SPOLEČNÝ TRÉNINK NA RUCE | Patrik Herčzík a Aleš Lamka | 35 dní do závodů

Společný trénink na tricepsy a bicepsy s ifbb PRO classic physique Patrikem Herčzíkem
Pojď se podívat na Patrikovu objemovou formu na 105kg. Jak se nám cvičilo a jak hodnotí mou aktuální formu před závody
.Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Líbilo se ti video? Děj nám vědět co! Děkuju za každý like a sdílení

[@Mikkazful]

Aleš vypadá skvěle, začíná mít pracky jak pán, věřím že se bude brzo rovnat těm nejlepším👍 Dobrá práce, jen tak dál 👍

[@AlesLamkaFitness]

Díky Patriku za trénink, pochvalu formy a celkovou motivaci! instagram.com/patrik_herczik

[@PETRUS777RJKO]

Čau Aleš viš. Otom že jsi menší než Patrik před 4mesici jsi byl vysoký než patrik

[@potok91czkolo68]

Oba vypadá hodněě dobře!💪🏾🔥🔝 Paže jsou nejlepší partie!💪🏾

[@JOSI_POPEYE]

na vas je radost se divat a posluchat je to motivacni a krasne provedeni a pozing na konci palec nahoru

[@adrian-66]

Super forma. Nech sa podarí.💪

[@miroslavfabian4414]

Díky za video kluci vypadáte ohromně jen tak dál

[@Matysjindra]

Kluci Jaké mate parametry ??? Pas, ruce, nohy a hrudník atd docela by mě zajímalo kde se potkavate a kde je potřeba ještě zamakat. Díky a doufám to není drzé ode mě.

[@getsiensengetsiensen983]

podla mna stehna fajn, hrudnik parada, ramena fajn, ruky maju rezervu snad vrchol bicepsu popracovat, a zlesit trapezy mozno trosku mass na chrbat. Ale to je len moj laicky pohlad. Inak si namakany drzim palce. Nie som kulturista napriek tomu pozeram tvoje videa.

[@vitapreclik5468]

A Alešova lýtka, ta ale nebývají pro jistotu v záběru téměř nikdy.😂

[@matejsisovsky2295]

držím palce

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@karelkrizek6917]

Krása chlapi, dva Bombiči a komentáře některých zoufalců tady jsou k smíchu, viděli fitko tak max, když jeli kolem busem nebo tramvají😢✌️🖖

[@vladimirluzina9224]

Tvl,ten hercik je úplně jinde😂😂sorry😢

[@robertstavek6520]

Aleš začíná mít hezkou formu, ale bohužel proti Herčíkovi je to drobek.

[@Teri-bt6nr]

super forma😅

[@viktorievalentova615]

Ahoj, může mi prosím někdo poradit, proč se mi dělají bezdůvodně modřiny, jestli to není např. po cvičení?

[@S400E]

Řešením může být suplementace pyridoxinu. Ale příčinu ti jistě dokáže pomocí vyšetření zjistit doktor.

[@viktorievalentova615]

@@S400E děkuju ti za radu 😊

[@vanishPK]

🥳 💪

[@Grexik.]

Ahooooj

[@lukasxmracek]

🙏 diiiky

[@luboskuta1975]

Zamakal bych na zadech....jinak dobry a neprepalit...

[@Grexik.]

Jak se mas

[@JanMalovec]

PRO karta je na dosah 😁

[@vladimirluzina9224]

Neblazni tvl😅

[@Andro275]

15:00 trošku rozdiel :O

[@vladimirluzina9224]

😂😂přesně tak😂😂a to je hercik teď off😅😅😅

[@qMagni]

Geneticky jinej biceps (neznamená horší), Aleš má vyšší peak a stojí dál od kamery. Když tomu nerozumíš, nekomentuj.

[@Andro275]

@@qMagni neviem no to že má 3x menšiu ruku asi nemá nič spoločne s biceps peakom bráško

[@matejbradac170]

Takhle to vypadá, kdyz 2 naturalove jdou cvicit

[@jirilacina3730]

To tetování nějak pomáhá v hodnocení na pódiu? Co je to za divnou módu zrovna u kulturistů? Sly Stallone má celou ruku zalitou v inkoustu... :-) Nechápu.

[@davidwasska1780]

Dohnat a porazit xDDD... jsi ůplně mimo sorry...

[@factology547]

Typek dobře nasypal za ten rok. Aleš no nevím, pořád mi připadá malej na pro kartu. Moc se s tím sere, nasypal bych tam víc.

[@vladimirluzina9224]

Asi tak,vypadá vedle toho hercika jak nic.zaprve genetika a za druhé sype zdrave😂😂podle něj Teda.takze ani tak,ani tak,proto v tom porovnání je úplně marny

[@alexandrdobrovolny4875]

No panecku, tak Ales uu konecne vi jak na to 😅

[@qMagni]

Meleš blbosti, Aleš vypadá výborně. Patrik je vyšší, je v objemu a evidentně má prostě geneticky lepší ruce. Dělá jedině dobře, že to se sypkou nepřehání a snaží se jet co nejzdravěji. Hádám, že chlap s rodinou a malou dcerou má v plánu žít déle než do 40. Jasně, nemá dejme tomu top 10 genetiku na světě, ale udělal obrovskej progress a za to si zaslouží jen respekt. Profi kartu mu přeju.

[@nataliedrasnarova8995]

@@qMagni díky za tenhle komentář! A za to že tu má někdo konečně mozek🙏🏼😊

[@qMagni]

@@ThomasThomason-im3zy Tak si to myslíš špatně. V podstatě v každém vrcholovém sportu se využívá nějaká forma dopingu a netroufl bych si říct, že každý profesionální sportovec je bezmozek.

[@jebingos390]

jako sry ale on vypadá jako folha

[@Lintor339]

Nějak si zhubl

[@robertmakula5702]

Boze nektere komentarr tady 😅😅😅 typu, ales jr malej atd ... Pockejte kde ales bide za 3-5 let jednou bude ceska legenda

[@kamilmitas7457]

Sorry za 3-5 let bude starej, bohužel sypat začal pozdě a teť už se to dohání hůř. Jinak samozřejmě fandím ať mu to na Mr.Olympia klapne 💪👍💪

[@marekmoll3890]

Tak Aleši na Patrika nemáš a PRO karta asi ani toho roku nebude 🤐