ЧТО Я ЕМ? 5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ🍳🥞 || ПП-РЕЦЕПТЫ #12

Ребята, в видео про то как я похудела ( • Алина, как ты похудела... ) вы очень просили показать, чем я питаюсь. С удовольствием делюсь своими любимыми рецептами завтраков. Приятного просмотра!
4fresh BOX "Гестия" to.4fresh.ru/MS1oMg, 4fresh.ru/products/fbox0030?r...
Блендер RAWMID Dream Modern 2 BDM-06 - fas.st/8OaGWZ
Действующие ПРОМОКОДЫ на скидку:
IHERB - CWH803
4FRESH - FMA802
Lookfantastic 22% - ALINAFLY
РЕЦЕПТ №1
СЫРНИКИ БЕЗ ЛАКТОЗЫ или просто ПШЕННИКИ
Вам понадобится:
🍯 Стакан пшёнки
🍯 1 лимон среднего размера с цедрой
🍯 Полбанана
🍯 Кокосовая стружка 2 ст.л. - 4fresh.ru/products/econ0007?r..., iherb.co/faUF3Qx9, iherb.co/tjBTVmoM, iherb.co/Lqq6GraW
🍯 2-3 ст. л. Сахара (или поэкспериментируйте с заменителем, я пробовала с фитпарадом, но с сахаром всё-таки выходит лучше и без привкуса)
🍯 Экстракт ванили 1/2 ч.л. - iherb.co/9HhJcKhp + если есть стручковая ваниль - iherb.co/e4YCtEWm ( CWH803, затем VALUE60)
🍯 Соль - iherb.co/gxCFB9NZ
🍯 Корица 1/2 ч.л. - iherb.co/urbE8jww
🍯 Кокосовая мука 3 ст. л. (и я взяла чуть-чуть рисовой для присыпки, можно использовать другую) - iherb.co/giqrhJYM
🍯 Горсть сушеной клюквы - iherb.co/owPjn1RP
🍯 Кокосовое масло для жарки, если хотите золотистую корочку - 4fresh.ru/products/aroy0036?r..., iherb.co/9A3nS8vy
РЕЦЕПТ №2
КОКОСОВЫЙ ЙОГУРТ
🍯Тибетский грибок (купить можно на авито)
🍯Кокосовое молоко - www.ozon.ru/context/detail/id... (ПРОМОКОД - OZONIMA2K)
🍯Банан
🍯Клубника
🍯Гранола (самая вкусная) - iherb.co/jcC79sQz
*Ваниль - iherb.co/e4YCtEWm, корица - iherb.co/urbE8jww
**Желательно дать постоять в холодильнике несколько часов, чтобы йогурт пропитался фруктовым вкусом
РЕЦЕПТ №3
ШОКОЛАДНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ
🍯1-2- Банана
🍯2 ложки какао - iherb.co/6WR7QeRc
🍯Геркулес
* можно добавить немного воды
РЕЦЕПТ №4
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ
🍯2 ложки муки с клейковиной
🍯2 ложки миндальной муки - iherb.co/gotz22RK
🍯1 яйцо
🍯2 банана
🍯Щепотка соли - iherb.co/DzqqZC2x
🍯Корица - iherb.co/urbE8jww
🍯Ваниль - iherb.co/e4YCtEWm
🍯Экстракт ванили - iherb.co/9HhJcKhp
*можно добавить какао для шоколадного вкуса - iherb.co/6WR7QeRc и Я ЕЩЕ ОБЫЧНО ДОБАВЛЯЮ арахисовый порошок - iherb.co/mGW9npPe
РЕЦЕПТ №5
ШАКШУКА
🍯 2 луковицы
🍯 1 морковь
🍯 2 яйца
🍯 Масло для жарки
🍯 Резаные томаты в банке (самые вкусные Mutti) - fas.st/NGfwin
🍯 Специи по вкусу (соль, перец) - iherb.co/gxCFB9NZ, iherb.co/mxuJfZCX
*если томаты кислые, можно добавить сахар или щепотку Фитпарада
#завтраки #рецепты #какпохудеть #полезнаяеда
A.L. ♥
------------
Я в Instagram - / alina.flycloud

[@rybka995]

какой макияж удачный ,кожа вся светится ))✨

[@AlinaFlycloud]

Спасибооо☺️☺️☺️

[@nadejda61]

Спасибо, Алина!Надо обязательно попробовать сделать на завтрак 👍

[@AlinaFlycloud]

Пожалуйста! Приятного аппетита!😘

[@LenaSolovyova]

Алина, спасибо за видео!! Возьму рецепты на заметку❤️

[@AlinaFlycloud]

Пожалуйста! Счастлива, что понравилось☺️

[@jiznbezmigreni]

Алиночка, солнышко, спасибо большое за рецепты и за вдохновение!)

[@AlinaFlycloud]

Танечка, спасибо!😘

[@user-cw2yi1pj6o]

Спасибо☺️☺️☺️ Такие необычные рецепты! Буду пробовать🤪

[@AlinaFlycloud]

❤🌹😊

[@krytova_elena]

Классное видео!! И вкусно и полезно ❤️

[@AlinaFlycloud]

Леночка, спасибо!😊💖

[@kik3045]

Алиночка, спасибо за идеи!!!

[@AlinaFlycloud]

❤❤❤

[@user-pw5cz5py6q]

Алина, круто очень. Благодарю 🌷✨🍀

[@AlinaFlycloud]

❤️❤️❤️

[@MashikaDi]

Спасибо за рецепты) вы оч хорошо выглядите и вас приятно слушать

[@AlinaFlycloud]

Машенька, благодарю!💖😊

[@_the_eccentric]

Урааа! Ты даже не представляешь себе как я ждала это видео! 😍🤗🤗 Спасибо, солнце! 😘😘

[@AlinaFlycloud]

Я очень рада ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️♥️♥️♥️

[@user-yz7tc7xz2s]

Ваши рецепты мне нравятся больше всего)

[@anaaleksandrovic4697]

Сколько вкусностей 😊 Важно что рецепты простые, обожаю 💗

[@AlinaFlycloud]

И я вас ♥️☺️

[@anastasiavalerevna24]

Такое эксцентричное начало😂😂😂 утро сильной и независимой💪😁 Спасибо за рецепты😊👍

[@AlinaFlycloud]

Ахаха😂☺️♥️

[@user-yd7sc4cy4m]

Выглядишь потрясающе.Рецепты суперрррр -)

[@AlinaFlycloud]

Спасибо🌹❤😘

[@MarieSerdy]

Отличные рецепты, хочу попробовать) обеды и ужины в студию!

[@AlinaFlycloud]

😊🌹💖

[@valentinmelnik7590]

Обязательно попробую, выглядит все очень вкусно)

[@AlinaFlycloud]

😊🌷

[@user-mg4en2gm6y]

Привет,Алина!Прекрасное видео!Ты изумительная,)Столько позитивной энергии!

[@AlinaFlycloud]

Спасибо, солнышко!😘❤

[@ludmilalepeshinskaya6014]

Спасибо за рецепты)

[@AlinaFlycloud]

💖💖💖

[@ii-vw9tn]

Самая любимая рубрика про рецепты:)

[@AlinaFlycloud]

❤❤

[@user-hc8yp6hv7y]

Ух ты!) Пшенники надо обязательно попробовать приготовить😍

[@AlinaFlycloud]

❤😘

[@darja9809]

Пшенники - бомба! 🎉❤

[@marti6740]

Вы очень красивая. Спасибо для рецепты. Буду попробовать их. ❣

[@AlinaFlycloud]

💖💖💖

[@user-tr1iq3bp4o]

Алина, спасибо огромное за рецепты! Очень нравятся именно твои! Назаказывала с перепугу на айхерб муки всякой, жду еще рецептиков☺️ А еще мне понравилась тарелка, в которой овсянка была, где купила колись😊

[@nataliah2549]

Ікеа)

[@AlinaFlycloud]

😊🌹

[@Gaia8899]

Спасибо ❤️❤️❤️

[@AlinaFlycloud]

❤❤❤

[@user-pv3fl8dy5y]

Мммм☺️ спасииииибо🙏🏻

[@AlinaFlycloud]

❤️🌸🥳🌸

[@Molly.ann9]

Ты супер. Я никогда не оставляю комменты,но пшенники меня покорили) Обожаю пшёнку,но всё не знала чтобы с ней такое придумать) жду новых рецептов! Очень рада,что твои видео вылезли в рекомендациях. Умничка

[@AlinaFlycloud]

Спасибоооо ☺️♥️🥰🥰🥰 мне так приятно! Пшенники покоряют сердца ☺️💋

[@user-le7kf5gu7c]

Люблю ваши рецепты,😍

[@AlinaFlycloud]

☺️♥️🥰

[@tanya_k3007]

Спасибо Алина 🌺 жаль, что не рассказали про рецепт халвы. И вообще, хочется больше рецептов от вас 😊

[@AlinaFlycloud]

В тот же день показала в Инстаграм для вас в стори ☺️ сохраню потом в хайлайтсы и здесь сделаю рецепт тоже обязательно тогда)

[@tanya_k3007]

@@AlinaFlycloud значит, я пропустила, я здесь ждала. Спасибо!)

[@madinabahaeva4804]

Классно выглядишь!😘

[@AlinaFlycloud]

Спасибо😊💖

[@iaf711]

Спасибо за видео 💕💞💖🤗🙏

[@AlinaFlycloud]

И вам за поддержку ☺️

[@shadoi8]

Спасибо за рецепты

[@AlinaFlycloud]

💖🌷

[@selena718]

Здравствуйте, спасибо большое за полезные рецепты🔥👍🏼😍. Ещё бы про обеды и ужины очень хотелось🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Заранее спасибо

[@AlinaFlycloud]

Добрый вечер. Ужин уже есть на канале. Смотрели?😊

[@user-pc6if6cq9f]

Привет,Алина! Хорошо выглядишь. Интересные рецепты, а главное без всяких заморочек. Спасибо.Тоже недавно стало активно заказывать всё на 4fresh. Было бы интересно, если бы ты и про косметику с этого сайта рассказала.

[@AlinaFlycloud]

Спасибо, милая! По-тихонечку уже тестирую всякие штучки)

[@tbo9ime4ta]

Спасибо за рецепты! Алина, расскажи как-нибудь про все свои специи, масла, сиропы и т.п. Или может я пропустила и такое видео уже было? 🌺

[@AlinaFlycloud]

Спасибо за идею!😊💖

[@Mari.S69]

Алиночка ,спасибо за рецепты🙏 А особенно ,что поделилась идеями про тибетский гриб🙏🤗Благодаря ему можно получить огромное количество всяких полезностей для своего организма.Еду сегодня забирать и буду активно использовать гриб для себя и своей семьи🙂И посмотрела много видео про гриб говорят ,что если он соприкасается с металлом,то гриб ,потом может болеть,лучше процеживать его и промывать в обычном друшлаке в железном сите нельзя 🙅‍♀️🤔 Может кому пригодится в пшенники,можно добавить банан или яблоко ,а кокосовую муку можно заменить на рисовую к примеру)))Еще раз большущее тебе спасибо🤗

[@AlinaFlycloud]

😘🌹

[@OlKhar]

Алина, спасибо! Я хотела бы спросить про овсянку с шоколадом. Вы предварительно отвариваете ее или заливаете водой или используете сухую? Просто в банане влаги немного, поэтому и спрашиваю

[@AlinaFlycloud]

Добавляю пару ложек воды и оставляю на ночь😊

[@karamba2844]

Супер надо попробовать 😋А запишите видео рецепта супа(вашего любимого вроде Бао...не помню точно)заранее благодарю🙏

[@AlinaFlycloud]

Рецепт Фо Бо есть на канале❤

[@nataliah2549]

дякую!!! Алина, такое классное видео! Я вот прямо завтра начну пробовать готовить Ваши завтраки и воодить их в рацион! Очень жду видео с рецептом бульйона, о которои Вьі рассказивали в контексте антицеллюлитного питания.

[@AlinaFlycloud]

Будет завтра видео с рецептом Фо Бо!)

[@nataliah2549]

@@AlinaFlycloud супер! спасибо!

[@user-lj4fo9fb2d]

9:55 белая мисочка прикольная - буду искать себе такую

[@nataliah2549]

Ікеа)

[@AlinaFlycloud]

😊😘

[@anastasiasevastopoulou2727]

Алина, привет! Какую овсянку ты используешь обычно? 1-3-15-20 минут варки? Ее так много:)?

[@AlinaFlycloud]

Использую ту, которую нужно варить 15-20 минут😊

[@avivarevzner2900]

Хотела посоветовать вместо моркови добавить красный перец,нарезав соломкой и прожарить его .У нас в Израиле его именно так и готовят.как приправа добавить еще немного острого перца.но это по желанию.а все просто супер.выглядит очень вкусто.

[@AlinaFlycloud]

💖💖💖

[@user-fl3kt5nn5x]

Алиночка, расскажи , пожалуйста, как ты готовишь мясо)

[@AlinaFlycloud]

Я варю из него бульоны😊

[@violettab-va8020]

Спасибо за рецепты . А где кофточку такую купили ?☺️

[@AlinaFlycloud]

Пожалуйста) T-skirt) сейчас подобные в страдивариус)

[@Valentina_Osipova]

Пшенники - это что-то новое и необычное. Спасибо за рецепт! Попробую ввести пшенку в рационе детей с помощью этого рецепта. Может, в таком виде они полюбят эту крупу. 😊💗

[@AlinaFlycloud]

Это очень вкусно! Надеюсь им понравится)))

[@Valentina_Osipova]

@@AlinaFlycloud Спасибо! Я тоже думаю, что пшенники им понравятся. Но если что - мама с папой всегда придут на помощь. 😄

[@user-hz4hq3vb1b]

Алиночка, искала ваше видео про трехдневную поездку в Сочи с мужем с его участием в гонках, там у вас разбор вашей дорожной косметички, может вы перевели его в видео с ограниченным доступом?

[@AlinaFlycloud]

🌹

[@nataliah2549]

спасибо! а как Вьі разогреваете пшонники? на пару или на сковородке с маслом?

[@AlinaFlycloud]

Добрый день! На сковороде, могу добавить капельку кокосового масла))

[@user-yx6ef2cr3t]

Все рецепты супер 👍 теперь ждём ужины и обеды

[@AlinaFlycloud]

Обязательно! Уже записываю идеи простые для обеда)

[@ANAMUR207]

Алина, классные рецепты, спасибо, возьму на заметку. Только я не совсем поняла 3 рецепт, шоколадная овсянка. Сколько жидкости нужно добавить чтобы она не осталась сухой крупой? 🤔🙈

[@AlinaFlycloud]

Верно ☺️🥰 Если хочется пожиже, то можно добавить водички, получается пропорция где-то 2 ложки геркулеса и один банан - получается нормальная мягкая консистенция на утро) если хотите потверже, можно больше овсянки, если хотите пожиже больше банана или воды)

[@nataliah2549]

@@AlinaFlycloud спасибо)

[@user-rr4on1hh7k]

Алиночка здравствуйте подскажите пожалуйста как на айхерб найти панировочные сухари

[@AlinaFlycloud]

Если нужно подобие, то попробуйте миндальную муку) я внизу ссылочку оставляла, а сухарей там увы нет(

[@user-il5wp5ui7f]

Я на завтрак обожаю просто тушеные свежие помидоры и туда яйца, специи по вкусу, все перемешать, самый быстрый рецепт)))

[@AlinaFlycloud]

ммм)

[@ruslancook4351]

Алина вы очень красивая. Мне интересно во сколько вы обычно завтракаете ? Я тоже стараюсь выпускать ролики два раза в неделю. Ребята напишете во сколько вы обычно завтракаете?) ☺️

[@AlinaFlycloud]

Спасибо огромное! Завтракаю по-разному, в основном в 9-10 утра)

[@Laimik1987]

Алина! Это шок, но похоже при непереносимости молочки можно есть термически обработанный творог в виде запеканок или сырников! По крайней мере мне врач-диетолог исключил всю молочку, а их оставил, несколько раз подчеркнув что именно в виде запеканки или сырников

[@AlinaFlycloud]

Как интересно.. может какие-то новые исследования вышли или у вас например только на какой-то вид белка конкретный аллергия, а на другой нет ☺️ не знаю, интересно очень!)

[@user-kt6sg4bd2u]

Спасибо за рецепты! Жалко только, что несладкий завтрак всего один(

[@AlinaFlycloud]

Будет больше)

[@tatyanavlogs4773]

Алина, а где можно купить такой греческий грибок?

[@AlinaFlycloud]

Авито ☺️

[@user-lx1wz1iv2y]

Где гриб лактозный можно взять?

[@AlinaFlycloud]

Добрый день! Он продается в интернет-магазинах 🥰

[@Expensive2505]

Добрый день! Я хотела бы подробнее спросить про приготовление кокосового кефира/йогурта с тибетским грибом. В том плане, как. Самим этим грибом обращаться, как выращивать (как долго он в молоке растёт) и как не дать ему погибнуть? А ещё сколько по весу он необходим для приготовления йогурта и как место его нужно менять на новые или он всегда один и тот же?

[@AlinaFlycloud]

Добрый день! Есть очень много роликов, которые рассказывают подробно, как с ним обращаться. Основные советы: хранить в темном месте, каждый день доставать гриб, промывать в пластиковом сите и, переложив в чистую тару, заливать свежим молоком (можно чередовать лактозное и кокосовое, например). Для заливки достаточно стакана молока на столовую ложку гриба.

[@esmira1725]

Здравствуйте. Не совсем поняла, насчёт рецепта 3, вы замачиваете овсянку в воде с вечера и ставите в холодильник? А бананы и какао тоже сразу кладёте или на следующий день?

[@Kate1331K]

Как я поняла вместе с размолотым бананом, он за ночь и отдаёт влагу))

[@AlinaFlycloud]

Верно ☺️🥰 Если хочется пожиже, то можно добавить водички, получается пропорция где-то 2 ложки геркулеса и один банан - получается нормальная мягкая консистенция на утро) если хотите потверже, можно больше овсянки, если хотите пожиже больше банана или воды)

[@esmira1725]

@@AlinaFlycloud спасибо за ответ

[@alesitime690]

Алина, здравствуйте! А Вы могли бы написать модель блендера, просто , когда по ссылке захожу ничего не находит. 😘😘😘

[@AlinaFlycloud]

Добрый день! Блендер RAWMID Dream Modern 2 BDM-06 - fas.st/8OaGWZ

[@alesitime690]

@@AlinaFlycloud спасибо огромное 😍😍😍

[@x.o5015]

Алина, а Вы пробовали масло Гхи?)) готовите на нем что нибудь???))

[@user-rn9dc7hb8t]

Алина в Инстаграм сторис показывала это масло и всем рекомендовала

[@solnishko2380]

Не покупайте это масло. Оно н очень. Честно.

[@AlinaFlycloud]

Дааа) обожаю его! Оно без лактозы и бывает очень вкусный источает домашний и уютный аромат, особенно с айхерб!)

[@x.o5015]

Alina_FlyCloud хочу попробовать его сама сделать 😁😅

[@user-kz4hp3si7m]

А можно уточнение по этому тибетскому грибку? Так он работает и в обычном молоке и в кокосовом? Или как? Вот этот момент не очень понятен

[@AlinaFlycloud]

Добрый вечер) да, он работает с любым молоком, но выращивать его сначала нужно в кефире, если не изменяет память, потом просто промыть)

[@heavenbittersweet8388]

Спасибо за видео, можно идеи не сладких завтраков? Сладкое с утра вообще не лезет. Мой любимый завтрак - тост с авокадо и чесночной солью с айхерб😍можно добавить яйцо-пашот и/или красную рыбку. Или кружочки помидора🙂

[@AlinaFlycloud]

Можно ☺️☺️☺️♥️

[@nataliah2549]

посоветуйте, пожалуйста, как можно замораживать и размораживать пшонники? и где найти такой гриб для кефира? Спасибо!

[@AlinaFlycloud]

Я в специальном Зип пакетике замораживаю уже готовые, а когда нужно просто достаю за час-два до готовки, разогреваю и ем)

[@AlinaFlycloud]

Гриб, например, на авито можно найти даже бесплатно)

[@nataliah2549]

@@AlinaFlycloud а как их разогреваете? на пару или на сковородке с маслом?

[@user-cx2tm6rf6t]

Девочки, я ничего не поняла про гриб… где его взять?

[@AlinaFlycloud]

Добрый день! Его можно приобрести в интернете🙌

[@AnnaFP96]

Добрый день, Алина. Спасибо вам за полезное видео, вы как всегда прекрасны и милы. Вчера смотрела видео диетолога он говорил о вреде сладких завтраков, как я поняла, инсулин по утрам лучше не поднимать( фрукты, сладкие каши, сырники...) так как это плохо повлияет на весь день и гармони, интересно вообще мнение? Заранее спасибо

[@AlinaFlycloud]

Спасибо огромное, милая! Ну я стараюсь почти не использовать сахар, то есть тортики и т.п. я не очень на завтрак понимаю) инсулин поднимается от любой еды в принципе, но мне важно чтобы чувствовать сытость и не хотелось уусочничать в течение дня, при таком формате питания с этими рецептами - выходит и вкусно, и разнообразно, и так как будто полностью сыт, нет ощущения недоедания или нехватки вкуса для рецепторов. Короче, мне так получается худеть или поддерживать нормальное питание)

[@ketiwing6560]

Чета я не поняла про овсянку. Её варить не надо? Засыпаешь какао и бананом и оставляешь на ночь? Штэ?

[@innanos]

Да, заливаете овсянку на ночь горячей водой, а утром добавляете растительное молоко до желаемой консистенции.

[@AlinaFlycloud]

Нет, не нужно варить. Просто добавляете пару ложек воды и оставляете на ночь. Многие так гречку готовят😊🌹

[@Kitsu_Miko]

Что-то проиовсНку не поняла - просто в сухую засыпаю 2 ложки какао порошка и мятый пол банана кладу и все? Ничем заливать не надо?

[@AlinaFlycloud]

Целиком банан, да)

[@AlinaFlycloud]

Верно ☺️🥰 Если хочется пожиже, то можно добавить водички, получается пропорция где-то 2 ложки геркулеса и один банан - получается нормальная мягкая консистенция на утро) если хотите потверже, можно больше овсянки, если хотите пожиже больше банана или воды)

[@Kitsu_Miko]

Alina_FlyCloud спасибо) а ещё про то блюдо с яйцами - чем вы из сковородки едите ? Вроде покрытие можно испортить.

[@user-gm1ng5gc2t]

Здравствуйте У Вас силиконовые импланты в груди??)

[@AlinaFlycloud]

Здравствуйте, нет конечно)

[@vitalforce2808]

С мужем имущество делили?

[@AlinaFlycloud]

Неа)

[@alenacashflow9679]

Только у меня получаются оладьи, как будто сырые....у меня с бананом нет дружбы наверное..ни кекс, ни оладьи....

[@AlinaFlycloud]

А пробовали на маленьком огне подольше подержать?

[@Felicita.888.]

Сделала все по рецепту, домашние сказали, что есть эти пшенники не будут, что это гадость и т.д.:( Мне самой - съедобно, но не ах.

[@Felicita.888.]

Так, есть положительные изменения - на второй день, холодные они намного вкуснее и, действительно, напоминают творог. Можно дать им шанс.

[@vasilisaprekrasnaya8585]

Голодной такое смотреть нельзя🤤

[@AlinaFlycloud]

Согласна 😂☺️♥️

[@elizee555]

Алина пьяненькая вначале)))))

[@AlinaFlycloud]

😁

[@user-jd2tv7hd3y]

В твороге нет лактозы!

[@yaninadenisyuk2053]

Есть. И в твороге, и в кефире, и в остальных молочных и кисломолочных продуктах. Лактозы почти нет только в твёрдых сортах сыра.

[@AlinaFlycloud]

🌹

[@yulyavolkova2392]

Везееет вам, худеть с такого количества углеводов...

[@AlinaFlycloud]

КАк говорят сейчас знаменитые диетологи важно не количество калорий, что зов сё промыслы маркетологов, что есть 300 ккал торта не равно 300 ккал мяса и тп :) главное полезное и разнообразное питание, тем более углеводы на завтрак)

[@yulyavolkova2392]

@@AlinaFlycloud Ну да, не равны, я даже от взгляда на кашу толстею:( Все зависит не от калорий, а от наследственности и метаболизма... Кому-то повезло, кому-то не очень.