Allen Carr | Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Рет қаралды 213,555

Күн бұрын

Allen Carr yıllarca sigara bağımlıığı ile mücadele etti . Ardından kendisinin keşfettiği bir yöntem ile günde 100 daldan bir anda 0'a indi. Bu kadar kolay olmasına kendide şaştı. Ve EasyPeasy yöntemini keşfetti. Allen carr yöntemi sigarayı bırakma noktasında herkese yardımcı olur. Kliniklerinde yüzde 95 üzerinde başarı vardır. Fazla bilinmez çünkü reklam yapmaz. Reklamı programa dahil olup başarılı olan insanlar yapar. İzleyin ve özgürlüğü , farkı hissedin. Ayrıca Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu, Sigarayı Şu Anda Bırakın gibi kitaplarıda okuyabilirsiniz. İyi günler.

Пікірлер: 1 300

@beratkilic6064 5 ай бұрын

Video ve kitabını okuyunca bende bırakma kararı aldım. 19.04.2024 15 saat oldu içmiyorum. Beğeni geldikçe durumumu belirteceğim. 22.05.2024 son durum. Hala içmiyorum 19.06.2024 ✌🏻

@LetsRock1t 4 ай бұрын

İçtin mi tekrar :D

@anar109 4 ай бұрын

Çox rica ederim kitabı nereden bulmak olur söylerdiniz

@LetsRock1t 4 ай бұрын

@@anar109 Allen Carr - sigarayı bırakmanın kolay yolu yaz, karşına çıkar satan yerler

@haticezeybeker1845 4 ай бұрын

Kitabı arayanlar için: en iyisi storytelden dinlemek. 5/6 saatlik bir kitap ben 3 güne bölüp okumuştum. O şekilde bıraktım 1,5 yıl oldu 💫

@anar109 4 ай бұрын

@@haticezeybeker1845 çox sagolunda dediyiniz gibi etdimde amma orada ne yapımki Allen karrı dinleye bilim

@ismaildinlemez728 Ай бұрын

Bu video beni çok motive ediyor kesinlikle bu sefer bir daha başlamamak üzere tamamen bırakıyorum. Bırakma tarihi 10.08.2024 lütfen beğenin tekrar tekrar izleyeyim videoyu teşekkürler...

@sevde694 Ай бұрын

Aynı gün birakmisiz çok canım cekiyo bütün çevrem iciyo ne yapicam bilmiyorum aman basliyim tekrar bırakırım diyorum sen ne durumdasin

@mustafahatipoglu4194 29 күн бұрын

Bende bıraktım aynı tarihte

@mustafahatipoglu4194 29 күн бұрын

@@sevde694 iyi gidiyor benimki arada canım ceksede

@Yilmaz-x1o 28 күн бұрын

@@sevde694 ictinizmi

@shamohashimov60 25 күн бұрын

Nasil gidiyor kardeş ?

@aliboyraz7605 9 ай бұрын

Defalarca denemelerimden sonra 15.12.2023 Tarihiyle sigarayi biraktim begendikce gelip tekrar ne kadar dogru bir karar verdigimi hatirlayacagim kesinlikle 1 sigara diyip kcmiyecegjm ve hayat boyu sigara icmeyen biri olmak istiyorum Allah yardjm etsin bu nikotin bagimliligindan herkese kurtulmak nasiip etsin 🎉🎉🎉

@ferhatciftci9646 9 ай бұрын

Bende bugün karar verdim inşaallah Allah'ın izniyle bırakacam

@Jacbailey1 8 ай бұрын

Durumunuz nedir şu an?

@aliboyraz7605 8 ай бұрын

@@Jacbailey1 bu video kafandaki sigara yanılmalarıni siliyor icmiyorjm kardeşim

@ahmetdemirty 5 ай бұрын

Son durum nedir 😮

@sabriaydin6701 5 ай бұрын

Reis durum ne

@ugurinam2199 2 ай бұрын

Dün gece bu videoyu izledim. Gece 12 de son sigaramı içtim. Ben sabah yataktan kalkmadan sigara içerdim. Bugün içmedim. Beğeni geldikçe durumu güncellerim

@ferihasiga3788 2 ай бұрын

@@ugurinam2199 son durum nedir? Tekrar başlamamışsındır umarım.

@Atatürkünizinden649 Ай бұрын

Ne durumdasın dostum burada herkes birbirini motive ediyor cevaplarsan sevinirim

@NerminEsgerova-rd8ps Ай бұрын

2 gün önce bıraktım. Bu gün sinir krizi yaşadim. Zor tutdum kendimi. Sinirden agladım. İnşeAllah bırakacagım belki zor olucak, ama imkansız degil 😢😢😢😢😢

@TheBoon313 21 күн бұрын

Nasil iciyormusunuz halen ?

@ferihasiga3788 20 күн бұрын

@@NerminEsgerova-rd8ps keşke yaşanan sorunlar sigarayla çözülebilseydi ama çözülmüyor. Sigara kullananlar sadece başlamak için kendini kandırıyor değil mi?

@humakusu6236 4 ай бұрын

Ameller niyetlere göredir der peygamberimiz aleyhisselatu vesselam. Bu teknikleri uygulamadan once SESLİ bir şekilde yani AĞZIMIZDAN ÇIKANI KULAĞIMIZIN DUYACAĞI ŞEKILDE şöyle niyet edelim... Ey güzel Allah'ım❤ Niyet ettim senin rızan için vücuduma zarar veren bu maddeyi bırakmaya, daha sağlıklı daha güzel daha iyi bir insan olmaya. Bana yardım et, Ol dersen Olur, olmazları olduran sensin. Bana güç ve kuvvet ver, güc kuvvet yalnız senindir yarabbi. amin 🤲

@Adranalin16 Ай бұрын

Amin

@NerminEsgerova-rd8ps Ай бұрын

Amin ❤️

@EnesAkbas-v3z 7 күн бұрын

Amin

@EnesAkbas-v3z 7 күн бұрын

Kitabını okuyup buraya geldim. Çok etkili bir video olmuş. Birçok defa bırakıp başladım. Bugün birinci günümdeyim: bana şans dileyin, motive edin :) 12.09.2024

@husnukaradana3269 6 күн бұрын

Aynı gün bırakmışız kardeşim ilk gün nasıl geçti senin için

@emrebasaran579 3 ай бұрын

Bırakalı 10 günü geçti. Canım sıkılınca aklıma geliyor sadece ama o da sigara isteği gibi değil tam. Yerine bir şey koymadım. Nasıl yaşadıysam aynı şekilde devam ediyorum. Etrafımdaki tüm arkadaşlarım firesiz şekilde içiyor ama harbiden etkilenmiyorum ve şunun farkındayım: "1 TANE İÇERSEM TEKRAR BAŞLARIM" bunu arada kriz gelince tekrarlıyorum ve o an krizin geçmesini beklemek yerine neden sigarayı bıraktığıma dair düşünmeye kendimi zorluyorum. Şimdilik bir problem yok. Arada beğenirseniz bildirimle birlikte güncelleme yaparım son durumu.

@melihuzar8482 3 ай бұрын

Sigara içtiğinde can sıkıntın geçmeyecek bunu sakın aklından çıkarma

@SerkanDevran-vu4vc 2 ай бұрын

5 sene icmedim ama cayla bir tane yak diye ikram eden arkadas ve kendim yuzunden 1 senedir iciyorum.o bif taneyi yakma hocam

@ferihasiga3788 7 ай бұрын

Bu vidoe ile birkez bıraktım sonra bir taneden birşey olmaz dedim ve tamda vidoedaki gibi oldu 5 yıl daha içtim. Bu gece yine izledim son sigarayı içip uyuyacağım ve uyandığımda sigara içmeyen biri olacağım. Arada bir yeşillendirin bende sigaradan kurtulmanın ne kadar kolay ve muhteşem olduğundan özgürlüğün tadını nasıl çıkardığımdan bahsedeyim😊

@fatihcetin9743 7 ай бұрын

Biraz erkende olsa yeşillendireyim istedim😀sizi tebrik ederim ve destek olmak için bu yorumu yazıyorum..başaracaksınız çünkü sigaranın aklı yok ama sizin aklınız var😉

@mukaddesbaar3746 7 ай бұрын

Ben de sizin gibi bu video ile bırakmış ve 2 yıl içmemiştim. Çok gergin bi anımda eşimden aldığım tek bir sigara ile sanki hiç 2 yıl birakmamışım gibi 8 aydır içiyorum. Halbuki o tek sigara bana etki etmez zaten 2 yıldır içmiyorum diye düşünmüştüm. Bugün yine bu videoyu dinledim ve inşallah ömür boyu bu illetten kurtulacağım. Siz de inşallah ömür boyu kurtulursunuz

@burakbeduk7179 7 ай бұрын

Aha

@lambacini0671 7 ай бұрын

İnşallah tekrar başlamamışınızdır. Bende tam 90 saattir sigara içmiyorum. Hiçbir video izlemedim. Sadece ,son bir aydır, sigarayı eşlik eden hiçbir faaliyet yapmadan,ne yaptığımı düşünerek,her nefeste içime hastalık çektiğimi düşünerek ve eğer hasta olursam ne olacağını düşünerek içtim. İnanın sigarayı bitene kadar icemedim böyle düşününce, ve günden güne içtiğim sigara sayısı azaldı. En son bir paketi bir haftada bitirebildim. Benim için sigara denen şey bitmiştir. Çok etkili bir yöntem, herkese tavsiye ederim. Biz hep,sigara içerken ondan aldığımız keyfi düşünerek içiyoruz,veya sohbet, muhabbet, çay kahve eşliğinde. Buda bizi kandırıyor. Sigara ve siz başbaşa gerçek yüzüyle karşılıklı oturup konuşunca,bir anda acı gerçeği anlıyor ve ondan nefret ediyorsunuz. Zehirsiz günler diliyorum🎉🎉🎉

@Bayertekin 7 ай бұрын

Naptın? Durum bildir...

@birolcan1317 2 ай бұрын

Bu kadar kaliteli bir eğitim parayla satın alınamaz büroda oturuyordum bu videoyu izlerken yarım kalan paketimi büro arkadaşıma verdim. Yaklaşık 15 senedir sigara içiyorum . Ve bugün itibari ile içmeyeceğim. Tarih 05/07/2024 Bugün 23. Güne girdik ayrıca 2 haftadır spor yapıyorum Günceleme 2.5 ay oldu spora başlayalı 2 ay oldu ve güzel alımlı bir vücudum oldu insanların dikkatini çekmeye başladı. Çok sağlıklıyım çok mutluyum. Krizle mücadele eden arkadaşlara başarılar dilerim. Çok zor evet ama imkansız değil sadece kafanızı meşgul tutup enerjinizi harcayacak birşey bulmanız yeterli.

@birolcan1317 2 ай бұрын

10 gün oldu hala içmiyorum krizler devam ediyor ama umurumda değil tam gaz devam. Bugün spora başlıyorum hayırlısı ile herşey güzel olacak

@TheHopeless72 2 ай бұрын

Ne güzel usta bende videonun yarısındayım inşallah bırakacağım@@birolcan1317

@birolcan1317 Ай бұрын

Bugün itibari ile 20 gün oldu çok sağlıklıyım ve hayattan mükemmel zevk alıyorum sadece hala krizlerim devam ediyor

@okanturker3912 Ай бұрын

sonuç ot gibi bir hayatin oluştu ve mutlu degilsin

@birolcan1317 Ай бұрын

Bugün 30 gün doldu ve krizler devam etse bile ilk günlerdeki gibi sert geçmiyor çok mutluyum çok huzurluyum umarım bunu okuyan herkes bırakır ve yaşadığım mutluluğu yaşar. Bu arada 5 yıl içenle 15 yıl içen kıyaslanamaz 15 yıl içenle 45 yıl içen kıyaslanamaz bunu öğrendim. Çalıştığım yerde 45 yıl sigara içmiş ve 3 yıl önce bırakmış biri var hala krizleri devam ediyormuş. 5 yıl içen muhtemelen 2 hafta da geçer krizi ben 15 yıldır içiyorum 1 aydan sonra azalmaya başladı bu bilgiyide alın ne yaparsanız yapın 😀

@selmagunaydn9026 Ай бұрын

KZbin aleminin en faydalı, en etkili videosu olmasına rağmen hala 190k izlenmiş olması inanılmaz.. 7 senedir sigara kullanan biri olarak, bu videonun sonunda sigara içmeyen bir insana dönüştüm. Ve heralde 1 seneyi bulacak. 1 kere dahi canım istemedi, çünkü sigara içmeyen bir insanım ve sanki hiçbir zaman içmemişim gibi. Harika bi his. Herkese yalvarıyorum bir şans verin bu yönteme, bu belgesele diye. Şimdi de twitter dan paylaşacağım belki vesile olurum birilerine….

@ertugrulertugrul4051 4 ай бұрын

Düşmanını yenmek istiyorsan önce onu tanimalisin .Video tam olarak bu cümleyle özetlenebilir.Nikotinin ne olduğunu ve aslında vucudumuzun hic ama hic ihtiyaci olmadigini ve illuzyondan ibaret oldugunu her sigaranin aslinda en basa donmek icin yakildigini anlatıyor.Sigaraya baslamadan önceki halimize dönmek icin yakiyoruz.Yani sigarayi birakmaya calisirken hic yakmasak da canimiz cekiyor yaktiktan 20 dakika sonrada canimiz cekiyor biz her canimiz cekince yakip tekrarbasa donuyoruz vucudumuz curuyor bedavaya stres ve bagimlilik sahibi oluyoruz.Birakma asamasinda 3 5 gün sabretsek kurtulabilecegimizi cok guzel orneklerle acikliyor.Zeka seviyesi normal birinin su videoyu tam dikkatle tek seferde izledikten sonra sigara icmesi ancak kendine ve cevresine saygisizliktir.3 4 gün dayanin hanimlar beyler sinirlenip modunuz dusunce şak diye yakmayin tam o an umutsuz ve mutsuz hissetmeniz inanin nikotinin illüzyonu.Yakınca en basa donuyor hersey sonrasi zaten tekrardan baslamis oluyoruz.Nikotin 3 4 gune atiliyor zaten vucuttan ve atildiktan sonrasi kolay herkes yapabilir.Benim10 Gün oldu birakali canım artik istemiyor aklıma bile gelse nikotinin ne oldugunu ve nikotinle nasil bas edecegimi ogretti bu video o yuzden asla yakasim gelmiyor.10 gunde koku ve tat duyularim inanilmaz güzellesti.Uyku sürem cok kisaldi 7 saat uyudum mu mermi gibi kalkiyorum sabahlari ama 1 hafta oncesinde sigara iciyorken 9 saat kesmiyordu.Simdilik bu sekilde ve bu arada cigerlerimden inanilmaz balgam sökülüyor.Temizleniyor cok şükür begeni geldikce guncellerim.

@muratdurmus8084 4 ай бұрын

Bu video bana da faydalı oldu 9 sene içmedim kendime çok guvenmistim daha sonra bu hataya öz güvenimden dolayı tekrar düştüm yaklaşık 10 ay ictikden sonra tekrar bu videoyu izledim çok şükür 4 senedir hiç içmiyorum büyük konuşmamak da çok fayda var Rabbim bizlere iman afiyet sağlık sıhhat versin...

@ertugrulertugrul4051 4 ай бұрын

5 mayis 2024 arkadaslar hala icmiyorum.Soluk alıp vermemde rahatlamalar var su içsem tadını almaya başladım ayrica dikkatsizlik de yavas yavas kalkmaya basladi artik daha odakliyim sigara icmeyince baya bi param birikmis biraz gidip kedime güzel kitaplar aldim.Kriz artik neredeyse 3 4 günde bir geliyor ve bu krizler artik çok etkisiz yani 10 saniye sürüyor sigaranin birden anlamsizca aklıma gelip gitmesi gibi bu kadar günü heba edemem deyip atlatiyorum.Videodaki o sigara icenlerde olan küçük nikotin canavarını yere yatırdim elini ayağını bağladım ve ölmesini bekliyorum gibi hissediyorum.

@kubrakutlu3336 4 ай бұрын

Bende basarabilirim inşallah 😢

@beyzairembeylik4461 10 ай бұрын

Gerçekten çok doğru tespitler. Odaklanarak dinlemek gerçekten çok önemli. Yıllardır içiyorum birkaç kez bırakmayı denedim. Ama önceki seferlerde hep içimde korku olurdu. Bu sefer ise sevinç var. Kendimi aptal gibi hissetmek istemiyorum artık. Gerçekten kaybedeceğim hiçbirşey de yok. Elveda yerli yersiz hayatı zehir eden sigara krizleri... Artık kafelerin iç mekanlarında özgürce saatlerce oturabilirim. Evden çıkarken anahtardan önce sigara aldım mı diye düşünmek zorunda değilim. Aman bitti ha bitecek diye kendimi kaygı krizine sokmak zorunda da değilim. Şimdiye kadar bırakmamış olmam büyük kayıp ama artık bu saçma esaretten kurtulmayı seçiyorum 😊

@ilknursakin 7 ай бұрын

Durum nedir bilgi güncelleme yapar mısın 😊

@mertatas476 5 ай бұрын

Harikasın

@GizemE.K. Ай бұрын

Naptın

@YagmurCavus 6 ай бұрын

Sigarasız ikinci günümden herkese selamlar, teşvik için buradayım. Hiç kolay değil ama başaracağım 💪

@serhatdenli1784 6 ай бұрын

Tebrikler bende bu videodan sonra niyetlendim 26 şubat 2024 içimdeki küçük canavar seni ezmeye ve senden kurtulmaya geldim 👊

@tusa8620 6 ай бұрын

Benim de 3. günüm inşallah bir daha dokunmayız

@YagmurCavus 6 ай бұрын

@@tusa8620 inşallah

@nuray2214 6 ай бұрын

Hala o güçlü kız mısın yoksa ezikliğine geri mi döndün ben o eziklerdenim çok aciz hissediyorum kendimi

@YagmurCavus 6 ай бұрын

@@nuray2214 hala içmiyorum😊

@euustun5291 8 ай бұрын

Bu video sayesinde bıraktım 10 yılı devirdim arada fantezi olsun diye açıp izliyorum kesinlikle etkili bir yapı

@izleyici01 8 ай бұрын

Vayy helal.olsun ne mutlu sana be de ilk izlediğimde bırakmıştım sonra başladım şimdi gene birakrim

@yazduyulsun 7 ай бұрын

Tebrik ederim 🎉

@Bayertekin 7 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@ErtugrulD-en9ny 2 ай бұрын

sigarayi birakiyorum ve artik icmicem yoksa boyle giderse ölücem begeni ve yorumlanirz benim icin k8ymetli

@ElnurRGN Ай бұрын

Şimdi çekiyormusun

@hasanpayan1144 4 күн бұрын

İçmeyi sürdürüyor musun

@komagulengewer2271 2 ай бұрын

Bu videoyu izleyerek bıraktım lütfen beğeni atın

@mhmmtthtklc 4 ай бұрын

Bugün tam 36 saat oldu arada beğenin tekrar gelip izleyeyim teşekkürler

@yavuzturker7587 4 ай бұрын

Hala devammı üstad

@burak9663 4 ай бұрын

Ne yaptın devam mı

@mhmmtthtklc 4 ай бұрын

Evet devam ediyorum çok iyi gidiyor 2 haftay devirmişim aşırı rahatladım dünya varmiş resmen Allâh sizlerede nasip etsin

@burak9663 4 ай бұрын

@@mhmmtthtklc içmek isteği geldiğinde yaptığın özellikle bir şey var mı

@mhmmtthtklc 4 ай бұрын

@@burak9663 evet var bu herkeste değişkenlik gösterebilir ama ben su içiyorum günde 3l su içtiğim bile oldu ilk günler nikotın sakızıdır ilaçtır vs hikaye cebimdeki paketi çıkarttım kırdım attım çakmagıda attım daha da agzıma sürmedim kafada bitirin ve düşman gözüyle bakın

@mekan_soyunow 5 ай бұрын

aslinda bu video bana sigarayy bıraktırdı ve şimdi ne zaman birakdigimi bile hatırlamıyorum 10 ay falan. Bu videoyu her izlediğimde eski sigaraly kendimi sevmeyen günlerimi hatırlıyorum. Bu videoyu kim Türkçe'ye cevirdiyse Allah razı olsun bana çok iyi geldi. 2 defa izlemiştim ikinci defada son sigarayı bile içmedim. Sağ olun iyi gelecektir hepinize. Sağlık kendi elimizdedir.

@mrt7933 3 ай бұрын

Sevgili Tirkayiler Yaklaşık 6 yıl kullandığım sigarayı 2021 Ocak ayıydı yaklaşık 3.5 yıl Önce Rabbimin yardımıyla sonrada bu belgeselin ve bol su ve naneli sakızın desteğiyle bıraktım. 3 ayda o yoksunluk hissi gidiyor. Merak etmeyin Ben çok denedim sonunda başardım.Ara ara aklıma gelmiyor değil 😅 yazlık bölgelerde temiz hava olan ortamlarda daha çok içme isteği tetikleniyor fakat bir iki yaktım ama içime çekmedim bu arada ben kilo alamıyordum ve o yüzden bıraktım .1.75 boyundayım 60 kg barajını geçemiyordum bıraktım 2 ayda 10 kg aldım Yüce Allah herkesin yardımcısı olsun selametle 😊

@iremcakir4701 2 ай бұрын

Siz videoyu tam anlayamamışsınız

@Sametkrdnzz 2 ай бұрын

@@iremcakir4701kilo almak istiyormuş zaten arkadaş, tam olarak neresini anlamamış acaba?

@cihadaslan2254 8 күн бұрын

Kaç defa erteleyip izleyemedim yarım izledigim oldu ama sonunda bugün izledim çünkü çok kötü bı durum yaşadım 4 gün önce sevdiğim insanı kaybettim mecazi anlamda hatalarım yüzümden o yüzden bu durumda daha çok içmem gerekirken bunu tersine çevirip neden kaybettim diye çok düşündüm ve başlangıç burdan olmalıydı ve hayatimi düzene koyup umarım tekrar kazanırım dostlar duanızı eksik etmeyin 🙏🙏(11.09.2024 son sigara 18:00)

@cihadaslan2254 7 күн бұрын

Bugün 27. Saat ve ellerim ayaklarım beynim uyuşuk gibi iftarı bekler gibiyim yaşadığım zor zamnin üstüne sigaranin zorluğu dayanamadım markette sigara aldım ama bir tane yaktım ve içime çekmeden duman çıkardım çok fazla ağzımda acı tat bıraktı kendimden utandım ve bunu neden yaktım diye attım sonra öksürük tuttu kustum çok kötü tat bıraktı ağzımda bir parça karpuz yiyip uyumaya geçtim bunu başaracam faydası olmayan bişey için yılları verdim ve kendimi artık kandırmak istemiyorum 🙏

@cihadaslan2254 6 күн бұрын

51. Saat ve içmedim içmiyorum kokusu çok berbat geliyor ama zorlandigim olay boşluk var elim ayağım beynim uyuşuk gibi ama bu gelip geçici ve başka şeylerle oyalaniyorum özgür olacam kurtulacam ve irademi guclendirip iyi şeyler yapabilmek daha çok (özledim sevgili seni çok )zor zaman ve bu lar bitince umarım senide tekrar kazanabilirim 🙏

@berzancicek9697 6 күн бұрын

@@cihadaslan2254 Bende Şuan 53. Saatteyim hadi bakalım başaracağız

@cihadaslan2254 5 күн бұрын

Devam ediyorum saati hesaplamayı bıraktım öksürük başladı içerken yaşadığım öksürük gibi kaldığım evde içenler var ve çok kötü koku geliyor midem bulandı kaç defa ama hala bir boşluk var içme isteği yok ama bazen içtiğim zamanlar aklıma geliyor şuan burda ne içmiştim diyip beynim benimle oynuyorum istek geliyor gibi ama yok olmiyacak canavar güle güle

@cihadaslan2254 5 күн бұрын

@@berzancicek9697devam devam hiç imkansız değil iradeyi güçlü tutmak

@ozanoloji1 7 ай бұрын

Bu video sayesinde 2020 de sigarayı bırakmış tam 13 ay icmemistim saglik açısından o kadar rahatlamıştim ki ictigim günleri hatırladıkça yeniden dogmus gibi hissediyordum. Ta ki aptal bi arkadaşımın "bir tane ic zaten bıraktın birşey olmaz" lafina düşene kadar.. Bugun itibariyle tekrar bırakıp bir daha da elimi surmeyi düşünmüyorum arada bi hortlatin da tekrar tekrar izleyelim...

@Zey..__..4 7 ай бұрын

Unutmaaaaa

@ozanoloji1 7 ай бұрын

@@Zey..__..4 iyi gidiyoruz arada yeşillendir

@ozanoloji1 7 ай бұрын

@@Zey..__..4 iyi gidiyoruz bakalım. Arada yeşillendir, umarım sende içmiyorsun

@ozanoloji1 6 ай бұрын

@@Zey..__..4 tekrar geldim

@Marcusstoa 4 ай бұрын

Aynı şeyi yaşamışız süresine kadar aynı . 13 ay içmedim foçada tek dala geri başladım ben de bugünden itibaren bırakıyorum …

@besttopicquetos 7 ай бұрын

13.02.2024 Az önce son sigaramı içtim ve onunla görüşmemek üzere vedalaştım. Şimdi sigarasız daha mutlu olacağım yeni değişimimin ve kendimi daha da geliştirmek için yapacaklarımın planlamasını yapmak için defterimi ve kalemimi aldım. Arasıra like atarsanız durum nedir size bilgi veririm. ❤

@enesdusenmusic 6 ай бұрын

nasıl gidiyor

@YagmurCavus 6 ай бұрын

Umarım güzel gidiyordur. Küçük canavarı beslemeyin.

@adnansumbul9492 6 ай бұрын

Nasil gidiyor

@ibo6687 6 ай бұрын

Bence iciyor

@orhancoskun9040 4 ай бұрын

Tekrar basladi anlasilan😮

@elvirbalic7843 4 ай бұрын

Beğeni geldikce izlicem inan insanin hayati değişiyor yeni bir hayat bu hayata uykusuzluk yok uyuşukluk yok öz güven var ama😊

@hsyn2743 4 ай бұрын

👍👍

@beratkilic6064 4 ай бұрын

Bende bırakalı 1 aydan fazla oldu. Harbiden de dediğin gibi. Akşam rahat uyuyorum ve sabah çok dinç kalkıyorum.

@ddygklc 8 ай бұрын

Kendinizi zor olduğuna inanarak kandırmayın çok kolay ve kesinlikle bırakılıyor inanın pes etmeyin çok kolay hatta eğlenceli bile bırakması.Video için teşekkürler

@yasinzirapli253 3 ай бұрын

E ben

@selmaturkoglux 5 ай бұрын

Bugun bende sigarayi biraktim lütfen begenin

@melihuzar8482 5 ай бұрын

Nasıl gidiyor 🙂

@MEHMETCANUZKAN-g4m 4 ай бұрын

Durum ne?

@evlad-ifatihan3970 4 ай бұрын

bıraktınızmı

@mertcelebi9555 4 ай бұрын

Hala devam ediyor musunuz?

@ismailcakar4895 3 ай бұрын

Başlamıştır kesin yorum yazmamış

@Canklc34 29 күн бұрын

Çok zor zamanlardan geçiyorum. Askerden döndüğümde kendi babamın yarım milyon paramı çalıp kumar oynadığını gördüm. Toparlamak için ben de kumara girip her şeyimi kaybettim. bunun üzerine sigara, alkol arttı 1 kere madde kullandım. Sabah 06.25 sularında yaptıklarıma baktığımda hepsinin net bir hata olduğunu gördüm. Yannışı sorunu sorunla çözemiyoruz. Kumarı sigarayı alkolü uyuşturucuyu bıraktım ve Kur'an üzerine yemin ettim. Videoyu hayatınıza uyarlarsanız sadece sigara değil tüm bağımlılıkları çözdüğünü anlarsınız. En basit örneği sosyal medya. 22 Ağustos 2024 Her sene tarihi güncelleyeceğim veya yanıtlayacağım. Ömrüm boyunca bağımlılıklardan kurtulmuş olarak yaşayacağım. Sizin için de aynısını temenni ediyorum. Unutmayın çözümü olmayan hiç birşey yok yaşadığımız sürece 10-0 öndeyiz. Allah hepinizin yardımcısı olsun.

@pakizebatur6396 3 ай бұрын

Bugün izledim bu videoyu. Cok etkileyiciydi. 23 yıldır içiyorum sadece bir kac kez denedim. Soylenilen hersey çok dogru ve yerinde tespitler. Bugün itibariyle bırakıyorum kalan ömrümün daha kaliteli ve sağlıklı geçmesi icin. Dualarınızla...💐

@thedoctor5765 7 ай бұрын

Eğer gercekten odaklanarak dinlerseniz tespileri o kadar doğru ki 8 sene once dinleyip biraktım 3 yıl icmedim sonrasinda nargile ile tekrar sigaraya basladim 5 yıldır iciyorum kalite farkı uçurum gibi hergun yorgun uyaniyorum dişlerim tekrar sarardı bacaklarim agriyor yataktan kalkmak istemiyorum gun boyu. 3 gün önce tekrar izledim ve şuna gönülden inandım sigara can sıkıntısına iyi gelmiyor aksine sıkıntının ana kaynağı 3 gündür içmiyorum ve tekrar aklima gelse bilerek neden hic bitmeyecek bir sıkıntıya tekrar kendimi sokayım diyorum ve şuan yeniden doğmuş gibiyim teşekkürler Alen 🙏

@thedoctor5765 5 ай бұрын

45 gün olmus bu arada bıraktığım herşey çok güzel stres yok mis gibi

@isiklesson Ай бұрын

Durum ne

@ozandelice 5 ай бұрын

10 gün once 9 yıllık sigara seruvenimi sonlandirdim. Bu videoyu her gün gelip izliyorum. Ve son 2 3 gundur artik bir sigara icmeyen olarak bir cok olay karsisinda kahkaha atabiliyorum. Bu kadar rahat olacagini hic dusunmemistim. Gercekten cok keyifliyim. Herkes birakabilir emin olun. Her sey kafada bitiyor.

@erdem_983 3 ай бұрын

Durum ne şu an?

@ozandelice 3 ай бұрын

@erdem_983 hala içmiyorum. Sanki içtiğim yıllar bellegimden silindi ve hiç hayatımda sigara icmemisim gibi geliyor bana.

@neslihanzorlu2967 2 ай бұрын

@@ozandelice maşallah

@mehmetcantasdoven633 6 ай бұрын

1998 doğumluyum (26) Yaklaşık 11 yaşımdan beri sigaradan başka hiç birşeye boyun eğmedim 15 yıldır hergün ona itaat eden bir köleymişim 11.03.2024 itibariyle Buna son veriyorum yıllar sonra Bir gün buraya tekrar gelip Kendimle gurur duyacağım

@Sinematik01 5 ай бұрын

Kardesim 2 hafta gecti devammi?

@mehmetcantasdoven633 5 ай бұрын

@@Sinematik01 devam

@Sinematik01 5 ай бұрын

@@mehmetcantasdoven633 helal

@ilkinsemenderli1287 5 ай бұрын

1ay geçti kardeş devamke)

@freiheit2669 5 ай бұрын

Durum ne?

@ibrahimgozuack1739 10 ай бұрын

3 yıl etti bu yöntemle birakali. Lütfen iyice anlayın. Kesinlikle ise yarıyor

@samiurper7049 6 ай бұрын

Ben çok kere Sıgara barakmayı denedim ve hiç pes etmedim sağlığım için 19 Şubat 2024 te gene bıraktım bu sefer inşallah geri başlamam dualarınızı bekliyorum

@accountday4929 6 ай бұрын

Biraktinmi bari

@canselenci4062 6 ай бұрын

3 ay oldu sigarayı bırakmanın en iyi yolu içmemek canınız istediğinde içmeyin boşverin

@samiurper7049 6 ай бұрын

@@canselenci4062 aynen ben bi hafta içmediğimde ödül olarak kendime bi nargile ikram ediyordum Buda tabiki sıgarayı tetikliyordu onun için sıgarayı bıraktığında hiç bir şekilde nikotin içerikli bişey almıyacaksınız böylelikle sıgarayı çabucak unutacaksınız en iyi yöntem budur

@samiurper7049 5 ай бұрын

Gene geldim tam 38 gün oldu bırakalı nasılım deseniz hala kriz azda olsa geliyor bana biraz yan etkisi oluyor bana mesela ayak altlarım karıncalıyor bazen ve tuhaftır ama bazı damarlarımda hareket eden kan kakışını hisediyom

@emrek6236 4 ай бұрын

@@samiurper7049devam mı

@user-tn6yq9oc8k 4 ай бұрын

Tarih 17.05.2024 - 17 Yıldır sigara içen birisi olarak bu video ile birlikte bugün itibari ile son sigaramı söndürmek ve yeni hayatıma başlamak üzreyim. Günde yaklaşık 35 adet sigara içen birisiyim ve her yarım saatte bir mutlaka sigara içerim. En az 20 - 25 kere sigarayı bırakma girişimlerimde en fazla dayanabildiğim süre 5 saat olmuştu. Bu denli bir nikotin bağımlısı olarak bu yorumu atıyorum ve bugünden itibaren merak eden tüm arkadaşlarıma samimi bir şekilde süreç ile alakalı bilgi vereceğim. Sevgiler.

@burcukeskin4544 4 ай бұрын

Icmiyorsunuz değil mi ?

@bulentsari7085 4 ай бұрын

Nasıl geçiyor

@user-tn6yq9oc8k 4 ай бұрын

@@burcukeskin4544 Hayır cidden içmiyorum sürekli kendimi motive edicek nedenleri kafamda döndürüp duruyorum dün en büyük imtihanı yaşadım sigarayi defalarca ağzıma getirip çakmağı atesledim ama en sonunda vazgeçtim. Bu imtihanı geçtiğim için şuanda çok daha rahatım çok iyi gidiyorum hayatımda ilk kez bu kadar uzun süredir sigara içmedim

@alamutfedaisi 4 ай бұрын

@@user-tn6yq9oc8kdurum nedir?

@Gulaykaya... 2 ай бұрын

içiyor musunuz yoksa burakabıldınız mı

@sametbeyzadeoglu 4 ай бұрын

"okumaya korkuyorum bırakacam diye" okumadan önce yaptığım yorum . ozamanlar okumaya bile korkuyormuşum . kitabı aldım bir türlü okuyacak zaman bulamadım kitabı kendimle birlikte askere götürdüm 1 ay beddeli olarak yaptım ozaman içerisinde okuma fırsatım oldu ve şimdi gelip yorum yapayım dedim . daha önce yaptığım yorumu gördüm. korkuyormuşumya şuan hayretler içindeyim. -neyse askerde bu kitabı okudum anlayarak tabi ve askerde sigarayı bıraktım askerlik gibi bir ortamda askerden geldim yaklaşık 4 ay oldu hala içmiyorum çünkü ben irade ile bırakan değilim allen car sayesinde mutlulukla bıraktım umurumda olmadı . beklemedim bir mucize olsun . çok kötü şeyler yaşarken veya çok mutlu şeyler ilk aklıma gelen sigara olurken bugün sigaranın. S harfi aklıma gelmiyor . içerken en korktuğum şeydi kahve çay içerken bir ortam bulunurken arkadaslarim içecek ben onların arasında nasıl dayanacam diye korkularım büyüyordu Allen car sayesinde bilinçli olarak bıraktım şimdi onlar sigara içerken elindeki sigarayı görmüyor sanki hiç içememişim gibi geliyor bana ama eskidende kendi başıma bıraktığım sigara deneyimlerim oldu ozamanlar ortam süt dökmüş kedi gibi bakıyordum içenlere kendimi öksüz Medine fukarası gibi hissederken şimdi kendimi çok daha öz güvenli hissediyorum şükür Allaha sadece 1 sigara bile yeterli başlamak için çok korkuyorum tekrar başlarım diye çünkü hayatım mükemmel bu mükemmellik sigara içmeden oldu . canın hiçmi istemiyor diye sorakcaklara eskiden kendi başıma bıraktığımda %95 istiyor şimdi %5 bu asla beni etkilemiyor buda nikotin cambazının verdiği sinyal . kitapta en sevdiğim herşeye bir cevabın olmasıydı açık en ufak bir şey bırakmamış. en güçlü ve en zayıf olduğunuz zamanda nikotin canavarının eline düşmeyin neden en güçlü ve mutlu zamanınızı bu canvarla kirletiyorsunuz neden en kötü zamanınızı bu canavarla daha kötü hale getiresinizki ki kaldıki exsrem bir şeyde yapmıyor zarar veriyor daha çok neden neden

@user-57483hfkdks 3 ай бұрын

8 yıl bırakmıştım(İRADE İLE) tekrar başladım son 2-3 yıldır aktif içiciyim. Bu yöntemle 4 günden sonra tekrar başladım. Videoyu son kez izliyorum ve asla içmeyeceğim. Buradan da paylaşım yapmak istedim.

@sincanidealsigorta 26 күн бұрын

BU VİDEOYU İZLEYEREK 4 AY İÇMEDİM SONRA 1 SİGARADAN BİR ŞEY OLMAZ DEDİM VE 3 YILDIR TEKRAR İÇMEYE BAŞLADIM VE TEKRAR GELDİM ALLAH CÜMLEMİZİN YARDIMCISI OLSUN..

@idid-h9e 4 ай бұрын

Sigarayı ilk bu videoda bırakmıştım ve bişeyler yazmak istedim; Vücuduna yıllarca verdiğin işkenceyi şuan kriz olarak çekiyorsun, her şeyin bir bedeli var işte. Sigarada piskolojik kriz fiziksel krize göre daha kolay, ben 10 sene kullandım, sonrasında 1 sene bıraktım. Bıraktığımda ilk bir hafta krize girdim, fakat o krizler ara ara yokladığında kafamdan atmama sebep olan şeyler; fark ettiğin güzel kokular, tatlar, vücudundaki güçlenme hissi, yeniden doğma hissi ve sayamayacagim bir çok şey beni bir sigara daha yakmamak için dik tuttu ve "ben vücuduma neler yapmışım!" dedim kendi kendime. Bu süreçte sanırım 3 yada 4. gün çok kötü bir baş dönmesi ile (yaklaşık 10 dakika abartısız) bu illetin nasıl bu kadar zararlı olduğunu gördüm. Günde 1 paket sigara içen birisiydim, ilk 1 hafta, hatta 10 gün acayip yokladı beni. Sonrasında bi kaç gün dindi azala azala bu şekilde 1 ay kadar devam etti. Ondan sonrası zaten aydınlanma yaşıyorsun. Yalnız 1 senenin sonunda herhangi bir krize girdiğimden dolayı değil, tamamen boşluk hissinden askerliğimin ilk günü tekrardan bir sigara yaktım (önemli olan nokta burası işte) eğer bıraktıktan sonra herhangi bir boşlukta o sigarayı yakmazsan (örneğin sevdiğin birini kaybetmek, vesaire. Ben çokda olgun değildim o zamanlar bunu düşünemedim) ve o sigara yakışın ardına 5 sene geçti, daha önce yaptım yine bırakırım diye düşündüm ama sigaraya ikinci kez başlayıp bırakmak birinciden daha zor inan bana. Vücudumu öyle bir ele geçirdi ki bu illet kollarımda kangren belirtisi gibi ağrılar, dirseklerimde ağrılar oluşmaya başladı. Hatta gözümde keratokonus hastalığının oluşmasının sebebini sigaraya bağlıyorum ki zaten bütün organlara yayıldığı kanıtlanmış bişey. Hatta duyup inanmayacak birileri olabilir fakat beynimde sanki fiziki bir sis bulutu geziyordu yemin ederim. Öyle bir noktaya geldimki 28 yasinda olmama rağmen 45 yasinda hissediyordum, eskisi gibi güç gerektiren işlerde çalışamıyordum. 11. yıl başlarında (ikinci kere başladıktan sonra başıma geldi, her insana göre değişebilir) diş etlerim çekilmeye başladı devamında işte 4 sene sonrasinda iyice çekildi şuan bile gülmeye utanıyorum. Her neyse toplamda 15 sene içtim, içmek bir zamandan sonra stres, kaygı ve depresyona yol açıyor, ciğerlerine hava daha az girdiği için akciğerlerin depresyon, sosyal fobi vb. tetikliyor. Arkadaşlar ayrıca fiziksel olarak 170 boyunda 70 kilo bir adamım, günde 1 paket ile 15 senede bu duruma geldim bazı abilerim 190 boyunda normal olarak akciğerleri benden büyüktür, 35 sene içmiştir şuan belkide benle aynı durumdadır. Yani demem o ki herkes farklı evrelerde başladığı için yada biyolojik ve fiziksel özellikleri farklı olduğu için vücuda alınan zararlar farklılık gösterebilir. Daha ciğerlerim gelişmemiş kuzu ciğeri iken 11 yaslarimda basladigim icin ben bunun zararını çok gördüm mesela. Ve 25 Mart 2023ten beri bıraktım. Bir daha asla. Kendine bırakacağını söyle, herşey kafada biter sözü doğru ben yaşadım, deneyimledim bu sözü. Bırakamam gibi kelimeler veya düşünceler sarfedersen birakamazsin. Arabesk müzik kesinlikle dinleme! En önemli şeylerden birini unuttum, işsizken evde olan birisi daha çok sigara içmeye meyilli olur, ofis tarzı değilde daha çok fiziki güç gerektiren işlerde çalış. Örnek garsonluk vs. Ayrıca sakız çiğne ve bol su iç (denedim hepsini) Bu arada yürüyüş ve spor bana göre en iyi birakma yöntemi. Neyse dostum; Şunu asla unutma "bırakırsan kriz çekip ölmezsin, ama bırakmazsan öleceksin"

@evlad-ifatihan3970 4 ай бұрын

Allahım bırakmak isteyenlere nasip eylesin ben çok istiyorum bırakmayı sanki bu kriz huzursuzluk hissi her zaman olacak hissediyorum

@idid-h9e 4 ай бұрын

@@evlad-ifatihan3970 maksimum 1 ay sonra yeniden doğmuş gibi olacaksın

@evlad-ifatihan3970 4 ай бұрын

@@idid-h9e Ben umre ye niyet ettim Rabbimin be Resûlullah efendimizin huzuruna buşekilde çıkamam dün saat 18:00 de 2 mayıs tarihinde bu iş bitti çok pişmanım keşke daha önce bırak saydım

@idid-h9e 4 ай бұрын

@@evlad-ifatihan3970 son durum ne?

@suatkomut5246 3 ай бұрын

3 yıldır video sayesinde sigara içmeyi bıraktım. Sigara içme isteğinin fizyolojik değil daha çok psikolojik savaş olduğunu bu savaşı da bizim nasıl vermemiz gerektiğini anlatıyor.

@yasarkayg8402 8 ай бұрын

Bu video sayesinde sigarayi tamamen kafamda ve hayatımda bitirdim.emegi geçen herkesten Allah razı olsun videoyu dikkatli bir şekilde odaklanıp izlerseniz çok rahat bırakabilirsiniz ben denedim oldu günde 2 paket sigara içen ben bile biraktiysam herkes rahatlıkla bırakabilir

@denemebugra4309 8 ай бұрын

Ne kadar oldu bırakalı ?

@shineyy-4 29 күн бұрын

Ben bu videoyu 26 eylül 2013 te (11 yıl önce ) günde 1.5 paket sigara içen biri idim sigarayı bırakmak için izledim ve çok etkilendim ve sigarayı bıraktım çok ama çok mutluyum sigarasız bir hayat harika hepinize tavsiye ediyorum.

@sinoni 6 ай бұрын

Ya var ya Allah şu videodaki adamı ordakileri bu adamı seslendireni hepsini cennetine koysun ❤️ bir keresinde 2 yıl bıraktım bu videoyla sonra başladım 4 yıl içtim çok feci halde.. şimdi tekrar izledim tekrar ikna oldum . Bıraktım bi daha da başlamicam

@SuperHeroMG5000 7 ай бұрын

Bu filmin önermesi, sigaranın kimyasal ve psikolojik bağımlılığının varlığı yönünde. Kimyasal bağımlılık 3-4 gün içerisinde bitiyor. Filmin asıl etkisi, mevcut beyin yıkamaları giderecek telkinler yaparak psikolojik bağımlılığı yıkmaktır. Bundan dolayı bırakma sürecinde, hafta bir izlenerek telkinlerin tekrarlanmasının gerektiğini düşünüyorum.

@SuperHeroMG5000 4 ай бұрын

05.05.2024

@SuperHeroMG5000 4 ай бұрын

07.05.2024 00:39

@SuperHeroMG5000 Ай бұрын

15.08.2024

@iustbsss 8 ай бұрын

Bu video bana o kadar iyi geldi ki daha önce keşke karşıma çıksaymış şuandan itibaren 😂 sigarayı bırakıyorum yeni yıla sigarasız girmek istiyorum eğer başlarsam buraya yazacağım ama dua edin 😊 başlamayayım 👌

@gizem06t34 8 ай бұрын

Nasıl gidiyor

@yagmurozbek5061 6 ай бұрын

Bırakabildiniz mi ?

@Hsynhnt 6 ай бұрын

Adamın profil fotosu bile sigaralı umarım bırakmışsındir

@luenz 6 ай бұрын

Önce profil fotondaki sigarayı yok ederek başlayabilirsin.

@albayresatbirecik5545 4 ай бұрын

Tam 11 ay oldu. Bu video ile bıraktım. Ben yaptıysam herkes yapabilir. İzle ve inan. İlk günümü hatırlıyorum. Heyecanlı endişeliydim. Acabalar vardı kafamda. Başım bile ağrımadı.

@yavuzciftci4278 8 ай бұрын

Birakmaya karar vermemin gecesinde bunu izledim o kadar etkilediki suan birakmanin birinci ayindayim umarim sizede nasip olur ✨

@iustbsss 8 ай бұрын

Nasıl bir duygu bende şimdi bıraktım

@yavuzciftci4278 8 ай бұрын

@@iustbsss kilo aliyorsun kank ama artik cok eskisi gibi umrumda olmuyor nadir hatirliyor insan

@ankalagon45 7 ай бұрын

nasilsin simdi ?@@yavuzciftci4278

@reinalys Ай бұрын

-08.08.2024- Artık özgürüm… Bu belgeseli izledikten sonra yoksunluk çekmeme rağmen ilk defa son sigaramı içesim gelmedi. Ta ki son sigaranızı içmenizi istiyorum diyene kadar. Ancak o biliyordu ne hissedeceğimi…. Son sigaramı ilk defa istemeden ve endişe duymadan yeniden alma ihtiyacı hissetmeden kendimi tebrik ederek içtim. Bu yorumumda şu mesajı anlayın. Yoksunluk anında paketimde kalan son sigarayı rahatlıkla kırabilirdim ama farkındalık kazanmak içtim. Belgeseldeki adam da bunu hissetmemi istedi. Gerçekten çok tatsızdı ancak özgürlüğüme açılan bir anahtardı sanki. Bir saat sonra yoksunluk başlayacak biliyorum. Ancak kölelik zincirlerimi kırdığım için kendimi her zaman tebrik edeceğim. Bu gaza gelmek filan değil, tıpkı terapi gibi bunu içimde hissedebiliyorum. Çok farklı. Yorumumu okuyan kişi, umarım bu belgeseli sonuna kadar izleyip sen de farkındalık kazanırsın. Hepimize geçmiş olsun…

@ertugrulguven527 Ай бұрын

Aynı sürede izlemişiz benimde son içişim ara ara buraya yazda birbirimizi motive edelim😂

@reinalys Ай бұрын

⁠@@ertugrulguven527 şu an yoksunluk krizi yaşıyorum son 46:28 itibaren tekrar izledim. Hem kafam dağıldı hem kriz geçti. Atlattım şükür. Yoksunluk krizleri geçene kadar izlicem galiba. 😂

@ertugrulguven527 Ай бұрын

@@reinalys devam brom biraz direncez

@ArzuKaya-zp6bq 4 ай бұрын

Bende bırakmaya karar verdim Allah iradeye küvet versin tüm bırakanlara yardım etsin

@kubbra9528 11 күн бұрын

7 eylül akşamı izledim, 24 saat geçti, başaracağım! Hayatıma sigara içmeyen bir insan olarak devam edeceğim! Bekleyin 🥰 16.09.2024 9.gün beni baya zorladı, sürekli kafamın içinde “bu kadar gündür dayanıyosun sen artık bıraktın 1 tane içebilirsin” cümlesi dolandı ama yenilmedim, yenilmeyeceğim 🥲

@DamlaCelik-b5v 9 күн бұрын

Burdayım bekliyorum 😂❤

@kubbra9528 8 күн бұрын

@@DamlaCelik-b5v aşkom 4.gündeyim devam 🥳🥳

@ahmtylmz_ 4 ай бұрын

Hayatımda izlediğim eeen etkili belgesel samimiyetime inanın Kasım 2021 tarihinde izledim çok şükür kurtuldum darısı size özgürlüğün tadını çıkarın 😊 sigaraya tekrar içtim 07.06.2024 tarihinde şimdi tekrar bıraktım direnmeye devam

@ceyhunkaradag9841 5 ай бұрын

25 yaşımdayım bundan 10 yıl önce, çevremdeki tüm insanların kullandığını bildiğim için ve sigara içmediğimden ötürü dışlandığımı hissettiğim için ilk sigaramı yakmıştım, ilk 5 yıl herşey çok güzeldi ama hayatımın şu son 5 yılı sigara yüzünden oluşan sağlık problemleri ile geçiyo. küçük yaşlarda enerjik sağlığı yerinde zıpır zıpır bir çocukken şimdi sağlıksız, özgüvensin bir zarganaya dönüştüm dışlanmamak için başladığım sigara aslında beni toplumdan dışlayan tek etkenmiş onu anladım. bugün 29 mart 2024 itibarı ile sigarayı tamamen bırakmayı hedefliyorum. daha öncede çok defa bırakmayı deneyip tekrar başlamıştım ama kendimi ilk defa bu kadar hazır ve güçlü hissediyorum sigarayı bırakıp tüm sağlık sorunlarım ( mide rahatsızlığı - diş sağlığı sorunları - aşırı kilo kaybı - göz sağlığı - cilt sağlığı ve psikolojik sorunlar ) ile ilgilenmeye başlicam umarım bırakıp sağlığıma kavuşabilirim.

@ABBAS_21 5 ай бұрын

Ne yaptın nasıl gidiyo ???

@ahmetenesbozcal2627 10 ай бұрын

3 yıl önce bırakmıştım kitabı okuyarak sonra tekrar başlayıp 5 hafta içtim şimdi yine yeniden ve son kez bıraktım. Sigarasız yaşam sanıldığından daha kolay ve çok daha güzel

@rukiyetopal169 8 ай бұрын

Tekrar kitapla mı bıraktınız

@theanonime65 8 ай бұрын

Durum nedir

@supers8289 7 ай бұрын

evet durum nedir?

@jbnnpp Жыл бұрын

3 gündür sigara içmiyorum rahat bir nefes, rahat bir yürüyüş, nefesim artık temiz kokuyor, sokağa çıkınca ve arkadaşlarımın yanına gidince daha özgüvenli hissediyorum. İnsanlarla daha rahat iletişim kurabiliyorum.. İlk gün zorlandım ama sakız çiğnedim ve su içerek atlattım, ikinci gün sigara içme isteği zirve yaptı ve bilerek kendimi yemeğe verdim o günde bitti, şimdi üçüncü gündeyim yemin ederim 12 sene boşuna sigara içmişim.. Çok gereksiz bir şey sigara, sizde bırakın. Şuan hayattan zevk alıyorum.. Bugün 1 dal sigarayı aldım ağzıma sakız gibi çiğnedim hemen kustum tekrar anladım ki bu iğrenç pis kanser çubuğunu boşuna içiyormuş insan.. Lütfen bırakın. Hatta kesin bırakın.. Hayatım düzene girdi, bana inanın. Herkese sağlıklı mutlu günler 👍 Bugün 3. Gündeyim.. Ve asla bir daha içmemek üzere bıraktım. Sigarayı 26.12.2022 Tarihi'nde bıraktım ve bugün 28.12.2022 bir daha asla içmeyeceğim.. Allen Car üstadın bazı sözleri: 1. Her geçen gün artan bir şekilde bedenimizin kas ve organlarını oksijenden yoksun bırakırız ve giderek daha uyuşuk bir hale geliriz. kendimizi bir ömür boyu pisliğe, kötü kokan nefese, sararmış dişlere, yanık izlerine, kirli küllüklere ve durmuş sigaranın o iğrenç kokusuna mahkûm ederiz. 2. *O kadar doğru ki..* sonunda yine bir sigara yakarsınız, tadı iğrenç gelir ve neden o sigarayı yakma gereği duyduğunuzu anlamaya çalışırsınız. 3. Yaşamımdaki her şey kontrolüm altındaydı, beni kontrol altında tutan tek şey ise sigaraydı. 4. Herkesi her zaman aldatamazsınız, derler, oysa tütün endüstrisi yıllardır herkesi aldatmayı başarmış. 5. Sigara içerek yalnızca sağlığımızı çok büyük bir tehlikeye attığımızı değil, aynı zamanda nefesimizin ne kadar kötü koktuğunu, dişlerimizin ne kadar sarı, cildimizin ne kadar kötü olduğunu, sabahları ağzımıza akşamdan ne kadar iğrenç bir tadın yerleştiğini, merdivenleri ne kadar güç çıkıp tembelliğe alışarak kendimizi dinç hissetmekten ne kadar uzaklaştığımızı bilir, bu beğenmediğimiz gerçekleri aklımızdan çıkarmaya çalışırız. 6. Başınızı bir dakikalığına gömdüğünüz kumdan çıkarın ve düşünün: Bundan sonra içeceğiniz ilk sigaranın vücudunuzda kansere yol açacağını kesin olarak bilseniz o sigarayı içer misiniz?

@denemebugra4309 10 ай бұрын

Hocam bıraktınız mı ?

@MG-gx8yb 9 ай бұрын

Biraktinmi

@canan3584 6 ай бұрын

Bilgiler icin tesekkurler bende 20 yıldır iciyorum umarım bırakırım

@enesaltun3094 4 ай бұрын

Bugün tam 39 gün oldu ayda bir gelip durum analizini burada paylaşacam

@evlad-ifatihan3970 4 ай бұрын

Kriz kaç günde geçiyor

@enesaltun3094 4 ай бұрын

@@evlad-ifatihan3970 ilk 3 gün çok şiddetli 3 günden sonra ise ara ara uğruyor özellikle ilk 3 haftayı atlatmak çok önemli bol bol su yürüyüş ve aç karın bu süreyi atlatmakta faydalı

@Hayde22 4 ай бұрын

3 gün en yoğun olduğu zaman 2.hafta sonunda bitiyor kriz falan@@evlad-ifatihan3970

@enesaltun3094 4 ай бұрын

Evet arkadaşlar hâlâ sigara ara ara yoklama çekmeye devam ediyor. Nefsimize uymadan devam ediyoruz

@volkankokemli6717 4 ай бұрын

@@evlad-ifatihan3970 kardesim kiriz demeyelimde icme istegi yaklasik 3 ay suruer ama bu hafta azalarak gider ilk gunler her dakika saat aklinda olur hergecem haftada gunde 2 3 aklina gelir ama 3 ayin sonunda hafta 1 kere gelir yada hic gelmez bırakalı 4 yıl oldu

@RumeysaKevserErtürk Ай бұрын

Bende bıraktım ve kendime söz verdim bir de yemin ettim her beğeni destek olsun. Sigarasız sağlıklı mutlu günler diliyorum.

@denemebugra4309 10 ай бұрын

12 Kasım 2023 saat 22:30. Tam şu an sigarayı bıraktım. Birkaç ay sonra bu videoyu izleyen ve yorumuma denk gelen birinin bırakabildin mi sorusuna karşılık, evet o günden beri içmiyorum cevabını vermenin heyecanını yaşıyorum.

@eminekesici6699 10 ай бұрын

Bırakamildin mi

@denemebugra4309 10 ай бұрын

@@eminekesici6699 evet içmiyorum

@yunusdosluMut 10 ай бұрын

Bende birakiyorum

@zekeriyagonen6094 9 ай бұрын

Bıraktın mı ortak

@denemebugra4309 9 ай бұрын

@@zekeriyagonen6094 bıraktım dostum 2 hafta oluyor bugün bir duman bile içmedim

@flapflapfla Ай бұрын

17 Ağustos 2024 itibariyle bıraktım. Sabah gülümseyerek uyandım ve gülümseyerek hayatıma devam etmeyi umuyorum. Sigaradan gelen parayı doğacak çocuğum için yatırıma çevirmek istiyorum. Büyük ihtimalle bu biriken parayla ömür boyunca çalışmasına gerek olmayacak. Borsa ve temettü fonlarına otomatik olarak paranın aktarılmasını sağlayacağım. Sonra teşekkür edersin oğlum :)

@utkuahmettuncer9196 2 ай бұрын

Bugün sigarayı bıraktım arada beğenin de hatırlıyım

@SevdaÇelik-h1h 2 ай бұрын

Krizi nasıl önlüyorsunuz

@ayselturan3586 27 күн бұрын

23.08.2024 tarihinde kendime son sözümü veriyorum. Öncelikle kendim ve çok sevdiğim sevgili eşim için bu sözümü tutacağım. Daha iyi bir yaşam için verdiğim bu kararı kutluyorum🎉

@Yilmaz-x1o 24 күн бұрын

Ne oldu devami;)

@beratcan607 6 ай бұрын

Yaklaşık 4.5 sene önce bir sözde dostumun bana uzatmasıyla bu iğrenç alışkanlığa başlamıştım. O zaman 18 yaşındaydım, videoda söylenen o bitki gibi nasıl beni tuzağına çektigini fark etmemişim bile. Annem ve babam hatta çoğu yakinim sigara icmesine rağmen 18'ime kadar agzima hic vurmamistim bu yuzden bir sey olmaz artik diyordum. Oyle dusunmeyin arkadaslar. Cidden ozellikle videodaki tüm basamakları yasiyorsunuz. Şuanda tıp fakültesi 4. Sınıfım. Olayın biyokimyasina da az bucuk hakimim diyordum, okumalar yapmis ve biraz arastirmistim ama ne kadar yanlis birakmaya calistigimi simdi daha net goruyorum. O 18 yasimdan beri daha kaygılı, kendini geliştirmeyen, spordan uzak, günde 1 paket içen, yaşlı bir hâle geldim bildiğin. Zor zamanlar gecirdik çoğu kişi gibi de öyle cidden cogunlugunuzdan daha rahat bi hayatim oldugunu soyleyebilirim. Boş acıtasyonlara gerek yok. Bu nikotinin sebep oldugu o duzenli stres durumu yeme bozuklugumu tetikledi ve 20 kilo aldim. Allahtan spor yapan biriyim de duzenli yaptigimda kilo verebiliyorum. 2-3 aylik biraktigim donemler oldu ama 1 taneden bir şey olmaz diye geri basladim. Fakültede her bir kanser dersinde ulan sigara burda da mi etken demekten bikkinlik geldi. Ben de şuandan itibaren sizinle son sigaramı yakiyorum dostlar, umarım ki bu paradoksa kanmayız ve geri dönmeyiz.

@semaviseyyahplus5244 4 ай бұрын

2014 yılında bu belgesel sayesinde bırakmıştım. 2020 yılında bir rahatsızlık sonrası maalesef başladım. Bugün tekrar bıraktım... 🧿🥰

@semaviseyyahplus5244 4 ай бұрын

Beğenildikçe açıp izliyeyim o nikotin canavarının ölümünü. 😃

@hmzgzltp 9 ай бұрын

Kitap sonrası 3 ay bıraktım. Kurtlar vadisini sigara içerek izlemek istiyorum diye başladım :) video kitabın özeti olduğu için kısa yoldan bitireyim dedim bu işi. Kitabı okumayanlara kesinlikle tavsiye ediyorum , kitap okurkenki heyecan ve mutluluk paha biçilemez.Artık sigara içmeyeceğim bunu en derin şekilde hissediyorum🤩

@suzanak16 9 ай бұрын

Kurtlar vadisi de izlemeyin kesinlikle 😁😁😁

@Predator-m5q 8 ай бұрын

Bırakmışsın,saçma bir bahane yaratıp yine başlamışsın.Şimdi yine kararlısın, Eee sonuç ?

@hmzgzltp 7 ай бұрын

@@Predator-m5q sonuç sigara kullanmıyorum hala. Ama 1 dal sigara içmem başlamam demektir. Kurtlar vadisi videoları görünce sigara içesim geliyor:)

@Predator-m5q 7 ай бұрын

@@hmzgzltp Seni yürekten,tebrik ederim.Ben 3 ay sonra saçma ,salak bir sebep,bahane yaratarak yakıyorum sonrada paso devam. O bir tek sigarayı yakmamak gerekiyor, bütün espri bu. Bağımlılık kolay kazanılıyor ama sonra böyle kurtulmak için çok uğraşlar vermek gerekiyor. Bu arada Kurtlar vadisi izleme🙋

@NerminEsgerova-rd8ps Ай бұрын

2 gündür içmiyorum. Bu gün sinir krizine girdim. Çok agladım . İçecektim çok az kalmıştı. Kendimi tutdum ve sinirden agladim 😢😢😢 içmedim. Bırakacagıç dedim. İnşeAllah sabr edeceyim. 🤲🏻🤲🏻 nikotin çok agır bir uyuşturucu, inşeAllah bırakırız arkadaşlar . 3 hafta zorlanacagız, ama imkansız degil arkadaşlar bıralacagız 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

@zgrzgr6555 Ай бұрын

Baslamadin umarım sakın içme ara ara yoklar sigara. Geçici olarak bak. Mutluluğunu düşün

@ElnurRGN Ай бұрын

Sakın yapma

@Yilmaz-x1o 24 күн бұрын

Son drum ne

@ElnurRGN 24 күн бұрын

@@Yilmaz-x1o içiyorum(

@Yilmaz-x1o 20 күн бұрын

@@ElnurRGN yapma ya

@redkene5676 10 ай бұрын

Bugün 11 Kasım 2023 ve dün akşamdan beri sigara içmiyorum. Dün kalbim sıkıştı ve gece hep sigarayı bırakacağımı düşündüm. Ne olursa olsun yarin ( bugun için) içmeyecegim dedim. Henuz 30 yaşındayım ve bu aralar daha sık olmaya başladı, kalbimin o tarafta😢 ince sizlamalar, ufak kramplar hissetmeye başladım. Her geçen gün daha fazla damarları tıkıyoruz. Bu video da etkileyici oldu. Umarim daha da icmem😊 yoksa yakındır paket olmamız

@denemebugra4309 10 ай бұрын

Ben de tam şu an bıraktım. Seni kendime bırakma buddy olarak alıyorum. Bakalım başardığımız zaman nasıl hissedeceğiz.

@redkene5676 10 ай бұрын

3.gün ve gerçekten farkı hissediyorsun. Sabah kalktığımda hiç bu kadar enerjik hissetmiyordum. Ufak bir sinir oluyor dünden beri tek problemim o :) onu da aşacağız:)

@aliboyraz7605 10 ай бұрын

Hiç sorma öksürük tiksirik bunu icad edeni .... Ben bırakmıştım 1 ay içmedim alkol içince tabi yanında sigara isteği geldi biranın mezesi gibi aynı sigara ama alkolude bıraktım icmicem daha ikisininde ağzıma surmicem 3 günum bugün no alcohol no cigarette😂😂

@kadircomlek5052 6 ай бұрын

naptın başladın mı?

@hakansworld3559 6 ай бұрын

Arkadaşlar ben şimdi sigarayı bırakmaya karar verdim. 18 yıl içtim ve 2. Çocuğum doğacak. Hergün 56 TLyi hisse senetlerine yatıracağım. Arada yazında size rapor vereyim. 07.03.2024 saat: 18.27

@cingenekz2962 6 ай бұрын

Durum nedir

@canan3584 6 ай бұрын

Hangisine yatırcan bırakirsak bizde deneyelim :)

@cingenekz2962 6 ай бұрын

@@canan3584 canan hanım zannederim ki siz de bırakma niyetindesiniz zannederim. Ben imsak vakti girmeden videoyu tekrar izleyip bırakmaya niyet edicem. İsterseniz sizinle bırakma arkadaşı olalım ne dersiniz. Hem birbirimizi motive edelim burdan hem de hakan beyden cevap gelirse şu bırakma işini akıllıca bir yatırıma dönüştürelim.Ben pek anlamıyorum zaten bu yatırım işlerinden 😊

@canan3584 6 ай бұрын

@@cingenekz2962 hadi hayırlısı ben ilac kullanıyorum sigara bıraktırma ppliklnginden aldım 5.gunum daha 20 yıldır iciyorum insallah bırakırım :) vodeoları izleyip alttada bıraktım yazan yorumları görunce ozellikle motive oluyorum bakalım insallah bırakabiliriz :)

@ibo6687 6 ай бұрын

@@cingenekz2962iciyor birakamadi

@zgrzgr6555 Жыл бұрын

Paylaşan arkadaş teşekkürler çok etkili bir video. Bugün son sigaramı içiyorum. 25 gün bıraktım bu videoyla sonra yine başladım pişman oldum.bugun tekrar bırakıp bir daha icmeyecegim 🙏🙏🙏

@supers8289 7 ай бұрын

suan durumunuz nedir?

@zgrzgr6555 6 ай бұрын

Bıraktım rahatım miss gibi

@oguzbykc9645 3 ай бұрын

Bundan 5- 6gün önce 29 mayıs 2024 tarihinde bademciklerimden rahatsızlandım ve o günden beri sigara içmiyorum. daha önce defalarca kısa süreli sigarayı bıraktım ve her defasında bir taneden birşey olmaz diyerek tekrar başladım. bugün bu videoyu izledim ve artık sigara içmeme kararı aldım. aklıma her sigara geldiğinde beni zorladığında 5 dakika da olsa bu videoyu izleyeceğim ve motivasyon kaynağım olacak. umarım bir daha sigaraya başlamam, herkese sigarasız bir yaşam dilerim :)

@oguzbykc9645 2 ай бұрын

01.07.2024 hala sigara içmiyorum. Bir ayı geçti

@oguzbykc9645 12 күн бұрын

3 ay oldu sigara içmiyorum

@ugur6849 7 ай бұрын

Arkadaşlar Allen Carr kitabı var.Zaten bu arkadaş o kitabı video olarak uyarlama yapmış.Kitabı internetten bulabilirsiniz. Kitap okuyarak daha etkili odaklanma daha kolay oluyor. Ben 12 yaşından beri içerdim kitap sayesinde 2019 da bıraktım. 3 Yıl içmedim. Sonrasında Puro ve Nargile sardım yine vücut nikotin aldığı için tekrar nikotin bağımlısı oldum. Bugün kitabı okumaya tekrar başladım. Tütün türevlerinin hepsini hayatımdan sonsuza kadar çıkaracağım. Kitap 166 sayfa ve çok akıcı kesinlikle okumanızı tavsiye ediyorum.

@sado1631 6 ай бұрын

Yok biz video izlemek istiyoruz ama

Ай бұрын

Karar aşamasındaydım, sisli düşüncelerin içinde bu videoyu izledim ve süreci başlattım. Bu süreç dilerim herkes için harika geçer ve kendimizi gerçek hayata bırakırız. Birkaç gün sonra yeniden yazacağım.

@zaferturkoglu9613 22 күн бұрын

Nerdesn

@SpeciaLife. Жыл бұрын

RABB'İME Sonsuz Şükürler Olsun 🙏♥️

@melihuzar8482 5 күн бұрын

Sigarayı bırakalı 7 ayı geçti. Artık sigaradan tiksiniyorum. Darısı size inşallah

@melihuzar8482 4 ай бұрын

Bugün sigarayı bırakalı tam 100 gün oldu. Sigara içmek bağımlılıktır. Bir keyiften vazgeçmiyorsunuz. Nikotin bağımlılığından kurtuluyorsunuz. Sigara can sıkıntısını almıyor aksine can sıkıntısına neden oluyor. Hepinize başarılar

@johndeere1952 4 ай бұрын

Sağlıcakla

@mihailkokev7018 19 күн бұрын

Video çok iyi bugün 3 gün ve sigara duşmanım öğrendim babam akçiger kanserine tutul du dua edin 😢

@DamlaCelik-b5v 9 күн бұрын

Rabbim şifa versin size bagislasin

@fkpa4455 9 ай бұрын

26 kasim 2023 te biraktim hatirlatin arar gelir yazarim bugün canim cok cekiyor fakat icmicem videoyu bu yuzden izliyorum

@hakankizilelmaa 7 ай бұрын

İçiyor musun

@fkpa4455 7 ай бұрын

@@hakankizilelmaa hayir icmiyorum

@yazduyulsun 7 ай бұрын

Tebrik ederim 🎉🎉🎉

@gorkemyaman3518 7 ай бұрын

İçmeye başlamadın umarım

@fkpa4455 7 ай бұрын

@@gorkemyaman3518 hayir baslamadim 3 ay oldu nerdeyse ama hala zorluyo cevremde de cok icen oldugu icindir belki ama kolay degilmis ama yapilamazda degil sabir isi bukadar sabretrim artik baslamak hic istemem bitti diyorum umarim oylede olur

@ertanonler6557 6 ай бұрын

Videoyu 3 ay önce izledim ve tam emin olduktan sonra söylüyorum ki sigarayı bıraktım. Bu video çok işime yaradı Dünya varmış gerçekten. Teşekkürler Allen Car yöntemi.

@MustafaBakırcı-e2c 2 ай бұрын

Bu video sigarayı bırakmama çok yardımcı oldu bırakalı 5 ay 11 gün oldu. Ilk bir hafta çok zorladı sonrasında hiç içmemişim gibi rahattım ama bu aralar tekrardan zorlamaya başladı. Az önce yakacaktım ama yakmadım ve geldim bu videoyu tekrardan izliyorum . Bu arada kafanızda bitirin ben tatile gidince ne yapacağım acaba yakar mıyım yakmaz mıyım düşüncelerine girince beni tekrardan zorlamaya başladı.

@zgrzgr6555 2 ай бұрын

Tatile bende gidicem acaba orda mi bıraksam daha enerjik olurum özgüvenim yükselir. Sigara iyi anları bile berbat ediyor enerjimi alıyor

@MustafaBakırcı-e2c 2 ай бұрын

@@zgrzgr6555 Kesinlikle insanın enerjisini alıyor yorgunluk veriyor eğer öyle yaparsan tatilden daha fazla verim alabilirsin. Allah yardımcın olsun

@Yilmaz-x1o 20 күн бұрын

Nasil yani 5 ayda sonra halami kriz var

@ahmetcankocaman3515 Ай бұрын

Bu video ile karşılaşana kadar 5 gün kadar sigarayı bırakmıştım. Bu süre zarfında 4mg’lık nikotin sakızları ile krizlerimi geçirmeye çalışıyordum. Sakızımın bitmeye yakın olmasından dolayı yine aynı endişeyi yaşadığımı farkettim. Ben sigarayı bırakmıştım ama nikotin krizlerini farklı yollarla çözmeye çalışıyordum. Adeta sigarayı bırakmış gibi yapıyordum. Artık kendi öz saygımı kaybettiğime inanıyorum. O yüzden bu durum benim için daha da bir önem arz ediyor. Sağlığımı, paramı ve mutluluğumu korumak iyi bir şey ancak öz saygım tüm bunlardan daha da önemli. Bu video ile tekrar kafaya koydum. Bu sefer nikotini yerine koymak yerine tamamen keseceğim. Streslendiğimde, üzüldüğümde ya da canım sıkıldığında tüm bu duyguları yaşarken zevk alacağım çünkü burada farkettiğim şu; hayatımın geri kalanında ciğerimi tamamen hava ile doldurduğumda ağrılarım, öksürüklerim olmayacak. Sabah uyandığımda ilk işim ağzıma sigara almak değil dişlerimi fırçalamak olacak, kötü bir ağız tadı ile yaşamaya son vereceğim. Güzel bir kebap yedikten sonra arayacağım ilk şey sigara olmayacak, aksine o kebabın daha da güzel bir tadı olduğumu göreceğim. İnsanlar kokumdan rahatsız olmayacak, evim, kıyafetlerim, parmaklarım kokmayacak. Dişlerim sararıp tartar yapmayacak. Ben bu hayatı istiyorum. Hayatımın bu aşamasına geçmek için sabırsızlanıyorum. Videoyu izleyip bitirene kadar sigara içeceğim. Çektiğim her nefeste bu farkındalığı yaşayarak ne kadar kötü, olağan dışı ve ilkel bir şey olduğunu kendime hatırlatacağım. Sizlerden ricam eğer yorumuma denk gelirseniz durumumu sormanız. Bu beni daha da motive edecektir. Umarım tüm sigara içenler olarak bu illet icadı hayatımızdan def edip çıkarabiliriz

@kayrauysal4952 Ай бұрын

çaban daim olsun güzel kardeşim. bu hırs ile başaracağına inanıyorum. ha şayet bugün olmazsa, yarın yine dene. yolun sonu aydınlık.

@atilgansaglam 10 ай бұрын

bu video sayesinde sigarayı bırakan var mı gerçekten yorumu beğenin bir görelim kaç kişi bırakabilmiş?

@redkene5676 10 ай бұрын

20 yıldır aralıksız içiyorum. Sürekli kalıpların arkasına sığınıyoruz ve bahanelerimiz var. Videoyu çok dikkatli ve algı açık şekilde izlersen kesinlikle faydası olacak. Arkadaşımdan ve kendmden biliyorum

@bowwow3224 Ай бұрын

Ben 2 sene önce bu video ile bırakmıştım yaklaşık 1 bucuk sene içmedim mart ayında işten ayrıldım psikolojim kötüye gitti 1 sigara yaktım gene başladım 4 aydır içiyorum şimdi tekrar niyet ettim bırakmaya alllahım sen güç ver insallah bırakacağım❤

@nazifebicer949 8 ай бұрын

01.01.2024 bugun itibariyle biraktim icerken mutlu oldugumu zanneden biriymisim en buyuk destekcim cocuklarim onlar icin icmicem ve 1 ay sonra tekrar paylasicam

@ismailsakman9547 8 ай бұрын

İyimisiniz

@psikolog4366 7 ай бұрын

Durum ne

@oknyksll 7 ай бұрын

Başladı galiba

@Bayertekin 7 ай бұрын

Naptın? Tamam mı ? Devam mı ?

@ertugyenier2288 7 ай бұрын

mission failed 😅

@yarenozen1806 21 күн бұрын

KZbinda rastgele gezinirken denk geldiğim bir video oldu. Normalde kendime bile konusunu açmaya tedirgin olduğum bir durumdu sigarayı bırakmak. Bugün marketten yedekli bir şekilde sigara aldıktan sonra fark ettim ki sigaram biticek endişesi bile beni ne kadar kötü etkiliyormuş. Videoda denilen gibi son sigaramı içtim ve ciğerlerimin aslında bu zehirli dumanla dolduğunu fark ettim ve canımın acısını senelerce ertelemişim. Erkek arkadaşımda sırf ben içiyorum diye sigaraya başlamıştı. Artık sevdiklerimide bu illete bulaştırmak yerine kendim dahil uzak durmaya karar verdim. Tarih 30 ağustos cuma. İçimde sigarayı bırakmanın vermiş olduğu bir heyecan var. Bu zamana kadar kendimi hep zayıf bir insan olarak tanımlıyordum hep. Ama ben zayıf oldugum için değil bunu böyle kabul ettiğim için böyleyim aslında. Buna dur demenin zamanı çoktan geldi. Güçlü bir insan olmak için sigarayı bırakarak irademle başlayacağım bu işe bu videoyu hazırlayanlarada çok teşekkürlerimi iletiyorum 🙏

@intheclosetjackson Жыл бұрын

Nikotin sakızı kullandım ona rağmen bıraktım. Bunu sağlayan mesleğimin spor olması ve spordaki rekabet ve mücadele ruhuydu ve ben gerçekten mücadeleyi asla bırakmam.

@selcukozdemir8941 Жыл бұрын

Tebrikler 🎉🎉🎉

@iskoc719 8 ай бұрын

25.12.2023 21.20 son sigarami içiyorum kendime söz veriyorum bir daha icmeyecegim buraya kendim için bir not bıraktım 6 ay oldu diye yorum yazabilmek başarılar 🎉

@civanalinak1755 6 ай бұрын

Başardınmı

@iskoc719 6 ай бұрын

@@civanalinak1755 3 ocak 2024 den beri içmiyorum

@civanalinak1755 6 ай бұрын

@@iskoc719 helal olsun sıra bende

@mertg5389 4 ай бұрын

Gelen zamlardan sonra herkes buraya akın edecek :)))

@kadiraltun3773 3 ай бұрын

Yaklaşık 7 yıldır sigara içiyorum. İçmeye başladığımdan beri sanki 30 senelik içici gibi bazen 3 tane arka arkaya yakıp hiç rahatsız olmadığım vakitler vardı. Fakat artık bırakmam gerektiğinin farkına varmıştım, ancak nasıl yapacağımı bilmiyordum. Sonrasında seneler önce rastladığım bu yöntemi açıp kararlı bir şekilde izleyip bilinçaltıma söz geçirmem gerektiği kanısına vardım. Videonun sonunda son sigaramı içerken kusacaktım neredeyse o kadar tiksinerek içiyordum ki bu nasıl olur dedim ve gülümsedim :). Bu yorumu yazarken aldığım mutluluğu size tarif edemem, bırakan arkadaşlar anlar ancak, eğer sizde benim gibi sigaraya aşık bir insansanız lütfen bu videoyu dikkatlice izleyin ve artık mutluluğun tadına varın lütfen. Videoyu yükleyen arkadaşa da sonsuz teşekkürler :)

@Ayazavci965 7 ай бұрын

Çok etkileyici bir video çok istiyorum bırakmayı ama hep bırakırsam daha kötü olurum düşüncesi içindeyim bu gece son sıgaramı içtim ve kendime söz verdim insallah bırakırım 29 Ocak 2014 güzel oluucak hersey inanıyorum

@ahmetmr1398 5 ай бұрын

Bıraktın mı

@selissay 6 ай бұрын

Ben 2012 de başlamıştım.Fiziksel devil psikolojik bagimlilikti resmen.Avm kapalo alanlarda duramiyodum, yemek uedikten sonra, molada, ise baslamadan, uyumadan vs..Butun rutinlerimim içindeydi.Severek içiyordum eve mantikli dusununce duman cekmek sacma videodaki gibo ama ben o kokuyu, dumani icime cekmeyi bile seviyodum.Ne kadar salakça! Sonra hamile olduğumu ogrendim, cok yeniydi, nasil birakirim soye arastirmaya basladim.Bebek olmasa birakmayi hiç düşünmezdim.Bebegim bana sida oldu resmen.Videoyu izleyince sey oluyosunuz ne yani bu muymus? O kahve yani sogaralari yemek sonrasi, sohbet eşliğinde icilen keyif sigaraları..Hepsi buyuluydu o ana kadar hepsi havasını büyüsünü yitirdi resmen zihnimde.Deger verdigim kadar degerli değilmiş.Bu ve stres çizelgesi kısmı benim kafami açtı resmen.Meger normal insanlar gibi stressizken sogara icmemiz gerektigini düşünerek strese giriyormusuz.Birasi cok önemli.Bunu anlayinca yanimda sigara icenlere boka bakar gibi bakmaya başladım.Yazik bosuna strese giriyo bense stressiz yasam icin sigaraya ihtoyac duymuyorum diyodum içimden.Tabi bu zihinsel boyutu.Fiziksel boyutu nispeten daaha zor.Cunku vucut nikotin istiyor baska ama beynin de icmek istemiyo artik aptalca ve ise yaramaz bisey oldugunu bildigi için.Viddodaki o kucuk canavar var ya ..İste o videodaki gibi içinizi tirmalicak ilk üç gun .O şerefsiz canavari oldurcem lan, sigara icmicem derseniz yani fiziksel yoksunlugu dinlemez kafanizi dinlerseniz o canavar da uc gun içinde ölür geberir.Ben abur cubur yedim su ictim hep biseyler atistirdim.Uc gun zaten obez olmazsınız üç günde.Sabah daha dinc uyanmistim 4.gun sabahı.Artik fiziksel yoksunluk da kalmamıştı.Beyin olarak da zaten bırakmıştım büyü bozulunca.Toplamda bi haftayi atlatirsaniz yaninizda icen kisiden bile rahatsiz olacak duruma geliyosunuz.Ve les gibi kokuyolar artik ben icerken ben de mi boyleydim diyip daha da nefret ediyosunuz.Ozguven baya geliyo.Digerlerinin sigaradan aldigi destege benim ihtiyacim yok daha saglikliyim daha güçlüyüm kafasinda oluyosunuz.Uzun sureli ve psikolojik de bağımlılık oldugu icin bazen ruyalarinizda ictiginizi görebilirsiniz.Ama aldanmayın o bilincaltinizin yansimasi.Ben cok gordum ruya ama gercekte bi dal yakarsam yine tuzaga dusecegimi biliyodum.22.02.2021 dennn beri şuan 11.02.2024 bi tane bile bir firt bile içmedim.Baslamayi da asla düşünmüyorum bi tane yaksam mi diye bile isteğim yok.Siz de yaparsınız.Bahsettigim omeli noktalara dikkat edin ve farkina varın ❤ hadi gazaniz mübarek olsun

@BahadrGuvenAlisoglu Ай бұрын

Sigara ve stres olayını çözdükten sonra aynı senin gibi bıraktım. Kesinlikle ruhumu yazmışsın. Teşekkür ederim

@tarifadam Ай бұрын

Beğeni felan istemiyorum 😅buna gerek yok, sadece sigarayı bırakırken aynı zamanda buraya da bir iz bırakıp aylar sonra gelip bu yorumu okumak istiyorum. Temiz nefes alacağım yarın ve ömür boyunca.

@englishloveryep1906 25 күн бұрын

Naptın arkadaşım 1 ay geçmiş nasıl gidiyor

@tarifadam 25 күн бұрын

@@englishloveryep1906 ilk iki hafta çok zorlandım ama, şuan gayet iyi gidiyor. Sigaraya bağlı yorgunluklarım vardı gitti. Daha enerjik kalkıyorum sabahları. Ya bak Sigara normalde bişey yapmaz o kadar. Aslında ham tütünden bahsediyorum..sigarayla arasında çok fark var tütün içsen ama sık değil kendin sarsan günde 3-5taneyi geçmszsen normalde de sağlıklı beslensen hiçbir şey olmaz..neyse;Benim sınırım yoktu sigarada çok içiyordum. Yoksa günde 3-5 tane içen birisi olsam bırakmazdım 😂 ha bu düşünceyle geri başlamam çünkü benden olmaz o az içme mevzusu o yüzden zaten ciğerlerime fazlasıyla zarar verdim. Eskilerin bir lafı vardır; herşeyin fazlası zarar. Dikkat et bak herşey bundan gelir insanın başına, sigarayla sigara yakarsan günde 2 paket içersen kusura bakma, iyi bir sonuç bekleme yani:)

@creasmytol8294 6 ай бұрын

tam 1 senedir iciyordum kuculugumden berı futbol oynuyorum yasım 22 hala oynuyorum bu vıdeo ıle 2 ay once bırakmısıtım vucudum kondısyonu eskısı gıbı dgeıldı suan eskı halıme gerı donuyorum kafede otururken bıle elımde sıgara cakmamk oluyordu suan sadece masamda bır kahve cay oluyor gercekten cok guzel duygu ve bana en cok koyanda her ıctıgımde futbolcu olup boyle bır hata yapmaktı suan kısa yoldan kestım hcı bır turlu krızı yok 1 2 gun oldu sadece aklınızdan onu sureklı cıkardıktan bır zaman sonra otomatık unutuyorsunuz sakın bıraktından sonra bı dal bıle ıcmeyın odamın kokusu cebımdekı bosluk cok guzel bır hıs ozellıkle spor yapınca daha ıyı anlıyorsun farkı daha neler neler bırakmadan oncede gohsumde sporla bırlıkte bır agrı yapmaya baslamıstı oda gıtmıs bulunmakta 2 kere doktora gıtmıstım hıc bısey cıkmamıstı bu yasta bıle saglık sorunu yapıyor

@songulkaradeniz6846 7 ай бұрын

Keşke daha önce izlediğim video olsaydı. 2 haftadır içmiyorum ve hiç bu kadar kolay olmamıştı 🎉

@Sigarasizgelecek Ай бұрын

Sigarayı bıraktım beğeni atın 10. Gün gelip güncellemr yapıcam beğeniler önemli 🙏

@ErenKorkmazlar Ай бұрын

Ne oldu

@hasankarakose4876 6 ай бұрын

Gerçekten son sigara diye bir şey yok. Her sigara bir sonrakinin tetikleyicisi. Bugün tarih 20.03.2024 ve ben hayatımın geri kalanında mutlu olabilmek için bu adımı atıyorum. Darısı herkesin başına.

@nazarsnroglu9804 5 ай бұрын

Aslında kendim kandırdım defalarca yarın bırakıyorum diye ama o yarın hiç gelmedi ve gece yarısı bu videoyu gördüm açtım sürekli burakma isteği vardı bende ama farkında olmadan sürekli kendim sigara içerken buluyordum bu videonun yarısında 1 dal sigara yaktım farkında olarak her dumanını içime cektim ve tadı kötü olduğun anladım ve 4 yıldır bana hiç bir şekilde faydası olmadığın kendim zehirlediğini anladım ve bugün tarih 04.08.2024 bıraktığım gün olarak telefonuma not aldım ve yılar geçtiğinde okuyup kendimle guru duyan şeyler yazdım umarım hiç bir zaman geri başlamam ve hiç bir zaman bıraktığım tarihi unutmam umarım sizde bırakırsın hatırlamak istediğim tek şey 😢😢

@burakmarmara4085 5 ай бұрын

Burak'tınmı 👋

@tilkikuanta9616 4 ай бұрын

Bugün bıraktım yarında orucum hadi hayırlısı

@SalimXx61xX 8 ай бұрын

Allen Carr'ı bana bir hemşire önerdi ve ona buradan binlerce kez Teşekkür Ederim #28

@bogupiceska5595 3 ай бұрын

6 Haziran 2024 saat 13.33te sigarayı hayatımdan çıkardım. Yatalak kalmak, felç geçirmek, başkalarının yardımıyla hayata tutunmak, kanser olmak istemiyorum. 12 yaşında başladığım sigaraya 27 yaşında siktiri çekiyorum. Sevdiklerimle beraber sağlıklı olmak istiyorum.

@enesusta6979 4 ай бұрын

Bugün bende bıraktım sigarayı beğenerek sonuçlardan haberdar ola bilirsiniz bende bu güzel videoyu tekrar izlerim sigarasız sağlıklı günler dilerim.

@suleymancerci5282 2 ай бұрын

6 gündür sigara içmiyorum cok iyi hissediyorum kendimi görenler beğenin son durumumu açıklayayim❤

@timucinyucesan8064 Ай бұрын

durum ne?

@suleymancerci5282 Ай бұрын

İçmiyorum hala :))

@VusalSahverdiyev-zn1hd 17 күн бұрын

Durum ne?@@suleymancerci5282

@fathyrtas4381 3 ай бұрын

Bugün itibariyle bu videoyu izledikten sonra sigarayı bıraktım, çoğu mesele kafamda oturdu, ben niyet ettim yüce ALLAH ta bana yardım eder inşallah. Ben de kendimi az içiyorum diye avutanlardan biriyim günde ortalama 7-8 tane içiyorum neyse gün gün size yanıt verecem inşallah beğenip yanıt verirseniz size güncel cevap vericem. Allah yardımcımız olsun.

@sevisimsekmcqueen 3 ай бұрын

naptin

@fathyrtas4381 3 ай бұрын

@@sevisimsekmcqueen içmedim daha şu an için aşırı nikotin krizi yaşamıyorum belki ileriki günlerde olabilir

@ramazankahraman4017 3 ай бұрын

🎉

@fathyrtas4381 3 ай бұрын

@@ramazankahraman4017 🇹🇷

@fathyrtas4381 2 ай бұрын

Yazan soran yok

@h.ates058 2 ай бұрын

Bırakalı 4 saat oldu, destek please

@gunes-tan6126 Ай бұрын

Helal bende yeni bıraktım tebrikler

@FurkanDuman- 2 ай бұрын

Bu videoyla bırakmıştım. Fakat yorum yazdığım aynı video, fakat farklı bir kanaldaydı. 15.7.23 de bıraktım. Artık 2 3 haftada bir sigara aklıma geliyor. Fakat canım çekmiyor. Bıraktığım için kendimle gurur duyuyorum. Sağlıklı olduğumu görmeyi seviyorum. 20 yaşındayım ve 4 sene 1.5 paket sigara içmiştim. Bugün tam 1 sene oldu. Belki ayda bir belki 6 ayda bir güncelleyebilirim. Bırakmak isteyen bu videoyu aklıyla izlesin. Ve sigara içerek izlesin. (1 sene 0 gün)