Alimentación consciente y hambre emocional: conecta con tu cuerpo | Psicología al Desnudo - T1 E24

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?
La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.
¿Qué significa alimentarnos conscientemente? ¿Qué relación tiene esto con el hambre emocional? ¿Cómo puedo distinguir el hambre físico del hambre emocional? ¿Cómo comenzamos a practicar una alimentación consciente? ¿Tenemos que ir a una consulta con una psicóloga para trabajar la alimentación consciente? ¿Cómo influye el contexto actual en nuestra manera de alimentarnos? ¿Qué es hacer “una dieta”? ¿Qué es el Mindful Eating? ¿Qué importancia tiene la participación de un nutricionista en este aprendizaje? ¿Es necesario ir a psicólogo y nutricionista si quiero comenzar a practicarla?
En este capítulo entrevisto a Dana Petit, psicóloga del equipo de PsiMammoliti, especializada en trastornos de la conducta alimentaria, obesidad, ansiedad y depresión; para responder estas preguntas. Denle play, y quédense hasta el final. ¡No se van a arrepentir!
Acerca de nosotros:
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[@frankmtz7734]

Wooow, este tema fue algo especial y súper importante porque a veces ni se nos pasa por la cabeza el darle ese espacio adecuado al comer, debido a los diferentes estilos de vida y las actividades que tenemos durante el día. Sin duda, es algo que quiero aplicar en mi vida que no sabía que necesitaba tanto hasta que lo reflexioné, con su ayuda. Muchas gracias por el podcast, me encanta este proyecto y cómo nos aconsejan para llevarlo a la práctica ❤️

[@psimammoliti]

Gracias por valorar este episodio 💜

[@susanpeguero7378]

Porfa el nombre el el libro?

[@lucianavcastro4355]

yo tmb quiero saber q libro era jaja

[@quetzaliztlidiegoarreola8251]

Hambre Física- Hambre emocional. Premios o castigo Llorar y dar pecho. Mareos Ruido estomacal Postergar progresiva Me siento satisfecho No genera emociones Alimento específico Rápida Culpa No poder parar (saciedad) Manera inmediata liberar tensión PLACER aburrimiento Identificar que hambre es? Cambiar por otra cosa que de placer. Alimentación consiente Autoconocimiento Nueva conducta Modo que me relaciono con la comida- vacío emocional Vinculo disfuncional con la comida-herida 1. Aceptación-dispinibilidad. 2. Mindfulness Eating Comer sentada atención en el plato Observar la comida colores texturas 5 sentidos 3. No frente al teléfono ni televisión 4. No obligarnos

[@psimammoliti]

Gracias por compartir esto conmigo ❤️

[@alejandraolmos1658]

Comparto que primero que relaciono bien conmigo y luego empezar a conectarme más saludablemente con los alimentos ❤❤❤

[@psimammoliti]

Gracias por brindar tu experiencia ❤

[@escueladefisicaclasica.9162]

Gracias❤

[@psimammoliti]

Me alegra que te guste 😊

[@denisgeney9654]

Gracias por su trabajo muy bueno ❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por apreciarlo! ❤

[@mariaguadalupesandoval6257]

Hola, les felicito por el contenido de este podcast, es muy bueno y fascinante, pero también me gustaría saber el título del libro. Gracias.

[@psimammoliti]

Gracias infinitas por apreciarlo 💖

[@elizabethvazquez2214]

Gracias por tan valiosa información.¡ No encontré el título del libro! 😕

[@psimammoliti]

Gracias por valorar este episodio ♥

[@fabiolamanriquezhormazabal1401]

@@psimammoliti cual es el nombre del libro excelente post :)

[@sofiawat1792]

El nombre de libroooo porfa

[@psimammoliti]

Puedes encontrar libros al respecto en nuestra biblioteca virtual, en psimammoliti.com 💜

[@andrearodriguez2511]

Alguien tiene el nombre del libro al que hacen referencia al final del podcast?

[@mariadelrayotorralba9692]

Por favor, el nombre del libroooo!!? 🙏🏼

[@kristyemely]

Habla muy lento y me da ansiedad

[@psimammoliti]

Gracias por tu punto de vista 💜