Александр Фёдоров. Подъем штанги на бицепс в упоре.

Александр Фёдоров рассказывает об особенностях техники подъема штанги на бицепс в упоре с помощью гимнастического козла.

[@pervizmuradov5626]

Я паклонник и истенный Фанат Фёдорова.Спасибо тебе Саша за все.низкий паклон.С уважением из Азербайджана твой Фанат Ильгар...

[@ctg_egor]

Красавец! Желаю Александру и всей его семье крепкого здоровья! Спасибо вам большое за всё, что вы делаете!

[@ВладЕленич-о6е]

Отлично!Очень поражают объемы Александра. Мощь, сила, уверенность передаются через экран зрителям.

[@MatterandMind]

Александр, спасибо за очередное видео, надеюсь, будете продолжать выкладывать свои тренировки, и желательно на разные группы мышц. Очень вдохновляет :)

[@kalistrat66]

По мне так это самое лучшее упражнение на бицепс.И если бы пришлось выбрать только одно упражнение на бицепс из всех,я бы выбрал именно его.Особенно оно хорошо работает попеременно каждой рукой.Великое упражнение на банки!

[@evgenykeselman4787]

Старая добрая школа. Качала выглядит как и должна выглядеть.👍

[@Rulyasik]

Саня, ты просто бомба! Удачи тебе! Доведи начатое до конца!

[@ironkernel2902]

Саш,чем больше занимаюсь,тем больше понимаю о чем ты говоришь.Спасибо огромное!!!!

[@HooliganFit]

Респект за Тину !💪

[@ПавелМакаров-д2я]

Отличная форма! Руки просто гигантские!💪

[@yakoreklelik5305]

когда начались помехи, я все у себя перекопал на столе, думал от куда шум)))

[@Rich.82]

А я наушники выдернул 🤣думал в наушниках проблема

[@Сергей-у9х7я]

А я сразу комменты открыл и прочитал что это у них помехи

[@Всёобовсём-р1ц]

Единственный человек который объяснил про бицепс просто и понятно, вот теперь я понял что к чему, огромное спасибо.

[@alexanderadonin2130]

Александр 👏, высший пилотаж! Благодаря Вам я постоянно что-то выдумываю в зале, ищу "свои" углы и плоскости... Это такой кайф!

[@СаймонФеникс-з1е]

Alexander Adonin это такая чушь сынок!

[@naturalbodybuilding3025]

Наш тёзка очень бошковитый кочок

[@Тимур0008]

Подписался за грамотность и прямоту

[@yuto576]

супер мужчина. музыка хорошая на тренировке, отмосфера в зале, крассивая женщина.. вот он смысл жизни

[@ТелевизорТелевизор-и9х]

Случаем вы не знаете что за композиция в конце играет где девушка помогает в подъёме на бицепс Александру?

[@tanja6602]

Александр, я с удовольствием посмотрел бы тренировку бицепса - с Денисом Цыпленковым , я уверен будет млн. просмотров! Договоритесь с ним, он парень тоже простой как и Вы! Спасибо. .....

[@ИгорьКолпаков-д6о]

Спасибо! Ждём новых видео и новых форматов!

[@Artem_Storm_]

Саш, ты сильная личность,это не в мышцах даже дело. Мотивация моя во всем, спасибо

[@станиславкуэенков]

федорову-уважуха.

[@varush5138]

Наверное где-то в углу плачет Юра Спасокукоцкий

[@УпоротыйКролик]

Vadim Rush почему?

[@Давид-ж1к5я]

@@УпоротыйКролик потому что Юре такие бицепсы только снятся!

[@justinmaybach8174]

@@Давид-ж1к5я скорее потому, что Юрий пропагандирует тренинг с большими весами и лютым читингом

[@justinmaybach8174]

@Дядя Валера @Solovev_mba Югий - одним словом )

[@ibrohim11011_i]

@@justinmaybach8174 тем самым нагружая связки и сухожилие и травмируя их

[@sergeysav6236]

Когда-то в далеком 94 году, когда тренировались в зале тяжелой атлетики СК "Динамо" также использовали "козла" вместо скамьи Скотта, а еще "козел" придвинуты к Шведской стенке выполнял роль тренажера для пресса !

[@МаксимКалошин-к3м]

В Лужниках также бса

[@СерегаАминов]

И для гиперэкстензии, козла то же использовали. НЧК- наклоны через коня

[@victoryamal2344]

Крутяк! Как будто сам прокачал руки:-)

[@Плиточник-ь2в]

После таких видосов аж в зал захотелось бежать ))) хотя только что из зала пришол.

[@МаксимЖуков-щ5н]

Офигеть мы 20 лет назад также на козле делали😊

[@antoniobanderas2112]

Один ☝️ з лучших настоящих бодибилдеров России ! И думаю мирового масштаба !!! Только побед Саша ! Только побед ! С уважением АП

[@Святогуб-ш1о]

Санёк желаю тебе что бы у тебя было,не меньше чем было ! С Уважением?

[@116Б-ь6в]

приятно смотреть спасибо!

[@deusofrate93]

Она мне помогла и плюс один сантиметр ахахаха. Тонко тонко, Александр, у девушки в конце улыбка до ушей, она догнала намёк...))

[@alexeyA1]

Реально лучший.

[@judhajudha5762]

Красава. Впервые узнал про Федорова из журнала Мускул энд фитнес в 2005г. Единственно во всех его видео напрягает одна и та же музыка. Приедается)) 1 такое маленькое замечание)

[@vandaplinska5947]

Молодец КРАСАВЧИК

[@СергейМошкин-м3ж]

Мужской четкий зал!

[@Алексей-ы7н5э]

Самый лучший тренажёр для банок

[@blade_runner21]

Old school alive! 💪

[@forsakenska3837]

Александр - гуру российского бодибилдинга!

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

Мотивирует ,спс!

[@РоботБендер-ы7ф]

Алекс это уровень Рони!! Таких больше не делают ...

[@ВасилийШинкарюк-к9ъ]

Да...посмотрел...пойду ка и я сегодня в зал...тем более руки по плану))

[@MARKOV_GEKA]

Знать бы что ставят такие легенды

[@116Б-ь6в]

красава я тоже в таком зале начинал

[@vladimir7631]

Красавчик )))

[@XxXLoLXxXL]

Всем привет из 2021 года!!!Всех благ!)

[@MARKOV_GEKA]

Лучший из всех. И зал олдскул. И только сейчас его нашёл.... пипец, ютюб мне петушков только предлагал 8 лет типа прыгунова

[@w.w.363]

Здоровенный дядя

[@СергейКузьмин-б5ь]

покажите пожалуйста тренировку ног

[@aslansugaipov2246]

Сергей Кузьмин

[@СергейГапоненко-т6д]

На 9 мая , надо руки Александра на парад отправить !

[@ТелевизорТелевизор-и9х]

Народ если кто знает,подскажите что за компазиция в конце играет когда девушка помогает Александру в подъёме штанги на бицепс👍Буду очень благодарен👊💪

[@СергейЧерепков-ь3ю]

Не подскажите сколько делать повторений на бицепс для набора массы

[@fantik6735]

не плохо было бы целую тренировку посмотреть ))

[@beifacshistov]

Александр а можно тренировочку с плечами и толковых советов для их тренировке?

[@romanchukromanchuk]

А какие упражения посоветуете для брахиалиса? Может, видео как раз запишете? Спасибо.

[@opengain9751]

мне кажется, что этому человеку нужно уже на олимпию. жару он там задаст!!! это точно!!!

[@НоуНейм-я8ж3з]

Ничего он там уже не задаст, с его порванной грудью и на Олимпии сейчас ребята покруче его на голову или даже на две

[@mikeroulleau3963]

Awesome Physique. You also dress like a real hardcore Bodybuilder...with the Baggy pants and the worn in look OTOMIX Extreme Trainer Muscle Boots. So hardcore and cool looking. 💪💪💪

[@alekealeke649]

У него талант, генетика пздц, за пол года такую форму

[@tyuhagzbkilhyui4348]

Подъём на бицепс через козла! Новое упражнение!

[@farrukhrakhmatov7206]

Старая эра ✊👏💪🔥

[@АлександрСуворов-ъ7у]

могучий, одно обидно без витаминок все слетает

[@fitfest-zu3bh]

Как будет проходит фестиваль? 29 апреля состоится официальное открытие Fit Fest 2018 где Александр будет проводить показательные тренировки. Там же будет роскошный гала-ужин, где у участников будет возможность познакомиться друг с другом и с лидерами мероприятия, которые подробно расскажут, что вас ожидает в следующие шесть дней насыщенной, интенсивной программы. Каждый день в рамках фестиваля у вас будет возможность под руководством настоящих чемпионов, пробовать разные, новые виды спорта и направления фитнеса, развиваясь всесторонне и гармонично. А также, посещать тренировки ваших любимых направлений, на которых лучшие спортсмены со всей России будут делиться своими секретами и успешным опытом. Так же каждый день вас ожидают увлекательнейшие семинары от сильнейшего мотивационного коучей страны, на которых вы «прокачаете» свой разум, зарядитесь энергией и увезёте целый «багаж» новых знаний. А лидеры мероприятия, сильнейшие спортсмены и тренеры, поделятся практическими советами по вопросам питания, тренировочным процессам, спортивным добавкам и рассмотрят множество интересных и актуальных тем. Каждый вечер вас ожидает насыщенная концертная программа с участием популярных звёзд эстрады. Прекрасным завершением фестиваля и подведение итогов, станет шикарный фуршет, который пройдет 06.05.2018! А кому не хватит времени на отдых, есть возможность остаться до 09.05. и провести оставшиеся дни в прекрасной компании! Приезжайте, будет жарко!

[@АлексейКиселев-б6р]

👍

[@sibir09]

Александру вопрос, последние несколько лет есть мнение что упражнения не делают форму, она у каждого задана индивидуально и зависит от других факторов. В частности по бицепсу пик и низ сформирован генетически и не зависит от выбора упражнений. Можно изменить объём, сделать рельеф, но нельзя отдельно нарастить пик или увеличить отдельную часть мышцы.

[@artembochkarev248]

естественно нельзя увеличить отдельную часть пучка

[@Yoba777]

Ну за счёт объёмов и меняется общая картина! Понятно, что генетика 🧬 заявляет о себе.

[@newreportage]

ПОЧЕМУ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ТРЕНАЖЁРОВ НА ЭТО ДО СИХ ПОР НЕ ОБРАТИЛИ ВНИМАНИЕ?!

[@Aleksei_JZX_100.]

Арнольд также не оценил скамью Скотта.

[@ДмитрийТукан]

Треки из этого видео?

[@Дмитрий-у3г5г]

Саню посмотрел теперь у самого бицуха болеть будет)

[@ИгорьКосмос-у6б]

Сам занимаюсь больше 10 лет. Без стероидов.

[@Дмитрий-у3г5г]

кайф

[@fragmentsofmemory6534]

Куда Саша готовится?

[@VANOMAS]

РУКИ КАК БУДТО МУЧНЫЕ

[@Dictator80]

ой елки палки ты то что тут забыл дрищь?

[@АлександрИнкогнито-м1у]

kzbin.info/www/bejne/pIesnqaOqbdkiqc Скажите пожалуйста, что за песня?

[@Turkin_Yuri]

Jennifer Rush - I Come Undone

[@РусскийМедведь-ц3е]

@@Turkin_Yuri Огромное Вам спасибо.Очень долго искал.

[@АндрейСоломатин-ъ5т]

Блоки рядом с зеркалом не бояться разбить

[@АлександрГрибок-ю6и]

Ты дядька крут! и с этим хер кто поспорит

[@116Б-ь6в]

настольгия

[@barkar.aleksandrbarkar.ale2256]

у бицепса есть низ,середина и верх????

[@НоуНейм-я8ж3з]

Если ты не знал, то да

[@welkinds]

Теперь понятно, почему у Федорова Рука 54 см без пампа и стероидов

[@Yoba777]

Без стерычей?) Товарищ, проф. спорт почти везде на фармакологии) Тем более, в случае Александра! (P.S. не забывая, что помимо фармы ещё куча работы над собой, контроль питания, дисциплина и самоотдача на каждой тренировке)

[@hiki691]

@@Yoba777 он сейчас без стерычей руку 54 имеет, понятное дело что это после опыта с фармой, но если бы он тренил в натураху думаю была бы рука близка к 50, поэтому генетика очень крутая

[@Алексей-я8ч4и]

ну и здоровый же он

[@tpochep]

ха, а ведь правда - ненавижу скамью Скотта именно за то, что она давит сильно. интересно, а в этом хардкорном зале кроме Александра кто-то тренируется, или это как бы персональная качалка? P.S. руки - нереальные просто :)

[@НоуНейм-я8ж3з]

У него хоть приятно смотрит и банки большие и предплечья не отстают на уровне

[@СтасПихайлов-ф2ч]

хаха до Невского ему далеко

[@ОлегИванов-л1т]

Руки пипец. Жаль, что без фармы такие не бывают.

[@jayhun4041]

Ya polnustyu soglasen s Aleksandrom.Takoy ugul bole effektivniy.Ya zametil iz atletov zolotoy era u nix toje takoy ugul na trenajera skot.I po etamu u nix takoy vpe4itlyayuwiy ruku.U Aleksandra toje ruki ogon.Blizko nado derjat ruki ewe.Ya tak ewe silno owuwayu pump na bicepse.

[@ВасяПупкин-ф6з8г]

У многих ноги меньше))))

[@alexman5138]

Пушки!!!

[@АрчиПо]

Тож шум стремит

[@БекАтажан-ж6к]

Бодибилдинг не спорт

[@СергейМанько-ж7л]

Так и есть.

[@СергейМанько-ж7л]

@@hiki691 Паурлифтинг спорт ,бокс спорт итд а бодибилдинг не спорт ,какой же это спорт в чем здесь спорт ?

[@ТарасБорисович-з6ч]

Руки нереальные ваще кувалды ....

[@kahnkross2592]

киборг!!!

[@andruschkomaxim1545]

Полюбасу не бцаа и креатине

[@ne_Hunt]

на сырниииках

[@Алексей-р2о6ю]

как же он тащится на себе , только химик дышит как паровоз, и стыдливо пузо лягушечье не показывает - оное облачил в "скафандр"

[@basheersh3734]

У него руки как ноги блин

[@ИгорьКосмос-у6б]

Натурал, сразу видно. Пример молодёжи,, все бы хотели такой бицепс. Только надо иметь здоровье , а не быть здоровым.

[@magomegmagomegov8186]

Респект трудоголику вены мечта наркомана

[@СергейКирильчук-ф8ш]

Дядя на стероидах.. Прёт ппц.

[@СергейКирильчук-ф8ш]

Хоть обосритесь. Но если вы не будете сидеть на фарме как этот формованный красавчик.