Allenamento Gratuito HDT - Petto, Dorso, Spalle e Braccia

[@snowryder78]

Fatto oggi come ultimo allenamento dell'anno. Grazie!!! Buon Anno a Tutti.

[@giusymangili3864]

Ciao grazie dei tuoi video, mi sembri molto in gamba. Giusy

[@daniselvi]

ODDIO!! no ci credo!! era esattamente quello che aspettavo!!! non vedo l'ora di provarli!!!!!!!!!

[@giancarlomartorello2151]

Grazie😮

[@danioincalza9642]

Fantastico allenamento miletto!!👍👍👍

[@brunopinsuti8822]

Finito ora....💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍

[@fabiomarinelli6593]

Buongiorno coach buon anno

[@domenicodrago8696]

Ottimo allenamento... Finito da poco

[@paolotaccola8016]

Grande coach Bell allenamento il pump deve essere a bomba grazie di tutto ciao

[@daniloquiadesso]

Ma quando vado in vacanza alle terme lo faccio , giusto perché le palestre degli hotel sono pessime

[@giampierolaterzaderrico9128]

😀per lo stesso con le gambe, che esercizi vanno svolti?

[@ndrè16.02]

Questa è bella tosta 💪🏼💪🏼 ma sono riuscito a starti dietro 😉

[@paolocastagno9736]

Oserei dire...rivoluzionerio!

[@t21d]

Quando hai abbassato il peso per i French press, che peso avevi?

[@LeagueXpert]

Ciao Umbertooo grazie mille per questa bella esperienza che ci hai regalato... Hai perfettamente ragione 😅: È DISTRUTTIVA questa lezione

[@Chrismcf-js1gs]

In una programmazione annuale si possono fare diversi metodi di allenamento x mesocicli? Peccato che nessuno mi risponde......

[@UmbertoMilettoCoach]

vale tutto, basta programmare

[@Chrismcf-js1gs]

@@UmbertoMilettoCoach ok grazie

[@lucazohil9567]

Difficile mantenere la forma corretta di esecuzione, davvero impegnativo. Anche tu hai fatto molta (troppa) fatica.

[@oliodipalmainside]

Favoloso

[@pietrodurante7955]

Coach, ma le croci sono per i dorsali? Vanno a coinvolgere di più i dorsali oltre che il petto??

[@Lorenzo-pb9zv]

Sono per il petto

[@francesconapoli5908]

Ma lavorando con carichi non eccessivi può andare bene per chi ricerca nel tempo semplicemente una forma abbastanza asciutta e tonica, non da bodybuilder ma semplicemente un fisico "piacevole", anche senza fare cardio ?

[@alexfitloscaltro4631]

Domani mattina lo provo

[@pietrodurante7955]

Quanto pesavano i manubri coach?

[@uechiryu.pesaro]

Il programma intero quanti mesocicli saranno?

[@UmbertoMilettoCoach]

saranno per ora 7

[@uechiryu.pesaro]

@@UmbertoMilettoCoach grazie infinite. Aspetto l'uscita

[@Max-1691]

@@UmbertoMilettoCoach un assaggino di 5 o 7 video qui sul tubo come hai fatto con il 35 workout o le sfide di addominali le puoi fare ?! 🥺🥺

[@silviagaya9388]

che differenza c è tra questo ed il 35 workout?

[@UmbertoMilettoCoach]

È la continuazione, cambiano i metodi utilizzati nei vari mesocicli

[@silviagaya9388]

@@UmbertoMilettoCoach grazie

[@Chris.B.72]

Il mese dei Superladders è massacrante. Questo a confronto è una passeggiata

[@domenicodrago8696]

Anno nuovo allenamento massacrante nuovo😄

[@Max-1691]

Non mi è piaciuta la seconda parte gli eserci di schiena sono troppo di schiena si rischia di farci male alla parte bassa della schiena mettine altri la prossima volta al posto del YBACK, FLY e REMATORE secondo me sono dannosi anche se fatti correttamente perche con gli altri esercizi hai possibilita di incrementare il peso con gli esercizi di schiena no se incrementi tropoo rischi di sporcare la postura e quindi sollecitare le vertebre il nervo sciatico e la parte gialla della bassa schiena non sono esercizi che possiamo utilizzare troppo spesso secondo me

[@silvanomonti2871]

finalmente ti vedo muovere dei pesi

[@UmbertoMilettoCoach]

Non è il mio compito fare l’animatore durante gli allenamenti dove si fatica. C’è ne sono tanti pt animatori se preferisci quello stile ci sta, non mi offendo.

[@silvanomonti2871]

buon anno ....non devi fare l.animatore ma un principiante deve vedere e capire come si esegue un esercizio le spiegazioni tecniche a dopo @@UmbertoMilettoCoach

[@kikkoenglish]

@@UmbertoMilettoCoach Umberto volevo chiederti questi allenamento oltre a migliorare la forma fisica vanno anche a incrementare la massa muscolare? o mantenendo i carichi bassi, visto la notevole intensità, si migliora più sulla definizione e meno sull'ipertrofia? grazie.

[@schiuma78]

@@kikkoenglish teoricamente se aumenta il carico allenante aumenta la forza (= massa) ma devi investire su diverse coppie di manubri ( io ho set da 2,5 a 22 kg di decathlon, circa 500 euro di spesa)

[@kikkoenglish]

Umberto volevo chiederti questi allenamento oltre a migliorare la forma fisica vanno anche a incrementare la massa muscolare? o mantenendo i carichi bassi, visto la notevole intensità, si migliora più sulla definizione e meno sull'ipertrofia? grazie.