Тренироваться дольше 45 минут? Вредно? Линдовер, Скоромный, Миронов

[@daniyarkhd]

Линдовер всегда все четко и ясно говорит!!! Из всех в основном на его слова больше обращаю внимания!

[@antonkolesnik6608]

+

[@emiliskanderov]

Тоже хотел выделить именно и только его. Правдивее всего говорит именно он.

[@ИльяПетровский-о3з]

Точно!

[@nurzhan3269]

Линдовер и Югай еще

[@АртурХ-ч6ь]

Линдовер красавчик, все четко и ясно .👍

[@Vokirut]

Что осталось в голове после просмотра? 1)Главное жрать. 2)Если отдых между подходами 1 мин., то тренируйся час. Если отдых 5 мин., то тренируйся 2 часа. Главное время под нагрузкой.

[@alexandrandreev8491]

топ коммент, видео смотреть не стал

[@ЩАСТЯЩАСТЯ-н5у]

Vokirut ДА, ЛАКОНИЧНО И СОДЕРЖАТЕЛЬНО!!!))) МОЛОЧАЖКА!!!)))

[@1985Dynamic]

Vokirut, спасибо мужик

[@НеЛох-е7р]

Vokirut,Спасибо!

[@MadShurik]

Спасибо! Сэкономил 13 минут жизни!

[@ПавелКлим-ц7т]

Линдовер все четко сказал , все зависит от интенсивности , "гулять" по залу можно и 3-4 часа

[@guitarman_ilya]

Мне кажется, что 1 час - это всякие фитнесы придумали, чтоб тренерам удобней было считать свои %.

[@ablazhkoa]

Павел Клим Согласен, Линдовер конкретно разложил все по полочкам

[@ИльяКовач-ю9г]

то точно

[@ИльяКовач-ю9г]

да

[@ctacoh58]

От ЖКТ зависит.Я через 2ч уже голод почувствую

[@saghair88]

бля когда Линдовер рассказывает, я просто наслаждаюсь его словами

[@vlassafronov9241]

++++++++

[@ToskaForsite]

На мой взгяд у него самые дельные советы.

[@TheSuperMerk]

Он на твороге пропиздился ради рекламы и уже не хочется его вообще слушать

[@igorluneka]

Лендровер*

[@MrLopik-gt8oz]

Mohamed Saghair А я засыпаю 😁

[@АлександрСанников-ш1к]

Линдовер просто фантастический, как будто из фильма про супергероев, и говорит все грамотно :)

[@РомаКобзев-л6м]

С разминкой и кардио 1.5 - 2 часа ,за час по любому не уложиться ,тем более если тренируешь не одну а две группы мышц .

[@sergtrener7181]

Я и за два не укладываюсь, мне достаточно 2.5 часа

[@АртурЛайн]

Вы психи

[@sergtrener7181]

@@АртурЛайн ну за 20 лет в спорте, думаю,что и ты психанешь)))

[@ГовардРорк-ю5э]

Так тренируйся лучше, впахай так,чтоб хватило

[@eugengogol5378]

Да и в одну группу даже не уложиться.

[@ЛеопольдаБрат]

Я по 10 часов занимаюсь !выгружаю мешки с цементом и худой как велосипед.

[@lisultima]

Вася Пупкин Нашел чем гордиться.

[@ЛеопольдаБрат]

Demiro а чё нет то качки приходят разгружать и через два часа ходят еле -еле.

[@ЛеопольдаБрат]

***** В смысле меньше !? Я на армреслинге делаю всех своих друзей которые весят по 100 кг

[@lisultima]

Вася Пупкин У толстых людей с мышцами все плохо, ты таких может и по 150кг бороть. Жир не дает столько сил сколько ты думаешь. Жир дает только боль и страдания.

[@ЛеопольдаБрат]

Demiro не сказал бы на рывок их хватает всечь кому нибудь так что может вообще ни когда не встать !я о том говорю что выносливый я а они нет хотя занимаются профессионально а по выходным на разгрузку

[@ОлесяКоролькова-в6х]

Держала кулачки за Югая, чтобы не расплакался. И не говорите потом, что это не помогает!

[@breadedlion3086]

Линдовер очень хорошо и понятно излагает свои мысли, сразу видно человек образованный! Респект ему:)

[@ЯрославЕлизаров-щ4й]

Почему то у него голова болтается при разговоре

[@simkintop8816]

Обожаю дицию Линдовера,говорит все по делу,четко,без цензуры,уважение родителям!

[@sergeymakhalov7932]

Линдовер седой ещё брутальнее стал.

[@warewow]

Красивый, голубые глаза еще...

[@Mikail2000]

Ты бы ему дал? ​@@warewow

[@chucknorris2063]

Линдовер как всегда объяснил доходчиво) с чувством, с толком, с расстановкой, все по пунктам разложил!) красава, спасибо!

[@maximfomin8176]

Линдовер - король солярия

[@Argentav1s]

Maxim Fomin скорее всего принимает меланотан-2

[@newborn8141]

Maxim Fomin он недавно с Таиланда приехал, при чем тут солярий то?

[@DrWizardy]

Maxim Fomin А гусев - позёр! =)

[@twist2012tracer]

Sergey Я думаю он может себе позволить и натурально загорать хоть круглый год..

[@sergej686]

+Maxim Fomin Короли стероидов и анаболиков

[@ДизельБой-м6д]

все херня, занимайтесь сколько душе угодно, главное в подъезде не стойте с сигаретой и пивом

[@Freefighter1979]

Это верно 😉👍

[@denkonor1133]

ПО СТАТИСТИКЕ ВСЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ БЫЛИ КУРИЛЬЩИКИ И ПИЛИ А ВОТ КАЧКИ ЖИВУТ МАЛО

[@denkonor1133]

@ацки пенёк да и качков девушки не любят.деньги надо зарабатывать а не банки качать

[@denkonor1133]

@ацки пенёк гугл помащь.все долгожители пьют курят не занимаются спортом и все худые так как нагрузка на сердце меньше

[@floki7775]

Дизель Бой нельзя! Можно славить перетрен!

[@MrMangust121]

Внешность мужика на 1:48 очень легко создать в Скайриме

[@Hydrobizon]

чето в голос

[@alexhjg1875]

базовый норд почти.

[@friedrichnietzsche4429]

азхахзазхахза ору

[@vladozzlavandoz]

проорал так, что аж заплакал от смеха))

[@ДенисСидоров-у2н]

Скайрим для нордов!!!

[@ЭлектростанционныйСмотритель]

Линдовер очень подкован во всех процесах кача. Чуствуется что информирован и расчетлив в плане построения тренировки

[@sergeyustimenko5229]

Линдовер максимально коротко и предельно ясно дал ответ. Вот за это его и уважаю!

[@supportdota2315]

Линдовер прям мне нравится как человек. Понятно и просто ☺😊

[@Натуральныйспорт-н1л]

по моему опыту надо тренироваться пока не устал, и не важно сколько времени это займет ....

[@ВалентинаНиколаевна-о1д]

Линдовер Стас интеллектуал и Югай нравится как объясняет!!! Спасибо, гордость за таких мужчин!!!

[@ВолодяБатхёртов]

Я хз кто смотрит на время в спортзале. Сделал все запланированные упражнения и пошел. Мой сплит расписан так, что примерно 1-1.20 в зависимости от того что качаю.

[@ZhukovValentin]

Володя Батхёртов я один раз торопился и пытался уложиться в 1 час, на следующий день спину схватило и недели не мог разогнуться

[@ВладМедведев-к5н]

Валентин Жуков просто становую не надо делать, и все нормально со спиной будет

[@-alexandergourmet4316]

Володя Батхёртов Лет 20 назад читал книгу от великого Джо. Так там было расписано, что суть не в общей тренировке, а в одной мышце. То есть, на одну мышцу должно быть не больше 30 минут. Ибо она после этого начинает "разрушаться". Понятно что эта цифра имеет какой-то плюс\минус. Я дословно все не помню, но суть такова- если вы будите качать, допустим, грудь час , то мышца будет уже разрушаться. И соотношение разрыв\восстановление уйдёт в отрицательную фазу. Как-тот так. Одно не понятно. Это касается всех или только натуральных спортсменов.

[@ВладМедведев-к5н]

Завтрак Культуриста да это бред сивой кобылы. 30 минут тренировки? Это с каким временем под нагрузкой и каким восстановлением между? Или 30 минут под нагрузкой? Это нереальная цифра

[@gamezone047]

Это все понятно. Вы самое главное забыли упомянуть, чем лучше ставиться чтоб перло лучше.

[@TheGo0gl]

1,5-2 часа,хз как можно разминку сделать и проработать мышцы за 40 мин

[@chaosextreme7637]

Не представляю даже что можно делать в зале 2 часа

[@Mekkerin]

@@chaosextreme7637 как что, ходить, пинать... пока со всеми попиздишь как раз и 2 часа..))

[@chaosextreme7637]

@@Mekkerin а там и потренироваться можно)

[@Mekkerin]

@@chaosextreme7637 я седня пришел на треню, там ходили трое таких "протиральщиков" тренажеров, я отьебашил час20, помылся поел... они еще ходили..))) качки!!!!)))))

[@chaosextreme7637]

@@Mekkerin не все приходят потренить)

[@ОлегСазонов-й1х]

Слышал про 45минутную тренировку и прислушался к ней. Занимался пару недель по этой системе и пытался уложиться. Приходилось делать минимальные передышки между подходами и видами тренировки. Результаты были минимальными. Перешел на 2ух часовые и результаты стали видны уже через неделю. Появилась боль во время тренировки в мышцах, но боль вполне себе терпимая не дающая никакого дискомфорта а наоборот прибавляющая сил и способствующая проявлению стимула заниматься интенсивнее с упором на результат и хотелось заниматься гораздо больше 2ух часов. В итоге за полгода набрал с 79 до 104 кг. Чисто мое мнение - надо давать организму хорошенько просраться на тренировке.

[@Xxx-ys3ck]

Салам Алейкум! Согласен с тобою на все сто! Тренируюс по 2.5 - 3 часа. Перерывы между подходами не больше минуты. На одну группу мышц делаю от 5 до 8 разных упражнений. За отду тренировку как правило уделяю внимание двум мышцам. Если качаю спину, то после зразу бицепс, а если грудь то в паре идёт трицепс. Единственно, что качаю с одержимостью это плечи. Плечи качаю отдельно посвещаю всю тренировку в районе от 2.5 до 3 и более часов. Тренировку я превращаю в кайф. Все плохие мысли покидают меня. Результат, который я вижу стимулирует и улучшает моё настроение. Я постоянно слышу про 45 минут и 1.20 но сам не могу уложится в это время по прокачке двух групп мышц. Если в это время прокачивать одну группу мышц, то я готов согласиться, но две, это по моему мнению не реально. По этому разделяю твое закомуфлированное мнение ))) о том, что время это бред. При такой тренировки, после горячего душа я выхожу из зала как огурчик. Более того я использую вес от 14 до 30 в гантелях и от 30 до 70 и выше в штанге. Но это обычно когда проккчиваю плечи в станке. Из всего вышесказанного мною соглашусь с тобой целиком и полностью.

[@Xxx-ys3ck]

В весе у меня тоже прогресс как и у тебя. Питаюсь Я хорошо, а именно кушаю, что мне в кайф. Не хочу создавать телу какой то культ, думая сколько колоний Я погладил, сколько раз и какими порциями покушал. Это их смысл жизни. Я хочу жить полноценной жизнью, жрать все, что хочу и когда хочу. Драть баб, когда хочу, не думая о том, что мне завтра надо выиграть соревнования. Не сводить глаз с часов, чтобы не перешагнуть за 45 минут. Я живу как хочу, качаюсь сколько хочу и в общем получаю от всего удовольствие ))))). Поэтому идут на хрен эти эксперты. Главное, чтобы это все не вредило здоровью.

[@ттт-н4т]

​@@Xxx-ys3ckсупер сэтами 8-10 повторений 1 - 1.5 минут отдыха. Чувствую организм через час говорит довольно. Одна группа мышц. А 2 группы мышц 1 час 20 минут интенсивно

[@НиколайИванов-ф2о1х]

Есть смысл слушать только Линдовера. У него действительно познавательно и, главное, ОБОСНОВАНО! Остальные эксперты говорят то же самое снова и снова - ничего нового и интересного, а Миронов, по ходу, сам не до конца разбирается в том, что говорит.

[@В.Д-в2у]

+++

[@Ультрас7777]

Заниматься по 1.5 часа, потом спать по 10 часов, жрать по 8 раза в день как Бегемот, это хорошо, а кто мне это все будет приносит)

[@s-k.RuZz7]

Линдовер как всегда четок) Доступно и понятно объясняет)

[@КостоправАлександрКрупенко]

Реально, Станислав дал самый чёткий ответ! Как то я засек по таймеру, 10минут 40 секунд времени под нагрузкой и один час 10-15 минут отдыха....это и было время тренировки.

[@ГендельфСерый-т1ц]

Я тренируюсь от 45 до 1:30 все зависит от интенсивности тренировке. для меня в самых раз т.к. есть работа и домашние , поэтому в зале сидеть часами нет времени и желания

[@АртурАндреев-х7к]

Линдовер очень грамотный мужик, доходчиво и по полкам, приятно слушать.

[@nikolaip5742]

От 40 минут, до часа. Для меня оптимально. P.s желаю вам быстро накачаться

[@PLAY-wj1qn]

Тренируюсь с 12 до 6 с открытие качалки до закрытия. Делаю все 3 режима в день.

[@сергейким-м6у]

Нурым Баянкулов вы занимаетесь в качалке по 6 часов , через день ? И как мышцы растут . А то чтото многие говорят что нужно заниматься по 45 минут или около часа . Я вот занимаюсь по 2- 3 часа это норм, как вы думаете , ответьте пожалуйста . Заранее спасибо. Жду ответ.

[@Alex-cb4jj]

сергей ким Это был жирный сарказм.

[@nomercy7523]

@@Alex-cb4jj , ты ответил сарказмом на сарказм который был ответом на другой сарказм

[@Its.anarch]

в пределах 2 часов всегда стараюсь уложиться, менее часа ни какого кайфа да и весь комплекс попросту не успеваешь выполнить

[@asic60tx]

Согласен. Смотрю и думаю : А как я все успею? Занимаюсь 1,40 - 2,00 часа.

[@dfsfgsdfsdfssd]

Потейте, старайтесь!! а мы - БОГАТЕИ - будем пока икорочку мазать на хлебушек, да на вас поглядывать и посмеиваться, из окон дорогих машин

[@vadims.3956]

Точно, не знаю что можно успеть за 45 мин. У меня 2 часа всегда

[@legaljesus3487]

Думал я тормоз, когда 2 часа занимался... ) А оказывается - я молодец :))) Как совет: пейте бца во время длительных тренировок

[@AlikSTw]

@@dfsfgsdfsdfssd написал колхозник !! На более умное ума не хватило !!

[@Андрій-ш7з]

работает 45 мин. или не работает нужно спрашивать у натуралов . А парни из видео все на фарм поддержке , у них как сказал Яшанькин будет и на 4-ом часу тренировки все расти . Людей на фарме в принципе считаю не компетентными в вопросе роста мышц , сколько у них заслуг и званий не было бы .

[@ДенисАлександрович-т1с]

+Andrey Andreev Но так думать тоже глупо,во первых они не всегда были на фарм поддержке,а во вторых стаж работы и уровень их знаний в 10ки лет не стоит недооценивать.Это все ровно что сын в 10 лет не понимает папу,а как дорастает до 30ти лет начинает понимать))Пока не дорастешь не поймешь).Да и они тут говорят что 15 мин разминка+45 мин силовой работы+15 мин заминка+кардио,понятное дело откуда берутся 1,5-2 часа работы но по факту селовухи так и есть 45-100 мин.Я так думаю.

[@stormvoid7017]

+Денис Александрович ну да опытные люди, но что то я ниразу не встречал действительно дельного совета в плане тренировок, а именно тренируйся меньше отдыхай больше, именно под этим лозунгом должен тренить натурал!! один хрен бы накачался, если бы так и дальше оставался тренить по 45-60 мин, так бы и торчал на рученке 33 :)

[@dimakolod8259]

Истина

[@НурмухаммадУлугбердиев-у7э]

По моему мнению в натураху можно тренироваться 2 чыса - А люди которые используют фарм , или протеин можно тренироваться по 4 чыса. В одну неделю 3 дня.

[@svoypravda]

Линдовер красавчик, все четко и без лишней воды рассказал! Миронову респект, за позитив )

[@НикосШтерн]

Реально хорошо рассказали. Насчёт "бензобака" напомнили о правильности питания. И хорошо, что рассказывали сразу несколько знатоков дела, ибо понимаешь для себя, где объективность.

[@granskaya]

В среднем полтора часа. Но по ощущениям. Бывает кажется, если ты сейчас уйдешь, то будет плохое настроение и недовольство собой, т.к. что-то не доделала хотя могла. Иногда наоборот, силы закончились и даже на кардио 5 минут как приговор) отсюда и вариации со временем.

[@granskaya]

Вообще на время и не смотрю. Смотрела только чтобы понять, сколько нахожусь в зале.

[@prostolubitel5159]

Не на одном канале не рассказывали то что надо ,и так понятно как здесь .Спасибо большое вам .

[@gondar9413]

в среднем 2 часа, абсолютно без смартфона и разговоров

[@kuanyshabzhanov4780]

Также

[@АгентИгнора]

+Sergey Rex Я тоже около 2 часов

[@gymfitinfolive]

Зачетный видос!!! От нас ЛАЙК)))

[@ГошаАбрамов-к9у]

чел, ты..

[@renatgal2946]

Ценная инфа, спасибо ребята. ЗЫ Миронов в своем амплуа - бесцено

[@farida_anatolevna]

Особенно на 6:31 как дядя Сережа посмотрел на свою банку)))))

[@0PeaK]

+Renat Gal Сергей Миронов тут вроде как и не в тему, но делает ролик менее занудным, несмотря на то, что ролик действительно ценен. Ещё было бы интересно, что бы все Гуру из ролика прошлись по оптимальной длительности занятий для эктоморфов и эндоморфов. Я к чему: казалось бы для эктоморфа логичнее, уменьшить кардио и уделить больше внимания тяжёлым базовым упражнениям, но делать перерывы в становой тяге или приседе в 1:15 - тяжело. Следовательно, пауза увеличивается, длительность упражнения увеличивается и выполнить 4-5 упражнений за тренировку становится гораздо сложнее и займёт часа полтора легко.

[@renatgal2946]

Я тебе как натурал заявляю, правду-матку режут!

[@glucus2274]

+dzen14 ага, особенно "Шреддер", занимающийся в "натурашку" по 4 часа. Ню-ню. Хотелось бы посмотреть на такого натурала.

[@AARRRGHHH]

+dzen14 Теперь я все понял! Шреддер тренируется внатураху, а черепашки курсят. Так вот почему они все время побеждают!

[@konstantinmikhailov7670]

Моя тренировка: 15 минут разминка, 1-1,5 часа силовая тренировка, 40-60 минут кардио. 3-5 раз в неделю

[@___________S_t_a_s___________]

ну и как, всё еще фигачишь по столько или попробовал 3 месяца и бросил?)

[@stas1821]

Стаса всегда было интересно слушать... Всегда оч хотелось попасть к нему на семинар) он тут единственный дал обоснованный толковый совет.. остальные же что то образно говорили как они сами делают, не подкрепляя не какими фактами и знаниями)

[@Vlavicgon]

Линдовер говорит грамотно не только о предмете, а в принципе. Приятно слушать, никакой избыточной информации, эканий и бэканий, всё точно. Это говорит о незаурядной дисциплине мышления.

[@Garg-kx5vc]

"Хочешь выглядеть как атлет, тренируйся как атлет"

[@ДядяФедя-э7ю]

Очень адекватные советы. Ничего лишнего. У меня всегда всё по разному бывает. В последнее время я увлёкся следующей схемой тренировок. Ноги. Приседания со штангой на плечах. Полный присед. В одну тренировку дохожу до одноповторного максимума за 9-10 подходов. На следующий день. 70% веса. опять в полный сед 8 подходов, 3 разминочных, 5 рабочих по 5-6 повторений. На третий день 30-35% от одноповторного максимума приседания со штангой на груди 10 подходов по 6-8 повторений. После тренировок только контрастный душ. После третьего дня сауна-ванна. Отдыхаю 7-10 дней. Потом тяга... Обязательно кушаю за минимум 30 минут, но не более чем за час до тренировки.

[@R2WINGG]

в превью-картинке ошибка, "Сколько должна длится тренировка" - пропущен мягкий знак.

[@АртёмБородаев-ф7ю]

Если не вату катать а работать, то в час - час:десять можно уложить практически любую тренировку. Я так думаю.

[@ВалерьянМанушкин-м5с]

Артём Бородаев Ноги точно не реально уложить в час десять. Один присед если на силу делать, например 6 по 4, то это вместе с разминкой минут 40 минимум

[@АртёмБородаев-ф7ю]

Наверняка есть индивидуальные особенности, но вот лично у меня через час - час десять полноценной тренировки уже силы остаются только на пресс.

[@ПавелПетров-я5ы]

надо не думать, а тренироваться(экспериментировать)

[@saddovnik]

Укладываюсь в 1 час.Без болтовни и телефона.Тупо концентрация на упражнении и отдыхе.Вообще норм.

[@007sergei]

@@saddovnik Согласен. Часа вполне хватает, если не отвлекаться на всякую ерунду.

[@art.mechanick]

Тренировка укладывается в 1,5 литра))) как только вода с бэцэашками кончилась - валим с зала)))

[@Боб-т8э]

По 1:30-2часа 3-4раза в неделю. Не считая разминки. Это кайф

[@НикитаКолхозник]

У Линдовера цвет волос теперь подходит под цвет глаз)

[@Ha6JLIoDYH]

+Никита Колхозник Стареет что тут поделать.

[@АлександрЧубаров-л8ж]

Я был студентом и копал ямы по 7 часов в день, стал хорошо кушать - стал набирать, и рабочие мышцы выросли ( свидетель кисти и бицуха на одной руке, так сказать гипертрофировались, что за 10 лет не хотят уменьшаться обратно). Причем каждую ночь судороги были от усталости.

[@maksd4920]

Мирон нормально так сказал: "Все зависит от интенсивности; можно и за 30 минут так ухерачиться" :D :D :D. У меня так на тренировке ног. Как наприседаешься за 20 мин от души (причем для людей, которые сейчас тут все разжевывали - это "детские" веса) и у тебя уже кроме как на мертвую тягу для бицепса бедра и одного упражнения для икр реально больше не на что сил не остается. В конце смотришь на часы - 35-40 мин. Остальные три тренировки такие же (40-45 мин максимум). Ноги растут, верх растет и растут до сих пор и меня все устраивает. Не надо ни какие нахрен БЦА или пратеины. Поел через полчаса после душа и лег спать. И так уже занимаюсь год.

[@sikinaleksei]

Главное прАтеины не втирай в себя и астеройды не вздумай нюхать! И будет у тебя все расти и расти )))

[@levankotia4738]

Тренируюсь по рекомендации Кавалье, с отдыхом в 1 мин. 5 упражнений по 4-5 подходов, умещаюсь в 45мин. (Разминка и заминка не учитываются)

[@s7aRTeR]

ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПРО ЛУЧШИЙ СПОРТ!

[@user-ut78ye899dd]

Четкая речь у всех, без паразитов и косноязычия, молодцы!💪👏

[@DanielKHudabashyan]

я тренируюсь 4 часа, и вроде все в порядке, мышцы растут

[@sergtrener7181]

Я просто кайфую от тренировки....и не смотрю на часы,и меня прёт даже и через 2.5 часа.....я стресс не ощущаю даже и при длительной тренировки.....

[@ДаулетДамиров]

Примерно после 30 минут тренировки, у меня увеличиваются силы,и я добавляю веса до 20 кг.вся тренировка занимает примерно 2 часа,перерывы между подходами от 20 секунд до 1 минуты

[@ВолковАлександр-ц3и]

Мне 53 занимаюсь 3-4 часа, хожу в зал два раза в неделю, никакого дискомфорта не испытываю, все индивидуально. Всю жизнь занимался, остановите меня!!!

[@Дизель-р5ж]

Мне тоже 53, стараюсь каждый день по два часа, но время не всегда есть, у меня свой фитнес дома

[@ВолковАлександр-ц3и]

@@Дизель-р5ж у меня на каждый день силы воли не хватает. Да ещё работа очень динамичная. Удачи и крепкого здоровья!!!

[@Дизель-р5ж]

@@ВолковАлександр-ц3и Спасибо взаимно!

[@bondalexxx]

Югай как будто сейчас заплачет!

[@vlassafronov9241]

да он и как бодибилдер не выглядит

[@БешаныйГлютаминШредера]

Александр Бондаренко да он так всегда рассказывает как будто малыш оправдывается

[@FF-kc6tw]

Александр Бондаренко 😂💯точно. Он как нытик рассказывает 😂

[@zombie9421]

Да ладно че вы да его даебались ) он между подходами может говорит

[@MaratDaylbai]

Он постоянно ноет

[@SuddenBite]

Я тренируюсь через день по три часа и не устаю, чувствую прекрасно и мышцы растут. Занимаюсь пока не устану...

[@residentevil1067]

Когда у тебя персональный зал, то в 45 минут-час можно уложиться... Когда кроме тебя в зале тьма народу так и получается час 20/час 40

[@sirocco4958]

Линдовер - грамотный, стабильно развивающийся в своём деле спец. Доверяю ему.

[@ИльяЗубков-ф8ж]

От часа 45 минут до 2 с половиной часов, в зависимости от кардио

[@SerzhNikitin]

Кардио с качалкой = сердцу хана: аорту расширишь, клапаны износишь, может еще и миокард закислишь (бычье сердце). Кардио - псевдоукрепление здоровья

[@evgenyge7787]

С декабря начал бегать, с февраля занимался гантелями на 8 кг, в течении 2-х месяцев. С 5 Апреля хожу в спорт зал, занимаюсь по 2 часа с утра + вечером пробегаю десятку. Если на ноги делаю то не бегу. Результат на лицо. Скинул 10 кг стали пробиваться мышцы сквозь жир. Хочу быть как Мистер Олимпия ( Арнольд ). Хорошо, через примерно полтора часа , мышцы начинают поедать сами себя, но это же не мгновенный процесс. За следующие 30 минут я прорабатываю ещё одну группу мышц и иду домой 15 минут. Принимаю душ 15 минут и сажусь за прием пищи, ещё за 15 минут питательные вещества начинают поступать в кровь и питают мышцы в течении длительного времени. Это почти сутки. Думаю что допонительные 30 минут не дают отрицательного результата. Не утверждаю, но думаю именно так и ни как иначе.

[@marik2561]

Минут 10 в неделю, когда за пивасом в пт бегу!

[@sergtrener7181]

Кардио чисто😁

[@nikitalazarev3621]

Линдовер - настоящий мужчина, пример для начинающих спортсменов и очень компетентный атлет.

[@nikitanodel8584]

2 часа. натурально. полет нормальный.

[@nikitanodel8584]

***** оригинально

[@SegaBraincampf]

Никита Тр сколько лет? Сколько лет тренируешься?

[@nikitanodel8584]

27лет . 5 лет в зале , если считать армию . кажется, всегда занимался чем-нибудь активным: ролики, скейт, бмх, дерт, просто бег.

[@botorez995]

Я тоже 2 -3 часа в зале а когда ноги и плечи это ваше на 4 часа

[@Kapitan_o4eveednost]

Полтора часа, 5×5, или 5×6. разминка 10 минут, без телефона и трепа.

[@АйратАлимов-ф4м]

Тренировка, на мой взгляд, не должна длиться больше часа. Я занимался в вечерней спортшколе. Тренировка длилась 3 часа. Тренер мог задержать нас и 30, и на 40 минут. Занимались со вторника по воскресенье. Тренировка начиналась в 19:00 а заканчивалась в 22:00. Но, естественно, могла закончиться и в 23:00, то есть тренироваться могли и 4 часа. Да и каждый день тренировались без какой-либо программы. Ежедневно нагружали всё тело. Восстановиться, конечно, оно он могло к утру. По началу нравилось, потом, спустя год, на каждую тренировку ходил через силу. Приезжал домой в 1:00, спал мало, вставал с отвратительным настроением, ничего не хотелось делать, в общеобразовательную школу я шёл в ужасном настроении, в итоге, успеваемость постепенно упала, активность тоже, а вечерняя тренировка приносила больше вреда, чем пользы. Я стал болеть каждый месяц, сил никаких, депрессия, агрессия и так далее. В итоге, я перестал ходить в спортшколу, отдохнул пару недель от спорта и стал заниматься сам: с утра бегал 3 км, потом занимался на площадке, по нормальной программе, с отдыхом и распределял каждую группу мышц на свой день. Занимался не больше часа. В итоге, за 2 месяца больше результата, чем за последний год в спортшколе.

[@КульбакаДаниэль]

я всегда по 2 часа занимаюсь

[@Riko5798]

У меня уходит где то 1.20, 1.40, перерыв между подходами минута, полторы, между упражнениями около двух, трёх минут. Занимаюсь два\три раза в неделю, по настроению.. Иногда мышцы побаливают, но не критично.. Занимался бы каждый день, но убеждён- мускулам нужен отдых.

[@Mr.shady45]

1.5-2 часа тренеровка-а бывает и 4 часа и вроде бы всё ОК))

[@sergtrener7181]

Да все норм....

[@АлексейАлексей-ч9е]

Линдовер самый информативный!

[@dalerenddaler5706]

10 -15 минут в день, достаточно

[@MrOnion-sb8up]

Как в это время уложиться?

[@кириллниколай-н9ы]

@@MrOnion-sb8up пока за пивком бегаешь

[@ПавелМаринон]

Это слишком докуя,30-40 секунд в неделю (2-3 минуты в месяц))))

[@olzhasakyshev4485]

Югай и Линдовер два интеллектуала от бодибилдинга!!! Слушать приятно!!! Ну и естественно следовать из советам!!!

[@masonpodgradusom]

Я тренируюсь 1 секунду

[@masonpodgradusom]

Я уничтожу этот проклятый мир уже год прошёл-до сих пор ржу!

[@mrkaiser7827]

Ого, я не 1 на просторах старых видосов))

[@мусагалачиев-г9е]

всем привет я тренируюсь день 4 часса 2 часа вольная борьба 2 часса мма можно ли тренираваться так

[@МишаДмитриев-в8ф]

Егор Егор кончаешь за сек ? я думаю что можешь установить мировой рекорд

[@Lezgin64rus]

Два года прошло,а как вижу этот ком,все время ору в голос

[@Vanijo_Brand]

Линдовер шикарен!! Круто и полезно все разъяснил!

[@Ar1ekln]

Автор:ну по 35-40 минут не выходит сделать все упражнения, все равно есть зазоры во времени. Я который работаю на тренировке 1.5часа без отдыха:-_-

[@Kopo4e]

Лучше информации я вообще не получал!Спасибо профессионалам за развёрнутый ответ!

[@АлександрПупкин-е8т4й]

2,5- 3 часа три раза в неделю, натурально, прогресс на каждой тренеровке

[@Практическийфилософ]

Эксперты будут отвечать на вопрос останутся ли мышцы на месте после 2х часов тренировки? Ндаа... Выносливость - (интенсивность*время) = самочувствие. Вот по нему и занимайтесь. Ну или кто-нибудь поставьте эксперимент и расскажите всем.

[@wolferkz]

10:14 про марафон. Ржал в голос!

[@Jeedyy]

я дома сделал спорт-зал, не люблю тратить время на поездку в спорт-зал, переодевания, душ и т.д. Инвернтарь минималный - турник перекладной с брусьями и для пресса, груша, коврик мягкий. Железо не хочу, да и дороговато. Скамейку только надо купить для спины -пресса. Еще всякую мелочь на али докупить для растяжки и разминики.

[@Zveroboys]

Со стероидами можно и по 5 часов тренироваться.

[@mcgreen1771]

Спасибо этому каналу за то что не заставляете спортсменов наливать и замешивать какой нибудь BCAA

[@ooooggggggg]

#жирэтоженекрасиво (с) )))))

[@АлександрСорокин-т2ф]

Дядя Серёжа и Станислав ,такой контраст

[@aleksusnemo4284]

все эти спортсмены на видео - давно уже подсели и на анаболики и на гормон роста(если средства позволяют) и на инсулин ... поэтому им можно и по два и по три часа тренироваться -6 дней в неделю - и потом они нигде не работают - просто качки-бездельники ! для обычного же человека все сложнее, стоит ли качаться если ты весь день кАчАлся и бегал 8 часов на работе, а потом семья и дети?! )) ... поэтому все отчасти диктуется загруженностью ... лучше в бассейн сходить и в баньку и расслабиться - чем в конец добивать связки и суставы!

[@farida_anatolevna]

Вот-вот, не стоит сравнивать спортсменов и обычных обывателей зала

[@СергейОдиноков-ь3й]

Aleksus Nemo Абсолютно поддерживаю. В учебнике по гормонам написано. Тестостерон активизируется от кратковременной силовой нагрузки, если ты его получаешь из вне, то можешь хреначить и 2 часа. А так, не мне кажется стоит. стараюсь тренироваться около часа, сократив отдых. После тренировки чувствую себя отлично, нет упадка сил нет. Считаю для себя это комфортным. Недели 2 тренировался на голодный желудок, т.к. тренируюсь в 7.00, не знаю вроде все нормльно, но что-то Линдовер напугал, наверное вернус к своему завтраку из овсянки и яиц.

[@alexdobt3239]

Aleksus Nemo, не надо забывать, что качки-"бездельники" еще и персональными тренерами работают... А у таких тренеров, как Линдовер, Яшанькин и иже с ними - от 5-ти(минимум) до 12 персоналок в день! И все время на ногах... Простой математический расчёт показывает, в какое общее время выливается этот персональный тренинг...

[@михаилудачин-э4и]

Точно подмечено.

[@DonCoral]

Линдовер классно головой делает, как в индийском кино ))

[@ИорданРабах]

Больше Миронова!

[@SaeshArban]

Я тренируюсь два часа + пробежка База - до часа, а дальше доп группа, и дополнительная нагрузка Например грудь час + руки, или спина час +плечи, предплечья Если нет времени - только база, она примерно час

[@МихаилКопытин-ш8м]

Вы это Ганибалу скажите, который по 3 раза в день занимаеться. Лично моя тренировка длиться 45 - 60 минут, дальше элементарно нет сил

[@sadyle25]

Михаил Копытин это потому он с признаками сосудистой дистании ходит?!

[@MadlennBi]

Слово "занимается" пишется без "ь"

[@MadlennBi]

Ща нерусь, вещи только соберу

[@ДимаКовалёв-о1з]

Maxi95ru хуйню не говари

[@antonantonov4659]

не слушайте людей в комментариях, слушайте чемпионов.

[@bodybuildingnyc]

anton antonov Чемпионы! ? В Индии тоже есть чемпионы, но их уровень низкий ,вы только послушайте, что они говорят и чему учат - их знания остались на уровне 90-х годов

[@ivanshalaev5286]

1 час 45 мин на 2 группы мышц

[@ОлесяУдалова-у2ц]

Разминка + треня+ растяжка = 80-90 мин. 5 упражнений в трене. Я не засекаю время причём, само получается:)

[@ВасилийЧернитенко]

Миронов приколист :D

[@антонвалиев-щ6э]

Только не смейтесь,мне 15 лет , и не включая отдых я тренируюсь максимум 30 мин.Видео интересное,все четко рассказали,доволен!)

[@ДмитрийЩедрин-р2л]

пока из зала пинками прогонять не начнут :)

[@СветланаГолицына-т4т]

Минут 10 Элипс перед тренировкой, часа 1,5- 1:40 где-то сама тренировка и после минут 15 дорожка (это если есть желание и силы, я себя не насилую)) В целом, где-то 2:10 занимаюсь (вместе с отдыхом считаю)