Лицо "Не Плывёт", Брылей Нет. Работаю всего с Одной Мышцей. Показываю.

[@ALLAGanova1004]

Еще один потрясающий массаж kzbin.info/www/bejne/a3K0l6KAjq1jbposi=zgFNAVeKjJwmHvgs

[@juldyz888]

Овал лица, шея в отличном состоянии у Вас, здорово! Очень важно и приятно, что учит работать с лицом не девочка, как обычно, а дама, которая при этом выглядит прекрасно! Благодарю!

[@skarletohara2309]

У нее пластическая операция, вы что не видите?

[@juldyz888]

@@skarletohara2309 Не вижу, представьте себе 😊 Сейчас уже сложно разобрать.

[@ЕленаКасатикова-ш7е]

@@skarletohara2309 Вот такую чушь, как правило, кричат в своих комментариях те, кто сами не занимаются фейсбилдингом. Ваша лень- это ваши проблемы. А те, кто реально тренирует своё лицо регулярно, таких комментариев, как вы, не пишут. Потому что они видят результат тренировок.

[@Crett21]

​@@skarletohara2309а вы как это видите??или мож вы делали операцию??😅

[@НикаНика-д8н]

@@skarletohara2309 у нее нет пластики ,это видно как раз невооруженным глазом. Выглядит плюс минус на свой возраст ,но ухожено . С пластикой лицо выглядит как резиновое. Не треплитесь если не знаете.

[@СветланаСоловьева-в8п]

Мне 65 и очень больные суставы пальцев рук поэтому массаж шеи делать очень трудно. Меня выручает такое упражнение: замок из пальцев рук кладу на затылок опустив голову и держу так не менее 2,5-3 минут. Это расслабляет мышцы. Голову наклоняю вправо,кладу предплечье на голову,противоположная рука свободно висит. Под тяжестью руки голова наклонена ( без напряжения) около 2,5- 3 минут. И с другой стороны. Это тоже расслабляет мышцы шеи. Меня это выручает!!! Не сама придумала!!!

[@ALLAGanova1004]

Прекрасное упражнение! Главное, вы видите результат!

[@viktoriyaefimova9688]

Благодарю Вас за упражнение. Обязательно попробую его делать регулярно🎉

[@tigrotigr]

попробуйте ещё гимнастику Шишонина (бесплатная), она очень эффективна при болях в шее и остеохондрозе

[@СветланаСоловьева-в8п]

@@tigrotigrспасибо. У меня шейные грыжи,я делаю комплекс упражнений Дикуля! Эффект есть.

[@user-elena.V.Novgorod]

Радует то, что бесплатно. Первое упражнение можно и на работе на совещаниях делать. ❤

[@МахаббатНуржанова-л2в]

Почему должна краситься только для мужа? Женщина должна краситься для СЕБЯ! Чтобы чувствовать себя красивой , спасибо ова -снова смотреть в зеркало , чтобы самооценка была высокой и чтобы быть уверенной и счастливой😅❤

[@tatianacaroli]

Совершенно 👍 верно, я это делаю прежде для себя.

[@dago9627]

7:05 упражнение 1 8:15 упражнение 2 9:10 упражнение 3 10:51 массаж 12:50 массаж массажером Вновь спасибо за видео 🌸

[@ЮлияФомина-е9в]

@@dago9627 спасибо большое!!!

[@ТатьянаЮдина-з2б]

Прибежали брыли к нам , Мы их видим по утрам. А потом кремком мазнули, Массажерчиком стрельнули. Спели песенку про день, Ведь работать нам не лень. Вечером пришли , устали, Массажер опять достали - И о чудо , ну дела ,кожа стала молода !!! Главное прогнать нам лень, Чтобы делать каждый день. Спасибо АЛЛОЧКА , за верные советы о нашей красоте .С ув Татьяна.

[@ALLAGanova1004]

Таня, не перестаете удивлять👏😉

[@ТатьянаЮдина-з2б]

Благотворное влияние Вашего оптимизма , Вы искорка , Вы чудо , Вы истинная женщина...

[@irinagebel3174]

Браво 👍👏💪🤝 определённо талант ❤

[@ТатьянаЮдина-з2б]

@@irinagebel3174 спасибо за приятность, случилась вероятность , мы в гости к Аллочке пришли, единномышлениц нашли !!!

[@КокаМугуева]

Татьяна, Вы очень позитивный человек. 🙂

[@LaLa-lx5pz]

Начало упражнений с 7.00😉

[@ОльгаМясникова-ш2е]

Спасибо большое огромное

[@Eno-le5st]

Спасибо, дорогая!

[@Любака-ь4р]

Благодарю юююю!!!

[@КалашниковаЕлена-ъ2ч]

Спасибо большое-пребольшое❤

[@tinkerbell1093]

Спасибо

[@katyket8114]

Случайно попала на ваш канал и О ЧУДО!!!! Упражнения для овала лица покпзывает наконец то очень приятная и ухоженная женщина,а не 20-ти или 30-ти летние "учителя",у которых по определению ,в силу возраста всё на своих местах! Супер! На вас очень причтно смотрнть. Благодарю вас за впш труд!🌷

[@ALLAGanova1004]

Добро пожаловать🌹

[@ЛидияЛуговская-й1о]

Какая приятная ,умная женщина!Спасибо, огромное, за такие уроки!

[@ИннаАйрих-ж8ч]

Вы лукавите, аппаратная косметология на вашем лице есть точно, а самомассаж плюс к этому!! Одним массажем такого овала и гладкой шеи не будет, либо у вас отличная генетика!!! 😊

[@Liliana.......]

Или пластическая операция

[@ЛилияКаримова-н3х]

Или климакс ещё не настиг😛

[@ЗояЩекина-я5ъ]

Она косметолог, вся наколотая. Занимается самолюбованием.

[@МаринаЛевшина-ь1т]

Огромное спасибо,уважаемая Алла!Первое упражнение когда- то узнала из книги по косметологии 50- ых годов,которая была в моей семье( у бабушки).

[@Натали-и2й]

Благодарю вас,Алла!Очень приятно на вас смотреть и вас слушать!👋👋👋

[@АйнаЕсмурзина]

Потрясающий эффект после ваших советов,а именно работа в области декольте.И снова вы Алла решили нашу проблему ,буду с вами вместе делать это упражнение для подтяжки скул.Спасибо большое❤.

[@elena_neuro-psychol]

Я также работаю с этой мышцей, но по-другому. Растягиваю мышцу, поместив пробку от шампанского между зубами - 1-2 минуты (начинала с 30 секунд, не могла дольше вначале). А также очень хорошо разминать эту мышцу пальцами изнутри (большой палец засовывается в рот) - это реально больно, если мышца в сильном спазме, но если делать потихоньку и регулярно, спазм уходит. Я себе сняла так очень сильный зажим челюстной. И улучшилось состояние ВНЧС, стал меньше хрустеть. Все в наших руках)

[@Лика-н8ы]

поподробнее можете рассказать как разминать мышцу изнутри и какую именно?

[@elena_neuro-psychol]

@@Лика-н8ы нужно засунуть большой палец внутрь рта и ощупать щеку глубоко изнутри начиная сверху, от места прикрепления к верхней челюсти до нижней. Скорее всего, вы почувствуете напряжение в этой области. Попробуйте на него надавить пальцами, возможно, будет больно. Вот это и надо постепенно разминать, это сильно больно, поэтому постепенно

[@alyavale]

Я кулак могу себе в рот засунуть, что со мной не так? 😂 А меж тем, овальчик поплыл, эх! Наверное, у меня маленькие руки 🙈😁

[@Татьяна-й6ж7й]

Спасибо за видео. Желаю успеха Вашему каналу!

[@ВалерийЕфимов-у5я]

Основа красивого овала лица- это стабильный идеальный вес на протяжении всей жизни. Удаётся не многим.

[@ЖаннетИдрисова]

Аллочка, смотрю Вас уже несколько лет. Спасибо за Ваши советы. На Вас даже просто смотреть приятно🙂🥰⚘️

[@ALLAGanova1004]

Спасибо🫠!

[@Азика-л5у]

@@ЖаннетИдрисова а как ваше состояние овала лица, это самое интересное

[@ЛюдмилаЧерноусова-л1ы]

Аллочка, вступаю в ряды ваших подписчиков! Мне 69, все запущео...но надеюсь с вашей помощью...всех благ вам! Очень понравились ваши видео и вы сама! Людмила.

[@ИринаСма]

Алла,ну как так может быть?Вы становитесь моложе и моложе. ❤❤❤

[@ТатьянаНикитинская-ч8т]

Искренняя Вам Благодарность Всем женщинам желаю красоты здоровья душевной гармонии ❤

[@prosto_rita151]

Совсем недавно нашла Вас❤. Прекрасные упражнения, буду пробовать. А вот с Фитстарсом знакома лично почти год. Супер платформа, очень много всего собрали. Начинала с восстановления после родов. Втянулась. Теперь каждое утро с зарядки и дети очень любят. Подарки мотивируют

[@МарьямХасан]

Вы умница и красавица! Жаль, что только сегодня ваш ролик попался на глаза. Однозначно лайк и подписка😊

[@ЛарисаКовбаса-ш7м]

Благодарю за комплекс упражнений! Прекрасно выглядите!!!

[@Таня-з9щ1у]

Рот, слава Богу, открывается.)) Чаще - на косяк моих котиков сумасшедших.😂 Спасибо, Аллочка . Как всегда ЛАЙК 👍💖 Как всегда - ценно, полезно.😊👌🫴🌹

[@ekaterinabubnova8652]

Не устану Вас благодарить❤

[@olgamanasyan9567]

Здравствуйте, Алла! Спасибо Вам за Ваши ролики. Со временем забываются такие упражнения, а Вы опять заставили вспомнить. Спасибо и всего Вам доброго😊

[@НурияТарасенко]

Вы - прелесть! 75 лет мне, занимаюсь 15 лет

[@ALLAGanova1004]

👏👏👏

[@Марина-г2т1р]

Добрый вечер, вы видите результаты? И окружающие замечают разницу с ровесниками?

[@ЕленаЕрмишина-ц2п]

​@@Марина-г2т1рДавно занимаюсь массажем и фейслифтингом.Никто не дает 73! Дерзайте! Удачи!

[@ТатьянаТатьяна-ф5з7д]

Какая вы красивая! Спасибо вам за уроки. Рада что нашла вас!

[@ОльгаК-ы9ю]

Спасибо! Улыбнуло-зубы в свободном полёте.

[@ЗаринаТаирова-ж8ж]

Благодарю Вас красивая женщина,храни вас Господь

[@ALLAGanova1004]

🙏🌹

[@tigrotigr]

какой Вы красивый открытый человек!!! Любо-дорого смотреть на Вашу улыбку! Благодарю за упражнения, обязательно начну делать (и дай Бог продолжу)))

[@ALLAGanova1004]

Аня, спасибо за вашу доброжелательность ❤️

[@olgatimchenko7622]

Алла, добрый день! Много лет назад Я случайно увидела у Вас комплекс упражнений "гармональная гимнастика" Именно Ваше внешнее отличное состояние внушило мне доверие и Я с тех пор практикую ее!!! Ни одной приличной видеоверсии с тех пор найти не могу.... И вот случайно нашла Ваше видео работы с мышцами лица и это здОрово! Благодарю Вас, продолжайте транслировать интересные фишки. ❤ Мне 63 года и Я очень их люблю ... ВсехВам благ!!!!

[@ЛараП-р6ч]

Классные упражнения! Простые, лёгкие!! Буду делать!!! Благодарю ❤🙏🌹

[@надеждатерентьева-ъ3п]

Алла, спасибо Вам за доступные упражнения и массаж для лица 👍 Обязательно возьму во внимание

[@Виктория555-я5р]

Благодарю Вас за очень действенный мастер-класс!!! Отлично помогает. После этих упражнений становится легче и лицу и голове в целом, уходит напряжение. Всего светлого и доброго Вам. Удачи, успеха и процветания Вашему каналу!💐💐💐💐💐

[@mashamasha5550]

Fitstars реально супер канал. Подтверждаю.

[@AkumaGieselKuro]

Благодарю ❤ К счастью три пальца свободно проходят.. Уже 4 пальца влезают.. Йуху))

[@stardreamerRa]

Здравствуйте, Вы прекрасны, Алла. Взяла в копилочку ваши упражнения, будем делать 🤗 Вы, наверное, одна из немногих, кто показывает эффективные, работающие советы, когда нам уже не 25 и даже не 30 лет, а далеко за 40 .. Благодарю 🌹

[@ГалинаГалина-ж7п2л]

Благодарю Вас за упражнения.так как.появились брыли

[@ТатьянаЗорина-х9п]

Мне 64 , есть какой то массаж для ухода за губами

[@olgabulgakova8933]

​@@ТатьянаЗорина-х9пСмешайте 1/2ч.л.соды и 1/2ч.л.касторового масла,нанесите на губы,подержите мин 30 и смойте теплой водой.Можете и на лицо нанести.Кожа разгладится,губы тоже.

[@ВалияЕримбетова]

@@ТатьянаЗорина-х9п Здравствуйте. Я 20 лет назад прочитала в каком-то журнале совет,как сохранить упругость и цвет губ. Надо по утрам,когда умываетесь, мягкой зубной щеткой, предварительно намочив её водой, круговыми движениями массажируете губы,также над верхней и нижней губой. Я это делаю уже 20лет, я сумела сохранить цвет и пухлость их, нет поперечных морщин над и под губами. Ещё раз в неделю массирую их растит.маслом. Попробуйте и вы. Мне 66лет.

[@ALLAGanova1004]

​@@ТатьянаЗорина-х9песть на канале

[@СурияБакиева]

Спасибо вам большое, за информацию очень полезную. Вас приятно слушать и смотреть, убедительно говорите обо всем... Будьте здоровы и счастливы долгие годы.❤

[@ГАЛИНАП-ш7з]

Здравствуйте, Алла! Очень понравились все ваши упражнения, посмотрела несколько занятий, я с Вами!!! С меня лайк и подписка!

[@НеллиМельникова-ъ1п]

СПАСИБО! за доброту Киев❤

[@Ines777888]

Уважаемая Алла, большое спасибо за советы, сделала вместе с Вами упражнения и почувствовала, что мышцы работали, это говорит об эффективности упражнений. Буду делать эти упражнения, верю в успех! Будьте здоровы и счастливы! ♥️🙏💯

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Аллочка, спасибо большое, как всегда прекрасные практики, помогающие ВСЕГДА. ❤❤❤Всего Вам самого доброго ❤❤❤❤

[@Светароссия]

Очень долго ждала когда она покажет это уже выдела 😂

[@ИринаФензель]

Случайно попала на канал, Вы умничка, спасибо Вам за рекомендации! Подписалась.

[@Людамама-в6ь]

Благодарю Аллочка Просто доступно не долго Все то что нужно

[@ОляРыбакова-ц8р]

Алла, спасибо за ваши рекомендации. Очень хорошо выглядите, причёска супер, очень вам идёт ❤

[@ГульмираКойшебаева]

Алла и всем слушателям доброго времени суток! Повторила с Вами упражнения! Ощущение приятного напряжения! Спасибо Вам за полезные видео! Будьте здоровы! Ждем ваших новинок!

[@Mona-fm7co]

Извините, но мышцы напряжённые нужно расслаблять, а не получать " приятное напряжение".

[@ALLAGanova1004]

Суть одна: максимальное напряжение мышцы приводит к ее полному расслаблению.

[@Wera-o7h]

Благодарю Вас Алла за прекрасные упражнения!

[@olgaatamanowa5667]

Благодарю! Вы прекрасная Фея, Алла !!!Восхищаюсь вашим трудом красотой и элегантностью!❤Упражнения все очень понравились

[@elmirazakirowa3992]

Огромное спасибо вам , вы стали моим фаворитом, с нетерпением жду следующего ролика.❤🎉

[@olgazverkov4952]

Очень рада знакомству, с вами !! И лайк и подписка, моментально! ❤😊

[@galinakopolko9549]

Алла, спасибо за упражнение, и за платформу, покупала по вашей рекомендации,довольна! Прекрасно выглядите ❤️

[@ALLAGanova1004]

Галя, рада, что рекомендация оказалась полезной для вас🙂

[@НатальяК-ф9г7ф]

Благодарю вас, Алла, замечательные управления👍🔥🌞

[@olgaorlova8962]

Спасибо вам❤

[@ОльгаЛучшева-х1б]

Алла, Вы мне очень приятны, очень благодарна за все рекомендации! Делаю масочки, тоники Ваши. Спасибо большое!

[@Венера-в8д]

Алла, благодарю вам! Вы просто волшебница ❤❤❤

[@freyafreya8478]

Спасибо за музыкальное оформление!❤

[@ТатьянаБашкова-ч6х]

Какая Вы милая! Спасибо за информацию!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Аллочка, спасибо Вам за прекрасные техники, помогающие хорошо выглядеть, с новым годом, здоровья, счастья исполнения всех желаний ❤🎉❤🎉❤🎉❤

[@ЛидияОмельченко-г3п]

Прекрасно выглядите. Полезная информация. Хорошее занятие

[@НатальяКарпински]

Видно, что вы делали пластические операции, поэтому и выгоядите хорошо😊

[@m.j.2084]

Не обязательно делать пластику и тратить большие деньги на уход, чтобы выглядеть моложе. Мне самой 50 и никто даже 40-а не даёт. Оптимизм+йога+домашние "бабушкины"средства

[@danamaevskaja8234]

Спасибо, Алла ! Вы так молодо выглядите, лет 35-40 ...Генетика плюс работа с собой. А цвет одежды, помады не пробовали чуть другой ? На мой взгляд это старит немножко. Было бы интересно увидеть вас в другом цвете одежды, макияжа, может причёска другая ? Посмотреть как можно с одним и тем же лицом поиграть именно другими внешними данными .

[@ALLAGanova1004]

Я выгляжу на свой возраст, и мне это нравится)

[@Crystalchris187]

Благодарю Вас за отличные рекомендации! Сделала упражнения вместе с Вами,, почувствовала где есть зажимы 😅 очень рабочая система упражнений 👋👋👋 Единственная просьба, если не затруднит, скиньте, пожалуйста, ссылку на массажный ролик. Чтобы купить правильный, а не что попало 😂 Всех благ и прекрасного настроения! 💖

[@ALLAGanova1004]

Массажер для лица | Гуаша скребок | Мезороллер | Ролик Bears Lab wildberries.ru/catalog/31774884/detail.aspx

[@ТатьянаЧамеева-е5м]

Какие же у меня спазмы в жевательных мышцах! И вы правы, не один врач мне ничего не посоветовал! Мучаюсь от звона в ушах! Надеюсь, что ваши советы мне помогут! Спасибо!

[@ТамараНигматуллина-г7э]

Посмотрите доктора Берга Шум в ушах

[@ТатьянаЛарина-е9я]

Умничка, Алла! Какая вы красивая!

[@ALLAGanova1004]

Комплименты от женщин получать особенно приятно) мне приятно, что вы так считаете🙂❤️

[@ТатьянаНовик-н4з]

А у меня 3 пальца вмещается, но есть брыли уже и обвисло лицо. А мышца жевательная зажата. Не понимаю тогда причину... Мне 48 лет. И носргубка конкретная

[@sammer4027]

Девочки у кого проблемы с ВНЧС - не двигайте в разные стороны. Почему вы не предупреждает об этом?

[@Amethystik555]

Что Это такое?

[@yuliya1764]

вот и я подумала об этом,у меня как раз вывих ВНЧС,не рискнула с ттретьим упражнением,а второе-супер,челюстной хирург как раз рекомендовал такое

[@ОленаС-ю6л]

У меня помещаютсядаже 4 пальца. Но брыли есть. Потому что часто лежа читаю,смотрю интернет. На работе писанина и компьютер. ( 60лет) Спасибо за Ваш труд

[@starkillerstarkiller1161]

Спасибо! Приятно вас слушать и видеть ваши результаты на Вас!

[@МайсараНасырова]

Благодарю Алла За щедрость и упражнения очень полезные,сразу с вами сделала и такое приятное ощущение, буду каждый день делать Быстро,просто и эффективно

[@лютик-ч2б]

Умничка! Спасибо дорогая!

[@ТатьянаЧеснокова-ц2м]

Алла, вы молодец, но к сожалению в большинстве нам лень заниматься собой! 👍

[@jone-sy]

Алла, спасибо Вам огромное за упражнения! Они работают😊сделала два раза, овал лица стал заметно чётче. Вместе с упражнениями на платизму, думаю, будут работать отлично!

[@jone-sy]

Ещё хотела бы написать. Читала, что спазм жевательной мышцы делает линию подбородка более тяжёлой и квадратной. У меня проблема тяжёлого подбородка. Хотела попробовать поставить филер в подбородок, чтобы сделать его более гармоничным. Сделав упражнения и массаж два дня подряд, вижу в зеркале как линия подбородка становится более овальной. Упражнения супер!

[@ALLAGanova1004]

👍👍👍

[@СашаТ-з3ц]

Вы восхитительная! Спасибо!!!❤

[@НатальяКраснопевцева-и2б]

Спасибо большое! Сделала с Вами и в сон потянуло, так приятно стало.😊❤

[@СветланаНикитенко-л1н]

Алла, огромное спасибо за упражнение делала вместе с вами очень приятные ощущения буду заниматься регулярно благодарно, что показали и рассказали и видео всего вам хорошего успеха и удачи всём нам крепкого здоровья👍👍❤❤❤❤

[@ALLAGanova1004]

Спасибо!

[@veraabduraxmanova5036]

Аллочка прдписываюсь под каждым вашим словом)!❤ спасибо большое за новую технику работы над скуловыми мышцами!буду выполнять )в остальном работаю над собой несколько месяцев,хоть и медленно но заметные результаты есть! Я тоже узнала об этом всем только в прошлом году,а мне 54+))но говорю всем :никогда не поздно,и желаемый результат с работой над собой обязательно получится!Всем здоровья и удачи ❤И вам Аллочка всего прекрасного!❤

[@ДианаБалясникова-д1т]

Аллочка,золотаяну наеонец я вас нашла. Смот только вам,ну потеряла. И вот вы со мной. Чисто случайно Как я рада. Моя подписка есть Все Ура Яу вас вновь на канале❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@ALLAGanova1004]

Дианочка, с возвращением🤗

[@НадеждаП-н1ы]

Благодарю!!! Вы очень красивая😊

[@ВалентинаЧистякова-ж7г]

Спасибо большое. Информативно, доступно. Желаю всех благ.

[@mayakarlsson481]

У меня в жевательных суставах сплошной хруст Стоматологи жалуются, что у меня маленький рот, а я его просто открыть не могу Зубы теряю лет с 30 Спасибо за видео Очень актуальная тема

[@ЛюдмилаШуст]

Рот маленький, это же не проблема, возмите ножницы и все будет до ушей 😂🤟

[@mayakarlsson481]

Как у вас не хочу

[@valya-yh2zj]

Скажите, пожалуйста, а подбородок заметила, что уменьшается, годы???😊

[@ВикторияАндрощук-ф9ж]

Спасибо буду делать эти упражнения

[@РитаВалиев]

Спасибо большое очень понравилось видео. Ну и Вы тоже. всё просто и понятно

[@galjinanl6275]

Алла, спасибо Вам огромное,Ваши практики эффективны, супер!!!❤❤❤😂

[@kirinaaleks3518]

Слава перемотке! И спасибо вам!

[@РагимаРажапова]

Спасибо большое. Попробовала, понравилось. Думаю принесёт большую пользу👌👍💞😍🌹

[@МаринаБитиева-и5у]

Алла, скажите пож за какое время поменяется лицо,за 3 месяца или больше и можно их делать каждый день, спасибо

[@ГалияХуснеева]

Дождалась,понравилось,большое спасибо

[@alenasama1]

У меня свободно входят 3 пальца но при этом катастрофа с поплывшем овалом.

[@ДилдораМаматова-г9п]

Вчера увидела вас и тут же подписалась. Спасибо вам за упражнения ❤❤. Вы очень красивая ❤

[@ТатьянаЧЕПЛАКОВА-у8ъ]

Спасибо за упражнения) мне 35, и уже начинает плыть овал ((( На ФитСтарс я тоже подписана давненько, хорошая платформа, подтверждаю 😉

[@A24.-]

Алла, спасибо большое! Если не секрет, скажите, пожалуйста, сколько вам лет?

[@ВалентинаАнтипова-ь9ю]

Аллочка благодарю вас за полезный совет и спасибо вам за труд !!! А вам Аллочка здоровья и вы будтье ХРАНИМЫ БОГОМ !!!!😊❤😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЖаннаВалериевна-ж4и]

Отличные упражнения ,вы супер коуч❤

[@ЛяляГалеевна]

что такое коуч и гайд а можно по русски говорить и писать

[@ЖаннаВалериевна-ж4и]

@@ЛяляГалеевна коуч это преподаватель, а гайд это типо гида по русски😂🙄👍

[@ksyy289]

Давайте скажем, что перед этими классными упражнениями, надо сделать небольшой разогревающий массаж!❤ Спасибо

[@Ольга-у5я5ц]

Масляные компрессы на шею хорошо помогают,теплые,ну и другие,если делать

[@СветланаЧернобровкина-р7у]

Огромное спасибо за упражнения.Скажите пожалуйста,как часто можно делать этот массаж -ежедневно или наесколько раз в неделю?

[@Sveta_H]

Вы же вроде актриса. Мне кажется я вас где-то на экране видела. Так ли это? Или я ошибаюсь?