Alongamento melhora o desempenho? Treino de Flexibilidade e Aquecimento faz sentido no MTB?

[@angelokaz3324]

So posso agradecer a voce e a todos os videos e vi basicamente todos os do canal , foram um grande impulso para eu retornar a pedalar depois de 2 anos parado , e pedalar de forma mais correta , eficiente e , procurando ate mesmo ajuda de profissionais que acabam nos ajudando em muita coisa que a gente achava certo e depois ve que estava td errado , la se foram 11 quilos em cecrca de 5 meses , e mais uns 3 mil km de pedalas , parabens pelo trabalho

[@paulosergiowilliam1832]

Parabéns, pelo conteúdo do canal! Relevante, bem desenvolvido, ótima interação a sua! Além do conhecimento técnico. Faz bem pra gente te assistir... Vc é legal!

[@osmardiassouza120]

Maravilha DR é isso mesmo funciona bem melhor obrigado pela dica

[@professormauriciotenorio2786]

Seus vídeos SEMPRE são muito importante pra nós amantes do MTB.

[@anasebe797]

Adorei!

[@pedalarlivre3433]

Ótima dica Dr , estava fazendo errado , vivendo e aprendendo , sou fã de suas dicas , valeuzão

[@luissergiocarvalhocustodio37]

Nota 10

[@pedalandoporai6592]

Muito seu fã meu parceiro rs Tmj Pedalando por aí MTB #Teresópolis Top de mais esse vídeo 👏😎👌

[@jefferson5403]

Dicas valiosas Cristian. Parabéns

[@rudineidebiasi1859]

Boa explicação doutor!! Por vc ser da área sinto de grande valia as dicas dadas em seus vídeos. Show 👏👏👏

[@juniormarinho1765]

Boa "gasolina", tenho alguns colegas que esticam até a língua kkkk antes das provas. Compartilhando para eles agora em 3 2 1.👍🏼

[@tcbotelho]

Legal. No caminho do ouvi de alguns profissionais

[@guizinhoboy350]

Esse vídeo veio como uma luva pareçe mentira mas estava em um treino de xco hj cedo e estava pensando nisso ótimo vedeo parabéns

[@brenoalmeidalopes9613]

Parabéns meu brother...

[@CarlosHenrique-tj2wq]

Parabéns pelo trabalho, assunto muito bem explicado e de suma importância para o nosso esporte.. Há gostei da camisa , me presenteia com uma . Abraço

[@emmanuelroverirobello7967]

Bela camisa 🤘🤘 e obrigado pelos vídeos 💪

[@EmersonSena353]

Ótimas dicas Doutor ,parabéns 👏👏👏👏👏

[@veiota06]

Excelente orientação, estou ensaiando Pilates!

[@cladineihinojack2052]

Excelentes dicas 👍👏👏

[@Blindagem_muscle]

Excelente conteúdo, parabéns!!! 👏👏🚵

[@lmigueis]

Assunto muito bem selecionado! 👏👏👏👏

[@andreleal4086]

Muito bom!

[@RodrigoSilvaAdv83]

Vejo as vezes colegas fazendo "alongamento" que dá desespero de ver, parece que querem arrancar algum membro fora, e quando falo que é prejudicial isso quase apanho, hoje não falo mais nada, infelizmente as pessoas estão presas ainda em velhos costumes.

[@johnvcunha]

Boas dicas

[@valdemirrdk8764]

Eu aqueço antes das provas mas na hora de alinhar sempre fico atrás, o pessoal alinha bem antes pra largar na frente, uma vez fiz isso mas perdi todo o aquecimento.

[@pablopereira8531]

Tu parece com o Tiago leiferd

[@conteudoanimal]

só discordo sobre alogamento no final da prova ou treino ... o corpo já está muido ... e ainda vai exigir ainda mais ... pode causar lesão :-((((

[@segredosmtb]

Fazendo de leve pode ser benéfico sim. É alongamento e não treino de flexibilidade... saca?

[@therogeriomoreira]

Show de bola, uma dica que eu segui foi essa do Edu Capivara do Pedaleria: kzbin.info/www/bejne/fp3FhGmDe9iLgrM. Ps: Quando comecei a pedalar fiquei sem sair da cama no 4º dia ai, alongava normal antes de depois, não ficou 100%. Vi essa dica e fiz antes dos pedais e na volta faço alguns (hoje em dia até esqueço). Resolveu meu problema, claro! Não sou atleta de desempenho, pedalo pra ser feliz e já me orientei com profissionais, mas que me salvou, me salvou XD. Abraço!

[@bikenabike5304]

Vc pediu o retorno, então lá vai. vc deveria se prender mais a questões medicas, um profissional falar esticar é vergonhoso p a classe, a, verdade vc não é da area de treinamento né, por isto da estas gafes né. Quando quiser falar de treinamento chama aguem da área, fica menos vergonhoso. Abraço coach.

[@murilorocha2430]

bike na bike Parceiro, pelo jeito vc não entendeu, mas quando ele falou esticar, ele enfatizou que este termo é errado utilizando uma imagem em preto e branco, sacou? Faltou interpretação e respeito pelo trabalho dele.......peça desculpas!!