Tendinite rotulienne en course à pied : le traitement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner la tendinite rotulienne (PDF) : toutpourmasante.fr/produit/tendinite-rotulienne/

[@michell9926]

Merci beaucoup pour tous ces conseils. Bonnes fêtes

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@stoofle-ouf4001]

Merci :)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@nicolegrecque1766]

On aurait aime des exercices de prevention de cette pathologie

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Dans ce cas je vous oriente vers ma vidéo suivante : kzbin.info/www/bejne/pojTiYGwr5VqfpY

[@doodle8563]

Bonjour, merci pour vos vidéos. J’utilise des chaussures de running en drop 0 depuis plus de 2 ans. J’ai voulu me mettre au trail avec des Salomon genesis en drop 8 (soit disant avec peu d’impacts) résultat douleur à la hanche droite et arrêt complet du sport pendant 10j. On parle quasiment tout le temps du passage d’un drop élevé vers un drop 0 mais jamais l’inverse. Quel est votre avis sur le sujet et en particulier sur ce qui m’est arrivé ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

C'est le même principe. Un drop plus élevé entrainera moins de contrainte sur les tendons d'Achille, les mollets et la voûte plantaire, et potentiellement plus sur les genoux et les hanches. Il faut être progressif également...

[@doodle8563]

@@Alexandre-ToutpourmaSante cela confirme ce que je pensais. Merci pour l’info et pour les vidéos

[@fabiennemercier2944]

Bonsoir je ne fais pas de course a pied mais du velo d appartement est ce que je px en faire pour continuer une activité sportive. Merci de votre réponse.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, oui si les critères concernant la douleur qui sont détaillés dans cette vidéo sont respectés. Cordialement,

[@emmanuellefontaine1630]

Bonjour, je ne fais plus de sport depuis 2 ans mais ce matin j'ai eu une douleur soudaine dans le genou, pour m'accroupir ça fait mal ça tire je sais pas pourquoi...quand je plie et je déplie j'entends craquer mais ça, mes genoux ont toujours craque.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut reprendre le sport !!!!

[@user-tg5pp5ui1q]

Bjr je vous demande soins de l'hernie cervicale ou calmer la douleur merçi .

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Ce n'est pas écrit en français je ne comprends pas le commentaire désolé.

[@filippodestro8188]

Salut! J’ai une tendinite aux triceps depuis 1 an :/ Je galère à vivre avec ça, les séances de kiné ne m’ont pas aidé… de l’aide et conseil ne serait pas de refus. Les douleurs reviennent avec des poids très légers, je suis incapable de reprendre pleinement le sport depuis et je ne sais absolument pas comment rééduquer mes triceps (je suis parti de 0 avant la blessure, je n’ai pas de passé sportif)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez son de vous