Q&A NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY I HASHIMOTO.

🎵 WSZYTSKIE SZCZEGÓŁY W OPISIE ❤️
▷MOJA DIETA NA HASHIMOTO I NIEDOCZYNNOŚĆ: www.alinarose....
Reels: / cb7l1n1qg3a
ZDROWE NAWYKI, które mi pomogły: www.alinarose....
▷JAK ZNALEŹĆ MOTYWACJE DO ZMIAN? www.alinarose....
▷NA JAKIEJ DIECIE MOJA SKÓRA WYGLĄDAŁA NAJGORZEJ I NAJLEPIEJ: www.alinarose....
▷ANTYWIRUSOWE RZECZY KTÓRE MO POMOGŁY: • JAK SZYBKO WYZDROWIEĆ ...
Lista: www.alinarose....
▷DIETA A SKÓRA; www.alinarose....
▷MOJA SKÓRA PO 2 TYGODNIACH JEDZENIA NABIAŁU: www.alinarose....
DR ALAN CHRISTIANSON: • World Thyroid Day 2022
DR WESTIN CHILDS: • Thyroid Controversies:...
www.restartmed...
RAY PEAT: • Dr. Ray Peat - Thyroid...
NEAL BARNARD: • Best Diet for Weight L...
Polska grupa na fb z dietą dobrą na hashi: / 2697698520245196
ODWIEDŹ MNIE:
/ alinaroseblog
www.alinarose.pl/

[@annaadamczyk1377]

Moja endokrynolog powiedziała mi na początku choroby hasimoto, że to jest choroba nieuleczalna i żadna dieta temu nie zaradzi. Zaczęłam szukać po sieci czy dieta może coś pomóc i trafiłam na Ciebie .Dzięki Twojej wiedzy jestem zdrowa. Mogę zapomnieć o niedoczynnosci. Pozdrawiam Ania

[@nataliiiiia434]

Twoje słowa dają dużo do myślenia, od razu wpada myśl do głowy „czy moje ulubione jedzenie jest ważniejsze od mojego samopoczucia” tak ciężko jest odzwyczaić się od ulubionych dań, które w pewnym sensie są sensem naszego życia, ale stawiać to ponad nasze samopoczucie, zdrowie… trzeba zmienić podejście najpierw, zrozumieć pewne kwestie, jak mówisz na końcu, ze musimy zrozumiec, ze mamy wybór i w ogóle na czym on polega, żeby tez ślepo nie iść w dietę nie rozumiejąc jej sensu. Bardzo się cieszę, ze natrafiłam na twój kanał, to jest mały krok do zmiany. Czy masz jakaś wiedzę na temat niedoczynnosci i alkoholu, a mianowicie wina ? Wiem, ze nie przepadasz, kiedyś o tym wspominałaś gdzieś, ale czy moze czytałaś coś o tym ? Pozdrawiam ciepło, buziak:)

[@buldozka061093]

Bardzo fajny materiał Alino, czekam z niecierpliwością na kontynuacje :) Z tym zostaniem endokrynologiem to może jeszcze nie wszystko stracone, myślę, że byłabyś na prawdę bardzo dobrym specjalistą, przede wszystkim realnie zainteresowanym tematem, a o takich niestety jest niezwykle ciężko. Pozdrawiam :)

[@Andrzej_Kr]

Alinko z problemami o których mówisz zetknąłem się lata będąc w związku ze swoją dziewczyną, niestety nasz związek się rozpadł się po 3 latach, ponieważ ja mimo najszczerszych chęci nie byłem w stanie jej pomóc, gdyż ona nie chciała podjąć się jakiegokolwiek działania w kwesti hashimoto, bo podpierała się tym, co jej lekarze mówili, a lekarze stwierdzili ze z tym się nie da nic zrobić, a ja już nie dawałem rady tego wytrzymać bo wachlarz emocjonalny mojej ex był niesamowity, bywały dni gdzie dochodziło do kłótni o nic, gdzie nie szło w żaden sposób do niej trafić i mimo że stawałem na głowie to w pewnym momencie mnie to po prostu przerosło... Ona nie robiła z tym kompletnie nic, bo skoro lekarze jej powiedzieli ze to nieuleczalne to stwierdziła że tak musi być, bardzo się cieszę ze nagrywasz taki materiał i dzielisz się swoją wiedzą, bo dajesz tym samym nadzieję innym osobom które zmagają się z tym, a jest to na prawdę trudne... Jesteś wspaniała i bardzo ładną kobietą, noi uwielbiam Twoje ASMR❤️ (czekam na następne materiały 😊) pozdrawiam Cie cieplutko 😊😊😊

[@roseblack6005]

Bardzo prosiłabym o filmik lub post na instagramie o tym jakie warzywa warto wybierać. Każdy posiłek powinien mieć źródła białka i tłuszczy - jakie będą wskazane przy hashimoto? Nie ukrywam czuje się bardzo zagubiona w tym temacie. Więcej informacji byłoby dla mnie bardzo pomocne. Dziękuję, za ten materiał

[@perfekcjonalistkaa]

Myślałam że jest to nieuleczalna choroba, tak mówią lekarze. Szok. Super, że o tym mówisz 🙂

[@magorzatau8542]

U mnie kortyzol dość mocno byl podwyższony. I mialam tez niskie choc w normie zelazo. I czytalam, ze to ma duzo wspolnego z tarczyca. Tez TSH podwyższone. Przeciwciała w normie. Postanowilam zadziałać dieta. I juz sa wyniki lepsze. Juz tarczyca zdrowa. Teraz skupiam sie na zelazie i ferrytynie. Bo zelazo ma to do siebie ze wymaga czasu. Bo to tez kwestia wchlaniania.

[@naturalnie.podcast]

niedoczynność t. = jedz jod, hashimoto = uważaj na jod. i jak żyć? :)

[@sylwestetnowak6787]

Hej oglądam twoje asmr na dobranoc i jest super👍👍👍oglądam bo fajnie się slucha fajnie zasypia i fajnie się Ciebie ogląda bo jesteś naprawdę atrakcyjna😁😁😁Pozdrawiam😘

[@AlinaRoseOfficial]

Dziekuje:)

[@bbrillaante]

Bardzo ciekawy filmik. Dziękuję

[@kasiekk193]

Kilka pytań do Twojego filmiku, będę wdzięczna za odpowiedź :) Jeśli chodzi o odstawienie nabiału - czy odstawiłaś także masło i jaja? Czy jesz kiszonki? Czy węglowodany które spożywasz obejmują kasze, ziemniaki, ryż, płatki owsiane, czy jedynie owoce i warzywa :)? Jaką masz grupę krwi? Ciekawi mnie to w kontekście diety d'Adamo - niby niepotwierdzonej naukowo, ale ciekawej. I ostatnie - czy spożywasz również gotowane produkty, czy przeważają surowe?

[@AlinaRoseOfficial]

Tak cały nabiał odstawiłam mega restrykcyjnie, jaja bardzo mi szkodziły, to samo masło niestety. Wiec nie jem nic co by je zawierało nawet w małych ilościach. I kiszonek kurcze już nie jem- czasem odrobinkę kimchi. Nie czułam nie po nich najlepiej i zwykle są dla mnie zbyt słone:)

[@AlinaRoseOfficial]

Jeśli chodzi o inne węgle to jem głównie bataty, czasem ziemniaki, ryzu nie jem, płatki owsiane- baardzo rzadko w sumie nie pamietam kiedy:) ale owsianki są pyszne:)) i tak, kiedyś bardzo interesowałam się dietą grup krwi, jest ciekawa ale finalnie nie wyrobiłam sobie zdania bo zbyt krotko ją testowałam. I tak u mnie surowe rzeczy to większość, szczególnie owoce.♥️

[@dianawalz2285]

Nie mam problemow z tarczyca ale twoj film obejrzalam z przyjemnoscia. Uwielbiam filmy o diecie i jedzeniu! Dobrego dnia

[@AnetawIrlandii]

Hejka Alinko😘🤗witam serdecznie i witam w klubie❤️😘🍀🍀🇮🇪

[@ewamichalska8541]

Czy ktoś ma magiczna radę i pomoc na nadmierne wypadanie włosów

[@mmbbbb7521]

Bardzo dziękuję Ci za podzielenie się swoją wiedzą, na temat tej choroby. Ja bym chciała zapytać o włosy... Powiedziałaś, że jednym z objawów Hashimoto jest wypadanie włosów. Jak sobie z tym poradziłaś? bo masz naprawdę piękne włosy. Czy po lekach od endokrynologa, one przestają wypadać? Będę wdzięczna za odpowiedź. A może filmik na ten temat? Pozdrawiam serdecznie 🥰😘

[@AlinaRoseOfficial]

Ja nie brałam leków- bardziej rozwiązałam problem u podstawy, zmieniłam dietę i włosy przestały wypadać. U niektórych ludzi leki pomagają na włosy u innych nie, ale tak czy siak to w pewnym sensie zawodne i krótkowzroczne rozwiązanie. Popracuj nad dietą i pilnuj poziomu ferrytyny. Dobrze było by by była wyższa niż 60-70♥️

[@jagodajagodzianka7018]

Leczę hashimoto od 13 lat jak zaczynałam tsh miałam na poziomie 9 a anty tpo ponad 1000 do endokrynologa nie chodzę bo on nic nie wnosi w moje leczenie co się nie zapytasz to się nie da albo nie ma znaczenia. Nabiał mi nie szkodzi, węgle też nie ,trądziku nigdy nie miałam nawet jako nastolatka. Ja bardzo dobrze się czułam gdy chodziłam na treningi siłowe, moje wyniki były wtedy bardzo dobre , pomogła też regularność posiłków . Schudłam 15 kg. Niestety nastało co nastało siłownie zamknęli a ja przestałam liczyć kalorie , weszło trochę ciastków za dużo i muszę zaczynać od początku. I patrzę na siebie i nie mogę się nadziwić swojej głupocie kiedy tak popłynęłam. Człowiek robi sobie krzywdę na własne życzenie. Pozdrawiam

[@lub-czasopisma]

Ja mam trochę trudniej, bo u mnie niedoczynność spowodowała nie tyle sama tarczyca, co przysadka. W dodatku trafiałam na lekarzy z ambiwalentnym podejściem - jedni początkowo byli pełni dobrej woli, która - po zobaczeniu wyników - nagle ulatniała się jak kamfora i zbywali mnie. Zupełnie jakby się bali. Nie wiem, może tego że wspomniane wyniki były nietypowe (m in zarówno TSH jak i ft3/4 były niskie, daleko poniżej normy + takie tam różne, kto wie, czy nie dalsze konsekwencje tej sytuacji, zapoczątkowanej znowu przez nie wiadomo co, bo w organizmie wszystko się ze wszystkim zazębia). Obecny lekarz z kolei na wszystko robi pogardliwe phiii! i nie wierzy w moje fatalne samopoczucie. Musiałam pokazać mu 3 razy powtórzone wyniki hormonów tarczycowych, aby w ogóle uwierzył zarówno w zależność między nimi - jak i w to, że w ogóle coś mi dolega (tylko że nie wie, ile mnie kosztuje dbanie o siebie, mam bardzo pod górkę) i przepisał mi choć tę najmniejszą wybłaganą dawką Eutyroxu. Post napisałam emocjonalnie po to, by się wygadać z tych emocji właśnie - i na spokojnie skupić się na treści filmu, a nuż czegoś się dowiem. Bardzo Ci dziękuję za ten film, a post pewnie usunę jak mi przejdzie... i nie zapomnę ;D

[@mayaki5096]

moje wyniki były falszowane przez to że tsh robiłam 1. po głodówkach/restrykcyjnych dietach 2. suplementach z biotyną żaden lekarz mi nie powiedział, że te rzeczy mogą fałszować wyniki 🤡

[@Sandrushable]

Zainspirowalas mnie. Nabial odstawilam juz jakis czas temu bo zauwazylam ze np mleko dodawane do kawy podowuje ze kawa staje sie duzo ciezsza na zoladku. Przede mna dluuuuga droga i wiem ze bedzie ciezko ale chcialabym sie wlasnie przestac czuc tak jak sie czuje. Przyjmuje leki, mam wyniki genialne. Ale objawow jest coraz wiecej i wiecej 🙈

[@lokiksiezniczki3259]

Czyli warzywa owoce i salaty podziwiam za taka formę odżywiania sie i dzieki za info 👍

[@annawrobel7677]

Witaj, czy liczysz kalorie, lub od czasu do czasu kontrolujesz ile ich zjadasz: bo na warzywach i owocach z małą ilością tłuszczu np. 80/10/10 ciężko osiągnąć limit np. tych 2000 kcal, a wiem że ty sporo ćwiczysz więc i dużo kcal spalasz. Wychodzą wtedy jakieś kosmicznie duże porcje, które trzeba zjeść, a w zasadzie w siebie wcisnąć, a jeśli nie chcemy jeść cały dzień tylko 2-3 posiłki, to dla mnie jest to nie do przejścia. Jak to u ciebie wygląda? Może jakiś filmik czy post na blogu…? :)

[@perfekcjonalistkaa]

Kochana powiesz jakie wyniki zrobić, aby sprawdzić swoją tarczycę? Mówiłaś w filmie, ale jakbyś napisała, to byłoby mi to łatwiej zrobić 🙂

[@piotrxxx2305]

Ja też CHoruje na Hohimoto od. 12 Lat i wiem jak to nie jest łatwe

[@kasiekk193]

I jeszcze pytanie jak u Ciebie z poziomem ferrytyny przy takim odżywianiu? :) czy mogłabyś coś więcej o tym napisać?

[@AlinaRoseOfficial]

Bardzo różnie bywało zależnie od tego jak jadłam- jeśli dodawałam np pietruszkę i sok z trawy jęczmiennej to mogłam podnieść ja do 60- co i tak uważam za stosunkowo mało. Dodając suplement w trakcie miesiączki już do 70, choć na pewno np czerwone mięso jest dobrą opcją jeśli ktoś nie chce się suplementować. Z tym żelazem jest generalnie wiesza rozkmina, bo to metal który w naszym ciele oksyduje, co potencjalnie jest problematyczne w dłuższej perspektywie czasowej. Ważna jest też miedź, to jak trawisz i przyswajasz. Tak czy siak, generalnie nie powiedziałabym, że tą dietą najłatwiej podnieść ferrytyne:)

[@aladonaa2033]

Czy jest szansa że napiszesz ebooka ze swoimi ulubionymi przepisami? :)

[@AlinaRoseOfficial]

Ojej na razie tego nie planowałam:)

[@magdalenajanczak7571]

Ile weglowodanow dziennie spozywasz? Mam podobnie, zle sie czuje na dietach niskoweglowodanowych.

[@AlinaRoseOfficial]

Kurcze nie liczyłam ale, No na pewno dużo:)

[@katarzyna1771]

Alina a jeśli ktoś ma idealne wyniki krwi, tsh t3 t4 antyTPO i inne tarczycowe ALE ma wszystkie objawy niedoczynności i kolejnych 5 lekarzy i lada badań wskazują na zdrowie ale człowiek przytył, wypadają mu włosy, czuje ogromne zmeczenie, sucha skóra, zaczął się trądzik zimno i inne wskazujące na niedoczynność to czy może to być ta choroba mimo dobrych wyników

[@AlinaRoseOfficial]

Pytanie co znaczy dobre wyniki, wielu lekarzy toleruje nawet tsh powyżej 2 jako dobry wynik a niekoniecznie tak jest. Ale trądzik u Ciebie może też świadczyć o innych problemach- sprawdzałaś czy to nie insulinooporność albo pcos?

[@monicayt11]

skąd czarna bluzeczka?:)

[@magdalenajanczak7571]

Jak to jest ze jedzac tyle surowych warzyw i owocow dajesz rade spozywac tyle kalorii ile potrzebujesz? Jak wyglada Twoj rozklad makro? Ciekawi mnie jak zapewnic sobie powiedzmy 1600kcl z samych warzyw owocow i bialka w proszku :)

[@AlinaRoseOfficial]

Ojej wydaje mi się, że jem ponad 2 tys raczej koło 2,5 ale strasznie dawno tego nie liczyłam- natomiast nigdy nie byłam na takiej diecie głodna, ja jestem osobą która spokojnie pochłonie kazda ilość jedzenia a banany i mango które bardzo lubię są dość kaloryczne.

[@karolka37]

Alinko pijesz kolagen?

[@patrykpodstawa6848]

Pierwszy

[@kasiekk193]

I czy jest jakiś rodzaj mięsa/ryb, którego unikasz? Wspominałaś, że spożywasz mięso sporadycznie.:)

[@AlinaRoseOfficial]

Tak, unikam ryb ze względu na metale ciężkie i po prostu ich nie lubię, nie jem wieprzowiny, kurczaków też raczej nie, jeśli już muszę coś zjeść to raczej wołowinę- jakoś zawsze najlepiej ją tolerowałam a kiedyś jadłam przez miesiąc same tatary w ranach eksperymentu, wiec doświadczenie jest😅

[@nataliap3811]

👍