Alimentos Naturales para Deportistas. Nutrición Deportiva #4

[@DueOneInc]

Quien le da dislike a un video como este? Es muy útil y con buena información...

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias, MG21 Vlogs! Un saludo.

[@gerardopelaez2995]

Siempre agradecido por la información, disfruto aprendiendo cada día un poco más sobre ciclismo, aunque llevo dos años sin bicicleta, extraño tanto rodar, pero bueno, no pierdo la esperanza de poder comprar una bici de ruta, aunque aquí en Venezuela esta muy rudo, ÉXITOS !!

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias, Gerardo Pelaez! Te deseamos que vuelvas a montar en bici lo antes posible. Saludos.

[@joakotejada1575]

Que lindo estar aburrido en la madrugada y que salga un video de estos cracks, saludos de argentina

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@josefermincapera6980]

Super .....apropiados.....todos estos consejos para rodar.....y no hay que dejar aún lado los chistes......un abrazo...desde bogota colombia....

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@franciscodepaulapuerta5503]

Buenísimo! Gracias. Desde Bogotá - Colombia.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@mirtaluciazani5483]

Hola buen video!! Ojala logre ponerme a la par de mis compañeros de salida en bici con estos consejos. Muchaa gracias!!

[@Mammoth_Bikes]

¡Vamos! Seguro que te ayudará Un saludo.

[@lidhietteaguirre645]

De mucha ayuda , gracias , muy bueno el video .

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@oscargarcia2704]

Muchas gracias x la info! Me gustaría conocer más respecto a la alimentación durante la actividad, a partir de cuanto tiempo se recomienda comenzar a ingerir alimentos, en que intervalos, etc. Gracias nuevamente

[@Mammoth_Bikes]

Hola Oscar Garcia. En este otro vídeo sobre principios básicos de nutrición deportiva se dan las pautas principales, aunque se refiera a alimentos deportivos, las cantidades que citamos se pueden aplicar a todo tipo de alimentos. kzbin.info/www/bejne/qqvKo3l3pcplpJY Un saludo.

[@josebernalalba2348]

Me gusta mucho cómo explica y como toma preferencia la fruta, lo que me rechaza es que complemente la dieta con animales o derivado, siendo vegano con este vídeo me aportáis un 40% de información cuando realmente no es necesario la carne(atún) la mayor fuente de alimentación está en la fruta bien combinada claramente sin hacer batidos o ingesto de comer plátano con fresas como ejemplo, un saludo y gracias

[@Mammoth_Bikes]

Hola Jose Bernal alba. Gracias por tu aportación. Un saludo.

[@carlosmedrano4579]

Excelente consejo

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@luismariafernandezsosa1685]

Excelente chicos. Saludos desde Catamarca, Argentina

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! Saludos.

[@pedroa.5231]

Como dice vuestro logo, mucho más que una tienda de bicis, genial vídeo felicidades y saludos desde Tenerife

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias, PEDRO A.! 😊

[@joaquinvaldez1382]

Hola!! Muy buen video, En un proximo video podrían dar su opinión sobre el monoplato barato de ltwoo 1x11

[@Mammoth_Bikes]

Hola Joaquin Valdez. Gracias por el comentario. En cuanto al monoplato, no lo hemos probado ni tenemos referencias para dar una opinión cualificada. Un saludo.

[@arielgajda3335]

Espectacular👏👌👍

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@chakomagana6651]

Excelente información saludos 💪😎🚴 🚴

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias, CHAKO MAGAÑA! Un saludo.

[@jhonbecerra4915]

Excelente video gracias 👍

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@lidhietteaguirre645]

Ustedes me encantan, Mundo Mammoth, ustedes son de mucha ayuda para los ciclistas, soy de Costa Rica 🇨🇷 y de Chicago 🇺🇸, me encantaría visitarles en algún viaje a España , pero donde están ubicados .

[@Mammoth_Bikes]

Hola Lidhiette Aguirre. Muchas gracias por tu comentario. Nos encantaría recibir tu visita, si vienes por España. De momento, tenemos tiendas en Madrid, Barcelona, Sevilla y Córdoba. Un saludo.

[@tetragrammatonaum2703]

Muchas gracias por la info muchachos, Una pequeñísima observación personal. Deja mala impresión el tapabocas. Sabemos que los protocolos dictan y hay que obedecer. Falta poco para que el mundo despierto reaccione. Saludo enorme y sigan trabajando así!

[@Mammoth_Bikes]

Hola, gracias por tu comentario. En cuanto a la mascarilla, cumplimos las normas sanitarias. Un saludo.

[@Aboycostelo]

Muchas gracias, muchachos!

[@Mammoth_Bikes]

¡De nada! Gracias a ti por el comentario. Saludos.

[@josuexicaracotom4469]

Saludos desde Centro América

[@Mammoth_Bikes]

Saludos, josué xicara cotom.

[@prodbyadrv]

Muy buen video!

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@FranciscoHernandez-rz8nm]

Excelente video saludos

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@goyocarrascojimenez7885]

Hola, me gustó el video. Sí que sería interesante el vídeo de entreno en ayunas, yo lo he practicado alguna vez pero nunca al hacer una salida en bici, sí lo hago cuando realizo actividades de baja intensidad como trote ligero o marcha nórdica como mucho entre una hora u hora y media respectivamente. ¿Qué recomendáis para desayunar después del entreno en ayunas y no tirar el esfuerzo a la basura? Gracias y un saludo.

[@Mammoth_Bikes]

Hola Goyo. Depende de los objetivos de ese entrenamiento. En el caso que querer mantener la glucemia baja porque estés siguiendo algún tipo de dieta proteica para perder peso, la opción ideal de “recuperación” sería centrarse en una ingesta “proteica”. Para ello algunas opciones naturales serían pavo, tortilla, atún, o bien un batido de proteína Whey (como Whey Gold Protein o Iso Whey Cero Cero) con el menor % de azúcares. No obstante te recordamos que los azúcares son necesarios para cargar el glucógeno muscular…por lo que si buscas una buena recuperación podrías completarlo con alguna fruta o tostadas. Si tu objetivo es una buena recuperación y no realizas el seguimiento de ninguna dieta estricta, puedes introducir un desayuno equilibrado, con aporte de hidratos y proteínas. Un saludo.

[@tomasdiazhormazabal2472]

@@Mammoth_Bikes esta última temporada en que volé sobre mis records personales corrí en ayunas. Adapté mi metabolismo a una buena flexibilidad y considerando que despierto con gran parte de mis depósitos de glucógeno, estimo que no es necesario desyunar pre carrera,a demás, vamos, me tendría que despertar a las 5 am para correr a las 8... es mi experiencia

[@Mammoth_Bikes]

Hola Tomas Díaz Hormazabal. Muchas gracias por compartir tu experiencia. No todos los cuerpos reaccionan igual, pero es evidente que a ti te ha funcionado. Un saludo.

[@enritafwei2914]

Hola saludos de Colombia en resistencia

[@Mammoth_Bikes]

Saludos, enritaf wei y ánimo.

[@aquilinotorresvivancos7564]

👋 esto que voy a comentar no va con el video, pero os quería hacer una pregunta. La cosa es que mi bicicleta monta el clásico triple plato. En la actualidad los que usan mono plato buscan el plato ideal y adecuado para ellos, luego están los que tienen diferentes platos para cambiarlos según la ruta y el terreno a circular. Pues bien mi pregunta es la siguiente ¿se puede sustituir los platos del triple plato por platos con más o menos dientes? De poderse hacer, ¿se le podría poner una combinación de triple de 32T, 34T, 36T? que son los más utilizados a día de hoy gracias

[@Mammoth_Bikes]

Hola Aquilino. Poderse se puede, sin consigues los platos con el mismo BCD. Pero ten en cuenta que esos platos se combinan con cassettes con otros rangos de dientes. Un plato de 32T con un piñón trasero de 36, que es el más grande que llevarás en un triple plato, si no es más pequeño aún, te dará poco margen en las subidas fuertes. Un saludo.

[@aquilinotorresvivancos7564]

@@Mammoth_Bikes ok gracias

[@kalokairiwhite7763]

¿¿Valdría también un batido hecho de naranja plátano y manzana antes y después del ejercicio en bici??

[@Mammoth_Bikes]

Hola kalokairi white. Sí, por supuesto. Pero teniendo en cuenta el tiempo adecuado de digestión para la cantidad que tomes. No lo hagas inmediatamente antes de empezar el ejercicio. Un saludo.

[@rubengarcia-rg1ky]

Buen vídeo, buenos consejos . 🤙🏻🤙🏻

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 👍

[@stombeiker7364]

Esto me interesa👍👍

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@xololted]

Se la rifan esos tíos

[@Mammoth_Bikes]

😄

[@RubenArreboladeHaro]

Buenísima, bueníhima, mmmmmhhh, hasta guego Joaaaan, hasta guegooo, jejeje!!!

[@Mammoth_Bikes]

😅

[@luisfernandohidalgo5834]

Gracias, muy buena información!!! 🤘🚴‍♂️ 🫂🇨🇷

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@terenceprieto3964]

y los cartelones que he visto esta tarde de mammoth en Los Negrales? Morenito RIP?

[@Mammoth_Bikes]

Hola Terence Prieto. Efectivamente, Morenito de Villalba ya no está y ahora el local es una nueva tienda Mammoth. Un saludo.

[@terenceprieto3964]

@@Mammoth_Bikes con el espacipo que tiene... a ver si vuelve el stock. Saludos y que vaya bien.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 🙂

[@jairoquimbayo1269]

Como seria la nutrición para diabeticos

[@Mammoth_Bikes]

Hola Jairo. En casos de diabetes es realmente importante que las recomendaciones para el control de la glucemia estén supervisadas por personal médico, para luego poder elegir la suplementación adecuada según el momento. El seguimiento médico y la experiencia del atleta son fundamentales. Un saludo.

[@enratonado]

Porque en un vídeo no recomienda comer banana y mandarina por el aumento del azúcar y en este, es un buen recurso antes de hacer actividad?

[@Mammoth_Bikes]

Hola Carlos Alvarado. En este vídeo recomienda las frutas para las horas previas a la actividad. Dutante la actividad, ya avisa de las dificultad para digerir algunos tipos de fruta o si comemos mucha cantidad. Pues necesitamos que la digestión sera ligera y rápida. Un saludo.

[@carlos.m6780]

Comparte maxo los regaliz

[@Mammoth_Bikes]

😅

[@pragr1]

😷👍👏🏼👏🏼

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@user-bf5wv9pq7u]

Buen video compañeros, y gran detalle el de llevar las mascarillas puestas, que cada vez que salgo en bici y veo a un ciclista sin mascarilla..... me dan ganas de tirarlo de la bici.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@josefr075]

Ten cuidado a quien decides tirar

[@gabrieltorres4429]

Tengo 14 años tengo una bicicleta que yo mismo fuy metiéndole cosas y quiero meterme a pedalear con ciclistas pero no sé si me acepten por qué estoy muy pequeño jeje

[@3_Caminando.conlaplabra]

Gabriel, tú, sal a pedalear te sorprenderás de todas las amistades que harás, siempre siempre vas a conseguir personas que quieran enseñarte y salir a pedalear contigo, te lo digo yo que no tenía nada de experiencia en este mundo del pedal y en poco tiempo hice buenos amigos que me han ayudado mucho.

[@Mammoth_Bikes]

Hola Gabriel Torres. Tendrías que montar un poco de tiempo con ciclistas de tu edad, antes de empezar a hacerlo con adultos, porque con tu edad, no deberías hacer los kilómetros y las velocidades de un ciclista maduro. Un saludo.

[@matteoelciclista8855]

Primero

[@Mammoth_Bikes]

👍

[@Alexgmz22]

Y no vale el Colacao de toda la vida, a mi me da la vida, antes de carrera colacao con un par de magdalenas 🤟🏼

[@Mammoth_Bikes]

Hola Alex Gomez. Si no vas a hacer ejercicio intenso inmediatamente o lo tomas con la antelación suficiente para que el cuerpo lo digiera antes de empezar, te puedes dar ese placer, porque la mente también hay que cuidarla, jeje. Pero el Colacao de toda la vida (que está muy rico) lleva una gran cantidad de azucar simple que tiene el índice glucémico muy alto y no es lo más adecuado para tomarlo previamente a ejercicios sostenidos, como explicamos en el vídeo. Y las magdalenas, por su contenido en grasa, también son más lentas de digerir que otros alimentos ricos en hidratos con menos grasa. Te aconsejamos que sigas disfrutándolo, pero que no sea el desayuno de todos los días. Un saludo.

[@rocha7440379]

Muy, pero muy mala información, se quedaron en los años 80s con la información de la nutrición deportiva.

[@Mammoth_Bikes]

Hola Ricardo ¿Qué hay que comer ahora? ¿Paleodieta? ¿Grasas?

[@JavierMartinez-fr6ui]

Publicidad subliminal descarada

[@Mammoth_Bikes]

¿?

[@prodbyadrv]

Qué publicidad Javier

[@gugapilar7446]

Muuito atrativo teu video! [USERNAME], continue firme com os videos!

[@Mammoth_Bikes]

👍