ALMUERZO SALUDABLE

[@rosaurabaez2311]

Que verduras o oo o!!!!!❤😂😢😮👃👃👃👃

[@saraygarsia9908]

Que linda, gracias por tus comentarios y por tus resestas e aprendido mucho de ti, un abrazo desde Cali Colombia

[@MariaEspinoza-o4g]

Hola soy Eli te sigo desde Dallas Texas me encantan tus recetas y me estás ayudando mucho ya que a veces ya no se k cocinar y tengo una familia grande de cuatro hijos y son veganos, se cuidan mucho en la alimentación y les estoy cocinando tus recetas y les encantan, muchas gracias hermosa y me gustan tus platillos porque son sencillos y bien ricos ,bendiciones 🙏 y cuídate mucho

[@Maki-bu3rh]

Rikoo y saludable. Graxias x compartir 🤗🤗🙏 bendiciones

[@milagrosdelrosariogasparll9207]

Milagros Gaspar Lliuyaj linda sigue con tus recetas saludables

[@marlencarvajal5332]

Hoolaa mi hermosa men cantan tus resetasDiot vendiga de Chile Marlens

[@LourdesVillalta-jy6pw]

Me gusta mucho tus recetas siempre te veo todos los días y a cada momento veo tus videos y los comparto con mis familias

[@fernandachirinos7384]

Hola, Elianita me encanta todos tus videos. Me encanta que eres honesta, osea no nos das recetas "milagrosas" que nos ayudan a "perder peso", nos das recetas para perder grasa que es lo más importante. Y lo más importante es que son fáciles y rápidas.

[@benitavirgiliaespinalalcan8144]

Gracias Elianita por el rico almuerzo un abracito lleno de bendiciones

[@summyquispenolasco8379]

Que lindo el comentario ese de "voy a salir con mis chatos" 💖

[@gladysquiroz7656]

Gracias Eliana x ayudar a muchas personas

[@cecilialasso4603]

Gracias Eliana, muchas gracias, pero a mí me encanta innovar en la cocina y ya he preparado esa exquisita ensalada me y deli, 😊❤ Desde Bogotá Colombia 🥰🇨🇴

[@marialuzarenascorredor6048]

Que delicia gracias 🫂 bendiciones 🙏🙏

[@lucitaencinascaero9752]

Buenos dias Eliana 7:47 soy de Bolivia, te sigo todos los días porque me encanta tu manera de explicar todo lo que es bueno para nuestra salud. Sigue adelante y Dios te bendiga.

[@imeldasantoyo7965]

Está delicioso y nutritivo. Muchas gracias por compartir tus recetas

[@RoxanaPimentel-v6v]

Gracias Eliana haces todo muy lindo

[@evelynzerpaaguero3629]

Hola. Te sigo y me gustan mucho tus recetas y explicaciones de tus preparaciones a consumir. Exitos, felicidades. Evelyn. Venezuela.!

[@ceciliacamacho3092]

Gracias Eliana que rico almuerzo muy saludable

[@mariaconstanciamoralesvald8865]

Excelente almuerzo saludable. 😊

[@luzamparowalterosmoya6360]

Querida Chef Eliana,te felicito por tus sanas y ricas recetas .Conduces muy bien tu programa,te felicito desde Colombia❤

[@aidemontano9533]

Hola que padres recetas y faciles y baratas.saludos desde xalapa veracruz.felicidades

[@EM-me5vo]

Muy buenas tardes muchas gracias excelente la presentacion de los videos para mantenernos sanas a la hora de comer ,eres muy querida,sencilla ,culta, Dios te Bendiga y te siga dando la sabiduria de seguir aprendiendo ,y compartir estas delicias, equilibradas ,y asi manternernos con una buena salud sin aguantar hambre.

[@jeanethvenegasaponte9329]

Hoola Eliana..gracias por todos tus consejos y recetas..yo empecé el reto solita únicamente con tu ayuda y eso fue desdes de agosto a esta fecha y he bajado 9 kilos y espero a diciembre haber bajado Por lo menos unos diez kilos más..te estaré contando..de nuevo mil graciasssss!!

[@marianava829]

Me encantan todos Los videos muy cortos y bien explicados buenicimos

[@vastiordonez3764]

Muy bonito video lo are. Más videos de comida para bajar grasa y comida para ganar masa muscular Elianita gracias

[@liliadecarmengordillogordi4008]

Muchas gracias Eliana tiene 30 años que quiero bajar de peso y no se que comer pero ahora que encontré tu canal no me pierdo ningún video me encanta verte dios te bendiga siempre

[@ClaudiavaleriaFernández]

Muy buenas las recetas hago todas tus recetas y baje de peso gracias Eliana de argentina

[@consolacionroldancorrales630]

Gracias por todas tus recetas eres muy linda personita y te sigo siempre y comparto dios te bendiga grandemente desde Andalucía desde Utrera ( Sevilla ) besitos

[@mariadoloresrodriguezbravo9331]

Hola Elena saludos desde Ecuador ya llevo 9 dias cambiado mi alimentacion y haciendo ejercicios ...me encanta tus comidas y ayudas mucho con tu informacion Dios te bendiga siempre

[@mariateresamonguzzi1679]

Felicitaciones Ely!Eres muy agradable!Saluditos desde Cordobz Argentina😘🇦🇷

[@HortenciaGuerrero-c8f]

Buenos días Eli. Muchas gracias por tus ricas recetas. Claro que haré está comida . Que Jehová Dios te bendiga Saludos , desde Izúcar de Matamoros, Puebla, México.

[@sandramelendez9504]

Gracias por todas sus recetas soy de El Salvador

[@rosariodepaula7985]

Iliana bella mis saludos para ti con tus comida Saludable me ciento feliz gracias Desde Rep. Dominicana

[@adeliocandido1496]

Adorei Eliana Flores uma delicia , sua receita e schow ❤ ❤ ❤ !...

[@blancaprincipe7635]

muchas gracias xsus recetas ricas y nutririvas hermosa eliana me encanta todas sus recetas saludos desde la ciudad de la primavera TRUJILLO cytin

[@stellitalondono98]

Vainita es la habichuela en Colombia.

[@marybravo3908]

Hola Eliana buenos dias eres una linda persona todo lo q nos estas enseñando es muy interesante los tomare encuenta son unas resetas super saludables q Diosito cuide d ti siempre y d toda tu familia en general incluyendo a tus chatitos x ellos tambien forman parte d nuestra familia mil bendiciones🐕💋❤

[@robertobernardoflores2237]

Amiga que hermosa estas gracias por tus consejos

[@franciastellasilvaarmero651]

Hola heliana soy colombiana y de Cali valle, gracias por tus enseñanzas con los alimentos, eres una niña muy agradable y tierna Dios te bendiga igual esposo siempre digo hacen una bonita pareja, felicidades😊

[@malenagarcia2541]

Hola mi guapa !! Decirte que me gusta mucho tus recetas y das muy buenas ideas, saludos 😘

[@marisaperezp7000]

Gracias hago mis. Menús con tus recetas .

[@aracelisantana6991]

GRACIAS LINDA ELIANA BOY ASE MAÑANA DE DESALLUNO ESTA RECETA DELICIOSA, TU VIDEOS ESTAN MUY BONITOS Y ME MOTIVAN MUCHO

[@MariaSantos-rm9uh]

Hola Elena me gusta mucho como explica gracias por compartir

[@rosariopuma4843]

Elianita hice la receta del chaufa y me salió rico mi hijo se lo comió todo. Me gusta tus recetas me siento muy feliz por que lo preparó gracias hermosa me sale del apuro en hacer. Que Dios me la proteja y bendiga para siempre

[@karlagabrielarosadoarias9491]

Hola Eliana, gracias por darte tiempo de compratir con nosotors tus platillos. Te agradecería mucho si pudieras hacer un video a cerca de cómo organizas tu día. La hora en la que te levantas, entrenas, te cuestas. El tema de la disciplina es muy importante para lograr nuestros objetivos. Gracias Eli.

[@abarroteselcachora2260]

Me gustan todas tus recetas. Gracias.

[@anagabrielamarchanhidalgo4250]

Gracias por tus recetas bella Eliana. Éxitos

[@mariacardozo8265]

Muchas gracias, Eliana. Me gustan tus VD.

[@sergiomorales9264]

Excelente receta gracias por compartir tu receta Hermosa 😊

[@evapalomino939]

Gracias Eli por tus excelentes recetas bendiciones

[@carmensalinas2674]

Gracias Elena por tus consejos por alimentos diario.Dios te bendiga.❤️

[@luzmaryhernandez62]

Gracias Eliama Dios la bendiga por compartir sus conocimientos .

[@maryluzfachin6026]

Gracias Eliana me encanta verte

[@ivonnebarragan1686]

Que ricas q son las verduras ....gracias Elianiita ,estoy feliz porq sigo con el reto y me funciona ,Dios te bendiga

[@bertaurrejola7078]

Muy interesante. Muchas gracias, lo pondré en práctica, sobretodo el pan que es mi problema..

[@AmilcarMendez-m6h]

Gracias elianita gracias por compartir tus recetas

[@rosiplasencia1771]

Eres una niña encantadora bendiciones 🙏 saludos desde Ecuador 😘

[@MariasocorroAlzamoraMorante]

Gracias por compartir tus recetas

[@blancasanchez2676]

Eli, muchas gracias por las recetas saludsbles

[@Chilena55569]

Hola Eli , gracias por tu receta Sabes ? Yo descubrí que cuando pongo a hervir el brócoli con agua y aceite de oliva el brócoli queda mas verdecito. Si quieres puedes tratar .. saludos !!! 🌻🌻🌻🌻

[@alejandrapini6849]

Hola eliana miro todos tus vídeos aprendí mucho .graciaa por tu buena onda

[@rosariocardenas4853]

Muy buena la receta para no comer carbohidratos un día, gracias Eliana! 🤗🇵🇪

[@mercedesllacsahuangamoroch8940]

Muy bueno

[@zenaidaacosta2124]

Gracias por tu receta amiga, práctico y nutritivo.

[@carloszapata9335]

Princesa tu hermosura me vuelve loco

[@marincabral2600]

Me gusta la cantidad de cosas que explicas. Muy bueno todo.

[@MariasocorroAlzamoraMorante]

Gracias por tus recetas Elianita

[@anitagil1729]

Cariño no es por adularte, pero en verdad eres una persona tan sencilla no solo en tus sugerencias a la hora de comer, sinó en tu personalidad. Gracias❤

[@lorenzadiazrodriguez9731]

Me encanta tu comida que preparas gracias.saludos desde Perú.

[@nancyelizabethfigueroa5345]

De corazón muy agradecida por todos tus consejos y recetas 🙏 bendiciones 🌹

[@belacastro4013]

Hola buenas tardes, siempre veo tus recetas y me encantan te envío muchos besos y bendiciones

[@marianunez178]

Me encantan tus recetas bendiciones❤

[@anitavillarroel9351]

Un saludo cariñoso Iliana, agradezco todas tus enseñanzas saludables. Excelente inicio de semana. Saludos desde Ecuador

[@liliburga1174]

GRACIAS Bonita Por Tus Recetas,QUE DIOS TE SIGA BENDICIENDO 🤗

[@ritamercedesramosgomez9276]

Hola Eliana gracias por sus recetas con usted estoy aprendiendo a comer sano Rita desde valledupar Colombia

[@teresaantinanco5360]

Hola Ely, que almuerzo mas delicioso y sano

[@ceciliaduero3527]

Primera vez que veo este canal. Estoy impresionada con tu figura. Tienes alguna cirugía??

[@estersanchez141]

Gracias 🙏 muy rico almuerzo saludable

[@maritzacevallos2701]

Voy a buscarme la freidora de aire se ve que es buenisima y tus videos me.encantan yo te sigo desde hace poco pero miro tus recetas y las hago todos

[@blancacardenas7551]

Saludos hace recetaa fabulosaa sanas y ricas cocina muy bien la felicito sus recetas soy mu buenas

[@marthasanchezpenuela2092]

Eliana, buenos días...saludos desde Canadá.

[@rosaberthatriantafilos7417]

Y pollo para tu esposo ?

[@MarlyCordero-hf2jx]

Hola bella desde venezuela. Cuando vas hacer rurinas de ejercicios para enseñarnos. Gracias por tus recetas

[@vilmapadin4554]

Desde Cañete empecé tu dieta gracias Eliana estoy bajando de peso saludos

[@stellamurillo6129]

Hola elita desde Colombia,m encantan tus recetas,Abrazos!!

[@luoyuechavez9130]

Justo lo que estaba esperando 🤩 tus recetas me encantan además así puedo ver las cantidades y tatuajes consejos

[@aimejaenprestan9225]

Saludos desde Panamá Tengo ya varios meses de seguirte y estoy aprendiendo muchísimo cómo mejorar mi alimentacion de manera fácil y deliciosa.

[@lydiagrijalva6646]

Gracias elianita

[@soniasonccopaye8282]

Gracias Eli

[@eidychoquelamarin9085]

Buen día desde Bolivia ,la papá en la freidora de aire también aumentan las calorías como las fritas

[@jack.rj686]

Un poco menos por el aceite, pero igual mantiene el almidón. Es mejor su consumo de manera moderada.

[@soledadcastro9873]

Hola buenos días preciosa me encantan tus recetas porque son muy saludables, saludos desde México.

[@patriciaflores1107]

Hola Eliana como le condimentas la ensalada o sea que no le pones nada te la comes solo cosinada

[@carmenelenavelasquezgutarr4198]

Excelente, rico y saludable 😋 Gracias y bendiciones 🤗

[@mariaofirarias9153]

Tan bella

[@roxanajimenez9487]

Gracias eliana❤

[@beatrizfajardo8335]

Eli muy bueno comer verduras y el pollito, pero dices que es dolo para ti y la porción del esposo?? 😁👌

[@soniamartinaz7615]

Hola ♥️me gustaría que me esplicaras lo de los car carbroidatos FRIBROSOS cuentan igual que los regulares ♥️soy una persona de 59 y es difícil bajar de peso como nutritivo en la Semana y el pantalos se floja 😅y el fin de se mana como poquito carbroidatos y el pantalón lo vuelvo a llenar 😂😢😮😅

[@monicayarangachancahri7542]

Hola eres muy linda Elaine ,me gusta ver tus videos ,desde que tengo piedras en la vesícula estoy cocinando saludable y tus comidas ..gracias y quería saber cuánto te costó tu freidora al aire

[@mirthariosmarroquin1736]

Hola Eliana, una consulta,calientes las verduras q guardaste en la refri,del dia anterior?

[@pilargongora7894]

Hola me llamo Pilar soy una mujer que la almira mucho siga asi

[@rosaliagarabito7504]

MUY BUEN ALMUERZO GRACIAS YO NO SE PORQUE AHORA LO QUE HACEN VIDEO. TIENEN ESTE COMERCIAL HORRIBLE QUE ME HACE DAÑO EN LOS OJOS ES BIEN MOLESTOS; ELIANA ME ENCANTAN TU VIDEO COMIDA SALUDABLE PORQUE POR AQUI HAY TANTA GENTES HACIENDO VIDEO de COMIDA HORRIBLE Y POR ENTE SON PERSONA PASADO DE PESO EN FIN NO APORTAN NADA PARA UNA BUENA ALIMETACION PERO CADA LOKO CON SUS TEMAS