ALIMENTOS PARA COMBATER A ANSIEDADE

[@MundodaMenteCanal]

A ansiedade é o "mal do século". Sou psiquiatra e posso dizer que muitas pessoas estão sofrendo de ansiedade atualmente. O tratamento baseia em muitos pilares. A medicação é um pilar fundamental quando bem indicada. Porém, várias outras coisas são importante no tratamento. Realizar psicoterapia, não fazer uso excessivo de álcool, não fumar ou usar drogas, ter uma boa noite de sono realizando técnicas de higiene do sono, fazer exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável e balanceada, reduzir o consumo de cafeína, realizar meditação mindfulness, fazer terapias complementares (ex: ioga, acupuntura)... TUDO isso pode auxiliar no tratamento. Quantos desses itens você está fazendo? Desejo melhoras a todos que estão lendo.🙏

[@MAROBEIRO5856]

Oi

[@cynthiaamaromamedemadureir4373]

Fiz todos e mais alguns mas não estou curada. Tenho problemas com lugares fechados e fiquei presa no elevador do prédio onde trabalho 6 vezes em 1 mês. Nunca bebi. Nunca sequer experimentei drogas mas infelizmente me sinto uma mulher bomba.

[@estilosa_e_curiosa]

❤

[@LarissaAlmeida-zv5cr]

Tio São Marcos eu não parei de chorar eu chorei o tempo todo agora eu chorei😊

[@MAROBEIRO5856]

Oi

[@ouro1620]

Um alimento que e infalível contra a ansiedade e a palavra de DEUS JESUS te abençoe doutor

[@joycerodrigues8322]

Amém. Também. Estou lutando cpntra ansiedade. Meu Deus e maravilhoso

[@michelevicente5189]

Verdade sempre que eu oro eu me sinto melhor

[@thyarebenevydes9547]

A palavra de Deus e fundamental

[@aslanrenyer5126]

Amém irmão, a presença dele é o nosso remédio. 🙏❤️

[@tamirescassia8631]

Orem sem cessar ,a cura logo chega , eu tbm estava com sintomas achando que era algo com minha saúde fiz exames que não deram nada o médico disse que era ansiedade ,falta de ar aperto no estômago coração acelerado e fraqueza tontura , horriveeel só deitada eu ficava bem , mas levantei e clamei a Deus não aceitei isso sobre minha vida e comecei a me alimentar melhor , ocupar minha mente com coisas novas , conversava com meus amigos e familiares via vídeos engraçados e mesmo quando vinha algum sintoma eu já não aceitava e orava ,Deus foi me dando estratégias nossa mente tem que nos obedecer fale pra si mesmo eu estou bem , e eu não tenho mais ansiedade vai decretando isso , hoje estou muito melhor ,se precisar chorar chore, mas depois levante e enfrenta ,quando ver já passou e fomos curados 🙌🏻

[@cleonicepassosfreitas5304]

Eu também estou assim meu Deus mim cura dessa depressão asiendade nunca mais tive bem o Deus mim ajudar em nome de Jesus.

[@geisanascimento3889]

Glória a DEUS pura verdade

[@joycerodrigues8322]

Amém

[@katiafortes594]

Tamires adorei seu comentário, passo por esse processo é estou firme e sei que é só um momento ruim que irá passar! Obrigada Que Deus nos abençoe!

[@mariaaparecidadasilvacida6045]

Glória a Deus

[@wellingtonbitencourt8086]

Sofro de ansiedade, o melhor remédio para mim tem sido a confiança em Deus.

[@wilmamacedo4457]

sofro mto. com essa abençoada ansiedade o que FAZER Meu DEUS.

[@vanacarvalho6689]

@@wilmamacedo4457 isso é amaldiçoada

[@louisemanuela2923]

@@wilmamacedo4457 Reproduza as dicas do Vídeo. Caso os sintomas se agravem e se tornem diárias, procure um psicólogo ou um psiquiatra. Melhoras querida, se cuida! ❤️

[@ronaldsoares9729]

verdade! quando eu to na igreja louvando nao sinto nada de ruim nem ansiedade nem dor de cabeça nem pressão alta! rsrsrs

[@iraciallves7816]

Ele e mediço dos mediços

[@lucasbarbosa6707]

*TENHA CALMA* *EXISTE UM DEUS NO CÉU* *QUE QUER TE CURAR,BASTA VC CRÊR E ENTREGAR SUA VIDA A ELE AMÉM*

[@maicoma3651]

Amém!

[@claudiaconceicaodesouza5525]

Amém 🙏

[@lenadasilva6717]

Amém me chama no zap 62 991030647😭😭😭😭😭

[@lakasmylayanny1022]

Amém! Isso é verdade.

[@irenebernarski4411]

Eu sou evangélica e conto mais com Deus Que posso acreditar!

[@cassiaeduardaribeiro208]

Tomo chá de camomila, folhas de maracujá e erva doce para dormir... É excelente

[@marianagoncalves8092]

Será q é vdd q chà de camomila engrossa a pele do rosto?eu tomo direto tô com medo kkkkkk

[@cassiaeduardaribeiro208]

@@marianagoncalves8092 Não senti diferença nenhuma na minha pele (ainda rs) ☺️

[@marianagoncalves8092]

@@cassiaeduardaribeiro208 ok kkkkkkkk diz q engrossa kkkk

[@mariaaparecidaspindolademe1389]

Eu particularmente, para diminuir a ansiedade, tomo chás de: erva-doce, polpa e casca de maracujá e alecrim. Outro remédio infalível, é afastar e manter a distância das pessoas que fazem mal para você.

[@josetirbutino916]

KKKKKK GOSTEI .

[@iraciallves7816]

Eu tou comprei mulucun

[@fernandaribeiro1452]

Eu tava tendo crises por 2 dias comprei maracujá e fiz suco bem forte

[@aparecidaclementeclemente6641]

Iiii88i9o88ii8kkoooo1vgjjjff8yffDeus

[@fabianasantos3503]

Faz chá de camomila como tratamento tem efeitos calmantes e com o uso contínuo creio que melhora pois ouvi falar de um médico que essa ação calmante vai para o seu cérebro....

[@nessapipi555]

Desde q parei de tomar bebidas alcoólicas melhorei tudo na minha vida: concentração, memória, organização, disposição, acordar disposta, imunidade. Viver sem álcool é maravilhoso!

[@leciananunes9394]

Obrigada

[@aduilsonmarques9737]

Eu comecei beber diariamente. Não aguento mas

[@RosadeSaronvariedades]

Verdade!

[@ohjhowjhow3459]

café tbm parei de beber e melhorei mto

[@francieldasantos518]

Eu não tenho mais eu tomei chá de molungu e as medicações que o médico passou eu urinei sangue aí parei estou só nos chás não tenho mais ansiedade capim Santo camomila bebei bastante água como muito frutas verduras tirei refrigerante frituras massas.o café eu bebo as vezes dotor os médicos proíbem café e na mesa dele tem sempre uma garrafa eu merendo o café só pela manhã e pronto obg gosto dos seus vídeos eu não bebo álcool tá com 30 anos que deixei nunca mais quero beber isso aí.

[@alcileterodrigues4681]

Esse doutor é um presente para nós todos , palavra chave GRATIDÃO 🙏

[@veresaberdomelhor9552]

Só em escutar esse doutor já me dá uma calmaria melhora 30% da ansiedade

[@denisesantosdafosecanunes295]

Doutor foi ótimo escutar o senhor !!

[@jwjwjwnwbwnwnw1103]

@good vibe songs ksksksksks

[@lgmolica1976]

@good vibe songs quero qual

[@sandragreenhalgh6823]

@good vibe songs i

[@erickviolinista2896]

Eu Tbm

[@elenagiotti7010]

MEDITAÇÃO! Foi o melhor caminho para mim. Acalmar a mente, controlar os pensamentos negativos. Focar no positivo, ouvir músicas de alto astral, não músicas que te deprimem. Não ouvir noticiários. Rir, gargalhar mesmo que forçado, com o tempo o riso vem naturalmente. Além é claro de cuidar da alimentação... Agradecer por tudo, tudo, tudo...

[@reginabortolin530]

👋👋👋👋👋👋

[@vanusagomesdossantos8139]

Quais meditação vx fazia

[@luciamuniz2018]

Procure ouvi musica de um sertanejo vc vai mlhra de mas. Eu amo musica de Eduardo costa me acalma de mais 💖

[@francieliruaro364]

Obg pela dica

[@luciamuniz2018]

@@francieliruaro364 🌹

[@AnaLucia-ch5gp]

Em 2019 tive uma grande crise de ansiedade juntamente com pânico o q me ajudou foi a fé com mt oração...e tbm faço uso do chá de camomila e melissa, faço caminhada e tbm gosto mt de banana com aveia.Ansiedade é doença mais tem pessoas q acha q é frescura.

[@dianalima1054]

Eu tive crises de ansiedade e ataque de pânico a 9 anos atrás, tive acompanhamento com um profissional e remédio, mas o que me trouxe instabilidade e me fez melhorar foi orar e confiar em Deus. Agora com a pandemia as crises voltaram e voltei pra psicóloga e remédio, comecei a meditar com música relaxantes pra aliviar as crises, só que alguém me apresentou o exército de São Miguel Arcanjo aqui no KZbin, desde então troquei a meditação pela oração, terço e adoração ao Santíssimo pois tudo isso me faz relaxar e me dar força pra continuar, nunca jamais vou desfazer ou menosprezar a minha psicóloga mas a oração encontro com Deus é magnífica.

[@ciliacampos4902]

Exército de são Miguel instituto hesed é uma benção tbm acompanho meu Jesus eu preciso ficar curada dessa anciedade nervosismo agonia no juízo Jesus me ajude

[@vanessagiron4800]

Diana, o Padre Gabriel Vila Verde tem uma ótima programação aqui no KZbin. Procure o canal dele é você vai gostar muito.

[@josahgondim1729]

Eu tbm participo do Exército de São Miguel no Instituto Hesed! Tem me ajudado muito mesmo adoração

[@josahgondim1729]

Eu tbm!!! Que legaaal

[@josahgondim1729]

@Diana Lima

[@mariamartins-wl6og]

1 - Magnésio - espinafre, legumes, oleaginosas 2 - Zinco - ostras, gema de ovo, castanha de caju 3 - Probióticos - yogurtes, picles 4 - Aspargos Mas vale a pena ouvir as explicações. Excelente vídeo, obrigada Dr.!

[@dente-podre-virgem37]

acho que kefir e kombucha entra em probiotico

[@mariamartins-wl6og]

@@dente-podre-virgem37 tbem acho, mas ele n citou.

[@dente-podre-virgem37]

@@mariamartins-wl6og eu tenho o livro probiotico para leigos e la disse que kefir e rico, vai ver ele nao achou estudos que abordace oque ele queria

[@rosemoraes3751]

O número 3 é pifio..consuma kefir, rejuvelac, etc. Caseiro, barato e muuuuuito mais eficiente. Sem comparacao, .

[@rosemoraes3751]

Ostras e gemas sao contaminadas. Muuuito mais seguro consumir castanha de caju mesmo

[@ritacaciarege5024]

Combinação perfeita num ser humano Bondade +humildade+ inteligência. E ainda por cima bonito demais.kkk

[@anairisviterbo6023]

verd@de

[@marthasouza211]

As mãos e os pés, ficam completamente frios e sem sangue...a coração bate mais rápido...aquela sensação de angústia...Oh meu Deus! Me ajude.!

[@cleusamendes902]

Amém, nos ajude...

[@isatube8989]

E assim comigo

[@carlaregina8744]

Clama a Deus nesta hora

[@pedro31am55]

Eu tô assim ,somente Deus 🙏

[@elianemacedo4832]

Tive isso pela primeira vez a 3 dias atrás. Tô procurando informação foi horrivel

[@iranilopesmoreirairani121]

Chá de camomila, melissa, capim, limão. pesquisem sobre eles são muito bons! Com fé em Deus porque se depender de remédios...

[@SandraSantos-qu3pf]

Eu tomava esses. Chás mas só melhorava na hora

[@deusecontigo9153]

Eu nao sei dizer tomei camomila me deixa irritada mais sei que e muito bom mesmo

[@marisafreire6367]

É vdd Deus em primeiro lugar

[@baalves24]

Queria ter esse tipo de ansiedade q resolve com cházinho. 🙄

[@amazinganimations2375]

Mas nao pode ser esses de caixinha, tem de ser natural

[@marisousa5257]

Estou tomando fluxetina, melhorei 100% graças a Deus e é claro indo adorar o meu Senhor Jesus na casa dele 🙏🏻

[@MAROBEIRO5856]

Oi

[@BoraGamesBr]

Essa é a essência do verdadeiro médico, amar o próximo e querer a todo custo ajudá-los em sua enfermidades! Parabéns doutor que Deus continue a te abençoar sempre.

[@lourdesbaiocchi2033]

Fiz uma cirurgia e sai do hospital com síndrome do pânico e depressão severa . Deus misericordioso ,como sofremos com essas doenças emocionais e pior ainda sāo os descaso dos médicos que não se especializa em tratamentos eficaz e também no tipo de atendimento que recebemos em certos hospitais,consultórios etc. Assistindo o vídeo do Dr. Marcos, em plena crise da ansiedade, fiz o os exercícios da respiração e dos olhos e me senti bem na hora. Parabéns Dr. Marcos Abbud .

[@arthursousa6961]

Há 10 anos não sentia a ansiedade, ela voltou agora em 2020, talvez por conta dessa situação que vivemos, que tudo isso passe logo e que todos nós possamos ter mais saúde. 🙏🏼 #secuidagalera

[@deividsilva8617]

Oque vc tinha feito pra superar ela? Antes de ter crise de novo em 2020?

[@karinamaciel8628]

Sim muitas gente tá sofrendo de ansiedade

[@junioraraujo3512]

Eu também tava bem antes da pandemia

[@deividsilva8617]

Júnior Araújo Oque tinha feito pra superar a ansiedade?

[@junioraraujo3512]

@@deividsilva8617amigo muita Fé em Deus e atividades físicas como Carminha interagir com a família é amigos e trabalhar muito assim a mente fica ocupada, tenha Fé Deus e mais

[@Natashanatty]

Chuchu , vitamina de abacate e iogurte tira minha ansiedade . Fica a dica

[@fabianarese4726]

Super!!!! Eu convivo com a ansiedade... Não tomo remédios.... Faço terapia, treino e tento ter uma alimentação saudável. Mas confesso que às vezes é bem difícil... Existem dias que nem parece que tenho TAG, já outro que é bem difícil. Mas faz parte do ser humano e do viver! O importante é viver com gratidão e alegria 🙏🏽 O resto é só um detalhe ☺️

[@dente-podre-virgem37]

corre na avenida ate perde o folego , sua asiedade vai embora so fica pensando em respirar, comigo funcionou

[@geovanevieira4152]

Bem assim! O mesmo me acontece

[@luziadantassantosluziadant5403]

Prefiro não me arriscar.vai que eu corro e levo um tombo aí não da né! Kkkkk

[@dente-podre-virgem37]

@@luziadantassantosluziadant5403 Kkkkkkkkk Exposição planejada também e bom . Tem os exercícios de se expor a vergonha pra ficar calejado contra esses medos bobos

[@ARdeA20]

Castanhari Devia Humano Culpa faço isso na esteira, escutando música e super funciona

[@marlenealves7601]

Sou muito ansiosa, ñ gostaria de ser assim, peço a Deus q mim liberte

[@neuzamariacardoso4335]

Brigada DR marco antonio pelas explicações eu tomo medicamento citalopram eu acho que não vivo mais sem meu queridinho citalopram

[@martaoliveira4891]

Eu também tomei citalopram,foi excelente para o meu tratamento.

[@clezi9030]

Vou experimentar comprar alguns desses alimentos e é claro q Deus tem q está em primeiro lugar em tudo.Obg doutor!🙏👏

[@Fernanda-ic8nn]

👏👏🙏

[@ednasantos2955]

Concordo Deus em primeiro lugar 👏👏👏👏

[@andreialuzdea2480]

Vddd viu o medico eh limitado mas Deus agi sem fronteirass, repreende o mal em uma só ordem🙌🙌🙌

[@ednagouvea8295]

Amei sim a dica! Valeu muito

[@ednagouvea8295]

Obrigada pela dica

[@solangequaranta860]

Castanhas de caju,nozes,aspargos,espinafre,ostras,...gemas iogurtes.

[@vicentedias1585]

Dor eu Vicente já luto com ansiedade por 3anos fico muito grato pela asua orientação

[@rosamariacavalcantedasilva3069]

O melhor remédio pra mim é orar a Deus pensar num amanhã melhor q tudo vai mudar. Perseverança

[@marilenafarias6504]

Se realmente abrir o coração e falar com Deus, pode ter certeza que Deus liberta, digo isso por experiência própria, obrigada Dr pelas informações.👏👏👏

[@nadiaferreira6266]

É verdade....Deus é o melhor remédio

[@felipebarreto2487]

Amém! Eu creio. 🙌🏻

[@andreiamartins1138]

Amem

[@danimatos2054]

Café me faz bem, me dá mais disposição, sempre antes do almoço.

[@mariciceciliabasso4682]

Chá de camomila é ótimo. Ele é calmamente, ajuda na digestão, anti-inflamatório natural.

[@joseanesilvamaximino7015]

446004

[@isacardoso796]

E o chá de camomila também ajuda a dormir melhor.É ótimo para insônia.Já existem estudos científicos comprovando este efeito.

[@bethialmeida535]

Verdade amiga

[@albavaleria6680]

Acabei de tomar,.

[@severinaamorim8079]

O senhor Dr. Marcos tem sido uma bênção para todos que q o assistem!

[@divinapatinho]

Muito bom. Vou tentar seguir as orientaçoes. Sou muito ansiosa Obrigada pela ajuda.

[@pricilauchoa3575]

Faço exercicios diários é mudei um pouco a alimentação! Vou vivendo e agradecendo a Deus por todos os dias ta de pé 🤜🤛❤

[@erickmarquesdealcantara3727]

Para ansiedade também conheço a cidreira, o boldo, a banana, a alface, e o ólee de eucalípto inalado com água.

[@marildaignacio6041]

Eu bebendo na sua fonte .Fiquei mais de vinte anos sem dormir ,hoje sou ansiosa ,assumida.Nao gosto de remédios Só depois de esgotar todas as missas possibilidades.👍

[@jucineidesilvasuares61]

Bom dia, tenho uma filha de 15 anos que está passando por um processo de crise de ansiedade. Esse vídeo vai me ajudar bastante. Obrigada Doutor. Meus filhos minha razão de viver.

[@anaritabelniak5323]

Cha de camomila refaz a flora intestinal , a saúde da mente começa pela saúde intestinal flora intestinal boa renovada e saudavel

[@lorenabayma6040]

Lembrando que o Iogurte deve ser o natural, porque os outros tipos são cheios de açúcar e conservantes, ingredientes esses que são extremamente maléficos para nossa saúde. Dá pra adicionar uma frutinha ao consumir, para que o sabor seja ainda melhor.

[@MAROBEIRO5856]

Oi

[@marlisilveira880]

Tenho ansiedade meu coração fica acelerado pacerecndo q vou morrer, tomo remédio a dois anos , muita gente fala pra n toma pq acostuma, tem pessoas que até fazem gracinha, muito chato pq não é com eles,, ultimamente minha boca fica muito seca, tv até pensando que é diabete pq minha mãe tinha, acho q é por causa da ansiedade

[@eronildesborges8629]

Inserir na alimentacao que tenha Magnesio (esponafre, oleogenosas e em alguns legumes), Zinco(ostras, gema de ovo, castanha de caju), probioticos (yogurtes, picles) e aspargos.

[@vanildaelizeu6506]

Da gosto ouvir este doutor. Até sara minha ansiedade

[@andreiagomes1828]

Perfeita explanação. Como terapeuta naturopata estou muito feliz que existem médicos conscientes como você. Deus te abençoe muitíssimo.

[@deniscoeso]

É tão desgastante uma crise de ansiedade.São alguns minutos de terror e depois?Uma exaustão.rs Devemos mudar a forma de encarar a vida, seus desafios e problemas.E a respiração ajuda muito antes e durante uma crise.

[@cimonemedeiros4119]

Mesmo tomando remédio eu vivo ansiosa

[@SB-dd2nb]

Verdade! Saber controlar a respiração é fundamental para amenizar os sintomas até a crise passar. Quando eu não sabia melhorar a respiração eu achava que ia morrer! É horrível!!!

[@izabelsantana4601]

@@SB-dd2nb Oi querida, estou vivendo hoje um momento bem difícil! Tem como você ensinar como fazer esses exercícios respiratórios, pode servir para mim,e outras pessoas que possam estar precisando! Obrigada..

[@amoremio1147]

Eu tive uma crise d ansiedade hoje foi péssimo! Nossa que coisa ruim!!

[@pedroaugustonegrao6989]

Você tem muito pesadelo,eu sinto que não tenho um sono reparador!!!!

[@anareis8754]

Eu achei magnífico toda essa explicação Dr Marcos Antônio .Eu preciso muito

[@jumalumalima8096]

Doutor obrigada por essa aula, tenho síndrome do pânico, cortei o café , imediato melhorei 90 por cento das crises. tomo um complexo vitamínico D3 3 k2 GRACAS A DEUS ESTOU BEM MELHOR

[@adsonttb]

Meu Deus, tô impressionado com a coincidência! Eu tava procurando vídeos sobre o assunto e de repente aparece esse na notificação! Top! Muito grato por este canal!

[@mariarosagomes7932]

Qndo a gente procura sempre aparece logo em seguida...

[@nanys9792]

Kkk sinto te dizer, mas tudo que você pesquisa, até mesmo msgs do whatsapp é criptografado pra te enviar propaganda depois. Pesquisou algo, toma algo sempre kkk

[@geise3569]

Isso se chama sincronia.

[@revistalitoralsulcapixabaj1558]

Agradeça aos algoritmos do KZbin....kkkkk

[@revistalitoralsulcapixabaj1558]

Os algoritmos são as novas divindades planetárias. Nos conhecem melhor que nós mesmos....rss

[@lannaevyna66]

E principalmente meu remédio principal e Deus,e ele que me dar a paz que eu preciso ele que me dar forças pra enfrentar isso Ele tem sido o melhor e remédio pra mim so tenho a agradecer a ele♥️

[@almobertacosta4857]

Eu tenho depressão e ansiedade, vc está mim ajustando muito.

[@mariaweiler445]

Chá de lavanda me faz muito bem. Depois que me tornei vegana passei a ser mais tranquila. O meu corpo e a minha mente ficaram mais leves. As minhas crises praticamente desapareceram. A alimentação é muito importante mesmo.

[@neidesantiago2079]

Eu preciso saber como mim alimentar e não mim emagrecer tanto o quanto mim emagreci. Depois que fui examinada e o que falou como eu fazer fiquei muito magra ,mas eu quero ser liberta deste problema de Ansiedade em nome de Jesus.

[@robertamagalhaes7041]

Muito bom. Sou nutricionista, acredito no poder dos alimentos e tento levar ao conhecimento de meus familiares muitas vezes sem sucesso. Compartilhei seu vídeo com eles. Você é muito claro em suas explicações. Gosto muito de seus vídeos. Obrigada por compartilhar tamanho conhecimento conosco.

[@aparecidacida9914]

Boa noite doutor eu sou ansiosa mais e Vito café anoite e como alface a noite também

[@veralucisantosburlamaqui7490]

O chocolate 60 por cento(ou mais) de cacau, ajuda?

[@mariacolla5939]

Manga , maçã e caqui, são ótimos pra mim.

[@LINDA-ug7vt]

Amei sua explicação pós tenho muita ansiedade e sofro de insônia adorei sua explicação

[@valsantiago2371]

Deus em Primeiro lugar sempre. Ele é o médico dos médicos, e depois o médico, alimentação, exercícios, água e o remédio indicado pelo médico. 🙏🏾🙏🏾🙏🏾👍🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@FilipeLipert]

Obrigado doutor vcs mudou minha vida, eu estava vivendo uma vida de b*st@ por conta da ansiedade, vc me deu uma qualidade de vida com suas dicas

[@francischagas2484]

Recentemente sai de uma relacionamento abusivo o qual quase me matou. Estava me acabando nos remédios . A ansiedade e depressão andavam juntas. ,Descobri então o chá de molungu. Deixo ferver com erva doce e camomila. Fica ótimo e consigo dormir melhor.

[@iaraalves7409]

Mais vc parou de tomar os remédios ? Vc toma só pra dormir ?

[@iaraalves7409]

Como vai ? Espero que vc me responda

[@telmacoelho5118]

Você é um EXCELENTE MÉDICO!! Parabéns!!!!

[@socorrovasconcelos5827]

Meu Deus eu consumo tudo isso e mesmo assim eu sou muito ansiosa. Há três anos mudei a minha alimentação, mas vou continuar lutando pra ter uma vida de qualidade. Tive uma infância aterrorizante pelos meu pais, qualquer grito já penso que uma tragédia já está a caminho, por fora tranquila, mas por dentro super nervosa. Faço de tudo pra ficar bem...

[@mariacrispina4083]

Maria Crispina boa tarde que Deus lhe abençoe bom concelho

[@virginiamioni8637]

Só de ver os vídeos do doutor já acalma minha ansiedade. Gratidão! Muitas bençãos na tua vida doutor!

[@valbazilio8628]

Dr muito obrigada por tudo! Sempre que vejo seus vídeos é como se um amigo muito querido e que me conhece se muito bem, estivesse falando comigo! Me sinto compreendida e também aprendo a compreender e melhorar meus sintomas de ansiedade! Seus vídeos são incríveis! Obrigada por tanto! Deus te abençoe! ❤🙏

[@HAPPYHOURCamposdosGoytacazes]

Obrigado seus videos estão me ajudando muito,que Papai do céu abra seus caminhos e te muita saúde.

[@alessandrarodriguescosta8797]

Você me ajuda muito ,moro na Alemanha e aqui não temos médicos bons

[@claudiagoulao4175]

Sofro com isso as vezes entro em pânico principalmente a noite tomo remédio pq n durmo sem as vezes tenho medo de tudo até do remédio q tomo.

[@reginapereira1344]

Rivotril 0,5

[@moniquelorosa]

Eu tb sinto piorar mt a noite :/

[@silvarecife9947]

Claudia Goulao somos duas quando penso em chegar a noite fico logo pensando porq não tenho sono já tentei alguns remédios naturais e nada 😢

[@alyneraquelarmy2962]

Achei que só eu tivesse medo do remédio q tomo... melhoras pra vc!

[@neidemariaolanti502]

@@alyneraquelarmy2962 também

[@mariadapazdasllvadiogo9833]

É o meu caso!!! Sou muito anciosa, mas não em psiquiatra pq já qualse me mataram tenho uma mente ótimo igual a de jovem de 15 anos, mas sou anciosa e tenho sencibilidade.

[@adonayjire]

excelente canal, pelo ensinamento e tb por ser o primeiro médico que eu consigo entender a letra em 32 anos.

[@mercialiduinatavares5252]

Eu estava muito confusa, triste e preocupada. Assisti a outros videos e foi uma LUZ p mim.

[@FelipeSilva-jt4io]

Eu tenho doutor ansiedade alta , muito obrigado pela ajuda, mi ajudou muito .deus lhe abençoe mais i mais .

[@frankbezerra6958]

Esses ensinamentos são úteis para todos que nessecitam de ajuda.

[@lilicn]

Oi Dr!! Obrigada pelas dicas ♡ Tenho percebido que os alimentos influenciam demais na ansiedade. Andei tomando café, comendo doces, carboidratos... teve uns dias que pulei refeição... essa noite tive uma crise de ansiedade. Também percebi que gorduras me fazem muito mal, exceto azeite de oliva e óleo de Coco. Fiz suplementação dessas coisas que comentou no vídeo, e melhorou também. Preciso melhorar a alimentação e mudar os pensamentos. Meditacao e respiração também me ajudaram.

[@joanaribeiro4043]

Sou agente comunitário de saúde da Cidade de Araçás BA

[@carloscarvalho6878]

Eu tomo cha de camomila e como frutas com aveia pela manha com castanhas e mais ovo caipira mexido

[@dente-podre-virgem37]

isso que é vida!!

[@lmn1963]

Muito bom

[@marize9547]

Obrigado dr. Suas esplicacoes., sao de grande valia para, nos, sempre, que vou a o medico, pra saber, sobre, esse problema, o medico, não explica , nada, sempre com muita correria, passa,, qualquer, coisa, para. Ja atende, ol Paciêncte. er

[@gessicadaiseoliveiradealme1859]

Dr.eu tenho ansiedade mas eu não admitia , agora , eu tomo muito café durante o trabalho . Agora sem trabalhar aumenta ansiy

[@marcofrancozo]

Alface é ótimo pra ansiedade sim alface 😮

[@mariaminalvadesouza9748]

Tenho 62 anos e há mais de 8 anos faço uso de Citalopram pra ansiedade...já fiz psicoterapia yoga, e há 4 anos luto pra ficar boa de um refluxo gastro-esofágico, além de intolerância à lactose...aconselhada pela nutricionista aboli do meu cardápio leite e seus derivados e melhorei bastante do refluxo, mas não fico curada porque gosto de comer bastante (ansiedade), procuro me controlar ao máximo...vendo os conselhos vou tentar meditação (com yoga descobri que sou hiperativos tenho dificuldades em me concentrar), mas vou tentar... gratidão Dr pelos ensinamentos. Deus o abençoe sempre!

[@janicecunha8062]

Também tenho refluxo por causa da ansiedade...😔

[@FabianaPereiradosSantos-o6s]

​@@janicecunha8062Qual sua idade?

[@ritadomiciano3038]

Tenho ansiedade, faço uso do medicamento sertralina, estou me sentindo melhor.

[@joaopedrotrindade9696]

Pra mim tbm ela foi ótima, porém parei pq acabou com meu cabelo

[@vanessagiron4800]

Você toma quantos mg por dia, Rita?

[@denisenascimento8843]

Boa noite. Fui na nutricionista mudei minha alimentação. Uso a maioria destes alimentos que você citou. Deve ser por isso que minha ansiedade está controlada com alimentação psicoterapia e exercícios físicos. Uso medicação natural como valeriana maracujá mulungu somente nos dias que acho necessário. Valeu as dicas.👏👏👏👏

[@dilmamaria2543]

Excelente vídeo! Tenho ansiedade.

[@oldakfaria5174]

A sim Dr uma coisa que o Sr disse que é importante tbm sinto vontade de ir urinar direto

[@anacarv4196]

Exercício da respiração, funciona bem !

[@taniaxavier2099]

Como faz pra respirar direito?

[@meumaracuja]

Também prático. exercido de respiração tranquiliza o momento.

[@eronicedossantosbraga3134]

Não consigo fazer o controle da respiração que muito aprender

[@lucineiapereira1520]

Como aprender a respirar melhor?

[@rhinotank]

@@taniaxavier2099 respira fundo, segura por três segundos e dps solta, repete isso três vezes.

[@martilenepereiraaraujoabra4353]

Muito.bom.saber disso.quero me libertar do café sinto que näo me faz bem bgd Doutor

[@marlenel.barrosolucialeita5422]

Bom dia dr.Marcos o Sr.não tem ideia de como o sr mudou a rotina de milhares de pessoas com seus benditos conhecimentos! Gratidão 🙏

[@yunakun794]

Bom dia, Deus derrame muitas chuvas de bençãos sobre você,aprendo muito com você obrigado

[@anabeatrizdasilvasilva4762]

Suco verde de folha de couve , com mel maracujà e laranja, é muito bom também! 😃

[@misteriousgirl2270]

Tens que colocar tudo junto e tomar ?

[@alicematias3427]

Saude dá mente, eu tenho ansiedade, seus vídeos são maravilhosos, gostamos muito, eu queria muito, que você fosse meu médico, hoje foi um dos dias que tive crise forte,

[@chacompersonalidade9410]

Doutor, seus vídeos são excelentes, sou muito grata! 😊🙏🏻 Eu particularmente mudei minha Vida pra melhor ao conhecer o jejum intermitente que faço há quatro anos sendo vegana além da meditação! Mas assistir vídeos com esse tipo de conteúdo é sempre muito bom! 💝

[@mariadocarmobispo2258]

Boa tarde Doto a 2 anos atrás eu tiver Depressão procurei um neuro mais ñáo tive suseso sitalopra um ANO mias sinto QUE não estou Boa de tudo Aida sinto tristeza não tenho vontade de sair tudo mim emociona não tenha a energia de de antes de fazer as cousas e um desânimo ágora estou tendo problema Estámego já fiz vários enxames e não da nada Agastro mim disser QUE iar mim e caminhar para o piscriata meu nome Maria do Carmo Bispo de Salvado muito obrigado pela suas orientações um feliz ANO BOA tarde

[@albertocosta2074]

Dr Marco seus vídeos ensinam mais do que infinitas seções com psicólogo. Valeu Dr Marco Abud

[@elisarietjens835]

Dr, dentro do item probióticos, apesar de não ser próprio da nossa cultura, o Kefir vem se difundido muito inclusive com grupos no Facebook e matérias no KZbin. Vale a pena conhecer Sou dentista, terapeuta e consumo Kefir diariamente. Obrigada por disponibilizar tanto conhecimento 🙏🙏🙏

[@anapauladosantos2601]

Paula de candeias maravilhosa informações

[@valeriamarinho6070]

Arrasou!!! Alimentos que também ajudam: abacate, azeite de oliva, brócolis, cebola, frutas vermelhas (principalmente a uva) e bebidas com combucha (probiótico). Diminuição ou extinção da carne vermelha do cardápio e aumento de peixes de água gelada (para quem não é veg)

[@mariajosemarinhodesouzacab8714]

Você falou e explicou tudo que eu precisa ouvir ,pois é tudo que sinto

[@leliadonoso3336]

Doctor eu tô pra fica louca, estou morando no Chile a um ano e meio, e já tive duas, crises de pânico e ansiedade, pensei que estava infartando, coração acelerado, fiz exames no hospital às, duas vezez e não era um AVC e nem, infarto, logo depois comecei a chora falando com o medido plantonista... Vontade de volta e de ver meus netos, e filhas. Agora com a pandemia tô e ruim.

[@s.c.4436]

Salmo 23 pra você : o Senhor nos leva a pastos verdejantes e refrigera nossa alma. Que o Senhor te console.

[@user-zb9xh5tv5j]

Eu sei amiga como vc se sente estou longe da minha família sozinha em outro estado tive crise de ansiedade pânico.. e fiquei muito ruim .. a gente quer pirar ir embora ..mais use sua fé fale com deus peça pra ele arrancar tudo isso ..escuta o rádio da igreja universal ..participe da oração com o copo de água ..jesus e o e o médico dos médicos...vai ficar curada

[@albanisiasantosdasilva8639]

Salmo 91 e ouvir hinos de louvor... Deus🙌🙌✨a cura!

[@yasminlagoiafreitas708]

Poxa que ruim, também tenho e se desenvolveu agora na pandemia, é ruim estar longe da família e ainda mais eu que sou tão novinha(15) espero que a senhora melhore logo, e todos nós que temos esse transtorno terrível, fiquem bem.

[@carlaregina8744]

Leia muito a palavra , ore e peça ajuda a Jesus

[@isabelsiprianisilveira4912]

Ola Dr Marcos estou gostando muito e já compartilhei com meus amigos 😃

[@nataliaferreiradasilva1596]

Muito boas e válidas suas dicas dr., obrigada! Meditacão inspirar e expirar ajuda a acalmar e oração, a fé em Deus uma ótima ajuda. Deus abençoe. 🙏👏😊

[@cricrocante1]

Doutor, quantos anos você tem? O doutor não parece ter mais de 40 anos e se referiu ao Popeye que é da minha infância e eu tenho 50 anos. Gostei muito das dicas. Sou iridóloga e aplico protocolos da naturopatia. Vou incluir o aspargo na alimentação, achei bem interessante esta dica. O incentivo a variar a alimentação é muito válido. Gracias! Assinei o canal e compartilhei com vários amigos. Minha dica para a mente: água saborizada com um galhinho de alecrim e limão.

[@evertonaugustofarinawicher1559]

Sou médico e gostaria de conhecer qual "tratamento natural" melhor para "tratar" a INSÔNIA. Obrigado!

[@acaciabarbosa9620]

Eu tenho mais eu não tomo remédios eu dobro o meu joelho , busco Deus , e eu fico. Bem . Quando aos alimentos eu gostei vou seguir as orientações do médico.

[@xavierfabiano4864]

Não conhecia esses canal e foi assistindo o CNN Tonight q conheci o Dr Muito bom a entrevista e pesquisei na internet e achei o canal Parabéns Desde 99 faço tratamento e hoje aprendi muito

[@cristinagoncalves6207]

Ótimo, já faço uso destes alimentos e observo melhoras. Obrigado.

[@marianetedossantosbraz5759]

Eu sofro muito de Ansiedade Doutor eu pessoa q me ajuda com dicas caseira para combater essa enfermidade