Я ложилась в

Телеграм-бот для улучшения сна - Слипи: cutt.ly/bcghzkH
Пока ссылка активна, действует скидка 65%
С каждым днем я начала ложиться все позже и позже, пока в один день не легла в 5 утра и поняла- пора что-то менять. Вставать в 5 утра я уже пробовала, поэтому в этот раз я решила провести эксперимент и ложиться в 22:00 каждый день в течение 30 дней- и вот что из этого вышло.
______________________________
📌 Интенсив "Быстрый старт на KZbin": alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала - где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на KZbin ❤️
Inst: alina.murad...
Telegram: t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и KZbin ⭐️
Мой английский канал:
/ @alinamuraddi
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Сотрудничество: [e-mail]
Alina Muradimova
Алина Мурадимова

[@arubz05]

Вы тоже смотрите это видео в 2 часа ночи?

[@daryasizikova4148]

В 3(

[@user-ml8jy7hz4e]

в 4, берите выше)) 0))

[@user-jd7hl7wt6e]

5 утра,ребят)

[@nazerkekadyr7494]

ага

[@fezzitor6419]

Да

[@Lyudmila.P]

Теперь мне нужен туториал-видео, как работать по 9 часов, оставлять время на развлечения, личную жизнь, работу по дому и ложиться спать в 22:00..

[@user-pw8cl6mn2l]

ЖИЗААА

[@user-gq5tl2cq6b]

Я все успеваю и ложусь в 21.30

[@Lyudmila.P]

@@user-gq5tl2cq6b как?

[@user-gq5tl2cq6b]

@@Lyudmila.P Просто привычка с детства :)

[@user-ji5bo1ir1g]

@@user-gq5tl2cq6b я тоже

[@Veronichka-]

Ложусь в 10-11 вечера на протяжении года. И то, что рассказано в этом видео- всё так и есть. Когда режим соблюдаешь, встаёшь с утра спокойно и чувствуешь себя целый день бодрым и счастливым. Лайк автору 😉👍

[@rimmakapinus5398]

После болезни серьезно задумалась о качестве жизни и начала решать вопрос с темы сна. Моя отправная точка "ложись спать раньше,чем закрываются продуктовые магазины". Так и выходит,что уже больше года ложусь в 22.00 где-то. Это не сложно, это приносит много положительных моментов для здоровья, эмоционального состояния, физического состояния, пропало ощущение вялости в течении дня. Но тут один прикол - это нужно делать всегда, не по будням, а ежедневно. Из минусов могу выделить только то, что когда начинаешь рано ложиться спать и рано вставать, то твоя социальная жизнь редеет😆 Все кто раньше составлял компанию на тусовках после 11 вечера, теперь не актуальны. Я в добавок еще перестала пить,курить, начала заниматься спортом, так вообще круг общения весь отвалился, сейчас ищу новый))) Короче - спать вовремя тема!

[@ballak555]

Стала правильной, и стала одинокой. "Круто"

[@user-sw4rz9dd4s]

@@ballak555 а мне по кайфу одиночество, сознательно и намеренно ограничила круг общения до нескольких человек. Меня напрягают люди, люблю быть одна, это волшебное чувство свободы, тишины, покоя и счастья

[@rednait]

@@user-sw4rz9dd4s +++

[@B_abydoll]

@@user-sw4rz9dd4s я по этой причине никогда не хочу детей заводить. Я настолько счастлива в тишине и покое, что не потерплю никого, кто нарушит это блаженство

[@user-rn8po4me2f]

@@B_abydoll детей не заводят.. завести можно зверушку). сама еще ребенок)))

[@wvikkaa8246]

Я говорю себе: "все уроки сделала, ложусь в 22:00" легла спать в 00:00

[@femistoclepicrat875]

после этого плакали всей маршруткой

[@wvikkaa8246]

@@femistoclepicrat875 даа..это очень печально 😢 Хахахах

[@timur2252]

Нормально же 00:00 Некоторые 2-3 только ложатся спать Я ложусь 23.45

[@kika_prank9931]

Жизненно,но когда у меня остаётся свободное ,я ложусь в 22:00 спать или раньше , потому что я сильно устаю из-за уроков

[@wvikkaa8246]

@@kika_prank9931 да, это так..школа сильно изматывает, родители не поймут(

[@castielangel4750]

"Проводить интенсивные тренировки за 2 часа до сна не желательно " Я: которая за весь день наконец-то нашла время что бы сделать тренировку хлои тинг (да в 22.30) и после душа сразу вырубаюсь

[@symbatorunbaeva6532]

Хпхмхр я думала что я одна такая 😁

[@verbastudy4126]

Мне кажется, тут не про то, заснете вы или нет, а про качество сна

[@ramilyasultan5852]

++++ аналогично

[@pooolicpooolice6639]

Глупости, многие спортсмены рубят тренировки на утро день и вечер, главное потом спать ложиться и отдыхать. Если не востонавливаетесь то это уже от перетреннированности а не от того в какой временной отрезок вы тренируетесь, просто нужно между тренировками больше отдыхать.

[@user-kj2fy9zv8b]

я тоже занимаюсь прям перед сном и без проблем вырубаюсь

[@alexandrachernaya88]

Ооо, жиза.. я тоже утром, днем, вечером - запросто уснуть, а как в ночь уснуть нормально - невозможно(( Ставлю лайк и смотреть)

[@junveld4830]

Чем не люблю такую рекламу, это тем, что не понятно это идеальное совпадение тематики ролика и рекламы или просто ролик создан для того что бы записать рекламу ахах

[@valentyna0218]

Тоже подумала об этом

[@dimabruch8582]

Тут все ролики пишутся ради рекламы, к сожалению

[@verak2924]

@@dimabruch8582 ну тогда записывайте вы ролики. Без рекламы, разумеется 😀

[@starS-dm9wz]

Она такая позитивная, грамотная) Прям красотка и не только по внешности 16 лайк?? Люди, спасибо, это мой рекордд!

[@user-eu3sh1oy9l]

46))))

[@psevdonim_skolko_mogno]

222

[@youcan2002]

228

[@valeriakulinichenko9013]

249 ❤️

[@OrakovaArai]

255

[@edalinola]

В том и дело, что засыпаю я быстро, особенно, когда слушаю аудиокниги, но.. я не хочу, чтобы день заканчивался )

[@user-lx3bg9ci6v]

Плююююююююс, такая же проблема. Находится 1000 дел, которыми ужно заняться))))

[@Nica_l]

@@user-lx3bg9ci6vи особенно после 12 ч ночи наступает непреодолимая тяга переделать все дела разом)))

[@user-ox5wj7hd4c]

У меня та же история, только не аудиокниги, а лента ютуба. Короче, 23:42 (не тайм-код). На этой ноте попробую прикоснуться к кровати.

[@nelena2253]

Я практикую ранний подъем уже несколько месяцев. Ложусь 21-21.30, встаю с 5 до 6 и не только в будние дни, в выходные тоже. Раньше тоже считала себя 100%-й совой. Сейчас же наслаждаюсь утром, столько всего успеваю сделать для себя)) а раньше казалось, что на себя и времени нет. Соблюдать режим сна начала после длительной бессонницы, около 7 месяцев. Когда я могла не спать несколько суток. Что я только не перепробовала, все советы в интернет пространстве. Пока не начала контролировать режим. Сейчас же мне настолько нравится, что наслаждаюсь этим.

[@user-fl2cm8nl3h]

В итоге Ваша бессонница ушла с новым режимом?

[@kusulka]

А что делать в пять утра? Все ещё спят. Включите тв, будете мешать, греметь посудой на кухне, тоже, зарядка, так это тоже только на улице, а зимой куда? Магазины и всё остальное ещё закрыто. Какой смысл? Зато вечером все общаются, ходят на спорт, танцуют и т.д, а вы спите.

[@sammer4027]

@@kusulka как узко мыслите ) я в 5 встала, бегу на стадион, и зимой тоже да да., бег растяжка и тд. В 6 00 пришла, душ. Дверь у всех в комнаты закрыты, на кухне тоже. Никого грохотом не бужу. Сварю кофе, посижу с газетой кайфффф... , потом завтрак домашним. Они к 7:00 подтягиваются. Общение, планы, дела обсуждаем за завтраком-класс)

[@kusulka]

@@sammer4027 за завтраком планы?! Ну, ну. За завтраком, хочется никого не слышать и не видеть, пьёшь кофе с одним закрытым глазом. Если бы ко мне, кто то утром подошёл и начал общаться, посмотрела на него как на @банутого. У нас, вообще, все в разное время встают , к счастью . Никто никому не мешает. А вот вечером самое то....

[@zhanbolatmusakul9981]

Я тоже , это так классно рано спать и рано просыпаешься сам без будильника, свежий бодрый выспавшийся, круто, уже практикую 1 месяц

[@irina9848]

Очень много лет назад заметила, что организм сам засыпает в 10 вечера, перетерпишь- потом вообще трудно уснуть. Но надо физически шевелиться днем. И все тогда только на пользу . И движение, и сон.

[@Mademoiselle_Opossum]

Плюсую! +++ Пол-десятого, в десять рубит.. Перетерпишь - будешь до 2 лежать в потолок глазеть.. 😢

[@user-fv2kf7rc5r]

У меня наоборот вечером и ночью пик активности. Вечером я убираюсь, готовлю, учусь. Утром как варёная курица даже если спала много

[@wvikkaa8246]

😍Очень классный монтаж. Так нравится смотреть. ☺️И спасибо за мотивацию, мне как раз нужно ложится пораньше чтобы вставать в 6-7 утра, я так могу больше сделать, но из-за сонливости не хватает сил🥺❤️

[@user-dt8tz1nm8w]

Очень хочется изменить привычку поздно ложиться ,попыток было немало.Этот ролик ,думаю ,мне поможетСпасибр!

[@skvaj1]

мне так нравится ваш канал, просто в восторге! нашла где-то месяц назад и благодаря вам нашла в себе силы бегать по утрам, хотя до этого очень боялась, и вообще вы очень мотивируете и успокаиваете своими видео💗 спасибо большое за такой классный и главное полезный контент, вы чудо!!

[@user-kj6hw1oq8g]

это настолько прекрасный канал... идеально всё. подача, съёмка, материал, атмосфера КАЙФ

[@Alina-lz4ch]

У вас шикарный монтаж... 😍😍😍 Очень приятная картинка, спасибо за это)

[@user-sr7bg8ef6o]

Как всегда прекрасно . Ты очень вдохновляеш.

[@Angelina_Ada]

Какое нужное и классное видео👏🔥 спасибо 💖

[@allasakora1456]

Спасибо, Алина. Удачи! И доброй ночи,,,!

[@user-ic7eg9nv2b]

Урааа, Новое видео любимой Алины🌷❤️

[@elina_mosss]

Мне нужно было это видео, спасибо большое!! ❤️❤️❤️

[@ksushka3097]

Появилась мотивация ложиться спать в 22.00! Ваши видео шикарнейшие!😄❤

[@beyanrosa4295]

Алина,спасибо огромное за это видео,оно как раз кстати)

[@marichkanet]

Спасибо за труд ✨ Офигенная мотивация для правильного расспорядка🔥

[@pmrch_d]

У тебя очень классные видео, ты заслуживаешь больше подписчиков и просмотров❤️ Прямо видно, как стараешься, спасибо огромное!

[@a_arrrrina]

Смотрела сейчас старые видео Алины и тут... БАЦ💥 новое видео на канале) Очень вовремя❤

[@user-lf9og9lw5d]

Твои видео всегда вдохновляют 😍

[@user-pl3zu8uo7n]

Большое спасибо за информацию. Давно искала такое видео 🙏♥️

[@adelyaurazova2168]

Алина мой самый главный мотиватор блин

[@vika1973]

Как родители научили: Ложусь в 22:00 Встаю в 7:00

[@hamam671games6]

Я: Ложусь:02:00 Встаю:07:00. Вставал бы попозже и спал бы на 2 часа позже, но учёба. Та и зачем это писать? Всем пи

[@hamam671games6]

Х

[@hamam671games6]

Уй

[@kristinanukalova3119]

ложусь в 22:00: встаю в 5:30😁

[@user-uo9wp3px7d]

@@kristinanukalova3119 Так-же

[@alekseiulianovskii]

Очень качественный видос, спасибо за твой труд!

[@konodioda1310]

Ты молодец!!! Я тоже очень хочу начать ложиться вовремя)))

[@user-jg4oh3yh1t]

Я одна не люблю утро? Причём с детства. Зато вечер до часу ночи самое работоспособное время, все спят, никто не дёргает, можно спокойно почитать, подумать, что-то приготовить на утро, наконец убраться на кухне и в санузле, т. к. я не могу убираться, когда все ходят, едят.

[@ekaterinamironova8451]

Согласна

[@Emma-vz4cc]

Нашла твой канал недавно.. Очень понравилось, полезно😍🔥🔥

[@momirissa4932]

Спасибо за ваше видео!Очень вдохновляет!!!

[@girl.pirate]

спасибо за твои видео, они очень мотивируют, мне ещё нравится, что в каждом видео ты рекомендуешь действительно интересные и полезные ресурсы🤍

[@user-mr2ri4qf5b]

Воу, вот это качество видеоролика. Голос, подача, отличная, связная речь, покадровые, качественные сценки, соответсвующие теме видео. Качество круче блоггеров-миллиоников, и ты тоже, кстати достигнешь миллионых результатов, несомненно. Продолжай в том же духе) Я, к слову, не высыпаюсь, если сплю меньше 11 часов( А на учебу мне вставать в 7 утра

[@verygoodlov1688]

Алина, спасибо за ваш интересный рассказ! Я тоже замечаю, что когда ложусь в 10:00 , на следующий день чувствую себя намного лучше и больше сил что-то делать. Сон также влияет на аппетит. Интересно, что наш мозг воспринимает недосыпание как недоедание. Во время сна в нашем организме вырабатывается лептин- гормон, который обычно сигнализирует организму о том, что мы сыты. Если мы недосыпаем , лептина вырабатывается меньше и мы ощущаем повышенную потребность в углеводах, соответственно вес растёт! Это ещё больше меня убеждает в том, что в нашем организме всё продумано до мелочей. И тот , кто нас Создал обладает невероятной мудростью! " Я славлю, Господи, Тебя за то, что я прекрасно сотворён и знаю, что все Твои творения прекрасны" ( Библия)

[@user-ep6zw3si1m]

Нас природа создала...

[@juliemmt6]

Смотреть одно удовольствие😍

[@Cherepashka_Dashka]

Ого! Видео стали намного круче и качественнее! Бомба!) Ты умничка)

[@user-xk6cj1zg5j]

Обожаю твои ролики 🥰❤️

[@funticsoy6696]

в последнее время сбила полностью режим, ложилась и в 3 ночи. Щас решила, что пора браться за себя, так что спасибо за советы и пожелайте удачи)

[@katefrog6283]

Очень понимаю, тоже хочу, но экзамены в конце года ((((

[@user-qr7qu7jg7w]

Удачи !

[@elizavetatrdv3]

блин, у тебя очень классный контент !!!

[@Nasyrov94]

Как же приятно слушать и смотреть

[@MaybeMad]

Актуалочка подъехала) Замечательное видео, как всегда)

[@ekaterinapeskova2385]

Я как стала упахиваться в тренажерном зале - сразу стала спать как младенец))

[@its.doesnt.matter]

Очень крутой и классный контент! Просто супер💋💋💜💜

[@kamillaisomatova1721]

Мне очень нравится твой канал! 💜

[@katherinemilina7814]

тоже ложусь в 22:00, но в итоге засыпаю по нескольку часов и просто лежу смотрю в потолок))

[@Bot-qt5yr]

Фото на привьюхе, прям в душу смотрит ))

[@user-mw9ju5uf2b]

Я как раз задумывалась о приложении или же программе для здорового сна, это же идельный эксперимент, определённо лайк!!!👍👍👍👍👍СПАСИБО❤️❤️❤️❤️❤️😊😊😊😊😊

[@user-pe7sx3jy6v]

Спасибо💞 очень крутое видео)

[@Natanellika]

Какая разница во сколько ложиться ,лишь бы выспаться,с посменным графиком работы смотрю с улыбкой .🙂

[@user-pk2ys4wv4b]

Сейчас люди выбирают ночь, а не утро. Мне нравится ночь, она меня вдохновляет, я живу в ней по-настоящему. А «магия утра» что-то для меня чужое, неродное)) Я без таблеток для сна не засыпаю уже много лет:( Что только не перепробовано. Знаю, это неправильно. Но как есть… Ролик крутой!

[@user-zp6ji4tf3p]

Мне почему то захотелось вас пожалеть...

[@user-tl5vb6yv8f]

Сочувствую. Я 4 года на таблетках, но меня это не устраивает. Я борюсь очень активно. Значительно снизила дозировку, но совсем не получается уйти пока что. Однако я реально избегаю физической активности, как автор видео. Но хочу вот вскоре себя заставить. Похоже, без этого я не слезу с таблеток. И вам советую бороться. В перспективе десятилетий таблетки дают побочные эффекты. Знаю по печальному опыту мамы. Так что ну нафиг эту магию ночи:))

[@user-zp6ji4tf3p]

@@user-tl5vb6yv8f 🤝 Удачи вам!

[@st.angell4558]

У меня такая же проблема. Спасибо за советы!

[@user-vs6wv5kt4v]

Так внезапно вчера вышло новое видео, я была очень рада, но из-за дополнительных, а потом графика сна не смогла посмотреть :) Очень интересно!,жду новых видеоЗ

[@noname-ib4ge]

Не знала, что у многих такие проблемы со сном, потому что сама всегда ложилась в 22-23 и просыпалась в школу в 6, по выходным в 7

[@olyfffka]

Как я ждала именно ето видео!🌹 Скажу так, ето уже знак❤️🤪

[@danielmalyi7580]

Отличное видео. Спасибо тебе)

[@user-ph9zp5mb5z]

Я случайно нашла это видео, меня не интересует тема сна, но я досмотрела до конца, потому что это просто очень классно и интересно сделанное и смонтированное видео!!! Просто очень классно, как настоящее кино. Девушка очень талантлива, удачи вам♥️

[@katerina.shokhina]

Сделай видео, пила 2 литра воды 30 дней подряд

[@user-zx9vs3lv9w]

Ржу не маагууу, на работу пойди работать, а вечером с порога уроки, посуда и тд и в 22 ты будешь засыпать на ходу

[@user-vi3we2mh7s]

Я тоже ржу, только не очень смешно, когда после такой усталости да еще и при тяжелой умственной работе все равно не можешь уснуть. Честно я вам даже не пожелаю это испытать

[@di.699]

шикарное видео😍

[@Kate-sb1fm]

УРА, я ждала этот видос!!!)))))))

[@-Manavi-]

Мой муж ложится спать каждый день примерно в 21 максимум 22 часа ) Встаёт в 5-6 каждый день, даже если это выходной )) Всю жизнь мечтаю делать как он , но до сих пор не реализовала это )) Тоже проблемы с засыпанием )) Но, в глубине души, уверена, что все проблемы в голове - мы слишком о многом думаем, мечтает и это никогда не заканчивается, потому что так и остаётся мечтой )) мне кажется люди, которые быстро реализуют задуманное и засыпают быстро )) Но а пока, я тоже заметила, когда я три раза в неделю в спортзале - спать стала лучше ))) Всем гармонии в голове и в сердце и на деле )

[@tigerya1382]

О я тоже последний месяц в 10 ложилась, наконец то утром не обвиняю себя в том, что поздно легла

[@thequeen559]

Какая же ты красивая и милая. Очень качественный контент:)

[@LELAPerepela]

Золотая девочка! Спасибо за видео-труд!

[@O-wline]

Скоро 100 тис🌠

[@user-ii5ej7lw9v]

Ложусь, когда захочу. Думаю, что это привычка мешает мне в достижении цели и в принципе в здоровый образе жизни. Надо что-то менять))

[@vikochincyyy]

Понимаю вас✊ Тоже хочу избавиться от этой ужасной привычки "разбитого режима"...

[@alenvill6266]

Абажааая такие каналы. Мет Девел, Вова Романченко, ты. Уххх, люблю 😻

[@user-tg5lr4ni6t]

Обалденный канал !

[@user-mc1ui7lf4g]

смотрю это в 8:13 утра, при этом не спя всю ночь, а потому, что ложиться спать в 2 ночи уже поздно 🙂👍

[@Kate-sb1fm]

кстати я тоже начала ложиться в 10, и это довольно просто. Надо в день, когда хочешь лечь спать в 10, встать силой воли в пять, тогда часам к 9 вечера уже будешь засыпать на ходу))

[@Kate-sb1fm]

@GoldAnn дааа, это минус, но потом так приятно налаживать режим сна, оно того стоит

[@ballak555]

Ни фига подобного, то что вы встанете в 5, совсем не значит, что вы легко заснете в 10 вечера. Вы будете засыпать весь день, но вечером наступит как назло бодрость. Увы это факт проверенный.

[@user-hc5np4go1c]

Ты реально молодец

[@user-tr2ws5wz6l]

Такой голос приятный, хочется слушать ещё и ещё

[@user-xl5em7mr2z]

Странно🤔 фитнес вечером вырубает меня по полной. А когда служила, и нервное напряжение доходило до того, что вовремя сна я перебирала весь тот ад, что со мной проходил, впадала в панические атаки, я интуитивно придумала одну практику - ложилась, сосредотачивалась на медленном дыхании и словах: вдох, выдох. С начала мне было тяжело, так как все равно выносило на проблемы, а через 2-3 дня я засыпала без особых проблем. В последующем, даже если день был самым адскими и приходила в самую позднюю поздноту, засыпала как хорек😂

[@mariaabdullaeva7696]

Обожаю ложиться в 22ч и просыпаться в 6 утра, очень хорошее самочувствие

[@barbar_ossayoutube5928]

На заметку возьму)

[@user-wz1tr8mt8j]

Красота!

[@architectureofuniverse]

благодарю 💜

[@Maria_Semchchikova]

Как хорошо что я не одна такая😁 Как ночь так сон пропадает куда-то. Минимум в 2 засыпаю. А могу и до 4 не уснуть

[@kusulka]

Как сказала моя сестра, попробовав ложиться спать в 10 вечера, а когда тогда жить? Утром встал, на работу, домой приезжает в 8 вечера, покушала, в душ и всё. Уже и ложиться надо. Отказалась от этого.

[@sammer4027]

Странно. Здесь ясно, что нужно от работы отказаться, а не от сна)

[@user-up4ew9ut8x]

@@sammer4027 отказаться от работы, а потом мучиться с бессонницей🤣🤣🤣👍👍👍

[@ButterFly-rp9hb]

Спасибо за видео :-)

[@annaerokhina1741]

Алина, благодарю, Вы прекрасный позитивный пример ! В видео Вы пьёте чай, а как относитесь к кофе , особенно с утра?

[@nelya4232]

Чем раньше ложусь, тем больше не высыпаюсь и наоборот...почему???

[@saint6349]

у каждого человека разная потребность сна. кому-то надо 8-10 часов, а кому-то достаточно 6 и меньше

[@user-dh2fw5nq4x]

Красивая Алина) мне помогают уснуть медитации / сеансы гипноза на ютубе

[@Yana-oc7tc]

Мне тоже))

[@nailyaayazova2877]

Cпасибо Алина. У меня по разному получается

[@rerighter]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо)

[@hhh.u8216]

То чувство, когда приходишь с тренировки только в половину одиннадцатого, а ещё дз доделывать👍🏻

[@zharutochka]

Я засыпаю в 00:00 а просыпаюсь в 08:00 или в 09:00. Ну не скажу что постоянно, так как это трудно,но стараюсь. Но если честно, для меня засыпать в 22:00 одно из нереальных дел, поэтому я лучше буду где то хотя бы в 22:30 засыпать, постепенно привыкну)) Спасибо за советы, помогли ♡♡♡

[@user-qf7bp4mu2r]

Крутое видео😍

[@laylosan]

Большое спасибо!

[@user-ur9fs8cx4f]

Я тоже думал, что сова. Помогла ковидная пневмония... Лежал в отделении инфекционной больницы 14 дней. В 6 утра приходили ставить капельницу. Ну и просто общий режим помог, минус восемь кг за эти дни.

[@ballak555]

Минус 8 кг не от режима, а от больничного питания, которое питанием не назовешь.

[@danytajakimowicz9429]

Минус восемь от болезни

[@danytajakimowicz9429]

Питание здесь не при чем.

[@romaliss6305]

Я жаворонок, многие говорят "как ты можешь засыпать в 10 вечера?" А я не понимаю как люди могут не спать всю ночь😂

[@user-gi8vy4dh8d]

Да да да, понимаю

[@rider9446]

Блин, мне нравятся твои видео)

[@user-en9qf5qg6u]

Получаю невероятную мотивацию благодаря твоим видео! Спасибо ♥️

[@hitomiokada7426]

Смотрю в 3 часа ночи :)

[@j.gorsentova]

Я по будням засыпаю ближе к 21:45,так как встаю в 5:45 для занятий спортом и хобби.В выходные я позволяю себе просыпаться и засыпать когда мне захочется,но как правило это не позднее 23:00 и 8:00.А заснуть днём для меня просто нереально.

[@ami_polo]

Ого! Ты огромная молодец!

[@qwertyzaza2640]

Ого какой большой разбег засыпания.. между 23:00 и 8:00...

[@user-ij5uo3ct4t]

Ты молодец))) Обалдеть

[@noynameahahah]

топовый канал, мне всё понравилось!

[@user-bq9mj1yp7b]

Вы такая красивая 🥰