Bicipiti Workout a casa con Manubri | Prova la seduta

[@luca-mg9nj]

Arrragazzi buongiorno

[@riccardotorri8648]

andiamo ad andare ad allenare andando a sviluppare il brachiale andando a tornare.

[@workingclaZZ]

2022 e ci si allena ancora con Umberto. Grazie mille! 🥰

[@bryga3198]

bravo

[@workingclaZZ]

​@@bryga3198 2023😂❤

[@denisvasilebarbu6995]

17:05 scoreggina tattica e let's goo

[@alessandroabagnale5764]

No ma serio ahahahah

[@FFF-ir8sc]

belin che udito !

[@Martina-zy7rd]

serve per dare la carica AHHAHAA

[@angelocecala1951]

Io con questi allenamenti sto avendo una crescita pazzesca.. io consiglio di farli quello delle spalle é veramente tosto complimenti Umberto..

[@marcolucatuorto310]

Anche a noi piace allenarci con te boss! Sul serio, qst format è ok!!!

[@massimomilanesi7334]

Grande Umberto sempre molto preciso, e umile come sempre.

[@enricospunton9861]

sei un grande, meravigliosi questi workout

[@innornedoc]

Bravissimo 👍 pochi minuti al giorno ! Goccia dopo goccia si riempie il mare

[@costantinopanai7840]

Sembra micidiale, venerdì lo provo, grande coach!💪👍⚡🔥

[@benvenutocolaianni2463]

Umberto, sempre professionalità al massimo livello. Buone cose

[@steveidol71]

Sempre utile..utilizzo i vari Workout per allenarmi ...da casa..💪💪.

[@fabriziolarosa4865]

Grande come sempre, sei il top per preparazione, serietà e professionalità. Sul web in molti hanno solo da imparare da te 💪

[@tommasocampanini107]

Grazie x questi video

[@hammershark9150]

Fighissimo, sei un grande

[@giuseppetristaino5454]

Umberto... Sempre al Top 💪

[@riccardosartorel6958]

Grazie mille Umberto,proprio il video che mi serviva!

[@iaja-tf5wu]

Umberto il migliore coach

[@DinoCiuffetti]

spettacolo. Grazie infinite

[@fabiomarinelli6593]

Ciao Umberto sempre grande grazie

[@vincenzofedele4880]

Ciao Umberto sei sempre il 🔝provato anche questo 💪🏻

[@lucioiezzi4673]

È uno stimolo enorme allenarsi insieme a te!!! Ps prenoto una copia per "IL SECCO"! 🤣

[@mikemichail3461]

TI SEGUO SEMPRE QUANDO POSSO

[@ld2097]

sei un grande grazie per quello che fai

[@loredanalikaj8939]

Ti seguo da poco interessante ❤❤

[@andreagalante6873]

grande coach... bello intenso! sempre bello allenarsi insieme!

[@stoppanigiovannino]

Grande Umberto, ti ho seguito e i bicipiti hanno lavorato alla grandissima

[@ilcesellatorediparole]

Questi allenamenti si possono fare tutti i giorni ,se uno riesce? Grazie. Complimenti per i video. 👋✌️🍀🐞

[@enricorossi2795]

Grazie 💪🏻💪🏻💪🏻

[@cosimourbano5334]

Adoro questi tutorial!!!!

[@fabrizound]

Number one, the best coach, nice and professional!

[@CF17_]

Top number one, viva l'edilizia sempre un passo avanti

[@lorb6298]

Grande

[@teochiriac6855]

Grazie mille

[@rosicesa3681]

Grande anche oggi sono con te ..merci

[@giannilucaofficial]

Sei un grande mi alleno sempre con te

[@ozmosis1984]

Ciao umberto, intanto grazie x tutti i tuoi video... volevo chiederti cosa consigli qualora uno abbia piú forza in un braccio rispetto all altro. ... differenzio i pesi sx/dx o adeguo il braccio piú forte a quello piú debole? É un problema che noto soprattutto con i lavori sui bicipiti!

[@vittoriocirillo6387]

Grazie mille per il video

[@piergiovannischeda3733]

Grazie sei un ottimo partner

[@valentinocasara4711]

Grazie mille e complimenti!

[@federicobortoli8130]

Grazie mille Coach... gran bel allenamento !!

[@andreapiras2464]

Provatoooo.... Bell'allenamento😝😛

[@derrik94]

Bellissimo circuito Coach!!!

[@Carlojuve]

Va bene eseguire questo workout per un mese ?

[@vincenzotedesco8149]

Grande Umberto , bell'allenamento

[@francescococci2917]

Ottimo coach

[@l.m.s55]

Gran bel video coach!

[@fenix_1776]

Ottimo video

[@sonialoduca5104]

Ciao Umberto fai un video con questo metodo anche per gambe e glutei? grazie 🙏

[@simonepomilia7519]

dovresti mettere anche esercizi di stretching a fine video

[@bryga3198]

bravissimo ora ho un fisico da paura

[@Teom-ic6co]

Quando inspirare e quando espirare?

[@enricoperrotta8483]

Può essere utilizzato soltanto come allenamento complementare?

[@marcopalestini3525]

Ottimo

[@againstthegrain8130]

Provato con carichi un po' minori visto che mi alleno da solo 2 anni. Tosto anche se l'ultimo esercizio non mi sfinisce quanto dovrebbe, forse lo eseguo male. Comunque è un bel set adatto anche ai principianti.

[@MrZio53]

ok provato in attesa apertura palestra

[@roberto7555]

grazie

[@antonellaagovino9647]

Mipiace

[@nosense890]

💪

[@schiuma78]

Io li sto allenando ogni serie con 3 rest pause esempio: curl bilanciere a S 7 reps pausa 10 secondi 7 reps pausa 10 secondi 7 reps pausa 10/15 secondi 7 reps fine serie Recuperare 2 minuti e ripetere 3 volte

[@marcorampi]

Top top top top

[@curious.ale28]

Anche i miei ramoscelli crescono e sono molto fiera 😂😂🎉

[@mauropanichi9974]

Li faccio regolarmente a casa settimanalmente, si dichiara che il muscolo poi si abitua agli stessi esercizi, questi non so il perché, ma il giorno seguente le braccia le ho indolenzite 👍

[@domenicoadamo3482]

ciao Umberto sto seguenxo il tuo esercizio,ma quando parli dei chili è inteso per totale o a manubrio singolo?Grazie

[@marcotiso3503]

Per manubrio

[@marcolinoredzone]

Io sono poverello ho un manubrio solo ci metto un ora ...ma penso sia uguale?

[@mr.turtle140]

Quante volte farlo a settimana?

[@FFF-ir8sc]

scusa in proporzione se uso manubri da 12 kg che peso devo usare per le gambe durante il leg extension?

[@lorenzougo6571]

Cosa usi per il cronometro? Una qualche app? Sembra comodo

[@95fans]

Smartwood

[@Simone-destinywarl0ck]

Ciao Umberto, volevo chiederti, che cosa consigli come esercizio per dare più spessore/larghezza al bicipite, non so se capisci cosa intendo. Io trovo carenza nella parte interna del mio braccio, diciamo che cresce ma visto di fronte è magro a braccio disteso. Grazie mille

[@emiliano7945]

prova a cambiare mano ✋️

[@Simone-destinywarl0ck]

@@emiliano7945 XD 111!11

[@UserUtente18]

Bicipiti a fuoco grandissimo

[@vincenzoscialla7808]

Ma quante volte a settimana è consigliato farlo?

[@giovannimonteleone4745]

Come si chiama il time che metti

[@gerardpolicella3517]

👍

[@mattiapiotto5612]

Per fare massa vanno bene questi workout ?

[@Peperino189]

Si

[@donatellodinnocenti1586]

È normale che abbia il braccio sinistro più distrutto di quello destro( anch'esso distrutto)?😂 Comunque grande workout

[@gerardotrifone3726]

Ma io so che distendendo completamente il braccio potresti causare problemi alle articolazioni, nei esercizi tipo a martello intendo

[@gerardotrifone3726]

Negli*

[@riccardospiezia5184]

Perché metti la gamba verso in avanti?

[@mauriziomorandini8653]

Ahahah ma chi sono gli 8 polli che hanno messo dislike?? 😂😂😂😂

[@giannidefalchi6891]

Ma nn bisogna prima riscaldarsi prima di fare questi esercizi?

[@19JACOPORSINI75]

ottimo!

[@andreacalo1690]

Te ti dici bravo io ti insulto ogni volta 😂

[@rudimancuso6049]

Prima lezione a dir poco distrutto

[@Not-Only-Reaper-Tutorials]

Parti con 12kg per manubrio o totale?

[@alessioromagnoli3881]

Per manubrio

[@alessandrocolona2329]

Domanda : ma mi può ripetere 2 volte?

[@mariamacchione1113]

Ciao! Che app usi per cronometro?

[@Chris.B.72]

Se non sbaglio smartwod timer o timer plus. Le usa entrambi. Il primo è più completo però vanno bene tutti e due.

[@mariamacchione1113]

@@Chris.B.72 grazie mille

[@hackernoob5603]

se se prova a farlo ogni 2 giorni poi vedi quanto soffri (sono ironico coach)

[@J.A324]

Ciao evita lo sfondo nero

[@matteogioannini1187]

Sono un po' il secco per tutti CIT

[@Z0CC07A]

Sono sempre più curioso , perchè 400 Kcal?

[@Peperino189]

Vai a 16:14

[@Z0CC07A]

@@Peperino189 grazie

[@robertamoretti938]

Se su 4 allenamenti a settimana 1 di questi faccio gli esercizi che fai in questo video può andare per costruire muscoli?

[@donnie.1733]

Che sghigne 😂

[@antoninorametta468]

🤣

[@heyprime5183]

devastante

[@MrHouseven]

No no sta pur lontano ke tanto nn li sai fare

[@tarikwed407]

Siamo sicuri che bruci 400calorie mi sembra un tantino esagerato? Magari mi sbaglio ma ho i miei dubbi 😅🤗