ЭТО БАЗА для рук! Лучший способ накачать руки - научиться подтягиваться.

Для новичков и для профи любителей - будет полезен данный ролик.
Сильный бицепс, хват и спортивное телосложение - всё это результат регулярных занятий.
Но в занятиях есть определённая база и как раз про одно из самых базовых упражнений я рассказываю в этом видео.
Что важно для подтягиваний:
1. Иметь сильный хват;
2. Иметь сильные плечи;
3. Иметь крепкие сухожилия и связки;
4. Хорошие тренировочные объемы в упражнениях;
А также уже совсем скоро, стартует мясонаборный движ, это 16 тренировок в месяц, лекции по питанию, занятиям и подробная обратная связь.
Прямо сейчас пиши мне в личку слово "движ", я тебе все расскажу: t.me/Kapralov_...
Проект - платный.
ПОДПИШИСЬ:
1. Мой телеграм канал: t.me/kapralovlive
2. Мой ВК: alexand...
3. Мой инст: kapralov.alexander
4. Мой Дзен: dzen.ru/aleksa...

[@deniswhite4667]

Спасибо, надо попробовать

[@МихаилПолионович-д8и]

Пожалуй лучшая программа обучения из тех, что я видел. Спасибо.

[@aleksandr_kapralov]

спасибо!

[@Bondarev_Igor]

Спасибо, было очень полезно!

[@uraparma6678]

Александр, Рады видеть Тебя в Здравии 🤗 Благо дарим за науку. Это Васильевский остров?

[@aleksandr_kapralov]

нет) это приморский район

[@aleksandr_kapralov]

понравилась площадка?

[@uraparma6678]

@@aleksandr_kapralov обшибся значит , слишком схожа . Даже в мелочах)

[@СветаКвасова-й6у]

Интересно

[@andrus7712]

класс

[@deepforestenergy60]

Молодец, правильно объясняешь, особенно про силу хвата, это важно. Я загрузил на эту тему #shorts лазание по канату диаметр 20 мм (стандартные 40мм и 50 мм). Полное видео готовлю, если что заходите, ну и я уже "опытный мастер", мне 60 лет.

[@s.t.a.r.i.n.a]

Я полгода в зал ходил и почти не подтягивался это время. Немного мяса нарастил и к моим 13 разам на холодную прилипло после зала 16-17 раз с первого подхода. Мяса добавил и плато пробил