Alzate laterali la miglior variante per Forza Ipertrofia e Funzionalità

In questo video scopriamo qual è la miglior variante di alzate laterali ✅
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@silviagaya9388]

Per chi dice che il coach miletto è secco...un fisico da quarantenne..sano e longevo...

[@Perno_Mk2]

Ad averlo un fisico così

[@nononsense2247]

Solo I gonfiati di steroidi lo dicono

[@gregorybonafini5195]

Sono più di 10 anni che mi alleno con il coach seguendo i suoi video e provando le diverse metodologie che porta sul canale. Avevo problemi ad allenare le spalle, poi grazie ai suoi video ho capito che la causa era l'intrarotazione che mi dava noie e dolore. Grazie Coach!

[@CaliStPONCH]

Sono oltre 10 anni che ti seguo e mi complimento per la tua professionalità, le conoscenze specifiche che si evince facilmente che tu possiedi e la chiarezza dei tuoi contenuti

[@massimilianomontinari8437]

Coach, sei troppo forte! Ribadisco sempre che i tuoi percorsi video sono il miglior investimento che si possa fare per il proprio benessere.

[@gianlucadeangelis7047]

Le alzate laterali complete le ho viste in tuoi video di oltre 10 anni addietro e, quando ho visto pubblicizzare le Lu raises come grande innovazione, ho sorriso ripensandoci: grazie a te le faccio già da anni

[@giuseppesabatino8400]

Ho 40 anni di allenamento sei un grande, ogni tanto sti professorini si meritano delle lezioni

[@GiuseppeDAgostino17]

Diamo a Cesare quello che è di Cesare, grazie proprio a questa variante di alzate laterali che ho visto qualche mese fa proprio su un video del coach Miletto, e ho fatto mio questo esercizio che nella forma classica non piaceva, e che grazie a questa variante sono riuscito ad ottenere forti miglioramenti e non sento nemmeno più quei piccoli rumori che prima sentivo nella spalla con l'esecuzione classica di questo esercizio. Grazie Umberto.

[@sonnycrockett6527]

Bellissima definizione e qualità muscolare!!!

[@angelorasi1240]

Umberto:sei passione studio ed esperienza sul campo!queste sono le risposte giuste alle critiche insensate!

[@EnjoyYourself83]

Coach, domani metto questo video in loop per darmi l carica durante il Workout al posto della solita playlist da palestra 😂 sei il numero 1Coach!!!

[@saroman4752]

Sei sempre il top coach!

[@domenicotarantino2525]

Ho 67 anni e non sono riuscito mai ad andare in palestra ma da quando seguo il coach mi sento in forma ciao

[@Anna-kd1ph]

Bravo Umberto ! Hai tutto il nostro sostegno...continua cosi !🎉

[@plutodeiplutis]

Coach, spollicio volentieri. Top

[@l.m.s55]

Il coach è sempre al top

[@pattyfit4344]

HAI ragione ma ragione.....io farò questa variante che non ho mai fatto in 40 anni. Fantastico

[@pajero1979]

Miletto sempre numero 1 Ti seguo da una vita

[@ssisar]

Spesso le eseguo in variazione alle classiche , ottimo consiglio

[@t21d]

Umberto invidio una cosa di te che io non ho e non avrò mai... La pazienza che hai a spiegare e rispiegare le cose 😂 Io avrei mandato tutti a f........o 😂😂😂

[@skc5196]

Duro massiccio e incazzato... sguardo fiero e carattere glorioso! Grande coach. Discorso semplice e chiaro.

[@donatellopiermarino4704]

Sei bravissimo!! Complimenti per il tuo fisico!!

[@giuseppespadaro7307]

Grande coach..

[@gennaromarzocca3805]

Ciao Umberto sei unico 👍💪

[@maurogalli919]

Bravo coach io vado avanti con te 🎉

[@sarahpanzarea5840]

Sono francamente stufa pure io di tutta questa tuttologia e questa PRESUNTA sapienza che altro non è che miseria intellettuale. Non per scomodare Socrate, ma un bagnetto di umiltà ogni tanto fa bene alla propria crescita personale. Detto ciò, mi è molto piaciuto sentirti dire di SPERIMENTARE, che non siamo fatti di cartapesta ed il corpo è fatto per fare tanti e più svariati movimenti, e se è fatto in tal modo tutti i movimenti di cui è capace si possono e si devono fare. Se poi si esagera ci si danneggia, ma questa è conseguenza inevitabile in qualsiasi aspetto della vita, come confermerebbe la dott.ssa Grazia arcazzo

[@lollotos1971]

Mi piace il coach quando si arrabbia

[@skinoitraditional7535]

Vengono pure chiamate alzate a cerchio, grande esercizio ;)

[@eleuteriomarchetti923]

Anche io ho visto il video del citato bombarolo e sono rimasto colpito anche dai commenti, tutti grandi esperti di body building. Purtroppo i social hanno travisato la realtà 😢 Continua con il tuo lavoro Umberto perché sei il top💪

[@markmiller8454]

Ma chi sarebbe questo bombarolo ?

[@EnjoyYourself83]

Ciao, potresti dirmi di chi si tratta? Sono curioso di sentire che cavolate ha detto

[@nessuno6702]

Hai un fisico della madonna, complimenti

[@antoniozamora9211]

Sei un gran figoooo

[@lorenzovitali8664]

Fisico tonico ok!!!!!

[@samuelebonini8422]

Esiste un esercizio similare per quelli che come me hanno grossi problemi alle spalle??nel senso che se faccio quel movimento sento come grissini che si rompono nelle spalle..

[@susannafessler2450]

Non ti ho mai sentito così arrabbiato 😮😅 si sa che ci sono sempre quelli che pensano di sapere più di te....ma noi rimarremo sempre qua ad ascoltarti, sono pochi con la tua esperienza e bravura.

[@Michele-t6l]

Grande Umberto, che i bombaroli vadano a casa....

[@damianoberardi5709]

Questa variante non da fastidio alle articolazioni?

[@JamesBond-nm7ju]

Miletto è "secco" perché è natural (forse), ma soprattutto perché non deve lavorare in fabbrica o in un ufficio x 8/9 ore al giorno, la sua preparazione e il suo allenamento prendono tutta la giornata, in più segue un regime alimentare perfetto e preciso da anni e anni....(non va a farsi lo spritz al bar), NON c'è nessun segreto e nessuno regala nulla semplicemente si fa il mazzo da una vita!!!!

[@giuseppe3791v]

..mai visto imbufalito (trattenuto)...

[@imbianchinoful]

Il bombarolo di turno fa' le classiche alzate laterali spacca spalle

[@UmbertoMilettoCoach]

Ohhhh già

[@maury9272]

😂😂😂😂😂😂😂😂bella i bombaroli

[@akeinsans5582]

Good

[@salsera72]

🔝🔝🔝💪💪💪

[@lorenzovitali8664]

8.02/9.02.10.3//!video ok

[@alessio433]

Coach, non ti curar di loro ma guarda e passa...!!

[@giuseppenicoletti912]

Sempre più secco! 😅 Alla faccia del bodybuilding.

[@UmbertoMilettoCoach]

Ohhhh già

[@Simo-m3f]

🤣

[@francescomasella6013]

È un esercizio molto pericoloso per chi soffre di ernie cervicali. Io lo sconsiglio.

[@UmbertoMilettoCoach]

Tutti gli esercizi sono pericolosi per chi soffre di ernie cervicali che ovvietà

[@francescomasella6013]

@@UmbertoMilettoCoach Salve Coach, io la seguo dagli inizi per cui gli allenamenti li faccio sempre super volentieri perchè sono motivazionali ed efficaci. Per quanto riguarda questo specifico esercizio, purtroppo non è cosa ovvia e non tutti gli esercizi hanno la stessa pericolosità e parlo per esperienza personale e posso confermare che va ad aggravare la situazione perché quando vai a chiudere sopra la testa vai a sovraccaricare maggiormente quella zona cosa che non succede con le alzate frontali/laterali e nemmeno con la military per via delle braccia larghe.

[@walterbernotti1091]

Umbertoooo,anche tu ti arrabbiiii!!! Ahahah mi sembra strano vederti cosi’ ,ma purtroppo ci sono molti leoni da tastiera che ti fanno incavolare.Tranquillo non te la prendere vhi ti conosce sa che sei in gamba e si fida ciecamente di te .Forza su dai un bel sorriso Umbe’!!! 😂😂😂💪💪💪

[@AngeloTobaldi]

Hai ragione Umberto I bombaroli non scampano tanto e con il tempo che si pagano quello che hanno introdotto

[@UmbertoMilettoCoach]

Esatto non sai quanti ne ho viste in 20 anni 🤣🤣🤣

[@AngeloTobaldi]

@@UmbertoMilettoCoach grande Umberto e grazie

[@sabrytacconii1402]

Ma che cavolo di fisico che hai.. complimenti.😮

[@castel77]

1000 punti solo per aver citato i manuali di fisiologia articolare del Dott. Kapandji. Ma che ne sanno quelli che sollevano i palazzi con la sola forza delle spalle ma che poi non sono in grado di svolgere le basilari funzioni di igiene personale, soprattutto delle terga? 😂

[@marcofiglioli1816]

Grande coach Miletto .. umile e competente!

[@casagiapponese]

Parole sante .. credo anche di capire a chi ti riferisci …

[@Schizzo1976]

Per fortuna, con la curiosità del plank, mi sono imbattuto nei tuoi video...ho 48 anni, mai fatto sport ma grazie a te, non mi fermo più. FDS, il mio primo cosro acquistato. Sei un grande Umberto, un abbraccio.

[@pyrobuum7805]

💪💪💪