Wie ich süchtig nach Schlaftabletten geworden bin

[@marla_emma]

Ich arbeite seit über 6 Jahren in unterschiedlichen Krankenhäusern und Abteilungen und kenne kaum eine Person, die nicht schon mal das ein oder andere Medikament mitgenommen und ausprobiert hat (wie bspw. Tavor, Medikinet oder Keta). Das schreibe ich für alle, die von Aljoshas Erzählungen schockiert / überrascht sind und denken "Und sowas macht ein Arzt!". Ja, ärztliches Personal ist sehr gut darin, sich nichts anmerken zu lassen. Und dass man auf die Medikamente ohne jegliche Hürde Zugriff hat, begünstigt das natürlich.

[@GuteBesserung8]

Herr Kollege, Hut ab, ich bin stolz auf Dich! Die Ärzteschaft ist eine der Berufsgruppen mit der höchsten Suchprävalenz, und es ist sehr wichtig, das zu entstigmatisieren. DANKE dafür!

[@marla_emma]

@@GuteBesserung8 ❤️‍🩹

[@jklmr]

Algorithmus Grüße und Komsensumarmungen an alle die eine wollen und brauchen💚💚 Okay, ich habe jetzt das Video zuende geschaut und gemerkt, was ein perfekter Zeitpunkt das für mich ist, das gerade jetzt zu hören. Ich habe dieses Jahr mein Abi gemacht und hatte bis Ende Oktober wenige Verpflichtungen. Ich war dem entsprechend immer länger wach und habe angefangen Melatonin Spray zu nehmen in der Hoffnung wieder früher einschlafen zu können. Körperlich hat man es zwar gemerkt aber die Gedanken, die mich abgehalten haben einzuschlafen sind geblieben. Auch wenn man sich am nächsten Morgen erstmal ziemlich fertig fühlt habe ich immer mehr genommen. Seit ein paar Wochen habe ich damit aufgehört, weil es wie gesagt eigentlich garnichts gemacht hat, außer das blöde Gefühl am Morgen. Bin seit dem immer wieder am recherchieren und überlegen, was es für "stärkere" Mittel gibt, damit ich besser einschlafen kann. Bin zum Glück noch an nichts dran gekommen, denn ich hätte davon garantiert niemandem was erzählt. Lange Rede kurzer Sinn: DANKE DANKE DANKE, dass du das geteilt hast. Das muss unfassbar schwer gewesen sein und ich möchte hiermit nur sagen, dass du viel in Menschen damit bewegen kannst.

[@purpledaydreamer9682]

Hatte heute so einen Tag den ich zum Großteil in ner starre verbracht habe. Habs jetzt endlich geschafft mir was zu essen zu machen und ein paar to-dos abzuhaken, die ich ewig vor mir hin geschoben habe obwohl sie sehr wichtig und aber auch eigentlich nicht aufwendig waren. Fühlt sich trotzdem irgendwie an wie ein verlorener Tag. Danke für deine Worte zu Beginn des Videos, hat mir geholfen, mich nicht alleine zu fühlen. Hab das Video mehrfach im Hintergrund laufen lassen während ich meine to-dos abgearbeitet habe, das hat sehr geholfen, danke danke danke. Liebe und Konsensumarmungen an alle, die eine möchten❤

[@stefaniejusta8602]

Freu mich für dich das du einiges abhaken konntest 😊 Mir geht es heute genau wie dir, nur ich hab es heute nicht aus dem Bett geschafft. Deine Worte habe mir gut getan, danke 😊

[@janaleona5104]

Das Gefühl kenne ich sehr gut. Ich kann stundenlang einfach vor mich hin starren und mich dann auch nicht motivieren, was zu tun, damit sich der Tag nicht verloren anfühlt. Morgen ist ein neuer Tag. Fühl dich umarmt, falls du möchtest!

[@MatheaLivesGood]

Sei stolz auf dich, dass du dich, obwohl du erst mal „nichts“ gebacken bekommen hast, am Ende doch noch ein paar Dinge erledigt hast. Es braucht Kraft sich nach/in einer solchen Phase aufzuraffen etwas zu tun.

[@amy1660]

grüßchen und küsschen aus der sucht-reha! ich bin dir sehr dankbar dass du so offen damit umgehst und möchte dir meinen größten respekt dafür aussprechen dass du geschafft hast da rauszukommen

[@EngelLouettaJosie]

🫶🏻

[@Saskia_Evergreen]

So wichtig das du das Thema Sucht hier ansprichst und deine eigene Geschichte erzählst! Danke für deine Arbeit 🤍

[@Notizia_Rio_321]

Danke für deine Offenheit Aljosha! 🫶

[@annibadger1396]

Deine Ansprache am Anfang hilft mir gerade so sehr. Ich habe auch ein großes Problem mit Aufschieberitis. Das klassische "Ich wills machen, aber kann nicht". Gerade bin ich in so einer Situation wo ich es wahrscheinlich überhaupt nicht schaffe das auszugleichen und alles verlieren werde, was ich mir im letzten Jahr aufgebaut habe. Es ist schwer mich nicht selbst dafür zu hassen, aber ein gutes hat es gebracht: Der Druck wurde so groß dass ich das erste Mal meinen geliebten Menschen und meiner Therapeutin gegenüber über diese Problematik ehrlich sein konnte. Ich hoffe ich komme jetzt einfach irgendwie durch meine Abschlussarbeit durch und kann danach meine psychische Gesundheit endlich 100% ernst nehmen und auf Ursachenforschung gehen... Konsensumarmung an jede Person die sie braucht ❤

[@Ananalias]

Ich wünsch dir ganz viel Erfolg bei deiner Abschlussarbeit! Ich kenne diesen Druck so gut, ich habe bin durch Prokrastination in eine depressive Phase gerutscht und sehr lange nicht rausgekommen. In den letzten zwei Jahren hab ich so viel ausprobiert und einen Berg an Ursachen dafür gefunden, für viele davon bin ich immer noch auf der Suche nach Strategien. Letzten Monat habe ich meine Abschlussarbeit abgegeben. Es war ein Kampf, es war hart, aber ich habe es geschafft. Und du wirst es auch schaffen. Den allerwichtigsten Schritt hast du geschafft!!! Du hast dich geöffnet. Das war super mutig von dir! Was ich damit sagen will: Du bist nicht allein. Ich kenne den Selbsthass, den man durchs Aufschieben entwickelt. Bitte glaub mir: Du bist ein wertvoller Mensch, ganz egal, wie viele von deinen Aufgaben du schaffst. Du bist okay!

[@marla_emma]

@@annibadger1396 Fette Konsensumarmung! Ich glaube an dich, auch wenn du es vielleicht gerade nicht tust. Danke, dass du dich hier geöffnet hast. ❤️

[@marla_emma]

@@Ananalias Danke auch dir für's Öffnen. ❤️

[@nikimuhlfeld7202]

Sehr gut so! Sucht ist wie auch Depression ein Tabuthema. Ich rede sehr offen über meine Depression. Genau dadurch konnte ich schon helfen ,und es schaffen, dass andere eine Therapie begonnen haben. Also DANKE!

[@biancagerstmayr7022]

Du hast so Recht. Depressionen, Suchtverhalten und allgemein psychische Krankheiten müssen endlich enttabuisiert werden denn psychische Krankheiten sind ernsthafte Krankheiten und nur, weil sie unsichtbar sind heißt es nicht, das es diese Krankheiten nicht gibt. Toll, dass du über deine Depression so offen redest.😃👍

[@alexklytta5330]

Du hast einfach soo viele und wichtige Themen angesprochen und du bist so reflektiert. Sehr stark von dir und danke für deine Offenheit. LG

[@leadanayoga]

Lieber Aljosha, vielen Dank dass du dich öffnest und dieses unfassbar wichtige Thema öffentlich ansprichst um aufzuklären. Du bist eine Bereicherung für das Internet. Du kannst stolz auf dich sein, ich hoffe das weisst du.

[@wolfsfee2001]

Ich hatte ein paar Jahre eine Schlafstörung und hab Medikamente verschrieben bekommen. Ne zeitlang hatte ich auch richtig angst vor meinem Bett bzw. vor dem schlafen gehen. Hab ein paar Monate auf dem Sofa geschlafen, da hab ich mich sicherer gefühlt. Bis ich wieder regelmäßig im Bett schlafen konnte und vor allem bis ich Medikamentenfrei einschlafen konnte, war es ein langer Weg. Aber Egal wie auswegslos es einem vorkommt, es gibt fast immer einen Weg

[@human9460]

Danke, dass du darüber sprichst!🩷

[@gzw1409]

Ganz herzlichen Dank lieber Kollege! Danke für deine Offenheit und deinen Mut! Du bist nicht allein! Gerade wir Ärzte haben eben Zugang zu diversen Medikamenten und man muss schon stark sein, in dem Job nicht abhängig zu werden! Feste Konsensumarmung! Ich verstehe dich zu 100 Prozent! Sei stolz auf dich!👏

[@jjannchen.]

Hier kommen wache Grüße aus dem Bett nach stundenlangem Wälzen 🙃 Danke, dass du immer wieder über Tabuthemen sprichst 💛

[@lisaschermer7838]

Konsnensumarmung an dich, Henry und alle die eine brauchen💜

[@le_petit_calimero]

Sowohl Schlafstörungen als auch Sucht sind Themen, die mir nicht fremd sind ... Von daher auch ein ganz persönliches Dankeschön für deine Offenheit und für dieses Video! ❤

[@Lizaselikova]

Danke dass du über das Thema offen sprichst! ♥️

[@verenal1315]

Ein sehr wichtiges Thema! Vielen Dank für deine Offenheit lieber Aljosha! ❤‍🩹

[@sebastiankaminski5421]

Danke Aljosha, für deine offene Art, an so sensiblen und doch wichtigen Themen ansprechen, und dass du deiner persönlichen Erfahrungen mit uns teilst ❤

[@MrsRenz]

Ich habe das Video noch nicht gesehen, möchte aber trotzdem schon sagen: Danke für deine Offenheit und dass du über dieses Thema sprichst und aufklärst! Manche Menschen mögen das anders sehen, aber ich möchte klar und laut sagen: Süchte sind nichts, wofür eine Person sich schämen muss! Niemand wird freiwillig süchtig! Es ist eine Erkrankung die IMMER aus einer vorherigen Erkrankung entsteht!

[@MrsRenz]

Jetzt habe ich das Video gesehen und möchte kurz hinzufügen: Es ist natürlich auch ein Privileg das Bett nur zum Schlafen nutzen zu können. Von Platz und ggf. auch Geld.

[@lovinglife24]

Danke für deinen Kommentar, hat mir iwie sehr geholfen das zu lesen.

[@MrsRenz]

@@lovinglife24 Sehr gerne!

[@susa6533]

Benzos… das ist echt heftig… wohl einer der übelsten Entzüge (…und der offenbar auch noch „kalt“ …) ever… und als PT glaub ich das zumindest halbwegs einschätzen zu können… Chapeau! Konsensküsse an Henry und dich 💚🌱

[@WundesHerz]

Danke Aljosha. So wichtig 🙏💚

[@LG-uv3lh]

Vielen Dank für deine Offenheit! Gerade deine Beschreibung in den ersten Minuten hat mir gerade sehr geholfen, mich selbst nicht so fertig zu machen. Ich habe diese Starre aktuell sehr stark und merke wie sehr meine Psyche und eigentlich mein gesamtes Leben dadurch runtergezogen wird, weil ich nichts auf die Reihe bekomme und meine Lebenszeit komplett vergeude obwohl ich eigentlich so viele Ideen, Wünsche und Pläne habe. Ich wünsche das natürlich absolut niemandem aber es beruhigt ein wenig zu hören, dass man nicht alleine ist. Du kannst wirklich stolz auf dich und deinen Weg sein.

[@samosa3926]

fühle ich gerade zu 100 %. Wir sind nicht alleine.

[@Jule.P.]

Ich danke dir soooo sehr für dieses Video❤❤❤. Mir geht es Schlaftechnisch gerade absolut genauso wie du es beschrieben hast, denn morgen wird meine Chefin meine Kündigung öffnen und ich habe unfassbare Angst vor ihr und ihrer Reaktion 😢. Du hast mir trotz des sehr ernsten und wichtigen Themas sehr geholfen, denn diese Menschen auf meiner (hoffentlich sehr schnell) ehemaligen Arbeitsstätte verhalten sich genauso wie du es beschrieben hast. Ich muss mich für alles rechtfertigen, von Veganismus, über öffentliche Verkehrsmittel oder Umwelt-und Naturschutz etc. und ich bin sehr froh diese Entscheidung getroffen zu haben und künftig mit offenen und sehr respektvollen Menschen arbeiten zu dürfen❤. Danke für deine Offenheit und generell bin ich dir sehr dankbar für deine Videos, dadurch bin ich definitiv auch ein offenerer und reflektierter Mensch geworden und habe diesen (für mich und meine Familie) wichtigen Schritt gehen können ❤❤❤🫶🏽🫶🏽🫶🏽.

[@elektra121]

Ich wünsch dir für morgen und die nächsten Tage alles Gute! :) Vielleicht hilft es dir, dir vorzustellen, dass sie nach dieser Kündigung jetzt rein rechtlich keine Macht mehr über dich hat. Und höchstwahrscheinlich weiß sie das auch. Und die anderen auch. Drück dir die Daumen!

[@samosa3926]

Alles Gute für Morgen. Die Leute können dir ganz gepflegt den Buckel runter rutschen, du hast alles richtig gemacht mit der Kündigung.

[@Jule.P.]

@ 🫶🏽❤️

[@Jule.P.]

@ 🫶🏽❤️

[@Ananalias]

Ich wünsch dir morgen viel Kraft. Du kannst stolz auf dich sein, dass du auf dich Acht gibst. Und ich drücke dir die Daumen, dass sich mit der furchtbaren Arbeitsstelle auch deine Schlafprobleme erledigen :)

[@charlylaska]

Hut ab, dass du dich derart öffnest. Ich respektiere dich sehr dafür. Feste Konsensumarmung! Ich habe auch eine gefühlt endlos lange To-Do-Liste und heute nichts davon abgehakt. Stattdessen habe ich gefilzt (Ich probiere ständig neue Hobbys aus) und dabei Dokuserien auf Netflix laufen lassen. Und bin ich jetzt sauer auf mich selbst? Ja, verdammt! Und wir haben schon wieder nach Mitternacht und bis ich fertig fürs Bett bin, ist auch schon wieder 1 Uhr. Ich glaube, dass ich extrem viel Glück habe, was "Suchtfallen" angeht. 2021 und 2022 wurde ich operiert und brauchte abgesehen von einer einzigen Tablette beim zweiten Mal keine Schmerzmittel, auf denen ich hätte hängen bleiben können. Als ich vor Jahren mit Depressionen zu kämpfen hatte, wurden mir Schlaftabletten verschrieben, von denen ich nur eine genommen habe und es dann gelassen habe, weil sie mir nichts gebracht hat. Außerdem war meine Depression noch nicht so schlimm, dass ich sie mit Medikamenten hätte behandeln müssen. Ich scheine auch relativ resistent zu sein, was Nebenwirkungen angeht. Von Cetiricin werde ich z.B. gar nicht müde, was ich sonst von fast allen höre, die das auch nehmen. Bei Narkosen brauche ich sehr lange, bis ich wieder aufwache, bin dann aber auch wieder voll da. (Übrigens liebe ich diesen kurzen Moment, bevor die Narkose kickt und das wohlig schläfrige Gefühl gleich nach dem Aufwachen.) Die krasseste Nebenwirkung hatte ich mal von Tropfen, die ich vorsorglich nach einem Wespenstich eingenommen habe. Irgendwie habe ich mich danach regelrecht berauscht gefühlt und saß nur noch völlig von der Rolle vorm PC und habe auf den Bildschirm gestarrt. Das war einerseits unterhaltsam, aber irgendwie auch nervig. Grundsätzlich versuche ich Rauschzustände zu vermeiden, weil ich glaube, dass ich durchaus anfällig für Süchte bin. Alkohol trinke ich nur in Maßen und vertrage auch nicht viel davon und von anderen Rauschmitteln halte ich mich komplett fern. (Obwohl die Neugierde durchaus vorhanden ist.) Mein größtes Problem in der Hinsicht ist Nasenspray. Ich versuche schon seit Jahren von dem Zeug weg zu kommen. Früher war das nie ein Problem. Keine Ahnung, warum ich beim letzten Mal nicht losgekommen bin. Jetzt versuche ich es zumindest tagsüber mehr mit Inhalieren, um die Nase freizumachen oder ich versuche mich einfach davon abzulenken. Aber spätestens für die Nacht nehme ich es doch wieder, weil ich sonst schlecht einschlafe und ständig aufwache. (Und dann ist da noch Schokolade. Manchmal steigt regelrecht Frust und Aggression in mir auf, wenn ich länger als zwei Tage ohne bin.)

[@TeeElch]

Zum Nasenspray: ich hatte dieses Jahr irgendwie auch so eine Phase, in der meine Nase einfach nicht mehr frei werden wollte und ich deshalb länger als gut ist Nasenspray benutzt habe. Mir ist aufgefallen, dass es besser wird, wenn ich es ein paar Tage (2-3) nicht benutze. Sobald ich es aber ein mal wieder nehme (wenn meine Nase wirklich wieder zu ist), dauert es wieder 2-3 Tage bis meine Nase wieder selbst klar kommt. Sobald ich es also nehme, rutsche ich wieder in die Spirale. Vielleicht schaffst du es mal ein paar Tage drauf zu verzichten. Ich drücke die Daumen, dass es sich bei dir dann auch wieder einpendelt ☺️

[@charlylaska]

@TeeElch Danke! Mir wird wohl wirklich nichts anderes übrig bleiben, als es auszusitzen. Ist halt schwer das auch auszuhalten.

[@biancagerstmayr7022]

Vielen Dank Aljosha, dass du darüber sprichst. ❤ Ich bin mit Alkohol, Nikotinsucht Tablettensucht und Spielsucht aufgewachsen meine Eltern haben es leider nicht geschafft davon los zu kommen letztendlich sind beide an ihrer Sucht gestorben. Ich hab irgendwann den Kontakt zu meiner Familie abgebrochen was das einzige richtige war. Heute bin ich selber alleinerziehende Mutter von erwachsene bzw pubertierenden Kindern zwei mit Behinderungen die ich alleine gepflegt habe aber mit Hilfe vom Jugendamt und einer wundervollen Einrichtung wo mein Sohn seit 8 Jahren lebt dazu stehe ich auch. Alkohol und Nikotin sind für mich mit Ekel und Hass verbunden ich kann auch nicht mit betrunken Menschen umgehen oder Alkoholikern. Aber ich stehe hinter der Schulmedizin wenn es Krankheitsbedingt notwendig ist, aber bis ich mal zu Schmerztabletten greife das dauert da versuche ich es erstmal anders.

[@kerstinp9020]

Sehr starke Ansage und mutiger Schritt… und um so mehr wichtige Unterstützung und Bestätigung für all die Vielen, denen es ähnlich geht und die so oft verzagen oder nicht ein noch aus wissen. Einfach Danke für Dein Sein und Wirken! 🙏 Und Konsensumarmung und Ermutigung für alle, die gerade mögen oder brauchen🫶❤️‍🩹

[@A.S.6349]

Ich finde Videos mit solchen Themen viel interessanter, als Videos über Politik und diese Reality Formate 😊

[@joel9509]

Tolles und sehr lehrreiches Video! Danke für die Aufklärung zum Thema Sucht und Respekt für so viel Offenheit zu deiner eigenen Geschichte!

[@jZFDtv]

Sehr gutes Video! Ich finde es super mutig, dass du über dieses Thema sprichst. Ich arbeite mit Menschen mit Suchtgeschichte und sehe die von dir beschriebenen Mechanismen tagtäglich. Vor allem das Thema Verantwortung ist ein riesen Punkt, genauso wie schönreden. Und im Endeffekt gibt es in meinem Tätigkeitsfeld vor allem die Herangehensweise, zu signalisieren, dass wir da sind und mit den Menschen da immer wieder drüber sprechen, wenn sie das möchten. Ohne Scham wäre das auch leichter und der Weg zur Therapie oder Entgiftung wäre weniger unheimlich für Betroffene. Vielen Dank, dass du dich für die Entstigmatisierung von Sucht stark machst, damit machst du vielen Menschen Mut und gibst ihnen Kraft! Konsens- Umarmung an alle, die eine brauchen und viele Grüße an Sonja und Henry.

[@isabellebecker6139]

Danke für deinen Mut und Offenheit hier so offen darüber zu sprechen!!! Große Konsensumarmung ❤

[@alexandradohr9593]

Ich habe 15 Jahre lang Schlafmittel eingenommen.Habe diese, wie du, vorallem zur Entspannung genommen.Toll das du es geschafft hast.Du kannst stolz auf dich sein.

[@Friederike4849]

💐 ein virtueller Blumenstrauß für dich. Danke für deine Offenheit.

[@JuliaKreutzer-d3v]

Danke dafür, dass du das Thema Sucht ansprichst. Sucht ist in meiner Familie ein großes Thema. Super wichtig!

[@carolindifranca]

Wie immer, tolles Video! Danke, dass du offen über solche Themen sprichst. Sehr, sehr wertvoll. ❤

[@lycooly]

Danke Aljosha, dass du deine Erfahrungen teilst! Besonders der Punkt, dass man als süchtige Person anfängt, seine Sucht vor anderen zu verbergen, ist ein wichtiges Alarmsignal. Hoffentlich wird dein Beitrag von vielen geschaut!

[@melontasticjules2481]

Sehr ehrliches Video ❤. Bei uns im Haus sind Zop mittlerweile überall im BTM Schrank, weil halt so viel immer weggekommen ist. Grad bei medizinischen Personal ist das Risiko einfach hoch... Ich kann jeden mit Schlafstörung, der durch Stress etc. verursacht wird, empfehlen, sich Morgens und Abends den Bauch mit reinem Magnesiumöl einzureiben. Das hemmt das Stresshormon Cortisol. Bei mir hat es Wunder bewirkt. Ich bin als Dauernachtschwester natürlich auch betroffen von Schlafproblemen gewesen... aber das des Öl schlafe ich nun bestens. Und es hilft auch tagsüber, man geht entspannter mit vielen Situationen um. Vielleicht hilft es dem ein oder anderen 😊

[@sallyselly6375]

Vielen Dank für deine Offenheit. So stark dass du da wieder rausgekommen bist! 💛

[@Jojo14lll]

Erstmal, tut es mir sehr leid, dass du diese Erfahrung machen musstest und dich auch so hilflos gefühlt hast. Mich freut es sehr, dass es dir wieder besser geht (so wie ich es verstehe). Danke, dass du so offen über alles sprichst! Das finde ich so bewundernswert. Ich bin gerade im Angestelltenverhältnis ganz normaler Bürojob (also kein Schichtbetrieb). Vor 1 Jahr, konnte ich einmal die ganze Nacht nicht schlafen, ich bin einfach nicht eingeschlafen. Das hat mich so geschockt, dass ich dann für 1,5 Monate alle paar Nächte immer komplett wach war, weil ich so gestresst war, dass ich wieder die ganze Nacht wach bin. Bei mir kam das total aus dem Nichts außer, dass ich mich generell schnell stresse, wenn irgendetwas ungewöhnlich ist. Als das passiert ist und ich nicht schlafen konnte, war ich ziemlich fertig und kann total verstehen, dass man da zu Medikamenten greift. Ich gehe nicht gerne zu Ärztinnen/Ärzten und hatte diese Wahl dadurch nicht. Ich hab dann super viel recherchiert und habe herausgefunden, dass man die Schlafstörungen, selbst wenn sie psychisch induziert sind, als eigenes Krankheitsbild betrachten muss und getrennt behandeln muss. Ich bin dann immer so lange wach geblieben (und wichtig nicht ins Bett gegangen) bis ich so müde war, dass ich direkt einfschlafen konnte und hab mich v.A. nicht mehr gestresst wenn ich erst um 4 morgens oder so müde war. Ich bin immer zur gleichen Zeit aufgestanden, egal wie kurz die Nacht war und habe auch am Wochenende nicht ausgeschlafen. Außerdem habe ich auch nie tagsüber geschlafen. So hab ich es geschafft wieder ein ganz normales Schlafverhalten zu bekommen. Ich schlafe früher ein wenn ich morgens früh aufgestanden bin oder es ein anstrengender Tag war und sonst halt später was völlig ok ist. An alle die gerade wie auch immer struggeln, holt euch Hilfe wenn ihr dazu Bereit seid und ich glaube, dass viele Situationen wieder besser werden können. Ihr schafft das! Konsens-Umarmungen

[@metalfledi161]

Das geht mir genauso... ich wirke so selbstbewusst, suche allerdings immer wieder Anerkennung und kriege so oft die einfachsten Sachen nicht hin! Konsensknuddel für alle die es möchten!

[@Allie_M]

Konsensumarmung ❤ Danke für deine Offenheit, Aljosha!

[@DieRegentaenzerin]

Danke für dieses Video. So ein wichtiges Thema. Ich nehme selbst Schlafmedikamente, aber psychiatrisch verschrieben und keine Benzos und Nebenwirkungen habe ich auch keine. Für mich persönlich ist es aktuell die bessere Wahl als jede Nacht bis morgens wach zu liegen. Vor allem, da ich noch eine andere psychische Erkrankung habe, die das einfach nur befeuert, wenn ich nicht schlafe. Ich möchte Schlaftabletten nicht generell empfehlen natürlich, sondern nur meine persönlichen Erfahrungen teilen.

[@ProfDrPepper]

Danke, lieber Aljosha! ❤

[@josoph9841]

Dazu muss man aber sagen: Ja, ich unterstütze es, dass man das Bett nur zum Schlafen nutzen sollte, damit das Gehirn es auch so assoziiert. Aaber ich hab schon in 1-Zimmer Wohnungen gelebt und für viele Menschen ist es Realität, dass sie nicht genug Wohnraum, vlt auch kein Sofa haben, um außerhalb des Bettes zu chillen. Das hat mich oft schon belastet, weil es für mich als eine für Depression anfällige Person immer schwer abzugrenzen war und ist. ☺️ Musste mal gesagt werden😌. Danke für die Themen auf diesem Kanal🥰

[@sophiaros9282]

Danke Aljosha! So ein wichtiges Video!

[@nadinebresinsky2160]

Danke lieber Aljosha 💛💚🧡

[@NatalieK944]

Danke für deine Offenheit 😘ein Video mit deiner Erfahrung und Geschichte zum Thema Orthorexie würde mich auch wahnsinnig interessieren

[@andreawetzel-molnar3150]

Ich liebe deine ehrliche Videos! ❤ umarmung und küsschen für das Algorithmus.

[@vivienmai7002]

Danke für deine Offenheit! Konsensumarmung geht raus 💜

[@hc.2015]

Guten Abend an alle ❤ Danke vielmals für diese Offenheit lieber Aljosha 🙏. Zu dem Aufruf am Schluss möchte ich allerdings gerne etwas hinzufügen - aus einer anderen Perspektive: Meine Mutter (50+) schaut deine Videos sehr gerne, hat sich bei deinem Aufruf am Ende aber extrem getroffen gefühlt. Nein es geht nicht immer um die Erkrankten und deren Bedürfnisse. Es ist gefährlich das so "einseitig" zu formulieren und damit manchen Menschen ein Gefühl der Ohnmacht zu verpassen. Ich bin in einer Familie groß geworden, in der Alkoholkonsum oder allgemein Drogenmissbrauch ein großes Thema waren. Mein Großvater hat im Suff seine Kinder schwerst misshandelt (in jeglicher Form). Sein Sohn wurde selbst Alkoholiker und hat sich in den Tod gesoffen im Beisein seiner Coabhängigen Frau - sein Sohn, der bereits seine Mutter an Krebs verloren hatte, wurde durch ihn wiederum ebenfalls Opfer von Vernachlässigung und Missbrauch. Großvater und Onkel waren beide Lehrer... Auf der väterlichen Seite hat sich ebenfalls ein Onkel in den Tod gesoffen (und geraucht), aber zuvor noch seine Familie, inlusive meiner Großmutter und seinen drei Töchtern, ruiniert. Diese Männer haben alle jegliche "Hilfe" abgelehnt. Während meines FSJs in der Psychiatrie musste ich ebenfalls Opfer und Täter kennenlernen, die unter Drogeneinfluss ihr Umfeld terrorisiert haben oder terrorisiert wurden. Es gibt schlimmeres als "lügen" - nämlich durch Alkoholkonsum o.ä. enthemmt aggressiv und übergriffig zu werden. Dann geht es bei berechtigter Kritik an diesem Verhalten nicht um die Sorge um diesen Menschen, sondern ums eigene Überleben.

[@buntspechtin]

Das tut mir sehr leid für dich und deine Mutter! Ich hatte Aljoscha allerdings so verstanden, dass es ihm um suchtprävention ging,also frühzeitig ansprechen und versuchen nicht zu verurteilen um gar nicht erst tief reinzurutschen. Und natürlich ist Selbstschutz im zusammenleben mit suchterkrankten Menschen total wichtig, da bin ich ganz bei dir!!! Falls du magst, fühle dich umarmt. Liebe Grüße!

[@hc.2015]

​@@buntspechtin Vielen lieben Dank für deine Worte und die Umarmung ❤. Meine Mutter hat es in diesem Moment (ab 22.22) getroffen... Bei ihrem Bruder hat sie versucht zu helfen, was aber gar nicht so einfach ist. Auch in der Prävention geht es eben, um den Charakter des Menschen dem man helfen oder ein offenes Ohr schenken will...Wenn diese ohnehin oft "on edge" sind und sich ihrem "Gegenüber" daneben verhalten, birkt das (hauptsächlich aber natürlich nicht nur) vorallem bei Männern ein Risiko. Aljosha hat gelogen und sich dafür geschämt. Er ist ein Mensch der sehr viel reflektiert und (zu) selbstkritisch ist. Selbst unter Einfluss wird er nicht zum Gewalttäter (weder Menschen noch Tieren gegenüber). Der Aufruf klingt für mich so, als hätte er eher Menschen in seinem Umfeld, die ihm da vielleicht ähnlich sind. Dieses Umfeld kann man sich aber aussuchen...bei Vater, Sohn, Onkel, Bruder etc., hat man oft keine Wahl und Macht präventiv einzuwirken/Sorgen werden nicht ernstgenommen und evtl sogar als Provokation angesehen.

[@biankamittermaier7031]

Danke für deine Offenheit! Selten so ein ehrliches Video gesehen! 🌸

[@isaaamaus]

Danke für dieses wertvolle Video Aljosha! - Schön, dass Du da raus gekommen bist 🫶🏼 Wenn Du Dich damit wohl fühlst würde ich mich sehr freuen, wenn Du auch über die Essstörung sprechen würdest. 🫂

[@anotherduckeatsthebread]

Danke dass du das wichtige Thema ansprichst. Ich habe selbst Adhs und fühle mich oft dadurch parallysiert. Liebe geht raus ❤

[@irgendsoeinetypin7879]

Danke für das Video. Ich war eine Zeit lang mal von Benzodiazepine abhängig, hatte das Glück nie körperlich abhängig geworden zusein, trotz meinem extremem Konsum, aber psychisch war es sehr anstrengend und ich muss leider sagen das ich auch heute mal in stressigen Phasen den Wunsch habe mich damit abzuschießen, aber ich halte so gut wie ich kann durch und das letze mal das ich Tavor genommen habe ist zum Glück auch schon paar Monate her. Hatte tatsächlich durch gefährlichen Mischkonsum davon auch mal Halluzinationen, war total erschreckend

[@Schnutzi]

Tolles Video,danke für deinen Mut und deine Offenheit!!!! 💚

[@Liyaha4]

Algorithmusgrüße - danke für deine Offenheit. Ich fühl so sehr, was du da erzählst. Ich hab aktuell auch maximal mit Schlafstörungen zu tun . Den Tipp mit dem Aufstehen, wenn man nicht innerhalb von ner gewissen Zeit eingeschlafen ist, nehm ich mir mal mit. 😊

[@evab6896]

Danke. Stark dass du darüber sprichst. Und dass du aus der Sucht raus gekommen bist. ❤

[@Ka-ly8oi]

Danke für deine Offenheit und Aufrichtigkeit. Hoffentlich erreicht es Leute, die damit strugglen.

[@Confusekunst]

Danke! Diese Ehrlichkeit braucht es

[@patricia-uq9jg]

So ein wichtiges & mutiges Video, danke !! Könntest du dir vorstellen, zu sucht & süchtig mal in den Podcast zu gehen? Die machen ganz tolle Arbeit & ich glaube, du könntest da einen tollen Beitrag leisten. Nur mal so als Idee. Konsensumarmung an dich & alle die heute eine brauchen 🫂

[@Cloud-u6c]

Danke für deine Offenheit, super wichtiges Thema! Konsensumarmung

[@charlenesnape8995]

Danke, dass du über diese Thematik sprichst. Ich verstehe alles was du sagst. Konsensumarmung ❤

[@ashrokh]

Danke, lieber Aljosha ,das du darüber sprichst!

[@anja4909]

Danke, dass du so offen darüber sprichst ❤ So ähnlich ging es mir auch vor etwa 10 Jahren..

[@tineprinz3087]

Vielen Dank, lieber Aljoscha, für dieses persönliche Video und das Sichtbarmachen dieser Themen! Ich würde mich sehr auch über ein Video zum Thema Orthorexie freuen!

[@michaundsolala]

Algorithmusgrüße & Konsensumarmung ❤ Danke fürs Teilen!!

[@BA-se4hy]

du bist mutig und ich bin ganz stolz!

[@Sammy96232]

Konsensumarmungen an alle!🩷❤️🩷

[@AnetteHL24]

Vielen Dank für dieses Video. Sehr offen und ehrlich.

[@wolfstochter]

Grüße an den Algorithmus! ❤ Danke für deine Arbeit! 😊

[@lotti1570]

Danke Aljosha. Das war so ein gites hilfreiches Video ❤

[@annaa9288]

Ein Video zur Essstörung und wie du da rausgefunden hast wäre super toll und hilfreich für viele :)

[@dreckigerdan8244]

Das ist sehr mutig von dir, über deine Probleme zu reden und wie reflektiert du das für dich und deine Zuschauerschaft in diesem Video aufarbeitest. Scham und Schuld sind so tief in unserer Gesellschaft verankert, was dazu führt, dass solche mentalen Probleme kaum kommuniziert werden und wir alle noch mehr auseinanderdriften. Ein Teufelskreis. Dieses Video ist Gold wert, vielen Dank, dass du deine Reichweite für so viele sensiblen Themen nutzt!

[@lostgenzkid4871]

danke aljosha für die offenheit, habe vor einem Monat Schlafmittel verschrieben bekommen und habe echt Respekt vor dem Absetzen irgendann :/

[@EngelLouettaJosie]

Ich fühle Dich!!! Ich konnte 6 Jahre nicht schlafen und wurde obwohl ich psychisch krank war, nicht erst genommen 😢

[@htzzzzz]

Mir hilft gerade das es nicht „den richtigen Zeitpunkt“ gibt. Sondern den Zeitpunkt wo ich genug Kraft habe irgendetwas zu machen. Ggf jetzt ein guter Punkt mich mit Essen auseinander zu setzen. ❤ Ich habe auch ADHS ❤

[@ankebosing1968]

Danke, das du darüber sprichst!

[@nias3202]

Vielen Dank für deine Aufklärung! Und eine gute Nacht 🛌

[@alenaschuler65]

Oh Wichtiges Thema. Konsensumarmung an alle die es brauchen und grüße an Henry 😊

[@clarabroschke133]

Algorithmus Grüße ❤, danke das du immer immer wieder über deine Probleme sprichst (auch wenn es wahrscheinlich nicht leicht ist)

[@ElisaGärtner]

Sehr wichtiges Video, vielen Dank. 🙏

[@marla_emma]

Danke, dass du davon berichtest! ❤

[@rebekka_impressions]

Auch von mir Algorithmusgrüße. Aufklärung über Süchte sind so immens wichtig. Ich denke ich bin nicht sonderlich suchtaffin, habe aber so großeAngst vor Süchten, dass ich kaum eine Droge ausprobiert habe. Alkohol und Cannabis… Da Alkohol so schädlich ist und gesellschaftlich so ein bbeschissener Umgang gepflegt wurde, habe ich vor vielen Jahren einfach komplette Abstinenz begonnen.

[@_jo95]

vielen Dank für dieses Video 🤍

[@sonjahimmelheber6691]

Danke, sehr wertvolles Video ❤

[@Lara-li1gv]

Viel Liebe an Dich 💚

[@judith_9006]

Stark, dass du darüber sprichst! Grüße an den Algorithmus! ❤

[@marieke3385]

Danke für dein Video! Fände es außerdem super interessant, eine Reaktionen von dir auf das Video zum Selbestimmungsgesetz von unbubble zu sehen. Finde es wegen einer/einem der Protagonist:innen sehr schwer zu gucken, aber vielleicht würde es mit deiner Einordnung besser funktionieren :)

[@ancadek6888]

Danke für deine Ehrlichkeit. ❤️

[@labellelala4498]

Danke für deine Offenheit.

[@svenjadengler]

❤ Danke für deine Ehrlichkeit!

[@w_julia]

krass, danke für deine Offenheit und die Einblicke! Konsensumarmung an alle Mäuse hier

[@devnull6938]

Zum Einschlafen: Stell dir einen Weg z.B. zur Arbeit vor. Fahr oder geh den Weg in Gedanken ganz langsam. Achte auf dem Weg auf jedes Detail.

[@charlotte-7700]

Bei mir hilft das leider nicht, weil mir mein Weg dann plötzlich überhaupt nicht mehr einfällt. Klingt dumm, weil ich ja jeden Tag automatisch den gleichen Weg nehme, aber wenn man mich jetzt nach meinem Weg fragen würde, kann ich keine gute Antwort geben. Aber vielleicht ist das ja nur bei mir so ^^

[@anski365]

Danke 🫶🏼 das Video kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich bin Krankenschwester, arbeite auf einer Intensivstation. Seit einem Jahr studiere ich jetzt und arbeite am Wochenende im Krankenhaus. Seit einem Monat habe ich extreme Schlafstörungen und oft Nachts Panikattacken. Meine Gedanke kreisen und ich habe Angst ins Bett zu gehen. Ich habe ab Januar ein Therapie Platz, bin also wirklich gewillt meine Probleme anzugehen. Allerdings hat mein Hausarzt mir tatsächlich erstmal Tavor verschrieben. Hast du Tipps? Wie ich schlafen kann ohne Tabletten? Wie hast du das geschafft?

[@techno_corn5399]

heyy, mir hilft es mich abends auf eine Akkupressurmatte (nackter Rücken) ins Bett zu legen und dann eine ruhige Schlafmusik anzumachen, da liege ich dann 15-20 min und danach kann ich meist echt gut einschlafen. Vielleicht hilft Dir das? bin auch in der ITS-Pflege und studiere jetzt seit einem Jahr. Kenne den struggle leider auch. Vor der Matte schreibe ich ein paar Sachen in ein Büchlein auf die ich heute stolz bin und / oder für die ich dankbar bin. Manchmal sind auch schlechte Tage und das ist auch okay, dann bin ich mal für nichts dankbar oder auf nichts stolz. Wünsche Dir alles Liebe, Konsensumarmung. 😇

[@HaistAngela]

Tägliche Übungen die den Vagusnerv stimulieren. Hier auf KZbin gibt es gute Videos. Kein Kaffee nach 12 h. Täglich 30 min moderate Bewegung respektive kurz anschwitzen. Schilddrüse kontrollieren lassen auch Antikörper. 2 h vor dem Schlafen keine anregenden Gespräche, Filme usw. Alternativen suchen aus der Phytotherapie zu Anfang, Baldrian, Hopfen,Johanniskraut, Melisse,Lavendel. Meditation vor dem Schlafengehen. Gedanken beobachten, ohne sich zu identifizieren. Therapie, Traumata aufarbeiten. Ernährung, Histamin meiden, Unverträglichkeiten prüfen lassen. Atemübungen. Kein Alkohol usw. Alles in allem, viel Arbeit an sich selbst,die sich lohnt. Glück und Gesundheit für dich Bin auch KS❤

[@DepressionOfMyCat]

Du siehst halt so gut aus, bist immer so gepflegt deine wohnung sieht geleckt aus - man erwartet bei so einem menschen kein chaos. Aber ich kenne das auch wie es ist mit einer Maske herumzulaufen. Bin als jugendliche wegen meine mutter reingerutscht die hat von der arbeit immer zopiclon gestohlen. Ich hab erst im nachhinein verstanden dass sie auch ein problem hatte aber nie darüber gesprochen hat. Das ging soo schnell bei mir dass ich mir dieses gefühl deses wegschnippsens immer wieder gewünscht habe. Einfach zack und weg sind die gedanken. Aber ich habe sie eigentlich nur verdrängt. Und so war die nacht zwar ruhig aber der tag weiterhin ein alptraum. Es hat das problem nur verschoben. Danke für deine ehrlichkeit! Ich glaube wenn einfach mehr aufklärung über drogen und Co. gegeben wäre und mehr professionelle begleitung anstatt dem "einfach schlucken" dann würde sich so viele berreiche verbessern. Stattdessen werden stoffe verteufelt und missbraucht weil es keine hilfen gibt. Ein höllenkreislauf!

[@JasminAsterios]

Das Einzige, das ich mal auf der Wohngruppe (als ich dort 10 Jahre lang mit Kindern arbeitete -Internat) probierte war ein Päckchen Movicol 😂 Hab nichts gemerkt. 2 Päckchen wären vielleicht wirksamer gewesen. Wir hatten für ein paar Kinder auch Ritalin u.ä. da. Pipamperonsaft usw. Davon hab ich nie was angerührt. Teilweise aus Angst vor den (Neben-) Wirkungen aber auch weil ich da einfach keinen Reiz verspüre. Liebe Grüße an dich und den Algorithmus

[@j.s.8672]

Vielen lieben Dank für dieses Video!

[@caroline-ou2st]

Sehr wichtiges Thema…. Denke es geht sehr vielen Menschen so 🫶

[@Alzaphir]

Danke für das Video und deine Offenheit!