Alongamento para o pescoço

Diga adeus às dores nas costas com os exercícios certos e pouquíssimo minutos por dia!
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[@valquiriaaguiarmeneghesso3106]

Querida, Paula! Sou professora e agora, em quarentena, estou trabalhando muito no compoutador e sob forte tensão desse período! Os alogamentos propostos por você me ajudaram imensamente! Parabéns pelo trabalho! Gratidão

[@valeriasoares6739]

Fiquei mais leve e pude fazer as tarefas do dia a dia e não fiquei dolorida e tensa ao fim do dia. Agradeço profundamente! ❤🙏😇

[@josecamilo9144]

Eu adorei o exercício muito bom

[@cleliaregina4763]

Puxa alivio imediato do pescoço adorei

[@freyahelena1392]

Paula, bom dia. Estou me recuperando de Chikungunha,e uma das sequelas são as dores nas articulações,que fazem quadros de dores nos ombros que não é brincadeira. Tenho 65anos,e hoje está fazendo 3meses e 10 dias ainda com dores que causam tensão. Fiz este alongamento agora e estou sentindo um alívio e bem estar. Farei todos os dias. Criarei um hábito. Descobri onde fico mais tensa. É na nuca. Grande abraço e muito obrigada. Gratidão.

[@rosaalves7574]

Que maravilha, muito obrigada!❤

[@margarethramos5203]

Nossssssa levei 6anos pra te achar aqui,fiz os exercícios e até minha cabeça, pescoço doeu,como estou tensa,os olhos parecem não receber sangue. Vou fazer tds os dias, Obrigada

[@ayanel.1325]

Depois de uma crise de ansiedade sinto todo dia sensações na garganta , é exatamente como vc está explicando , até minha vista já chegou a embaçar e travou meu pescoço . Isso me deixa mto mal.

[@vanessalima5451]

Gratidão! Eu estou com muitas dores tensionais no pescoço, que com isso gera justamente dores no trapézio, pescoço e dores de cabeça que não passa com remédio algum. Tenho assistido a alguns vídeo de alongamentos no pescoço e apareceu o seu, fiz hoje este exercício e irei continuar. Já deu uma pequena aliviada 🥰

[@augustofaustinodecastro5492]

Obrigado Paula, através de você me conscientizei da importância de alongar o pescoço.

[@mm-yu4fx]

Nossa, muito bom, adoro esses exercícios, obrigada

[@rostodebolha]

Estou amando todos os vídeos!💖 Vc é simplesmente maravilhosa!!!!!!!!!

[@dioestrela6115]

Adoro seus vídeos, relaxo demais mesmo!!!

[@veraluciafreitas4369]

Beleza adorei muito bom.

[@joseluizdeoliveiraoliveira8256]

Adorei!!show!!😘😘

[@luizcamargo3960]

Eu gostei muito de suas orientações para alongamento na musculatura do pescoço; eu era tão tenso que as cartilagens da taqueira enroscavam; e, também bons resultados eu tenho obtido com o vídeo (Mandíbula tensa? Automassagem específica para essa região do rosto); faço todos os dias.

[@renatadelimaduz412]

Excelente exercício! Muito obrigada por compartilhar!!

[@geovanifragozo4945]

muito bom sua explicaçap e principalmente os exercicios alivio para quem sofre com dores terriveis como eu parabens

[@mariaguilherminaazziferesf2697]

estou fazendo o exercicio todos os dias, estou me sentindo bem melhor, obrigada

[@meiriamrodrigues7623]

Bom dia !Que maravilha!Eu estava muito tensa mas com esse alongamento foi muito bom.

[@hilzamiranda8581]

Obrigada pelas dicas. Amei. Você é muito simpática. Vou te assistir sempre. Bj

[@maurizeliaferreiradealmeid4333]

Oi ! Eu tenho dores muitasssssss, mais pescoço ombros e mandíbula são as piores, q sensação maravilhosa cada vez q faço uma sessão dessas com a senhora obrigada, Itabuna BA

[@suecarvalho]

Realmente, muito bom esse vídeo, simples e esclarecedor, com alongamentos que melhoram muito nosso trapézio!

[@cristaguchi3829]

Eu fiz e estou me sentindo bem ,obrigada por compartilhar , vou fazer todos os dias

[@celtamarcondes5082]

Adorei estava exatamente com essas dores, parabéns, muito bom.

[@leilacristina6738]

Paula você tem o dom de fazer as pessoas felizes!! Continue com esse trabalho lindo, Deus te dará uma linda colheita!! Bjs

[@PaulaPozzi]

Uau Leila! Muito obrigada! Melhor incentivo que esse não há! Vamos juntas!

[@giorginacunha8041]

Adorei vou fazer

[@vanessad.3691]

Muito obrigada por partilhar 😊 acabei de fazer junto com vc e de verdade sinto-me melhor

[@elianesouza5741]

Aprendendo muito com vc!! Paula vc é dez! Obrigadaaa! Vc nāo tem idéia como vc nos faz feliz! Pois sentir dor nāo é nada fácil, nāo é mesmo?

[@killers2013]

Aliviou demais! Obrigado

[@belcigalvao]

Vídeos maravilhosos!

[@lua4846]

Gostei muito. Alivio imediato, vou praticar, pois estou com muita tensão do pescoço.

[@teresinhadejesusandradesan9664]

Adorei muito Paula. Melhorei muito das dores

[@mariadelmiro8890]

Nossa sentindo maior e leve muito.

[@jamirpedrososilva7317]

nossa .. to dazendo os exercicios agora e ta sendo otimo. 🙌🙌🙌🙌

[@lucienesimoes2760]

Gratidão Paula 😊😊😊

[@mariadasgracasaraujo709]

Amei ganhou uma escrita cheguei agora sinto muinta dor no pescoço cervical Deus te abençoe

[@sandralorenzi8565]

Estou emocionada com o efeito desse alongamento em uma semana!!! Eu "cresci" 1,5cm!!! Nunca tive essa altura na vida!!! Nem quando jogava volei na adolescência! Já me inscrevi no canal! Obrigada pelas dicas!!! To imaginando se tem algo assim pra coluna... imagina aumentar mais uns 2 cm na altura!!! 😄

[@CantinhodoRefugio97]

Amei estava precisando muito Estava com muita dores no pescoço Quando vi seu vídeo no canal fui logo fazer os exercícios e realmente é muito bom obrigada por compatilhar seu trabalho

[@SuzannaFerreira]

amei! essa é a parte do corpo que tenho muita tensão

[@ericksoares4804]

Seu canal é uma maravilha

[@teoniliasilva7758]

Que sensação de leveza muito bom amei👏👏👏

[@noemiamacedomacedo6057]

Sinto dor ,mais alívio atè ,me ajudou bastante obrigada

[@lisette6945]

Excelente!

[@janettevizani9107]

Boa tarde. Muiiito boom.Realmente o resultado foi imediato. Sinto muita dor no ombro.Muita tensão. Posso fazer estes exercícios várias vezes ao dia?

[@dalvaagostini9405]

Maravilhoso obrigada amei

[@marianaagra2845]

Amei seu vídeo ,tenho sofrido demais com dores pescoço, ombros,a nunca.Sinto dores de cabeça, meus olhos embassados e como se estivesse com pupila dilatada e já aconteceu de estarem dilatada com tanta tensão. Me ajude,não tem um dia que eu passe sem dor. Um médico diz que é ansiedade, outro fibromialgia mas sei que é muita tensão. Não consigo fazer muita coisa,trabalhar etc. A poucos dias fiz umas arrumações aqui em casa e não parei ,três dias diretos,só para dormir. Agora estou com tonturas piores que já tinha,quando encosto ou deito Relaxa. Encontrei seu vídeo e vou fazer constantemente esses alongamentos. Muito obrigada ,se tiver algo mais que eu possa fazer para ficar Boa,me diga por favor, pois são anos desse jeito,,sem quase alegria. Grande beijo no coração.

[@PaulaPozzi]

Mariana Agra que bom que o vídeo te ajudou! E pelo que você conta, a tensão está num nível acima do suportável, já impactando sua vida. Sugiro que continue em busca de profissionais para te acompanharem de perto. Procure também profissionais da fisioterapia e da psicologia. Vão ser bons aliados!

[@patriciadamasio9020]

Estou a um ano com um desconforto no pescoço, fui ao médico e descobri duas erneas na cervical. Meu pescoço gira para a direita e tenho dificuldades de girar para a esquerda e sinto como uns espasmos quando tento girar para a esquerda. O médico me disse que meu problema é postural, trabalho a quase trinta anos em frente ao computador e faço muito movimentos repetitivos. A dias estou vendo vídeo que poça me ajudar, hoje encontrei o seu e achei ótimo, vou fazer os exercícios todos os dias.

[@renatabosco6505]

Amei

[@magdafernandes2350]

Olá Paula tenho uma dor na cervical á muitos anos horrivel Encontrei seu canal vou fazer os alongamentos para ver se me alivia a dor

[@NubiaMaria-dj7xw]

Boa noite Paula, faz um vídeo com alongamento para o nervo ciático por favor!

[@florzinha5216]

Há mais tempo, tivesse visto este vídeo. Perfeito. Tudo que eu estava precisando nesse momento. Além da prática às explicações são bem transmitidas.

[@paulosousa7493]

Nossa, estava com o pescoço e o trapézio travado, fiz esses alongamento e melhorou de mais as dores, vou troca meu travesseiro pq é ao acorda que sinto essas dores, e vou manter essa regularidade de alongamento, muito obg!

[@tatianapereiradasilva9288]

Querida você nem imagina o alívio que meu corpo está sentindo com suas aulas sou cabeleireira e também sou muito estressada, muito obrigada minha flor.Deus ti abençoe. Vou dar muitos likes 👏 👏👏👏

[@mariasaletestorch7200]

Devo fazer esse alongamento todos os dia. ?

[@souzamenezes3867]

A minha dor aliviou Muito obrigada por esse vídeo nossa amei 😍

[@ramos2024]

Ótimo vídeo....... Obrigadooo 🌝

[@lucasmagalhaes8091]

Muito legal

[@Maiara4710]

Estou assistindo todos os vídeos, muito bons mesmo!!! :D

[@claudiabranco6624]

Dra. Estou buscando algum exercício para correção de cifose? Poderia me indicar? Seus vídeos são ótimos!!! O da Atm salvou minha vida..ja não sabia mais o que fazer com tantas dores.

[@clinica_bemestaresaude]

amei esse video!!! Aliviou muito as minhas tensões

[@PaulaPozzi]

que booooooom Andrea!! Fico muito feliz em saber disso! :D

[@artestuninngbrasil728]

Aléluia gloria ...obrigada q sensasaõ maravilhoźa aliviou ate o estralo cicotada... ufá ufá vc caiu do céu meu anjo.fica cm Deus.

[@gifsilvag]

Tem mais de 20 dias que estou com pescoço doendo,nervo repuxando,duro, tomando antiinflamatório,hoje comecei fazer seus exercícios,parece que ja deu uma aliviada, espero que eu melhore,pois ja não sei o que fazer,obg

[@PaulaPozzi]

Que booom que ajudou Gislaine! Fico muito feliz! Vai melhorar sim! Pratique todos os dias e também outros exercícios, como para os ombros e face que tenho aqui no canal, ok?! Vai te ajudar!

[@euraciposso4845]

amei. este. alongamento. mt. obrigada. vc. e linda

[@santopaloma1735]

Muito obrigando

[@rosemeirerodrigues1548]

Amei! Tava com muita dor no pescoço

[@luizmachado5206]

Paula tô fazendo exercício de alongamento do pescoço e da mandíbula eu tenho ernia de disco na terceira vertebra cervical pode dar problema na coluna por favor pode responder muito obrigado

[@adrianario4060]

nossa eu adorei esse video eu estava com muita dor eu fiz com vc e estou bem melhor bjs

[@despertandooser4282]

🙏🏻 gratidão

[@franciscadias8640]

Amei!👋👋👋👋👋

[@rostodebolha]

Doeu toda as costas, mas fiquei ótima! 👍

[@rejanenascimento4430]

seus exercicios aliviaram bastante.

[@PaulaPozzi]

Que bom querida! Fico muito feliz que goste do meu trabalho!

[@Veralvq354]

Estou vislumbrada com os seus exercícios, especialmente com o alongamento do pescoço que em mim estava emperrado... está aliviando e distencionando... gratidão Paula.

[@luizmachado5206]

Paula tô fazendo os exercícios todos os dias 2 a 3 vezes ao dia eu tenho ernia de disco cervical melhorou também muito como e bom não sentir dor deus te abençoe muito

[@MAS6160]

Bom dia Paula!! Procurando exercícios para o pescoço acabei encontrando seus videos, estou amando suas dicas e orientações. Comecei a fazer esses exercícios desse video e sinto muito dor é normal? Vai melhorando depois de alguns dias?

[@zenildalimeira2938]

Me deu uma pás felicidades amei grata

[@PaulaPozzi]

Que coisa boa Zenilda! Maravilha!

[@mariadebelemsilvadonascime6147]

Super inscrita...Amei! Vivo com dores. Foi só fazer o exercício do ombro, melhorei na hora! 🙏🙏🙏❤

[@PaulaPozzi]

Maria De Belém Silva Do Nascimento que maravilha!!! Feliz por você!!!

[@VANDPAMP]

Muito obrigado simpatia, você me ajudou muito

[@roselimartins1814]

Muito bom, gratidão.

[@anacunha8878]

Paula, obrigada pelos vídeos maravilhosos.

[@carmempereiraalvespinto804]

Acabei de fazer, foi muito bom, tenho muitas dores no pescoço, acabei de me escrever no seu canal 😘😘

[@mariajuliadasilvadasilva1468]

gostei muito melhorou bastante estava sentindo dor

[@thylba]

Querida faz um video para dor no temporal!!! Porfavor!

[@mikaelpolli9692]

Olá, bom dia! Sinto muitas dores no pescoço, acredito que seja pq estudo em período integral e fico sentado este tempo todo. Tenho uma dúvida: este primeiro alongamento que vc fez, colocando a cabeça bem para baixo e p frente e segurando por 20s, não prejudica as cordas vocais? Falaram que sim, queria saber se é mito?! Pois eu faço frequentemente e fiquei preocupado. Obrigado!

[@mariadelmiro8890]

Eu posso fazer esses a ligamentos no nos meus clientes?

[@valdeizaloradourado9315]

Oiiiiiiiiiiiiii boa noite eu gostei e fica com Deus

[@juceliat472]

👏👏👏👏

[@lucianacardosodecarvalho2135]

Boa tarde! Gostaria de saber o que posso fazer de exercicio para quem esta com dificuldade de virar o pescoço para um dos lados e para baixo. O alongamento me ajudou bastante mas mesmo fazendo RPG e fisioterapia esse problema ainda não foi resolvido

[@mariahelenaferreira9126]

bom dia ! iniciei os movimentos ,gostei muito tenho fibromialgia todos os movimentos a melhora é pouca continuo com dor e tensão ,diga algo para mim ,Agradeço Ah tenho 74 anos NAMASTÊ

[@robertapaiva8013]

E normal estalitos no Pescoço durante alongamento

[@patriciacosta3605]

8:43

[@sandrasouza1161]

Gostei

[@renatabosco6505]

Sou manicure presciso muito fiz e aliviou

[@Renatasbc453]

O alongamento começa no minuto 5:40

[@beatrizroque5709]

Para um exercício tão simples foi demasiado longo.. obrigada

[@ayanel.1325]

Nossa senti dor em todos os pontos , quando virava para todos os lados ,espero q isso me ajude

[@marechalff9104]

uma duvida com esse Alongamento e Possível fazer o pescoço crescer alguns Centímetros ?

[@PaulaPozzi]

Renan Maia o que acontece é que quando alongamos o pescoço, aliviamos a pressão que os discos intervertebrais sofrem. E com isso, eles ganham alguns milímetros que são da sua constituição. A mesma coisa acontece com toda a nossa coluna enquanto dormimos e quando acordamos 😉👌🏼

[@marechalff9104]

@@PaulaPozzi certo. Tenho 2,03 de altura jogo basquete , e faço alongamentos e com isso vejo um Up na altura, ficarei com os centímetros que ganhar , ou deixando de fazer eu perco ? Me tire está duvida.

[@PaulaPozzi]

Renan Maia como eu disse, esse crescimento é devido à descompressão dos discos vertebrais. Sempre que o fizer vai sentir esse crescimento, mas com o peso da cabeça ao longo do dia, pode perdê-lo. Se o fizer frequentemente vai ter benefícios por isso ;)

[@deborahnobrega7696]

E em caso de Atm causando zumbido no ouvido ? O que pode ser feito?

[@danielayumi9044]

É bom fazer quantas vezes ao dia?

[@CarlosAlberto-de7em]

Estou tendo tonturas e muitas dores no pescoço tem alguma coisa a ver

[@euraciposso4845]

tenho. desidratçao. na cervical. e doi. o. pescoço nao. quero. ficar. yomando. antinframatorio. pois. ja. tomei. mt. faço. aquela. masagem. que. vc ensina. no. outro. vidio. alivia. bem. pode. fazer. esta. qual. e. melhor?

[@claudiamarcia1445]

Bom dia eu gostei muito eu fiz e fiquei melhor Obrigado Linda eu sinto muita dor no pescoço nas pernas ate meus pes doi meu braço doi muito também ja fico muito preocupada meu Deus me ajuda

[@mariadelmiro8890]

É verdade a cabeça frutuando

[@pedropaulojanuario6809]

O q eu percebi foi a melhora na visão

[@euraciposso4845]

oi. tenho. desidraçao dos. dicos. intervetebrais. da. cervical. com. exerçiçio. e mehor. pra. fazer. quando. vou. fazer. caminhada?

[@santopaloma1735]

Eu presiso muito de fazem ten ho muita dor no pescoço prediso de fa er