Alta sensibilidade e perfeccionismo: como sair desta armadilha

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“Armadilha do perfeccionismo” é como eu chamo a tendencia presente em muitas pessoas altamente sensíveis, incluindo eu mesma, a estabelecermos padrões inatingíveis de desempenho e nos esgotarmos na tentativa de atingi-los.
Por trás dessa atitude está, entre outras razões, um medo profundo de sermos, de alguma maneira inadequados. Porém, o efeito costuma ser danoso porque quanto menos conseguimos cumprir com os padrões que estabelecemos (que, como eu disse, são inatingíveis por definição), mais inadequados nos sentimos e mais rebaixamos nossa autoestima.
Embora o perfeccionismo não seja algo fácil de evitar, a verdade é que também não é uma sentença. Podemos trabalhar em algumas atitudes que ajudam a quebrar esta armadilha e a recompensa é mais leveza e liberdade na nossa vida.
Espero que estas ideias lhe sejam úteis.
Beijos e bênçãos. 😘
Rosalira
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QUEM SOU EU?
Sou dra. em Antropologia Cultural, coach ontológica e mentora especializada em alta sensibilidade, certificada pelo Nickerson Institute of Integrative Health Training. Oriento as Pessoas Altamente Sensíveis para desenvolver estratégias para abraçar sua sensibilidade, reduzir a sobrecarga sensorial e construir autoconfiança. Sou também uma pessoa multipotencial: professora, pesquisadora, fotógrafa e uma apaixonada por gatos.
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[@missgi]

Excelente post 👌 👌 👌

[@concurseirodomba7059]

Isso mesmo! Fazer a gestão do tempo e saber parar, mudar de atividade, retornar...sair do processo obsessivo de aperfeiçoamento daquela atividade😅.

[@lidianegarcia6496]

Exatamente, que vídeo prestativo é incrível.❤ 😊

[@IldeniceFurtado-og4wi]

Mais uma em recuperação...perfeição demais agita os instintos... Gratidão Rosalira 😊❤

[@claras2322]

Auto compaixão é a chave que liberta o coração, a mente e o espírito. Gratidão sempre! 🙏🏽🌟💙

[@peacetotheworld580]

Imensa gratidao

[@IsabelleVeiga-ee4mx]

Ótimo vídeo! Obrigada por essa ajuda.❤

[@flordaoraia8742]

Vc é maravilhosa! Gratidão

[@aurelianojosemonteiro1398]

Obrigado Rosalira e muita paz!😊

[@laurateixeira17]

❤

[@sabrinabotontrentin8182]

👏👏👏👏

[@sandygee7029]

Obrigada! ❤

[@inessilva1859]

Por aqui também uma perfeccionista em recuperação... beijos desde Portugal 😇

[@amesuasensibilidade]

Neste caso, a população de perfeccionistas em Portugal irá aumentar um pouco. Chegarei aí no próximo dia 10. Beijos

[@inessilva1859]

@@amesuasensibilidade que bom Rosalira!! Não sei por quanto tempo cá estará, mas espero que se sinta bem recebida 🥰🥰 a Alta Sensibilidade não é um assunto muito explorado por aqui, todo o conteúdo que consumo vem do Brasil! Beijos e espero que a sua viagem corra pelo melhor ✨️

[@amesuasensibilidade]

@@inessilva1859 Muito obrigada pelos votos. Mas, há uma pessoa muito séria em Portugal. Não sei se você conhece a Sofia Loureiro. Se não, procure por ela na internet. Gosto muito do trabalho dela. Beijos

[@inessilva1859]

@@amesuasensibilidade Não conheço, vou procurar! Muito obrigada pela indicação 😍