Grazie mille Alex❤ perché condividi con tutti noi la tua esperienza e fai bene se riesci a convincere la tua nutrizionista di essere piu social. Cosi grazie a te anche noi che abbiamo gli familiari che soffrono di coloro irritabile li potiamo aiutare. Una domanda.....la tua nutrizionista fa le visite online? Io personalmente sono molto interessata. Grazie❤ x tutto il tuo bello e buon fatto lavoro.
@semplicementealex2 ай бұрын
esattamente :-) grazie mille! pensa che la mia nutrizionista l'ho conosciuta su fb nel 2015 (un gruppo di future o già mamme che avrebbero partorito a dicembre 2015), nel 2016 mi sono cancellata dai social, ma con alcune, tra cui lei ci eravamo scambiate il whatsapp, così da tenerci in contatto. poi sono tornata nei social con il mio lavoro e lei era tra le mie più grandi fan... quando ho iniziato a stare male si è proposta più volte di aiutarmi, ma io non ero pronta. alla fine 3 settimane fa mi sono convinta. a me segue online ed è fantastica, biologa nutrizionista, ne sa tantissime, anche sulla differenza di cottura dei cibi e la quindi diversa digeribilità... ha studio a Roma e a Milano. Io ti lascio i suoi contatti: Doriana Rotolo (cellulare 388.1237713)
@ylenia66582 ай бұрын
@@semplicementealex ti ho scritto sul tuo sito per avere il contatto ma ho trovato la risposta anche qua!😅 Grazie
@AnnaLingiardi5 күн бұрын
Grazie mille Alex!! Sei una vera manna caduta dal cielo ❤ ti ringrazio perché sei così spontanea e vera, che non si può non adorarti!! Dai tantissime informazioni utili ❤
@gisal31322 ай бұрын
Ti seguo da un paio di anni e devo dire che mi piace il tuo modo di esporre gli argomenti: chiaro, conciso, onesto. Credo ci sia un estremo bisogno di un canale che parli di colon irritabile e dieta low fodmap perche' c'e' tantissima gente che ne soffre e non lo sa, anche perche' i sintomi sono molto generici e a volte sfumati e quindi e' una patologia sottodiagnosticata. Detto questo la fase di eliminazione e' molto restrittiva e puo' scoraggiare alcuni per cui ben venga un canale che fornisce spunti sulla organizzazione e programmazione dei pasti e idee di ricette.
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazie mille ❤
@ilariarosaspina80168 күн бұрын
Ciao stesso problema anch'io 😢....dovrei andare da un nutrizionista... avevo seguito una dieta apposita ed effettivamente ne avevo trovato beneficio. Grazie x la tua condivisione
@cristinamartella49422 ай бұрын
Grazie Alex, ho i tuoi stessi problemi, fibro, gastroreflusso esofageo, e colon irritabile con pancia da donna incinta. Ho cominciato a togliere diversi alimenti e comincio a migliorare (peccato...adoro i legumi, tutti) Oltre a questo soffro di allergie e di tiroidite autoimmune e sono piuttosto sicura che l'asse di tutto sia l'intestino. Ti auguro di stare presto bene, perché so quanto si soffre. Un abbraccio e in bocca al lupo per tutto
@rosaarcaro95592 ай бұрын
Grazie cara e in bocca al lupo per la tua salute e per tutto. ❤
@pierapiras53332 ай бұрын
Carissima Alessandra, sono felice della condivisione del tuo percorso, di grande utilità per tutti. Finalmente si definisce uno scenario dove molti alimenti (ritenuti in genere ottimi per la salute) che vengono assunti in grande quantità possono produrre le conseguenze che hai appena descritto, ma che lamentavi già in parecchi video di tempo fa. La sindrome del colon irritabile, che io sappia, può essere generata oltre che da fattori alimentari anche da stress, ansia ecc. Quindi, se i fattori detonatori sono tanti ed esplodono contemporaneamente, possono scatenare situazioni ingestibili e di grande mortificazione. La qualità della vita precipita nel vuoto. Peraltro è parecchio diffusa. L’alimentazione, secondo me, dovrebbe essere varia. Mangiare meno e’ un must, ridurre drasticamente gli zuccheri, sia quelli processati che quelli nascosti. Anche la frutta va mangiata con cautela, per la presenza anche importante di zuccheri nascosti. Vorrei impegnarmi di più sul low carb: la lavorazione delle farine prive di glutine e’ però tutt’altro che semplice, quindi un po’ scoraggiante. Però aumentare l’uso di cereali integrali può essere una buona soluzione. In sostanza, mangiare meglio e meno per un adulto dovrebbe essere un convincimento, più che un dovere. Quindi Alessandra grazie infinite per la tua divulgazione, e spero continuerai a tenerci informati del proseguo del tuo percorso. Un abbraccio di cuore ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
hai azzeccato in pieno! la mia nutrizionista vorrebbe farmi fare una chetogenica di 21 giorni per sfiammarmi del tutto. o cmq portare la low fodmap anche a low carb. no zuccheri visibili e nascosti, no alimenti processati o confezionati. cibo vero, ricette con pochi ingredienti. e poco, hai proprio ragione, io mangiavo troppo! e cmq non sto soffrendo la fame ora! lo stress rovina l'equilibrio intestinale si, ma è anche vero che un intestino che non lavora bene non produce serotonina (ormone della felicità) quindi ti deprimi, è un cane che si morde la coda. difficilissimo. sento che questo percorso sia quello giusto. mi sento bene. devo essere forte e non sgarrare. un abbraccio
@pierapiras53332 ай бұрын
@@semplicementealex😊
@erikabarbieri69512 ай бұрын
Sei sempre una dolcissima e meravigliosa scoperta!!!! Bravissima e complimenti per tutto quello che fai. Un abbraccio forte!
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazieeeeeeeeee ❤❤❤
@michellemichelle6354Ай бұрын
Ciao grazie mille per queste informazioni
@VALA-o9u2 ай бұрын
Vegana da più di dieci anni. Mai avuto problemi fino a che per pigrizia ho iniziato a mangiare ceci lessi ogni giorno e tutti quei preparati proteici stracomplessati. Da lì colon irritabile dolori lancinanti al lato sinistro e tutto il resto. Oggi giorno c'è questa convinzione (dettata anche dalle strategie di marketing delle aziende) che se non si mangiano tante proteine ogni dì si è denutriti o in deficit. Il vero problema è proprio questo, mangiare tante proteine anche per poter strafogarsi pensando così di non ingrassare o di compensare delle carenze.. Basta mangiare POCO e vario, cereali e frutta quanto meno processati, tutto sbollentato con goccio d'olio a crudo e passa ogni male. Ora sto benissimo, non mi abbuffo di frutta e verdura, ho eliminato caffè e peperoncino e non ho più problemi. E sì Rimangio i legumi ma il giusto.
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazie per averci raccontato il tuo parere ❤
@lauraconforti93492 ай бұрын
Le proteine da prediligere sono quelle animali, perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali a differenza di quelli vegetali. Poi è bene scegliere cibi naturali di qualità, ma l'importanza delle proteine è fondamentale perché sono i mattoni del nostro corpo. A queste proteine però bisogna affiancare i grassi, meglio quelli di origine animale. In questo modo si mangia equilibrato. Poi se ci sono dei cibi che non si riesco a tollerare, semplicemente si eliminano. Però fondamentalmente bisogna cercare di mangiare cibi non processati. Tutte quelle schifezze light del supermercato vanno eliminate perché avvelenano il nostro corpo. 👍
@mariapiacomai862 ай бұрын
@@lauraconforti9349bravissima non tutti lo sanno ma sono stati rivalutati : uova burro strutto e grassi saturi...cocco ecc
@dolfinapavan57912 ай бұрын
Ciao cara grazie di cuore sei stata molto preziosa con i tuoi consigli,proverò visto i grossi problemi intestinali.un abbraccio
@monicastefanelli27412 ай бұрын
Grazie mille, video molto interessante! Capisco bene la pancia gonfia tipo gravidanza; ho individuato alcuni alimenti che sicuramente mi irritano, ma terrò presente la tua utilissima lista perché potrebbero essermene sfuggiti alcuni 'insospettabili' grazie ancira e in bocca al lupo il tuo percorso ❤
@mararobaldo54752 ай бұрын
Grazie mille Ale per la tua condivisione... Attendiamo nuove ricette😊❤
@semplicementealex2 ай бұрын
Si ❤❤❤
@angelagalantino1502 ай бұрын
Ciao cara, ho i tuoi stessi problemi e anch’io come te ho intrapreso da poche settimane questo percorso. Felice di averti scoperta sul canale in modo da poterti seguire e non sentirmi sola in questo percorso. Forza e coraggio ‼️♥️
@saracravini83012 ай бұрын
Grazie Ale. Sarebbe bello se facessi altri video. Grazie
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa piacere ❤
@Luciasoga2 ай бұрын
Che carina che sei chiara e dolce nell’esporre i problemi e le soluzioni ❤️certo che voglio le ricette grazie
@semplicementealex2 ай бұрын
grazieeee :-) un abbraccio
@angelagrillo75542 ай бұрын
20:24 Salve, ho visto i tuoi video L'anno scorso dopo tanti anni di malessere intestinale, mi sono decisa a fare la colonscopia,esito negativo il dottore mi ha consigliato ( per problema nellevacuazione con tracce ematiche )una cura con Venorouton Ma il problema passa e poi ritorna Ora seguo questo tuo consiglio di alimentazione Grazie😘
@monicaeleuteri91492 ай бұрын
Grazie di questa condivisione, bene avere varietà di video in merito all'alimentazione! La verità sta sempre nel mezzo e la giusta dose delle cose è sempre la scelta vincente! In fondo è la dose che fa il veleno!
@semplicementealex2 ай бұрын
grazie
@antonioristucci795113 күн бұрын
Grazie alex
@tizianainvernizzi73392 ай бұрын
Ciao in bocca al lupo per il tuo percorso e grazie per la condivisione
@lidiavitti4915Ай бұрын
Ciao Alex, aspetto felicemente le ricette.Grazie❤😘
@filippinavirzi2 ай бұрын
Ciao cara, grazie di cuore sei molto chiara, si puoi continuare, noi ti siamo vicine ......siamo nella stessa barca🥰 Dio ti benedica Grandemente ❤️❤️❤️💪💪💪
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazie infinite ❤❤❤
@mammaotta-to5jv2 ай бұрын
Ho problemi intestinali piuttosto importanti da anni e intolleranze alimentari praticamente da sempre. Ascoltando la descrizione della dieta low fodmap mi sono resa conto che i regimi alimentari che mi sono stati consigliati nel tempo praticamente corrispondono a questa dieta. Grazie per avermi dato uno spunto molto interessanti da proporre a mio nipote (neo dietista) per una dieta per me che mi aiuti finalmente a contrastare questa infiammazione cronica e stato di malessere che ormai mi accompagnano da tempo
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa un immenso piacere averti fatto scattare questa lampadina. La mia nutrizionista vorrebbe farmi una chetogenics di 21 giorni per sfiammarmi del tutto, ma per ora andiamo di low fodmap che sta tendendo verso una low carb 💪🏻
@lorymontresor15512 ай бұрын
Alex prova la chetogenica, dai fiducia alla tua nutrizionista! Sono 21 giorni 😍
@frarusso66092 ай бұрын
Ciao Alex, grazie per la tua condivisione. Trovo questi video utilissimi. Un abbraccio ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@annamariaquagnano3960Ай бұрын
Ciao, mi sono appena iscritta,tratti argomenti molti interessanti 😊
@sirialanzilotti10932 ай бұрын
che bello scoprire cose nuove! grazie mille Alex!
@patrizialacava13772 ай бұрын
Ciao Alessandra, felicissima per il tuo percorso! Continua cosi , anche con le tue ricette.Grazie❤❤❤
@mariadileo28152 ай бұрын
Ciao cara. Innanzitutto ti auguro di stare presto in ottima salute, ti confesso che mi era capitato di vedere qualcuno dei tuoi video e pur trovandolo ben fatto e interessante non mi sono mai iscritta perché non ritengo la scelta vegana una scelta sana. Io ho varie patologie che non elenco ma riesco a ad avere una qualità di vita decente soltanto mangiando principalmente carne pesce uova verdure e poca frutta. Adesso mi sono iscritta, ti mando un abbraccio ❤❤
@saragregorio902 ай бұрын
Che bella scoperta che sei stata! Grazie per condividere con noi il tuo percorso, anche io ho i tuoi stessi sintomi. Farò tesoro dei tuoi consigli ❤️
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazie infinite ❤ mi fa tanto piacere 😊
@m.antoninariolo78152 ай бұрын
Ciao tesoro ti seguo con immenso piacere e mi piaci moltissimo.😊 Pure io ho problemi di intestino irritabile e anche se seguo un alimentazione sana ho sempre gonfiore ma gonfiore gonfiore da attesa...bisogna ascoltare il proprio corpo tanto....grazie per aver. Condivido con noi questo argomento e m piacerebbe molto che approfondissi questo argomento e inizierò pure io quindi facciamo i forza insieme😅😅❤❤
@silviabaldini73422 ай бұрын
Grazie Alex continua anche io come te fibromialgia reflusso e i intestino irritabile.👍🏼
@luisacoppi51972 ай бұрын
Grazie mille cara, continua a darci le tue esperienze e condivisioni ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
Certo, mi fa piacere poter essere di aiuto con la mia esperienza ❤
@roxymary20252 ай бұрын
Ciao cara Alex anche io come te dal mese di maggio scorso sono passata da una dieta vegetariana a una dieta onnivora, ho aggiunto il pesce alla mia alimentazione, e sinceramente mi sento piú in forma, ma adesso voglio provare la tua dieta sono curiosa di vedere ulteriori miglioramenti. Grazie e complimenti per il canale🌻
@annagraziaamendola1249Ай бұрын
Cara Alex grazie per i consigli..anche io pancia gonfia e dolori..ho disbiosi.domani test al lattulosio per vedere sibo..
@teab34062 ай бұрын
Sei stata molto carina a fare questo video...io sono onnivora e guardavo le tue ricette perché mi piace cambiare..sono contenta che tu stia iniziando a stare meglio..un abbraccio
@semplicementealex2 ай бұрын
grazie mille :-) arriverò con nuove ricette, anche onnivore
@rositar.m.37082 ай бұрын
Ciao Alex , io mi identico in molte di voi , ne soffro da molti anni e ho fatto molta fatica a trovare un po' di pace con il mio intestino, c'è stato un periodo in cui ero molto rigida cioèseguivo tutto alla lettera, dopo la fase di eliminazione, poi a un certo punto ho sentito molta rabbia perché gli altri (famiglia e amici) che mangiavano di tutto e io avevo voglia di mangiare come loro mi sentivo triste molto , poi ho conosciuto su Instagram una ragazza meravigliosa che si chiama Alessia e piano piano seguivo i suoi consigli e mi sentivo capita finalmente ho iniziato a sentire soddisfazione a mangiare io poi che amo cucinare , io mi sono fata seguire da due nutrizioniste , ma devo dire la verità solo chi ne soffre è in grado di capire quanto si possa stare male . Scusate lo sfogo ma si parla davvero poco di IBS e alimentare lowfodmap. Vi abbraccio
@cristinamontanari83242 ай бұрын
Ciao Ale❤sono felice che tu stia molto meglio!grazie come sempre per la condivisione
@semplicementealex2 ай бұрын
grazie :-*
@mariabianchini8632 ай бұрын
Grazie !!!
@GiusyGianati-xp2ei2 ай бұрын
Grazie a te di condividere queste informazioni interessantissime ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
😊😊😊
@saracravini83012 ай бұрын
Giustamente come dici tu è soggettivo e bisogno essere fortunati a trovare un nutrizionista che ti capisca…
@semplicementealex2 ай бұрын
Esatto, e che ti sostenga e sia disponibile, soprattutto all inizio ❤
@tinasimari2022 ай бұрын
Ciao Alex, grazie per questa condivisione molto utile, un abbraccio grande ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@stellamaris24342 ай бұрын
Grazie condividere con noi il tuo percorso, e non mollare 💪😘❤
@antoniettapino26522 ай бұрын
Ciao, grazie per i consigli, io colon irritabile fortemente spastico, reflusso e allergia al nikel 😅, ho fatto dieta per un anno mangiavo solo tre cose, stavo bene, poi ho reintrodotto gli alimenti e sono di nuovo punto e accapo😢, ma ci voglio riprovare, grazie ❤seguirò i tuoi consigli ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
mi dispiace tanto, è frustrante perdere il piacere del cibo, soprattutto se piace mangiare come a me :-) ti capisco e ti abbraccio
@chiaramovida40512 ай бұрын
Grazie veramente!😊
@semplicementealex2 ай бұрын
:-) mi fa tanto piacere poter aiutare altre persone nella mia stessa situazione, sento che questa sia la giusta strada
@SarinaVez2 ай бұрын
Alex grazie del tuo esempio. Io soffro di pancia gonfia e dolori addominali da dopo due interventi subiti allo stomaco e devo dire che questo tipo di alimentazione aiuta tanto. Aspetto tue ricette !!!
@semplicementealex2 ай бұрын
mi fa tanto piacere, arrivo con le ricette :-)
@lorettacaggiano22162 ай бұрын
Grazie carissima aspetto le tue ricettine. Sei sempre molto carina e dolce
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazie mille ❤
@tttugnu2 ай бұрын
Continua assolutamente!!!! Anche io con sindrome di colon irritabile e non vedo l'ora di vedere le tue ricette! ❤
@manuelanegro62802 ай бұрын
Grazie Ale per questo video!
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere 😊
@ileana3902 ай бұрын
Grazie utile come sempre ❤
@tizyala.66372 ай бұрын
A me è successo il contrario da quando sono vegana non ho più dolori alla pancia ,ne dolori mestruali e ne malditesta. Praticamente per i legumi non devi mangiarne troppi tutti i giorni al massimo due cucchiai a pasto assieme ai carboidrati (integrali) e cuocere bene i legumi, fare prima ammollo e cambiare l'acqua, mettere alloro o alga combu in cottura. Per le fibre bisogna verificare bene cosa fa male o no. Ad esempio io non posso mangiare il cavolo nero e mi viene maldipancia, e le cipolle crude. È soggettivo.😊
@cristinagava96142 ай бұрын
Adesso alla grande con nuovi piatti e fantasia, grazie cara amica, ne ho bisogno ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
😍😍😍
@elenaficarra39502 ай бұрын
Io anche ho avuto problemi intestinali e ho seguito questa dieta. Dopo quasi tre anni (in cui continuavo a mangiare le cose che mi facevano stare male) posso dire che ora sto bene, eliminando glutine e lattosio:)
@semplicementealex2 ай бұрын
infatti il glutine quanti stanno meglio dopo eliminato, ma non essendo celiaca io vorrei continuare in piccole quantità a tenerlo, prediligendo grani antichi e lunghe lievitazioni, vediamo...
@marisareno91002 ай бұрын
Grazie, il video è stato interessantissimo e l'argomento mi interessa molto. Da chi farsi fare una diagnosi precisa? So di avere i diverticoli e quindi sto già molto attenta a molti cibi, e ho eliminato il latte e derivati da una settimana e mi sto sgonfiando, pancia compresa, come ti capisco😂 sono contenta se ci vorrai dare ulteriori consigli e ricette❤ grazie tantissime!!!
@lorettacaggiano22162 ай бұрын
Grazie per il pdf molto molto utile❤
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@antonelladebonis20662 ай бұрын
Ciao Ale sicuramente starai molto meglio approcciandoti a questo tipo di alimentazione pazienza a tutto c'è rimedio e vedrai che c'è la farai . Argomento molto molto interessante e comunque gli alimenti da mangiare non sono proprio pochi pensavo peggio . Okok alle nuove ricettine e ti mando un grande in bocca al lupo 💪💪💪
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazieeee 😊😊😊
@xeya752 ай бұрын
Grazie! ❤
@annarosaremondini80392 ай бұрын
Grazie! Continua 🎉
@ornellalina83202 ай бұрын
Grazie per il PDF e per il video
@semplicementealex2 ай бұрын
mi fa piacere :-)
@81kore2 ай бұрын
GRAZIE!!!❤
@semplicementealex2 ай бұрын
😊😊😊
@alessiapisa87682 ай бұрын
Grazie Ale!! Aspetto le tue ricette .. anche io pancia gonfia !
@semplicementealex2 ай бұрын
❤💪🏻
@barbarafenati38652 ай бұрын
Grazie Ale. Sei sempre preziosa. Io ho problemi in estate. La frutta estiva mi è un po ostica. Interessanti le tue informazioni, ne terrò conto e poi aspetto le nuove ricette ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
mi fa tanto piacere, arrivano :-)
@user-wx4xs1zu4j2 ай бұрын
Grazie per il pdf mi sarà utile
@semplicementealex2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere 😊
@giusy_ciccone2 ай бұрын
Anche io ho seguito la fodmap, per due volte. Purtroppo però non sono stata supportata nelle fasi di reintroduzione, per cui non ho risolto del tutto e sono rimasta a lungo con una dieta restrittiva che mi ha stressata molto! Grazie per la tua condivisione, e in bocca al lupo ✨
@eleele59692 ай бұрын
Questa dieta che ha mostrato la ragazza ha molte cose errate ad esempio gli abbinamenti tra cibi e i tipi di frutta.
@paceloredana672 ай бұрын
Video interessantissimo continua !!! E proponi nuovi menù 👍🏻
@semplicementealex2 ай бұрын
ok :-) grazie
@lindacaruana89702 ай бұрын
Ciao sono arrivata ha te io vengo da una malattia Inportante e genetica intervento io anche frumentò segale orzo fastidio grattare gola sono allergica solo che adesso mi e venuto problema intestino devo essere operata comunque un piacere seguirti ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
@@lindacaruana8970 grazie ❤️ benvenuta 😘
@luanapiangiolino2 ай бұрын
Alex visto che sei una brava organizzatrice potresti di tanto in tanto fare dei video dove racconti i tuoi metodi di organizzazione.
@tizianagenovese72152 ай бұрын
Ciao, mi sono iscritta al tuo canale, credo di avere le tue stesse o simili problematiche,seppur ancora non diagnosticate, inizierò il prossimo anno ma già so che il tuo percorso mi anticiperà alcuni passaggi. Ti faccio tanti auguri e seguo la tua simpatica divulgazione ❤
@michelaenrico97732 ай бұрын
grazie a te!
@semplicementealex2 ай бұрын
😊
@fralafrancybo71792 ай бұрын
Grazie per il PDF molto utile io ora ho reintrodotto i funghi che mi mancavano molto e questa estate anche l'anguria sempre in seconda fase. Di legumi posso mangiare solo ceci e piselli. Lattuga solo iceberg ma a me nn piace e non la mangio affatto. E vediamo come va.ti ho scoperta per caso e mi fa piacere avere informazioni fruibili velocemente su questo argomento per il quale magari non mi sono dedicata troppo tempo per informarmi. Grazie 😊
@fralafrancybo71792 ай бұрын
Ah dimenticavo io ho dovuto ridurre anche il nichel quindi no frutta secca pomodori solo idroponici ecc.
@antonellasoffiantini88322 ай бұрын
❤❤❤ grazie!!!!!😘
@semplicementealex2 ай бұрын
:-) mi fa tanto piacere poter aiutare altre persone nella mia stessa situazione, sento che questa sia la giusta strada
@annamarinotti93252 ай бұрын
Vegetariana da un anno e mezzo (ma già da anni mangiavo legumi tutti i giorni con pochissima carne/pesce)! Da un anno in seguito a un forte periodo di stress ho iniziato a soffrire di colon irritabile e reflusso! E con annesse infezioni vaginali e utinarie, un disastro insomma! A breve farò ulteriore visita gastroenterologica con gastroscopia e tirerò le somme! Ho iniziato anche io un percorso con la nutrizionista ma "classico" sto valutando anche io di intraprendere questo percorso, quindi per favore continua, mi farebbe tanto piacere! Solo due domande: hai reintrodotto anche carne e pesce, moralmente vorrei evitare ma nei momenti più buii e di dolore penso che sia la scelta migliore! È davvero sconfortate questa situazione!! E poi soffrendo di reflusso tanti frutti acidi non riuscirei a mangiarli, come cavolo faccio se metà non vanno bene per ul reflusso e l'altra metà per il colon? 😂 Che caos😢
@semplicementealex2 ай бұрын
ciao :-* come ti capisco... io si, faccio quasi tutti i giorni uova, e in ordine di frequenza per gli altri pasti, pesce, parmigiano o mozzarella senza lattosio, carne...quest'ultima con bassa frequenza settimanale, 1 o 2. il primo boccone ci ho messo 2 ore per avvicinarlo alla bocca. agrumi pochi appunto per il reflusso. un periodo dovevo stare attenta anche a alimenti contentenenti nichel e contenenti istamina, quindi immagina potevo mangiare solo 4 cose in croce (mi ostinavo a continuare l'alimentazione vegetale). ora sto veramente meglio. devo rispettare il mio corpo prima delle mie scelte. mi dico così...
@Allekeaty2 ай бұрын
@@semplicementealexsono assolutamente d'accordo Alex, dopo 10 anni da vegetariana ho dovuto reintrodurre carne bianca e pesce, per cui ti sono vicina in questo percorso, che so essere eticamente doloroso. Mi dispiace 'accontentarmi' del buono che so di aver fatto in quel periodo, ma purtroppo mi convinco che sia giusto rispettare il corpo che ci permette di vivere la nostra vita nutrendolo come richiede. Mando a te e a tutte le altre persone che stanno affrontando questa transizione un forte abbraccio. ❤
@annamarinotti93252 ай бұрын
@@semplicementealex grazie mille per la tua disponibilità ❤ Farò gli ultimi accertamenti e vediamo un po' in quale direzione procedere, sono stanca di soffrire fisicamente ma al tempo stesso è difficile abbandonare una scelta così tanto voluta! Ma troveremo la soluzione 💪
@saracravini83012 ай бұрын
grazie mille
@semplicementealex2 ай бұрын
😊
@loredanacottarelli47872 ай бұрын
❤ ciao Ale sei proprio brava io non ho problemi x fortuna intestinali però ti seguo spesso e aspetto le tue nuove ricette ciaoooo
@semplicementealex2 ай бұрын
Grazieeeeeeeee 😘😘😘
@ritarossetti63852 ай бұрын
Sei troppo simpatica! E bravissima! Di dove sei? Hai un accento delle mie parti. Comunque anche a me è successo. Volevo avere un'alimentazione più vegetale e invece ho messo in crisi il mio intestino con i legumi, verdure con tante fibre e varie
@antonietta14892 ай бұрын
Viva la vita è il migliore slogan 🎉attendo le ricette per questa dieta ❤
@semplicementealex2 ай бұрын
😊😊😊 grazieeee
@cleliamelillo96362 ай бұрын
Ciao, io ho seguito una dieta low fodmap per curare una forte infiammazione intestinale (come te avevo un Super Santos al posto della pancia) e per circa un anno. Non riuscivo a reintrodurre nulla perché stavo subito di nuovo male. Ho sostituito il glutine usando farine di riso, mais, grano saraceno, avena, mandorle e mi preparavo io tutto con queste, anche i dolci. Ora, sono trascorsi due anni, ho reintrodotto la pasta e il pane in quantità limitate nella giornata e mangio tutti i legumi ma assolutamente decorticati. Mangio solo frutta aspra e assolutamente niente aglio e cipolla, niente melanzane e peperoni né broccoli, cavolo e altre verdure che "puzzano". Niente lattosio (uso la compressa di lattasi quando proprio voglio mangiare qualcosa che lo contiene). Questa alimentazione mi aiuta tantissimo anche con la sindrome fibromialgica che mi è stata diagnosticata ormai da dodici anni. Ora il mio intestino sta bene ma è comunque facilmente irritabile. Qualche volta mi concedo uno sgarro ma sono consapevole del fatto che poi mi tocca star male per qualche giorno. Grazie per la tua condivisione. Mi ci sono ritrovata in pieno. 😊
@stefaniadestri75382 ай бұрын
Ciao. Io sono stata quasi vegetariana per moltissimi anni. Alla fine ci stavo rimettendo la salute. Stavo distruggendo il mio intestino. Ma la dieta dei gruppi sanguigni mi ha salvato. Ora, se ho qualche problema intestinale, riesco da sola a capire dove ho sbagliato. Sono diventata medico di me stessa. Ringrazio ogni giorno i tre medici che mi stanno ancora istruendo con i loro video divulgativi e conferenze. Si può guarire. Bisogna però uscire da certe ideologie che il nostro corpo non accetta. Forza!😘
@semplicementealex2 ай бұрын
Concordo ❤ grazie 💪🏻
@chiaramovida40512 ай бұрын
Quali medici segui? Ti ringrazio molto della risposta 😊
@stefaniadestri75382 ай бұрын
@ Ciao. I medici sono Piero Mozzi, il figlio Martino Mozzi ( biologo nutrizionista ) e la dottoressa Cristina Coccia ( biologa nutrizionista ). Li puoi trovare su KZbin e su i loro siti.
@eleele59692 ай бұрын
Anche noi ci siamo salvati con questa alimentazione! Glielo ho scritto anche io 💕
@Rr-lh7rq2 ай бұрын
Stessa esperienza, ho salvato il mio intestino con la dieta dei gruppi sanguigni dopo 5 anni di alimentazione vegetale che mi avevano messo ko.
@annamariaallegretti45932 ай бұрын
Grazie 🥰
@semplicementealex2 ай бұрын
😘
@deboracrivellari5712 ай бұрын
Grazie mille Ho scaricato le i tuoi consigli perché non sono sofferente come te ma mi vedo che tornerò poco i legumi siccome voglio lo stesso ,mangiarli periodicamente.
@semplicementealex2 ай бұрын
è un piacere :-)
@danielaportincasa57622 ай бұрын
Video bellissimo
@semplicementealex2 ай бұрын
Ma GRAZIEEEEEEE 😊😊😊
@sissi7323 күн бұрын
Grazie mille per la disponibilità e condivisione totalmente gratuita, molto rara ormai. Io è da sempre che ho problemi intestinali (mi hanno trovato una duodenite cronica in seguito a gastroscopia, fatta dopo anni e anni perché avevo timore a farla.) ho fatto anche colonscopia da cui non è emerso nulla. Purtroppo non riesco a non mangiare alimenti a me vietati 😢😢. E per questo non mi passa il reflusso. Molti degli alimenti da te indicati come consentiti a me fanno male. Quindi hai ragione la tollerabilità è soggettiva. Il mio cruccio è sempre la colazione: sto mangiando yogurt con semini vari, nocciole e qualche goccia di cioccolato....ma ovviamente bene non fa al mio intestino.. Avresti dei consigli su cosa mangiare a colazione? Ultima domanda: il caffè?
@lenutaionita72082 ай бұрын
Un abbraccio forte😘😘😘😘
@graziafalzone72502 ай бұрын
grazie
@semplicementealex2 ай бұрын
:-)
@Stefymarchi19742 ай бұрын
Video bellissimo, era ora che se ne parlasse di più di questa alimentazione❤
Grazie mille, dai un preziosissimo aiuto.Una domanda ma tu che soffri di reflusso come e' capitato anche a me..piu' gastrite, riesci a mangiare gli agrumi e anche i mirtilli ecc.perche' essendo frutte acide a me dopo un po' creano acidita'. Grazie
@cristinagava96142 ай бұрын
Grazie, cara Ale, mangio tutto senza glutine e sto attentissima a frutta e verdura( avevo seguito la tua dieta vegana e tantissime persone sono state malissimo, ci sono persa con problemi al colon da molto tempo. Sei stata l’universo a fare retro marcia per salute ( grazie della serietà) adesso ti seguo più volentieri, per favore scrivi tutto quello che possiamo mangiare, spero che per la tua serietà mi dai per favore una risposta ❤❤❤❤
@semplicementealex2 ай бұрын
ciao, hai scaricato il pdf? arriverò con nuove ricette! ti mando un forte abbraccio, grazie :-*
@ilerenapatma2 ай бұрын
Ciao Ale siamo tutti messi più o meno male con l'intestino e ho paura che non sia un caso...tutti ora
@semplicementealex2 ай бұрын
la vita è sempre più stressante, il cibo sempre più industrializzato... tanti sono i fattori. in passato si è abusato di antibiotici...
@elenarizzolo60352 ай бұрын
Grazie, sto tanto male, proverò
@lorymontresor15512 ай бұрын
Grazie Alex x la tua presenza e condivisione che ci aiuta tanto! La tua lista FODMAP è utilissima 🩵
@lorymontresor15512 ай бұрын
Quando sto male x il colon irritabile, oltre alla dieta, mi aiuta tantissimo: PROBACTIOL PLUS / Metagenics, integratore con batteri probiotici vivi - in fase acuta 2 al giorno. Non sono sponsorizzata da nessuno, purtroppo 😂
@Paola-v9w2 ай бұрын
Io uso Primus pane,specifico per l’intestino. E inoltre mi hanno inserito anche burro ghee. Ormai è da tempo che ho fatto le 6 settimane di dieta ristretta,poi pian piano capisci cosa ti fa bene o male. Io ormai ho reintrodotto tutta la frutta e verdura, l’importante è ruotare gli alimenti. In questo modo il nostro intestino sviluppa una grande varietà di batteri
@migapoco95592 ай бұрын
Coerenza alla verità e al rispetto. Spero presto potrai condividere ricette...
@semplicementealex2 ай бұрын
Si ❤❤❤
@fortunellamilazzo70952 ай бұрын
Aleexxx❤SEI DOLCISSIMA💯❤😙
@semplicementealex2 ай бұрын
Ma grazieeee ❤❤❤
@deboraplatania41302 ай бұрын
Ciao Alex, ti ho appena scoperta e ho trovato il tuo video sul nuovo percorso, molto interessante. Anch'io ho questi problemi ma mi hanno sempre sconsigliato le solanacee (pomodori, melanzane, peperoni e patate) per via della solanina infiammatoria. Inoltre ho sempre saputo che il parmigiano è si privo di lattosio ma molto carico di caseina per il fatto che stagionando si concentra maggiormente. Sento da te invece, che sono alimenti consentiti nella dieta low foodmap...ora sono un po' confusa. Tu li tolleri bene? Grazie❤
@ilgrembiuleverde2 ай бұрын
Ciao Ale, anche io soffro di intestino irritabile e l'ho scoperto ad inizio anno... Personalmente ho tolto fagiolini, frutta secca e avena 🙅🏻♀️ e ne ho giovato. Ma sto davvero molto meglio da quando ho sostituito il caffè del mattino (ne bevevo uno solo al giorno) con una tisana. Purtroppo non si può guarire, ma si può cercare un equilibrio per star bene 👋🏻
@semplicementealex2 ай бұрын
Esattamente ❤ ognuno di noi ha degli alimenti NO 💪🏻
@RossellaScuderi2 ай бұрын
Ciao cara, il kefir può essere assunto? Io lo preparo a casa con i fermenti lattici vivi (kefir) Grazie per la risposta.
@Alessandra-pf3fy2 ай бұрын
Anche io, dopo una corsa in ospedale, ho dovuto abbandonare il percorso vegano. Quello che più mi infastidisce sono gli atteggiamenti dei vegani che stanno bene e quindi non capiscono la nostra necessità di fare un passo indietro. Purtroppo non siamo tutti uguali e non è detto che ciò che va bene per qualcuno vada bene per forza per tutti.
@stefanianatoli72042 ай бұрын
😘😘😘😍😍viva la vita 🤗🤗💚
@lorellabastiani77472 ай бұрын
Anch'io come te e adesso devo fare degli esami più approfonditi ma sono certa che il cibo è la cura.
@fiorellarena70482 ай бұрын
Ciao! Grazie per il video😊 con diagnosi di fibromialgia anch io ....ma sai che forse se ti danno fastidio spinaci melanzane e peperoni potrebbe essere a causa dell istamina alta? O meglio, che non si riesce a degradare. Visto che sei seguita puoi chiedere alla tua nutrizionista. Ha tante conseguenze anche sul sonno, le allergie, la stanchezza e anche gonfiore e tanto altro...🤗
@semplicementealex2 ай бұрын
ciao :-) io ho fatto un lungo periodo senza istamina perchè alle stelle, ora credo vada meglio quindi non ho escluso gli alimenti che la contengono, ma ormai appunto abituata a non mangiare melanzane e peperoni non ho avuto fretta di reintrodurli, quindi non saprei. agli spinaci non ci avevo pensato! cmq ora devo fare controlli più approfonditi, anche per controllare se l'istamina è scesa, ho fatto un mese e mezzo di antibiotico causa parassita intestinale, probabilmente è stato lui a scatenare l'istamina, infatti non ho più i disturbi che mi dava (tra cui prurito anale insopportabile), vediamo. intanto grazie mille, ne terrò conto istamina-fibromialgia
@isabellabry132 ай бұрын
Bene 🎉
@semplicementealex2 ай бұрын
:-)
@elenamassarenti30782 ай бұрын
Grazie Alex, dovendo seguire in famiglia alimentazioni diverse (marito per colesterolo alto, io per questi problemi intestinali, e figli adolescenti e atleti che hanno bisogno di più calorie e proteine...) come ci si può semplificare la vita nella preparazione dei pasti, lavorando anche fuori casa? È davvero complicato, aiutami se hai dei consigli Io già pianifico spesa e menù settimanale, ma vorrei conciliare il più possibile i menù per semplificare e non passare la vita in cucina! Help...