Jak si sestavit trénink? Full-body začátečníka |

S nadšením olympijského vítěze rozrazíte dveře posilovny s úmyslem trhat rekordy místních aspirantů na vítěze Mr. Olympia, ale nakonec z toho je pouze pár divných cviků odcvičených podle KZbin, z kterých vás akorát divně bolí záda? Po dnešní lekci komplexního tréninku celého těla můžete své nadšení a chuť zvedat železo konečně nasměrovat správným směrem.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
KZbin ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH

[@jakubkraus9074]

Takhle jsi představuju práci treneŕa 👌

[@Slizicek]

Ďakujem za video. Pán tréner !!!

[@saramaxova8311]

🎥👍👌💪 příští trénink ❤ vnitřní stranu stehen ❤:-)

[@donforever375]

Ahoj chalani nevedel som že aktin má aj videá ale ďakujem zato že vyrábate skvelý proteín zo stéviou a nie cukralozov ako ostatné firmy.

[@Jack_Dee_Official]

Za mě určitě jako začátečníka v žádném případě, nezařazovat stroje, ale naopak naučit základy jako je dýchání do břicha (zapojeníHSS) a cviky s volnou vahou, aby došlo ke zlepšení motoriky těla. Co se týká strečinku, tak bych určitě volil více variant asistovaného strečinku. Ať se daří

[@gabrielakubesova2652]

Filip je výborný 😀😀

[@VailM2]

klucina co cvici je sympatak,,trosku komediant (jen v tom nejlepsim slova smyslu). Vic videi s nim. :D

[@RioCZ]

dneska ma docela vtipny videa na IG :D

[@robinlukas4025]

@@RioCZ vestu a helmu :D já si říkal jestli to není on

[@monikagujdova9924]

Zdravim, vas bych chtela mit jako trenera🙂👍

[@DIBproduction]

Cviky na core a zada pls 😊

[@panthermarek]

Super video.. Ja idem fullbody, ale zaujimal by ma treningovy plan fullbody pre pokrocilych.. 🤟🙃

[@anaguerra4997]

Dobrý den, můžete mi říct, kde se nacházejí, děkuji moc

[@AlexandrDarius]

Filip, od pohledu zacatenik, nikdy nesahnul na cinku a na natacrni dorazil na trenazeru :-D

[@prosteolda4354]

jsem v 6 a půl minutě videa a trochu mi nesedí jak může někdo poslat začátečníka na kladku tvl... popř. bych radši pozměnil název videa, jako sorry, ale tohle není cvik pro začátečníka

[@monikakratka3373]

Objevila jsem Vás až teď, parádní videa, jen mám dotaz, kolikrát týdně je ideální cvičit full body?

[@vladavlada426]

3x

[@monikakratka3373]

@@vladavlada426 děkuji 🙂

[@vladavlada426]

@@monikakratka3373 za málo

[@dominikt2488]

Na kazdu partiu staci 1 cvik po 3serie?

[@redcript1874]

U začátečníků stačí párkrát zvednout činku a už to roste, u pokročilých by toto byla jen taková rozcvička

[@tomaskellnerphdr.9939]

Není lepší pro fullbody využívat spíše cviky s volným rozsahem pohybu, které efektivněji procvičují tělo? Např. spíše než legpress, tak dřep s činkou?

[@dejvpazy9453]

Tak při Full Body tréninku by se měli procvičovat převážně komplexní cviky.. Tlaky, Pritahy, Zhyby.. Kladky a stroje bych vynechal. Nejsou tak efektivní. To bych využil jen při Splitu

[@zdendyvseobecny4682]

mužu se zeptat jestli mužou jit do posilovyny i děti

[@bobjavor4423]

tak jo... řika ti něco max. rozsah pohybu trenink je o detailech jo...

[@yavrak]

ne zcela vysvětleno možnosti dýchání u přítahu spodní kladky, dále mám výhrady k tlakům v sedě vhodné pro začátečníka???? Od kdy ? A další celkem důležité věci jako jsou postoje u cviků apod ....

[@Eliska216]

Špatně!

[@seggyvlased]

proč ?

[@janohora9550]

To co je toto nejaky gay club???😂😂😂

[@Drago-re3eh]

Vidím že si sa potešil :D