ve öğrenci olduğum için3,4 saat hiç kalkmadan ders çalışıyorum, doktora gitim kan ve idrar tahlili yapti, temiz çıktı, ama odemlerden çok rahatsız oluyorum günde 1,5 litre su içiyorum, fazla tuz tüketimiyorum, nedenini bilmiyorum , akşam uyunca Sabah bakıyorum biraz duzeliyorlar sanki fazla hareketsizlik ten oluyor ,22 yaşındayım ne yapmam lazım 😢😢

[@nasfkartal9218]

Emeğine sağlık seher hanım

[@haliltekerlek2173]

Allah ım razı olsun Sizlerden HOCAM 🤲🙏

[@serpiltamturk3680]

Allah razı olsun deneyeceğim insAllah 😍

[@hakanduman9908]

Hocam merhaba. Ön çapraz bağ ameliyatı oldum 7. aydayım.36 yaşındayım.biraz dizde ve alt bacakta iç kavalda ödem var. Antiödem hareketlerini tavsiye etti.Bu hareketler nelerdir?

[@nihattamerlan4793]

Çok teşekkürler

[@necatiyesil6570]

hocam gerçekten çok rahatlatici hareketler baldırlarımda olan ağrilarimi buna benzer hareketler yaparak geçiriyordum, mūkemmel egzersizler çok teşekkūrler! 👌🤗❤

[@melekilgin5274]

Etkisini gordunuzmu

[@haceryigit8988]

Teşekkürler

[@mehmetkucuk6335]

Kardeşin ALLAH razı olsun

[@hayriyedural6004]

Teşekkürler deneyeceğim 👍

[@tamillaabbasova6046]

O kadar yorgunum ki,kendome bir bardak su bile alamiyorum. Buhereketleri nasil yapariim

[@ismailhakkbascetin5795]

Çok teşekkür ederim

[@filizbayat3505]

Cok guzel bir video oldu Tesekkurler 🌹🌹

[@haticegunes3906]

Güzeldi Teşşekkurler şuan bende yapıyorum sol bacağında ödem var

[@huseyinkosmaz7855]

Sağolasın hocam emeğine sağlık

[@nariyehgh1227]

Merhaba, dizlerim ödemler yüzunden çok kalın .Bununla ilgili hareketler gösterebilirseniz sevinirim.Çok teşekkür ederim kendinize iyi bakın. 😊🙋‍♀️

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut

[@leysanleysan8418]

Seher xanim ayaqlarimda hem agri var hem de cox soyuq. Sebebini deye bilersiniz?

[@haticehan2874]

Allah razı olsun canım 🌹

[@celalsaka6101]

Bu hareketler çok güzel ayağimdaki şişlikler inecek inşallah yalnız bir şey soracağım bu hareketler bel ağrılarını tetiklerimi?

[@fatmafirat7587]

Ödemden dolayi oluşan noduller için iyi gelirmi emeyinize saglik❤

[@aktiFizyo]

maalesef hayır

[@fatmafirat7587]

@@aktiFizyo teşekür ederim dönüş yaptiğiniz icin

[@ayferpestil2388]

2 gün önce size denk geldim ve çok iyi oldu egzersizleri eksiksiz 2 gündür yapiyorum süpersiniz süper bilgiler ve egzersizler Teşekkurler🎉 eğer okursaniz benim hem varislerim var daha başlangiç hem kireçleme var ozellikle sağ diz kapağında sorun yürümeye engel olan agrim var ayaktayken sorun yok ancak uzun sure yuruyemiyorum ve ayakta çok durduğumda ise akşama doğru ayaklarim şisiyor gostermiş olduğunuz egzersizleri yapiyorum bu tarz rahatsizliklari olanlar için egzersizler varmi onlarla ilgilide videoyu hazırlarmisiniz ? evet ayri ayrı videolari izledim o egzersizleri yapiyorum ancak diz kapagimda ve arka kisminda ağrı artiyor 😢 ne yapmaliyim ?

[@aktiFizyo]

kanalımda dediğiniz türde bir video var. ikinci söylediğiniz durumu değerlendirmeden bilemem maalesef

[@ilknurtaser]

@aktiFizyo Altı ay önce ben akciğer embolisi geçirdim. Sonrasında xarelto 20mg ilaç kullandım. Trombolfili 6 panelinden Faktör 5 olduğu için ömür boyu kullanacağım. Masa başı çalışıyorum ve ayak bileklerim şişiyor. Ödem atıcılar içsemde geçmiyor.

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@senihaucar9962]

Sizi dinlemek çok güzel ❤❤🎉🎉

[@medihabayar8441]

ALLAH razı olsun canım