almuerzo fácil y saludable

[@martaaulet6055]

Me a recomendado el medico bajar de peso y siguiendo tus dedsyunos y almuerzo he po dido bajar Inos kilos . Gracias desde tenerife idlas canarias Marta

[@AngelicaSouto-q2p]

❤me gusta tus comidas Angelica.

[@fritsize]

Interesante todo organico..

[@MaryRodriguez-vv3wo]

Con una deliciosa ensalada verde seria aun mas saludable. 🙂 Gracias por tu receta.

[@rossanaantunez5839]

Hola Eli buen día una receta excelente más recetas con fideos tallarines gracias por compartir tus recetas

[@yolycamargo9837]

Se ven ricas.aqui en Venezuela se llama ese plato albóndiga con arroz y tajadas osea plátano frito saludos. Ely

[@altagraciadepaula9832]

Buenas tardes Eliana me encantan tus recetas, pero el médico me dijo que tengo el azúcar un poco alta entonces me encantaría que hagas recetas en esa dirección porque me gustan muchos las tuyas un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones

[@elizabethponce1175]

Hola, saludos Eliana Ese guiso en mi país se llama albóndigas y con la pasta de espagueti de llama espagueti a la boloñesa y es delicioso

[@mariacarmen9318]

Gracais Ely, muy buenas las recetas, estoy aprendiendo mucho como combinar los ingredientes excelente informacion, bss desd jujuy Argentina

[@emiliayepez371]

Buen provecho Eliana 🥘 Se ve riquísimo!!!😋 Lo prepararé hoy mismo porque ya me dio hambre 😃😃Delicioso y nutritivo almuerzo 👍🏼

[@martaaulet6055]

Hola Eliana hace poco que digo tus vídeos ,son muy interesantes ,me a recomendado el México bsjsr de

[@normanavarro2382]

Se ve delicioso, gracias Eliana por siempre enseñarnos cómo debemos alimentarnos sano.

[@froditaguerrero271]

Que rica receta la haré me encantó gracias Ely como siempre guiándonos en las porciones y ideas de comer moderado y de todo me encanta gracias

[@AidaBlanco-x1w]

Hola como estas te escribo de venezuela me gustan tus recetas 😊 me llamo aida doy tu seguidora

[@raquelcarinanco8417]

Hola Eliana muchas gracias por la receta de ve esquinita la are que tengas un lindo día 😘

[@bredyhernandez7879]

Usted me encanta por la forma dehablar e indicar como se cocina sano. Tiene una forma muy sutil de convencer a uno de lo que está haciendo. Me encanta la comida sana y usted es perfecta para eso. Que Dios bendiga y la seguiré siempre

[@crucilacayo3994]

Ekiana gracias por tus consejos.

[@maryvaldovinos2788]

Eso se ve delicious

[@marisajigui3514]

DESDE COLOMBIA 🇨🇴BENDICIONES

[@berthameono5534]

Como siempre Eli,buenos consejos y practicos desayunos y almuerzos. Te felucito

[@nerijaracolonia4548]

Muy bien tu receta lo haré. Me gustas como lo explicas, bendiciones.

[@yolandacoro1442]

Gracias Eliana muy rica la receta y muy cierto tus consejos👌

[@vitaingridcastillosantiago9388]

Que rico me encanta los tallarines.

[@dyefye]

Besos Miles. Buenos consejos.

[@mariacarmenzaisaza2641]

Q Rico se ve Eliana tu eres como yo delgadita yo como mucho y no engordo q bien ejemplo q me has puesto acerca de los carbohidratos gracias

[@estelarojasquezada555]

Gracias voy inmediatamente a prepararlo❤️

[@aracelisantana6991]

Hola buenas noches Hermosa Eliana, Super Rico Delicioso Saludable Nutritivo Gracias por Compartir tu Recetas, Saludos de California

[@Marcesi-mr5yz]

Hola buenas noches Eliana quiero aserte una pregunta cómo puedo obtener el fuego de oyas de las que tú usas estoy enteresada.yo vivo en Pereira Risaralda grasias.❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@lourdesjueres1921]

Gracias Gracias Gracias por compartir otro menu que se ve muy rico 😋 Saludos desde ciudad de México 🙂👋

[@nancyrivasobregon2333]

Eli hola q ensalada puedo combinar con los tallarines xfa tu respuesta

[@miriamfellesmontoya5054]

Lo preparé, muy bueno

[@rosariocardenas4853]

Que rico almuerzo, gracias Eliana 🤗🇵🇪

[@dilciacolmenarez1935]

🤣🤣🤣🤣,,, yo,, me como el paquetito de pasta completo. Pero ya me la prohibieron,😭. Y me encanta.

[@juanamarthaescobar9452]

Buenísima tú receta Elianita. Y fácil de preparar. ❤️

[@conylacayo9369]

Excelente Gracias Dios te bendiga 🙏🏼💙💪🏻👏🏼

[@astridquintero6461]

Gracias por tus contenidos ,podrías agruparlos en lista de reproducción por tema ,como desayunos ,categorizar .... gracias

[@cristinaabia539]

No es que me guste, es que me encanta estupenda receta😋😋👏👏👏👏❤️❤️

[@taniarios4320]

Hola cuáles serían los hongos que colocaste en la olla ?

[@mariaelenarangel8742]

Muy.rico.Eli.pero.puedo.comerlo.en.la.cena.grasias.

[@MANA_s.j.]

Gracias mi comida favorita 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@normafred7919]

Me encantan tus recetas me abren el apetito Muchas gracias 😊

[@luzsoto6023]

Que linda es ella - y es muy disciplinada 🤔👍🏻

[@gloriadegnan1492]

Wowwwwwwww deli bendiciones

[@deliatorres3165]

Delicioso almuerzo 😋👍🏼

[@patyto2564]

Qué tipo de carne debes comprar?

[@jinetsisomaaria]

Saludos desde Venezuela, se ve bueno

[@sirleyfunes987]

Riquísimo almuerzo 👍👍❤❤

[@elianaflores7429]

🥰

[@Charles-ou6iz]

Hola, disculpa que tipo de parte de carne pides para que sea 100% magra y pueda ser molida?

[@mariamoran76]

Muy rica receta que rico Pastaio la polla hacer Gracias hermosa

[@leilasanchez9884]

Espectacular❤❤

[@ileanaisabelaraujorugel7452]

Rica su receta, gracias por compartirla

[@luzsoto6023]

Se puede harina de Almendras ?? es q no puedo otra

[@rubiely35]

Muchas gracias por el concejo de no pensar si cómo carbohidratos me va engordar 😢 me da culpa después de comer un pancito francés

[@nancydiaz3369]

De acuerdo yo hago lo mismo cuando quiero carne molida la verdad la q viene molida meda waaa

[@elizabethsilva7656]

Eliana y de arroz cuanto rs la porcion?

[@mercedespereztriana8951]

Gracias Eliana tus videos son super, una pregunta aparte de este video, es malo tomar jugo de naranja?

[@evecv9569]

Para que la pasta regular se comporte como carbohidrato complejo, debe cocinarse "al dente" en el que la pasta está un poco firme. Esto hace que la pasta se digiere más lentamente. También, añadiendo vegetales como brocoli, repollo o calabacín, se añade fibra que permite la lenta absorción de carbohidrato en el intestino, evitando así los picos altos de glucosa.

[@elsarocioortegagomez1157]

Deliciosos como siempre Ely😊😊😊

[@adnaliabonilla6782]

En Los tiempo que estamos bibiendo comoremos Tierra

[@franciscaccunularico5742]

😊😊😊😊

[@aracelisantana6991]

🥰🥰🥰🥰

[@franciscaccunularico5742]

😊

[@antoniogonzalezgomez1271]

Es verdad soy delgada y quiero subir de peso y me da miedo comer pastas todo mundo dice que hace daño que es arina refinada en fin muchas y esa porción se me hace mucha para mi trataré de comer más.

[@lucita1009]

En vez de fideos normales, come fideos integrales... y en vez de arroz blanco, reemplazalo por integral. Yo sufro de prediabetes, y mi doc. Me dijo que hiciera ese cambio. La papa por inicitiva propia la cambie por papa camote, ya que el doc. Tbn. Me dijo que la papa es la que tiene mas indice glucemico de todos los HC.

[@rosagonzalez1795]

Me gustaría enfocaran más la comida q otra cosa gracias

[@patriciacllaudiaparabere9390]

El.ajo triruraxo toene.mejpr sabor.

[@EloinaNavarro-to5kw]

Gracias Eliana

[@anacondori-uh8vu]

Elianaaaaaaaa.....donde consigo ese sartén please......

[@mercedesjosefinaorbegozogo8525]

Gracias oh puede ser pollo 😅

[@dilciacolmenarez1935]

Eso sí es verdad.😭😭😭

[@luisjimenez7666]

Ropa de cosina por favor...minimo delantal.

[@jameslr1800]

Muy buena receta pero no estás consimuendo 150 gramos de proteína pura, estás consumiendo 150 gramos de carne, y de esos 150 gramos de carne aproximadamente son 30 gramos de proteína

[@jovitaluciano6513]

Lo dices por el huevo? Entonces ?

[@normaaguilar7984]

El problema de la pasta normal (gluten) inflama y si engorda

[@dilciacolmenarez1935]

Yo mido, 1,49 y peso 89, 😭. Estoy obesa, y me mandaron a rebajar.

[@liliajosefinaveladepineda7721]

casi no usa la quinoa yo soy celíaca

[@Juli-cb9sc]

Lo lo del ajo en polvo No me gisto

[@patriciacllaudiaparabere9390]

Parami.el qie ciene.en.polvolo.sie.tñ superficial al.savor

[@margaritamallma1843]

Eliana me gustan tus recetas gracias! Pero xq,no hablas bien el español o castellano.que quiere decir;" magra" referente a la carne. No es mejor decir sin NADA de Grasa?

[@puquicel7933]

Guantecito mejor

[@patriciasandoval1007]

Hola y entonces que comes porque tienes un cuerpo. Gracias