Alta Flexibilidad Flow. Un CUERPO LIGERO y FLEXIBLE tiene un alma LIBRE Viridiana Yoga

ALTA FLEXIBILIDAD FLOW. (Clase para niveles avanzados de yoga)
¿Qué es la Alta Flexibilidad?
La alta flexibilidad en el cuerpo se refiere a la capacidad de los músculos y las articulaciones para moverse en una amplia gama de movimientos y alcanzar una extensión máxima sin restricciones o molestias.
La flexibilidad es un componente importante de la aptitud física general y desempeña un papel crucial en varias actividades y deportes. Algunas de las ventajas de tener alta flexibilidad en el cuerpo incluyen:
Mayor amplitud de movimiento: Permite realizar movimientos más amplios y completos en las articulaciones, lo que facilita realizar actividades diarias y deportivas con mayor eficacia y reduciendo el riesgo de lesiones.
Mejora del rendimiento deportivo: En deportes como la gimnasia, la danza, el yoga o la gimnasia rítmica, la flexibilidad es fundamental para realizar movimientos acrobáticos y poses difíciles.
Reducción del riesgo de lesiones: Los músculos y las articulaciones flexibles son menos propensos a sufrir tensiones, esguinces o desgarros durante la actividad física o los movimientos bruscos.
Mejora de la postura: La flexibilidad adecuada en los músculos y las articulaciones ayuda a mantener una postura correcta y alineada, evitando problemas posturales y dolores asociados.
Mayor comodidad y bienestar: La alta flexibilidad puede contribuir a una sensación de relajación y bienestar general, ya que los músculos y las articulaciones se sienten más libres y sueltos.
Es importante tener en cuenta que la flexibilidad se puede mejorar a través de ejercicios específicos de estiramiento y movilidad articular. Sin embargo, cada persona tiene un nivel de flexibilidad individual y es importante respetar los límites del propio cuerpo para evitar lesiones.
Namasté
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[@mcromero24]

Gracias Viri por esta bella clase, siento mi cuerpo liviano y agradecido 🙏🏻 Muchas bendiciones

[@batmans_simp7820]

No soy una persona muy flexible, pero llevo un par de años practicando yoga y hoy viendo esta rutina quise retarme a mí misma, así que intenté seguir el ritmo aunque a veces no me salían las posiciones, pero hice el split 2 veces y aunque no sea mucho me hace sentir orgullosa de mí y mi progreso. :)

[@marthah5928]

Una clase muy retadora... definitivamente si se tiene que calentar más

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias Viry te admiró, me doy cuenta que apenas estoy en primer nivel. Mucho qué trabajar en mi. Si práctico lo voy a lograr.

[@mariasoledadpozodieterich2906]

Namaste!!!...excelente clase desde chile

[@elisastellachaparro5628]

Muy buena clase infinitas gracias🙏🙏🙏🤍🤍🤍✨️

[@blancagaytan3601]

Wooow Viri hermosa ahi la llevo aunque me hice nudo en unas😂 pero es fantabulosa la experiencia hasta siento que cambio de frecuencia es un despertar fisico espectacular gracias bendiciones y es muy lindo ver a fridita en escena eso me encanta❤❤

[@jennifergarcia7172]

Muchas gracias maestra, muy buena clase ,la primera vuelta me costó, pero después lo logré , namasté 🙏🏻🪷✨

[@EcoMelodico]

Hola Viri, nos encanta tu canal dedicado a la meditación, te invitamos a que utilices nuestras canciones para meditar, ya que son libres de derechos de autor y sería un placer para nosotros. Un saludo. Namaste 🙏🌿

[@tonantzinmartinez9258]

Más clases así de más tiempo Viridiana. Infinitas Gracias. Dios te bendice 🙏🙏🙏

[@ViridianaYoga]

Yeeeeih!! Gracias a ti!! Namasté 🎉🙏🌌🌟

[@yinalafont8812]

Me parece genial como hacer ejercicios y como los enseña gracias

[@elisastellachaparro5628]

Mil gracias❤

[@loles3689]

Clase adorable 🥰

[@lauramoreno6362]

Gracias Viri!? 😊😊🎉🎉❤

[@rosaritoferreti7360]

Wuuaau que práctica! Eres una hermosa liga! Gracias Bonitaaaa...gracias por Ser y Estar Un abrazo con mucho cariño,Bendiciones Namaste

[@luicinacuellar9135]

Gracias Viri por estás hermosas sensaciones❤. Namasté. SOS Lo Más!!!

[@BarbiDM28]

Uff esta practica me ganó, sin todas asanas que no manejo. Así que en la semana voy a ir practicandolas cada una y lo voy a volver a intentar

[@taniacabrera5424]

❤❤❤💫💫👏👏 Namasté 🙏 está rutina es FELICIDAD ☺ TOTAL todo lo logre hacer Maravillosa Rutina no me cansaré de hacerla , Bendiciones desde cuba mi agradecimiento y respeto. 😘😘

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Me super, super encantó. Gracias. Gracias Gracias. Namaste.

[@csscott9803]

Happy Monday 😁👋

[@ViridianaYoga]

Happy Monday too!!! 🎉🥰

[@marthaortiz8318]

Gracias Viri,me sentir muy bien y sobretodo maravillosa esta clase,y como tu dices es increíble como nuestro cuerpo, responde gracias!!!!!🤝🤗❤Namaste 🙏

[@marialuzmaytorena7095]

Fabulosa rutina, muchas gracias por este vídeo! Tengo 61 años y me encanta los splits 💪

[@gloriapatriciaaguiarpatino2490]

Hola Viri, que clase tan desafiante intentaré hacerla a ver que sale🤭 aún no soy tan flexible, pero ahí vamos😅🙏💪

[@lissetttovar]

Ay mi Viri bella gracias por la clase VIP 🎉🎉, ya extrañaba esa exploraciones de transiciones tan bonitas y creativas que siempre haces❤! El compás y los 8 ángulos me salieron medio escuadra jaja pero está increíble siempre seguir aprendiendo. Te abrazo mucho y gracias gracias 🙏🏻🌟🌻💚

[@ViridianaYoga]

Liss!!!!! Hola preciosa! Siempre es in gusto leerte. Ya hacía falta ponerle un poquito de picante. Enhorabuena por tus avances preciosa está demás decir que la pulida de la asana se dará conforme a la práctica y eso tu siempre lo haces muy bien. Te mando un gran abrazo ❤🎉. Excelente e iluminada semana. Namasté 🌟

[@juanirosillomedina9153]

Meencantan todas tus clases y la de flexibilidad más.hoy voy a difrutar mucho con la clase.gracias.bpor darnos tan bellas clases .😘😘😘😘😘

[@julissaalmonte8625]

Muchas gracias maestras hermosa tremendo desafío para mi con el amor que usted transmite en todas las clases todos podemos gracias gracias gracias ❤

[@ViridianaYoga]

July preciosa!! Gracias siempre por tanto cariño también. Te envío un gran abrazo 🥰!! Namasté 🎉♥️

[@Karla.L7]

Ser flexible es muy importante y aunque no fue facil hacer la practica se logro, gracias. 💚🌱

[@ViridianaYoga]

Así es! 🎉🎉 Enhorabuena Karla! Te envío un gran abrazo. Gracias por acompañarme. Namasté 🌟🎉

[@gemajuradocabeza]

Bravo

[@alicia609]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Me encanta trabajar la alta flexibilidad. Menudo comienzo de semana. Muchas gracias. Ya te comentaré cuando la haga mañana 😊.

[@ViridianaYoga]

Ali!!! Espero que la disfrutes tanto como yo!! Gracias por siempre acompañarme y apoyar los contenidos. Espero tu mensajito para saber qué te pareció esta propuesta. Namasté 🌌🌟

[@gabrielacruz6665]

Muchas gracias por la hermosa sensación ❤

[@omidinaalmanza3150]

Excelente clase . Cómo siempre gracias gracias gracias

[@ViridianaYoga]

Gracias a ti!!! Un placer compartir. Namasté 🙏🌌🌟

[@Dina-ct9ii]

Buenos días maestra Viri soy Oscar algunas de esas posturas ya las he practicado porque soy un poco olvidadizo se me olvida la secuencia y hago las que me acuerdo pero si me están dando resultados disculpe por lo olvidadizo y gracias por su paciencia y dedicación ❤❤ abrazos

[@ViridianaYoga]

Enhorabuena por los avances!! Gracias por compartir. Namasté 🌌🙏

[@kathykathy9549]

Súper clase, muchas gracias Viri.

[@ViridianaYoga]

Gracias Kat!!! Namasté 🌌🙏🌟

[@yinalafont8812]

Me parece excelente los 3jercios y los estoy practicando pero tengo una pregunta tengo artrosis de rodilla que ejércitos de yoga no puedo hacer le agradezco la respuesta saludos desde colombia😊

[@juliaalvaradocardenas9854]

No ha una clase de flexibilidad de medio nivel? 😂😂😂Me encantó está super, solo la postura de los 8 puntos no la pude haces. 🙏😁Seguiré practicando, gracias por ser y estar presente cada día, por tu luz al compartir tus conocimientos 🙏❤️😁

[@brisa_ble7792]

❤❤❤❤

[@maryquintero8820]

Es un desafío ❤cuando la practique te contare

[@ViridianaYoga]

Por favor!! Disfruta siempre sin esperara resultados. ¡Me platicas! ❤🎉

[@haydeegracia4266]

Empezaré con el prebio aunque ya hice mi caminata

[@ViridianaYoga]

Genial! 🎉

[@oscarsaldanaudio]

Alguien que admiro muchísimo dijo en una clase de yoga;”yo soy un molusco, respeten su rango articular y su flexibilidad “ palabras más, palabras menos. Después de esta clase creo que soy un crustáceo 😅😂🥴

[@aleidacoronado3579]

x2😆🤣🤣

[@martamunozvidal8219]

Yo soy muy flexible Pero por una lesion tuve que parar y perdi mucho. Podria ser uno de interMEDIA FLEXIBILIDAD? 😅😂 no baja, Pero intermedia si jajajaja ❤

[@Raquel.407]

El Split no lo conseguiré, pero el resto si😅. gracias

[@ViridianaYoga]

Yujuuuu!!! Felicidades campeona 🎉!! Gracias por compartir ❤. Namasté

[@Raquel.407]

La verdad es que el de fuerza tampoco, tengo una lesión severa en la muñeca izquierda y estoy trabajando la fuerza y i la seguridad todavía, pero la intención esconseguirlo, y si no tampoco pasa nada, lo disfruto igual.. besos bonita.

[@idasteele9102]

La hice por que el cuerpo debw de ir haciendo flexibilidad

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias Viry te admiró, me doy cuenta que apenas estoy en primer nivel. Mucho qué trabajar en mi. Si práctico lo voy a lograr.

[@patriciaflores1921]

❤❤❤❤

[@ViridianaYoga]

Namasté ❤🎉