Jak na to? | Bicepsový zdvih s jednoručkami

[@maXXik1337]

Strucne (kratke, ale v dobrem), jasne, prezentace opravdu na urovni (mluvene slovo)! Dekuji.

[@Nugget376]

Lol přesně tohle jsem chtěl napsat

[@namael]

Naprosto parádní prezentace. Bez keců okolo, digitálního balastu Provedeno čiste, vysvětleno stručně a dostatečně. Přesně něco co si člověk může pustit během pauzy před cvikem i když ho už dělal tisíckrát.

[@tomasmaldini1585]

Kurňa, ten to jede tak hezky čistě... Začal jsem to dělat taky tak a můžu říct (napsat), že sice jsem šel s váhou činek dolů, ale teď konečně cvičim opravdu biceps a je to jak znát, tak to při cvičení i cejtim. Děkuju

[@Atermiss]

Když sem holka, taky tak můžu cvičit? A s jakou váhou bych měla začít a kolik opakování?

[@DSilverAg]

Seznam cviků se plní. :-D Tak to byl bicepsový zdvih. A gratuluji k zápisu do Encyklopedie :))

[@driva.xx_garage]

velice mi to pomohlo!

[@elrathcz9790]

Děkuji, tohle jsem potřeboval! 🍷

[@sylviekonecna7080]

Dobrý den jsem začátečník chtěl bych se zeptat jak dlouho cvičit s jednoruckama staci hodina dene?? Děkuji za odpověď..

[@mariansoviar2730]

Tak to sú veľmi dobre posilovanie s činkami video je fantasticke dobre

[@kakovideos1]

Super, děkuji 👍

[@mptraxx5317]

Nádych a výdych robím opačne... Vždy tak bolo aj lepšie mi to sedí takto...Ked dýcham ako ty neviem sa sústrediť tak :D no kulturisti čo som videl zadržujú dych a vydýchnu kedy im to vyhovuje oni to asi príliš neriešia... Takže je to velky problem? keď dýcham tak? S nádychom hore (zadržím dych keď mam činku úplne hore v kontrakcii svalu) a výdychom dole.

[@DSilverAg]

Ahoj Honzo, můžeme se těšit i na přítahy na hrazdě, či kliky na bradlech? :-) Díky za odpověď.

[@aktin]

Ahoj, Davide, děkujeme za tipy. Na shyby i kliky na bradlech se rozhodně teš a už velmi brzy :)

[@andrejmoravek3353]

Nemôže byť ani nádych hore a výdych dole ďakujem za normálnu odpoveď 👌😊

[@andrejmoravek3353]

Ani tam nepatrí

[@ultrasworld9785]

Muzu se zeptat kolik sérii

[@kempoosss3956]

Prečo smerom hore vydychuješ a smerom dole sa nadychuješ?

[@getmarked4066]

Chápu, že kameraman má asi nový stabilizátor, ale ten neustálej pohyb ze strany na stranu..... Taky by neuškodilo snižit ISO. Ten šum je hroznej. Profík jako Jenda si zaslouží profi kameramana. 🤐

[@jirigrepl1992]

Díky za názor, Marku, šum je tentokrát při zvětšení a přehrání na kvalitní obrazovce skutečně viditelný. Rozhodli jsme se při horších světelných podmínkách pro jednou vyzkoušet tuto technickou berličku, abychom zjistili, co je ještě přijatelný kompromis. Snad tentokrát promineš a obsah bohatě vynahradí drobné technické nedostatky.

[@getmarked4066]

chápu