Allenamento gratuito con Elastico da fare a casa

[@eliog594]

Sig Miletto lei persona generosa Grazie.

[@Mauri17404]

Grandeee, era qualche giorno che cercavo allenamenti interessanti con gli elastici

[@manuelaminutoli33]

Sei un mito!!!! .. mille volte grazie 😃

[@damen8964]

Bellissimo questo work out. Appena possibile comprerò la guida

[@stefanovighi9433]

Oltre che una persona capace sei anche simpatico...ho provato il circuito ed è una figata! Grande!!!

[@staraefisio3726]

Bellissimo per me che son vecchietto vanno bene , grazie

[@nadiaa351]

Grande Miletto esercizi con elastici 👍 ottimo allenamento

[@MarC-ts3gt]

Era proprio quello che cercavo, un bel workout con l'elastico, grazie Umberto.

[@cesareardoino8453]

Grazie Coach , molto interessante e impegnativo per 1H di lavoro

[@h.n.292]

Grandissimo, da mettere subito in pratica 💪💪💪💪💪💪

[@ercenta4392]

Ciao grazie mille per il video dedicato agli allenamenti con l l'elastico. Attendo le schede spero il più presto possibile perché mi trovo benissimo con questo nuovo modo di allenarsi

[@mariarizzuti1859]

Wow! Ho comprato L’ elastico....mi sn guida. Grazieeeee👏🏻💯💯💯💯

[@monimure2249]

Grazie!!👍👍👍👍🔝🔝🔝

[@federicisanfulippo6605]

Grande Umberto!! Domani sera provo il tuo circuito !!!💪💪👊

[@estergarofalo1886]

Grazie super Umberto 💪😍

[@vincenzafol]

Credevo che 8 ripetizioni fossero poche poi ho fatto gli esercizi e.......ho cambiato idea😃😃😃 ottimo allenamento

[@alessandrosig]

Ottimo allenamento visto anche il periodo di obbligo di stare in casa

[@vincenzafol]

Il military press e' una figata.....😊😊😊😊

[@barbidipinto8931]

Siiii😍😍😍ce l'ho.. grazieee😊

[@cristiangirandola9433]

Ho scoperto l'elastico da poco.è davvero davvero un gran bell'attrezzo.con fantasia puoi far lavorare tutto il corpo

[@only-one1029]

Bravo,quindi non ci sono scuse...Sei sicuramente un punto di riferimento per chi segue il mondo del Fitness,Palestra NATURAL!!!! COMPLIMENTI!!!

[@alessandrosciortino7814]

Grande Umberto!! Proprio giorni fa cercavo qualche tuo video su esercizi con elastico 😁

[@marcoket6685]

Grande Umbertone

[@riccardoesse6396]

Grande Coach! Esercizi con elastici spesso sottovalutati

[@vincenzafol]

Finalmente degli esercizi validi x la loopband....potro' finalmente usarla😊

[@DianaNemorensis86]

Grande, coach! Quando viaggio gli elastici sono miei fedelissimi compagni!

[@giambattistamastrapasqua4238]

grande Umberto

[@giuseppepapagni3366]

Umberto, si può avere una scheda completa con l'elastico che coinvolga tutti i distretti musicali ? Grazie

[@matteo7432]

Umberto, potresti consigliare degli elastici da poter acquistare? Grazie

[@max30211]

Bello ogni volta che ti sento penso a doppio tutto 😆

[@Giovanni_1983]

Ciao Umberto, bel video e soprattutto molto utile in questo periodo. L'allenamento con elastici mi piace molto ma non sarebbe male avere anche un half rack come quello che si vede alle tue spalle. A proposito di che marca è? 😆

[@lorenzopiccinni5717]

Molto presto inizierò calisthenics, dopo un duro allenamento svolto in casa,piscina e qualche volta in palestra sono riuscito a mettere su i 5 kg da me sognati....spero di continuare ad aumentare grazie al calisthenics...ciao Umberto 😆

[@cicciopelle12]

Ciao umberto. Volevo chiederti una cosa ! Nel 4 esercizio, (pettorali) come è possibile appunto coinvolgere il pettorale in assenza di resistenza su di esso, sia da parte della gravità che da parte dell’elastico che vettorizza da tutta altra parte! In più volevo capire l’addome come fa a lavorare se mantenuto in isometria? Grazie🙏🏻

[@deepcosco]

bella umbe!

[@annachiara3385]

Umberto ci consigli dei circuiti con le bande elastiche piccole e corte? (Tipo quelle della Decathlon).

[@massimogaretto4347]

ciao Umberto, siccome son alto 1,92 e fino ad ora tutti gli elastici specie quelli piccoli che ho trovato in commercio, si spaccano tutti nella giunzione, mi sapresti mica dare una dritta di dove trovare prodotti ben fatti e resistenti? grazie max

[@adrianovaccone]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@fiorangelo82]

Infatti. Io lo uso in albergo visto che faccio un lavoro che mi tiene spesso in trasferta. Grazie

[@fabplus]

Complimenti, puoi indicare per favore che tipo di elastico potrei utilizzare, visto che ce ne sono di varia resistenza ? Grazie.

[@cocco_cola2989]

se non ti conosce come fa?

[@fabplus]

@@cocco_cola2989 semplice ne potrebbe indicare una per principianti ed una per intermedi.

[@giovannicampara1689]

Ciao Umberto al posto dei sit up può andare bene fare 30 secondi di plank?

[@massimiliano2]

Ottimo ho 5 loop band di diversa intensità. Seguo già un tuo programma coniugato in multifrequenza 3 volte a settimana con i pesi. Domanda:come lo vedi inserire questo circuito il sabato come quarto giorno di allenamento?

[@Ohmsfaccimoso]

male, riposati

[@Simone-gj7wr]

Un sito dove prendere gli elastici?

[@silvias5479]

@@Simone-gj7wr ehy ciao! Ho visto sto commento solo ora. Io ne sto trovando da Decathlon :)

[@tomlom72]

Buongiorno dove trovo le schede di allenamento?

[@eeyore077]

ottimo come sempre coach..come resistenza da che elastico consigli di partire?

[@lore_9692]

Dipende il tuo livello , sei sei proprio da zero o altro

[@eeyore077]

@@lore_9692 ciao, dipende:)..come forza sto ricominciando ad allenarmi, ero un intermedio diciamo..ma manco molto sulla resistenza (per capirci, facevo trazioni zavorrate ma non sono mai riuscito a farne tante a corpo libero)

[@lore_9692]

@@eeyore077 ah ok , allora potresti provare a prendere da Decathlon quello arancione oppure quello rosso scuro , quello arancione è da 35kg e quello rosso scuro è da 45kg, fai conto che non sono effettivi i pesi , fai un 5kg in meno poi dipende anche da quanto lo tendi

[@eeyore077]

@@lore_9692 partiamo soft va, vada di arancione, grazie!

[@lore_9692]

Prego

[@ant_crl26711]

Avevi predetto già la quarentena per il corona virus😲😲😲

[@fiorangelo82]

Un altro consiglio se è possibile sempre attinente al mondo dell'elastico . Io ho visto che esistono ab roller con elastico. Secondo te funziona meglio con l'elastico o senza? Io non lho ancora comprato ma ho "modificato" il mio ho semplicemente allargato le due rotelle, ho inserito nello spazio creato la loop band, l'altra estremità della loop band dietro ai piedi e inizio a fare l'esercizio. Ho notato che all'andata giustamente e più duro ma al ritorno grazie all'aiuto dell'elastico è quasi ritornare al punto di partenza senza sforzo. Devo dire che in questo modo una persona poco allenata come me riesce a stendere tutto il corpo e risalire senza problemi specialmente senza infortuni alla schiena giacché si riesce a mantenere la giusta posizione.

[@giacomoboganini7823]

ma nel rematore la schiena deve tenere la forma della S naturale o deve essere a filo a piombo?

[@lorenzacavalieri8617]

Grazie, bellissimo allenamento! Con quale elastico mi consigli di fare gli esercizi? Ho visto che esistono elastici di diversa intensità. Io mi alleno 4 volte a settimana in palestra con carichi non molto elevati e sono una donna... Grazie e complimenti per i bellissimi video che ci regali

[@davidecorsi7503]

Ciao quello giallo può amdare bene.quello rosso , che è ill 1 della elastici è quello più facile

[@怎么样感觉]

Dopo sti esercizi con elastico sulla sbbbbarrrrrrrra non ci salgo piu😂

[@marknavigatr]

Io ho una loopband a casa del tipo doppio, è possibile eseguire questi esercizi? Ho l'impressione che occorra più intensità come forza con questa loopband che ho qui

[@francescodecesare4855]

👍

[@SilentStormGaming]

Ciao Umberto volevo sapere se con il tuo programma delle 10 schede con gli elastici è possibile aumentare anche la massa muscolare. P.S. ti stimo molto, spero che mi risponda 😄

[@andreabalzer5383]

Ciao, tutto dipende dal tuo livello di partenza, se hai già un elevata massa muscolare non è facile incrementarla, ma tutto è possibile! Se vuoi guarda il mio canale KZbin per saperne di più

[@lodo9787]

È troppo una loopband da 100 kg per fare i front squat? Chiedo perché non so quale acquistare, attualmente uso quella da 45 kg ma è leggera

[@angeloghiselli8801]

Una domanda quanto deve essere lunga la fascia e dove si può acquistare grazie

[@Sorare_Ventu]

Dove lo posso trovare?

[@simonerepice9569]

Va fatto con padrone contratto in retroversione?

[@alessandrogiordano2152]

Quante volte a settimana dovrei fare questo allenamento? E tra una serie e l'altra quanto devo riposare? E quante serie e ripetizioni devo fare?😂😭

[@mauriziomarandola34]

Ciao Umberto sono già online le schede con elastici?

[@andreabalzer5383]

Se vuoi guarda anche sul mio canale KZbin!!

[@giovannimolinari8128]

sapresti consigliarmi qualche esercizio per aumentare massa muscolare alle gambe non sforzando le ginocchia?

[@fulviorei_]

Seguo

[@pasqualerosa2673]

Wall squat, squat bulgaro, calf raises, affondi in avanti o indietro ecc... Ovviamente eseguiti con la giusta tecnica per nn gravare sulle ginocchia

[@stevenunes949]

Si fatte le perette d amido come clistere vedrai quanta massa metterai

[@matteo31384]

Quanto devono essere lunghi gli elastici?

[@marknavigatr]

Ma questo tipo di allenamento con gli elastici è funzionale anche ad un professionista❓ oppure ad una persona che vuole si migliorare la muscolatura ma non è un frequentatore abituale della palestra❓

[@ilpez3031]

Però Umberto scusa ma non è vero quello che dici...l'allenamento non è gratis perché almeno l'elastico bisogna comprarlo! 😆 Un buon allenamento da fare in casa 👍🏻

[@giannivitulo8292]

Qual'é la lunghezza della tua loopbands???

[@elianaandrade1149]

Ciao a tutti, e già qualche mese che mi sto allenando vorrei aggiungere del peso qualcuno mi sa dire con quanti kg partire?L'altro giorno o visto un negozio un bilanciere solo il manubrio pesava 7 kg 🤔🤔

[@Nobody2879]

mah parti con un 700 kg e vai a salire...

[@fabiovergaro4027]

quindi sarebbe un affondo posteriore giusto?

[@gabrielediana7508]

Lui sapeva gia 2 mesi prima del coronavirus

[@Tiki_124]

Quanto alto sei e quanto pesi?

[@gabrielferrara6971]

non so di chi fidarmi quindi vorrei una dritta, le proteine vanno calcolate per peso corporeo ( quello scritto sulla bilancia) o per massa magra, vanno calcolate per kg o per libbre.

[@lore_9692]

Quello scritto sulla bilancia in kg

[@gabrielferrara6971]

@@lore_9692 ok grazie

[@lore_9692]

@@gabrielferrara6971 figurati

[@CORRADOCAMERONI]

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈👍♂️🦋🦅🐉🌞✨🙏

[@tachipirina923]

Ho scelto questo esercizio perché é gratis...

[@mauriziogobbo256]

Tutto ok, tranne l'ultimo esercizio, senza elastico, inutile e dannoso.

[@stenomalavita2264]

Già spuligato?

[@faustomastronicola8570]

Elastici di merda... Si rompono dopo un paio di allenamenti... Soldi spesi malissimo...!!

[@DjRoan_only_top_kizz]

Purtroppo non c'è eleastico che possa sostituire un penso aime. Vabbe accontentiamoci di quello che abbiamo in casa per ora.

[@giannif1giovannirizzo201]

💪👍