Allenamento Pettorali e Spalle in 15 minuti - Test muscoli di Spinta

[@spartacusroma89]

sempre ottimi video e ottimi spunti x l'allenamento!!! grazie alle tue spiegazioni il mio corpo si è trasformato

[@JackHutt992]

93 normali. Grazie! Risultati visibili in poche settimane ;)

[@africanswing]

A proposito dei piegamenti a terra, con il livello 2, esiste un modo ideale di tenere le braccia ( ad es. coi gomiti stretti) oppure vanno bene anche aperture (+ o -)differenti, purchè si sfiori col mento e col petto il pavimento e si scenda col corpo allineato? Ti ringrazio anticipatamente per la disponibilità e ti faccio i complimenti per il canale ed i video che pubblichi.

[@zaccariaghiselli9955]

Ciao vorrei sapere quali esercizi devo fare per diventare più forte a braccio di ferro. non mi occorre il video basta che lo scrivi. Grazie mille

[@mapomapelli1195]

conprimenti per i video molto interessanti mi piacerebbe magari un giorno vedere un video su come allenarsi al parco facendo tre allenamenti alla settimana e allenando petto dorso bicipiti tricipiti e gambe insomma sostituire la palestra con il parco magari per fare definizione estiva

[@UmbertoMilettoCoach]

se scarichi la mia guida sul pitbull training gratuita trovi come organizzare gli allenamenti...la trovi sul mio sito

[@alfie89100]

Salve umberto volevo sapere ma sono15 minuti senza pause?ancora una cosa che volevo sapere a me hanno detto che esercizi del genere Senza attrezzi nn fanno servono a nulla aspetto una tua risposta grazie

[@bacco4930]

ciao per il livello intermedio ne ho fatti 335, suddivisi in 16 serie!

[@disperados91]

Per una spalla eccessivamente debole quale esercizi consigli da fare per potenziarla rapidamente ?

[@UmbertoMilettoCoach]

lavoro con gli elastici

[@martinachecchin2786]

***** ciao.. io dovrei ingrossare un po' le gambe, ho le caviglie tanto magre. Cosa mi consigli?

[@DVX84]

in 15 minuti al livello 2 sono riuscito a farne 166. è buono?

[@carlobalistreri7245]

Ma per quelli semplici quanto ne devo fare? Quanto serie?

[@danielecappelli7244]

Ne ho fatte 85 al 3 livello. Cosa ne pensi Umberto,considerata la mia "veneranda età" di 37 anni? Ciao.

[@ilbuono8630]

umberto, io riesco a fare 35 flessioni normali con ginocchia alzate di fila

[@majin3089]

al livello 2 ne ho fatto 150 ma si può fare meglio distribuendo lo sforzo

[@carlobalistreri7245]

Con questo allenamento lavora la schiena? Perchè ho la scapola alata..

[@MegaCaco14]

no,per la schiena devi fare esercizi per dorsali e trapezio,tipo trazioni o pull over

[@carlobalistreri7245]

Grazie mille

[@dandrelaura]

2-115

[@thomasabbey]

Ma sono 15 minuti con pause?