Quelle position pour bien dormir ? Quel oreiller ? Quel matelas ?

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je réponds à la question Quelle position pour bien dormir la nuit. J'en profite pour vous donner des conseils pour savoir quel oreiller et quel matelas choisir. J'aborde également le cas des femmes enceintes en répondant à la question quelle position pour dormir pendant la grossesse.
La position de sommeil dépend principalement de vos habitudes et doit surtout être confortable. Il en est de même concernant l'oreiller utilisé et le matelas.
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⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@LappartementPilates]

Merci pour cette super vidéo, c'est très bien expliqué! 😇

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@LeonardStrengthCoach]

Merci

[@corinne7830]

j ai lu beaucoup de chose tout et son contraire merci Alexandre pour vos précisions

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@noelliachami-energieducur9900]

Merci beaucoup 🙏🏻

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir 🙂

[@petronilleloko1578]

Merci pour vos conseils

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@kawtarelallali9636]

Bonjour Alexandre j'ai fait une téléradiographie du rachis entier de face " déséquilibre du bassin: la tête fémorale droite est plus bas située que la gauche" est ce que vous pouvez nous faire une vidéo sur ce genre de cas merci d'avance et bon courage :)

[@user-hk8iy5pk6u]

Merci Alexandre

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@Man_insiide]

J’ai un oreiller très basique, qui à tendance à s’écraser, est ce si je rajoute un petit traversin pour combler le vide de la nuque, ça fonctionnerait ?

[@estherwalesafionamuyombomu4312]

Bonjour Mr, que dis-tu de matelas authopedic ou médical pcq t'as dis les matelas n'ont rien avoir pour le sommeil. Merci

[@celinedehaene1078]

bonjour, vous dites la position "inné" et "meilleure" est du foetus mais plutôt à gauche ou à droite et je souhaiterais savoir qu'elle est la meilleure position pour digérer ? MERCI vidéos géniale bisous continuer j'adore

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour et merci, plutôt conseillé à gauche.

[@sada9a100]

Monsieur Auffret, moi je suis toujours en position foetus dans mon sommeil mais malheureusement c'est temps ci j'ai des douleurs à l'épaule droite . Que me conseillez vous ?

[@LappartementPilates]

Si tu as un oreiller de la longueur entre ton épaule et ton cou, ça va éviter d'écraser ton épaules. Mais c'est surtout les mouvements que tu exécutes durant le jour qui peuvent t'aider à libérer ton épaule, sais-tu lesquels faire?

[@assiac1584]

Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos ! Elles m'ont grandement aidé. Juste une question, étant donné que j'ai une tandinite aux épaules (gauche et droite) je n'arrive pas à dormir sur le côté, car ça engendre des douleurs le lendemain. Donc je dors sur le ventre (Je déteste ça) afin d'éviter d'écraser l'épaule. Est-ce une bonne idée ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bonjour, effectivement évitez les côtés si vous avez mal. Ventre ou dos peu importe du moment que vous dormez.

[@melaniemusique9298]

Bonjour, merci pour cette vidéo déculpabilisante. J’aurais une question : que pensez-vous du fait de dormir SANS oreiller lorsqu’on a des douleurs cervicales? Cela peut-il améliorer notre état ou est-ce au contraire déconseillé ? En effet, je m’interroge car j’ai souvent du mal à m’endormir à cause de douleurs cervicales, et cette sensation que mon oreiller me gêne et que j’aimerais m’en débarrasser.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Aucune recommandation spécifique, il faut adopter la position la plus confortable pour vous et la moins douloureuse. Pas de règle à suivre !

[@melaniemusique9298]

@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse ! Belle journée

[@LappartementPilates]

Pour les douleurs cervicales, ce qui va aider ce sont les mouvements des exercices que vous allez exécuter durant le jour qui vont avoir un impact pour éliminer vos douleurs.

[@brigitten659]

Ok

[@MissEmmy777]

Effectivement, moi je dors sur le ventre et on m'a maintes fois répété que ce n'était pas la meilleure position pour dormir. Il n'y a rien à faire j'ai beau à me mettre sur le dos, sur le côté, à dormir sur le ventre avec un coussin très fin comme certains médecins conseillent, je eviens toujours sur ma position naturelle​ durant le sommeil. Donc pourquoi lutter... Cependant avec le temps j'avais remarqué que j'avais de temps à autre des douleurs cervicales et j'ai troqué mon oreiller classique par un oreiller à eau et depuis plus de problèmes ou presque.

[@jonathanm.5813]

c'est aussi mon cas, dommage que la vidéo soit si courte, ça aurait été intéressant de donner 2-3 astuces pour "compenser" une mauvaise position. Pour les douleurs cervicales, moi ça a disparu en faisant des exercices de routines afin de me muscler un peu, je pense que ça aide pas mal en matière de prévention.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Merci pour ce partage d'expérience

[@encelade9236]

Toujours eu des matelas en mousse. A chaque fois, au bout de 3-4ans la mousse se creuse (de manière irréversible) au niveau des fessiers. Ensuite cela perturbe mon sommeil car la surface n'est pas plane, et provoque qqfois de légers maux de dos. Le prochain sera à ressort !

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut simplement choisir un matelas confortable.

[@jeremyverreault5880]

Salut moi sa me prend beaucoups de temps a dormir même si je prends de la medatoline extra fort y’a juste une tout petite affaire qui change pouvez vous m’aider?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Mélatonine pas forcément très conseillé à haute dose.Vous pouvez regarder ma vidéo sur le sommeil sur ma chaine kzbin.info/www/bejne/jaSnnpVsaLSIY5I

[@elmaco9534]

Bonjour Alex je voulais vous demander si c’était normal que quand je dors sur le dos ou sur le ventre le matin quand je respire j’ai des douleurs au niveau du ventre au niveau du torse quand je respire mais une fois que je me suis levé je n’ai plus de douleur Si vous pouvez m’aider merci cela fait deux ans que j’ai ça

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

J'ai déjà répondu à votre question

[@amalousalah5461]

Bonsoir monsieur. J'ai de vertige oreiller interne. Comment je vais positionner ma oreiller pour dormir. Merci

[@flo.fororino1940]

Et le hamac ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Le top !!!

Dire qu'acheter un oreiller et un matelas se qualité est inutile est totalement faux. J'ai acheté un matelas avec une épaisseur à mémoire de forme de 10cm et je n'ai jamais dormi aussi bien de toute ma vie. C'est incomparable avec un matelas classique. Finies les douleurs de dos. Quant à l'oreiller c'est pareil j'ai adopter un oreiller avec mousse à mémoire de forme et finies les douleurs de nuque.

[@nicolasboudet9302]

Je comprends mieux pourquoi je n’arrive jamais à dormir en avion avec leurs sièges pourris! j’ai déjà essayé pas d’alcool, de l’eau, bouchon d’oreilles, cache yeux, oreiller gonflable porte nuque, somnifère, se détendre, ... rien n’y fait... on a mal aux genoux, au dos, aux fesses... Peut être auriez vous des tuyaux? Sinon bravo pour vos vidéos

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Même problème que vous, j'essaye de prendre des vols de nuit tant que je peux.... Mais j'ai mal partout et je passe la moitié du vol debout.

[@mehadiounissa6147]

Tojour onvie dormirez

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@boostnow]

Merci