Александр Фёдоров о том, как тренироваться после долгого перерыва

[@АлександрРомановский-ч2й]

Лучшее видео на эту тему. Остальные умудряются растянуть данный вопрос аж на 40 минут

[@Kosatosla1]

Спасибо! Разминка, растяжка я блин подзабыл.

[@DavidFolin]

Занимался 7 лет,после 8 месяцев полного отсутствия нагрузок,начал заниматься и ох как хорошо, что я не накосячил в первые дни и сейчас прослушав Александра( уходил с тренировки с ощущением спортивной жадности,но специально себя ограничил и в итоге вс правильно сделал) как всегда рад слышать и хочу поблагодарить за развернутые ответы, в прочем как и всегда. Спасибо,реально, иногда одно правильно сказанное слово может помочь и как то повлиять в лучшую сторону. Успехов!

[@aleksandrmorozov2678]

Подскажите пожалуйста,как возобновить тренировки после года бездействия(не бухал ). До этого 7 лет усиленно занимался железом. С чего начать,с какими весами ?

[@aleksandrmorozov2678]

Подскажите пожалуйста,как возобновить тренировки после года бездействия(не бухал ). До этого 7 лет усиленно занимался железом. С чего начать,с какими весами ?

[@АндрецПасечник-с9у]

Вот в чем моя беда была, прихожу в зал и сразу хотел на свои рабочие выйти, и через три месяца жесточайших тренировок, бросил все на хуй и ушел в запой на пол года.

[@nicatrzayev8924]

Хотел спросить вас, я занимался дома, жим лёжа и пресс 2 года тренировок через день, результат 35-40 подходов и руки не уставали даже, потом сделал перерыв на 2 месяца, получается 5-6 подходов все больше не могу руки устоют, даже не верится что возможно все вернуть как было, неверится, если можно, то сколько времени должно пройти что-бы вернуть былую форму?

[@АружанАбдикаликова-щ4ф]

не играл футбол более 10ти лет пробовал сыграть но ноги болять и нет удара с чего начать подскажите плиз

[@25centov.]

Я 7 лет занимался потгм бухать начал а сейчас хочу опять набрать массу ток печень почищу

[@Сергей-ш8и1ц]

а где бумер??

[@sakosone]

дома

[@ahanahan9915]

видать щас нету спонсора он скорее всего продал бмв

[@farida_anatolevna]

А чем мерс хуже?)))

[@Giggs64981]

+Фарида Шарафутдинова лучше)) сейчас мерседес выше на голову своих земляков ауди и бмв

[@sakosone]

ничего он не продавал

[@bobp1647]

Вот какая тебе на х..й разница,а?