Arthritis: 10 foods you should avoid.

In case of arthritis and osteoarthritis, it is important to follow a diet that helps reduce inflammation and maintain a healthy weight, since excess weight can increase pressure on the affected joints. Foods to avoid include:
Processed and high-sugar foods: These can increase inflammation levels in the body. Examples include sugary drinks, candy, and processed foods such as some breakfast cereals and packaged snacks.
Saturated and trans fats: Present in red meat, butter, cheese, and fried or processed foods. These fats can promote inflammation.
Salt and foods high in sodium: Excess sodium can increase water retention, which can increase pressure on your joints.
Alcohol: Excessive alcohol consumption can increase inflammation and have negative effects on joint health.
Foods high in purines: These can increase uric acid in the body and worsen symptoms in people with gout, a form of arthritis. Foods high in purines include red meat, organ meats, and some fish and shellfish.
And others that I explain in the video.
It is important to emphasize that each person reacts differently to certain foods and that is why it can be useful to keep a food diary to identify possible food triggers. It is also advisable to consult a health professional or dietician to obtain a personalized meal plan appropriate to individual needs.
Dr. Alberto Sanagustín
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[@alsanagust]

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[@marlidossantos4373]

Exatamente

[@inesotero4930]

En mi caso especifico con una dieta sin harinas refinadas(ni d trigo, arroz y maíz) sin azúcar (baja en hidratos d carbonos)y ni procesados, sin aceites prosesados, sólo d oliva crudo consumo, mucho vegetal, frutas y proteinas animal de 4 patas moderado ...no regresé a consulta maaas d reumatologo (enero 2023)x artritis rematoidea. Tuve un empuje x 1ra vez d artritis rematoidea en las manos y cuello, me analizaron x laboratorio y exámenes d imagen...me dió negativo al estudio d antigeno reumatoideo, pero x la forma clínica tenía todo dado para su diagnóstico. Me negué a ser medicada(x determinado medicamento, soy enfermera y sé sus secuelas posteriormente)...sólo acepté hacer tratamiento d 18 días con corticoides para bajar puntualmente la gran inflamación dolorosa, q era invalidante en mis manos. Busqué muchaaa información y ver x donde comienza el problema inmune. Una vez reunida toda esa info, enfoque mi cambio, con una dieta natural sana, más algunos suplementos naturales x ejemplo omega3 y vitamina D q estaba muy baja(7.3)más otros. Siendo constante en la dieta natural, variada y sin exesos, en 2 meses mejoré muchooo. Hace año y medio q nunca más tomé un analgésico y antinflamatorio para nada d mi cuerpo, bajé d peso(12k en 6 meses tenia 15kg d más) con una dieta sana y natural...sin ningún esfuerzo, sólo agregué algo d ejercicio a mis días(estaba algo sedentaria) La dieta lo es todo para nuestro cuerpo...alguien una vez dijo: "somos lo que comemos"...hay q poner atención en eso y se mejora mucho la salud física de la cabeza a los pies...hasta más energía hoy corre x mi cuerpo 😊😊😊🫂🇺🇾

[@mariateresamoraes105]

Qué bueno soy de Montevideo me encantaría saber un poco más gracias

[@ampriampri7776]

Estoy de x acuerdo, mi metabolismo cambió 100 x 100, tengo muchas v energías y estoy si ningún medicamento y los x analisis bien , extrañe mucho las harinas y los dulces c pero me acostumbre, me cocino mi propia comida , tomo solo agua, y kefir de agua. Hago ejercicios y hasta no b uso n lentes aun. 70 a ñ o s

[@petrarios186]

Pues' si eres enfermera es un pocorraro ke seas sedentaria puesto ke ser enfermera por regla jeneral una poco puede descansar dogo yo' referente a tu dieta si ke me gusta 👍 saludos 👍

[@inesotero4930]

@@petrarios186 Soy enfermera si 👩🏼‍⚕️😊, ahora jubilada, ya hace 10 años q no trabajo como tal...justamente x mi profesión q a muchos nos trae problemas de columna, en mi caso unos 2 años antes d llegar mi edad jubilatoria (60) x incapacidad física me dieron la jubilación anticipada. Tenía gran sufrimiento físico x mi hernia de discos lumbares por ese motivo y mejorar mi calidad de vida me dieron el retiro definitivo...ahora tengo 68 años. Por eso dije: "estaba sedentaria", al no estar en la actividad laboral.

[@mv-nv3ik]

Como cocinas? Hierves la comida? Usas aceite de coco? Saludos

[@doloriellozano3213]

Estás recomendaciónes para los que sufren de huesos,es oro puro ahí que seguirlo, y poder pasear y caminar sin problemas que mucha gente lo extraña,.

[@hammerblood27]

También para los que sufrimos de enfermedades inflamatorias. Cambiar de hábitos alimenticios resulta fácil al ver todos los beneficios. Aunque sinceramente son consejos que deberíamos seguir todos.

[@quimelola]

Generalmente lo que nos encanta comer no es saludable, hay que tener fuerza de voluntad porque es tu salud. Ánimo si se puede!

[@YolyBooty-nq5um]

Excelente información ℹ️ Muchas gracias 🙏

[@pilifernandezgomez2686]

Muchas gracias Doctor siempre aprendiendo con usted un cordial saludo desde Asturias ❤❤❤

[@ethercohen7499]

Explica muy claro y va al punto 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@GladisRivas-es8zm]

Una cucharita de cloruro de magnesio en vaso con agua grande mas el jugo de un limon, es muy bueno para todos los dolores articulares y musculares, el insonmio, el estres, tonifica las articulaciones y a los huesos los pone fuertes, comer poca azucar , comer dulces una vez por semana nada mas, no fumar y no tomar alcohol, hacer ejercicios media hora diario, tomar cuatro vasos de agua en cusnto a la vitamina b12 ,es buena pero tomar previo analisis sino no porque su exceso es perjudicial para el higado que lo almacena pir años y tambien para los riñones, es mi experiencia si a alguien le puede interesar.

[@antoniavalle2616]

Gracias.

[@kikoperez4033]

Los vídeos del Dr. Sanagustin siempre claros y concisos.

[@ld.rosales6580]

Muy bien informe. No sabía de la GLICACION. Muchas Gracias

[@lilianariveros7119]

🌻Muchas gracias doctor Sanagustín.

[@eliortega1091]

Gracias doctor, muy buena información.

[@ameliairmabessone9350]

MUCHISIMAS GRACIAS POR SU CLARISIMA EXPLICACION. SOBRE ESTE TEMA TAN IMPORTANTE ::: ESTIMADO DOCTOR .ALBERTO 🎉.... LE COMENTO QUE CASI TENGO 80 AÑOS Y DIOS MEDIANTE SIEMPRE HE SIDO DELGADA. .. NO UTILIZO AZUCAR PARA ENDULZAR EL ::: TE O MATE NO AGREGO SAL A MIS COMIDAS... SUS CONSEJOS SON MUY MUY I IMPORTANTES.... BENDICIONES. POR SU LABOR EN ESTE CANAL. DESDE ISRAEL. : AQUI HAY HASTA NIÑOS Y JOVENES OBESOS COMPRAN BASTANTE COMIDA CHATARRA. DESDE PEQUEÑOS.....LASTIMA ::::: PORQUE HAY MUCHISIMAS FRUTAS VERDURAS Y LEGUMBRES FRESCAS.. SALUDOS. .. .

[@yolimarurbina6469]

Excelente explicación gracias por la inversión de su tiempo

[@normanorma7240]

Gracias por tan importante información 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ginaespinoza4235]

Valiosa e inmejorable informacion. Gracias doctor!

[@ethercohen7499]

Muy excelente sus consejos,Gracias Dr por su explicación 🙏

[@lucesdebohemia7502]

Es difícil no comer dulces, pero hoy hay muchos postres saludables sin azúcar. Llevo una dieta a base de verduras, leguminosas, frutos secos, proteinas y muy pocas grasas. Me siento tan bien por dentro y por fuera , sin sobrepeso, sin grasa en las vísceras, que el esfuerzo vale la pena. Y, además, comer sano no significa comer sin sabor. Gracias, doctor, por sus valiosos consejos. Por cierto, lo que habla del glutamato monosódico, en mi caso me provoca acidez estomacal y dolor de cabeza, cuando, de forma ocasional, lo he comido en un restaurante oriental.

[@teresafierro1789]

Muy buena información..En resumen hay que alimentarse de Brahma..pues todo lo que se consume está procesado o con con aditivos perjudiciales....

[@alsanagust]

Hay que alimentarse principalmente con alimentos...

[@nelidacurbelo5280]

Que alimentos ? Estaría bien una lista más amplia de lo que si podemos comer para evitar la inflación 😊

[@alsanagust]

@@nelidacurbelo5280 Sí. Es una buena idea para complementar este vídeo.

[@sandrarust9835]

Dr y que debemos comer...nos puede dar una lista escrita de los mejores alimentos..muchas gracias

[@mariateresa4548]

muchas gracias y bendiciones doctor

[@reynamorenolagunes6225]

Execelente información muchas gracias Dr. Alberto

[@marycouceiro750]

Excelente como siempre! Gracias doctor ❤

[@marthagongora7679]

Gracias Dr le agradezco

[@osmilkyramirez1802]

Doctor gracias por sus consejos dios le bendiga 🙏🏽

[@normapavan3210]

En Argentina Buenos Aires,ni pensar en esas dietas. Es todo muy elevado su precio. Gracias.

[@alsanagust]

Tenemos que adaptarnos a nuestras posibilidades y nuestra situación particular.

[@Paola05]

Resulta más caro enfermarse 🫤

[@luzcreatusalud]

Jaja pero para la coca y el fernet carisimooooo, la birra, el asado, y las tortas enormes de cumpleaños hay siempre en Argentina!!! Son tan hipócritas🙄🙄🙄🙄!!!!!

[@lilianainesgarcia3844]

@@luzcreatusalud Tu comentario demuestra tu ignorancia. No nos conocés. No querría tenerte de vecina

[@hildazambrana1922]

Doctor excelente su informacion Muchas Gracias 😊

[@marielamoralesgiraldo8191]

Gracias doc. Sanagustin. Muy buena i firmacion❤

[@luisloredo2619]

Genial doc. le agradezco la información si me es muy necesario 🤗

[@lailahadad476]

Gran profesional !!! Muy claro y completo !!! Y el Jocoque???? El Yogourth??✳✳✳✳✳✳

[@luzmatilda4975]

Doc gracias por compartir 😊

[@liliansanchez6609]

Than you Dr...siempre confio en tus sabios consejos...Eres uno de los mejores...bendiciones desde NYC ❤

[@telefonotelefono2971]

Buenas noches desde gran Canarias yo desde niña no me ha gustado ño dulce gracias por sus vídeos con.pasion que los hace informar lo que no hacen nuestros dr. Segur.social❤

[@doritabuenaventura7748]

Hola es verdad que en canarias hay mucho reumatismo ?

[@miriamshaloma9512]

Muchas gracias por compartir esta tan interesante, gracias Doctor por este excelente video, saludos desde Morelia Michóacan!! ❤

[@ligiaotero6889]

Gracias doctor

[@maluisapalacio]

Excelente exposición de este tema tan delicado para los que tenemos esos problemas. Gracias por compartir

[@latititi2611]

Gracias por sus buenos consejos 👍👌

[@fannylorenacamacho5133]

Me gustaría saber cómo es un desayuno almuerzo y cena del dr Alberto san Agustín 😕 le agradecería infinita mente 🤔

[@alsanagust]

Sería interesante hacer vídeos sobre el tema.

[@fannylorenacamacho5133]

@@alsanagust si doctor por favor Graciassss

[@tinicoppelia331]

@@alsanagust estaremos esperando ansiosamente ese video Dr., y también con las sugerencias de las pocas cosas que no son dañinas para nuestros organismos y que sí podamos consumir... Un abrazo grande para el único que contesta las preguntas (a veces..jejeje)

[@editafabres9919]

😂😂😂😂😂 lo mismo digo 😅

[@irisana7398]

El es doctor ,obvio a de comer saludable,los pobres tenemos que comer mal 😒

[@mariatellez1423]

Muy interesante Dr, Gracias!

[@mf4978]

Ayyyy doctor! Esa sería la alimentación ideal para todo el mundo.

[@trinidadvargas7574]

Excelente información, gracias

[@alsanagust]

Gracias por comentar

[@greciacoa1765]

El nos da alternativas y es para nuestro bien y bueno ya depende de nosotros si queremos salud 😊

[@YolyBooty-nq5um]

Excelente, muchas gracias 🙏👍

[@miryamvaltierra8409]

Gracias por sus consejos

[@marthacastellanos8218]

Milmilmil gracias bendiciones por su información

[@fiorrosario4153]

Muchas gracias Doctor, muy valiosa su información❤ saludos desde new york❤

[@alsanagust]

Igualmente.

[@mariateresapitarque1703]

Completa y muy beneficiosa informacion😮😮!!. Tenemos que cuidarnos!!!. 🙏💕🙏💕, Dr. Sanagustin 👍👍

[@alsanagust]

Así es

[@mariateresapitarque1703]

@@alsanagust 👍😇🍀🍀

[@franciscomendiola9076]

In gran médico y nutriologo.

[@magdalenadeleon9446]

Gracias por tan buena lustración, bendiciones😢❤

[@marianavilcu24]

Muchísimas gracias, doctor.

[@victoriaroman5513]

Muchas gracias ❤

[@mariarangel8221]

❤Gracias por todos sus conocimientos compartidos, bendiciones para usted y toda su familia 😊

[@marthairenerodriguezrodrig5652]

Excelente información muchas gracias 😊

[@pelusarodriguez1413]

GRACIASS DR DESDE URUGUAY ♥️🇺🇾

[@mariagil858]

Excelente Doctor.Muchas gracias

[@juanfernandezcompany9290]

Es usted genial explicando, doctor. Yo tengo el problema de que siempre doy en los análisis, muy poco azúcar en sangre, es decir,que no sobrepasó,los 70.mlg y a veces , ni los 60. No sé si es por eso ,que mi organismo me pide azúcar. Yo procuro no comer bollería industrial. Me hago yo los bizcochos caseros de nueces y almendras y los como de forma moderada. El resto de alimentos los consumo también moderadamente,porque no tengo mucho apetito. ¿ puede perjudicarme esta tipo de alimentación? Muchas gracias.

[@analuciaconroy5437]

Gracias por su informacio'n

[@user-tr6pw9ck4n]

Excelente, muchísimas gracias

[@fontenbu7870]

Muy interesante. Gracias Dr.

[@alsanagust]

Gracias por comentar

[@Marlenmejia08]

Gracias por la información

[@ascensionarizalopez5955]

Muchas gracias , por mencionar los alimentos menos recomendados para esas dos dolencias . Padezco una de ellas 😊

[@alsanagust]

Espero que sea útil.

[@ascensionarizalopez5955]

Y tanto , te doy las gracias por tan buena información. Buenos días 🤗

[@marialandero9452]

Yo tengo el sistema inmune muy bajo Me diagnosticaron con artritis reumatoide Pero me e dado cuenta que se me acelera el dolor aumenta mucho cuando tomo cafe y como carne de puerco 🐖 Eso lo evito a todo Lo dulce no como mucho Por ahora tomo hidroxicloroquina Y e mejorado mucho Pero e aprendido a lidiar con estos dolores

[@lifolifg9031]

Muchas gracias. Es muy importante aprender a cambiar hábitos alimenticios que puedan ser nosivos para la salud. Como hervir y no freír los alimentos, no consumir azúcares añadidos, entre otros.

[@rosadelgado8984]

Muchísimas gracias x compartir sus valiosos conocimientos

[@ReynaCortez-vb6xs]

Gracias doctor ❤ saludos desde Reynosa Tamaulipas ❤

[@hildazambrana1922]

Maravilla de Información Muchas Gracias Doctor 😊

[@hanswust6972]

Gracias, Dr., por tan clara y completa información, me suscribí antes de terminar el vídeo.

[@estrella3333]

Gracias..y mis articulaciones lo agradecen ya que definitivamente llevo una forma de comer sin nada de lo que menciona el dr..en unos dias se baja la inflamacion.

[@alsanagust]

Me alegro mucho.

[@HumanBeingWithFeelings]

Se puede decir que hay que evitar todas las cosas que son malas para todo el mundo. Gracias por la info como siempre doctor 💙

[@norbe9882]

Saludos y gracias 🩷

[@YolyBooty-nq5um]

Alimentación sana Cuerpo sano Mente sana y vida plena Gracias Dr. Dios lo bendiga por su valioso aporte, excelente 👍🙏

[@anamariahurtado6972]

Gracias Doctor, excelente información, tengo las dos condiciones, Artritis y Artrosis 🥴

[@alsanagust]

Espero que vaya todo bien. Cuide la alimentación. Ánimo.

[@emmachacon2929]

Muchas gracias por la información Dr

[@martinalmonte9302]

Es un milagro que sigamos vivos

[@alsanagust]

Tampoco hay que exagerar.

[@martinalmonte9302]

@@alsanagust es un decir: pero es increíble como el cuerpo humano se adapta por si mismo a estos cambios para sobrevivir

[@alsanagust]

@@martinalmonte9302 Estamos de acuerdo.

[@idaliacampos79]

😂😂😂

[@user-jh4ko3pu6z]

Gracias por la información tengo artritis y sobrepeso a poner manos a la obra no queda otra

[@juanperezrosello8853]

Saludos sanagustín, todos tus videos son una maravilla, pero este video lleva la palma, has tocado el punto más sensible del origen de las enfermedades de modernas de nuestra época: la obesidad, la artritis la artrosis, las enginas de pecho los enfartos repentinos...por fin los fast food o comida junky (comida basura) pero temo por ti doctor porque son las multinacionales Americans que monipolisan el mundo de la comida basura... gracias por el video saludos desde Valencia de España.

[@alsanagust]

Sí que es verdad que pasa eso, pero no posaría si no hubiera mucha demanda. A la gente le gusta mucho comer poco saludable y no es por falta de información.

[@angelicanarvaez4353]

Nos gustaria una lista de alimentos,ya q , es poco lo q se debe comer , un familiar come mucho arroz, diario, dice q le gusta mucho pero le hace pésimo por lo q ud dijo, por eso seria muy bueno una lista mas detallada ,en fin , muchisimas graciasssss por el video, muy educativo

[@griseldacurbelo9423]

Gracias por su información, un saludo desde Uruguay

[@angelavelasquezvelasquez7837]

Gracias gracias gracias 🙏 😘

[@luzmariahernandezavila8521]

Buenos días muchas gracias

[@Mariancab]

Lo único y para la buena salud, es levantarse y durante el día no comer...!!! Hay alimentos que no se consiguen con facilidad, depende del pais...tendríamos que tener un planeta sano...sin contaminación...y tener confianza en quien elaboran los alimentos...ya las abuelas y madres ya no están entre nosotros, porque sii sabian cocinar...

[@alsanagust]

No sea tan pesimista. Hay muchas opciones.

[@patriciasanchez7742]

Gracias porcompartir doctor Sanagus❤

[@isita1101]

Sanagus, qué confianza🤣🤣🤣

[@soniag.a.3395]

Muchísimas gracias!!!! Alguna diferencia clara entre fibromialgia y artritis reumatoide???

[@a.conde-graf9419]

Excelente informacion. En mi caso yo tuve mucho dolor en las articulaciones. La razon era que comia demasiado productos lacteos y esto me ocasionaba inflamaciones en las articulaciones. Ya lo habia escuchado de personas expertas en el tema. POr esta razon los suspendí por 6 meses y me sentí super bien que deje de consumirlos. Hoy en dia cuando me apetece un trozo de queso y prefiero que sea de leche de cabra. Otra razon por la cual los suspendí es porque la leche tiene hormonas de crecimiento, los adultos no necesitamos crecer, por el contratrio crecerían en el organismo celulas o tumores malignos. Saludos y bendiciones

[@mariamendez1105]

Estoy desanimada en estos momentos, espero poder con lo que se me avecina 😭😭

[@alegnabermudez3468]

Holaa, hace tres meses me diagnosticaron con Artritis Reumatoide, y me sentía igual que tu, muy triste, desanimada y muchísimo dolor , te recomiendo eliminar carnes rojas, harinas y azúcar, yo he mejorado muchísimo con la dieta y tratamiento médico con un Reumatologo,hoy estoy casi sin dolor, ánimo

[@GeorginaAdames-gq8nk]

Dios padres a mi me esta comenzando la artritis pero que comer Dios mio aveces no se que comer quiero dejar la azúcar aunque no como mucho dulce pero que comér Dios padre además tomo café quiero saber si tengo que dejar el café gracias a Dios ni fumo ni tomo alcohol

[@lorenzorojas1597]

Puedes darnos alguna dieta Gracias

[@lolaozaez9901]

Muchas gracias por la información Doctor 🥰🙏💕 Me gustan tus vídeos 🥰 Saludos desde Madrid-España 🇪🇸🇪🇸

[@vildaorellanamartinez8516]

Gracia por la información díganos cuanta cantidad hay que comer y los horarios adecuados es orrible yo estoy sufriendo de las articulaciones y los huesos tenga buen día es buenísimo toda esta información

[@katynunez9524]

Doctor gracias por su grande informacion una pregunta yo tengo artritis reumatica me puede decir si lad lentejas y la avena no la puedo consumir yo hago mucho ejercicio la avena lo consumo tanto gracuas si me puede ayudar

[@monimeba]

Interesante,con respecto a lo que he investigado con respecto a la sal,la sal que parece que hay que evitar es la sal refinada , que es cloruro sodico Pero la sal marima sin refinar nos aporta muchos mas minerales en una proporcion similar a nuestros liquidos internos y son los que aportan conductividad electrica . Gracias!

[@noralinari5789]

No estoy cansada, porque me gusta luchar contra la artosis ! Gracias por ayudarme !!!

[@gladysgomez9385]

Q barbaroo ya no savemos q bamos a bomer grasias doxtor bendisiones

[@sandraamaliamazzeo7805]

Deje el gluten porque me inflama y tbm las articulaciones. Si lo dejo cesa la inflamación y el dolor

[@JuanPerez-hb6pm]

lindo programa

[@maritaastein7166]

Estimado Dr. Falta la parte 2 de las recomendaciones que comer como realizar una dieta equilibrada, sugerencias por favor

[@mmh7980]

De acuerdo doctor, no hay que comer nada, todo es inflamatorio 🤣

[@alsanagust]

Me temo que es lo contrario.

[@mmh7980]

@@alsanagust Lo sé, hay que buscar un equilibrio. A veces no es fácil generar costumbres alimentarias sanas que se adapten a cada persona.

[@ManoliHenandez]

Muy interesante😊

[@inesh.5632]

Excelente su explicación, no es fácil cambiar hábitos de alimentación de un día para otro. Es que a mí me puede el azúcar,

[@user-cw3ky1qd2x]

PREVODA AKO VAS GLEDA VEC CIJELI SVJET ......malo prevoda BRATE DRAGI.....👍👌💕

[@guldenaydin9918]

Çok teşekkür ederim.. Parça parça değil A dan Z ye hemen her şeyi özetlemişsiniz.. 💝

[@Lucky6405]

Gracias por la información. Entiendo que lo del min 4:05 es una errata y se refiere a los omega-6 como reza en el titulo y en el desarrollo posterior.

[@alsanagust]

Sí, es una errata al hablar. Lo correcto es lo que dice el texto: "omega-6".

[@marthaestherfernandez6654]

Con su criterio no comemos nada la carne Argentina Uds no tienen estafisticas el ganado argentino camina yo como solo 2 veces por semana y le saco la grasa es necesario por las proteinas pruebe de comer buen churrasco de cuadril Argentino o vea la carne argentina y despues opine. Por supuesto no como chorizos, ni chinchulines, etc dese el gusto y pruebe carne argentina. CHAU GRACIAS POR SU INFORMACION BS AS REP.ARG.

[@marthaestherfernandez6654]

Con respecto a ls vitamina D, tomo mes por medio para retener calcio. Especialmente cuando no tomo sol y tengo una osteopenia normal para mi edad. Estadisticas de carne srgentina no hay, tienen del ganado norteamericano son anomales muy gordos y no caminan. Tomo agua o soda la basura peor es la Coca Cola. Un poco de un buen vino Malbec argentino., por si no sabia tenemos el mejor Malbec del mundo. El dr Favaloro recomendaba un vaso de vino por dia. De modo tal que averigue. Gracias.

[@marthaestherfernandez6654]

😅.

[@TeresaSisquella]

Dios mío,con esta dieta comer es pecado!!😮