Allenamento alla resistenza e alla forza

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Riccardo Mendicino (Preparatore Atletico)

Күн бұрын

Пікірлер: 16

@vincenzodeluca5662 3 жыл бұрын

Grande Riccardo . Lavoro semplice ma efficace sempre grazie dei tuoi consigni

@riccardomendicino7444 3 жыл бұрын

grazie a te per esserti preso del tempo per guardare i miei video...un abbraccio

@AngeloTrupia 2 ай бұрын

Grazie

@ci3828 6 ай бұрын

Buona sera, una domanda se possibile. Che tipo di scarpe è consigliabile utilizzare per l’allenamento? Immagino che le scarpe da calcio non siano da utilizzare in questa fase. Meglio scarpe leggere da corsa? Oppure altro ancora. Grazie mille per il suo tempo. Saluti

@riccardomendicino7444 5 ай бұрын

Buona sera a te, scusami per il ritardo ma nel frattempo mi sono rotto il perone e sto un pò lottando con le stampelle e altre piccoli fastidiosi inconvenienti. Non ho una risposta precisa alla tua domanda, molto dipende dalle condizioni e dal tipo di terreno su cui si va a lavorare. Sicuramente una scarpa con un buon grip mantiene il piede con una buona aderenza al terreno visto i continui cambi di senso e di direzione e quindi evitare la possibilità di infortuni. Anche il meteo può aiutarti a decidere quale sia la più adatta in quel momento. Mi dispiace ma non ho una risposta "sicura".

@ci3828 5 ай бұрын

Mi spiace per l’infortunio. Tanti auguri di pronta guarigione e grazie per il riscontro 💪🏻💪🏻💪🏻

@alessiogulmini 2 жыл бұрын

Domanda pe una prima squadra di ragazze quante ripetizioni consiglia e con che tempistiche ?

@riccardomendicino7444 2 жыл бұрын

Ciao Alessio, non conosco il livello atletico delle tue ragazze, posso solo darti un consiglio generico. Inizia con un carico basso, tre ripetizioni massimo e verifica la loro risposta nell'arco di una settimana di lavoro (almeno tre volte la settimana) poi puoi arrivare a cinque ripetizioni, Non andrei oltre, soprattutto perchè preferisco diversificare il lavoro ed evitare che sia troppo ripetitivo. Spero di aver soddisfatto i tuoi dubbi, tienimi aggiornato, a presto

@Deldino80 4 жыл бұрын

Riccardo sei sempre il n°1

@riccardomendicino7444 4 жыл бұрын

grazie, faccio quello che posso per i ragazzi che non si possono allenare..

@pietroculla7520 2 жыл бұрын

Ciao, ottimo video. Per un allievo under 17 quante ripetizioni daresti da fare e con quali tempi. Grazie

@riccardomendicino7444 2 жыл бұрын

Ciao, grazie per il tuo commento, ti consiglio di iniziare con tre ripetizioni, per 30 secondi di lavoro. Poi via via, prova ad aumentare fino a 5 ripetizioni. Non andare oltre, meglio cambiare tipologia di lavoro, l'allenamento troppo ripetitivo, rischia di farti perdere lo stimolo, nel gioco del calcio la variabilità di allenamento è importante. Prova ad alternarli con altri esercizi proposti in altri miei video. Tienimi aggiornato sui tuoi progressi, buon lavoro.