ALIMENTAZIONE LOW FODMAP | la cura per l'intestino irritabile | LISTA ALIMENTI VIETATI & SICURI

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Semplicemente Alex

Semplicemente Alex

Күн бұрын

Пікірлер: 291
@alinaalina7399
@alinaalina7399 2 ай бұрын
Grazie mille Alex❤ perché condividi con tutti noi la tua esperienza e fai bene se riesci a convincere la tua nutrizionista di essere piu social. Cosi grazie a te anche noi che abbiamo gli familiari che soffrono di coloro irritabile li potiamo aiutare. Una domanda.....la tua nutrizionista fa le visite online? Io personalmente sono molto interessata. Grazie❤ x tutto il tuo bello e buon fatto lavoro.
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
esattamente :-) grazie mille! pensa che la mia nutrizionista l'ho conosciuta su fb nel 2015 (un gruppo di future o già mamme che avrebbero partorito a dicembre 2015), nel 2016 mi sono cancellata dai social, ma con alcune, tra cui lei ci eravamo scambiate il whatsapp, così da tenerci in contatto. poi sono tornata nei social con il mio lavoro e lei era tra le mie più grandi fan... quando ho iniziato a stare male si è proposta più volte di aiutarmi, ma io non ero pronta. alla fine 3 settimane fa mi sono convinta. a me segue online ed è fantastica, biologa nutrizionista, ne sa tantissime, anche sulla differenza di cottura dei cibi e la quindi diversa digeribilità... ha studio a Roma e a Milano. Io ti lascio i suoi contatti: Doriana Rotolo (cellulare 388.1237713)
@ylenia6658
@ylenia6658 2 ай бұрын
@@semplicementealex ti ho scritto sul tuo sito per avere il contatto ma ho trovato la risposta anche qua!😅 Grazie
@AnnaLingiardi
@AnnaLingiardi 5 күн бұрын
Grazie mille Alex!! Sei una vera manna caduta dal cielo ❤ ti ringrazio perché sei così spontanea e vera, che non si può non adorarti!! Dai tantissime informazioni utili ❤
@gisal3132
@gisal3132 2 ай бұрын
Ti seguo da un paio di anni e devo dire che mi piace il tuo modo di esporre gli argomenti: chiaro, conciso, onesto. Credo ci sia un estremo bisogno di un canale che parli di colon irritabile e dieta low fodmap perche' c'e' tantissima gente che ne soffre e non lo sa, anche perche' i sintomi sono molto generici e a volte sfumati e quindi e' una patologia sottodiagnosticata. Detto questo la fase di eliminazione e' molto restrittiva e puo' scoraggiare alcuni per cui ben venga un canale che fornisce spunti sulla organizzazione e programmazione dei pasti e idee di ricette.
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazie mille ❤
@ilariarosaspina8016
@ilariarosaspina8016 8 күн бұрын
Ciao stesso problema anch'io 😢....dovrei andare da un nutrizionista... avevo seguito una dieta apposita ed effettivamente ne avevo trovato beneficio. Grazie x la tua condivisione
@cristinamartella4942
@cristinamartella4942 2 ай бұрын
Grazie Alex, ho i tuoi stessi problemi, fibro, gastroreflusso esofageo, e colon irritabile con pancia da donna incinta. Ho cominciato a togliere diversi alimenti e comincio a migliorare (peccato...adoro i legumi, tutti) Oltre a questo soffro di allergie e di tiroidite autoimmune e sono piuttosto sicura che l'asse di tutto sia l'intestino. Ti auguro di stare presto bene, perché so quanto si soffre. Un abbraccio e in bocca al lupo per tutto
@rosaarcaro9559
@rosaarcaro9559 2 ай бұрын
Grazie cara e in bocca al lupo per la tua salute e per tutto. ❤
@pierapiras5333
@pierapiras5333 2 ай бұрын
Carissima Alessandra, sono felice della condivisione del tuo percorso, di grande utilità per tutti. Finalmente si definisce uno scenario dove molti alimenti (ritenuti in genere ottimi per la salute) che vengono assunti in grande quantità possono produrre le conseguenze che hai appena descritto, ma che lamentavi già in parecchi video di tempo fa. La sindrome del colon irritabile, che io sappia, può essere generata oltre che da fattori alimentari anche da stress, ansia ecc. Quindi, se i fattori detonatori sono tanti ed esplodono contemporaneamente, possono scatenare situazioni ingestibili e di grande mortificazione. La qualità della vita precipita nel vuoto. Peraltro è parecchio diffusa. L’alimentazione, secondo me, dovrebbe essere varia. Mangiare meno e’ un must, ridurre drasticamente gli zuccheri, sia quelli processati che quelli nascosti. Anche la frutta va mangiata con cautela, per la presenza anche importante di zuccheri nascosti. Vorrei impegnarmi di più sul low carb: la lavorazione delle farine prive di glutine e’ però tutt’altro che semplice, quindi un po’ scoraggiante. Però aumentare l’uso di cereali integrali può essere una buona soluzione. In sostanza, mangiare meglio e meno per un adulto dovrebbe essere un convincimento, più che un dovere. Quindi Alessandra grazie infinite per la tua divulgazione, e spero continuerai a tenerci informati del proseguo del tuo percorso. Un abbraccio di cuore ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
hai azzeccato in pieno! la mia nutrizionista vorrebbe farmi fare una chetogenica di 21 giorni per sfiammarmi del tutto. o cmq portare la low fodmap anche a low carb. no zuccheri visibili e nascosti, no alimenti processati o confezionati. cibo vero, ricette con pochi ingredienti. e poco, hai proprio ragione, io mangiavo troppo! e cmq non sto soffrendo la fame ora! lo stress rovina l'equilibrio intestinale si, ma è anche vero che un intestino che non lavora bene non produce serotonina (ormone della felicità) quindi ti deprimi, è un cane che si morde la coda. difficilissimo. sento che questo percorso sia quello giusto. mi sento bene. devo essere forte e non sgarrare. un abbraccio
@pierapiras5333
@pierapiras5333 2 ай бұрын
@@semplicementealex😊
@erikabarbieri6951
@erikabarbieri6951 2 ай бұрын
Sei sempre una dolcissima e meravigliosa scoperta!!!! Bravissima e complimenti per tutto quello che fai. Un abbraccio forte!
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazieeeeeeeeee ❤❤❤
@michellemichelle6354
@michellemichelle6354 Ай бұрын
Ciao grazie mille per queste informazioni
@VALA-o9u
@VALA-o9u 2 ай бұрын
Vegana da più di dieci anni. Mai avuto problemi fino a che per pigrizia ho iniziato a mangiare ceci lessi ogni giorno e tutti quei preparati proteici stracomplessati. Da lì colon irritabile dolori lancinanti al lato sinistro e tutto il resto. Oggi giorno c'è questa convinzione (dettata anche dalle strategie di marketing delle aziende) che se non si mangiano tante proteine ogni dì si è denutriti o in deficit. Il vero problema è proprio questo, mangiare tante proteine anche per poter strafogarsi pensando così di non ingrassare o di compensare delle carenze.. Basta mangiare POCO e vario, cereali e frutta quanto meno processati, tutto sbollentato con goccio d'olio a crudo e passa ogni male. Ora sto benissimo, non mi abbuffo di frutta e verdura, ho eliminato caffè e peperoncino e non ho più problemi. E sì Rimangio i legumi ma il giusto.
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazie per averci raccontato il tuo parere ❤
@lauraconforti9349
@lauraconforti9349 2 ай бұрын
Le proteine da prediligere sono quelle animali, perché contengono tutti gli aminoacidi essenziali a differenza di quelli vegetali. Poi è bene scegliere cibi naturali di qualità, ma l'importanza delle proteine è fondamentale perché sono i mattoni del nostro corpo. A queste proteine però bisogna affiancare i grassi, meglio quelli di origine animale. In questo modo si mangia equilibrato. Poi se ci sono dei cibi che non si riesco a tollerare, semplicemente si eliminano. Però fondamentalmente bisogna cercare di mangiare cibi non processati. Tutte quelle schifezze light del supermercato vanno eliminate perché avvelenano il nostro corpo. 👍
@mariapiacomai86
@mariapiacomai86 2 ай бұрын
​@@lauraconforti9349bravissima non tutti lo sanno ma sono stati rivalutati : uova burro strutto e grassi saturi...cocco ecc
@dolfinapavan5791
@dolfinapavan5791 2 ай бұрын
Ciao cara grazie di cuore sei stata molto preziosa con i tuoi consigli,proverò visto i grossi problemi intestinali.un abbraccio
@monicastefanelli2741
@monicastefanelli2741 2 ай бұрын
Grazie mille, video molto interessante! Capisco bene la pancia gonfia tipo gravidanza; ho individuato alcuni alimenti che sicuramente mi irritano, ma terrò presente la tua utilissima lista perché potrebbero essermene sfuggiti alcuni 'insospettabili' grazie ancira e in bocca al lupo il tuo percorso ❤
@mararobaldo5475
@mararobaldo5475 2 ай бұрын
Grazie mille Ale per la tua condivisione... Attendiamo nuove ricette😊❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Si ❤❤❤
@angelagalantino150
@angelagalantino150 2 ай бұрын
Ciao cara, ho i tuoi stessi problemi e anch’io come te ho intrapreso da poche settimane questo percorso. Felice di averti scoperta sul canale in modo da poterti seguire e non sentirmi sola in questo percorso. Forza e coraggio ‼️♥️
@saracravini8301
@saracravini8301 2 ай бұрын
Grazie Ale. Sarebbe bello se facessi altri video. Grazie
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa piacere ❤
@Luciasoga
@Luciasoga 2 ай бұрын
Che carina che sei chiara e dolce nell’esporre i problemi e le soluzioni ❤️certo che voglio le ricette grazie
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
grazieeee :-) un abbraccio
@angelagrillo7554
@angelagrillo7554 2 ай бұрын
20:24 Salve, ho visto i tuoi video L'anno scorso dopo tanti anni di malessere intestinale, mi sono decisa a fare la colonscopia,esito negativo il dottore mi ha consigliato ( per problema nellevacuazione con tracce ematiche )una cura con Venorouton Ma il problema passa e poi ritorna Ora seguo questo tuo consiglio di alimentazione Grazie😘
@monicaeleuteri9149
@monicaeleuteri9149 2 ай бұрын
Grazie di questa condivisione, bene avere varietà di video in merito all'alimentazione! La verità sta sempre nel mezzo e la giusta dose delle cose è sempre la scelta vincente! In fondo è la dose che fa il veleno!
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
grazie
@antonioristucci7951
@antonioristucci7951 13 күн бұрын
Grazie alex
@tizianainvernizzi7339
@tizianainvernizzi7339 2 ай бұрын
Ciao in bocca al lupo per il tuo percorso e grazie per la condivisione
@lidiavitti4915
@lidiavitti4915 Ай бұрын
Ciao Alex, aspetto felicemente le ricette.Grazie❤😘
@filippinavirzi
@filippinavirzi 2 ай бұрын
Ciao cara, grazie di cuore sei molto chiara, si puoi continuare, noi ti siamo vicine ......siamo nella stessa barca🥰 Dio ti benedica Grandemente ❤️❤️❤️💪💪💪
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazie infinite ❤❤❤
@mammaotta-to5jv
@mammaotta-to5jv 2 ай бұрын
Ho problemi intestinali piuttosto importanti da anni e intolleranze alimentari praticamente da sempre. Ascoltando la descrizione della dieta low fodmap mi sono resa conto che i regimi alimentari che mi sono stati consigliati nel tempo praticamente corrispondono a questa dieta. Grazie per avermi dato uno spunto molto interessanti da proporre a mio nipote (neo dietista) per una dieta per me che mi aiuti finalmente a contrastare questa infiammazione cronica e stato di malessere che ormai mi accompagnano da tempo
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa un immenso piacere averti fatto scattare questa lampadina. La mia nutrizionista vorrebbe farmi una chetogenics di 21 giorni per sfiammarmi del tutto, ma per ora andiamo di low fodmap che sta tendendo verso una low carb 💪🏻
@lorymontresor1551
@lorymontresor1551 2 ай бұрын
Alex prova la chetogenica, dai fiducia alla tua nutrizionista! Sono 21 giorni 😍
@frarusso6609
@frarusso6609 2 ай бұрын
Ciao Alex, grazie per la tua condivisione. Trovo questi video utilissimi. Un abbraccio ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@annamariaquagnano3960
@annamariaquagnano3960 Ай бұрын
Ciao, mi sono appena iscritta,tratti argomenti molti interessanti 😊
@sirialanzilotti1093
@sirialanzilotti1093 2 ай бұрын
che bello scoprire cose nuove! grazie mille Alex!
@patrizialacava1377
@patrizialacava1377 2 ай бұрын
Ciao Alessandra, felicissima per il tuo percorso! Continua cosi , anche con le tue ricette.Grazie❤❤❤
@mariadileo2815
@mariadileo2815 2 ай бұрын
Ciao cara. Innanzitutto ti auguro di stare presto in ottima salute, ti confesso che mi era capitato di vedere qualcuno dei tuoi video e pur trovandolo ben fatto e interessante non mi sono mai iscritta perché non ritengo la scelta vegana una scelta sana. Io ho varie patologie che non elenco ma riesco a ad avere una qualità di vita decente soltanto mangiando principalmente carne pesce uova verdure e poca frutta. Adesso mi sono iscritta, ti mando un abbraccio ❤❤
@saragregorio90
@saragregorio90 2 ай бұрын
Che bella scoperta che sei stata! Grazie per condividere con noi il tuo percorso, anche io ho i tuoi stessi sintomi. Farò tesoro dei tuoi consigli ❤️
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazie infinite ❤ mi fa tanto piacere 😊
@m.antoninariolo7815
@m.antoninariolo7815 2 ай бұрын
Ciao tesoro ti seguo con immenso piacere e mi piaci moltissimo.😊 Pure io ho problemi di intestino irritabile e anche se seguo un alimentazione sana ho sempre gonfiore ma gonfiore gonfiore da attesa...bisogna ascoltare il proprio corpo tanto....grazie per aver. Condivido con noi questo argomento e m piacerebbe molto che approfondissi questo argomento e inizierò pure io quindi facciamo i forza insieme😅😅❤❤
@silviabaldini7342
@silviabaldini7342 2 ай бұрын
Grazie Alex continua anche io come te fibromialgia reflusso e i intestino irritabile.👍🏼
@luisacoppi5197
@luisacoppi5197 2 ай бұрын
Grazie mille cara, continua a darci le tue esperienze e condivisioni ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Certo, mi fa piacere poter essere di aiuto con la mia esperienza ❤
@roxymary2025
@roxymary2025 2 ай бұрын
Ciao cara Alex anche io come te dal mese di maggio scorso sono passata da una dieta vegetariana a una dieta onnivora, ho aggiunto il pesce alla mia alimentazione, e sinceramente mi sento piú in forma, ma adesso voglio provare la tua dieta sono curiosa di vedere ulteriori miglioramenti. Grazie e complimenti per il canale🌻
@annagraziaamendola1249
@annagraziaamendola1249 Ай бұрын
Cara Alex grazie per i consigli..anche io pancia gonfia e dolori..ho disbiosi.domani test al lattulosio per vedere sibo..
@teab3406
@teab3406 2 ай бұрын
Sei stata molto carina a fare questo video...io sono onnivora e guardavo le tue ricette perché mi piace cambiare..sono contenta che tu stia iniziando a stare meglio..un abbraccio
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
grazie mille :-) arriverò con nuove ricette, anche onnivore
@rositar.m.3708
@rositar.m.3708 2 ай бұрын
Ciao Alex , io mi identico in molte di voi , ne soffro da molti anni e ho fatto molta fatica a trovare un po' di pace con il mio intestino, c'è stato un periodo in cui ero molto rigida cioèseguivo tutto alla lettera, dopo la fase di eliminazione, poi a un certo punto ho sentito molta rabbia perché gli altri (famiglia e amici) che mangiavano di tutto e io avevo voglia di mangiare come loro mi sentivo triste molto , poi ho conosciuto su Instagram una ragazza meravigliosa che si chiama Alessia e piano piano seguivo i suoi consigli e mi sentivo capita finalmente ho iniziato a sentire soddisfazione a mangiare io poi che amo cucinare , io mi sono fata seguire da due nutrizioniste , ma devo dire la verità solo chi ne soffre è in grado di capire quanto si possa stare male . Scusate lo sfogo ma si parla davvero poco di IBS e alimentare lowfodmap. Vi abbraccio
@cristinamontanari8324
@cristinamontanari8324 2 ай бұрын
Ciao Ale❤sono felice che tu stia molto meglio!grazie come sempre per la condivisione
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
grazie :-*
@mariabianchini863
@mariabianchini863 2 ай бұрын
Grazie !!!
@GiusyGianati-xp2ei
@GiusyGianati-xp2ei 2 ай бұрын
Grazie a te di condividere queste informazioni interessantissime ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😊😊😊
@saracravini8301
@saracravini8301 2 ай бұрын
Giustamente come dici tu è soggettivo e bisogno essere fortunati a trovare un nutrizionista che ti capisca…
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Esatto, e che ti sostenga e sia disponibile, soprattutto all inizio ❤
@tinasimari202
@tinasimari202 2 ай бұрын
Ciao Alex, grazie per questa condivisione molto utile, un abbraccio grande ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@stellamaris2434
@stellamaris2434 2 ай бұрын
Grazie condividere con noi il tuo percorso, e non mollare 💪😘❤
@antoniettapino2652
@antoniettapino2652 2 ай бұрын
Ciao, grazie per i consigli, io colon irritabile fortemente spastico, reflusso e allergia al nikel 😅, ho fatto dieta per un anno mangiavo solo tre cose, stavo bene, poi ho reintrodotto gli alimenti e sono di nuovo punto e accapo😢, ma ci voglio riprovare, grazie ❤seguirò i tuoi consigli ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
mi dispiace tanto, è frustrante perdere il piacere del cibo, soprattutto se piace mangiare come a me :-) ti capisco e ti abbraccio
@chiaramovida4051
@chiaramovida4051 2 ай бұрын
Grazie veramente!😊
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
:-) mi fa tanto piacere poter aiutare altre persone nella mia stessa situazione, sento che questa sia la giusta strada
@SarinaVez
@SarinaVez 2 ай бұрын
Alex grazie del tuo esempio. Io soffro di pancia gonfia e dolori addominali da dopo due interventi subiti allo stomaco e devo dire che questo tipo di alimentazione aiuta tanto. Aspetto tue ricette !!!
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
mi fa tanto piacere, arrivo con le ricette :-)
@lorettacaggiano2216
@lorettacaggiano2216 2 ай бұрын
Grazie carissima aspetto le tue ricettine. Sei sempre molto carina e dolce
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazie mille ❤
@tttugnu
@tttugnu 2 ай бұрын
Continua assolutamente!!!! Anche io con sindrome di colon irritabile e non vedo l'ora di vedere le tue ricette! ❤
@manuelanegro6280
@manuelanegro6280 2 ай бұрын
Grazie Ale per questo video!
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere 😊
@ileana390
@ileana390 2 ай бұрын
Grazie utile come sempre ❤
@tizyala.6637
@tizyala.6637 2 ай бұрын
A me è successo il contrario da quando sono vegana non ho più dolori alla pancia ,ne dolori mestruali e ne malditesta. Praticamente per i legumi non devi mangiarne troppi tutti i giorni al massimo due cucchiai a pasto assieme ai carboidrati (integrali) e cuocere bene i legumi, fare prima ammollo e cambiare l'acqua, mettere alloro o alga combu in cottura. Per le fibre bisogna verificare bene cosa fa male o no. Ad esempio io non posso mangiare il cavolo nero e mi viene maldipancia, e le cipolle crude. È soggettivo.😊
@cristinagava9614
@cristinagava9614 2 ай бұрын
Adesso alla grande con nuovi piatti e fantasia, grazie cara amica, ne ho bisogno ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😍😍😍
@elenaficarra3950
@elenaficarra3950 2 ай бұрын
Io anche ho avuto problemi intestinali e ho seguito questa dieta. Dopo quasi tre anni (in cui continuavo a mangiare le cose che mi facevano stare male) posso dire che ora sto bene, eliminando glutine e lattosio:)
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
infatti il glutine quanti stanno meglio dopo eliminato, ma non essendo celiaca io vorrei continuare in piccole quantità a tenerlo, prediligendo grani antichi e lunghe lievitazioni, vediamo...
@marisareno9100
@marisareno9100 2 ай бұрын
Grazie, il video è stato interessantissimo e l'argomento mi interessa molto. Da chi farsi fare una diagnosi precisa? So di avere i diverticoli e quindi sto già molto attenta a molti cibi, e ho eliminato il latte e derivati da una settimana e mi sto sgonfiando, pancia compresa, come ti capisco😂 sono contenta se ci vorrai dare ulteriori consigli e ricette❤ grazie tantissime!!!
@lorettacaggiano2216
@lorettacaggiano2216 2 ай бұрын
Grazie per il pdf molto molto utile❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere ❤
@antonelladebonis2066
@antonelladebonis2066 2 ай бұрын
Ciao Ale sicuramente starai molto meglio approcciandoti a questo tipo di alimentazione pazienza a tutto c'è rimedio e vedrai che c'è la farai . Argomento molto molto interessante e comunque gli alimenti da mangiare non sono proprio pochi pensavo peggio . Okok alle nuove ricettine e ti mando un grande in bocca al lupo 💪💪💪
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazieeee 😊😊😊
@xeya75
@xeya75 2 ай бұрын
Grazie! ❤
@annarosaremondini8039
@annarosaremondini8039 2 ай бұрын
Grazie! Continua 🎉
@ornellalina8320
@ornellalina8320 2 ай бұрын
Grazie per il PDF e per il video
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
mi fa piacere :-)
@81kore
@81kore 2 ай бұрын
GRAZIE!!!❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😊😊😊
@alessiapisa8768
@alessiapisa8768 2 ай бұрын
Grazie Ale!! Aspetto le tue ricette .. anche io pancia gonfia !
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
❤💪🏻
@barbarafenati3865
@barbarafenati3865 2 ай бұрын
Grazie Ale. Sei sempre preziosa. Io ho problemi in estate. La frutta estiva mi è un po ostica. Interessanti le tue informazioni, ne terrò conto e poi aspetto le nuove ricette ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
mi fa tanto piacere, arrivano :-)
@user-wx4xs1zu4j
@user-wx4xs1zu4j 2 ай бұрын
Grazie per il pdf mi sarà utile
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa tanto tanto piacere 😊
@giusy_ciccone
@giusy_ciccone 2 ай бұрын
Anche io ho seguito la fodmap, per due volte. Purtroppo però non sono stata supportata nelle fasi di reintroduzione, per cui non ho risolto del tutto e sono rimasta a lungo con una dieta restrittiva che mi ha stressata molto! Grazie per la tua condivisione, e in bocca al lupo ✨
@eleele5969
@eleele5969 2 ай бұрын
Questa dieta che ha mostrato la ragazza ha molte cose errate ad esempio gli abbinamenti tra cibi e i tipi di frutta.
@paceloredana67
@paceloredana67 2 ай бұрын
Video interessantissimo continua !!! E proponi nuovi menù 👍🏻
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
ok :-) grazie
@lindacaruana8970
@lindacaruana8970 2 ай бұрын
Ciao sono arrivata ha te io vengo da una malattia Inportante e genetica intervento io anche frumentò segale orzo fastidio grattare gola sono allergica solo che adesso mi e venuto problema intestino devo essere operata comunque un piacere seguirti ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
@@lindacaruana8970 grazie ❤️ benvenuta 😘
@luanapiangiolino
@luanapiangiolino 2 ай бұрын
Alex visto che sei una brava organizzatrice potresti di tanto in tanto fare dei video dove racconti i tuoi metodi di organizzazione.
@tizianagenovese7215
@tizianagenovese7215 2 ай бұрын
Ciao, mi sono iscritta al tuo canale, credo di avere le tue stesse o simili problematiche,seppur ancora non diagnosticate, inizierò il prossimo anno ma già so che il tuo percorso mi anticiperà alcuni passaggi. Ti faccio tanti auguri e seguo la tua simpatica divulgazione ❤
@michelaenrico9773
@michelaenrico9773 2 ай бұрын
grazie a te!
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😊
@fralafrancybo7179
@fralafrancybo7179 2 ай бұрын
Grazie per il PDF molto utile io ora ho reintrodotto i funghi che mi mancavano molto e questa estate anche l'anguria sempre in seconda fase. Di legumi posso mangiare solo ceci e piselli. Lattuga solo iceberg ma a me nn piace e non la mangio affatto. E vediamo come va.ti ho scoperta per caso e mi fa piacere avere informazioni fruibili velocemente su questo argomento per il quale magari non mi sono dedicata troppo tempo per informarmi. Grazie 😊
@fralafrancybo7179
@fralafrancybo7179 2 ай бұрын
Ah dimenticavo io ho dovuto ridurre anche il nichel quindi no frutta secca pomodori solo idroponici ecc.
@antonellasoffiantini8832
@antonellasoffiantini8832 2 ай бұрын
❤❤❤ grazie!!!!!😘
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
:-) mi fa tanto piacere poter aiutare altre persone nella mia stessa situazione, sento che questa sia la giusta strada
@annamarinotti9325
@annamarinotti9325 2 ай бұрын
Vegetariana da un anno e mezzo (ma già da anni mangiavo legumi tutti i giorni con pochissima carne/pesce)! Da un anno in seguito a un forte periodo di stress ho iniziato a soffrire di colon irritabile e reflusso! E con annesse infezioni vaginali e utinarie, un disastro insomma! A breve farò ulteriore visita gastroenterologica con gastroscopia e tirerò le somme! Ho iniziato anche io un percorso con la nutrizionista ma "classico" sto valutando anche io di intraprendere questo percorso, quindi per favore continua, mi farebbe tanto piacere! Solo due domande: hai reintrodotto anche carne e pesce, moralmente vorrei evitare ma nei momenti più buii e di dolore penso che sia la scelta migliore! È davvero sconfortate questa situazione!! E poi soffrendo di reflusso tanti frutti acidi non riuscirei a mangiarli, come cavolo faccio se metà non vanno bene per ul reflusso e l'altra metà per il colon? 😂 Che caos😢
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
ciao :-* come ti capisco... io si, faccio quasi tutti i giorni uova, e in ordine di frequenza per gli altri pasti, pesce, parmigiano o mozzarella senza lattosio, carne...quest'ultima con bassa frequenza settimanale, 1 o 2. il primo boccone ci ho messo 2 ore per avvicinarlo alla bocca. agrumi pochi appunto per il reflusso. un periodo dovevo stare attenta anche a alimenti contentenenti nichel e contenenti istamina, quindi immagina potevo mangiare solo 4 cose in croce (mi ostinavo a continuare l'alimentazione vegetale). ora sto veramente meglio. devo rispettare il mio corpo prima delle mie scelte. mi dico così...
@Allekeaty
@Allekeaty 2 ай бұрын
​​@@semplicementealexsono assolutamente d'accordo Alex, dopo 10 anni da vegetariana ho dovuto reintrodurre carne bianca e pesce, per cui ti sono vicina in questo percorso, che so essere eticamente doloroso. Mi dispiace 'accontentarmi' del buono che so di aver fatto in quel periodo, ma purtroppo mi convinco che sia giusto rispettare il corpo che ci permette di vivere la nostra vita nutrendolo come richiede. Mando a te e a tutte le altre persone che stanno affrontando questa transizione un forte abbraccio. ❤
@annamarinotti9325
@annamarinotti9325 2 ай бұрын
​@@semplicementealex grazie mille per la tua disponibilità ❤ Farò gli ultimi accertamenti e vediamo un po' in quale direzione procedere, sono stanca di soffrire fisicamente ma al tempo stesso è difficile abbandonare una scelta così tanto voluta! Ma troveremo la soluzione 💪
@saracravini8301
@saracravini8301 2 ай бұрын
grazie mille
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😊
@loredanacottarelli4787
@loredanacottarelli4787 2 ай бұрын
❤ ciao Ale sei proprio brava io non ho problemi x fortuna intestinali però ti seguo spesso e aspetto le tue nuove ricette ciaoooo
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Grazieeeeeeeee 😘😘😘
@ritarossetti6385
@ritarossetti6385 2 ай бұрын
Sei troppo simpatica! E bravissima! Di dove sei? Hai un accento delle mie parti. Comunque anche a me è successo. Volevo avere un'alimentazione più vegetale e invece ho messo in crisi il mio intestino con i legumi, verdure con tante fibre e varie
@antonietta1489
@antonietta1489 2 ай бұрын
Viva la vita è il migliore slogan 🎉attendo le ricette per questa dieta ❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😊😊😊 grazieeee
@cleliamelillo9636
@cleliamelillo9636 2 ай бұрын
Ciao, io ho seguito una dieta low fodmap per curare una forte infiammazione intestinale (come te avevo un Super Santos al posto della pancia) e per circa un anno. Non riuscivo a reintrodurre nulla perché stavo subito di nuovo male. Ho sostituito il glutine usando farine di riso, mais, grano saraceno, avena, mandorle e mi preparavo io tutto con queste, anche i dolci. Ora, sono trascorsi due anni, ho reintrodotto la pasta e il pane in quantità limitate nella giornata e mangio tutti i legumi ma assolutamente decorticati. Mangio solo frutta aspra e assolutamente niente aglio e cipolla, niente melanzane e peperoni né broccoli, cavolo e altre verdure che "puzzano". Niente lattosio (uso la compressa di lattasi quando proprio voglio mangiare qualcosa che lo contiene). Questa alimentazione mi aiuta tantissimo anche con la sindrome fibromialgica che mi è stata diagnosticata ormai da dodici anni. Ora il mio intestino sta bene ma è comunque facilmente irritabile. Qualche volta mi concedo uno sgarro ma sono consapevole del fatto che poi mi tocca star male per qualche giorno. Grazie per la tua condivisione. Mi ci sono ritrovata in pieno. 😊
@stefaniadestri7538
@stefaniadestri7538 2 ай бұрын
Ciao. Io sono stata quasi vegetariana per moltissimi anni. Alla fine ci stavo rimettendo la salute. Stavo distruggendo il mio intestino. Ma la dieta dei gruppi sanguigni mi ha salvato. Ora, se ho qualche problema intestinale, riesco da sola a capire dove ho sbagliato. Sono diventata medico di me stessa. Ringrazio ogni giorno i tre medici che mi stanno ancora istruendo con i loro video divulgativi e conferenze. Si può guarire. Bisogna però uscire da certe ideologie che il nostro corpo non accetta. Forza!😘
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Concordo ❤ grazie 💪🏻
@chiaramovida4051
@chiaramovida4051 2 ай бұрын
Quali medici segui? Ti ringrazio molto della risposta 😊
@stefaniadestri7538
@stefaniadestri7538 2 ай бұрын
@ Ciao. I medici sono Piero Mozzi, il figlio Martino Mozzi ( biologo nutrizionista ) e la dottoressa Cristina Coccia ( biologa nutrizionista ). Li puoi trovare su KZbin e su i loro siti.
@eleele5969
@eleele5969 2 ай бұрын
Anche noi ci siamo salvati con questa alimentazione! Glielo ho scritto anche io 💕
@Rr-lh7rq
@Rr-lh7rq 2 ай бұрын
Stessa esperienza, ho salvato il mio intestino con la dieta dei gruppi sanguigni dopo 5 anni di alimentazione vegetale che mi avevano messo ko.
@annamariaallegretti4593
@annamariaallegretti4593 2 ай бұрын
Grazie 🥰
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
😘
@deboracrivellari571
@deboracrivellari571 2 ай бұрын
Grazie mille Ho scaricato le i tuoi consigli perché non sono sofferente come te ma mi vedo che tornerò poco i legumi siccome voglio lo stesso ,mangiarli periodicamente.
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
è un piacere :-)
@danielaportincasa5762
@danielaportincasa5762 2 ай бұрын
Video bellissimo
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Ma GRAZIEEEEEEE 😊😊😊
@sissi73
@sissi73 23 күн бұрын
Grazie mille per la disponibilità e condivisione totalmente gratuita, molto rara ormai. Io è da sempre che ho problemi intestinali (mi hanno trovato una duodenite cronica in seguito a gastroscopia, fatta dopo anni e anni perché avevo timore a farla.) ho fatto anche colonscopia da cui non è emerso nulla. Purtroppo non riesco a non mangiare alimenti a me vietati 😢😢. E per questo non mi passa il reflusso. Molti degli alimenti da te indicati come consentiti a me fanno male. Quindi hai ragione la tollerabilità è soggettiva. Il mio cruccio è sempre la colazione: sto mangiando yogurt con semini vari, nocciole e qualche goccia di cioccolato....ma ovviamente bene non fa al mio intestino.. Avresti dei consigli su cosa mangiare a colazione? Ultima domanda: il caffè?
@lenutaionita7208
@lenutaionita7208 2 ай бұрын
Un abbraccio forte😘😘😘😘
@graziafalzone7250
@graziafalzone7250 2 ай бұрын
grazie
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
:-)
@Stefymarchi1974
@Stefymarchi1974 2 ай бұрын
Video bellissimo, era ora che se ne parlasse di più di questa alimentazione❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Mi fa un IMMENSO piacere ❤❤
@annagraziaamendola1249
@annagraziaamendola1249 3 күн бұрын
Ciao Alex.anche io reflusso, intestino irritabile, disbiosi..
@alessandradevivo8053
@alessandradevivo8053 2 ай бұрын
Grazie mille, dai un preziosissimo aiuto.Una domanda ma tu che soffri di reflusso come e' capitato anche a me..piu' gastrite, riesci a mangiare gli agrumi e anche i mirtilli ecc.perche' essendo frutte acide a me dopo un po' creano acidita'. Grazie
@cristinagava9614
@cristinagava9614 2 ай бұрын
Grazie, cara Ale, mangio tutto senza glutine e sto attentissima a frutta e verdura( avevo seguito la tua dieta vegana e tantissime persone sono state malissimo, ci sono persa con problemi al colon da molto tempo. Sei stata l’universo a fare retro marcia per salute ( grazie della serietà) adesso ti seguo più volentieri, per favore scrivi tutto quello che possiamo mangiare, spero che per la tua serietà mi dai per favore una risposta ❤❤❤❤
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
ciao, hai scaricato il pdf? arriverò con nuove ricette! ti mando un forte abbraccio, grazie :-*
@ilerenapatma
@ilerenapatma 2 ай бұрын
Ciao Ale siamo tutti messi più o meno male con l'intestino e ho paura che non sia un caso...tutti ora
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
la vita è sempre più stressante, il cibo sempre più industrializzato... tanti sono i fattori. in passato si è abusato di antibiotici...
@elenarizzolo6035
@elenarizzolo6035 2 ай бұрын
Grazie, sto tanto male, proverò
@lorymontresor1551
@lorymontresor1551 2 ай бұрын
Grazie Alex x la tua presenza e condivisione che ci aiuta tanto! La tua lista FODMAP è utilissima 🩵
@lorymontresor1551
@lorymontresor1551 2 ай бұрын
Quando sto male x il colon irritabile, oltre alla dieta, mi aiuta tantissimo: PROBACTIOL PLUS / Metagenics, integratore con batteri probiotici vivi - in fase acuta 2 al giorno. Non sono sponsorizzata da nessuno, purtroppo 😂
@Paola-v9w
@Paola-v9w 2 ай бұрын
Io uso Primus pane,specifico per l’intestino. E inoltre mi hanno inserito anche burro ghee. Ormai è da tempo che ho fatto le 6 settimane di dieta ristretta,poi pian piano capisci cosa ti fa bene o male. Io ormai ho reintrodotto tutta la frutta e verdura, l’importante è ruotare gli alimenti. In questo modo il nostro intestino sviluppa una grande varietà di batteri
@migapoco9559
@migapoco9559 2 ай бұрын
Coerenza alla verità e al rispetto. Spero presto potrai condividere ricette...
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Si ❤❤❤
@fortunellamilazzo7095
@fortunellamilazzo7095 2 ай бұрын
Aleexxx❤SEI DOLCISSIMA💯❤😙
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Ma grazieeee ❤❤❤
@deboraplatania4130
@deboraplatania4130 2 ай бұрын
Ciao Alex, ti ho appena scoperta e ho trovato il tuo video sul nuovo percorso, molto interessante. Anch'io ho questi problemi ma mi hanno sempre sconsigliato le solanacee (pomodori, melanzane, peperoni e patate) per via della solanina infiammatoria. Inoltre ho sempre saputo che il parmigiano è si privo di lattosio ma molto carico di caseina per il fatto che stagionando si concentra maggiormente. Sento da te invece, che sono alimenti consentiti nella dieta low foodmap...ora sono un po' confusa. Tu li tolleri bene? Grazie❤
@ilgrembiuleverde
@ilgrembiuleverde 2 ай бұрын
Ciao Ale, anche io soffro di intestino irritabile e l'ho scoperto ad inizio anno... Personalmente ho tolto fagiolini, frutta secca e avena 🙅🏻‍♀️ e ne ho giovato. Ma sto davvero molto meglio da quando ho sostituito il caffè del mattino (ne bevevo uno solo al giorno) con una tisana. Purtroppo non si può guarire, ma si può cercare un equilibrio per star bene 👋🏻
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
Esattamente ❤ ognuno di noi ha degli alimenti NO 💪🏻
@RossellaScuderi
@RossellaScuderi 2 ай бұрын
Ciao cara, il kefir può essere assunto? Io lo preparo a casa con i fermenti lattici vivi (kefir) Grazie per la risposta.
@Alessandra-pf3fy
@Alessandra-pf3fy 2 ай бұрын
Anche io, dopo una corsa in ospedale, ho dovuto abbandonare il percorso vegano. Quello che più mi infastidisce sono gli atteggiamenti dei vegani che stanno bene e quindi non capiscono la nostra necessità di fare un passo indietro. Purtroppo non siamo tutti uguali e non è detto che ciò che va bene per qualcuno vada bene per forza per tutti.
@stefanianatoli7204
@stefanianatoli7204 2 ай бұрын
😘😘😘😍😍viva la vita 🤗🤗💚
@lorellabastiani7747
@lorellabastiani7747 2 ай бұрын
Anch'io come te e adesso devo fare degli esami più approfonditi ma sono certa che il cibo è la cura.
@fiorellarena7048
@fiorellarena7048 2 ай бұрын
Ciao! Grazie per il video😊 con diagnosi di fibromialgia anch io ....ma sai che forse se ti danno fastidio spinaci melanzane e peperoni potrebbe essere a causa dell istamina alta? O meglio, che non si riesce a degradare. Visto che sei seguita puoi chiedere alla tua nutrizionista. Ha tante conseguenze anche sul sonno, le allergie, la stanchezza e anche gonfiore e tanto altro...🤗
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
ciao :-) io ho fatto un lungo periodo senza istamina perchè alle stelle, ora credo vada meglio quindi non ho escluso gli alimenti che la contengono, ma ormai appunto abituata a non mangiare melanzane e peperoni non ho avuto fretta di reintrodurli, quindi non saprei. agli spinaci non ci avevo pensato! cmq ora devo fare controlli più approfonditi, anche per controllare se l'istamina è scesa, ho fatto un mese e mezzo di antibiotico causa parassita intestinale, probabilmente è stato lui a scatenare l'istamina, infatti non ho più i disturbi che mi dava (tra cui prurito anale insopportabile), vediamo. intanto grazie mille, ne terrò conto istamina-fibromialgia
@isabellabry13
@isabellabry13 2 ай бұрын
Bene 🎉
@semplicementealex
@semplicementealex 2 ай бұрын
:-)
@elenamassarenti3078
@elenamassarenti3078 2 ай бұрын
Grazie Alex, dovendo seguire in famiglia alimentazioni diverse (marito per colesterolo alto, io per questi problemi intestinali, e figli adolescenti e atleti che hanno bisogno di più calorie e proteine...) come ci si può semplificare la vita nella preparazione dei pasti, lavorando anche fuori casa? È davvero complicato, aiutami se hai dei consigli Io già pianifico spesa e menù settimanale, ma vorrei conciliare il più possibile i menù per semplificare e non passare la vita in cucina! Help...
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