ПРАКТИКА ОСОЗНАННОСТИ 👁MINDFULLNESS МЕДИТАЦИЯ @АлександрБарановский

[@agafia_petrovna]

Для критикующих. Работаю над практикой осознанности несколько месяцев, но вот при помощи этой 15 минутной медитации сразу почувствовала своё истинное"Я" - наблюдателя. Ещё раз благодарю Александра. А кто не понял, делайте другие медитации, практики осознанности и читайте, и слушайте книги на эту тему, слушайте многочисленных просветлённых и тратьте деньги и время своей жизни, чтобы поехать на ретриты к ним в Таиланд или Гоа. Весь этот бизнес настроен на прокорм российских "гуру" и проживание их в тёплой стране, на берегу тёплого моря в безбедности и праздности за ваш счёт!!! Дорога для "просветления" сложна и многотрудна, и нужно ценить вот такие крупинки, которые дают вам Учителя!

[@alexanderbaranovsky]

Во благо! Делитесь с близкими

[@Владимир-м2п1з]

Как сейчас ваши дела?

[@agafia_petrovna]

Уже иду дальше. )) Уже учусь выходить отдельно в каждое из 6 энергетических тел. И другое. ))) Ни шагу назад! ))))

[@thegirlinahat6395]

Благодарю 🙏 на моменте Наблюдателя, стало немного страшно, но потом успокоила себя «доверяю своему телу, дыши, доверяю этому миру» и помогло ❤

[@ТатьянаПермина-х8р]

Сегодня третий раз делаю и было ощущение,что тот кто наблюдает,любит того кто дышит!😊❤👍

[@СофьяБальчугова]

Я очень долгое время думала о медитации, но меня постоянно держало моё невосприятие времени и отсутствие желания, и я откладывала это на потом. Привела меня сюда моя проблема с концентрацией и отсутствие понимания себя, хода времени и окружения. Это был мой первый опыт работы с медитацией. Очень хочу поблагодарить автора этого видео за данную релаксацию! Вы очень мне помогли.

[@alexanderbaranovsky]

@@СофьяБальчугова во благо, присоединяйтесь к моему Telegram-каналу - там много медитаций и полезной информации 👉 t.me/+l3ixluARTaRkZGNi

[@westa8427]

Это невероятный опыт. Когда я осознал, что являюсь фактически сознанием, а не телом (и ПРОЧУВСТВОВАЛ это, а не прочёл и понял как концепцию), я ощутил некое откровение, и, несмотря на расслабленность, это удивление вызвало смех и непонимание, я ещё не способен с первого раза полностью принять этот опыт, но буду возвращаться сюда снова и снова. Спасибо за эту медитацию, с вашими инструкциями было легко и просто стать самим собой. Спасибо

[@westa8427]

@@alimslimmer1751 представляю, что я - ощущение в голове, которое воспринимает всё, а всё тело дышит как бы само собой и я просто его чувствую

[@westa8427]

@@alimslimmer1751 если хорошо прочувствовать, можно заметить, что тело на самом деле дышит без наших сознательных усилий(контролируется это автономной нервной системой как правило), и на этом эффекте, как мне кажется, построено то, что начинаем ощущать само сознание и оно "включается" на полную

[@av4up]

Я не пойму что для этого делать нужно. Я наблюдаю за мыслями и причим что не является мною, осознаю что это не я, но ничего не испытываю.

[@Максим-э7е2е]

А у меня страх бешенный появляется. Что-то во мне противится со страшной силой

[@westa8427]

@@Максим-э7е2е может, не всё для всех, люди разные. Я в жизни и когда смотрел регулярно, и когда нет, вполне справлялся. Это видео - как инструмент, может, нужен другой.

[@УсыновленнаяДочь]

Вы даже не представляете, насколько я благодарна вам! И музыка, какая мне нравится, и длительность, и голос, и звучание, абсолютно всё на высшем уровне!!! Ещё раз огромное спасибо.

[@iviltri]

Моя первая медитация… кажется, что это путь к чему-то новому! Новый опыт на мое 19 летние 🎉

[@Катя_Катя-0п]

пусть новый опыт приведет к чему-то удивительному и прекрасному

[@arsen9074]

Тоже 19, решил начать. Дисциплины нам обоим)

[@halomo5375]

Афигеть, самая крутая медитация!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!!!!! Вы молодец!!!!!!!!!

[@1e1ris]

На моменте, где говорилось про "наблюдателя, который не дышит" меня, как человека живущего напротив кладбища это нехило так триггернуло. Доброй ночи 🤡

[@Homelessghosts]

Я перестала делать медитацию на этом моменте,так как дома одна🥲

[@Bip-bip-polarka]

Согласна, там ещё музыка такая на этом моменте, кладбища от меня далеко, но перед сном не то, что хочется слышать😂

[@Bip-bip-polarka]

Я тоже перестала😂

[@DrumEp]

Это эго плачет 😊

[@yuliya_cakes_reality]

Огромное спасибо за эту медитацию .❤ С первого сеанса, разделила сознание от тела.❤

[@therealfnmgd]

Самая лучшая медитация . Музыка голос интонации . А в конце тот кто наблюдает...... очень таинственно и страшно и ооочень интересно . Расслабляет мышцы все !

[@gulchehrayadgarova6584]

Самая тупая медитация

[@dar1aa]

Отличная медитация! Мне как человеку с огромным потоком мыслей, помогло сосредоточится

[@azailila]

Благодарю за чудесную практику! Почувствовала полное расслабление и осознанность❤

[@katrinavanesyan2168]

Я, конечно, буду неоднократно возвращаться к данной медитации, но уже ощущаю непривычное для меня чувство осознанности. Невероятно!

[@Владимир-м2п1з]

Поделитесь, как Ваши успехи, продолжаете или нет, какие результаты?

[@goalchaser0]

@@Владимир-м2п1з Почему большая часть людей забивают?

[@PavelDurov_Official]

​@RainZero1520мне кажется что они не осознали что если мучиться в итоге будет счастье. Пару месяцев медитаций дадут огромный результат. Через силу поначалу.

[@rightmeow2591]

Самое гармоничное сочетание музыкального фона и голоса. Потрясающая дикция и манера подачи, в какой-то момент выходишь из материального мира и действительно смотришь на себя со стороны. Спасибо.

[@alexanderbaranovsky]

@@rightmeow2591 Во благо! Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, там много интересного и полезного 👉 t.me/meditacia

[@СашенькаФадеева-к1у]

Шикарно! Браво! Сколько слушала медитаций. Ваша бесподобна!

[@protege689]

Во время медитации все время подрагивают веки, не могу их расслабить. С погружением в процесс дрожь ослабевает, но не уходит до конца. Понимаю, что не нужно на этом концентрироваться и заставлять себя расслабиться, но ничего не могу с собой поделать...

[@Smirnovalera]

Попробуйте смотреть в центр лба или погружайте взгляд «в себя» не знаю как объяснить

[@ОльгаГоловчак-э9к]

Шикарно!!! 👍👏👏👏

[@АннаАнна-ж8п]

Самая любимая медитация. Первые 2 раза даже пошли слёзы. Пока до конца не понятно почему. Каждый раз получается ощущать сознание отдельно от тела. Спасибо 🙏 Кстати, для тех у кого реклама ставите расширение эдблок в браузер и слушайте медитации через него. Конечно не так удобно как с тел, но тем не менее. Для меня это даже плюс к дисциплине, научилась просыпаться рано и делать практики утром. Всем добра🍀

[@distortionbnrl]

Редко пишу комментарий, но тут не могу не написать. Я после практики по новому именно почувствовал что такое Я не по смыслу, а по чувству. Спасибо, очень интересно

[@seasonedsnitch]

Советую медетировать с утра как только проснулись очень помогает жаже без аудио я занимаюсь всего,несколько дней но буквально на пару секунд удавалось достигнуть состояния когда мыли и чувства натсолько были синхронны я перестал ощущать себя в своем теле

[@alendelon153]

Супер практика,благодарю!❤

[@Wutaga]

Понравилось , спасибо 🙏

[@alexanderbaranovsky]

@@Wutaga Во благо! Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, там много интересного и полезного 👉 t.me/meditacia

[@Chikchirik429]

Более крутой практики чем это я на сегодняшний день не видела. Однозначно в копилку моих утренних практик. А вас благодарю за данное видео в самое сердце...💜❤

[@9rpammm]

после того как начал с позиции наблюдателя резко пошли мурашки по телу , очень тяжело было удерживать себя в этом состоянии и страшно, но я держался, после практики ощущение будто я выходил из своего тела из этого мира и вернулся, осталась странная дрожь по телу. но это круто, буду практиковаться

[@scorpiontail296]

+, я не сдержалась и открыла глаза. было очень страшно)

[@Kosha_star]

Вау, какая шикарнейшая медитация! Сразу так подумала) С первых слов чувствуется какое-то понимание что ли.) "Постарайтесь не двигаться", класс, а то когда говорят "вы должны не двигаться", это напрягает. И совет не сопротивляйтесь тому, что мешает для меня очень кстати)) С первого раза не получилось :(, были звуки, и я испугалась, что это нежеланные гости.. Но медитация супер, понравилась.

[@Neonrosenika1999]

Афигенная медитация . Я много практиковал различных медитаций , но эта какая то особенная . Спасибо большое вам !!!

[@alexanderbaranovsky]

Благодарю! Во благо! Пользуйтесь и делитесь)

[@nataliapodgornova5008]

Лаского солнца! Отличная медитацыя.очень понравилась.автору респект.

[@angelinaklimchenko7928]

Во время медитации, выскочила реклама, напугала и немного сбила, спасибо 😂👍

[@alexanderbaranovsky]

Без рекламы 👉 instagram.com/tv/B8WxQYVHvEO/?igshid=uvzgscynfl8l

[@kaiojuy]

@@alexanderbaranovsky спасибо вам за ваш труд

[@МаргаритаКириллова-й7щ]

Кстати да, все испортила реклама, я немного тоже подсыкнула 😂

[@АнгелинаИвченко-н9х]

@@alexanderbaranovskyспасибо вам большое !!! Я наконец-то почувствовала что то особенное во время практики и так бы хотелось без рекламы , потому что приходится разбивать медитацию на две части и тут ваша ссылка без рекламы как послание Вселенной 😍

[@bastfalcone7652]

Спасибо вам

[@anar9195]

Я испугалась когда я посмотрела себя со стороны, это не было как будто ты смотришь на себя как ты делаешь медитацию, обычно у меня так и происходит. Это было по-другому, будто внутри я почувствовала другое существо, было страшно, я почувствовала в теле, что кто-то наблюдает за мной, как кто то следит за моим ощущением, за моим эго или за моими мыслями, это не была я, это душа?😅🤔😂необычное ощущение, подобное впервые произошло со мной аааааааа. Благодарю за медитацию🙌🙌🙌

[@doriandey4588]

Совет : сначала промотайте видео, чтобы просмотреть все рекламы, потом включите видео с начала и медитируйте 🤗💞 Т.к. мне тоже рекламы помешали)

[@benk6921]

Совет Dorian-у Dey-у, если тот использует андроид: Сначала скачайте KZbin Vanced и смотрите без рекламы любые видеоролики без проматываний.

[@doriandey4588]

@@benk6921 спасибо)

[@bassmuzz9626]

И дизлайк не забудь те

[@Iliasulim]

Оплати подписку

[@gulchehrayadgarova6584]

Тупая медитация лучше

[@relaxinc6387]

❤Шикарно!))) Ощущение просто Релаксические🎉Мне Ооооочень понравилось ❤❤❤❤❤

[@Вячеслав-х5ч7л]

Замечательно! Благодарю.

[@МарияПетрова-й7з]

Супер! Спасибо! Я так расслабилась под голос Ваш гипнотический

[@Елена-л5э4е]

Благодарю вас Александр за практику!❤❤❤

[@alexanderbaranovsky]

@@Елена-л5э4е во благо

[@Ксения-м1н2ч]

Здравствуйте! Эту медитацию делаю уже неделю. Ни в первый не в посоедующие разы не испытыыала чувства страха, тревоги... Как будто всегда это знала, но не знала как к этому придти, как это показать самой себе. Очень благодарна, когда делаю эту медитацию то отчетливо пониманию тело и сознание, я наблюдаю за своим телом, сейчас когда в конце просят выбрать одну часть тела и наблюдать, както получается что наблюдаю всё тело сразу+дыхание, каждый пальчик, локти и т. д. Даже сейчас когда пишу, такое понимание; тело моё, разум мой, и я осознанно это делаю, не знаю даже как более точнее это описать.

[@alexanderbaranovsky]

Благодарю за обратную связь! Практикуйте и делитесь с близкими 👍

[@ЕленаПлотникова-ъ5к]

Благодарю вас за практику!!!❤❤❤

[@alexanderbaranovsky]

Во благо! Практикуйте и делитесь с близкими )

[@alexanderbaranovsky]

⚠️СЛУШАТЬ МЕДИТАЦИЮ БЕЗ РЕКЛАМЫ МОЖНО ЗДЕСЬ 👉 Так как в видео есть чужая музыка KZbin пихает рекламу без моего разрешения. Подписывайтесь на мой Telegram-канал t.me/meditacia и наслаждайтесь этой и другими медитациями без рекламы 👐

[@ЛюдмилаБулатова-е7р]

Спасибр!!!

[@agafia_petrovna]

Классная медитация! Благодарю!

[@Владимир-м2п1з]

Большое спасибо Вам.

[@ОльгаЗайдуллина-к7п]

Интересно. Давно практикую осознанность и все что с этим связано. Но эта медитация взорвала мой мозг 😅 Есть понятие и принятие, много знаю на эту тему. Но вот Такая подача попалась впервые. Интересно, благодарю. 😊

[@TV-fk2ep]

Это нечто.Всем советую

[@aiyaalkar226]

Одна из сильнейших медитаций после ролика абсолютно другоие ощущения Спасибо большое ♥️

[@alexanderbaranovsky]

Во благо) Практикуйте и делитесь с близкими

[@royalaaan]

Лучшая медитация. Спасибо🙏🏻

[@LIFE_is_L0VE]

Александр, вы отличный проводник👍 благодарю за ваш труд, вы делаете наше общество ещё качественней🙏 Во время медитации появились яркие ощущения в области лба, третий глаз наверное😝 Желаю всем добра и качественных моментов💗

[@АннаВишнякова-з6м]

Вау, какая необычная практика. Немного пугающе, но очень завораживает. Буду еще ее практиковат.

[@ТатьянаПермина-х8р]

Благодарю!

[@alexanderbaranovsky]

Во благо Татьяна!

[@rose.impose]

благодарю !

[@miliafawndawn5180]

Благодарю❤️

[@alexanderbaranovsky]

Во благо! Пользуйтесь и делитесь с близкими)

[@daniilshalumov3547]

Спасибо за рекламу в середине ролика, это было круто!

[@alexanderbaranovsky]

@@daniilshalumov3547 спасибо за рекламу можете сказать KZbin, а слушать эту и другие медитации лучше в Telegram-канале - t.me/meditacia

[@СедаКаракиян]

Благодарю за практику. Мне трудно самой себе угодить ,то музыка не та, то голос не подходящий. Но в этой практике все сошлось. Спасибо ❤

[@Klad_magic]

Впервые ощутила ,когда высшее я просто наблюдает)) Страшно и необычно)

[@dariavlasenko5492]

Понравилось! 👌

[@Djam_31]

Это невероятно ) я чувствовала себя словно безграничным чем то ) . Спасибо вам

[@АлександраИстокова]

Очень интересно! ! !

[@tanyabrooklyn]

Благодарю !)

[@ТатьянаПермина-х8р]

Благодарю необычная практика.Я в процессе тоже ощущала страх,не от то что наблюдаю,а просто наблюдала,что он есть в теле.Я и раньше наблюдала за чувством страха в теле даже безосновательного страха.

[@puronimorav4894]

Спасибо.

[@alimuradov]

Годнота

[@АндрейПростоАндрей-д4м]

5 лет назад! И я только сейчас нашел подобное видео, видимо пришло время для осознанности😊

[@macheresophie7902]

Благодарю за медитацию!

[@alexanderbaranovsky]

Во благо! Попробуйте также новую - kzbin.info/www/bejne/gGakdXioqdOVgLc

[@ЖаннаАмирамова]

Спасибо, классная медитация

[@НатаПиколина]

Благодарю Вас! Очень интересно было быть наблюдателем, а потом поймала себя на ощущении дежавю, лечу вокрук себя же и так хорошо и так это знакомо, как будто я уже и раньше летала 🤔

[@ОльгаДегтярева-д2я]

Александр, благодарю Вас за эту практику. Некоторое время назад делала каждый день. Когда решила возобновить и, не сразу нашла, очень расстроилась.

[@alexanderbaranovsky]

Попробуйте также новую - kzbin.info/www/bejne/haeafqOoataSrKM

[@trrdtt5]

Благодарю 😌,это было чудесно

[@alexanderbaranovsky]

во благо 🙏

[@galinamiramova1912]

Супер.мне очень понравилась эта практика

[@alexanderbaranovsky]

исцеления вам

[@Celyu.t]

Добрый день, Спасибо)

[@Celyu.t]

❤❤❤

[@ТатьянаБогуцкая-щ8р]

Александр! Вы спасение для многих! Благодарю!

[@alexanderbaranovsky]

Благодарю вас Татьяна! Вы кстати тоже спасение для многих.

[@saloreichovec]

Спасибо, чуть не уснул

[@fidanibrahimova7425]

Очень интересный опыт. В руках поваляется тепло и время течёт медленнее. Почему-то появляется ощущение, что начинаю делать все с любовью , а не потому что надо. Мне легко входить в это состояние, но сложно удерживать на долгое время или не забывать о нем🤔 Спасибо большое.

[@e-sheff]

Доброго здравия, Александр! Давно гонялся за собой внутри себя, но ум, правые и левые сущности по итогу переходили в преобладание. Иногда получалось быть более осознанным день, иногда неделю, а потом как-то не совсем получалось и опять так по кругу. Думаю, ваша практика помогает мне в этом процессе! По крайней мере, в течение дня при возникновении определенных не служащих мне мыслей, получается уйти в того, кто не дышит, и они отступают и удаляются в небытие. Буду продолжать эволюционировать! Искренне, примного благодарен! Здоровья вам и вашим близким!

[@alexanderbaranovsky]

Благодарю за тёплые слова Евгений! Во благо!

[@ТатьянаПермина-х8р]

Сегодня практикуя засыпала периодически

[@ОлесяНазаренко-ъ7ш]

Спасибо за отличную медитацию, автор! Таких бы по больше по осознанию!)

[@nastyasazonova]

Мне понравилось, хоть и тяжело дается концентрация Когда вы начали говорить про наблюдателя, так страшно стало...

[@alexanderbaranovsky]

возникло чувство беззащитности и беспомощности?

[@TV-fk2ep]

АЛЕКСАНДР БАРАНОВСКИЙ да!

[@nastyasazonova]

@@alexanderbaranovsky у меня возникло чувство, что есть кто-то еще, что я маленькая и ничего не могу. а мной руководит кто-то другой, тот самый "наблюдатель"

[@alexanderbaranovsky]

@@nastyasazonova возможно это последствие психотравмы, могу вам помочь. Проанализируйте где еще в жизни у вас возникает ощущение маленькой и вы ничего не можете. Где это в теле ощущается?

[@nastyasazonova]

@@alexanderbaranovsky сильнее всего в голове, как будто мурашки бегут, дальше в плечи немного отдает. в общем создается ощущение, как будто нахожусь под водой. Такой страх часто проявляется в общении с манипуляторами и им подобным. В целом мне это напоминает выброс адреналина, когда мозг отключается, а тело готово к защите или нападению.

[@slobodnuk]

Про наблюдателя зачетно! Наблюдатель, который не дышит походу не из этого мира, не живой. 😆 Ещё бы про следующий уровень рассказали бы, когда нужно осознать процесс творения наблюдателя силами космоса, был бы вообще улёт.

[@LorryJamesss]

Ставить рекламу в середине медитации это умно конечно, моментально выпал из погружения

[@alexanderbaranovsky]

Читайте закреплены комментарий

[@nastyaizwimen6826]

все очень чудесно! Спасибо большое !!!! но реклама два раза вывела из колеи, сначала начала агрессировать, но на самой первой стадии остановилась, будто осознанно подходя к этому. Ещё раз спасибо

[@alexanderbaranovsky]

Без рекламы 👉 instagram.com/tv/B8WxQYVHvEO/?igshid=uvzgscynfl8l

[@Nell22_22]

2:30 начало

[@ЛарисаПанова-р3т]

Голова кружилась слегка во время медитации... Интересное состояние наблюдать за собой. Спасибо 😊🙏

[@alexanderbaranovsky]

Во благо Лариса, пользуйтесь и делитесь с близкими)

[@ЮляРоманина-й8ф]

Я на 13-той минуте начала куда то проваливается в глубь Стало страшно и я очнулась и бегом выключать .Жить то хочется!😂😂😂

[@Роман-д5ж4ш]

Очень круто! Ощущение что как будто ты вне тела!)

[@alexanderbaranovsky]

Во благо! Вот ещё, только аккуратно ) kzbin.info/www/bejne/haeafqOoataSrKM

[@Андрюха1978]

Грамотная, сильная,работающая,лучшая,но из за двух длинных роликов рекламы просто пыль😢

[@alexanderbaranovsky]

Читайте закрепленный комментарий

[@krisshoffman1487]

Это было мощно

[@МиколаРадзивилл]

Классная медитация, только у меня почему-то через некоторое время начинает всё чесаться.

[@alendelon153]

Реклама все испортила😢

[@cccrankkk]

День первый: получилось ощутить "наблюдателя" на секунду.

[@_Mikhail_]

8:10 закладка

[@АлёнкаСияние]

Сегодня первый раз дела.В конце когда глаза открыла-небольшой испуг был. Тело отдельно,будто бы,я его не чувствовала вообще.Сейчас чувствую.Все нормально?Так должно быть?Позицию наблюдателя удалось поймать на доли секунды.

[@АннаВишнякова-з6м]

Второй раз делаю эту практику. Обещала себе сдержаться и не открывать глаза до конца. Как же мне становится страшно в момент когда надо осознать, что я наблюдаю за тем, кто дышит. Ужас накрывает. Когда это пройдет?

[@alexanderbaranovsky]

эта тема для проработки, есть внутренняя травма, которая мешает

[@Ake26]

У меня тоже так. Страх какой то

[@nastini_skazki]

У меня также! Страх, ужас. Я боюсь того, кто наблюдает. Мне сейчас пришла мысль, что я не позволяю себе осознавать свои чувства и проживать их. Я не отделяю себя от потока ощущений, и не разделяю поток ощущений на составляющие. Я не позволяю себе проживать. А в этой практике я вдруг отделилась, я стала наблюдателем... Я столкнулась с телом, которое живёт, с ощущениями в теле, с чувствами. Я признала все эти части себя, и даже ту часть, что может наблюдать, а не прятаться, скрываться, делать мешанину из потока ощущений, мыслей и чувств...

[@smok_20yy]

ой,так испогулась,когда полностью погрузилась и вдруг выскочила реклама😯

[@mayamitiina3237]

Наблюдатель под конец практики решил, что нужно более внимательно заботиться об этом теле😳

[@Роман-д5ж4ш]

А это нормально что с каждым разом практика проходит будто быстрее ?)

[@Artemqaszc]

Улучшится ли понимание прочитанного и концентрация внимания если заниматься этой медитацией 2 раза в день? Читаю и не понимаю что читаю...

[@ЮлияСтолярова-ц2х]

Почему то при медитации этой начала колоть спина и как Буд- то ком в горле стоял хотелось кашлять .

[@alexanderbaranovsky]

Посторонние духи бояться моего голоса, выходить начинали ))

[@ooopssorry8672]

На моменте с "наблюдателем" я увидела какой-то силуэт. Тригеррнулась. Не знаю почему так получилось, вроде не в первые медитирую

[@halomo5375]

1:30

[@v.lexsis]

Медитация расслабляет неплохо, только реклама очень раздражает, потому что хочется спокойно выполнять практику

[@alexanderbaranovsky]

Рекламу пускает KZbin, она конечно тут лишняя. Попробуйте новую Mindfullness медитацию на канале, она без рекламы

[@alexanderbaranovsky]

Без рекламы 👉 instagram.com/tv/B8WxQYVHvEO/?igshid=uvzgscynfl8l