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📥 Téléchargez votre programme complet pour soigner votre tendinite du genou (PDF) :
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00:00 - Introduction
00:20 - Définition et symptômes de la tendinite du genou
01:25 - Mettre du froid
02:05 - Mettre le genou au repos
02:33 - Faire un sport conseillé pour la tendinite du genou
03:25 - Massage du genou
04:36 - Faire des étirements
05:24 - Exercices pour la tendinite du genou
06:02 - Utiliser une genouillère ou un taping
06:37 - Consulter un kiné ostéo
07:18 - Les semelles orthopédiques
07:59 - Durée de la tendinite du genou
08:32 - Tendinite du genou chez le sportif
10:11 - Alimentation pour la tendinite
► LIRE L'ARTICLE :
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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, retrouvez le traitement complet pour soigner votre tendinite du genou, avec tous les conseils et les exercices pour guérir.
La tendinite du genou correspond à une douleur provoquée par une inflammation d'un des tendons de l'articulation du genou. Elle peut être interne, externe, antérieure ou postérieure.
Cette douleur est invalidante et risque de vous handicaper dans votre quotidien, et dans votre sport.
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
Pour en savoir plus sur Alexandre : toutpourmasante.fr/a-propos/
► Ressources :
Vidéo sur la tendinite rotulienne :
• Tendinite rotulienne (...
Vidéo sur le syndrome de l'essuie glace (tendinite externe du genou) :
• Syndrome de l'essuie g...
Vidéo taping pour la tendinite rotulienne :
• Kinésio taping Formedi...
► MATÉRIEL CONSEILLÉ:
Genouillère souple pour soulager la tendinite du genou :
amzn.to/36csLTB
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Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé.
Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️