Story Telling - DE GROS à ATHLÉTIQUE, comment j'ai fait ?

J'ai cherché pendant 21 ans pour connaitre la solution qui m'a permis d'avoir le corps que j'ai aujourd'hui : un corps athlétique et fonctionnel. Je te raconte mon parcours et ma transformation physique à travers une story telling.
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[@abi7859]

Salut Bejitaaa Très intéressant ton parcours et connaissances. Je suis très intéressé pour ta vidéo spéciale diet jeûne intermittent. 💪🏽💪🏽💪🏽

[@a4ggt535]

Esque tu peux faire une vidéo sur le jeune à l eau sur une durée de 3j ou 7 j likez s’il vous plait pour qu’il le voit j aimerai des infos

[@triton4541]

Je lis... Je like...

[@a4ggt535]

Triton45 merci

[@duracell6354]

le truc c'est qu'il me semble qu'alex n'a jamais fait de jeun long donc je sais pas si il pourra te donner réellement des informations sur son expérience

[@a4ggt535]

hardy apexp Oe mais je pense qu’il a des infos sur ça Parceque j ai pas trop compris

[@Ajsneacky]

@K-Dream 😂

[@SunbassEnergy]

Au top ta vidéo Alex ! Oui une vidéo sur le métabolisme serait super 🙂 Et oui une petite nouvelle vidéo sur la fasting et jeune intermittent serait parfait !! Avec ce que tu as déjà expliqué dans tes précédentes vidéos et les nouvelles études sorties récemment 😉 Ça nous ferait une vidéo mise à jour 😁 Félicitations pour ta superbe évolution et merci pour toute cette motivation 🥳

[@mortiss9303]

Tu es le meilleur continu comme ça 😊😁

[@nihonjin3999]

salut supasayin une vidéo sur le métabolisme me semble être une bonne idée...si tu pouvais en profiter pour nous parler des courbatures, si on peut y travailler malgré 48h de repos.. merci encore pour tout Alex...

[@tonyspartansbrother7504]

C'est sans doute le meilleur conseil sur la perte de poids qu'on peut recevoir sur KZbin . Merci Alex 🏆

[@omardrioueche8252]

Je te félicite Alex pour ton beau parcours . Tu nous apporte toujours de très bons conseils. Est ce que tu peux nous faire des vidéos d'entraînements avec les haltères en salle de musuculation ? Likez si vous voulez ce genre de vidéos chers Sayagins 👍👍

[@omardrioueche8252]

Up

[@adrislav0683]

C’était super cool de te rencontrer à la Mangame Show, je continue ma sèche et mes trainings en me basant sur tes conseils Merci de m’avoir guidé 💪🏼

[@dattebayo9194]

Alex pourrais tu faire une video pour faire du cardio et muscler les fessiers et les jambes pour ceux qui ont mal aux genoux ca serait top.

[@jeremiegoulard5310]

Et une vidéo biceps pour les manchots ça serait cool 👍

[@dattebayo9194]

Il ya des gens qui ont eu des accidents et se sont blessé a un genou et qui veulent pour autant continuer a sentretenir et pas devenir a un gros tas au jambe de coq. Alors ton commentaire est debile, malheureusement des gens aux commentaires inutiles existent.

[@jeremiegoulard5310]

@@dattebayo9194 gros débile qu'est-ce que tu veu qu'il te réponde sans te connaître et sans avis médicale! !! D'ailleurs tu constate qu'il ne t'a pas répondu allé tchuss et réfléchi quand tu pose une question moi c'était juste un trait d'humour.....

[@dattebayo9194]

Un ca me concerne pas. Deux on a pas besoin dun suivi medical pour savoir quel exercice ou quel geste l'on peut pratiqué sans utiliser une zone. Trois ton humour est bidon vis a vis de mon commentaire et je m'en passe car moi c'était serieux. Et pour finir tu l'as vu repondre a beaucoup de commentaires. Donc encore une fois, ton commentaire est inutile. Allez salut tocard.

[@sssiap7274]

@@dattebayo9194 tu peux essayer du gainage type chaise contre un mur pour renforcer tes jambes sans recruter ton genou ;)

[@anatomy7036]

T étais pas gros. Un peu stock même déjà à cette époque je trouve. Un peu de gras a perdre mais t etais pas gros

[@boosternitro5853]

A voilà une personne qui pense comme moi

[@thebossu78]

Il se disait gros quand il était très petit, vers 8-12ans. Les photos que tu vois c'est pas cette période là.

[@megara6856]

Bravo pour ton évolution!!! J'aimerais tellement avoir autant de motivation et de courage pour modifier mon corps!!

[@redouane1396]

Megara ok

[@jeanlopez3391]

Tout est possible c'est les sacrifice qui font les grande personne

[@6DEMEN]

oui une vidéo sur le métabolisme c'est le truc important fait une vidéo stp

[@mathisdube7223]

Mec ta raison j'ai été voir 10 % de bodyfat et c'est déjà pas mal après je trouve que quand on arrive dans les 7 % c'est trop sec et chez pas mais j'aime pas trop pour moi 10 % c'est bon

[@victorvildeuil950]

Super alex 💪💪💪 merci beaucoup

[@hazizayohan2608]

10% c parfait t’as les abdos bien visible avec obliques dessinés ! Mais un min de gras genre c le parfait équilibre je trouve

[@jean-clenche1015]

3:50 on dirait que t'imite Thekairi78 😂😂

[@nicolasd1425]

Salut Alex , ton enthousiasme est contagieux merci pour tout

[@enziobrazier6268]

C’est pas possible de prendre du muscle et de perdre du gras les deux propositions sont contradictoire entre elles

[@hanmaset5680]

On a pas tous la même définition du mot gros je crois

[@vanessarousseaux5795]

HIIT ok j'en faisais y a plus de 10 ans quand j' ai commence le break. Et j avais des périodes de jeûne. Il faut écouter son corps. Et moi aussi je suis fan de Bruce Lee. C est vrai que chacun ses exercices. Peux tu m'expliquer pourquoi après chaque grossesse en allaitant je sechais pas de graisse en faisant rien du tout. Et quelques années après ma peau est apparu détendu, genre quand je m'asseois, elle se plissé alors qu il y a 5 ans, j'avais pas un gramme de graisse abdominale. Est ce possible de retrouver mes abs avec une peau qui ne s étiré plus en fait. Elle a perdu de sa tonicité. Je pense. Est ce le début de la viellesse?

[@MathieuLevi]

La vidéo sur le métabolisme/fasting m'intéresse énormément s'il te plaît !

[@Manesson]

Beau parcours et encore une vidéo de qualité, merci pour le partage , Alex 💪🏽🔥🔥

[@simonlansel2310]

1.45 tu craches quelque chose ,c'est tt pour moi 😆

[@triton4541]

Moi je me dis que sa cuisine est immense. Après il faut aimer l'orange et le jaune...

[@madzz4852]

J'ai un problème car je suis en sèche depuis 1ans j'ai perdu 13 kilos je suis arrivé à 73 je ne n'arrive pas à perdre la brioche du ventre . Est je n'ai plus de solution. Qu'elle qu'un peut m'aider svp

[@madzz4852]

@@yokinn merci beaucoup pour vos conseils ke me laisse 2 mois. Merci Cordialement

[@jolierequin3734]

@@madzz4852 Ne réduit pas comme il a dit genre la moitié d'un coup fait le faire petit à petit si tu connais ton nbr de calories que ton corps utilise au quotidien bah tu pars de ce nombre puis tu baisse au fur à mesure tes calories . Tt en faisant du sport à coté sa devrait etre bon👍

[@sugarvins9732]

Courrir. Footing. Fractionne. Corde a saute. Hiit. Brf du cardio

[@Complotplot777]

🤣 la défaite du two pack, merci infiniment Alex.

[@Shingo_AI_Art]

Il y a 4-5 mois je faisais 66kg (1m79) avec pas mal d’embonpoint au niveau des hanches, aujourd'hui j'en fais 53 et on me dit sans arrêt de me gaver et de faire une prise de masse mais j'ai pas envie de prendre du gras je voudrais grossir en restant le plus sec possible donc oui ça m’intéresse une vidéo sur le métabolisme

[@adambellaiche383]

moi aussi je pese 54kgs pour 1m71 tout le monde cherche a ce que je mange mais jveux pas grossir en gras mais en muscles..

[@Shingo_AI_Art]

​@@adambellaiche383 C'est pas évident d'avoir les bonnes infos...Par exemple hier je tombe sur une vidéo d'un gars qui explique le fonctionnement d'un ectomorphe avec un métabolisme rapide et selon lui il ne faut pas se gaver de glucides a IG elevés car ça a tendance a chatouiller l'insuline et accélérer encore plus le metabolisme, et qu'il faudrait plutôt se tourner vers les lipides qui aurait un impact moins fort sur la glycémie

[@boudah2148]

T'es passer de buu(gros) a Broly bien joué 👍👍

[@matthanma8404]

Pour moi il est pas encore au stade broly mais bien au stade d'un super saiyajin godo

[@jeanmoule2396]

c'est pas Broly, je dirais plus un Gohan (ark Buu)

[@boudah2148]

Ouais Gohan ultime

[@Bryan_Mrmn]

Ptdr, il est LOINNNN de Broly Loin de SSJG Et même encore loin d'un Gohan lol

[@jeanmoule2396]

@@Bryan_Mrmn c'est un bon Gohan, sec, athlétique, en congestion ses muscles sont bien striés. jsuis desole c'est un gohan ark buu

[@triton4541]

C'est drôle de vous écouter : à 6 ans vous faisiez du karaté et moi à 6 ans je faisais de la balançoire. :)

[@jeanmoule2396]

a 6 ans je mangeais mes crottes de nez mais ligaments croisés tu connais...

[@triton4541]

Je n'ai jamais goûté... et c'est trop tard car je ne veux pas essayer.

[@jeanmoule2396]

@@triton4541 t'as bien raison, vaut mieux manger des huitres, t'as l'air moins con et plus raffiné (meme si le gout est proche)

[@triton4541]

Pas sûr mais presque : 4 huîtres remplace un bifteck en protéines.

[@jeanmoule2396]

@@triton4541 ah ouais... faut que je vois si la valeur en proteines des crottes de nez s'approche de celle d'un steak

[@kidam2448]

Tes vidéos sont excellentes !! Je te regarde depuis 3 mois. Le jeûne intermittent de 24h me convient très bien. Je le pratique tous les jours depuis presque 3 mois avec en fin de jeûne une séance de muscu de 1h 15 (tous les jours). Je suis passé de 108 à 90,7kg. Et je me sent tellement mieux !!!!!! Et tout ça un peu grâce à toi. Alors merci infiniment !!!!!! Ta chaîne est vraiment top! Beau boulot!

[@sidalizarat7267]

Salut te peut analyser jean claude Vandamme.. bonne continuation coach

[@Big-Boss1978]

Très positif tes vidéos , continues ! 👍

[@yoruichixsempai76]

T'es excellent mec ! Naturel, authentique et tu dégage une sympathie incroyable :)

[@roseblanc7324]

Bonsoir Alex, je suis depuis quelques temps tes vidéos, et sache qu'en plus de leur contenu intéressant, j'apprécies le fait que tu les exprimes un peu comme - un grand frère - avec sincérité - avec convictions - bref comme un sayasine du cœur de l'espace!En plus d'apprendre des choses, tes vidéos sont un véritable moment de fraternité, et j'ai souvent rigolé - lorsque parfois l'humour de l'espace s'empare de toi! Evidement j'me suis immédiatement abonné - à ton espace - noble - intéressant - éducatif - drôle! - Moi, je suis aussi, un sayasine.. Mais dans le cœur de la musique! Je t'invite à les découvrir! En tapant Rose & Blanc, tu y découvriras que des compositions et créations personnels, avec un soupçon de spiritualité : qui me vient tout droit du ciel!

[@ericabrantes]

Enchanté Alex:)...heyy ta story telling est vraiment impactante pour beaucoup de monde!=ton visible succès est donc mérité!!..aussi je voulais te faire part de ma joie que La Vie a fait que je croise ici ton chemin...alors même que je fais actuellement un reset radical sur mes habitudes insatisfaisante...tant au niveau alimentaire...sportif...De plus ton évocation à un amour manqué parle toujours de façon émouvante à chacun...car en ce monde fatal où les adultes malveillants/mal-voyants ayant fait intimement allégeance à un commun/familier universel Ego/Je limitateur du Véritable Pur Amour Au Coeur de chaque être-hôte à l'origine...influencent de façon pernicieuse et inconsciente le comportement même de leurs enfants pélerins temporels de la même terre-ciel et qui eux aussi de manière affligeante et répétitive apprécieront l'autre(=miroir inversé ou image pouvant sembler en surface un instant divergeante!) uniquement sur une apparence ou un dehors pouvant aussi être potentiellement trompeur/incomplet..Voilà ici une utile/édifiante vigilance quotidienne pour chacun-tous afin que nous puissions ensemble réaliser les rêves..les espoirs..d'un nouveau monde En La Vérité Toujours Pleinement Aimante A L'Intérieur Comme A L'Extérieur!!...:))

[@didiervieille9087]

J ai bien aimé ta vidéo je m entraîne régulièrement 5j sur 7 mais je n'arrive pas à perdre cette dernière petite masse graisseuse pour voir 6 pacs ! Peux-tu me donner des solutions pour obtenir tous ces àbdos que je désir depuis trop longtemps !! Je vais rien lâcher ! Tu me donne la force à Chaque fois que je te vois, dans tes vidéos ! À bientôt j'espère !

[@nathalyyyyy]

punaiseeeeeeeeee on te reconnais pas alex mdr c est fou !! ca date on ta pas vu j espere que tu va bien !!

[@DGrozni]

La formation que tu a passé alex c'est quoi ?? Si non merci pour la vidéo et continue et bon courage 🔥🔥💪

[@gilbertcadiou3986]

THE KING MW deust metier de la forme

[@gilbertcadiou3986]

Ca equivaut a un bac plus deux faut avoir le bac pour integrer la formation, si tas envie d un diplome plus pousser qu un bpjeps a2f mais que tes pas assez scolaire pour faire staps cest ps mal

[@nicolasz3544]

Oui pour une vidéo sur le jeun et le métabolisme ! Y’a t’il réellement une hausse de la sécrétion de l’hormone de croissance pendant cette période de jeun ??? Sachant que c’est plus la nuit qu’elle est libéré en sommeil profond... explique nous tout ça en détail sa serai super Alex merci et bon courage pour la suite puissant Sayan 😎

[@temoasmr3494]

Salut Alex tu es une personne qui m'a motivé à changer, j'ai un creux au niveau du thorax (c'est un nom un peu latin genre expectum je sais plus quoi) je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo la dessus ce m'aiderais beaucoup, Peace

[@ulrichtheydert6190]

Je pense que faudrait pas exagérer non plus, à 85 kilos pour un homme c'est pas si gros que ça, en plus en regardant tu avais déjà un physique un peu musclé mais pas sec du tout

[@pseudotoi8312]

De gros ? Perso je ne trouve pàs que tu étais gros. Je trouve que tu étais bien, pas athlétique mais bien, genre costaud. Pour moi un gros c'est quand on a un gros ventre tout rond et tout mou.

[@vincentteam9216]

Dans l'idéal il n'y aurait pas besoin de formation diplômante : les parents doivent éduquer leurs enfants pour que ces derniers prennent soin de leur corps, sachent se nourrir et sachent s'adapter afin d'obtenir et de conserver un corps athlétique tout au long de leur vie. C'est ça être normal.

[@sandra.saverio]

So call me may be, de carla jae jepsen. C'est ça la musique ? Oui plus de vidéo de storytelling et sur le métabolisme .merci toujours un plaisir d'écouter

[@joax925]

On veut une vidéo sur le métabolisme 🤩🤩

[@louisevielot6786]

J'espère vraiment que ta prochaine vidéo ça va être sur le métabolisme. On l'attend avec impatience donc , merci à l'avance très cher Alex.

[@MickaelPouivet]

Contenu Ok mais j ai du me motiver pour pas quitter le visionnement du a la forme de la presentation: le chien, les anglicismes, les longueurs inutiles. Dommage, on retiendrait mieux le message si la video etait epure .

[@eljo6562]

Montre nous ton entrainement stp mon sayajin sensei psk mon entraînement dure 1h00 😭😣

[@Vergil955]

"I was so happy at home" ce lapsus hahaha

[@melvingeneste5406]

Je trouve pas que tu fait gros, sur ces images que tu mets pour la vidéo, mais plutôt costaud.. on vois qu'il ya du muscle quoi.

[@slysix4985]

T'es super merci

[@jeromevie9156]

Ça m'intéresse à 200%, apprend nous tonton Alex 😁

[@tonyninjablanc9959]

Sa me rappelle en primaire quand au judo les autres avais des abdos , heureusement c est venu plus tard pour moi naturellement jusqu'à 40ans .

[@clementvarin8422]

Je voudrais une video sur le métabolisme

[@brahimwhatelse3375]

on peut etre gros et athlétique comme beaucoup de combattant et grand champion chez les sumo

[@Pad2Paniikwtf]

Tu cite le nom de la musique.

[@flownux2962]

Oui fait une video stp

[@Emmanuel-vg6kj]

Oui j’aimerais bien que tu fasses une vidéo sur le fasting stp!!!!

[@cycosebh]

Oui ca serait cool , une video sur le metabolisme !

[@kevinperier722]

Tu étais plus massif au début

[@Jean316JC]

Je dirai que le meilleur programme de musculation c'est celui de Steve Reeves, Full Body 3 fois par semaine avec 1 exercice par muscle en 4 série de 8-12 rep, et changement d'exercice a chaque séance de la semaine pour cibler divers faisceau musculaire (en utilisant la surcharge progressive). Exemple : -Lundi : 4 série de développé couché -Mercredi : 4 série d'écarté couché -Vendredi : 4 série de développé couché incliné Le Full Body permettant de recruter l'ensemble des muscles (et donc d'avoir une meilleur réponse hormonale sur une séance) sans parler du fait que d'entrainer plusieurs fois par semaine un même muscle permet de le faire progresser plus rapidement comme on multiplie le nombre de cycle destruction / reconstruction musculaire.

[@antoineplateaux601]

Merci c'est une belle vidéo et maintenant je pense comme toi

[@clement5175]

Il a combien de packs ton chien??;)

[@bymotama3293]

Ah enfin en vrai je l'attendais cette vidéo 😁

[@berolebof]

Bon je trouve parfois tes exos un peu spécial dans la recherche (bien que je doute pas que ça marche), mais c'est vrai que pour le reste t'es au top. Tu sais ce qu'il manquerait à ta chaine? Des vidéo motivations. Montrer un peu ce dont tu es capable, par exemple en mettant un peu des démo de karaté, de saltos, ou des épreuves un peu de forces ou de puissances, ect.. Pour ma cas personnel je trouve ça plus motivant de voir ce qu'on peut faire d'un corp atlétique, plutôt que l'aspect esthétique.

[@noblemonde8560]

Tu avais un très beau physique

[@ayebrafik]

Dommage que tu ne répond pas aux commentaires !!😠😠

[@mathieu7802]

Je confirme

[@christophedrevet6719]

Bonsoir Alex, Excellente vidéo sur ton parcours sportif et athlétique : ton humilité force le respect ! Je suis preneur pour une prochaine vidéo sur le jeûne intermittent, et d'ailleurs je regarde aussi les excellentes vidéos sur ce sujet de ton ami JB ! A ce propos, as-tu déjà rencontré certains de tes homologues qui font aussi du très bon travail sur KZbin comme : Wilfried Launay (chaîne BMoove), Nico Dalam, Romain Bonnet, Enzo Foukra, Julien Quaglierini ?

[@nihonjin3999]

re Supasayajin Je reviens vers toi pour savoir ce que tu pensais de la fève du cacao....soit est il bon pour la santé de manger du chocolat à 100%....je souhaiterais aussi connaitre ton point de vue sur la theobromine, à t-il un effet lipolyptique comme la caféine? Merci d'avance amu Supasayajinkotto

[@Mdelosoymadrono]

en vrai j dirai même pas que tt gros

[@Lara94422]

Tu m'as donné envie de me renseigner sur ton programme. Moi qui il y a quelques temps me disais: jamais je ferais les programmes fitness et autres trucs du genre. Je continues ma vie simplement.. je voulais pas faire du sport à la maison pour rien je voulais faire du kung fu et c'est tout ! Mon rêve de petite fille ! lol ! C'était soit ça comme sport soit rien ! Entre temps en continuant ainsi forcément j'ai pris du poids (le confinement aussi est passé par là) et maintenant je ne me supportes plus... 😒 Donc c'est fini ce corps trop gros auquel je fais semblant de m'adapter ! Quand je vois les transformations sur youtube comme la tienne ça motive ! Ça nous prouve que c'est possible ! Ça fait 2 semaines que je me suis remise au sport à la maison du coup car j'ai pas trouvé de club de kung fu vers chez moi 😅 Et ben ça fait du bien de ouf ! 😄 Ça donne envie de manger sain etc. Et ça y est me voilà mordue à vouloir en savoir et en connaître de plus en plus 😊👍 À cause de vous je viens de me trouver une 35 ème passion 😅

[@kristygirlful]

Ça m’intéresse la vidéo sur le jeune intermittent.. Merci infiniment pour tes vidéos et tes explications... j’aime ce que tu fais thank you so much

[@faycalfaycal3171]

Salut Alex Je souhaite vous suivre malgré mon âge de 54 ans c'est vieu non?

[@Luke64557]

Tout dépend de ton passé sportif et de ta condition physique actuel. J'ai 55 ans et je m'entraîne pratiquement tous les jours depuis l'âge de 19 ans. Beaucoup de jeunes ne font pas le dixième de la moitié de ce que je fait. C'est dommage pour eux car ils seront vite vieux, bien avant la cinquantaine.

[@faycalfaycal3171]

@@Luke64557 merci pour votre encouragement.

[@Luke64557]

@@faycalfaycal3171 De rien, ça fait plaisir d'aider un "vieux" comme moi. 😉

[@faycalfaycal3171]

@@Luke64557 😆😆😆😆😆

[@avecdiscernement9733]

Un grand merci Alex. Tu pourras partir là tête haute et le cœur chaud. C'est pertinent, d'utilité publique, accessible, et tu sais valoriser ton auditoire. Je n'ai pas les moyens actuellement de me payer ton coaching mais je suis heureux d'être abonné et de pouvoir accéder gracieusement à ses connaissances. J' espère un jour pouvoir aussi donner gratuitement comme j'ai reçu, que se soit dans le sport ou autre. Car je suis convaincu qu'en montrant l'exemple on permet de rendre le monde un peu plus beau qui ne l. Était quand on est arrivé. Merci

[@watchmanlegardien2587]

Ça c'est qu'on appelle de la volonté.

[@philippabrams8375]

20 ans après je rentre toujours mon ventre 😁

[@laurencep2200]

Ce serait intéressant une vidéo sur le métabolisme, sur la manière d'effectuer le jeûne intermittent de différentes manières tant sur la durée que sur la régularité ou l'irrégularité si c'est possible ( par exemple, est-ce possible de jumeler un jeûne 16/8, et le lendemain un jeûne de 12h, faire un 24h dans la semaine et journée normale le WE ? Est- ce que le corps a besoin d'être surpris dans le jeûne ou a t'il besoin de régularité ? Merci pour tes vidéos très instructives Pour le training, si tu pouvais juste proposer des alternatives pour les débutants ce serait cool. Merci bcp

[@ricoliq10]

alex !tu es un Mega super'sayen !!!on sent que tu as une énergie immense en toi et que tu aimes nous emmener sur la bonne voie! Merci de nous donner ton envie pour qu'on trouve la meilleure version de nous même !

[@AlexLevand]

merciiiisoy

[@tarsfortes3600]

merci beaucoup

[@jeromevie9156]

Salut Alex, ya une question que je me pose justement au niveau du métabolisme, une question qui me fait hésiter à prendre ta formation ou non : Est-ce que c'est une bonne chose que le métabolisme fonctionne toujours au max de ses capacités ou est-ce que sur le long terme ça ne l'épuiserai pas,? Est-ce que ça ne ferait pas faire trop travailler ses glandes hormonales ?

[@ChrisMntr]

Je comprends pas vraiment comment faire une sèche et les différents types de sèches... Sinon bonne vidéo comme d’habitude 💪🏻👀

[@durandlise6986]

salut,bordel j ai le même corps que toi à tes debuts 85kg pour 1.67m et ils me donne le même surnom que toi dans ma famille ;)

[@maxfrancois77]

Hello Alex ;vidéo sympa avec ton nouvel assistant ,sacré persévérance toutes ces années et sacré changement une vidéo sur le s macros et le calcul des besoins pour grossir ou maigrir de ce qu'il faut prendre pour tous ces calculs de déficits ou de surplus ;tu fais toujours de bonnes vidéos complètes et informées ...bravo à toi pour tout ce travail mi sérieux mi pétage de plomb...

[@billburn84]

oui Alex une vidéo dédiée sur le jeun intermittent serait intéressante!

[@mathieu7802]

T'es le meilleur mec, reste comme t'est !! 🔥💪👌

[@ninachaton718]

Bonjour je suis contente de ce partage sa me motive, cependant je rencontre un problème avec la respiration. Ayant déjà eu plusieurs crise d'asthme dans mon enfance je panique lorsque j'ai du mal à respirer. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur la respiration lors des exercices s'il te plaît

[@jeanlopez3391]

Je trouve que même si le bodyfat étais élevé tavais un physique massif et c'était mieux fin selon moi après même si maintenant ta un sacré physique

[@vincentlartillier8729]

Ouiiiiiiiiiiiii

[@ryankaram8867]

Merci

[@Vic20294]

l'autre fois j'ai testé un peu le tendu bras et pied inverse au sol ! et du coup j'ai mal au bas du dos : i.pinimg.com/474x/ca/f0/48/caf0481cd64b8870f15d0abc60b5ee16--les-muscles-blog.jpg

[@jolierequin3734]

@NZOW mdr on à ecris a peu orès 20 com interessant pour t'aider et alex et ils a tous stoppé mais pk lol? À quoi sa sert de commenter si c'est pour les suprimmer juste après ??

[@MonkeyKong38]

C'est gros ça ? ... Pourquoi tu te fais passer pour une personne avec une génétique horrible, t'as pas du tout une génétique à être gros. Renseigne toi sur les différents types de tissus adipeux et fais en une vidéo, je sais que je n'aurai jamais le six pack et ça ne me dérange pas, c'est pas qu'une question de volonté c'est ce qu'il faut que tu comprennes. Tout ça pour amener à tes programmes comme je le pensais.

[@jeremiegoulard5310]

Ah c'est bien ce que j'avais compris tu kiff le style ficello 😂😂😂chacun ses goût

[@IRONLEEkfJKD]

Moi j'aimerais pas forcément prendre de la masse mais m'entraîner pour les art martiaux pour devenir bon la dedans pas être énorme juste un bon artiste Martial à la rock Lee sec mais puissant aha mais jsp comment faire 😅

[@memegaming3036]

Faut t'entraîner x)

[@IRONLEEkfJKD]

@@memegaming3036 merci je le fais déjà asser 😂

[@corinnelegendre2243]

Félicitations Alex Bien joué

[@xarmy12]

tu ressemblait a jackie chan mdr, blague mise a part t'avais quand meme pas mal de muscle t'étais pas juste gros non ?

[@el-azizali7767]

Belle détermination !

[@lordrankiln5103]

Cela veut dire que tu fais du HIIT tout les jours pendant 35min ? 😊

[@nicolasbourlet2915]

Tu es trop fort !! Continue comme ça !!

[@zyzou1296]

Est-ce que la vidéo a été faite ? Si oui est-ce que qqn peut me filer le lien svp ? Si non je suis intéressé pour que tu fasses la vidéo :)

[@laurentbacq6427]

Belle motivation que tu fais passer. Bien bel endroit lumineux en arrière plan...

[@corentinairault1735]

Franchement je fait partie des gens qui n’ont pas de moyen et même si je ne suis pas ton programme t’es vidéo me donne la motivation nécessaire et les résultats commence à se ressentir juste merci

[@btjaber8379]

You are the best 💪💪