PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE : comment j'y suis arrivé

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[@AlphAScoRpionS]

Salut mon sauveur !!!! Début régime le 16 juillet 2018 avec 114 kg, aujourd'hui 06 octobre je suis à 98 kilos et je continue. De tout mon cœur merci !!!!

[@Vivaforme]

Au top ! Ca fait plaisir de lire ça ! On lâche rien, on continue à brûler la graisse, sans jamais oublier le plaisir ;-)

[@skandvibritannia]

alors ?

[@ibrahimambengue4054]

Ptain moi je fais 105 kg et j’ai tellement la FLEMME ohhhhh.... je voudrais avoir 85 kg vraiment

[@ambroiseamand8607]

ScoRpions t’es un dieu! Lache rien c’est les gens comme toi les plus impressionnant et ceux que personnellement je respecte le plus.

[@raphoenix5527]

Alors j’en sais pas grand chose mais ça me paraît énorme 16 kg en 3 mois

[@mowgli2177]

C’est simple si t’es débutant et ta la Flm de Rgd la vidéo : -mange rien de 21h à 13h -dors bien (au moins 9h) -mange bcp de légume et de fruit -mange bcp de poisson et de viande -évite les fast food -évite les sucreries -tu toi à la salle Et j’espère que avec tout sa t’arrivera a atteindre ton objectif, on est deux à essayer bon courage à tou ❤️❤️

[@zlk3330]

Et vite les fo te d or to graphe 😅😅😂😂

[@eldiablo7734]

​@@zlk3330vas y arrête de chipoter, vous avez trop cette tendance dans les commentaires sur les fautes d'orthographe surtout pour changer de sujet quand vous avez aucun argument, par contre pour le commentaire principal , ok mais dormir 9 h c'est pas tout le monde qui y arrive , c'est quand même pas mal, mais se tuer a la salle avec du jeune intermittent comme tu dit faut savoir caller sa dans la journée d'un mec qui boss aussi et sa aucun des influenceurs qui recommandent le jeune intermittent en parle , donc partir au boulot complètement a jeun , vas falloir qu'il reste concentré sans l'aide de bonne vitamine C , D , ect et dès qu'il fini sa journée vers 15h , toujours rien dans le ventre , les influenceur te disent de faire une séance à jeun en salles , donc tu go directe à la salles après le boulot donc tu peux avoir la tête qui tourne , faire un malaise des vertiges tellement ton corps est usé et a besoin de s'alimenter, et si tu tiens le coup , le 1er repas de la journée sera donc vers 17h00 voir + si tu essai de respecter le jeune intermittent tout en allant s'entraîner a jeun

[@oussamasayad1201]

@@zlk3330tg

[@theodoregericault3538]

@@eldiablo7734 Je ne suis pas influenceur, je travaille comme tout le monde et cela fonctionne très bien pour moi d'ailleurs je fais le jeune intermittent avant de voir cette vidéo. Peut -être ça ne fonctionne pas pour vous mais ce n'est pas une raison de remettre en question la vidéo. Je n'ai pas du tout les symptôme que vous décrivez, je pense que vous avez pas compris la vidéo ou vous l'avez même pas regardée. En ce qui me concerne, je fais deux repas par jours, le premier est 13h le deuxième à 20h je termine à 21h après ma séance de sport à 18h30 ( comme expliquer dans la vidéo.) et ça fonctionne super bien. Votre commentaire est complétement inutile. je préfère à la limite les critiques sur l'orthographe.

[@eldiablo7734]

@@theodoregericault3538 primo: mon commentaire est pas inutile car sa se met à la place d'un mec qui boss en général la journée, et non d'un chômeur qui a toute la journée devant lui pour mettre le jeune intermittent en pratique , donc je sais pas c'est quoi vos horaires de boulot. Deusio: après des récente études , le jeune intermittent est dangereux pour le coeur sur le long terme , renseigne toi bien avant de continuer de jouer avec ta santé. Tercio : j'ai bien argumenté point par point celui qui a commenté en titre surtout le fameux mange rien de 21h à 13 h sauf que moi 13h je suis encore au boulot et fait des séance a jeune donc en gros mange rien dès que tu fini le boulot et go en salle , donc toute la journée sans rien prendre jusqu' la fin de la séance de sport , si tu trouve mon commentaire inutile pourquoi a tu réagit a mon commentaire plutôt qu'à celui qui a publier en titre ?

[@thomas_rellum]

Enfin quelqu’un qui dévoile son tips sans devoir aller cliquer sur son site pour payer!!! Merci !!!!!!!!!!!!

[@tomsonoulai9984]

Sa voix est si apaisante... on dirait un grand frère qui donne des conseils Merci 😊

[@Densaa]

7:30 pour voir les conseils ;-)

[@theofavest8687]

Mercii :)

[@leagueofbronze1568]

Merci 😂😂

[@Kareem0ff.]

Mrc

[@croutonrex3231]

Mrc

[@megamix2076]

Merci

[@DhainautRaphael]

La nutrition c'est le moteur Le sport c'est le booster

[@monblaze337]

L'équipe c'est le moteur Sans elle j'aurai aucun kilometrage

[@samoxix3964]

Ellimac Uaenipuop l’important c’est de marquer le but pas de savoir qui le mettra

[@noctulebrave]

C'est faux de ouf ce que tu dis. Beaucoup de personnes comme moi mangent n'importe comment et n'empêche des résultats efficaces suite aux workout tout dépant de la genetique

[@catherineverissimo2118]

@@noctulebrave La génétique marche pour certaines personnes lorsqu'elles sont jeunes. Le problème c'est que ces personnes habituées à manger n'importe quoi et n'importe comment pendant leurs jeunes années, continuent ce même rythme d'alimentation alors que leur corps commence à se fatiguer de tout digérer... et là le poids commence à s'installer... en mangeant exactement les mêmes choses et parfois moins, ne vont pas comprendre pourquoi cette soudaine prise de poids. Ce n'est pas l'âge, ce sont les organes internes qui sont usés, maltraités. Je suis passée par là et aujourd'hui j'ai appris à manger de façon différente afi de laisser reposer mon corps et mes organes trop longtemps maltraités par de la malbouffe... non, pas Macdo mais : pain, sucre, céréales, pâtes, pommes de terre, riz... un vrai poison pour l'organisme... qui pourrait le croire ?

[@henriquecedric8333]

et la pikouze c plus facile

[@jameseustil532]

Merci ! Je confirme : grâce à toi j'ai perdu 20 kilos ! Je m'étais lentement engraissé jusqu'à obtenir un profil de 'Coccinelle WV', avec la cravate à l'horizontale :-) La diminution des glucides, le jeune du matin, des aliments sains, progressivement un petit peu d'exercice lorsque j'étais sûr de ne pas avoir de sucre dans le sang, bref toutes tes préconisations m'ont transformé. Je suis passé de 96 à 76kg en 6 mois, sans forcer. (Heu ... j'ai bannis l'alcool tout de même !) Tous les gens que je n'avais pas croisé dans les 6 derniers mois, n'osaient pas me demander si j'étais tombé malade; Ils posaient la question à ma femme :-) Depuis 18 mois, j'ai une pêche d'enfer ! Mes articulations te disent merci, merci et merci ! ... Je n'ai plus de douleurs dans le cou, les épaules, les coudes, les hanches et les genoux. Je suis refait à neuf grâce à toi !

[@dad231090]

Bien joué, c'est ouf on à exactement le même parcours, bannissement de l'alcool et passer de 98 à 75 kg grace aux conseils du Monsieur de la vidéo !!!

[@doggtom972]

Très inspirant ce commentaire ! J'ai commencé ( ou plutot repris ) Hier, je sors d'un jeune de 16h ;) Je repasserais dans quelques semaines donner des nouvelles de mon poids, je suis a 97kg actuellement, pour 1m81 :( J'aimerais finir a 80kg d'ici noël prochain !!! Corde a sauter tous les jours, 15 min Entrainement de musculation poids de corps ou en salle 3x semaines ;)

[@jameseustil532]

@@doggtom972 Regarde-toi droit dans les yeux dans une glace et motive toi ! Ça aide vraiment de s'écouter ! Courage, on est avec toi... Et donne des nouvelles !

[@doggtom972]

@@jameseustil532 merci pour le soutient. je ne me suis pas encore pesé mais jour 1 j'ai cassé ma corde à sauter 🤣 Du coup j'ai fais un circuit hiit avec burgers, jumping jack et gainage.

[@UltraSpArTaCuS]

Salut les gens, j'ai 30, je pèse 102 kg, je m'étais promis que cette année serait l'année du changement, ré-inscription a la salle et touti cointi, mais voilà confinement, et manque de motivation, gros laisser allé.. je viens de regarder cette vidéo, et j'ai lu vos commentaires, et j'ai vraiment envie de croire en cette méthode, auriez vous des conseils supplémentaires ?

[@dana-pouet2908]

Enfin quelqu'un de calme qui explique bien, sans rentrer dans des termes scientifiques chelous...ça semble tellement logique en plus que notre corps n'est pas fait pour les aliments transformés. Bravo à toi, je vais regarder d'autres de tes vidéos, et je me suis abonnée 😉 Bise

[@Vivaforme]

Hello les gars ! Je reviens jeter un oeil sur KZbin et je vois qu'on a dépassé les 10 000 vues et qu'il y a de plus en plus de commentaires ! C'est peu pour d'autres, mais ça me fait plaisir et ça me motive pour continuer 🙏. Merci pour votre soutien, je prends en compte vos remarques et vos questions !

[@iceman6589]

Vivaforme Salut, carrément continue c’est super intéressant 👍 J’ai une question concernant le jeûne intermittent, Tu le fais tous les jours ou deux trois fois fois dans la semaine?? Merci À plus

[@kriskopx9542]

100 000 vues 😃🙂 bravo ! Je te connaissais pas mais je vais te suivre c'est très intéressant et j'espère que tu liras mon com car j'aimerais une solution mais c'est pas grave si j'en n'est pas.

[@seiyarknight]

Salut excellente vidéo, tu as une très bonne diction, c'est super agréable à suivre. Petite question: la muscu nécessite un apport calorique important pour favoriser la prise de muscles (entre 3000 et 4000kcal/jr suivant sa morphologie et ses objectifs). Supprimer les féculents et céréales/riz me semble donc incompatible avec ce type de pratique sportive, quand penses tu?

[@momo76morgan54]

Ps : Les protéines ne sont pas si indispensable que sa ==> kzbin.info/www/bejne/rnLOk5yPnb5sgLs Les produits animaux ne contienne pas vraiment de fibres donc niveaux satiété cela m'étonnerai que se soit eux les vainqueur bien au contraire…

[@Vivaforme]

Tous les jours ! J'en parlerai dans une autre vidéo !

[@Vivaforme]

Waouw, on a passé le million 🙌! Dans les faits, on s'en fout. Mais ça fait tjs plaisir et ça signifie plus de personnes avec qui j'ai partagé mon histoire, ma "philosophie" et l'approche que j'ai trouvée pour perdre la graisse ! J'espère que ça aidera un max de personnes à manger mieux, être en meilleure santé et perdre la graisse en se faisant plaisir maintenant... et pas dans un an ! Alors, commentez, likez, partagez. Je n'ai pas toujours le temps de répondre, mais je jète toujours un oeil ! Merci encore, et bonne année 2019 à tous ! On va faire des grandes choses ensemble !! 👊

[@thomafd3798]

Bonjour, où on peut te Parler en PV ?

[@aromacare9054]

Vivaforme hello selon toi combien de calories Max par jour ? Merci 😊

[@fiches.4277]

Et plus de sousous 😄

[@kichaakib6432]

allo chu de quebec est la je me dit ca cest pour les gens qui en du fat mais moi ;la chu trop slim faq je me demande comment j,peux avoir un corps muscle la moi je mange trop mais je reste trop fit la moi chu lost faq svp peux tu me dire comment faire ou es,tu connais quellqu,un qui sais mrc mon chum

[@fitbien7097]

Vivaforme elle est bonne ta vidéo!! J’ai une histoire quasi similaire

[@guiguimusique5139]

Ce régime me rappelle le régime alimentaire de mes grands parents. Ils mangeaient juste des produits bruts du sol et de la mer en mettant en avant les légumes variés tous les jours.

[@ketueurgtr]

J’ai perdu 3kilo en une semaine... j’étais en surpoids depuis un moment! Je suis sur une bonne lancée, les gars pendant le confinement c’est le meilleure moment pour maigrir et faire du sport 😂

[@arthurlfrg]

Je suis comme toi bg

[@ketueurgtr]

pas d'idée de nom 💪💪💪💪

[@felicitysmoak9226]

@@ketueurgtr ta quel âge et tu pèse combien ?

[@felicitysmoak9226]

@@ketueurgtr ça va

[@tipi39]

Yes 2 semaines et je commence à voir les abdos ! 🤙🤙 forme à toi

[@koalah6747]

Je suis ce mode de vie depuis 1 an je suis sec toute l'année et c'est la première fois que je vois sur youtube une personne qui a aussi bien compris comment cela fonctionne et qui applique les mêmes principes que moi. De loin la meilleure vidéo "perte de gras" que j'ai pu voir bravo à toi +1 abonné

[@NUMIDIE-ALGERIE]

Koalah j'ai tjrs pas compris comment faire. Je fais du sport, je suis tracé de partout à part les abdos. J'ai pas de ventre mais j'arrive pas à tracer bien mes abdos

[@brasinhos]

ALG montp Pour ton cas il faut que tu travail les abdos avec du poids, exemple avec un disque de 5-10-20 kg pour qu’ils ressorte en masse

[@utilisateur9369]

@@brasinhos depuis les années que je bosse mes abdos je n'ai jamais pensé à les travailler avec du poids , cela fais il vraiment la différence ?

[@brasinhos]

La Vérité Bah les abdos c’est un muscle comme un autre, plus tu met du poids, plus ils vont gonfler, comme les biceps ou autre, moi j’aime manger mais j’arrive à avoir les abdos vu que je travail avec du poids du coup ils sont épais aussi

[@utilisateur9369]

@@brasinhos pas mal , je n'avais jamais envisagé le travail des abdos comme ça, merci de l'astuce !

[@Vivaforme]

Hello les amis ! Dans cette vidéo, je vous raconte tout pour perdre la graisse du ventre. Mon histoire, mes échecs et finalement ce qui a fonctionné. Dites-moi comment vous vous y prenez et ce qui a l'air de marcher (ou pas) pour vous !

[@nasrfett5984]

Vivaforme intéressent mais jai vraiment du mal avec les légumes

[@katsuyotv2893]

Moi j ai enormement de mal a arreter tout ce qui est chocolat etc je pense que c est une addiction :/

[@abdel-faridmamadou3967]

j'ai également eut le même début que toi, le sport, j'en fait énormément (n'en parlons même pas des abdo) sans me préoccuper de mon alimentation, mais riens comme résultat. je tiendrai compte de tes quatre conseils pour éliminer se ballon que j'ai en dessous de ma poitrine

[@ZZduTerTer]

perso j'invite les gens a avoir une pratique sportif adapté et non full cardio et une alimentation normal c'est a dire 3 repas matin midi et soir à la meme heure. bannir certain aliment peut fonctionner mais nos corps ne sont pas les mêmes il est donc possible que cette méthode ne fonctionne pas, il faut alors manger en fonction de ses besoins nutritif. Il y a des passages ou je ne suis pas du tout d'accord avec toi "1h de footing 400calories" en moyen tu perd entre 750/1000 calories à 6/8kmh. le fait de ne pas manger le matin est en réalité un déséquilibre nutritionnel. oui tu vas perdre du poids mais le jour ou tu a fini ton régime et que tu arrête le jeune et bien tu reprends tout les kilos.. il faut être prêt à jeûner toutes ça vie en gros... d'un point de vue fatigue corporelle et musculaire le petit dej est le repas qui apporte le plus de bien fait et permet également de régler le besoin en calories d'une journée. voilà je ne suis pas d'accord avec toi mais néanmoins nous sommes libre de faire nos propres choix ^^

[@trankiloudu31]

La partie conseil est très bien. C est exactement ce que je fais depuis 1 mois. J ai juste remplacer le jogging par le sport de chambre quotidien🤣 Je vise les 13% de masse grasse sachant que je suis à 20 environ (j ai un meta assez rapide jbaibdeja été proche des 6%..) Par contre la première partie, y a des moments où j ai failli m étouffer: j espere que tu plaisantais quand tu disais que t allais finir vieux gars parce que t avais un peu de bide ? 😂 Y a un point aussi que tu omets, peut etre pas volontairement : en étant plus mince, tu fais plus vieux (joues olus creusé etc...). Je sais qu en perdant quelques % je vais prendre quelques années sachant qu actuellement personne ne me donnent plus de 32 ans en en ayant 8 de plus

[@Blagiito]

Enfin une vidéo qui non seulement donne de la motivation mais qui en plus rassure ! J'ai eu le même parcours (sans le jogging) et j'ai accumulé de la frustration et culpabilité.. tes conseils me rassure énormément. Surtout le 4eme conseil 😅 Merci de partager tes conseils et ton expérience !! ♥️

[@XxTremeRager]

T'a oublié quelque choses, boire énormément d'eau ! C'est vraiment trop sous estimé et perso ça m'a aidé à bien moins grignoter

[@derfan056]

J'ai commencé à "faire régime" en février, et je suis passé de 105 Kg à 85Kg, sans effort simplement en suivant la même idée que celle de cette vidéo: - Manger moins !! - Limiter un maximum les sucres: plus de soda, pas de bonbons. Pas un interdit absolu, mais très modéré et si ça en vaut vraiment la peine (tarte, gateau maison, dessert au resto). Savoir se faire un peu plaisir, c'est plus important qu'éviter un peu d'insuline ;) - Les féculents c'est très important !! Mais le moins raffiné possible (riz complet, pain gris, quinoa, avoine, etc. ) et en quantité raisonnable (moi je fais 60gr de riz complet sec sur un repas) - Des protéines tout au long de la journée, mais en petite quantité: max 150gr de viande pour un repas, un peu de jambon, poulet, des oeufs, etc. L'idéal c'est toutes les 4h. - Des légumes et des fruits sans hésiter: plein d'énergie et faible impact sur l'insuline. - Eviter le trop gras (fritures en général) - Pas besoin d'éviter le gras "normal": viande, fromage, etc. - Savoir se faire plaisir malgré tout: un burger ou une pizza, c'est pas si diabolique, ça impact pas tellement le régime et ça fait plaisir au moral ! - Sport en booster, uniquement ce qui me plait. Plus simple pour s'y tenir et pour vraiment s'y donner à fond Au final, je perds du poids tous les jours et j'ai pas l'impression de faire régime !

[@Vivaforme]

yes ! t'as tout compris !

[@anunnaki8964]

Voila on ce comprend XD

[@aouihein6325]

t’es a cmb de kilos la ?

[@mellowumaru_5368]

Mathieu Bollen bravo à toi 👏

[@hamidmouadane4709]

felicitation

[@83aurelus]

Les légumes, un peut d’ail, de basilic,de poivre et un filet d’huile d’olive, le tout revenue à la poêle c’est très diététique et treeees bon!!!

[@nicolassauvage1422]

Merci beaucoup pour tous tes conseils ! 1- Dès ce 1 janvier 2020 je travaille la fenêtre de 8h et le jeune intermittent de 16h pendant 1 mois pour voir les premiers résultats. 2 - Je prends soin de mes hormones 3- Je continue la pyramide dans le bons sens

[@OlivierNG5]

Alors résultat après 2 ans?

[@rey_kent]

Salut , tu sais j'ai déjà entendu des vidéos sur comment brûler le gras des centaines de fois , mais va savoir pourquoi , tu m'as apaisé . Je pratique déjà tout ce que tu dis , et ce soir je recherchais d'autres techniques pour me perfectionner. Et tu m'as rappelé le principal dont personne ne parle : être épanoui ! Tous les efforts ne sont rien si il n'y a pas de satisfaction car la frustration ou l'ingratitude envers soi même stress le corps dont les hormones. Si on est heureux et fier de soi , alors c'est gagné . Merci mon ami

[@lazizchabane7877]

Trés bien expliqué, trés bon resumé "La nutrition c'est le moteur Le sport c'est le booster". Merci pour la vidéo elle est géniale.

[@cc-xq2cr]

J’applique déjà cette technique et j’ai perdu 3 kilos en une semaine👌🏼

[@rdu944]

serieux ou tu ment?

[@omarpharm7409]

C'est la première fois que je reste concentré sur une vidéo de 15mn sans avoir envie de zapper hhh merci infiniment 🎩

[@laurautopia7371]

Merci ! Elle m'a aidé ! Au fil des années j'avais compris qu'en mangeant pas le matin je me sentais plus efficace au travail mais je perdais du ventre considérablement sur le long terme ! Maintenant je viens de comprendre pourquoi ^^ Merci d'avoir partagé ton expérience, la mienne est assez similaire. Courage à tout ceux qui liront ce commentaire, encore en quête de solutions. Le tout est de comprendre comment son corps fonctionne, adopter un style de vie, de prendre du plaisir et attendre patiemment puis, se réjouir des résultats. 😉😘

[@alwayssky2298]

Ma nouvelle chanson :) Merci pour ton écoute et abonne toi svp a ma chaîne si tu aimes ma musique : kzbin.info/www/bejne/qXivdJh3q8lksNk

[@furioussenpai6959]

Le résultat est incroyable même pour les plus jeune avec le sport intense que je fais c incroyable et en plus je suis Vegan alors je pense que c'a à accélérer le processus alors merci beaucoup 😊 donc je confirme ça marche. Pour les Vegan : remplacer la viande les œuf etc par des lentille , du nâtto (soja fermenté) émincé de soja,tofu puant,tondu classique c les meilleur produit pour les protéines

[@Luke64557]

Bonne vidéo pour la motivation ! Je pratique le jeûne intermittent depuis un gros mois et j'ai réduit énormément les glucides. Je perds du gras lentement mais sûrement. Je ne suis pas en surpoids mais je voudrais vraiment perdre le gras du bide. Je ne lâche rien !

[@Vivaforme]

C'est la bonne mentalité ! Courage mec !

[@Jin-pr3kd]

J'ai une question : comment as tu fait pour diminuer ton taux de glucide petit à petit, pour évité que ton corps stagne et ce mettent en mode survie pour le jeune intermittent? semaine aprés semaine ?

[@BOBIHD]

Bon courage gros lâche rien stp !

[@Jo-qt3rs]

C’est quoi ta diet ?

[@katylaleman183]

Merci bcp pour tes conseils, demain ça fera 1 semaine que je les suis et grâce au jeûne 16-8 ainsi qu’un changement dans mon alimentation ma balance annonce déjà -2kg ! Je suis ravie et ça se fait que commencer j’en ai encore bcp à perdre mais avec ces conseils et ton livre de recettes je suis persuadée d’atteindre mon but 💪🏻 Merci 😊🙏🏼

[@jeremiesutphin3096]

Tres tres bonne video jai perdu 19kg en 5 mois grace a toi mais pas encore de ventre plat merci pour tous le monde et des videos comme ca ils devraient en avoir beaucoup plus sur ytb bonne journée

[@TheGodOfPegana]

Je suis tombé sur cette vidéo par hasard. Ta voix est super apaisante.

[@ingridestribi4678]

C'est vrai.

[@julientls8732]

Petit déjeuner, tiens tiens... Comme c'est bizarre ! Ca me fait penser à cette histoire de "repas le plus important de la journée" martelé par une certaine société Kellog's... Pas vous ?

[@Vivaforme]

Yes ! Un sujet que je vais d'ailleurs bientôt traiter !

[@julientls8732]

@@Vivaforme Au plaisir de découvrir ça !

[@freddawin5347]

Important pour quel tranche d'age ... ?

[@nunezseverine]

Je fais jamais le petit déjeuner,je boit juste un verre d'eau

[@begzog]

Et pour la majorité des français c'est une bombe nutritionnelle : que ce soit le "pain + confiture/nutella" des parents ou le "lait + céréales bourrés de sucre" des enfants. Le tout arrosé de café (qui augmente l'envie de consommer des sucres, rapides ou lents) et/ou de jus d'orange industriel sans intérêt nutritionnel car sans vitamine.

[@b20basam48]

Officiellement La meilleure vidéo de KZbin! Merci Merciiii mille fois 🥰

[@allandavis7760]

Salut Vivaforme, merci pour tes conseils. Je ne connaissais pas cette méthode, Paleo, et franchement je suis ravi d'être tombé sur tes videos. Tout est parti après le confinement je n'arrivais plus a fermer les boutons de mes chemises. je ne suis pas gros mais j'ai pris du bide petit à petit sans mon rendre compte. J'ai commencé il y'a environs 1 mois et je vois déjà les résultats , j'arrive a fermer les boutons deja une bonne chose :) et je me sens plus en forme. J'ai suivi tes videos de recettes qui m'ont permis de bien manger en me faisant plaisir et je continue a suivre tes conseils, un grand merci.

[@coursdechecspourdebutants3631]

Je tombe par hasard sur cette vidéo et elle m'a fait sourire parce que tous les conseils qu'il donne, je les ai adopté il y a un an et j'ai fondu comme neige au soleil. Je pensais avoir découvert un truc tout seul mais en fait, d'autres ont aussi capté cette technique. Suivez tout ce qu'il dit dans sa vidéo et vous allez fondre. Brocolis Power !!!

[@christophercharabie2588]

Sérieux?

[@lark2713]

Christopher Charabie bah non c’est une blague

[@remyoyea9938]

J’ai vu énormément de vidéos celle ci est incontestablement la meilleure ! Bravo ! 1 abonné 😎✌️

[@ladivawilliams31]

Merci beaucoup Dany . Depuis mon dernier accouchement il me reste encore dans 20 kilos perdre. Grâce à tes conseils j'en suis déjà à 4 kilo de perdu en 3 semaines. Je te ferai mon retour dans 1 mois.bzzzz

[@macaroni1672]

Merci pour tous ces conseils j'ai perdu énormément de gras de plus j'ai pu en profiter pour me muscler ce qui me rend la vie beaucoup plus simple et j'ai plus d'énergie. Grâce à cela je dors mieux et ai moins de problème à me lever le matin MERCI

[@samuel.k7603]

Merci beaucoup, après des milliers de vidéos regarder cest toi qui maide à comprendre le mieux Merci beaucoup vraiment

[@boyhot9352]

Si vous ne l'avez pas encore essayé, vous allez vouloir ajouter à votre routine matin Boire 1 tasse de cette délicieuse boisson chaude le matin, vous met à brûler plus de graisse que 45 minutes épuisant sur le tapis roulant. En fait, certaines personnes perdent jusqu'à 23lbs de graisse en 21 jours seulement en buvant tous les matins. visitez ici pour en savoir plus> tinyurl.com/ych4lqhw

[@petitjmegatone]

Les bruleur de graisse tue ton foie gros débile @@boyhot9352

[@jonathanpastre9744]

Franchement tu viens de me motiver grave et j’ai bcp apprécie ta façon de t’exprimer et de faire. Puis ton honnêteté donc c’est parti je vais commencé car je suis comme toi sur la photo ou on voit que tu as un peu de bide lol mais j’ai vraiment envie que ce soit un style de vie

[@Gucci19zoo]

t'es un génie avec ta tête d'asiat rassurante on te fait confiance direct t'es convaincant le site et clair net et précis on a envie de lacher les 39€ en plus satisfait ou rembourser franchement tu maitrise la com et le marketing parfaitement ca doit bien marché pour toi !! Si 1 personne sur 100 qui regarde cette vidéo achete le guide tu pete les scores. Respect bien joué

[@remymalmon8807]

Merci pour ces conseils je vais essayer. Vraiment bien faite la vidéo (les graphiques comme appuis) ainsi que de bons arguments convainquant.

[@belalycia9592]

Très bonne vidéo et très bons conseils ! J’ai démarré il y a une semaine une nouvelle alimentation comme la tienne et on a tous perdus du poids en 1 semaine ! Et on se sent moins fatigué ! Moins de coups de barres ! J’ai juste mon petit dernier qui a plus de mal à se séparer des céréales au chocolat mais j’ai trouvé des flocons d’avoine avec du chocolat noir et ça passe ! On découvre aussi petit à petit de nouvelles recettes ingrédients.. et on se fait plaisir ! Toute la famille participe et essaie de trouver des idées repas ! Merci !

[@Vivaforme]

Génial !! Ensemble on est plus fort !! Bon courage, c’est top de faire ça en famille, vous vous motivez, vous vous tirez mutuellement vers le haut 💪

[@sonlemeilleur8746]

Vivaforme salut ! J’ai une question à propos du jeune, combien faut il le faire , régulièrement ? Ou tous les jours ? Et donc cela veut-il dire ne jamais prendre de petits déjeunes ?

[@jonathanlussier200]

Quel est l'alimentation?? J'ai pas compri

[@mams186]

Est ce que je suis le seul mec qui pratiquer le jeune intermittent sans même sans rendre compte depuis plusieurs années je prenais plus de petit dej et je viens de me rendre compte que je jeûner sans le savoir et honnêtement c’est un bon moyen de pas prendre de gras super vidéo au passage 👌🏽

[@geoffreythp]

des fois j'oublie de manger , c'pareil non ? x)

[@mams186]

Geoffrey non pas vraiment par ce que y faut au moins jeuner 16h pour avoir les bénéfices du jeûne

[@geoffreythp]

okok merci , bon faut que je fasse du sport en tout cas

[@Morpho32]

Il s'est mal exprime en disant "sauter le petit dej" car il faut souligner qu'il faut manger autant de calories dans la fenetre de 8h que si tu mangeais sans faire de jeune. Donc il ne s'agit pas de "sauter" dans le sens manger moins en fin de journee mais juste manger plus dans une fenetre de 8h. Donc si tu sautes le petit dej sans manger davantage au dej/diner alors ce n'est pas du jeune intermittent.

[@baophan3696]

Je pratique le jeune intermittent depuis mon enfance sans le savoir et le fait toujours car je n’ai pas d’appétit le matin, dernier repas à 20h puis muscu le lendemain à 12h et je remange à 14h et cela depuis 2007 ! j’ai 35 ans aujourd’hui avec 20ans de sport de combat et 10ans de muscu intensif 5 fois par semaines, je n’ai jamais senti de fatigue ou autre donc ptit dej ou pas cela dépend du métabolisme de chacun, ceci dit je suis muscler de partout sauf que je n’ai jamais réussi à avoir le six pack car je n’ai jamais fait attention à mon alimentation, je me permet des grecs mcdo, burger King, bière ect et aujourd’hui je cherche à ressortir ces abdo cachés donc si j’ai bien compris légumes + protéines

[@melaniemunoz553]

Bjr vivaforme c’est très rare lorsque je regarde une vidéo jusqu’à la fin mais la tienne je suis resté jusqu’au bout tu parles bien ta voix est posée hyper agréable tu expliques bien je t’ai trouvé très intéressant . Je continuerai à regarder tes vidéos.

[@davidsupervagabond3505]

Merci mec, tu as été l'élément déclencheur qui m'a permis de prendre conscience qu'il fallait que je mange différemment.

[@dcfkevinlaloum7099]

je pratique le jeune intermittent depuis 2 mois environ et j'essaye de manger du mieux que je peut (malgrès le fait que je sois aux lycee et que je mange la cantine) et j'ai deja reussis a perdre 12 kg en 2 mois Sinon super video très interessant je m'abonne tout de suite

[@lieshammoudi9742]

Salut donc cest 1 repas par jour si jai bien compris ?

[@Narutojuju44]

Non, du tout. Autant de repas que tu veux, même. Seulement il faut que tu prennes ton petit déjeuner tard, et ton dîner tôt. Tout simplement. Pour que la période entre ton premier repas de la journée et ton dernier soit la plus longue possible (d'où le mot "jeune intermittent")

[@tateurdina]

félicitation kevin

[@dublowsan7824]

je suis aussi au lycée et je voulais te demander comment t'as fait tout ça ? tu louper du coup le petit dej et tu manger à 13h ? puis le soir ?

[@sonlemeilleur8746]

SataniK - La morale et le jeune se fait sur une période de combien temps ?

[@gregoiredelaloy5588]

Elle fait véritablement plaisir ta vidéo, merci ! J’ai perdu 7kgs en 2 mois et on commence à voir pour la première fois de ma vie mes abdos ! De bons conseils et une belle source de motivation qui n’est pas anodine à ce changement👌🏻 La transformation continue 😁

[@eloise_c]

Merci beaucoup pour votre travail, je suis OK avec ce que vous avancez. J'adore cuisiner et mes recettes sont assez grâces et pleine de féculents donc j'ai craqué pour votre bouquin. J'ai commencé à le feuilleter et je suis ravie de ce que j'y trouve, je vais bien m'amuser en cuisine. Actuellement, je fais 68Kg pour 1m64, je suis en léger surpoids du haut de mes 34 ans et je pense que vos recettes + mon envie de débuter la corde à sauter vont porter les fruits attendus ! Et pour le jeûne intermittent, ça tombe bien, j'ai du mal à manger le petit déj et je me sens toujours mieux quand je le saute et que je bois beaucoup d'eau et/ou thé. Donc encore merci pour ce contenu qui va me donner le petit coup de pouce primordial qui me manquait ! ;)

[@yassinee2058]

Tout d’abord merci pour ta vidéo. J’ai récemment eux le même déclic que toi, et pour les mêmes raisons. Grosse différence j’étais à plus de 125kg (début juin). J’ai arrêté le sucre raffiné car je suis un gros buveur de café, toujours avec au moins un sucre, et je descendais une bouteille de deux litres de coca par jour sans compte la junk food. Je me suis mis à manger de bonnes grosses salades composées, des légumes bio cuits à l’huile d’olive et toujours de la viande au moins une fois par jour... Je n’ai plus vraiment faim en dehors des repas, et si jamais ça arrive je bois un grand verre d’eau et l’envie me passe. On est maintenant en Novembre et je suis à 88kg. Comme toi je ne mange pas le matin et je suis un grand fan de viande! Je n’ai vu ta vidéo qu’aujourd’hui et je valide ta méthode 👍 Longue vie et prospérité 🖖🏼

[@Junuzooo]

Je faisais 120 kg maintenant je pèse 79 kg en 4 mois ce régime marche vraiment , un grand merci

[@Duchmouk]

Ta fait comment?

[@fredericpeyron1578]

Un grand merci et un grand bravo, c'est la meilleure vidéo que j'ai vu sur ce sujet 👍

[@charleneay2384]

J’aime ça façon de parler. Ça me permet d’y voir plus clair. Je vais essayer tous ça. Merci beaucoup ☺️

[@monkey_jlbe]

Bon j'ai pas un poids de malade de base mais l'idée de régler mon alimention en me fesant plaisir est top , 1 semaine de test et les plats de ton livre sont incroyablement bon pour essentiellement être à base de légumes. J'ai hâte de voir d'ici 2 mois l'effet positif au quotidien de ça ! Merci :)

[@jikito3199]

Moi : *regarde mon ventre* Aussi moi: *Réalise le sens de la vie*

[@lucascrampon7319]

Je suis en plein jeûne la 😅 #confinement Merci pour tes conseils tu ne m'apprend rien mais je voulais en être sûr. Super vidéo merci encore.

[@presko_75012]

Je peut enfin écrire se message 8 mois en arrière en regardant cette vidéo j ai compri comment me nourire pour perdre du gras et j ai perdu 15 kilos merci pour cette vidéo 🙏🙏💪👍

[@minetteka974]

Sympa votre vidéo ! J'ai adopté ce type d'alimentation associée au régime intermittent et un coaching sportif a base de HIIT training... -15kg ! J'encourage les gens si ils en ont les moyens et sentent le beosin à se faire accompagner même juste un peu au debut de ce changement de vie par un coach ca peut changer la donne et booster votre réussite ! 💪

[@ystone1755]

J'avais 90 kg je suis maintenant a 83 kg en 1 mois Merci svp fait nous une vidéo comment préparer les repas 😀😀😀😀

[@alex__dxt9822]

Comment ta fait

[@yakine13]

Bravo! Tu as fait une excellente vidéo, très agréable à entendre. Continue, tu auras du succès

[@habibhabib9356]

Salut Dany, Avant de voir cette vidéo j'ai visionné une de tes vidéos sur laquelle tu parlais de jeune intermittent de 24h. J'ai commencé à le pratiquer ça fait une semaine : un repas entre 13h et 14h puis beaucoup d'eau, quand j'i faim je prends des fruits ; j'ai complètement enlevé le sucre, le pain et les céréales de mon alimentation. Aussi, je vais 2 fois par semaine à la piscine et je cours 25/30 mns deux fois/semaine. 123 kgs avant que je commence et je mesure 1m74. j'espère que je perdrais vite et bien (bouée et ventre à perdre:)!! En tout cas merci de tes conseils et tu donnes vraiment envie. Bon courage. HABIB.

[@habibhabib9356]

Salut. Pour l'instant j'ai perdu 9 kilos

[@fabricetancourt9412]

Super conseils je vais changer ma façon de faire

[@fabienchadebaud2219]

Merci pour tout mec !!! Merci 👌🏽👀

[@JukiSund]

Tombée par hasard sur cette vidéo mais géniale hyper bien expliquée et assez prenante ! Love it !! Let’s get rippedddd now

[@roxace0223]

Merci a toi ,j'ai enfin trouvé ma solution a travers divers programmes pour fondre ,je te remercie tellement car j'étais perdu, je suis tellement heureux est pour ça que j'ai mis un lien et un gros abonnement,vraiment merci et je partage de suite ton expérience, je te remercie aussi pour ton guide et tes produits merci vraiment 😊

[@neganapocalypse5769]

J'ai réussi après 40 ans avec la muscu et ma diète a avoir un poids athlétique. La seule différence c'est que j'ai plus de protéines dans la journée. 2g par kilo. et mon jeûne est de 12h Deux shaker de protéines et lait de soja et deux repas. Une viande et féculents riz complet ou pâtes complètes par exemple et un viande et légumineuses ou légumes. Et si j'ai un creux c'est rare. Pain complet et beurre de cacahuètes. Et toute l'année j'ai le même tour de taille et je continue a progresser en force et a prendre du muscle. Chacun doit adapter a sa morphologie et son organisme. Une fois par mois un resto. Le plaisir !!? Que des produits naturels français et bien préparés quelques herbes quelques épices et des petites sauces légères par exemple sauce basquaise. Avant 10 a 20 kg de trop de 30 a 40 ans Trop de féculents. Pas assez de sommeil. Des maux de ventre. Fatigue. Ps une bille de chocolat noir avec une tranche de pain complet. Cest ma drogue !!! après chacun de mes deux repas

Très bons conseils avec beaucoup de bonnes observations logiques. continuez comme cela !

[@napoleonnapoleon4328]

sérieux j'ai kiffé tes explications!

[@franckcozzi5783]

Merci Pour ta vidéo et tes conseils. J’ai perdu 15 kg en trois mois sans aucune Frustration et même avec plaisir. Ta solution est formidable à adapter au goût et capacité de chacun

[@MarTin-bb3gc]

Perdu 15 kilos en presque 3 mois, je suis passé de 25 à 17% de masse grasse. Je fait du jeûne intermittent, du HIIT 30min 4 fois par semaine. Je faisais du cardio 1h mais j’ai arrêté au profit de la musculation pendant 30min 4 fois par semaine. Et tout ça en étant végétarien xd Franchement les gars lancez vous ça marche lâchez rien

[@mariekerneis2937]

Merci grâce à toi et à tes conseils j'ai perdu 5 kg en une semaine

[@mariekerneis2937]

Mais au petit déjeuner je mangeais une pomme + une clémentine + un thé

[@karthansa]

Bonjour, j'ai commencé ce changement de régime alimentaire le 09 01 19. Je pesais alors 88.6kg pour 1m72, j'ai 45 ans dans 3 mois. Je pèse ce jour plus que 76.9kg (-11.7kg). Je n' ai néanmoins suivi à la lettre les conseils de ce jeune homme. J' estime qu'il faut l'adapter à sa propre sauce. Mais concernant, la pyramide nutritionnelle inversée, ne plus grignoter de cochonneries, et bannissement total des boissons sucrées (sodas), je m'y suis tenu. Merci à vous 03/04/19: Bonjour, à ce jour je pèse 75.3kg. Cela fait presque trois mois que je me nourris plus sainement, je ne pense même plus à grignoter, à boire du soda ou à manger tous les jours du pain blanc etc.... Suis ravi ;-) 04/05/19: Voilà les amis, derniers points sur ma perte de poids, je pèse à ce jour 72.9kg (et ça bouge plus depuis deux bonnes semaines); soit 15.7kg de moins qu'il y a 4 mois. Je vous avouerai que j'ai moi même du mal à le croire. Suis passé de XL à L et de 43/44 à 38/39. Même mes lunettes me tombe constamment sur le nez quand je les ai sur la tête :-)) Toute ma garde robe à refaire mais c' est pas grave. Le ferai petit à petit. Je pèse à présent aussi lourd qu'à mes 25 ans. Merci encore à Dany d' être arrivé à me donner l'envie de me bouger les fesses, afin de perdre du poids. Son système qui n'est pas un réel régime a changé ma vie. Stephane A.

[@yeswecan6883]

Stéphane A. Bravo, moi aussi je veux perdre mais avec le quotidien et le boulot c’est difficile mais ta lecture me motive, je vais essayer

[@franckscott2055]

bonjour cela fait un moment que je voulais faire un jeune intermittent, tes vidéos m'ont vraiment convaincu, car en effet le confinement a été mon déclic, car mon activité pro étant en std by je me suis lancé. et franchement je suis a 4 kilos de moins, je me suis même laissé allé a tenter le 24h00 de jeune pendant 3 jours, c’était pas simple mais au final c'est psychologique et j' y suis parvenu, et aujourd'hui je ferais du J I un nouveau mode de vie en y intégrant un peu de sport. j'ai 46ans des régimes j'en ai fait du sport en salle aussi. la en 2 semaines j'ai changer, même le teint de mon visage. merci à toi. Franck de Guadeloupe (fwi)

[@guidomeo3895]

Depuis le 12 janvier 2020 donc 9 mois jeûne intermittents 45 kilos ce sera à vie pour moi 👍🥳

[@marenostrum8919]

Bravo moi a peine 6 kg

[@elarcdn2970]

Ta vidéo est vrament SUPER UTILE, j'ai noté tous tes conseils et je commence dès demain!!!

[@RSvieo]

Alors ?

[@binsky7375]

Résultats ?

[@ChrisMyma98]

T'échappe pas on veut savoir le Résultats !

[@guillaumedl7876]

Très très bonne vidéo ! Chapeau !

[@lojg8113]

super tes conseils, merci, excellente vidéo et très sympa tu es ,et pas du tout prétentieux, ce qui m'a permis de visionner entièrement ta vidéo , top!

[@night.o.]

Tu est la première personne que j'écoute qui me fait rire et me rassure est qui m'encourage a continuer 😁👍 wallah je suis rassurée 🤣🤣🤣😁fighting a nous 😭😆😁🖐️

[@sallyd3691]

Vidéo super motivante et vraiment bien expliquée ! Merci beaucoup ! :D

[@puremusicgl]

Trop bien ta vidéo, merci ! :)

[@kunikazu4306]

vraiment merci , il me manquais la clé de la pyramide , j'ai commencer a l'inversé depuis moins d'une semaine sans voir ta vidéo et le jeune intermittent depuis l’été dernier , jetait en train de mettre un "!" sur les céréales , depuis décembre j'ai perdue 10 kilo (enfin peut être plus car au début je m’était pas peser lol) hate de voir tes conseil pour le sport pour booster tout sa !

[@jeanalainmaratchia3078]

ce genre de vidéo me fait comprendre que même avec mon tout petit bide je ne suis pas normal mercis de me faire comprendre cela c'est vrai que les gens qui ne fond pas attention de leur alimentation son moche il faut être beau pour être conforme privez vous au lieux de vous faire plaisir et sa même si vous êtes bien foutu .bravo de nous faire mincir même quand on est pas gros

[@antoinelemage1800]

Je pense que cette vidéo est destinée à des personnes qui ne sont déjà pas à l'aise avec leur corps et qui veulent le changer, si tu es à l'aise avec ton corps grand bien te fasse mais tu n'es pas le public cible et ton commentaire n'est pas pertinent, il ne cherche pas à critiquer les personnes catégorisées comme grosses mais à aider les personnes qui, comme lui avant, veulent changer leur mode de vie et l'apparence de leur corps

[@amine4007]

Les pâtes et le pain c est ma vie 😭😭😭

[@xwingjimmy51]

mangent moins🤓

[@lucianol-pm7994]

Pareil😆

[@alandalusiminalburtuqal411]

Pareil mdr

[@elianendamba5161]

Moi aussi 😉

[@alepazzo1559]

Ça peut être ta mort aussi.. 😂 Moi aussi italien les pâtes c'est la vie, mais faut bien arrêter si on veut perdre notre bide

[@Vingnir]

Je faisait 100 kg à 16 ans après avoir rester 3 mois dans le plâtre après une fracture de la cheville et maintenant je fais 78 kg en 2 mois j'ai réussi en faisant ça : - Je mange ce que je veux mais moins - Je mange une pomme quand j'ai faim entre les repas - je passe ma journée au terrain de Basketball :) J'espère vous avoir aidé :)

[@Vivaforme]

Au top Mikyo, il n’y a pas qu’une façon d’atteindre un résultat 👍

[@Vingnir]

Vivaforme 👍

[@Vingnir]

Vivaforme par contre je n'arrive pas à avoir la tablette de chocolat 😥

[@adelait4313]

Mikyo ç le plus dur en ft

[@Vingnir]

Levi Ackerman ouais 😥

[@franckbrun6076]

J’ai 50 ans et je suis ce régime depuis fort longtemps il a totalement raison 🙏🏽

[@nuradoneo4671]

J'ai débutais un""régime"" il y a quelque semaine où je me suis mise sérieusement a compter mes calories et macros. Et bien en t'écoutant, je me rend compte que j'ai adopté des principes de ce régimes, je me suis également intéressée aux régimes végétarien pour trouver d'autre source de protéines, ... Y'a du bon a prendre un peu partout. Quand on veut faire un ""régime"", une sèche, ... la dose de légume, pas mal de prot et un peu se sucre. Tous mes repas quasiment sont composés de protéagineux (pois, haricots, ...), c'est l'aliments de base qu'on a oublié je trouve !

[@pierreg976]

Très Bonne vidéo, cela fait plaisir d'avoir quelqu'un qui parle enfin de l'insuline pour la perte de poids

[@slydiejl1101]

La video date mais si j'ai bien compris: 1-jeune intermitent (~16h s'est tres bien) 2-manger PROGRESSIVEMENT d'avantage de legumes et moins de mal bouffe, sucre( sinon tu craque) 3-manger moins de pates....( cereales) 4-si tu n'aime pas le jogging comme moi arrete. 5-ne mange pas durant le ptit dej, bois du cafe ou du the s'est tres bien Il y a surement d'autre truc mais j'ai oublie dsl😅 Dite moi si s'est sa👍

[@carnoldmilord7]

Salut, Perdre de la graisse du ventre sans faire trop d'effort est possible et voici Propulsé par :(1tpe.net/go.php?dat=bWlsb3JkY2Fybm9sLmJzb2Z0LjEz&tk=) facile j'espère que ma réponse vous aidera.

[@r.tahina395]

je suis vraiment d'accord sur la séquence "manger comme les hommes préhistoriques".

[@Hovsep231]

Respect mon pote, tu me donne la motivation de changer mon alimentation, même si je suis ectomorphe et que j'ai une métabolisme rapide, neaumoins je remarque une couche de gras pas trop dramatique mais ça m'inquiète pour les années a venir, donc je vais suivre tes conseils, merci.

[@dobcats2217]

Cest bien expliqué, détaillé, C génial ! Il est génial !

[@kaizenspirit4917]

Nutrition et sommeil en numéro 1 Sport en numéro 2 : sports tel que HIIT, Tabata, crossfit bref des séances de sport courtes mais intenses qui vont mobiliser l'ensemble du corps et booster le métabolisme puis brûler un maximum de graisses jusqu'à 48h après ( le fameux after burn effect). Et évidemment essayer d'être en déficit calorique en tout cas durant la phase de perte de poids. Sinon le régime paleo c'est du business... Le corps humain à la capacité de s'adapter à des tas de situations. C'est juste un régime à la mode tels que d'autres type diète ketogenic ou ketogenic à base de bon gras ect. Les hommes de la préhistoire pouvait passer des jours sans manger, bougeaient beaucoup et brûlaient des tas de graisses car c'étaient des marcheurs sur de très longues distances. Par contre c'était pas un festin tout les 4 matins et pas sûrs qu'ils mangeaient des oeufs et des brocolis au réveil... Plutôt tout ce qui passait par la main même des insectes ou de chenilles, ect. Regardez les tribus de Papouasie-Nouvelle-Guinée ou d'Amazonie qui ont le mode de vie les plus proches de nos ancêtres et voyez s'ils mangent des steak ou du poulet tous les jours 😁 Il faut manger de tout en bonne quantité et évidemment favoriser les légumes verts frais crus ou cuits à la vapeur pour conserver les nutriments et varier avec d'autres légumes. Pour les glucides des patates douces mais on peut aussi manger des pommes de terre sans problème. Il faut juste bien doser, toujours plus de légumes verts. D'ailleurs la chlorophylle des légumes verts à la même consistence que le sang au niveau moléculaire, c'est l'oxygène du sang. Après des bonnes protéines. Au final tout sa c'est juste du bon sens.. Tombez pas dans le piège des régimes à la mode car il y en a toujours un pour chasser l'autre selon les tendances... Le régime flexitarien qui était le mode de vie de nos grands parents quand la viande était chère et que l'on en mangeait rarement avec beaucoup de légumes frais, des bonnes graisses et des fruits est un bon exemple d'une diète alimentaire saine. Au final adaptez votre régime alimentaire à votre préférence tant que sa reste sain et que vous sentez les bénéfices et que vous les voyez. Sinon excellente vidéo l'ami 👍

[@user-yi5cn2en2e]

En gros écoutez le pas mais "excellente vidéo l'ami"

[@juniorrose5138]

Et outre mettez vous aux SPRINTS résultat garantie

[@MsRheei]

Coucou, ça fait 10 jours que je mets en pratique tes conseils: régime paleo et jeûne intermittent... Je pèse 65kg pour 1m70 donc ça va quand-même, mais comme toi j’ai un peu de graisse accumulée partout (ventre, jambes, hanches...). Et bien seulement en 10 jours j’ai maigri 3 kg !!!! Je me sens bien, beaucoup plus mince et bien dans mon corps... Je vais continuer et on verra ce que ça donne au fil des mois!!! Merci!!! 🤩

[@phicel6393]

Un discours claire net précis sans abonnez vous les gars, donc bien sûr je m'abonne et je suis le message.. Merci.

[@jahidOfficiel]

7 minutes 36 avant de donner ces fameux conseils !

[@Copeur]

Merci !

[@TheSouf1080]

Tu gère chef

[@Albash199]

Merci

[@tiennotblin921]

JAHID merci !

[@nabilbital8580]

merci

[@f12018]

J'ai regardé plein de vidéos mais la tienne a l'air sérieuse. Les commentaires des gens aussi ont l'air convainquants. Je vais tenter l'expérience !

[@shaimuxoui8839]

f12018 alors?

[@f12018]

@@shaimuxoui8839 ça marche de ouf, je suis en train de dégonfler. Je passe pour la première fois la barre des 75 kilos comme de rien alors que j'ai toujours galère à l'atteindre. Je faisais presque 80 kilos. Je continue à m'accrocher avec son régime. Je pense que le jeun du matin aide énormément à perdre du poids mais faut s'accrocher pour pas boire de sodas ou manger une bonne glace... Mais si t'as le mental ça devrait aller

[@LaShouu972]

@@f12018 Aujourd'hui vous avez encore perdu ?

[@orelia6902]

Salut ! Je viens de m’abonner et je voudrais savoir et désolé si c’est déjà fait mais est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le métabolisme car le miens à complètement chuté pendant le confinement et je n’arrive pas à remonter pourtant, j’ai essayé plusieurs choses et le premier confinement était il y a un p’tit moment pourtant. Bonne continuation et merci pour ta façon d’expliquer et d’être enfin un des rares à parler posément, ça fait du bien.

[@Marina-qc5wc]

Hello, cela fait un moment que je fait cela, je n'ai pas encore de résultats. Je sais qu'il faut être patient. Nous verrons bien.

[@juvenaldali5371]

Waouh !!! C'est incroyable , merci pour tes conseils je m'abonne direct

[@julienweneguei3213]

Super j'adore...et c'est parti pour le jeûne intermittent 21h-13h ...top chrono challenge perso...bien expliqué

[@sophiabongartz5683]

Super bien expliqué dans les détails ça donne trop envie de commencer a prendre soin de mon corps :)

[@clarte9761]

ce mec est vraiment sympa calme et ses conseils sont de bon sens en tout cas si ça a bien fonctionné pour lui alors ça doit être idem pour chacun de nous franchement respect et merci +++