8 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@expert_montag 9 күн бұрын
Спасибо за совет Санёк!
@ВасяФорточкин-й4г 13 күн бұрын
6 пальцев😮
@ЕвгенийК-ь5ю 18 күн бұрын
Тренируйте хват ананизмом, все остальное ерунда
@Bigdoka 18 күн бұрын
О, Саня, не видал тебя со времен общих тренировок с витей. У тебя уникальные силовые, учитывая высокий рост и узкий скелет, удачи)
@denisden7253 20 күн бұрын
Я вообще впервые смог подтянуться в 13 лет один раз. Никак не тренировался для этого. Сейчас сделаю раз 5 максимум и то параллельным хватом, хотя лёгкий.
@arturdalakyan2412 20 күн бұрын
Саша , мололец! Уважение
@vadnaddan 22 күн бұрын
В 35 развелся, сейчас мне 45, и я наконец обрел покой, живу с сыном. Тренируюсь до сих пор, но с ещё много большим удовольствием(с 20 лет)и главное для меня- никаких серьезных отношений с женщинами, только для здоровья.
@Master_Noi 22 күн бұрын
Здравствуйте, есть ли возможность с вами как-то пообщаться в лс, типа дискорда или вк? Посмотрел ваши видео про кисти, сам бывший спортсмен практически вашей комплекции, (192 79 кг). Только весь в травмах и не могу самостоятельно востоновиться, принимали ли вы какие вещества для востановления?
@aleksandr_kapralov 22 күн бұрын
Доброе утро. Нет, не принимал. Есть телеграм канал: t.me/Kapralovlive Насчёт восстановления, я так понимаю речь идёт про личную работу? Такое есть на личном ведение. В телеграм канале есть инфа об этом и ссылка на личку тоже там.
@НиколайИгнатьев-ь2й 23 күн бұрын
Подтягиваюсь 35-40 свободно ,рекорд 50 на гто ,тренил подтягивания 5 раз в неделю ,нарабатывал обьем и выходил на высокие значения .Была работа 7 отказных подходов с отдыхом в 7 мин ,по цифрам сделал 201 подтягивание ,и по такой методе дошел до 45 .Берем в учет что я еще треню каждый день с 2016 года и прогресс есть (+ работа в стритлифтинге )
@vovankesov 23 күн бұрын
Александр, а где с вами можно коммуницировать, кроме как в комментариях к видео?
@aleksandr_kapralov 23 күн бұрын
вот мой телеграм канал: t.me/Kapralovlive
@vovankesov 23 күн бұрын
Помню тебя ещё с ССШ 😇
@aleksandr_kapralov 23 күн бұрын
спасибо :) круто!
@vovankesov 23 күн бұрын
А дома готовите?))
@aleksandr_kapralov 23 күн бұрын
конечно да)
@DimaRaih 24 күн бұрын
Доукреплялся!
@racoon_bro6244 24 күн бұрын
РЕСПЕКТ БРАТ+ЛАЙК
@Shepard_4444 25 күн бұрын
Офигеть Саша, когда тв успел травму словить?😢
@aleksandr_kapralov 25 күн бұрын
22 июля разбился, 29 июля была операция..(
@Shepard_4444 25 күн бұрын
@@aleksandr_kapralov на мотике?
@aleksandr_kapralov 25 күн бұрын
@@Shepard_4444 не, на велосипеде
@aleksandr_kapralov 25 күн бұрын
@@Shepard_4444 kzbin.info/www/bejne/bpakZaCeh5VrhsU&t
@drago.crayfish 26 күн бұрын
Если хотетите Стероиды Бейте! Если хотите наркоты пейте ! ( шутк)
@drago.crayfish 26 күн бұрын
Хрящи решают бро , ты один из тех моих вдохновителей Добра Жизни и Счастья здоровья тебе
@drago.crayfish 26 күн бұрын
Хотя у меня и не было в то время денег чтобы нанять тебя как тренера , я не останавливался тренировать хрящи , тоесть сухожилия
@aleksandr_kapralov 25 күн бұрын
@@drago.crayfish в то время не было, но ничего не мешает сейчас)
@taypan89 26 күн бұрын
Приятно видеть знакомые лица😊 Смотрю за успехами Александра, еще со времен силачей старой школы и совместных тренировок с Виктором Блудом🤝
@aleksandr_kapralov 26 күн бұрын
Спасибо!)
@ARTSMO_ 26 күн бұрын
12 лет назад подтягивался 25 раз чистых, потом забросил все это дело, три месяца назад снова взялся, начал с пяти раз и больше не мог 😂, сейчас делаю с собственным весом 20 раз чистых, но дальше все встало, 9 раз подтягиваюсь с гирей 16 кг на максимум, 4 раза с гирей 16 кг и блином 10 кг, 2 недели вот с весами подтягиваюсь, но не растут больше подтягивания вообще… Очень хочу дойти до 30 раз чистых, во сне просто снится, что очень легко подтягиваюсь по 1000 раз хахах. Уже и худеть начал, чтобы больше сделать, беда короче 😅
@aleksandr_kapralov 26 күн бұрын
Ну теперь у тебя есть понимание, что делать в тренировки💪
@АлександрБаклин-я1ц 24 күн бұрын
привет 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
@ФКит.д 22 күн бұрын
Блин, я думал только мне такие сны снятся, причем с детства😅, щас мне 44года, во сне так легко подтягиваюсь раз 100)). В реальности 26 раз.
@denisden7253 20 күн бұрын
Я думаю купить жилет 25 кг, только зачем, если я вообще не тренируюсь никак. Подтягиваюсь 5 раз.
@РыболовъДона 11 күн бұрын
Все это шляпа полная! Я, за три недели поднялся с 15 подтягиваний за подход, до 44!
@vadnaddan 27 күн бұрын
Смотрел, и будто на себе чувствовал... Как же хрупко наше тело. Сейчас закончил треню приседаниями с парой центнеров, иногда перед подходом смотрю на штангу и кажется она меня раздробит на мелкие косточки) а когда приседаешь, не видишь саму штангу и ощущение, что килограмм сто) Короче, у страха глаза велики) Вот смотрю на твою реабилитацию и прям..брррр) страшно😅
@mailtoramil 27 күн бұрын
Почему из пятипалой кисть стала шестипалой? Это такая побочка?
@aleksandr_kapralov 27 күн бұрын
Да, чтобы сразу было видно человека, который ну оооочень любит подтягивания
@Wermaxing 10 күн бұрын
😁😁😁😁
@АлександрИванов-э5б1ц 27 күн бұрын
Сколько раз, через сколько дней и по сколько подходов и тп,
@aleksandr_kapralov 27 күн бұрын
а сколько раз ты сможешь?
@АлександрИванов-э5б1ц 27 күн бұрын
@@aleksandr_kapralov ну обычных подтягиваний 15-20 в зависимости от того делаю я их периодически или нет
@aleksandr_kapralov 27 күн бұрын
15 раз в трёх подходах получится сделать?
@АлександрИванов-э5б1ц 27 күн бұрын
@@aleksandr_kapralov ну если пару неделек переодически делать то да, но отдых нужен между подходами минут 5 хотябы
@alexi5070 28 күн бұрын
Можно ,красном мячике подробнее!?
@ЕвгенийКовальчук-й7с 29 күн бұрын
И конечно же Александр составит тренировку платно?
@aleksandr_kapralov 29 күн бұрын
нет, ведь все тренеры работают бесплатно или за еду.
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Ссылка на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Как составить себе тренировку? Как потренироваться быстро, но эффективно? Можно ли потренироваться за 15 минут в домашних условиях? Пиши в личку слово "ОНЛАЙН" сюда: t.me/KapralovClub Снял для вас видео по этой теме и оно уже доступно на ютубчике😌 Приятного просмотра :) Да, снял его, потому что увидел ваш интерес к теме) О чём это говорит? Да о том, что не боимся/стесняемся писать о том, что вам интересно в комментариях в постах на этом канале: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy Не забываем накидывать лайков, так как для алгоритмов ютуба это крайне полезно. И конечно же, если есть вопросы, то пишите их в комментариях к этому видео. P.S. Для записи на личную работу, пишем слово "онлайн" вот сюда: t.me/KapralovClub
@ЕвгенийА-и3й Ай бұрын
Александр, как относитесь к фул бади тренировкам?
@aleksandr_kapralov 29 күн бұрын
@@ЕвгенийА-и3й положительно)
@ИскандерАлихан Ай бұрын
Спасибо за информацию) Буду пробовать! Вопрос - рекомендуете делать утром или вечером? До или после тренировки?
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
На здоровье! Можно и утром и вечером, разницы нет. Можно как до тренировки, так и после. Когда у меня всё сильно болело я делал до занятия, в процессе занятия между подходами и после тренировки :)
@Человек-д6ь3к Ай бұрын
🤝👍
@idfos Ай бұрын
Александр, а первый валик, который самый распространенный - они разные идут. Есть с шипами, есть без. Я взял с шипами, но прокатывать спину на нем оч жестко, особенно новичку, та и ноги тоже. Стоит ли взять лайтовый без шипов на первое время или надо перетерпеть боль на том, который с шипами, пока адаптация пройдет?
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Да, можно тогда лайтовый, как вы говорите. Тут всё же наверное ещё привычка нужна, тем более если мышцы сильно ощущаются. Но рекомендую тот, который серый на видео, он лучше.
@Atma_-_paramatman Ай бұрын
Очень хорошо.Один момент: кто ты и почему я должен тебе верить?
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Спасибо! Тренирую людей более 14 лет. О подобной проблеме знаю не понаслышке, так как у самого есть три грыжи в пояснице. Со своей проблемой справился, передаю свой опыт. Подкреплено это всё моим опытом, кейсами моих учеников, а так же научными трудами Джанет Грэм Тревелл (бывшая врач президента США) и Дэвид Г. Симонс, Луис С. Симонс. У них есть несколько томов про миофасциальным болям и дисфункциям. Часть кейсов учеников есть вот тут: t.me/Kapralovlive/1563 Там же в канале, есть примеры тех, кто восстанавливал спину у меня.
@Dante_0101 Ай бұрын
фигасе предъявы. тебя никто ни к чему не принуждает . не верь хоть всем!
@ДмитрийМ-й8б Ай бұрын
кто нибудь поделиться ссылками, где это всё приобрести 🙏🏻
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
на озоне есть
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
вот например ozon.ru/t/YOvo1Np
@liverfan2009 Ай бұрын
Про грудной отдел по подробнее можно!
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
если лайки наберём, то почему нет)
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Подпишись на мой телеграм канал: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy Пиши в личку слово "ОНЛАЙН" сюда, если хочешь записаться на личную работу ко мне: t.me/KapralovClub
@AlexeyVasik Ай бұрын
Иногда Саша говорит всего в два раза тише соведущей;))
@bendersilver5628 Ай бұрын
Мне нравится что ты раз в пол года всплываешь с рандомной инфой 😅
@antonzhukov3386 Ай бұрын
на фиксе или на фривиле? Восстановления, мужчина
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Фривил
@igorbit2286 Ай бұрын
Упал? поднялся! Разбился? собрался! Приуныл? пережил!
@эрастфандорин-ш5я Ай бұрын
Не думал про ГЗТ, для восстановления?
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
не, всё что касается каких либо химозных курсов, я не приемлю.
@эрастфандорин-ш5я Ай бұрын
С&ка, любая травма, нога рука и т.д. И всё, ни поесть, ни посрать.. Всё очень жёстко. Лежишь и думаешь... Нихрена я не супермен..
@Ol-ms4zf Ай бұрын
тоже в июле сломал ключицу и на тот период такое видео ой как бы пригодилось)
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Уже восстановился?)
@Ol-ms4zf Ай бұрын
@@aleksandr_kapralov можно сказать да, подтягиваться и отжиматься уже могу но есть порой боли) но мышечный тонус еще конечно не вернулся в прежнее состояние)
@Ryan1994-c5c Ай бұрын
Играя с огнем - обожжешься👆
@alexsummers8322 Ай бұрын
Мой товарищ так же размотался на таком же велике... Сам на велике катаюсь 19 лет и только 1 раз выйхал на дорогу за все эти годы и чуть фура не переехала... А вообще на машине то страшно ездить по нашим дорогам, учитывая огромное кол-во лихачей потенциальных убийц сейчас на дорогах...
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
Да, в это раз мне прилично досталось. Думал, что на тот свет отправлюсь, когда падал. В общем поделился своей историей, а так же рассказал, как восстанавливаюсь. Ставьте лайки и подписыайтесь: Инст: instagram.com/kapralov.alexander/ Телеграм: t.me/+H82LUrwXNsI0MDYy ВК: vk.com/alexandrkapralov
@joeclikkovsky Ай бұрын
Саня выздоравливай,а шо у тебя за монитор красивейший)как телевизар)
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
@@joeclikkovsky спасибо) так это и есть телевизор))) lg c2 42
@joeclikkovsky Ай бұрын
@@aleksandr_kapralov омг)угодалЪ удобнее чем монитор?)
@aleksandr_kapralov Ай бұрын
@@joeclikkovsky мне да. я искал oled матрицу с большой диагональю. мониторы полное говно, которые есть. даже за прайс 250тыс+ у lg c2 она топовая со всех сторон: от цветопередачи, до комфорта глаз и времени отклика.
@joeclikkovsky Ай бұрын
@@aleksandr_kapralov благодарю
@Viking9099 Ай бұрын
Вот это реки конечно...
@rickyspanish8956 2 ай бұрын
Оуу, актуально.В гимнастике 5 лет, кисти болят караул.Спасибо, от души.