ТОП-10 самого необходимого спортивного питания для бодибилдинга без стероидов

ТАЙМ-КОДЫ к видео:
1) Так применять натуральному атлету спортивное питание или нет? 0:45
2) Самое нужное спортивное питание: ГЛЮТАМИН (5:46) и КРЕАТИН (10:57)
3) Спортивное питание, которое желательно использовать: ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ комплексы (15:37) и Л-КАРНИТИН (17:45)
4) Спортивное питание из разряда "можно купить": ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС (20:05), АРГИНИН ААКG (21:46), ПРОТЕИН (23:00), КОЛЛАГЕН (25:16), GABA (25:32) и ОМЕГА-3-6-9 (не успел рассказать).

[@alexeishredder4419]

ТАЙМ-КОДЫ к видео: 1) Так применять натуральному атлету спортивное питание или нет? 0:45 2) Самое нужное спортивное питание: ГЛЮТАМИН (5:46) и КРЕАТИН (10:57) 3) Спортивное питание, которое желательно использовать: ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ комплексы (15:37) и Л-КАРНИТИН (17:45) 4) Спортивное питание из разряда "можно купить": ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС (20:05), АРГИНИН ААКG (21:46), ПРОТЕИН (23:00), КОЛЛАГЕН (25:16), GABA (25:32) и ОМЕГА-3-6-9 (не успел рассказать).

[@_VladNav_]

+Alexei Shredder лучше купить омега 3-6-9 или кушать рыбу и рыбий жир?

[@strider7043]

+Владислав Навалённый кушать красную рыбу и есть сало

[@strider7043]

+Alexei Shredder Алексей что думаете на счет того чтобы заменить основную часть калорий с углеводов на жир (животный), а из углеводов оставить большую часть из овощей, фруктов и зелени?

[@strider7043]

+Никита Соколов и добавьте пожалуйста ссылки в описании на ваши контакты в социальных сетях

[@alexanderadonin2130]

+Никита Соколов Кето получится ☺...

[@D1muZio]

Алексей зачем пытаться влезть в 25 минут? Кому информация интересна и полезна будут смотреть и 35 и даже 45 минут. Лайкаем пусть Алексей прочтет!

[@alexeishredder4419]

+Дмитрий Ардашев Моя фото-камера более 3,98 Гб файл не пишет. ) А под выбранное среднее качество это 25,5 минут. )

[@D1muZio]

Alexei Shredder понял:)

[@Mix_Maestro]

Можно в любом простейшем видеоредакторе за 2 секунды склеить 2 или более фрагмента. Тут проф монтаж не нужен, но зато видео не оборванные получатся;)

[@kelo_gram]

+Дмитрий Ардашев Я уже писал Алексею об этом - сказал ему всеравно((. Но ведь не сложно один раз потратить немного времени на обучение работы в видеоредакторе, зато потом за минуту склеить несколько видеофайлов. Это очень просто!

[@cooldaemon]

+Alexei Shredder флэшка стоит 3 копейки... Лень?)

[@B_E_T_E_P_]

Первый человек кто нормально рассказал про спорт пит! Леха красавчик, спасибо за обзор, подписался.

[@avkatkovvip]

Ваша форма меня мотивирует!я хоть и не профи,но с Вашими видео стал заниматься в домашних условиях!Спасибо и так держать!

[@alexeishredder4419]

+Artem Katkov ок )

[@juriradkevich2724]

Спасибо, Алексей! Как всегда - очень качественный контент! Продолжаем натурально трениться и развиваться!

[@alexeishredder4419]

+Juri Radkevich ок!

[@Twisted_Individual]

6 минут вступление. Это просто.. Спасибо, за тайм-коды.

[@mmaufc8633]

благодарю Вас за добросовестное отношение к подписчикам!

[@Workout-Calisthenics]

Алексей ,ваша правда все работает . Спортпит попробовал ,после ,,50,,лет . Вкалываю на двух работах + спорт .

[@user-yx9ke4iq2z]

Алексей, спасибо за видео. Очень познавательно и информативно. Единственные ваши видео смотрю без перемотки.

[@alexeishredder4419]

+Zohan goldman круто )

[@AndreyOpc]

Очередное полезнейшее видео)))) спасибо!! Как всегда всё по теме... Огонь!!!! Алексей уже почти год занимаюсь по вашему трёх древнему сплиту.... Результат на лицо))) спасибо вам огромное)))

[@alexeishredder4419]

+AndreyOpc рад быть полезным

[@indrag0d]

Про глютамин: люди должны знать, что это буферная аминокислота, т.е. когда организму требуется какая-то заменимая аминокислота, то он берет какую-то которая уже есть у него в запасе, превращает ее в глютамин, а из глютамина делает ту, которая ему нужна. Т.е. имея достаточное кол-во глютамина, организм может синтезировать любые для него необходимые заменимые аминокислоты!

[@oberbass]

Т.е. Если жечь на тренировке жир, то он не нужен ибо жирок будет оставаться не задействованным?

[@marshev6277]

Изучаю этот глютамин сейчас, после просмотра видео и на спортвики ничего об этом не сказано, как ни странно ( А на википедии тоже говорится. что аминокислота важная, много где участвует, но про это вот - ни слова! ... И там и там говорится, что вообще нет доказанных исследований. что добавка работает.

[@КонстантинВаленов]

дебильнейшее предположение. Незаменимые аминокислоты из глютамина не вырабатываются в организме даже для суточной нормы за месяц.

[@simplewebdev1098]

@@КонстантинВаленов какую именно часть фразы " Т.е. имея достаточное кол-во глютамина, организм может синтезировать любые для него необходимые заменимые аминокислоты!" ты не понял? Не увидел слово ЗАМЕНИМЫЕ ?

[@bonesdjons6306]

Вечер добрый,а что скажешь про цитруллин работает?)

[@ЯрославВладимирович-л1у]

Вы сделали мое утро после 12 часовой смены на скорости 2.0. Я впитал как губка всю инфу. Особенно понравилась информация про Аргинин😉😆

[@Georgiy778]

Молодец, Алексей очень полезные видио, без всякой лишней ерунды и понтов. Спасибо.

[@alexeishredder4419]

+Георгий Марков ок

[@BestmobilesInUa]

Алексей, печально, что тебе приходится экономить, желаю хороших финансовых успехов. Спасибо за как всегда отличную информацию.

[@alexeishredder4419]

+Bestmobiles спасибо )

[@aismenn9655]

Спасибо огромное Алексей, очень полезная и нужная информация, случайно нашол ВАШ канал, за два месяца полностью изменил систему тренировок и питания результат превзошол все ожидания. Спасибо продолжайте, таких как ВЫ единици

[@alexeishredder4419]

+Dimma Kyniza рад помочь

[@УасссяМерседесофф]

по восстановлению помог. перетренированоость недовосстановленность пропала. спасибо вещь рабочая.

[@alexfearless2619]

Топ спортивного питания: 1. Метан 2. Тестостерон-Э 3. Нандролон (Дэка) 4. Тестостерон-П 5. Туринабол 6. Тренболон 7. Инсулин 8. Гр 9. Трийодтиронин + Клен 10. Оксиметолон Вот реальный топчик Алексея, при таком объеме - такое качество...это нереально. 100 % не в натураху , гляньте на эту наполненность мышц и венозность, а процент жира 8%..

[@alexeishredder4419]

+Александр Колтунов Ок. ) Эй, весь топ разорванных пуканов, плюсуй сюда! ))

[@marlenabdimazhitov9016]

Александр Колтунов

[@mikzorberg1758]

Это генетика плюс 20+ лет стажа вот и всё, а химики за 5 лет больше набирают.

[@иваниван-р9л]

энку я бы на первое место поставил

[@БузотерБузотеров]

Типичный натурал, никакой химии в нем нет.. максимум спортпит и аптека.

[@alexeishredder4419]

У меня пожелание для тех, кто заявляет, что глютамин не работает... Потренируйтесь вы хоть пару раз по-настоящему, чтобы всё отваливалось - раз с глютамином и раз без него. И всё поймёте. А халявщикам глютамин не поможет, я согласен. ))

[@roldivvoom42]

я вот чувствую эффект глютамина, но не на 80 а на процентов 50-60, и ещё, по видимому, его почувствуют,в основном, те кто тренил в отказ без него, там год-два и знает крепатуру и боль не по наслышке).

[@alexeishredder4419]

Roldiv Voom 50-60% - это очень неплохо

[@alexdol811]

+Roldiv Voom не очень понимаю, как вы эти проценты высчитываете. Антинаука какая - то.

[@roldivvoom42]

+alexdol811 по ощущениям, как иначе их вычислять? и тренируются продвинутые по ощущениям а не по бумажке, открою ещё один аспект антинауки, нужно ментально концентрироваться на мышце, работающей в данный момент.

[@i7animal795]

+Alexei Shredder блин, уговорил, заказал прям щас блеать витамины и глютамин 1200кг от АСТ, ну и карнитин с протеинчиком на закусь. Креатин тоже взял, попробую по твоей схеме принимать, ибо стаж тоже большой. Буду тестить серьезно. Мб в тот раз взял глютамин паленый от друга барыги...

[@cergkosilshik6001]

Очень правильно все сказали - Полностью поддерживаю ! Сам принимаю те же препараты и примерно по такой же схеме - эффект реальный !

[@alexeishredder4419]

+Cerg Kosilshik ок

[@AlexAlex-yf8bb]

С Днём Рождения! Здоровья, и большого человеческого счастья ! Спасибо за видео!!!

[@YanPoliak]

Как всегда на самом интересном)Слушал бы и слушал) спасибо!(Как говориться повторение мать ученье)

[@alexeishredder4419]

+CT fletcher ок )

[@КонстантинПлетниченко]

Алексей Респект!!!Очень полезное видео, спасибо

[@Тех_Сервис]

Спасибо,Алексей за реальную пользу! В том числе о добавках натуральному спортсмену.А то уже задумывался о этих BCAA))). Теперь понял,что и ненужны они на самом деле.

[@владиславскуповский]

хорошо подано и ,в целом,верно.аргинин ,кстати,просто необходим практически всем людям для полноценной жизи.мне понравилась подача,я подписался

[@alishermadyarov9577]

Шредер умный и прагматичный мужик! Спасибо за мудрые советы.

[@freedream4267]

Алексей, сделай отдельный выпуск про ГАБУ, коллаген и омега-3-9. Ставьте лайки!

[@alexeishredder4419]

+Free Dream Ой, нет, хватит про спортпит. ) Габа помогает крепко спать, когда проблемы со сном. Коллаген дешевле пить в виде простого пищевого желатина. Омеги-3 помогают здоровью и восстановлению. Всё ощутимо, на себе проверено.

[@MVOralov]

Все здорово рассказываешь, спасиба!!!

[@user-hs1dc7lg4e]

Алексей! Вы великолепный просто! Я вам очень благодарен! Что бы я без вас, Алексей,делал?! Super!!!

[@ДиасАхмет-ш2ы]

спасибо за видео о креатине!)

[@brosok751]

Абсолютно качественная подача информации и без всяких выепонов. Мастер своего дела и просто хороший человек в одном лице.

[@МаксимСтебнев-й2ч]

как всегда спасибо за видео и за советы прислушаемся и попробуем.......что то пробовал согласен на все 100

[@alexeishredder4419]

+Максим Стебнев ок

[@user-hs1dc7lg4e]

Вы просто чудо!! (В хорошем смысле этого слова Естественно!!!) Дай Бог вам здоровья и благополучия

[@александртимошенко-п5с]

спасибо,полезная информация !!!!!!

[@МаксимусВеликолепный-й4р]

Про GABA очень информативно. Спасибо=)

[@lGutsl]

Супер полезные советы!

[@alexeishredder4419]

+Гатс Ахсоваров рад быть полезным!

[@АзаматМуртазалиев-о1у]

отличное видео много полезного и позновательного. Спасибо!!!! Будем ждать еще что нибудь интересное.

[@alexeishredder4419]

+Азамат Муртазалиев ок

[@Sweet_dreams_for_bees]

Шредер похож на Джима Керри там где он снимался "Тупой и еще тупее" =_=

[@МуратМурат-с6с]

Savage точно 😂😂😂 Только тот дрыщ

[@ДмитрийТокарев-р5з]

😂Хех

[@seregav4485]

ебааа.как ты заметил😂😂😂

[@MrNaum]

Он очень нас весилит)

[@user-rc3js8lw9i]

Сам дурак

[@ВячеславИванов-й7з]

Как всегда , полезное видео и ни чего лишнего . Отлично .

[@alexeishredder4419]

+Вячеслав Иванов ок

[@fotoparus]

Согласен по всем статьям. А вот за глютамин хочу сказать отдельное спасибо! Благодаря вашим более ранним видео решил попробовать глютамин (хотя везде научно обосновывается его бесполезность). Пью утром каждый день, а также до и после тренировки. И вуаля - после тяжелого приседа ноги болят просто на порядок меньше. Раньше я просто мирился с этим. А оказалось, что достаточно добавить глютамин. Остальные эффекты тоже чувствуются. На счет иммунитета говорить рано, ну, посмотрим)))

[@alexeishredder4419]

+Василий Вишневский рад помочь!

[@RadikZainiev]

Василий Вишневский Как там с иммунитетом после 2х лет?

[@ShepNormandy]

@@alexeishredder4419 Глютамин научно не изучен в долгосрочной перспективе его применения! Почему вы людям рекомендуете то что не изучено. Ну или почему не говорите об этом хотя бы?

[@vadym.physique]

Здравствуй, Алексей! Смотрю тебя пару месяцев, очень нравится, как ты рассказываешь, программы, которые советовал, реально действуют. Спасибо за видео! Удачи и будь здоровым!)

[@alexeishredder4419]

+Вадим Прищепа рад помочь

[@wottakwot7270]

за НЕ РЕКЛАМУ респект!

[@Uncle_Robert]

За что респект то!?Пускай люди купят хорошую добавку…..

[@Uncle_Robert]

Себя же случайно тут увидел😂 Респект мне

[@БогданТрутнев]

Спасибо, Алексей! Очень интересно послушать такого человека.

[@ivanmoroz2422]

Ну если плохо есть, очень быстро теряешь показатели.

[@564Vasja]

Спасибо за тайм-коды. Супер удобно!

[@alexeishredder4419]

+Вася Сильный ок )

[@Oraclessr]

Полностью согласен со всем, что здесь сказано. Правда, мне больше всего помогает именно связка из глютамина+креатина+аргинина.

[@happydimon5993]

Один из самых полезных каналов про бб. Почему так мало подписчиков. Все понятно рассказано, без воды и каких то стандартных фраз.

[@alexeishredder4419]

+HappY DimON Мне хватает подписчиков вполне )

[@ВикторияВелес-й8д]

Плюсуюсь за глютамин, пять лет принимаю без перерыва, ни разу не болела за это время простудными заболеваниями, к нему добавляю либо 500 мг витамина С или когда не влом заваривать - настой шиповника,три раза в неделю 30 мг цинка. Тренируюсь ежедневно , только сейчас до меня дошло у меня не болят мышцы, а вот связки это да. Жаль не нашла такого же волшебного для связок.

[@alexeishredder4419]

+Виктория Велес Для связок пробуйте пищевой желатин )

[@bodybuildingnyc]

Виктория Велес я рад что хоть один человек как вы догадался что нужно тренироваться 6 дней в неделю , суставы начнут не болеть , когда начнёте правильно , технично выполнять упражнения

[@Rin-rd4ql]

Спасибо за полезную информацию Алексей! Удачи тебе во всем!

[@АртемМоралес-э3г]

Алексей, привет! Расскажи как ты восстанавливал свою форму после службы в армии? Как бы ты восстанавливал свою форму с сегодняшними знаниями. Как быстро возвращаются результаты у натурала?

[@alexeishredder4419]

+Артем Макарцев Здесь целая лекция нужна. Если только в устных вопросах залайкали бы, только тогда.

[@blog4075]

Фармой естественно

[@SportPowerby-re5um]

Классный рельеф )) Лайк за видео!

[@user-cx5jl2yu6s]

МУЖИКИ, сколько спортпита ни ешь, но Вы никогда не станете такими, как Алексей)

[@yurireznik5509]

+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) ясен пень для этого надо еще мотивацию такую же и тренироваться не с 30 лет а с детства заниматься спортом , плюс генетику никто не отменял.

[@gondar9413]

+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) правда что ли?

[@MrShtandartenfurer9]

+Андрей ФитнесТело (здоровый бодибилдинг) ты сам походу не отдупляеш какую хуйню отписал. хотя возможно ты по себе судиш.

[@ANDRYha89]

посмотри проект Магнит там мужик за 22 года с помощью керки и молотка гору насквозь пробил что бы можно было дойти др города, теперь вместо 70 км до города 1 км посмотри и по пробуй сказать снова себе что есть что то не возможное

[@СильвестрАндреевич-д2ш]

Потому что Алексей на фарме?

[@viktor197009]

отличный канал!лайк и подписка!

[@Гореотума-ф1ч]

ААА я кипятком поливаю от радости. После тяжелой треньки ног, боли в мышцах ни такие как раньше. Боли в мышцах ни пропали, но они реально стали меньше. Столько спорт пита что сразу и ни понять что брать а что нет. Алексей лайк + респект + Уважуха = реально крутой чувак, смотрю все ваши ролики!!!

[@alexeishredder4419]

+Горе от ума ну вот )

[@roldivvoom42]

та же тема, я после тяжёлой трени на ноги чувствую на следующий день силы повторить такую же тренировку на ноги, но естественно так не делаю, но два раза в неделю -понедельник и пятница ушатываю ноги,так как группа отстающая. Даже нельзя сказать что ушатываю, потому что они не ушатываются, на след.день могу и прогуляться и поездить на веле, да и работа весь день на ногах 6-8 часов. Уже так пол года треню.5 тренировок в неделю из них две тяжёлые на ноги. ГЛЮТАМИН пью 6 грам перед трен.6 после и 6 перед сном. в день без трен.утром и вечером. да и никакой апатии и изнеможденности.

[@NaTevBorch]

Каждый раз пересматриваю и говорю тебе спасибо Алекс!

[@AntonioVenskiy]

Спасибо за ссылки на минуты под видео! p.s ты заряжаешься от розеток за спиной? :)

[@alexeishredder4419]

+Антон Венский заряжаюсь )

[@СлавикМуратов-и6у]

Вы молодец.. суппер интересно Вас слушать

[@antonp5930]

Алексей, здравствуйте! с какой целью продолжаете принимать креатин, если он работает лишь первые два года?

[@groltik]

+Anton Pereimybida креатин выносливость хорошую дает, особенно если находишься на "сушке" очень помогает.

[@ProhoroffX]

+Илья Перепелица а его можно на сушке пить? он же воду задерживает

[@groltik]

ProhoroffX Алексей писал в комментах, что можно,.Как перестанешь пить, вода быстро выйдет

[@deniskazulin4805]

+Anton Pereimybida Первые два года ты работаешь на креатин, а потом креатин работает на тебя ))). После заключения контракта, разумеется. Два года почти вот-вот должны закончиться. Ждем спонсора.

[@alexeishredder4419]

+Anton Pereimybida Сам не знаю. Частично потерял силовые при слишком частых тренировках, боюсь потерять еще больше. Плацебо. )

[@daniilkolesnykov8986]

спасибо!многое почерпнул интересного для себя.

[@VarpLord]

БЦА не помогло 0 пользы! Просто купить хороший протеин и все, больше ни чего не надо из спорт пита! Остальное правильное питание!

[@michaelschwarz1801]

скорее протеин порошковый проще заменить простыми продуктами чем креатин и глютамин

[@michaelschwarz1801]

скорее протеин порошковый проще заменить простыми продуктами чем креатин и глютамин

[@indigo81k]

Спасибо большое тебе дорогой 😊👍🔥видео информация что надо!!!!!

[@ДемирСендзеник]

Купил глютамин, начал заниматься, ничего не заметил, и только тогда когда он закончился, через неделю я понял как он работает) Вялость есть небольшая, мышци болят больше и на тренировке не могу выложиться как раньше, всмем советую глутаминчик, АГОНЬ!!!

[@АлександрИванов-э6й9ъ]

+Алексей Тесленко милдронат лучше попробуй в 10 раз лучше этого гавна глутамина

[@alexeishredder4419]

+Алексей Тесленко Огонь!

[@bodybuilder8063]

Спасибо за новое видео, Алексей

[@alexeishredder4419]

+Body Builder ок

[@АлександрГавриленко-ь3ц]

Здравствуй Алексей! как дела? что с переездом?

[@alexeishredder4419]

+Александр Гавриленко я же на лето планировал, не сейчас )

[@ИванПетров-х1ь7м]

Огромное спасибо за таймкоды, Алексей!

[@tashutashow2462]

Вот я понять не могу, голова маленькая или плечи широкие?

[@TheAlex199999]

+Николай Ташута голова маленькая - мозгов мало

[@alexeishredder4419]

+Николай Ташута ура, значит плечи-таки растут )

[@mestnii.]

Алексей! спасибо большое! реально хорошая информация, очень благодарен!!!

[@is_denis]

Предплечья норм)

[@Дмитрий-я2е9с]

Очень старый ролик, а информация до сих пор актуальна. Чтобы почувствовать всю прелесть витаминов купите Animal

[@999Chegevara]

Слушай ты лучше расскажи суст с декой ставить или все таки дека дрянь, лучше старый добрый метанчик фоном пускать по таблеточке в день, на массу то самое оно, или я не прав??

[@janern9108]

Отличный вопрос брат, а то он там дуру гонит про натуральный ББ

[@user-dz9ht8jz6t]

Очень необычная манера говорить. Зацепило.

[@maximleonidovich1974]

Алексей, какие мысли на счет милдроната?

[@Дмитрий-й7п7ю]

+MAX FOR MAN - милдронат - отличный препарат. Если пашете в спорте давно и упорно, то любой грамотный кардиолог вам его порекомендует принимать. Милдронат отлично улучшает коронарное кровообращение и обменные процессы в миокарде, грубо говоря - это витамины для сердца. Насчет темы о допинговости милдроната, которая последнее время перетирается, то все это фигня, нихрена милдронат не дает никаких преимуществ в соревновательном спорте. Если имеете большие физнагрузки и при этом не хотите посадить сердце, а хотите сохранить его в работоспособном состоянии, то милдронат нужно употреблять, или как его аналог - рибоксин.

[@maximleonidovich1974]

Дмитрий - спасибо за ответ. Сейчас сам его начал применять, рекламой послужил скандал с нашими олимпийцами.) Похоже неплохо так раскрутили милдронат этим скандалом.

[@Дмитрий-й7п7ю]

MAX FOR MAN - правильно, что заботишься о сердце ) Грёбанные забугорные спортивные чиновники зря всю эту возню с допинговостью милдроната затеяли, не дает милдронат никакого энергетического эффекта. Т.е. он вообще не ощущается при приеме. Дело свое милдронат делает, но улучшения спортивных результатов от него нет. Кофеиновый предтреник в 100 раз больше имеет явный энергетический эффект по сравнению с милдронатом. Так что, весь этот скандал только ради того, чтобы нашу олимпийскую сборную забраковать.

[@maximleonidovich1974]

100 пудово согласен.

[@alexeishredder4419]

+MAX FOR MAN я не знаю, что это и особо знать не хочу

[@pured4074]

Алексей, несколько вопросов от новичка. Как все же правильно разминаться? Приходя в зал, я вижу, что неграмотные новички практически не разминаются. Как подготовить себя, что делать помимо разминочных подходов? Я делаю 5 мин на эллипсе на средней нагрузке, потом кручу суставами, потом делаю два подхода с пустым грифом на 20-30 раз, дабы кровь прилила к груди, если это жим лежа. Второй вопрос. Вы говорили, что тренировка медленных мышечных волокон необязательна в зале, ибо есть другие виды спорта. А если человек не занимается другим спортом, как ему быть? Я считаю, что грамотное развитие мышц и скелета это: статика, тренировка быстрых волокон, тренировка медленных, кардио. Что еще человек должен тренировать? И еще вопрос, как относитесь к домашним кардио видеотренировкам от Шона Т. (Т25 Focus, Insanity, insanity max30)? Я вот делаю Т25 вместо зарядки.

[@alexeishredder4419]

+pure d 1) всё правильно делаешь 2) медленные можно тренить, если нужен функционал (что тоже не плохо), но мышечной массе это ничего не даст 3) не знаю такого

[@михаилкит-г1е]

Алексей повторяешься пол года назад уже все это говорил, глютамин правда супер совет хороший и креатин понравился .Л Карнитин надо ставить на 2 место а не на 4

[@alexeishredder4419]

+михаил кит я расставил, как считаю нужным

[@михаилкит-г1е]

так вить сам говоришь что креатин действует всего пару лет и 2 место

[@alexeishredder4419]

михаил кит зато как действует...

[@АлександрКазанцев-м2с]

Шикарен! спасибо!!!

[@aleksugrantovich5024]

А можно ли в аптеке покупать глутаминовую кислоту и её употреблять. Стоит очень дешево

[@alexeishredder4419]

+алекс угрантович нет

[@сергейсерёгин-у3ь]

алекс угрантович в аптеке ток и стоит.

[@АлександрСачок-ч3ъ]

спасибо, после просмотра сразу же пошёл и купил эти ТОП 2.

[@misterx4861]

Александр Сачок ну и как результаты ? :)

[@enoughzenoughz4761]

Предтренники это вообще зло (( Алексей зачем ты такое рекомендуешь! Главное то здоровье!

[@evdjin6746]

+Enoughz Enoughz До недавнего времени кофе считали вредным. А как выяснилось 6 кружек в день защитит от рака (чего-то не помню, женщинам большей мере кажется относится, вообщем полезно. Сам кофе практически не пью). Купил предтрен, не самый дешевый. 2 года без него занимался. Что это супер помощник, я скажу точно, что нет! Касаемо вопроса- соблюдение дозировки и все будет хорошо, не драматизируйте.

[@user-Ivan555]

+Enoughz Enoughz, все зло, если принимать не к месту и бесконтрольно. Предтреник подготавливает организм к работе. И лучше уж юзать его, чем заниматься через силу и нехочу, вгоняя себя в перетрен. Никто не говорит что его стоит пить перед каждой треней, но когда сил и настроя нет, он действительно ОЧЕНЬ помогает. И еще, предтрены вроде в основном и имеют примерно одинаковый состав, но действуют все и на всех по разному. Так что пробуйте, берите порциями, пока не найдете то, что подходит именно вам. И пить надо, два или три вида предтреника, по очереди, чтобы не возникало привыкания к одному и тому же.

[@alexeishredder4419]

+Enoughz Enoughz Я в разы больше доверяю VADA и Минздраву, чем вам. Не обижайтеС. )

[@enoughzenoughz4761]

Alexei Shredder При чем тут VADA и Минздрав ? Тем более VADA. Данные организации не утверждают и тем более не доказывают безвредность разного рода предтренников !

[@alexeishredder4419]

Enoughz Enoughz Минздрав пропускает на рынок к потреблению НЕИЗВЕСТНОЕ ВЕЩЕСТВО? Дорогой товарищ, это - клиника! ))) Посмеялся от души! )))

[@alexnovitskiy6663]

Спасибо за очень полезное видео...

[@Андрей-е4з9ю]

То неловкое чувство, когда ты на фарме смотришься хуже, чем натурал

[@ДобрыйЖивой]

Он не натурал

[@adamnkilla5584]

@@ДобрыйЖивой с хуя

[@ДобрыйЖивой]

@@adamnkilla5584 с того ли, в поиск заходишь и набираешь, что тебя интересует :) Поздравляю, сегодня ты узнал, как искать информацию, не напрягая других людей

[@adamnkilla5584]

@@ДобрыйЖивой спасибо умнейший

[@ДобрыйЖивой]

@@adamnkilla5584 всегда пожалуйста

[@complexfrod]

Глютамин? Л карнитин? Аргинин? Оууу

[@grigorynaymof1488]

Хорошее видео! Так держать! Я раньше кучу всего покупал, а благодаря тебе только глютамин пью и реально помогает востановливаться 😀

[@alexeishredder4419]

+Grigory Naymof рад быть полезным

[@fotoviva123]

Опять дынц, - пленка оборвалась в конце ))

[@AlexGr754]

+Arthur Konstantinov мда интересное недоговорил.. Алексей!., меньше междометий.., больше сухой информации!!...

[@Безвесть]

Это у него такая фишка)

[@АндрейКузнецов-р6п1я]

Ждем выпуск про аптечную "фарму"))

[@alexeishredder4419]

+Андрей Кузнецов мне о ней ничего не известно, выпуска не будет

[@АндрейКузнецов-р6п1я]

+Alexei Shredder жаль...

[@alexeishredder4419]

Андрей Кузнецов Забейте на эту ерунду.

[@АндрейКузнецов-р6п1я]

+Alexei Shredder в принципе согласен)

[@petersps86]

Класс видео, спасибо Алексей!

[@alexeishredder4419]

+Peter S ок

[@dnkkem9885]

Если честно ничего не почувствовал от глютамина, может эффект плацебо у вас?

[@CharlieHolm8]

Что думал ты от него почувствуешь

[@vadimkitsing694]

Согласен.Глутамин стоит в одной очереди с аргинином,лизином,орнитином,бета-аланином и прочими аминокислотами.Сверх результатов,как описал Алексей не ждите.Сверх восстонавления я тоже не заметил от глутамина.Прием перед сном мне дал как стимулятор -бессонницу.Поэтому стал принимать утром на тощак и после тренировки.Про креатин истину глаголит,будет переть и штырить от него после первого,максимум второго плато,далее действительно особого ощутимого прироста как в силовых,так и в мышечной массе не даст.Я думаю у каждого правда своя и не стоит быть столь категоричным.Одного будет штырить от Аргинина,другого от Глутамина,третьего от гейнера.На меня лично глутамин такого описаного Алексеем супер эфекта не дает,скажем в отличии от Л-Карнитина.Вот Л.-карнитин позволяет мне более интенсивнее тренироваться и быстро очень восстонавливаться между сетами.Глутамин может немного и держит иммунку,но реже болеть я не стал.Как простужался стабильно в сезон простудных заболеваний,так простужаюсь.Иногда получалось избежать практически болезни,путем приема ударных доз глутамина 15-20 г.в день,после появления первых призаков простуды.Болезнь может отступить 50/50, и даже если все же заболевал, то болезнь проходила либо в легкой форме,либо чаще быстрее вставал на ноги.К примеру насмок сильный вместо недели,мог пройти за 3 дня.На 4-ый уже тренился.

[@alexeishredder4419]

+dnk kem а может это у вас какой-то не тот "эффект"? ))

[@cm7778]

Видео и лекция супер👆💪💪💪🤘👌👐👐

[@ТипичныйНатурал]

Алексей, а что вы можете сказать про такие добавки , как рыбий жир, калий оротат и рыбоксин.

[@alexeishredder4419]

+Типичный Натурал Может понадобиться только первое, и то - лучше рыбу есть жирную.

[@ОльгаГолер]

Спасибо Алексей за разъяснение!

[@rzuev]

утомительно долгое вступление

[@user-xi4df6np3y]

Классное познавательное видео! Спасибо!

[@Creator73737]

Алексей, а ты точно ни разу не химичил? Может пырнулся разок, признавайся)))

[@ВячеславМакаров-з6щ]

Занимаюсь в натураху,стали сильно беспокоить суставы и связки,что посоветуете?

[@kukhar]

Для пуканов: Алексей - натурал... Это очевидно. Для тех, кто не верит - зависть за собственную лень. Такие результаты абсолютно возможны.

[@michaelschwarz1801]

какие именно? Поясни, так как не понятно, о чем ты пишешь, о массе, силовых, о сухости при таких габаритах или o его умении одновременно сушиться и набирать мышечную массу.

[@Военкомат-т9р]

А на фотках на животе шишки появляются почему? Я тебе отвечу он химичит не сильно но химичит

[@blog4075]

@ARCRHANGEL GAVRIEL естественно

[@ЕрланТургунбаев-и4ы]

Всё грамотно и понятно. Спасибо за информацию

[@alexeishredder4419]

Новое фото текущей формы vk.com/id54437770?z=photo54437770_407601083%2Fphotos54437770

[@Сергей-ы5в2о]

+Alexei Shredder Классные фотки!)) Хотелось бы увидеть побольше фото с бицепсами и ногами. )

[@PLAYSTARZMEDIA]

+Alexei Shredder Шикарная форма!) А к чему приведет, если жрать предтреник вёдрами?? Сердце остановится может?

[@alexeishredder4419]

PLAYSTARZ PRODUCTION не в курсе )

[@JackVorob]

+PLAYSTARZ PRODUCTION все зависит от "предела прочности" твоего мотора ))) но то, что ничего хорошего не будет - это факт! ))) На мой взгляд, лучше кофейку долбануть, чем пить чистейшую химозу

[@PLAYSTARZMEDIA]

+Alexei Shredder А сколько грамм порекомендуете пить Л-карнитина перед тренировками, как мини-предтреник? 1 грамма хватит в порошковом виде или пол грамма?

[@AndreasRitt]

Регулярно потребляю глютамин и креатин (в основном моногидрат и малат), а также поливитамины и обычный сывороточный протеин. Только не смейтесь, еще заметил следующую особенность, по крайней мере лично своего организма (у других не знаю): дико хочется секса. Жену имею каждый день иногда пару раз. В то время когда делаю паузу в потреблении спортпита (продолжительность паузы 3-4 недели), уровень "моджо" ощутимо снижается, скажем так до обычного состояния. Это чисто мои наблюдения.

[@ДачникЧернов]

Это от витаминов!...Креатин на потенцию никак не влияет!

[@boglyukov]

Я не употребляю подобное спорт. Пит. Хожу в зал как любитель. Но тоже хочется часто секса...

[@Paninodelquartiere]

Делай видео короткие... Без лишней информации о твоем мнении, что тебе нравится а что нет...

[@andreiparfenau1123]

Alexei, знаю что твоим подписчикам было бы интересно видео, которое бы охватывало 2 темы одновременно: питание и спортпит. Иными словами хочется получить ответ на вопросы 1) как дополнять свой рацион спортивным питанием 2) когда и сколько принимать глютамина, л-карнитина, аргинина, разных форм креатина и т.д. в тренировочные и нетренировочные дни 3) какие добавки можно пить одновременно, а какие отдельно от других 4) как повысить КПД нутриентов из пищи и добавок 4) самые грубые ошибки по части приема спортпита. Мне кажется, что на твоём примере и примере твоих учеников можно научить уму разуму тех, кто не приемлет приём запрещённых препаратов и хочет получить максимум от доступных спортивных добавок. Было бы здорово, если тебе тоже интересно снять подобное видео. От себя лично хочу поблагодарить за "открытие" глютамина. Так я никогда раньше не восстанавливался!

[@МаксимРихтер-ж1ь]

ЕСЛИВ ТВОЙ ГЛЮТАМИН НЕБУДЕТ РАБОТАТЬ Я ТЕБЕ ЛЕЩЕЙ НАДАЮ

[@alexeishredder4419]

+Максим Рихтер коту своему лещей надавай, болван )

[@Good-Win2015]

зарамсили как-то Рихтер и Шреддер...

[@DJRomew]

@@alexeishredder4419 Шутка ахуенная, зря не заценил....

[@JohnDoe9647]

@@DJRomew Да он же качок тупой, потому и не заценил - анаболики, видно, весь мозг съели...

[@DJRomew]

После этого видео, решил таки взять Глютамин. Никогда не пробовал. Странная штука. Советуют не употреблять вместе с протом. Хотя, глянул, в протеиновом порошке на один scoop и так 4 грамма глютамина.

[@viktor197009]

спасибо за видео!