25 TRÉNINKOVÝCH MÝTŮ A NESMYSLŮ (Tyto hovadiny nedělej)

25 Tréninkových mýtů, nesmyslů, hovadin, omylů a chyb, které neustále slýchám dodnes.
Prosím, tyhle hovadiny si povinně vymazat z hlavy!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Ještě mám připravené podobné video o mýtech s jídlem. Zkus nadhodit pár hlášek

[@hulimherak]

díky Aleši, pár týdnů zpět jsem začal s gymem a strašně mě to chytlo a většinu informací o stravě a trénincích mám z tvých videí

[@ojamacuda9745]

Je potřeba dodat, že většina lidí nedokáže odhadnout, kdy se dostanou k selhání. Často přestávají o mnohem dřív s myšlenkou, že cvičili do selhání, na což je ve videu také poukázáno. Proto bych moc neradil, že stačí skončit sérii až 4 opakování před selháním.

[@gagos1238]

Mě se třeba daleko lépe cvičí na strojích, protože s volnou váhou často šidím techniku, což mi stroj většinou nedovolí.

[@AlesLamkaFitness]

Na nějaký klasický mýtus jsem zapomněl?

[@MMMTNCorp]

Já to mám tak že strašně rád si rozstřelim nohy 😄 cvičení noh osobně nesnáším... Takže tomu dávám největší váhu a snažím se, ať je dodělaný na 110% a já pak v práci celý týden jsem dodělaný taky 😂

[@martinkubrycht2361]

Já se neprotahuju vůbec. Jen zahřejvám šlachy a úpony + si dávám před cvičením zahřejvací serie a nikdy sem neměl zranění

[@tobiklar5498]

Tyhle videa nám hodně dávají, hodně povedené 👌💪

[@JardaR19]

Jednu hlášku mě říkal jeden svalovec-když chceš mít svaly musíš žrát žrát a zase žrát.

[@MyPollyk]

Výborné video.. díky, dokonce sem našel i blbosti kterým sem také věřil... jen mohl ještě zmínit co když nebudu žrát suplementy ;)

[@tomasstaroba180]

Děkuji Vám Aleši, skutečně přínosné, poučné a věcné. Kudos!

[@s.g.t.ssoldiers354]

Super vysvětlení. zas si mi dal větší motivaci.

[@milosnovotny1151]

Hodně pravdy v tvém videu👍, já sice už mám po sezoně 😂 jelikož mi bude 60, za mlada jsem makal fest a hlavně tak jsk říkáš ve videu,dneska ještě cvičím,ale to už je jen trochu na udržení,abych nebyl jak já říkám, suchý 😅 jako spousta mích vrstevníků, svaly už nerostou, váhy už taky nejdou na horu,jako za mlada, když jsem utahaný,treba z práce,nebo prostě se necítím,tak cvičení vynechám,ale snažím se cvičit pravidelně třikrát týdně,jsk píšu někdy musím vynechat,ale zase jsk říkáš ty,svaly si to pamatují a není problém,za to zase vzít, třeba vpo týdnu, místo ob den,😉, držím palce, děláš to dobře a kdo chce,pro toho tvoje videa mají přínos 👍

[@lukasnovak1508]

Díky Aleši, zraješ jako víno. Některé mýty jsou pro mě ale stále platné. Zvlášť role základních cviků ve vztahu k růstu svalů nebo síly. Říkáš že budují víc sílu než svaly. Kolega Pecka zase říká, že základní cviky vedou k produkci většího množství růstového hormonu a tím většího růstu.

[@peterg91]

Zdravim, som rád že som natrafil na vás, i keď by som povedal, že som vás niekedy v nejakej TV reportáži dávno videl... Meno mi bolo povedome.. Každopádne veľmi dobre videá, a na tomto som sa az smial, to váženie extra 😂... všetko dobré želám

[@domca-san6912]

Skvělé video, děkuji za objasnění mnoha věcí z oblasti cvičení.

[@Fit.Vojtano]

13:25

[@mirekhemelka8539]

Super video Aleši. Kdyby to tak někdo řekl před 20ti lety, kdy jsem žral Muscle&fitness a věřil všem článkům, že jen takhle a jinak to nejde.. Člověk k tomu musí dojít, že poslouchat své tělo je základ všeho...😉

[@McFIDO1]

Aleši opravdu skvěle video. Moc díky za něj. 👍