Алексей Сивоконь о методиках Шейко! Смотреть до конца!

Многократный чемпион мира по пауэрлифтингу и жиму лежа Алексей Сивоконь добился впечатляющих результатов занимаясь под руководством Бориса Ивановича Шейко. Своими впечатлениями о методиках Бориса Ивановича он делится в этом видео. Обязательно смотреть до конца!

[@indeez75]

Что за жесть? Три раза повторил вопрос, а ответа так и не получил. Но, судя по ответу, видимо, объемы у Шейко зашкаливают.

[@Shama-sedek]

я занимался по Шейко с 1999 по 2007,без перерыва.Хорошая методика.

[@reallive5195]

хорошая методика? для кого? для легковесов, захимиченных по уши? такие объемы не выдержит ни одна нервная система..

[@АнтонЛущенков]

Real Live я полгода занимался ) и норм без химии прибавил норм

[@wckd_1]

@@АнтонЛущенков с нуля ? если с нуля, то ничего удивительного, особенно, если пришёл из другого вида силового

[@АнтонЛущенков]

@@wckd_1 с нуля да

[@sergeyabramian4249]

Занимался по 12 недельной программе, тяжело, не всегда всё доделывал и при чем на витаминах. Но результаты подросли.

[@wckd_1]

то есть, даже такой опытный мастер сачковал, чтобы не умереть. ясно-понятно.

[@СергейАнтонов-ф2ц]

Обосрался с комментаторов. Вам Шейко, что ли, лично каждому индивидуально планы составлял? Если нет, тогда почему он виноват в том, что вы, прочитав книгу жопой, написали план, который не вывозите?

[@АнтонЛущенков-г7й]

Я когда начал занимался пл сразу по Шейко и додавил в сумме больше 100 кг за полгода и сделал разряд мне оч нравиться его система и ещё система головинского тоже но там повторов побольше до 6, так когда у Шейко в сорев периоде до 3 повторов ))

[@artemkot6221]

Я хз, 2 года занимался в зале, результатов практически не было. Перешел на программу Шейко: отдых между подходами 1мин. Веса не запредельные. В результате выполнил 2й разряд. Нужно себя чувствовать, тогда и перетрена не будет

[@bench_press_master]

Сравнил объемы уникума легенды по тоннажу и 2 разряд ) дай мне 2 разряд я могу не отдыхая всю тренировку в 1 подходе сделать 😂😂😂

[@valarmargulis7099]

А какой смысл отдыхать по 1 мин, это система ориентировано на силу , тут не считается минуты , ты можешь отдыхать столько сколько считаешь нужным для выполнения всего плана . Если ты будешь отдыхать по 1 мин , тебе не вывести эту программу ,если только твой махи один раз 130 кг.

[@SuperFlatstomach]

Самое удивительное что человек не задумывается а почему это правильно, тренироваться по каким-то заранее расписанным планам от %, недоел недоспал перенервничал и все твои % от ПМ пошли в ж. Методика ТА осталась в каменном веке, она бредовая как и 80% упражнений в ней. Поэтому и чемпионами по Шейко становятся те кто выжил вопреки. Потока нет

[@МихаилНаумов-ч3ъ]

Методика в ТА давала результат конкретно в ТА, зачем писать что она бредовая?

[@SuperFlatstomach]

@@МихаилНаумов-ч3ъ результат за 3 года, которого можно добиться за год. советская методика ТА была основана на том что где-то когда-то вася пупкин поднимал так и это работало, науки ровно ноль

[@ВладимирСавенко-о7в]

В его прогах нет легких и средних трень. Каждую треню надо рассматривать как тяжелую, выполнять раз в неделю. И добавить среднюю и легкую трени. Тогда его прога растянется в три раза по времени. Либо же они для легковесов как Сивоконь. Либо для уникумов 1 на миллион

[@Джо_Гранд]

Вот так на советских программах только сочки и суперталантливые под эту программу и выживали.

[@nickfrishman8323]

Нормальные объемы.

[@vadnaddan]

Когда твои силовые в натураху в становой и приседе за 200, да и в других нехеровые, я просто не представляю как внатураху можно вывезти прогу шейко???Читал отзывы местечковых чемпионов, дык там уже с метаном и т.д.

[@Leafbox7]

Да блин, не все его программы такие тяжёлые, я вообще эктоморф и выполнял программу чисто по базовым для силы, и чувствовал себя отлично. А на тренировку уходило 40-60 мин

[@ВячеславЦыганок-р5т]

Я тренировался по методике Шоейко..но нужно питьаться хорошо...но мы с тренером немного подкорректировали под меня обьемы..

[@СергейИванов-н4х9г]

Сачковал))))

[@АлександрЕлизаров-ъ8ф]

Я если чувствую,что организм устает,делаю отдых не день,а два! Тоже по Шейко занимаюсь. Четыре жима,три приседа и две тяги в неделю, ну и подсобка. После каждых четырех недель,- 5-7 дней отдых( из тренировок только физкультура,плавание,массаж) Результаты растут, уже кмс.

[@vadnaddan]

С фармой?признайся?

[@АлександрЕлизаров-ъ8ф]

@@vadnaddan без фармы. Я просто не бухаю)

[@reallive5195]

пиздец тебе на такой методике...

[@Hyegunable]

КМС за какой срок взял?

[@Ogr285]

Н-да... Спортсмены вроде Павла - редкость. Большинство внятно разговаривать не умеет.

[@videoone6970]

Ogr285 да нет, почему? Хотя спортсмены не обычно не учились на телеведущих, но многие умеют выступать прилично - практика работы на семинарах, тренерской работы

[@videoone6970]

Мне методики Шейко абсолютно не подошли - не успевал восстанавливаться. Тогда стал тренироваться всего два раза в неделю - выполнил МС еще юниором. Да, я считаю, что тренировки в стиле Шейко - для МСМК. Уровнем ниже это так не работает.

[@reallive5195]

говно а не методики. 4 жима 3 приседа итд итп тут даже химики легковесы не выдержат

[@genetron9229]

@@LaCocoritaGiuliva Ну да, а у мальчиков наверное 50?))

[@Ubuntu-op]

@@LaCocoritaGiuliva что за бред?

[@mwell35]

@@LaCocoritaGiuliva ГТО 1972 в СССР для мальчиков 14-15 лет на золотой значок 8 подтягиваний, так что не пиши бреда!

[@jamesroot2684]

@@LaCocoritaGiuliva не неси ахинею,20 подтягиваний для девочек мастеров спорта по силовым видам спорта непросто,откуда вы такие беретесь с чепухой в голове,одно и то же читаешь в комментариях,такую чушатину говорит половина людей

[@notabene9549]

Программа фуфлыжная получается

[@alexandrunknown1456]

CИВОКОНЬ БУХОЙ ЧТОЛЕ ?

[@bench_press_master]

Он вообще не пьет так то. И даже выпившим его никогда не видел.