Como controlar uma crise de ansiedade?

[@ferraztv9916]

Hoje dei uma crise de ansiedade e busquei internet encontrei vc pra me acalmar me sentie tão bem já venho sentindo crises algum tempo foi ótimo

[@raniferreira8249]

Tive uma crise de ansiedade recentemente, e aprendi a lidar com a crise. Foram uma grande quantidade de pensamentos desorganizados que me fez deitar e não levantar, com embrulhos no estômago. Primeiramente busquei entender o que estava sentindo e depois comecei a organizar os pensamentos (é como peças de um quebra-cabeça que vc precisa montar). No outro dia, eu inda estava com os embrulhos e muito sono, pois não dormir durante a noite, então conversei com algumas pessoas do trabalho que ajudaram a montar o quebra-cabeça e quando sair do trabalho estava bem melhor. Compreendi que eu tenho que montar meus quebra-cabeças para lidar com uma futura crise de ansiedade.

[@DyegoBendassoli]

Seu vídeos são mananciais no deserto para nós. Obrigado! ❤

[@FernandadaSilvaDelmondes-df9bg]

Estou tendo uma leve crise e procurando no KZbin algo arrespeito desse assunto encontrei vç e só em ouvir vc falando já me acalmei um pouco OBRIGADA ❤

[@varneralbernaz6315]

Adorei, não só ajuda a lidar com uma crise imediata mas também a entender que não dá pra viver sem esse sentimento, e tudo bem! Não é o fim do mundo, dá pra lidar e superar

[@thalitasilva6125]

A ceitar a situação C ontemplar as coisas em sua volta A gir mesmo com sua ansiedade ( nn parar completamente) L ibere o ar dos seus pulmões M antenha os passos anteriores E xaminar seus pensamentos S orria ,vc conseguiu ❤ E sperar pelo futuro com aceitação

[@MozartBarbosa-n9b]

Tenho dores no estômago dia todo e fico com medo do meu peito Doendo.e a bexiga doendo urinando muito.ficando nervoso.

[@JosenildoRodriguessilva]

A Aceitar a realidade _E as sensações está sentindo. C contemplar as coisas sua volta.( objetivo tirar o foco da sensações que o corpo está enfrentando naquele momento.) A agir mesmo com ansiedade ( paralisar) faz com que ansiedade aumenta como se colocasse uma lupa. L libere o ar dos seus pulmões (ou seja, respire). sugestão respiração diafragmática. M manter os passos anteriores: repetir os passos aceitar a realidade, completar as coisas ao redor, respiração e agir. E examinar meus pensamentos(entender os pensamentos questionar os pensamentos de forma racional). S sorria você conseguiu E esperar pelo futuro com aceitação.

[@doresteles7064]

Após três crises em seguida de crises de ansiedade séria, descobri esse Canal, amando🌷 gratidão Dra excelente ‼️😘🧠👏🏽👏🏽

[@mariapaulacastro8886]

Nunca pensei que uma crise de ansiedades seria tão difícil, tenho vividos dias de grandes desafios e me seguro pra não correr pra um pronto atendimento achando que vou morrer…esse vídeo me ajudou muito e quero criar esse hábito de fazer esse método todos os dias🙏🏼Obrigada pela dedicação

[@lookvideos7560]

Maria Paula..eu entendo vc..tbem vivi crises de Ansiedade,que aconteceu na maioria das vezes durante a madrugada..É um mal estar difícil de explicar..E o que mais me deixava angustiada é os meus familiares acharem que era coisa da minha cabeça..(frescura).não tive compreensão..até que tive um ataque de pânico.. foi apartir desse mal estar horrível.que fui em um Especialista.(minha familia viu que nao era frescura).Hoje tomo Mirtazapina....não tive mais crise de panico e o mal estar da Ansiedade reduziu 90 %..no momento que estou escrevendo..estou tendo um desconforto estranho..(te aconselho a procurar ajuda médica.e conversar com Jesus...ELE TEM PODER PRA NOS CURAR EM DEFINITIV9

[@JuliamariaPONTES]

😢😢😢​@@lookvideos7560

[@fatimagouvea123]

Sim ja tive várias vezes coloquei no KZbin e te econtrei escrevi acalme:se e todas o significado das letras foi ótimo funciona mesmo pelo menos me acalmou obrigada Deus te abençoe muito obrigada 😘❤️❤️

[@MarcosVinicius-wb8ng]

Estou tendo essas crises de ansiedade no meu trabalho realmente parece que vou ter um ataque cardíaco começo a suar muito, sinto tontura, desequilíbrio, meu Deus me ajuda😢...Acabei de começar um novo emprego e vou acabar sendo demitido.

[@lucileidedelara8579]

Fale com Deus!! Eu sempre falo: eu tenho a mente de Cristo, repito isso várias vezes.

[@natallymaia8555]

EM NOME DO SENHOR JESUS, vc não perderá seu emprego 🙏🏾 Ore o PAI NOSSO muitas vezes, em pensamento mesmo, DEUS te ajudará 🙏🏾

[@EternalLife_nlic]

Vai dar certo em nome de Jesus! Você já conseguiu! ❤️

[@MariaFernanda-bz7cj]

Tem sido dias tão difíceis, e esse video tem me ajudado tanto, todas as vezes que eu me sinto muito ansiosa ele me ajuda, o melhor vídeo que ja vi sobre esse tema, enquanto estou guardando o dia da minha terapia, Deus abençoe 😭

[@andersonmelu]

Eu amei essa dica, tenho passado por umas crises fortes e escutei no seu podcast no Spotify e sempre que estou ruim eu escuto e fico bem. Obrigado por tudo e me ajudou bastante. ❤

[@gleicealves1369]

Alana , acompanho vc no Spotify , (tenho sempre alguns dias de ansiedade mas nao tão intensa) vendo esse vídeo de hoje , percebi que já pratico essas técnicas, pq aprendi todas nos podcast , e o mais interessante é que nenhum dos eps. em que aprendi sobre isso ,eram sobre ansiedade. Vc é maravilhosa , teus ensinamentos estão me fazendo evoluir , aceitar e ter paciência no processo. Além vários outros benefícios. Mulher vc é linda ❤️❤️❤️

[@AlanaAnijar]

Oii Gleice!! Fico feliz em saber disso e muito obrigada pelo carinho! 🥰

[@anamariacaldeira4285]

Mto bom essa técnica do acalme se

[@nildaoliveira5119]

Eu tive crise mas eu consegui, me acalmar assistindo esse vídeo obrigada 🙏

[@manuelacristina264]

Tou Tendo Várias Crises de Ansiedade já não aguento mais é uma Trais da outra Ela vem Muito Elevada Vc é uma Ótima Psicóloga Parabéns!

[@davialmeida5916]

Vai dá certo. Também já tive isso. Você vai conseguir dominar isso. Veja o vídeo dela sobre pensamentos disfuncionais. Você precisa combater teus pensamentos disfuncionais, questioná-los. Isso faz milagres.

[@manuelacristina264]

@@davialmeida5916 Boa tarde é Obg Pela atenção!

[@JulianaSilva-sx8rv]

A minha é a falta de ar que acaba comigo 😢😢😢 Parece que sou uma bexiga murchando e enchendo com muita dificuldades.

[@arianaroberta2131]

Nossa foi muito bom... estou com crise de ansiedade e só de olhar pra vc ja deu uma calma... apliquei as técnicas deu um grande alívio... obrigada.❤

[@valdecialbuquerque8466]

Dra boa noite vc é ótima explicação direitinho. A ansiedade quando ela aparece vem com sintomas desagradável q n queríamos passar mas ,por vc nos ajudar poderemos sim melhorar sempre seguindo o que vc Dra falou ..porque já passei. Sensação ruim desconforto em supermercado indo comprar algo chegando lá eu n me sentindo bem é já querendo até correr daquele lugar ir pra casa mesmo sabendo que eu iria comprar algo mas os pensamentos vem dando ideias rápida que vai morrer ninguém vai saber quando souber alguém da família já vai tá no hospital se n morrer pensamento na família muito acelerado vontade de chegar em casa muito mas rápido do que imaginamos situação desesperadora algo como se fosse desmaiar isso pode dá em supermercado. Shopping. Feira onde estiver lugares que seja longe de casa ainda fica difícil ..mas ouvindo vc falando fiquei mas tranquila sou de Olinda Pernambuco ..

[@mariadosocorrocostasilva4620]

Tenho isso

[@adrianaprotasio7722]

Assistindo por um acaso..... e tenho certeza q vai m ajudar bastante pois estou passando por uma crise de ansiedade muito séria e hoje estou tomando meu segundo comprimido. . Ouvindo essas dicas certamente vai me ajudar.... o mais complicado é a primeira dica, o primeiro A (ACEITAR)....está muito difícil

[@rejanesalete2241]

Boa tarde,não tenho ansiedade,porém as vezes bate uma tristeza,arrependimento por coisas que não fiz,durante a vida,tenho 64 anos.

[@cristinagomes545]

Gratidão ❤️🙏, faço terapia, sofro com transtorno de ansiedade, estou aprendendo a lidar com esse transtorno.

[@moniquevieirah]

Maravilhoso, vou enviar para uma amiga agora.

[@LucianaSilva-p8h]

Obrigada pelas dicas.

[@lucianacollares3654]

Ótimo! Estava precisando dessa técnica. Obrigada 😊

[@andreiadutra3474]

Deus a abençõe, muito necessário seus vídeos, louvo a Deus pela sua vida.

[@sandralopes2039]

tenho um grupo no whats de apoio nos momentos de crises

[@samaracampos3344]

Eu quero participar

[@JanainneRodrigues]

Eu quero participar

[@JanainneRodrigues]

Como faço pra participar

[@danielecarrinho8536]

Eu também quero participar

[@dmadvocaciaespecializada1022]

qual grupo ?

[@johannemargot6339]

Bom dia Dra. Eu tô com a crise agora, eu acordei com meu coração acelerado, eu acho que foi o remédio que o médico passou e eu não me dei bem, fiquei com medo,comecei o tratamento ontem, e esse remédio pra dormir, acordei desse jeito com o coração acelerado.mas graças a Deus tá passando,.

[@ellentoledo3501]

Maravilhosa suas dicas ❤

[@ilmaalvesdeazevedo8626]

Gostei, achei muito interessante e vou aplica- lá quando estiver em crise. Obrigada

[@johannemargot6339]

Gostei muito da senhora dra.to melhorando só em escutar a senhora ❤

[@fogo-h2p]

Assistindo e chorando gratidão 😊

[@rpsp9429]

Você que está lendo agora, Jesus Cristo está VIVO ☀️ e mandou eu te dizer que ELE 👑 está disponível sempre para te socorrer, basta falar com ELE em oração e tudo que pedires à Deus peça em nome de Jesus!!! Que a PAZ🕊de Deus invada o teu coração ❤ agora, que você receba muitas bênçãos sempre que orar 🙏🏻, que você tenha saúde, receba amor, sabedoria, fé e prosperidade!!!🌄 Todos os dias renove tua gratidão com Deus, ore, agradeça, leia um verso da Bíblia 📖 e TOME POSSE DESSA BENÇÃO POIS PERTENCE À VOCÊ!!! 🫶🏼🙏🏻☀️ AMÉM?

[@olgasantos1807]

Obrigada pelas palavras me ajudou muito, agente que conhece a palavra de Deus nas crises de ansiedade acaba esquecendo que temos um Deus que pode nos ajudar, porque não raciocinamos como deveria, depois que a crise passa aí vc vai lembrar que Deus pode todas as coisas, até meus 59 anos não sabia o que era ansiedade, depois de um episódio muito triste na minha conjugal foi que desencadeou a ansiedade, mas não sabia o que era aqueles sentimentos tão ruins que estava passando, depois dos meus 63 é que entendi o que era tudo aquilo hoje com 65 tenho convicção que preciso de ajuda de um profissional da área, obrigada por tudo, me ajudou bastante suas palavras, Deus abençoe sua vida ricamente, bjs ❤

[@isabelaaguiar8364]

vc é surreal de incrível, já virou rotina te acompanhar ❤️

[@Sarah-ss9ij]

Ótimo vídeo!

[@margaridameneghin4863]

Obrigada minha linda ❤️ amei estou bem mais consciente agora

[@arimateiaj073]

Parabéns pelas dicas , Dro

[@evelinealves8346]

Muito bom ,vou começar a aplicar

[@bruno_usp]

doutora tenho uma pergunta , no memento da crise de anciedade , da falta de ar no extremo?

[@glebsonferreira2707]

Parabéns 🎉 vc e show belo trabalho

[@carolinacosta832]

Sensacional, muito bom! 🎉

[@Wanderson5805]

To tendo uma crise de ansiedade nesse momento super forte, coração super acelerado, tremedeira, medo de desmaiar, ja tomei uns dois cha de camomila, to me acalmando mas ainda sentindo muito as crises, que sensação horrivel e essa :(

[@marinessouzaportoalegre8743]

Também estou no meio de uma crise agora.😢

[@saraalcantara9043]

Estou passando por isso a aproximadamente 3meses ,tenho crises todos os dias estou sofrendo muito ,nao consigo durmir direito acordo de madrugada e fico durmindo picadinho , fica vindo pensamentos na cabeça , palpitação, tremedeira ,chorando muito ,nao tenho vontade de fazer as coisas , parece que nao sou mais a msm pessoa que eu era a 3 meses atras mi sinto muito mal 😢

[@katiane_Dorameira]

Tbm estou assim, vim procura ajuda aqui na internet. Mais primeiramente confiando em Deus que tudo pode.

[@leticiadossantosdesousalim2988]

Tbm fico assim

[@paulalurdes3213]

Deus abençoe a sua saude

[@Cristianedecassia]

Busque a gente e procure ajuda médica: psicóloga e psiquiatra

[@irmaosdivertidos7559]

Incrível acabei de sair de uma crise horrível

[@AlanaAnijar]

Feliz que conseguiu sair disso! ❤️

[@7osacordes]

Obrigado pelo seu conteúdo

[@elizabetedocarmomartinsabr2495]

Depois de tantos anos sofrendo com coisas horríveis, descubro que sofro de ansiedade bem severa. *roer as unhas até sangrar *palpitações *picos de falta de ar *arrancar os cílios *braço dando cãibras *fisgadas no peito *medo * pensamentos negativos ,até suicídio etc O pior é que não sei oque fazer.😢 para solucionar esses problemas

[@Laianadesousa]

Meu Deus😮 por favor busque ajuda proficional,vou orar por você, também comecei a ter crises, começo a chorar do nada, e penso que vou morrer, não estou conseguindo ficar sozinha me dá desespero Mais não vamos desistir de nós, Deus está conosco ❤

[@PaulaCarvalho-ql9uv]

Acabei de me acalmar, gracas a você.

[@DangelaAndrelino]

Vc melhorou ?

[@Queridaneide]

Amei amei a explanação, top demais!

[@daiananagy9818]

muito boa essa técnica Alana 👏👏

[@lucienealves6058]

Muito boa essas técnicas, obrigada Alana, tem me ajudado muito, faço terapia tb

[@rozimarbraga6196]

Foi excelente e ja anotei. Obrigada!!

[@rafaelsilvaminervinorafinh5553]

Primeira vez que assisto amei obgd gratidão gratidão gratidão

[@neidebarros2862]

Verdade fico mais nervosa....😭

[@elainegomeslopes8006]

Boa noite Minha prssao arterial eta aumentando devido as crises 😢

[@patriciaregia9958]

Adorei as dicas!!! ☺️

[@ArtóriaPendragon-v1z]

Ganhou um inscrito, me ajudou muito, muito obrigado

[@samuel161185]

Tenho crises de ansiedade e ultimamente está muito duradoura, ex: fico o dia todo com essas sensações ruins, está ficando difícil controlar, o que deve fazer?

[@izabelacristinapereiradoss2984]

Estou assim também parece que não passa mais 😢

[@aizawasensei8831]

Tbm estou assim há 1 mês

[@luzivaniaguido3774]

Eu também, vinda de pensamento

[@Janzoebeli.49]

Vou parar no hospital sempre por causa , de ansiedade crise de pânico.

[@marielemariano5400]

Estou assim TB

[@raquel91moreira]

Muito bom.

[@MagnataJose-x9z]

Obrigado doutora

[@ElizianaJaimedoprado]

Sinto meu corpo TD queimando não parar de pensar nela

[@raqueljesus7747]

Misericórdia!! Estou num nervoso 🙈 uma falta de paciência...😔

[@bigamagalhaes]

Eu amo seus vídeos Alana, estava esperando por esse

[@AlanaAnijar]

Oba!! Toda semana agora terá vídeo novo 🤩

[@manoelmartins9872]

Estou tendo crise a semanas passando mal mesmo não consigo me acalmar e nem pensar positivo dores no peito dores musculares . Fadiga 😢😢

[@fogo-h2p]

Sou nova aqui espero ter resultados 😢

[@valdineiaires8660]

MT bom esse vídeo

[@saudeboaForma-zn3df]

Amei

[@jessicamonteiro8390]

A ansiedade é um remédio de hormônio que faz coisas semelhantes à expectativa de loucura

[@mariaozenidesousacarvalhoc8760]

Ótimo

[@leticiadossantosdesousalim2988]

Esses dias estou com muita ansiedade 🤦‍♀️

[@studiof1738]

➕️ um escrito ☝🏻

[@vanessagalvao1256]

Você está tendo crise de pânico?? Tô aqui acordada depois de uma crise, com medo de acontecer de novo.

[@studiof1738]

@@vanessagalvao1256 eitaa, estou ansioso , insônia, existem vários na mesma situação q nós, de o seu melhor q quando amanhecer junto com o sol virão soluções, bom descaso, fique bem

[@MarizeteNealinabarbalho]

Eu quero te acompanhar eu também te uma crise er muito ruim

[@kelencoelho2947]

E normal os primeiros dias do antidepressivo, sentir q ansiedade piorou? Horrível

[@tatianesilvamagalhaes4865]

Estou tendo crises de ansiedade, é horrível .

[@eu_evertton.santos3]

Gostaria de saber se é normal uma criança com ansiedade.

[@carmemdenicol506]

Estou com essasnsiedade, difícil eu controlar

[@darkjackson666]

Aparentemente deu certo agora ... Mas meu cérebro não deixa... Ta foda

[@patriciacristinaalves1397]

ACALME-SE PATRICIA ESTA TD BEM

[@MariaAUXILIADORASOUZA-d4r]

eu tenho isso todo o tempo meu rosto entroncha todo meu olho treme

[@PauloRicardo-ob1je]

Eu estou descobrindo agora q tenho

[@marianeuza2067]

Minha ansiedade e forte mas eu sou maior

[@jessykaoliveira1677]

Eu agora mesmo estou com crise

[@sileidegomes1541]

Tenho ansiedade

[@izabelacristinapereiradoss2984]

Na teoria tudo e fácil demais😢😢😢 eu estou no meu limite😭😭😭😭😭 minha vontade é de morrer tem hora😢😢

[@eronsilva9281]

Força, você consegue.

[@deisilainecosmo4424]

isso é fase vai passar,Deus te abençoe.

[@alecosta117]

demorou tanto pra chegar a falar que a crise até passou .

[@maramiranda6254]

👏👏👏👏👏👏

[@vanildasilva2274]

Marcar , aqui uma dica , Eu gosto de fazer conta de matemática , e muito bom pra distrair. Respiração tb ajuda bastante E ficar bem quieta . Ou fazer alguma atividade. Agir e tao importante qt saber esperar. A gente sabe que a ansiedade passa .

[@paulolopes860]

Todo ansioso já saaaabe o q é ansiedade pooorra para de enrolação e vá direto a solução pooooooorra

[@alcionejordao9504]

Alcione

[@RosanaRosa-qb1sn]

Eu tenho ansiedade