Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤
@gabriraguzzi4 ай бұрын
boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità
@Sitanna3 жыл бұрын
Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!
@paolacottitto41233 жыл бұрын
Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta
@milena59023 жыл бұрын
Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏
@georgieb.10373 жыл бұрын
@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?
@Sitanna3 жыл бұрын
@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!
@milena59023 жыл бұрын
@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?
@chiaraangelucci91393 жыл бұрын
Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️
@AlmaPhysio3 жыл бұрын
Complimenti a tuo papà 😊
@chiaraangelucci91393 жыл бұрын
Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora
@HaraGhirmai Жыл бұрын
@@chiaraangelucci9139 wow!
@graziellalorenzini6646 Жыл бұрын
@@AlmaPhysio .
@vincenzadimarzo6238 Жыл бұрын
Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊
@goodluck2404 Жыл бұрын
Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!
@miriamaracri2507 Жыл бұрын
Fantastico video! Grazie!
@halninethousands2 жыл бұрын
La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!
@rosannafroio78513 жыл бұрын
Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊
@ac-dg5oj Жыл бұрын
Beata a te
@Elena-kz6ss6 ай бұрын
Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤
@FrancescoIncani2 жыл бұрын
Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco
@rosannanotaro1421 Жыл бұрын
GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA
@LUCY-zt5ft Жыл бұрын
Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊
@elecillo15943 жыл бұрын
Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊
@claudiaarcangioli5382 жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗
@MsFUCSIA Жыл бұрын
Grazie mille delle preziose informazioni!!
@francescamarchiale34602 жыл бұрын
E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli
@mariangelaronzoni74702 жыл бұрын
Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..
@FatimaZahra-cm1zo Жыл бұрын
Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute
@raffaellacasalino86403 жыл бұрын
CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!
@adelecristadoro2631 Жыл бұрын
Sei fantastico, grazie del tuo programma.
@mikifiamma40232 жыл бұрын
Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie
@rosabianco162 жыл бұрын
Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia
@donnarinata2 жыл бұрын
Ti devo tanto,grazie Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati. Grazie di cuore 🙏
@danielaleone37783 жыл бұрын
Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!
@rosariascalia95382 жыл бұрын
Buoni consigli senza dubbio. L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi. Grazie e buona giornata
@patriziaguerzoni24402 жыл бұрын
Grazie. Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno
@beccogiallo Жыл бұрын
Grazie per gli ottimi consigli.
@Nonamehandlegaia6 ай бұрын
😍 interessante e di ispirazione per la colazione
@marinadincecco65742 жыл бұрын
Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto
@AntonioPrimon Жыл бұрын
Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻
@MarysafloryoFlorio2 жыл бұрын
SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..
@fiorellapagliari3413 жыл бұрын
Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐
@marziabuscaglione2225 Жыл бұрын
Grazieeee Gianluca
@marisascarelli58713 жыл бұрын
Grazie del bellissimo video.,🤗🤗
@andreaturna7915 Жыл бұрын
Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊
@alfonsinalorusso70592 жыл бұрын
Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili
@luminitaacsinia89082 жыл бұрын
Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍
@silvio3d2 жыл бұрын
tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato
@nunziazuccaro4252 Жыл бұрын
Grazie mille x i tuoi video sn molto interessanti.
@luminitaneagu7643 жыл бұрын
Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille
@AlmaPhysio3 жыл бұрын
ok certo 😊
@marisabaldoncini39492 жыл бұрын
Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca . Congratulazioni a non finire !!!!!!!!! Erica
@annamariadimolfetta19073 жыл бұрын
Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..
@patriziaandressi28443 жыл бұрын
Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie
@alfonsinaromano1262 Жыл бұрын
Grazie. Sei unico
@gabrirazma Жыл бұрын
Grazie 🙏 💚
@gracetoni20032 жыл бұрын
Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!
@isabellaisa2804 ай бұрын
Grazie Gianluca
@pasquacinquepalmi11813 жыл бұрын
Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali X il nostro corpo, E' Questa lezione Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana
@marinadincecco6574 Жыл бұрын
Grazie di tutti questo bei consigli
@kriziadanca87762 жыл бұрын
Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩
@loredanamessina25423 жыл бұрын
Grazie mille 👍😊
@valeriamicelli39232 жыл бұрын
Grazie molto preciso e professionale ❤️
@graziaruberto79842 жыл бұрын
Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie
@marziabuscaglione2225 Жыл бұрын
Sei bravissimo
@nadiaidalene72893 жыл бұрын
Grazie mille per il tuo consiglio
@GLENNYS85 ай бұрын
Dott.Gianluca, io ho avuto un problema di indurimento delle feci con difficoltà di evacuazione. Può essere possibile? grazie per la collaborazione Carlo Brioni
@vincenzavittiglio52582 жыл бұрын
Grazie mille dei tuoi video
@rosbrysanfilippo31722 жыл бұрын
Grazie essere prezioso 🙏🏻💗
@GCar-pn4de3 жыл бұрын
Grazie i tuoi consigli sono molto utili
@violaverde273 жыл бұрын
Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.
@FabrizioDelTufo Жыл бұрын
Grande Gianlu ! sei un mito !!
@danielalorenzoni3413 Жыл бұрын
Video bellissimo! Grazie
@FlorHuertas-uv2yd Жыл бұрын
Buon giorno caro dottore...vorrei chiedere ...dove posso acquistare il te verde ...quello che nomina lei per colazione...grazie bello dottore.
@lucianoglingani28212 жыл бұрын
Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏
@antonellaonorati8062 жыл бұрын
Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!
@ceraselaniculae98902 жыл бұрын
Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@serenaklemm38948 ай бұрын
Perfetto 👏🏼
@mariazambelli30202 жыл бұрын
In questo video... Per quanto riguarda i semi di lino dovresti dire che devono essere frullati frantumato.. per acquisire tutte le proprietà che hai detto altrimenti mangiati interi poi vengono eliminati con le feci ancora interi😉
@mariarenda2352 Жыл бұрын
Vero
@vincenzadimarzo6238 Жыл бұрын
Io di solito faccio i cracker ai semi quindi mi converebbe frullarli prima per far si di assimilare le sostanze nutritive?
@tatianaegiovanelli7477 Жыл бұрын
Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie
@annikamonchiero4349 Жыл бұрын
Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli
@enricaferracuti57152 жыл бұрын
Grazie x i consigli bravissimo
@TesOryincucina2 жыл бұрын
Utilissimi consigli grazie! Il mio punto debole è proprio la colazione.... Ma quindi le verdure/ortaggi nel frullato (anche cavolfiore o broccoli ecc) si possono mettere crudi?
@clodin683 жыл бұрын
Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.
Succo di pompelmo fresco va bene lo stesso prima del pranzo?
@markmark761610 ай бұрын
salve , ho visto alcuni dei suoi video e vorrei chiederle un consiglio, mi hanno trovato il fegato grasso non da alcool ma perché mangiavo male , l'unica cosa la colazione mi può consigliare una colazione veloce e sana da poter preparare senza tanti impegni,senza cottura. grazie mille e buon lavoro
@marinicapetcu91452 жыл бұрын
Grazie!
@francagironella37103 жыл бұрын
Grazie Gianluca🙏
@emmanuelaiacona43232 жыл бұрын
Grazie.
@AlmaPhysio2 жыл бұрын
Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊
@dankova842 жыл бұрын
Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie
@celsatosi93313 жыл бұрын
Molto educativo e salutare
@loredanacrisafulli2753 Жыл бұрын
Verissimo 😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍
@lellallinagf2 жыл бұрын
Ottimo .....vorrei chiederti se le uova a colazione si possono mangiare tutti i giorni e se per i frullati é meglio farli con la centrifuga a spremitura a freddo o meglio con il frullatore per mantenere le fibre . Grazie Luca per i tutto quello che ci insegni 🤩
@gianlucaierpi22582 ай бұрын
Grazie mille per le informazioni. Vorrei che mi chiarisse un dubbio. Sono diabetico di tipo 2 e, essendo appunto diabetico, ho dovuto imparare a mangiare in un certo modo. Insieme al deibetologo abbiamo visto che con l'alimentazione riesco a gestire abbastanza bene la glicemia. Ultime analisi semestrali glicata introno ai 45/49. Il mio tallone di Achille è la colazione. Non avevo l'abitudine di fare colazione. Da alcuni mesi a questa parte, cercando di applicare la regola dell'abbinamento proteico, faccio colazione con yogurt intero e fiocchi di avena. Dubbio: lo yogurt intero è aromatizzato alla vaniglia e i fiocchi di avena (crunchy) sono aromatizzati alla mela e alla cannela....peccato che fra gli ingredienti siano compresi lo zucchero di canna grezzo e/o lo sciroppo di riso. Non sono sicuro di avere azzeccato tutte le scelte.....in questo modo però riesco a fare colazione con un certo gusto evitando cornetti, brioche, cappuccini e succhi di frutta.
@luanafiore1408 Жыл бұрын
grazie
@placidogigante2648 Жыл бұрын
Io la mattina mangio ficchi d'avena aggiungo un cucchiaio di semi di chia e vario con la frutta o una banana o un kivi o delle fragole lo faccio tutte le mattine e scusa aggingo pure un po di noci non so se tutte le mattine va bene soprattutto che voglio perdere qualche kgti ringrazio se mi rispondi buona giornata
@adeletroya2797 Жыл бұрын
Ho provato il te matcha ma non è di mio gusto.Ho capito bene che lo si può usare anche in polvere ? Grazie!!
@jhondrinkwater7506 Жыл бұрын
Ciao ,che ne pensi delle olive ? È giusto mangiarle?
@zitadatelmi42503 жыл бұрын
Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo
@vincenzadimarzo6238 Жыл бұрын
Ciao allo yogurt greco si possono abbinare le mandorle se si quante?
@irenepulcini5166 Жыл бұрын
Video interessante..ma I semi di lino si macinano con macina caffè?
@domenico.freedom2 жыл бұрын
Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?
@idapungitore85102 жыл бұрын
Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo
@bukurieballolli46692 жыл бұрын
Grazieeee bravoo
@clodomiromelone4934 Жыл бұрын
ci dai qualche chiarimento sui benefici della Yerba mate, grazie
@giusyvinci27428 ай бұрын
Ti volevo ringraziare per i consigli sempre utili, grazie per i dettagli certosini e le idee sei il number 1👍👋
@silvanapolce7928 Жыл бұрын
Complimenti
@lucianorutigliani17663 жыл бұрын
Grazie! E aggiungerei i legumi!
@mariabianchini8633 жыл бұрын
Grazie !!!!!
@vincenzadimarzo6238 Жыл бұрын
I frutti rossi da aggiungere alla colazione sono tipo i lamponi o si para di bacche di goij?
@gasparegigante84118 ай бұрын
Quanti se ne mangiano frutti bosco al giorno grazie ciao