ALLENAMENTO PETTORALI A CORPO LIBERO SENZA ATTREZZI BY COACH MILETTO

[@skizzo855]

Grazie Umberto. Ti seguo da diversi mesi e mi sei stato utilissimo per l'aumento della forza. Ti ringrazio per i tuoi insegnamenti.

[@rushdie1947]

Umberto, potresti impostare un programma di allenamento simile, a corpo libero, per dorsali e spalle?

[@francescodevincentis4199]

Ciao Umberto, pochi minuti fa ho provato questi esercizi e devo dire che sono davvero divertenti ed efficaci! volevo chiederti un parere. Io mi alleno a corpo libero ma solo da poco sto incominciando a fare le trazioni, quante volte alla settimana dovrei allenare i pettorali e quale altra fascia muscolare potrei allenare nello stesso giorno? Ti ringrazio, sei il migliore :D

[@Marilu84100]

stavo per chiederti degli esercizi per pettorali e senza attrezzi. ...😨😨😨 ci leggi nei pensieri!!?? Fantastico. ..

[@UmbertoMilettoCoach]

+Marilu84100 grazie

[@Marilu84100]

Sempre e dico sempre, GRAZIE A TE!!!!!! 😊😊

[@bull563]

ciao Umberto, questo è un allenamento ipertrofico per i pettorali ?

[@andreabiglio6788]

Scusate volevo chiedere se fatto tre volte alla settimana ti fa sviluppare un bel petto

[@perticomanonalto]

Ciao Umberto, oggi ho intenzione di provare questo allenamento (più tardi ti farò sapere com'è andata) volevo chiederti se è necessario abbinare anche degli esercizi per la schiena. ho sentito che quando si allena il petto bisogna anche fare upper back per prevenire non so quali tipi di problemi puoi darmi una delucidazione a riguardo? grazie per quello che fai :D

[@UmbertoMilettoCoach]

se fai questo allenamento per questa seduta può bastare, nella seduta successiva andrai ad allenare i muscoli di tirata e la schiena!

[@tews-theeconomistwetshaver536]

Si potrebbero fare anche 5 ripetizioni di ogni esercizio per 20 serie , in modo tale da mantenere il volume costante , pur riducendone l' intensità ?

[@rmdalejandro7148]

Grande!!!! 💪🏻

[@TheJackz3]

Ottimo!💪

[@MettyueAle]

Quello che cercavo ☺

[@ma.to95]

grazie coach ;))

[@mirkodifrancesco5825]

ottimo. w il corpo libero

[@davidevarisco5014]

il numero 1 😁

[@brandyhouse92]

Perché nn recensisci app fitness come runtastic fitstadium o freeletics?

[@UmbertoMilettoCoach]

+Luca Brandimarti proverò a farlo prossimamente

[@christianabate6507]

Ma hai una palestra a Torino?Dove si trova?

[@UmbertoMilettoCoach]

un centro di personal training, lo trovi facilmente cercandomi su google

[@edoardo6514]

Ciao, sono un ragazzo di 16 anni e volevo chiederti se secondo te posso arrivare ad un buon livello di atleticità, non dico come il tuo, ma ad uno abbastanza alto entro i 20 e senza andare tutti i giorni in palestra ma solo due o tre

[@UmbertoMilettoCoach]

certo che ...se ti alleni vedrai che migliorerai senza problemi!

[@edoardo6514]

Grazie mille, soprattutto per i tuoi video che sono davvero molto utili e tu sei davvero bravissimo

[@leofigoboh1611]

Quante volte a settimana consigli di farlo?

[@UmbertoMilettoCoach]

1 o 2 è ok!

[@antoniorussomando6020]

umberto come posso iniziare un programma per pettorali da zero??

[@UmbertoMilettoCoach]

segui il prossimo video in cui spiego come partire per imparare a fare i push up!

[@nghngl-zs4of]

cosa ne pensi degli integratori pre, durante e post-allenamento? ne fai uso? se si, quali utilizzi?

[@UmbertoMilettoCoach]

+n1gh7 4ng3l in genere non uso quasi nulla...se non ogni tanto delle whey perchè impossibilitato a reperire cibo

[@Rex_Wolverine]

porca miseria ci sono riuscito però ora muoio(≧∇≦)/

[@bull563]

puoi rispondere Umberto, grazie :) ?

[@DD-FIT]

il riposo tra un esercizio e l altro?

[@UmbertoMilettoCoach]

tra un esercizio e l'altro niente, al termine del ciclo 1minuto

[@user-bx7rw1pt4p]

scusa ma perché fai i tagli ogni tipo di flessione non era tutto di fila e poi ti riposi?

[@UmbertoMilettoCoach]

+Giulio De Santis semplicemente X questione di montaggio

[@user-bx7rw1pt4p]

sempre il migliore umbertoooo

[@kurotaisen]

ottimo :D

[@Rex_Wolverine]

umberto...challenge accettata

[@TheRikyregna]

ma son difficilissimi?!?!!!!!

[@vzp_gvboos4544]

quante serie?

[@UmbertoMilettoCoach]

in questo programma sono 10 se sei avanzato, 5 se sei intermedio

[@cristianmeloni2577]

ehm non per dire ma x 10 giusto i principianti poi non hai spiegato se x3 a esercizio se fatto a circuito quando volte cosa fa io boh poi fai petto esterno interno e quello alto lo lasci a babbo Natale?? e io aggiungerei o le spartane o le clap così uccidi il petto

[@giovannianasta]

tu sei uno di quelli che ci tiene a scrivere bene

[@julienm1559]

g anastasia ahahaha

[@stabile99]

E sotto una bella torta al cioccolato, ogni piegamento un morso

[@benchgod2170]

Nik Stabile Vero 😂