Story Telling - DE GROS à ATHLÉTIQUE, comment j'ai fait ?

[@tonyspartansbrother7504]

C'est sans doute le meilleur conseil sur la perte de poids qu'on peut recevoir sur KZbin . Merci Alex 🏆

[@SunbassEnergy]

Au top ta vidéo Alex ! Oui une vidéo sur le métabolisme serait super 🙂 Et oui une petite nouvelle vidéo sur la fasting et jeune intermittent serait parfait !! Avec ce que tu as déjà expliqué dans tes précédentes vidéos et les nouvelles études sorties récemment 😉 Ça nous ferait une vidéo mise à jour 😁 Félicitations pour ta superbe évolution et merci pour toute cette motivation 🥳

[@mortiss9303]

Tu es le meilleur continu comme ça 😊😁

[@adrislav0683]

C’était super cool de te rencontrer à la Mangame Show, je continue ma sèche et mes trainings en me basant sur tes conseils Merci de m’avoir guidé 💪🏼

[@nicolasd1425]

Salut Alex , ton enthousiasme est contagieux merci pour tout

[@avecdiscernement9733]

Un grand merci Alex. Tu pourras partir là tête haute et le cœur chaud. C'est pertinent, d'utilité publique, accessible, et tu sais valoriser ton auditoire. Je n'ai pas les moyens actuellement de me payer ton coaching mais je suis heureux d'être abonné et de pouvoir accéder gracieusement à ses connaissances. J' espère un jour pouvoir aussi donner gratuitement comme j'ai reçu, que se soit dans le sport ou autre. Car je suis convaincu qu'en montrant l'exemple on permet de rendre le monde un peu plus beau qui ne l. Était quand on est arrivé. Merci

[@omardrioueche8252]

Je te félicite Alex pour ton beau parcours . Tu nous apporte toujours de très bons conseils. Est ce que tu peux nous faire des vidéos d'entraînements avec les haltères en salle de musuculation ? Likez si vous voulez ce genre de vidéos chers Sayagins 👍👍

[@omardrioueche8252]

Up

[@abi7859]

Salut Bejitaaa Très intéressant ton parcours et connaissances. Je suis très intéressé pour ta vidéo spéciale diet jeûne intermittent. 💪🏽💪🏽💪🏽

[@kidam2448]

Tes vidéos sont excellentes !! Je te regarde depuis 3 mois. Le jeûne intermittent de 24h me convient très bien. Je le pratique tous les jours depuis presque 3 mois avec en fin de jeûne une séance de muscu de 1h 15 (tous les jours). Je suis passé de 108 à 90,7kg. Et je me sent tellement mieux !!!!!! Et tout ça un peu grâce à toi. Alors merci infiniment !!!!!! Ta chaîne est vraiment top! Beau boulot!

[@megara6856]

Bravo pour ton évolution!!! J'aimerais tellement avoir autant de motivation et de courage pour modifier mon corps!!

[@redouane1396]

Megara ok

[@jeanlopez3391]

Tout est possible c'est les sacrifice qui font les grande personne

[@yoruichixsempai76]

T'es excellent mec ! Naturel, authentique et tu dégage une sympathie incroyable :)

[@6DEMEN]

oui une vidéo sur le métabolisme c'est le truc important fait une vidéo stp

[@roseblanc7324]

Bonsoir Alex, je suis depuis quelques temps tes vidéos, et sache qu'en plus de leur contenu intéressant, j'apprécies le fait que tu les exprimes un peu comme - un grand frère - avec sincérité - avec convictions - bref comme un sayasine du cœur de l'espace!En plus d'apprendre des choses, tes vidéos sont un véritable moment de fraternité, et j'ai souvent rigolé - lorsque parfois l'humour de l'espace s'empare de toi! Evidement j'me suis immédiatement abonné - à ton espace - noble - intéressant - éducatif - drôle! - Moi, je suis aussi, un sayasine.. Mais dans le cœur de la musique! Je t'invite à les découvrir! En tapant Rose & Blanc, tu y découvriras que des compositions et créations personnels, avec un soupçon de spiritualité : qui me vient tout droit du ciel!

[@a4ggt535]

Esque tu peux faire une vidéo sur le jeune à l eau sur une durée de 3j ou 7 j likez s’il vous plait pour qu’il le voit j aimerai des infos

[@triton4541]

Je lis... Je like...

[@a4ggt535]

Triton45 merci

[@duracell6354]

le truc c'est qu'il me semble qu'alex n'a jamais fait de jeun long donc je sais pas si il pourra te donner réellement des informations sur son expérience

[@a4ggt535]

hardy apexp Oe mais je pense qu’il a des infos sur ça Parceque j ai pas trop compris

[@Ajsneacky]

@K-Dream 😂

[@ericabrantes]

Enchanté Alex:)...heyy ta story telling est vraiment impactante pour beaucoup de monde!=ton visible succès est donc mérité!!..aussi je voulais te faire part de ma joie que La Vie a fait que je croise ici ton chemin...alors même que je fais actuellement un reset radical sur mes habitudes insatisfaisante...tant au niveau alimentaire...sportif...De plus ton évocation à un amour manqué parle toujours de façon émouvante à chacun...car en ce monde fatal où les adultes malveillants/mal-voyants ayant fait intimement allégeance à un commun/familier universel Ego/Je limitateur du Véritable Pur Amour Au Coeur de chaque être-hôte à l'origine...influencent de façon pernicieuse et inconsciente le comportement même de leurs enfants pélerins temporels de la même terre-ciel et qui eux aussi de manière affligeante et répétitive apprécieront l'autre(=miroir inversé ou image pouvant sembler en surface un instant divergeante!) uniquement sur une apparence ou un dehors pouvant aussi être potentiellement trompeur/incomplet..Voilà ici une utile/édifiante vigilance quotidienne pour chacun-tous afin que nous puissions ensemble réaliser les rêves..les espoirs..d'un nouveau monde En La Vérité Toujours Pleinement Aimante A L'Intérieur Comme A L'Extérieur!!...:))

[@corentinairault1735]

Franchement je fait partie des gens qui n’ont pas de moyen et même si je ne suis pas ton programme t’es vidéo me donne la motivation nécessaire et les résultats commence à se ressentir juste merci

[@nihonjin3999]

salut supasayin une vidéo sur le métabolisme me semble être une bonne idée...si tu pouvais en profiter pour nous parler des courbatures, si on peut y travailler malgré 48h de repos.. merci encore pour tout Alex...

[@louisevielot6786]

J'espère vraiment que ta prochaine vidéo ça va être sur le métabolisme. On l'attend avec impatience donc , merci à l'avance très cher Alex.

[@ricoliq10]

alex !tu es un Mega super'sayen !!!on sent que tu as une énergie immense en toi et que tu aimes nous emmener sur la bonne voie! Merci de nous donner ton envie pour qu'on trouve la meilleure version de nous même !

[@AlexLevand]

merciiiisoy

[@Manesson]

Beau parcours et encore une vidéo de qualité, merci pour le partage , Alex 💪🏽🔥🔥

[@mathieu7802]

T'es le meilleur mec, reste comme t'est !! 🔥💪👌

[@tentenonetrick]

Il y a vraiment une bienveillance dans tes videos continues

[@cycosebh]

Oui ca serait cool , une video sur le metabolisme !

[@MathieuLevi]

La vidéo sur le métabolisme/fasting m'intéresse énormément s'il te plaît !

[@bymotama3293]

Ah enfin en vrai je l'attendais cette vidéo 😁

[@Big-Boss1978]

Très positif tes vidéos , continues ! 👍

[@dattebayo9194]

Alex pourrais tu faire une video pour faire du cardio et muscler les fessiers et les jambes pour ceux qui ont mal aux genoux ca serait top.

[@jeremiegoulard5310]

Et une vidéo biceps pour les manchots ça serait cool 👍

[@dattebayo9194]

Il ya des gens qui ont eu des accidents et se sont blessé a un genou et qui veulent pour autant continuer a sentretenir et pas devenir a un gros tas au jambe de coq. Alors ton commentaire est debile, malheureusement des gens aux commentaires inutiles existent.

[@jeremiegoulard5310]

@@dattebayo9194 gros débile qu'est-ce que tu veu qu'il te réponde sans te connaître et sans avis médicale! !! D'ailleurs tu constate qu'il ne t'a pas répondu allé tchuss et réfléchi quand tu pose une question moi c'était juste un trait d'humour.....

[@dattebayo9194]

Un ca me concerne pas. Deux on a pas besoin dun suivi medical pour savoir quel exercice ou quel geste l'on peut pratiqué sans utiliser une zone. Trois ton humour est bidon vis a vis de mon commentaire et je m'en passe car moi c'était serieux. Et pour finir tu l'as vu repondre a beaucoup de commentaires. Donc encore une fois, ton commentaire est inutile. Allez salut tocard.

[@sssiap7274]

@@dattebayo9194 tu peux essayer du gainage type chaise contre un mur pour renforcer tes jambes sans recruter ton genou ;)

[@Complotplot777]

🤣 la défaite du two pack, merci infiniment Alex.

[@joax925]

On veut une vidéo sur le métabolisme 🤩🤩

[@maxfrancois77]

Hello Alex ;vidéo sympa avec ton nouvel assistant ,sacré persévérance toutes ces années et sacré changement une vidéo sur le s macros et le calcul des besoins pour grossir ou maigrir de ce qu'il faut prendre pour tous ces calculs de déficits ou de surplus ;tu fais toujours de bonnes vidéos complètes et informées ...bravo à toi pour tout ce travail mi sérieux mi pétage de plomb...

[@billburn84]

oui Alex une vidéo dédiée sur le jeun intermittent serait intéressante!

[@nicosmith9279]

Franchement, tu est assez bien informé et tes vidéo sont très généreuses ! Peace

[@nicolasz3544]

Oui pour une vidéo sur le jeun et le métabolisme ! Y’a t’il réellement une hausse de la sécrétion de l’hormone de croissance pendant cette période de jeun ??? Sachant que c’est plus la nuit qu’elle est libéré en sommeil profond... explique nous tout ça en détail sa serai super Alex merci et bon courage pour la suite puissant Sayan 😎

[@les_mots_de_lamour]

oui une vidéo sur le métabolisme stp!! et oui le jeûne intermittent est énormément bien pour booster l'organisme!!

[@Jean316JC]

Je dirai que le meilleur programme de musculation c'est celui de Steve Reeves, Full Body 3 fois par semaine avec 1 exercice par muscle en 4 série de 8-12 rep, et changement d'exercice a chaque séance de la semaine pour cibler divers faisceau musculaire (en utilisant la surcharge progressive). Exemple : -Lundi : 4 série de développé couché -Mercredi : 4 série d'écarté couché -Vendredi : 4 série de développé couché incliné Le Full Body permettant de recruter l'ensemble des muscles (et donc d'avoir une meilleur réponse hormonale sur une séance) sans parler du fait que d'entrainer plusieurs fois par semaine un même muscle permet de le faire progresser plus rapidement comme on multiplie le nombre de cycle destruction / reconstruction musculaire.

[@floriant7325]

Oui ça serait bien une vidéo sur le jeune intermittent !!! Merci Alex

[@gabardjean-paul3779]

J.B. et toi faites du super boulot !

[@alanjophe8002]

Yess une vidéo sur le métabolisme !

[@nicolasbourlet2915]

Tu es trop fort !! Continue comme ça !!

[@Lara94422]

Tu m'as donné envie de me renseigner sur ton programme. Moi qui il y a quelques temps me disais: jamais je ferais les programmes fitness et autres trucs du genre. Je continues ma vie simplement.. je voulais pas faire du sport à la maison pour rien je voulais faire du kung fu et c'est tout ! Mon rêve de petite fille ! lol ! C'était soit ça comme sport soit rien ! Entre temps en continuant ainsi forcément j'ai pris du poids (le confinement aussi est passé par là) et maintenant je ne me supportes plus... 😒 Donc c'est fini ce corps trop gros auquel je fais semblant de m'adapter ! Quand je vois les transformations sur youtube comme la tienne ça motive ! Ça nous prouve que c'est possible ! Ça fait 2 semaines que je me suis remise au sport à la maison du coup car j'ai pas trouvé de club de kung fu vers chez moi 😅 Et ben ça fait du bien de ouf ! 😄 Ça donne envie de manger sain etc. Et ça y est me voilà mordue à vouloir en savoir et en connaître de plus en plus 😊👍 À cause de vous je viens de me trouver une 35 ème passion 😅

[@fredlelievre2319]

Oui, on souhaite une belle vidéo sur le métabolisme !

[@Emmanuel-vg6kj]

Oui j’aimerais bien que tu fasses une vidéo sur le fasting stp!!!!

[@jeromevie9156]

Ça m'intéresse à 200%, apprend nous tonton Alex 😁

[@eleo758]

Je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis !! Vidéo géniale 👍👌

[@NipponneNisoumise]

Merci pour cette nouvelle vidéo, quel parcours ! Oh oui une vidéo sur le métabolisme, j'ai dû mal à comprendre le processus 😂

[@Batbat04]

Oui j'aimerais tellement que tu fasse une vidéo sur le métabolisme 🙏🙏

[@kristygirlful]

Ça m’intéresse la vidéo sur le jeune intermittent.. Merci infiniment pour tes vidéos et tes explications... j’aime ce que tu fais thank you so much

[@pascalbd9064]

oui une vidéo sur le métabolisme serait intéressant

[@corinnelegendre2243]

Félicitations Alex Bien joué

[@sandra.saverio]

So call me may be, de carla jae jepsen. C'est ça la musique ? Oui plus de vidéo de storytelling et sur le métabolisme .merci toujours un plaisir d'écouter

[@jackou6361]

bravo mec c est enorme ...tu es exeptionnel

[@MrNijukam]

On veux que tu fasse des videos toute aussi interessante!!

[@el-azizali7767]

Belle détermination !

[@mykyznash8535]

Merci pour le partage de tes connaissances 🤙reste comme t'est 🤗

[@MrSleepingPillow]

Oh yeah que cela m'interesse une video sur le fasting !!

[@antoineplateaux601]

Merci c'est une belle vidéo et maintenant je pense comme toi

[@laurentbacq6427]

Belle motivation que tu fais passer. Bien bel endroit lumineux en arrière plan...

[@Shaolinmoon]

Une vidéo sur le métabolisme serait top 👌😎

[@radmarez9389]

Les mentalités évolue et ont pense à nous, petit Sayajin qui n'a pas le temps pour la salle. Merci👍

[@jmac3088]

du sport depuis tout petit forge le caractère on voit que tu as une volonté hors du commun

[@mathisdube7223]

Mec ta raison j'ai été voir 10 % de bodyfat et c'est déjà pas mal après je trouve que quand on arrive dans les 7 % c'est trop sec et chez pas mais j'aime pas trop pour moi 10 % c'est bon

[@victorvildeuil950]

Super alex 💪💪💪 merci beaucoup

[@hazizayohan2608]

10% c parfait t’as les abdos bien visible avec obliques dessinés ! Mais un min de gras genre c le parfait équilibre je trouve

[@jeremycheron7848]

Sa serait génial une vidéo sur le métabolisme

[@gaelnordet9528]

Azy une vidéo sur le métabolisme ca serait ouf

[@berolebof]

Bon je trouve parfois tes exos un peu spécial dans la recherche (bien que je doute pas que ça marche), mais c'est vrai que pour le reste t'es au top. Tu sais ce qu'il manquerait à ta chaine? Des vidéo motivations. Montrer un peu ce dont tu es capable, par exemple en mettant un peu des démo de karaté, de saltos, ou des épreuves un peu de forces ou de puissances, ect.. Pour ma cas personnel je trouve ça plus motivant de voir ce qu'on peut faire d'un corp atlétique, plutôt que l'aspect esthétique.

[@watchmanlegardien2587]

Ça c'est qu'on appelle de la volonté.

[@beniekipoke98]

Oui à la video sur le fasting!

[@alixrobin3918]

Oui pour la vidéo sur le métabolisme

[@christophedrevet6719]

Bonsoir Alex, Excellente vidéo sur ton parcours sportif et athlétique : ton humilité force le respect ! Je suis preneur pour une prochaine vidéo sur le jeûne intermittent, et d'ailleurs je regarde aussi les excellentes vidéos sur ce sujet de ton ami JB ! A ce propos, as-tu déjà rencontré certains de tes homologues qui font aussi du très bon travail sur KZbin comme : Wilfried Launay (chaîne BMoove), Nico Dalam, Romain Bonnet, Enzo Foukra, Julien Quaglierini ?

[@vanessarousseaux5795]

HIIT ok j'en faisais y a plus de 10 ans quand j' ai commence le break. Et j avais des périodes de jeûne. Il faut écouter son corps. Et moi aussi je suis fan de Bruce Lee. C est vrai que chacun ses exercices. Peux tu m'expliquer pourquoi après chaque grossesse en allaitant je sechais pas de graisse en faisant rien du tout. Et quelques années après ma peau est apparu détendu, genre quand je m'asseois, elle se plissé alors qu il y a 5 ans, j'avais pas un gramme de graisse abdominale. Est ce possible de retrouver mes abs avec une peau qui ne s étiré plus en fait. Elle a perdu de sa tonicité. Je pense. Est ce le début de la viellesse?

[@laurencep2200]

Ce serait intéressant une vidéo sur le métabolisme, sur la manière d'effectuer le jeûne intermittent de différentes manières tant sur la durée que sur la régularité ou l'irrégularité si c'est possible ( par exemple, est-ce possible de jumeler un jeûne 16/8, et le lendemain un jeûne de 12h, faire un 24h dans la semaine et journée normale le WE ? Est- ce que le corps a besoin d'être surpris dans le jeûne ou a t'il besoin de régularité ? Merci pour tes vidéos très instructives Pour le training, si tu pouvais juste proposer des alternatives pour les débutants ce serait cool. Merci bcp

[@Vergil955]

"I was so happy at home" ce lapsus hahaha

[@boudah2148]

T'es passer de buu(gros) a Broly bien joué 👍👍

[@matthanma8404]

Pour moi il est pas encore au stade broly mais bien au stade d'un super saiyajin godo

[@jeanmoule2396]

c'est pas Broly, je dirais plus un Gohan (ark Buu)

[@boudah2148]

Ouais Gohan ultime

[@Bryan_Mrmn]

Ptdr, il est LOINNNN de Broly Loin de SSJG Et même encore loin d'un Gohan lol

[@jeanmoule2396]

@@Bryan_Mrmn c'est un bon Gohan, sec, athlétique, en congestion ses muscles sont bien striés. jsuis desole c'est un gohan ark buu

[@Shingo_AI_Art]

Il y a 4-5 mois je faisais 66kg (1m79) avec pas mal d’embonpoint au niveau des hanches, aujourd'hui j'en fais 53 et on me dit sans arrêt de me gaver et de faire une prise de masse mais j'ai pas envie de prendre du gras je voudrais grossir en restant le plus sec possible donc oui ça m’intéresse une vidéo sur le métabolisme

[@adambellaiche383]

moi aussi je pese 54kgs pour 1m71 tout le monde cherche a ce que je mange mais jveux pas grossir en gras mais en muscles..

[@Shingo_AI_Art]

​@@adambellaiche383 C'est pas évident d'avoir les bonnes infos...Par exemple hier je tombe sur une vidéo d'un gars qui explique le fonctionnement d'un ectomorphe avec un métabolisme rapide et selon lui il ne faut pas se gaver de glucides a IG elevés car ça a tendance a chatouiller l'insuline et accélérer encore plus le metabolisme, et qu'il faudrait plutôt se tourner vers les lipides qui aurait un impact moins fort sur la glycémie

[@Fafa-js9rv]

On veut une vidéo sur le métabolisme 🙏

[@mehdid1886]

Je kiff ton outro , c'est trop stylé (Biensur la vidéo aussi 😂)

[@dvakin2989]

J'adore ce type de vidéo ;) !

[@stef64btz]

J'ai failli lâcher l'affaire, et je me suis décidé de prendre ton programme. Apres 3 semaines les premiers résultats son là. Merci

[@maxfury8971]

j'adore l'ending avec les voix francaises excellent

[@mouhaelhawchi2553]

Bravo ! En te suiiii

[@jean-clenche1015]

3:50 on dirait que t'imite Thekairi78 😂😂

[@slysix4985]

T'es super merci

[@sidalizarat7267]

Salut te peut analyser jean claude Vandamme.. bonne continuation coach

[@temoasmr3494]

Salut Alex tu es une personne qui m'a motivé à changer, j'ai un creux au niveau du thorax (c'est un nom un peu latin genre expectum je sais plus quoi) je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo la dessus ce m'aiderais beaucoup, Peace

[@btjaber8379]

You are the best 💪💪

[@MaximeLeroy62]

On veut la vidéo !

[@clementvarin8422]

Je voudrais une video sur le métabolisme

[@titanotv3803]

Ça m'interesse une video sur le fasting !!

[@nihonjin3999]

re Supasayajin Je reviens vers toi pour savoir ce que tu pensais de la fève du cacao....soit est il bon pour la santé de manger du chocolat à 100%....je souhaiterais aussi connaitre ton point de vue sur la theobromine, à t-il un effet lipolyptique comme la caféine? Merci d'avance amu Supasayajinkotto

[@simonlansel2310]

1.45 tu craches quelque chose ,c'est tt pour moi 😆

[@triton4541]

Moi je me dis que sa cuisine est immense. Après il faut aimer l'orange et le jaune...

[@flownux2962]

Oui fait une video stp

[@v2vodk460]

Oui pourrais-tu faire la vidéo sur le métabolisme s'il te plaît car ça m'intéresse vraiment beaucoup tu m'as donné vraiment de motivation pour la suite merci

[@Adam-rq4yb]

Faitt la video sur le metabolisme frerooo

[@jeromevie9156]

Salut Alex, ya une question que je me pose justement au niveau du métabolisme, une question qui me fait hésiter à prendre ta formation ou non : Est-ce que c'est une bonne chose que le métabolisme fonctionne toujours au max de ses capacités ou est-ce que sur le long terme ça ne l'épuiserai pas,? Est-ce que ça ne ferait pas faire trop travailler ses glandes hormonales ?

[@LucaDbl_]

Nul sacrifices nul victoire ⚒💪

[@evaehoussoud5446]

Intéressée par la vidéo sur le métabolisme

[@ninachaton718]

Bonjour je suis contente de ce partage sa me motive, cependant je rencontre un problème avec la respiration. Ayant déjà eu plusieurs crise d'asthme dans mon enfance je panique lorsque j'ai du mal à respirer. Pourrais-tu nous faire une vidéo sur la respiration lors des exercices s'il te plaît

[@yvesmagnin4187]

Salut Alex j’aime bien t’es tout sérieux et d’un coup tu pète un Cable tu fais rigoler 🤣 😂

[@madzz4852]

J'ai un problème car je suis en sèche depuis 1ans j'ai perdu 13 kilos je suis arrivé à 73 je ne n'arrive pas à perdre la brioche du ventre . Est je n'ai plus de solution. Qu'elle qu'un peut m'aider svp

[@madzz4852]

@@yokinn merci beaucoup pour vos conseils ke me laisse 2 mois. Merci Cordialement

[@jolierequin3734]

@@madzz4852 Ne réduit pas comme il a dit genre la moitié d'un coup fait le faire petit à petit si tu connais ton nbr de calories que ton corps utilise au quotidien bah tu pars de ce nombre puis tu baisse au fur à mesure tes calories . Tt en faisant du sport à coté sa devrait etre bon👍

[@sugarvins9732]

Courrir. Footing. Fractionne. Corde a saute. Hiit. Brf du cardio

[@tonyninjablanc9959]

Sa me rappelle en primaire quand au judo les autres avais des abdos , heureusement c est venu plus tard pour moi naturellement jusqu'à 40ans .

[@christopherbonnefon2828]

Fortement intéressé pour la vidéo sur le métabolisme