ALKOHOL - jak wpływa na SEN i jak łagodzić jego niektóre skutki uboczne

Nie potrzeba wybitnych filozofów, aby zauważyć, że alkohol ma ciekawy wpływ na sen - od początkowego wywoływania senności i ułatwiania zasypiania poprzez upośledzenie jakości snu w dłuższym terminie. W filmiku przyjrzę się mechanizmom, które za tym stoją oraz przy okazji wyjaśnię, jak można potencjalnie zapobiegać niektórym skutkom ubocznym alkoholu.
=========================
WSZYSTKIE LINKI ⤵️ linktr.ee/bartekczekala
Dla Twojej wygody pod poniższym adresem znajdziesz wszystkie użyteczne linki:
- kursy (o jeden włos za daleko, Vocabulary Labs, Experts Incubator i inne)
- patronat
- newsletter
- moje strony internetowe z formularzami kontaktowymi
- wszystkie media społecznościowe (Fb, Twitter, Instagram)
linktr.ee/bartekczekala
===================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Wstęp.
00:38 - Czemu mechanizmy w ciele są takie ważne?
01:42 - Jak działa GABA?
03:58 - Wpływ alkoholu na glutaminian.
04:58 - Jak alkohol działa na adenozynę?
05:36 - Co to GHB?
05:56 - Substytuty alkoholu.
06:50 - Alkohol wykorzystuje cząsteczki ATP.
07:41 - Jak infekcje wpływają na poziom adenozyny?
08:38 - Jak alkohol wpływa na melatoninę?
13:55 - Alkohol a cykle snu.
17:28 - Jak złagodzić skutki alkoholu?
21:05 - Podsumowanie.
21:32 - Koniec.
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ Evening alcohol suppresses salivary melatonin in young adults (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17612...)
✔️ ALCOHOL CONSUMPTION DOES NOT AFFECT MELATONIN CIRCADIAN SYNCHRONIZATION IN HEALTHY MEN (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679...) (2006)
✔️ Disrupted melatonin-secretion during alcohol withdrawal (www.sciencedirect.com/science...)
✔️ A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35961...)
✔️ The role of GABAA receptors in mediating the effects of alcohol in the central nervous system (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Primal Fear - Bad Guys Wear Black (kzbin.info/www/bejne/ioTUqod-p9WNb6c&ab_channel=%D0%93%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%A1%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0) 👉 Free - Wishing Well (kzbin.info/www/bejne/gn22cnqkfbOkfcU&ab_channel=westlifehateclub) 👉 Pink Cream 69 - Keep Your Eye On The Twisted (kzbin.info/www/bejne/j5rTlqWYZ8h1kKs&ab_channel=PinkCream69)

[@elzbietasawicka2245]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@takijeden4875]

Słuchałem Ciebie kiedyś o pętli alkohol-kawa. To był początek mojej podróży aby przestać pić bo zrozumiałem jak to wszystko działa. Bardzo dziękuję... Bardzo mi pomogłeś 🙂

[@lwieserce1899]

Bartku, może zrobiłbyś film o wpływie suplementacji kreatyny na zdolności poznawcze i o potencjalnych skutkach ubocznych jej brania? Szczególnie zależałoby mi na skutkach dla kobiecego organizmu.

[@zadnychprzygod7735]

Też bardzo chciałbym zobaczyć odcinek o kreatynie. W końcu kojarzy się ją głównie z mężczyznami uprawiającymi sporty siłowe, mało się jednak mówi o zastosowaniu w przypadku kobiet. Interesuje mnie głównie wpływ suplemntacji kreatyny na funkcje kognitywne, damską gospodarkę hormonalną i odniesienie do osób na diecie wegetariańskiej Warto ją przyjmować? A jeśli tak to w jakim systemie? Rozważam polecenie jej mojej dziewczynie, jednak trudno mi stwierdzić czy miałoby to faktycznie sens i czy byłoby na pewno bezpieczne.

[@ultrasone8450]

Szczerze to kreatyna nie ma skutków ubocznych u zdrowych ludzi w dawkach 5g dziennie stale z tego co wiem. Tyle zupełnie wystarczy.

[@Mak_lak]

Podchodziłem dwa razy do kreatyny w swoim życiu i za każdym razem rezygnowałem po tym jak odczułem wyraźny spadek libido. Dodam, że nic innego nie zmieniałem w tym czasie. Być może mój przypadek jest jakiś mocno osobniczy.

[@damiandamiecki8609]

​@@Mak_lakto akurat jest spoko. Szkoda tracić energię seksualna na hołdowanie zwierzęcym instynktom

[@Zawisza_Czarny_]

Ta suplementacja nie jest potrzebna jak jesz czerwone mięso.

[@mariowolsky8332]

Bałem się włączyć ten odcinek. Ale się przemogłem i nie żałuję.😊

[@mariowolsky8332]

Free - ja też życzę pięknego dnia. Daaawno nie słuchałem. Różowy kremik - zacne łojenie, bas mięsisty , to tygrysy lubią ;)

[@krzysztofwinczura4475]

Dzięki Bartosz za ciekawe wytłumaczenie wpływu działania alkoholu

[@Adinho71]

Wielka prośba czy mógłbyś zrobić podobny materiał na temat wpływu kofeiny na sen oraz wpływu kofeiny na tesosteron oraz o skutkach nadużywania kofeiny.

[@user-qy1vb6ku5v]

Proponuję temat na nowy film o jodzie. Są osoby które suplementują jod mimo, że lekarze nie zalecają. Jestem ciekawa Twojej opini. Czy ma to sens i jeśli tak to dlaczego.

[@gadda33]

Na początku czerwca tego roku byłem na 4-dniowym trekkingu w Tatrach Słowackich. 51 km w nogach zaliczone. Przyjechałem do domu, wykąpałem się, odebrałem maile i wypiłem trzy butelki 0,5 litra boskiej Double IPA. Spałem jak niemowlę i obudziłem się jak nowo narodzony o 5.30 rano. C2H5OH......to cud :))))

[@BartoszCzekala]

:D Zapracowane, jak tyle przeszedles!

[@sawek2669]

Panie Bartoszu może nagrałby Pan coś na temat boleriozy. Wciąż mało rzetelnych informacji na ten temat. Dziękuję za każdy odcinek❤

[@agadum7795]

No właśnie, ja mam zdiagnozowane boreliozę, 9 ma 12 patogenów, piję zioła, punktacja igg spada, a ja czuję się ok, dziwne

[@ultrasone8450]

Tematy neuroprzekaźników - biorę i oglądam w ciemno :D czekam na film o dopaminie =)

[@Greczien]

Dopanina, serotonina Były w audycjach Bartosza - poszukaj. Arcy- ciekawe😊

[@reniaK]

Jak zwykle bardzo ciekawy odcinek, zawsze byłam ciekawa jak działa tzw klin..i czy to nie tylko iluzja..😂dzięki piękne Bartek, pozdrawiam

[@patrykgrudziadz]

Jest jest jest w końcu jest nowy film ❤❤❤

[@ulaula5493]

Dziękuję 👍

[@elaelunia]

Bardzo ciekawe treści, dzieki❤

[@yvonne1one]

super info 🤏bardzo dziękuję

[@martac7750]

Swietny materiał, dziękuję 😊

[@dannydanny2648]

Dziękuję, jak zawsze świetny odcinek.

[@mariolasikora4466]

Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy odcinek ❤

[@gretaz6263]

Dzieki Bartoszu za ciekawy filmik ,a może jakis filmik o haluksach skąd sie biora jak ich uniknac i jak leczyć.Bardzo bym prosiła moja teściowa bardzo cierpi z powodu tych drani.PozdrawiamGreta

[@werka011]

O kurde taki bombowy odcinek przy kawusi, nie piwku 😅❤

[@mariatargosz5712]

Było fantastycznie! Super wykład!

[@niedobylska]

Dziękuje Bartek za kolejną dawkę wiedzy 🎉❤

[@justnice4850]

Dziękuję

[@ewamatusek9305]

Dziękuję serdecznie 🙂

[@igada8907]

Jak zwykle fachowa dawka wiedzy

[@katarzynafedak3778]

Jesteś Wspaniały!

[@gretaz6263]

W Poznaniu na Jeżycach i na Wildzie byloby wiele takich Bogn do badań i myśle ,że by chetnie wzieły udział w darmowych dawkach wodeczki.

[@annasnieg3325]

😂😅

[@Sikdor]

Dziękuję 🙏

[@dorotabrozdowska901]

Bardzo proszę o zapowiadany filmik o szkodliwości statyn. Kiedy trzeba je bezwarunkowo brać?

[@sebastianprzybyszewski7314]

Było o tym w odcinku o cholesterolu

[@monikaklos4469]

Jesteś więcej niż super👍

[@meewhoo]

Dziękujemy.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje slicznie!

[@zofiaskokowska6816]

Wypiłam połowę piwa i zasnęłam przy stole. Moja mama, która wypiła drugą połowę, monitorowała czas mojego spania. Spałam 32 min.

[@annasurzyn5259]

Bartku mam pytanie, czy pieczenie na mące kokosowej ma takie same konsekwencje co na migdałowej czy innej orzechowej? Pozdrawiam ❤️

[@magdalenazydzik6766]

Słucham chętnie.

[@rafawrobel4527]

Super materiał ❤Mam pytanie,jak pan myśli,dieta optymalna Jana Kochanowskiego czy będzie dobra dla osoby pracującej fizycznie?

[@mariuszbuawa4328]

Taktyczny, super treści

[@annasnieg3325]

Chętnie usłyszę od Ciebie informacje na temat koktajli nasennych 😊 sen, stany lękowe, epilepsja... omówienie tego będzie naprawdę super Ps. Czy pregabalina jest bezpieczna w porownaniu do samej suplementacji Gaba?

[@justlikethis-vl3nn]

Raz na jakiś czas agonizujemy z kolegami receptory GABA w wiekszych dawkach.

[@BartoszCzekala]

Tak nalezy temat zonie przedstawiac! "Idziemy dzis zagonizowac mocno receptory GABA z Adamem" :D

[@Froggins.]

Cześć Bartek! Jak zawsze świetny film. Słuchaj mam do Ciebie dwa pytania. 1 Pytanie czy Dieta Carnviore może pomóc z chorobą dhurlinga? Pomimo tego, że wyeliminowałem gluten kilka lat temu ciągle mam problem z uczuciem swędzenia i pojawiania się zmian skórnych, do tego dochodzi demografizm. Myślisz, że dieta Carnivore będzie miała pozytywny wpływ?. Czy czytałeś badania odnośnie lunatykowania? Czy mógłbyś coś doradzić w tym przypadku? Od kilku lat zmagam się z tymi dwoma problemami nie ukrywam, że Twoja pomoc byłaby bezcenna dla mnie. Szczególnie, że byłem u sporej ilości "specjalistów" od których nie uzyskałem pomocy

[@mateuszkaramazow88]

Najlepszy sposób na kaca..? Nie pić dzień wcześniej. Proste! Dziękuję

[@bobekszuwarek8016]

Cześć, jestem trzeźwym alkoholikiem. Jak ok 5 lat temu wybrałem się na terapię po kilku dniach trzeźwości, jedna z pierwszych rzeczy o które spytała terapeutka to czy chce tabletki na sen. Nie chciałem i to był błąd. ;) Wiec potwierdzam, trzeźwiejąc w chorobie alkoholowej ponad tydzień miałem bardzo duże problemy ze snem. Pozdrawiam.

[@k_bjj9917]

Jak zawsze świetny materiał! Chętnie bym posłuchał czego doszukałeś się w świecie grzybów, nootropiki typu lions mane ale także grzyby które zawierają psylocybine. Czy rzeczywiście jest to bezpieczne i dla każdego? Pewnie nie

[@grazynahoffmann8710]

Ja po 3 godzinach pobudka wstać🙀🙈to po 2-3 lampkach wina nawet gdy jest czerwone usypiające - wiecej niż 2-3 lampek raczej zamęczają niż usypiją

[@rafawrobel4527]

Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy❤

[@Greczien]

Panie Bartoszu czy podejmie Pan temat: przeszczepy a przypisywane leki ? Wlasnie statyny min. Lekarze straszą odrzutem itd...Temat trudny ale może da się przedyskutowac🤔pozdrawiam i dziękuję za świetne audycje. 👍🙏🍀

[@fabiaskoda1512]

Witam Świetne filmy robisz. A ja mam pytanie czym się wspomagać przy wychodzeniu z alkoholizmu Bo zdrowie się sypie ❤❤❤ facet 47 lat duża waga

[@user-f6e]

witaj Bartku. a jak podniesc poziom serotoniny? dzieki wielkie i pozdrawiam🍀

[@pawel327]

Wniosek jeden: warto pić.

[@gregorikos9911]

Dzięki za super materiał. Czyli tak... Jeżeli ktoś imprezuje regularnie 1-2 razy w tygodniu np. piątek, sobota, to jest to pewnego rodzaju alkoholizm. Teraz tak. Decydujemy się na abstynencję w okresie reszty dni tygodnia. Melatonina spada i nawet do 2 tygodni wraca do normy. Więc mam pytanie. Czy w okresie NIE-PICIA warto przyjmować np. doustnie melatoninę. Czy w ogóle warto to przyjmować i w jakich dawkach. Czy suplementacja melatoniną przed snem w okresie dni trzeźwych może odnieść pozytywny skutek. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam i łapka w górę :)

[@annasnieg3325]

A to bardzo ciekawa rozkmina. Przycupnę

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

👍Niechaj Ci się darzy Bartku 🙂

[@BartoszCzekala]

Dziekuje jak zawsze KRzysztof. Pozdrawiam!

[@przemekmalec9480]

Bartosz czy są jakieś badania, które opisują długotrwałe stosowanie Fenibutu? Są informacje, że uzależnia, ale nie mogę odszukać informacji jakie to uzależnienie ma skutki dla organizmu.

[@edyta52]

Fajna miniaturka do filmu

[@WikMat0508]

Mam pytanie z innej beczki, czy jest możliwe lunatykowanie bez wstawania z łóżka? Moja kobieta kilka razy mnie przyłapała jak śpię z rękoma podniesionymi do góry ( oczywiście ja tego zupełnie nie kontroluje). Czym może być to spowodowane? Z góry dziękuję za jakąkolwiek odpowiedź ❤

[@piotr5907]

Świetny Materiał "idę z kolegami agonizować Gaba" zostanie już na zawsze w moim słowniku. Zawsze Mnie zastanawiało jak to działa:) Ale kiedy stosować te naturalne specyfiki agonizujące Gaba:) profilaktycznie, dzień po??czy np podczas nocnego wybudzenia, ponieważ też się tak czasami zdarza:)

[@BartoszCzekala]

Dzien po. Mozna od rana albo jesli glownym problemme jest sen, to wtedy pare godzin przed snem mozna takie miksy zrobic, zeby normalnie sie wyspac.

[@piotr5907]

​@@BartoszCzekaladziękuję ❤

[@gracjanbasakrator3505]

Może lepiej byłoby nagrać film przestrzegający przed piciem alkoholu. O tym np., że po tzw. przewlekłej przerywanej ekspozycji na etanol, na dobę od ostatniej dawki alkoholu receptory dopaminy D2 i D4 tracą swoją funkcję, co skutkuje stanem hipodopaminergicznym przez kilka tygodni. Ja wiem, że to są receptory hamujące, a teoretycznie wyłączenie ich funckji jako autoreceptorów hamujących uwalnianie dopaminy powinno powodować odhamowanie jej uwalniania, ale w praktyce receptory D2 i D4 są też postsynaptycznymi receptorami kontrolującymi interneurony GABA, które kontrolują... te same neurony dopaminergiczne, przez co utrata ich funkcji powoduje niekontrolowaną nadpobudliwość neuronów GABA, które hamują cały szlak mezokortykolimbiczny, czyli projekcje z VTA (pole brzuszne nakrywki) do układu limbicznego, płata czołowego i zakrętów obręczy. Stan ten utrzymuje się przez kilka tygodni... aż do następnej dawki alkoholu, która przywraca funkcję tych receptorów na około dobę czasu. Czyli, żeby mieć odhamowane szlaki dopaminy trzeba chlać często, albo nie pić w ogóle. Ta sama regulacja tyczy sieci w korze przedczołowej i zakrętach obręczy, gdzie D2 i D4 hamują FSI (fast spiking interneurons), a utrata ich funkcji oznacza nadmierne hamowanie czynności tych części mózgu. Osoby pijące alkohol zmagają się z dysfunkcją płata czołowego i mają duże problemy z siłą woli, kalkulowaniem opłacalności wysiłku długoterminowego i kontrolowaniem swojego zachowania, zwłaszcza w kwestii kompulsywnego wynagradzania się tym co jest w zasięgu ręki. U osób pijących alkohol obserwuje się (za pomocą rezonansu magnetycznego) zmniejszoną objętość kory przedczołowej i zakrętów obręczy, gdzie im więcej się pije, tym ubytki są większe. Pijesz - tracisz objętość części mózgu decydujących o jakości twojego życia, pijesz w sposób przerywany - te części mózgu są silnie hamowane i walczysz z ich dysfunkcją. Alkohol powinien być nielegalny, skutki jego picia są katastrofalne. Odstaw alkohol, naucz się życia bez niego, a sam się przekonasz jak wiele dotychczas traciłeś

[@scotvil2802]

Czemu jest nas tak mało? Byłoby genialnie przeciągnąć Bartosza na jasną stronę mocy.

[@krisobewalker3613]

@gracjanbasakrator3505 Wow, mega argumenty. Możesz podać jakieś źródło, gdzie można dowiedzieć się więcej na ten temat ?

[@gracjanbasakrator3505]

@@krisobewalker3613 jest dużo prac na ten temat, nie chce mi się szukać tego, tutaj masz jedną z tych prac o utracie funkcji D2 i D4 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691370/

[@gracjanbasakrator3505]

@@krisobewalker3613 To co ja tutaj napisałem to jest streszczenie i wnioski z kilku różnych badań. Nie zapisałem sobie tego nigdzie oprócz głowy, a ciężko teraz wszystko wygrzebać, bo prac nt. alkoholu jest bardzo dużo

[@Tomek.Wisimulacha]

Biorąc to wszystko co napisałeś pod uwagę, jaka powinna być długość stałej ciągłej bez ekspozycji na etanol, żeby wszystko się unormowało, i żeby być tym niepijącym. Bo napisałeś albo często, albo w ogóle.Chyba wolę to drugie.

[@ultrasone8450]

Bartoszu proszę zrób film o niedoczynności tarczycy i hashimoto JAK REALNIE zadziałać.

[@aeonikus1]

Poszukaj sobie video o tym autorstwa Jakuba Mauricza

[@janooski2049]

Cześć Bartku, czy jest możliwość u Ciebie wykupić analizę wyników badań krwi? (Zmagam się z RZS i jestem na carnivore, potrzebuję fachury:))

[@Adam-vi2fq]

A to dlatego dzisiaj tak głowa boli. Lecę po klina. Żartuję 😅

[@magicznyogrod369]

Rozbawiłeś mnie tą pigułką samogwałtu, no ale nie takie rzeczy się dzieją. Mąż w weekendy uczy się tego trudnego słowa - agonizować gaba 🙈🤣 ale czy ja cię dobrze zrozumiałam? czy jeśli do butelki z wodą wleję mu walerianę to w taki sam sposób się zagonizuje? Bo może chłop nie wie a wystarczy nawyk narodowy zmienić 😎 U męża w taki weekend zawsze jest chrapanie takie, że ho ho 🙈 Pamięć coraz gorsza, ale argumenty słabo docierają no i co zrobisz 😱 Mam w planach pewien test, ale na razie cichosza 😉 Dzięki Bartku za uśmiech i za wiedzę 🧡🍀

[@BartoszCzekala]

:D Nie. Waleriana nie ma takiego efektu na receptory GABA jak alkohol. Do takich celow mozna sprobowac Phenibut podac. Wiele osob, ktore chce odejsc od alko i szuka substytutu chwali go sobie ":)

[@magicznyogrod369]

@@BartoszCzekala ok dzięki 🧡 🤗 rozeznamy się w tym specyfiku

[@cZaRiFu]

Zacząłem suplementować GABA. Czytałem, że wzmaga apetyt, trochę się tego obawiałem. Jednak u mni wystąpiło coś zupełnie odwrotnego. Spokojnie utrzymuje 3-4 godzinne przerwy między posiłkami, bardzo szybko występyje u mnie uczucie sytości. Dostarczam sporo mniej kalorii, poniżej PPM. Jak potrafiłem zjeść około 4 kg pożywienia, teraz jest to 2,5 kg.

[@aeonikus1]

Gaba podana doustnie nie przenika BBB więc jesz placebo :)

[@cZaRiFu]

@@aeonikus1 no to ciekawe czemu takiego efektu doświadczyłem,😀

[@ukaszwro829]

🚀🚀

[@iwonna61]

🙂

[@amant397]

ile się klinowaliście najdłużej ? ja 3 tygodnie

[@iorweth3773]

Ja zawsze miałem problem aby się dobrze wyspać po alkoholu. Ale odkąd odkryłem Amanite muscarie i ja stosuje wysypiam się świetnie..!!!!!😁 Poza tym uważam alkohol za syf największy i jeśli rządzący chcą dbać o nasze zdrowie to nie powinni zwiększać ceny małpek i pie........yć, że to dla naszego zdrowia lecz zwiększyć granice wieku nabycia alkoholu do 21 lat ,,,,

[@asta7874]

W UK alko można kupić dopiero od 21lat

[@anitawerek7259]

Panie Bartku może pan przypomnieć jaki skład musi mieć wybielająca pasta do zębów. Mówił pan już o tym. Tylko nie mogę znaleźć w którym filmie

[@tszapi4153]

gdzie muzyka pliss😀

[@BartoszCzekala]

Juz przypieta! Zapomnialem to zrobic i byla w luznym komentarzu! :)

[@adorinadorin]

Gabe mozna tez agonizowac suszonym muchomorem czerwonym.

[@BartoszCzekala]

Mozna! Substancja czynna jest muscimol. Uzywana jest ona w wielu badaniach ze wzgledu na wysokie powinowactwo do receptorow GABA :)

[@adorinadorin]

@@BartoszCzekala jest tzw. Agonista receptorow GABZ (nie mylic z antagonista)

[@annasnieg3325]

​@@BartoszCzekalapiękna wiadomość ❤

[@andrzejkowalski1630]

Takie pytanie czy przyjmowanie benzodiazepin w celu wspomożenia w problemach ze snem spowodowanych pracą zmianową i na tle nerwowym i lękowym będzie powodowało też te odbicia glutaminianu jak w przypadku alkoholu?

[@BartoszCzekala]

Bingo Andrze. Na tym polega "benzodiazepine withdrawal". Symptomy sa prawie identyczne do odstawienia od alkoholu i mocno podobne do mocnego kaca. Iw przypadku alko i z-drugs dochodzi rowniez do habituacji, co zmniejsza efekt i lekow i alkoholu na receptory GABA.

[@robertptasinski6914]

Panie Bartku, a jaki wpływ na łagodzenie poalkoholowe mają kiszonki np.sok z ogórków itp. A przy okazji pytanie właśnie o kiszone warzywa w kontekście zmniejszenia ich spożywania lub nawet eliminacji. Uwielbiam mięso i jajka, wszystko co odzwierzęce ale przyznam, że mam słabość do kiszonych ogórków i kapusty. Czy można parę słów o ich wpływie na nasz organizm. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam PS patent z pigułką...znakomity😂, muszę sprawdzić👍

[@elaelunia3716]

Fascynujące. W takim razie "problem" tkwi w dawce = dobrze zasnąć i obudzić się przyjemnie ożywionym. Dziękuję, otrzymałam odpowiedzi na wszystkie pytania. Dlaczego kupować pigułkę w internecie? Można poprosić lekarza o benzodiazepiny.

[@elaelunia3716]

Spotkałam takie zdanie, że tłuszcz z mleka krowiego uszkadza serce. Nie znalazłam informacji w necie. Czy wie Pan coś o tym? Najsmaczniejsza rzecz na świecie to siara krowia :)

[@zielu9385]

Slucham tego na 1.5g fenibutu 😂 pozdro

[@Joker-jh5uf]

Warto nie pić trucizny żeby nie miała wpływu na nic w naszym życiu.

[@lewregulus]

Juniweeers joł memori klopka kom

[@asta7874]

Wieczorem wypiłam szklankę piwa 4%,całą noc z głowy 😢stany lękowe, bezsenność, męka.Widac mój organizm nie toleruje ani procenta.

[@BartoszCzekala]

Moze tak byc. Niektore osoby u nas maja ta sama mutacje degydrogeanzy aldehydowej, co 75% Azjatów i sa strute najmniejszymi ilosciami alkoholu.

[@asta7874]

@@BartoszCzekala szok

[@dziewczynazsekskamerek]

Alkohol to złodziej piękna i młodości.

[@scotvil2802]

Proponowałbym inne, nieco kontrowersyjne w naszym społeczeństwie rozwiązanie: zwyczajnie przestać ćpać etanol. Jest taka niepozorna książka Allen Carr - Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol. Metoda jest super prosta i działa jak złoto, bardzo polecam, naprawdę szkoda zdrowia i kasy.

[@mariuszgutowski5215]

Co to za prosta metoda, podziel się z nami.

[@scotvil2802]

@@mariuszgutowski5215 To ogólnie ciężko wyjaśnić, ale moja droga była taka,wszystko z youtube (łatwo wyszukasz) 1. Rutkowski u Góralczyka (pierwszy mindf*ck) 2. jak uwolnić się od alkoholu maciej kramarz 3. po angielsku streszczenie książki na KZbin wpisz 'the easy way how to control alcohol', 4. A później książka po polsku I jak ręka odjął, chyba kwestia zmiany mindset'u i zrozumienia z czym mamy do czynienia.

[@pavciu1000]

Ja jak napije się alkoholu to na drugi dzień mój zegarek pokazuje w aplikacji praktycznie brak faz głębokiego snu.

[@BartoszCzekala]

O tym mowilem a propos odbicia fazy REM. Zaczyna sie znacznie wydluzac i czlowiek sie rusza, skacze tetno, co jest wychwytywane przez zegarek. Natomiast pamietaj, ze zegarek mierzy podstawowe paraemtry snu, ale nie pokaze Ci np. jakie fale dominuja i tym samym wskazania, ze 3cia faza snu sie poglebila.

[@piotrworek4847]

ghb nie kupisz w internecie to sciema jakaś możesz kupić gbl i tak z problemami i z tego dopiero zrobic ghb i po tym jest niezły balet

[@piotrworek4847]

i ghb to też lek na narkolepsje w niektórych krajach więc nie demonizujmy że to tylko pigułka gwałtu

[@Tomek.Wisimulacha]

Niechaj Ci bozia w bitcoinach wynagrodzi za to co robisz

[@BartoszCzekala]

:D Dziekowac! Moja przygoda z krypto skonczyla sie na krotkim eksperymencie na kontraktach na krypto. W 3 godziny zamieniłem tysiąc zlotych w 3 tysiace, poszedlem spac i obudzilem sie z wyzerowanym kontem :D

[@Tomek.Wisimulacha]

@@BartoszCzekala Nie żeby to była ironia. Ja akurat mam pozytywne doświadczenia. Niewiele by brakowało, pisałbym pewnie jak pan, bo giełda od której zacząłem, zniknęła 2 tygodnie po tym jak w to wszedłem, na szcześćie miałem tam jakieś 15 zł, i była to tylko lekcja, że to nie puste gadanie. Nie mniej jednak potem wszystko ok, więc to były pozytywne życzenia.

[@BartoszCzekala]

Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość :) Traktowalem je pozytywnie oczywiscie! Stwierdzilem, ze moze usmiechniesz, czytajac moje doswiadczenia :D

[@maniek2195]

@@BartoszCzekala kto się na dźwigni nie przejechał ten życia nie zna :)

[@BartoszCzekala]

@@maniek2195 Otoz to! :D Chociaz ja wszedlem z mysla, ze i tak przegram wszystko. Chcialem zobaczyc, jaka to jazda z dzwignia x 20. Odpowiedz brzmi: bez trzymanki :)

[@cZaRiFu]

Glutaminian to pobudzający hormon, czy aby na pewno? Glutaminian nie jest hormonem. Skąd ma pan takie informacje?

[@macziq]

czy można łączyć GABA z marihuana ?

[@annasnieg3325]

Ja łączę. Ale biorę małe dawki mm