암 경험자는 샐러드🥗만 먹을까? 2008년 유방암 3기 진단을 받고 완치 된 암 경험자의 하루 한 끼, 건강을 위한 샐러드 식사!

안녕하세요.
저는 2008년 25살 나이에 유방암 3기 진단을 받고, 2024년 올해로 17년차가 된 조은날하루 입니다.
6번의 항암치료와 수술, 방사선 치료, 허셉틴, 졸라덱스, 타목시펜 10년 복용을 마친 호르몬 양성, 허투 양성의 유방암 환우 이구요.
저는 저의 치료과정을 이야기하고, 지금까지 제가 어떤것을 어떻게 먹는지에 대한 영상을 만들고 있습니다.
-------------------
안녕하세요. 조은날하루 입니다.
오늘도 영상 보러 와 주셔서 정말 감사해요.
요즘은 조금 바쁜 나날을 보내고 있어서
식단에 많은 신경을 쓰지 못하고
빠르고 간단하게 먹고 있어요!
매번 샐러드 소스를 만들기 힘들어서
오이절임을 많~이 만들어 두었다가
샐러드 먹을 때 마다 꺼내서 먹고 있습니다.
얼마나 편하고❤️
또 맛도 얼마나 좋은지 몰라요~😊
진짜 강.력.추.천. 해 봅니다👍😘💕
항상 감사합니다.
도움이 되었다면
구독과❤️ 좋아요도
부탁드릴게요🥰
이 영상이 모든 환우분들에게 조금이라도 도움이 되길 바래볼게요🙏
오늘도 더 건강해지세요!! 🥰
다음주에 또 만나요~~~안녕~😘🥰❤️
📌오이절임 만드는 영상
• 오이 김밥보다! 당근 라페 샌드위치보다 ...
[제품정보]
찜기 : AMT 찜기
계란삶는 냄비 : 요시카와
믹서기 : 닌자 블렌더
작은도마 : 이마트 에브리데이 자주
큰 도마 : 미무(현대백화점 팝업매장에서 구입했어요)
샐러드 접시 : 시라쿠스, 한국도자기
계란 : 심다누팜
사과 : 자연드림
두부: 한살림(제주 전통 마른 두부)
흑토마토 : 엄마표
오이 : 엄마표
단호박 : 이마트 에브리데이
당근 : 자연드림
브로콜리 : 자연드림
두유 : 두유당 하루두유(제가 만들어서 판매하는 두유 입니다 )
그 외, 빠진 부분은 댓글로 문의주세요😊😘
========================================================
📌좋아요. 알림. 구독도 부탁드려요~^^
@구독하기 : / @조은날하루
@email : [e-mail]
=========================================================
#건강밥상 #암환자 #샐러드

[@elfinrosy5065]

하루님 안녕하세요 오늘도 건강해지는 예쁜영상 감사합니다💜🪻🥗

[@user-oo4tc9wd4g]

암 경험자,,경험자 이 말 좋네요 암환우 암환자 이런 말보다 훨씬 밝아 좋아요 경험으로 인해 누구보다 더 건강하게 잘 살고 있다 이런 의미가 담겨있는듯해서

[@user-od7xy9qm2z]

항상건강하세요 ❤❤.차분한 목소리도 듣기 좋아요.🌸🌸

[@user-zu7ii3fr8l]

조은날님 목소리가 너무좋아요❤❤❤❤❤

[@조은날하루]

좋게 봐 주셔서 감사합니다😊💕

[@user-ti2cw8ry2e]

항상 건강한식단 감사합니다 ❤

[@조은날하루]

기욱님, 항상 감사합니다. 건강하게 잘 지내고 계시죠?😊🥰💕

[@user-qj2yx2bf2g]

영상 감사합니다 ~ 자주 올려주세용.

[@조은날하루]

자주자주 찾아올게요! 오늘도 부족한 영상 좋아해 주셔서 감사합니다~💕🥰

[@user-uu4tv3sl9f]

하루님의 식단은 간단하고 따라하기 쉬운 건강식이네요~ 암환우 남편도 아침 한끼는 꼭 야채 과일식으로 먹기 시작하니 당수치가 정상으로 나와서 꾸준히 먹고 있어요 참고 하고 갑니다~고마워요 😅

[@user-dl9zg3zp2q]

이 영상 따라 보고 합니다 좋은 영상 고맙습니다 ᆢ

[@조은날하루]

도움이 되셨다니 감사합니다😊 쉽고 건강하게 여름제철 채소로 만드는 샐러드니까, 맛있게 만들어 드시고 항상 건강하시길 바랄게요. 오늘도 더 건강한 하루 되세요~😘💕

[@user-um1fq8xk5l]

살아가며 먹는음식, 식단이 참 어려운데 그어려움을 쉽게 풀어 내는 하루님의 영상이 좋습니다.......🥰

[@조은날하루]

늘 감사합니다 선희님~💕 우리 하루에 한끼만,,, 딱 한끼만이라도 바르게 잘 챙겨먹고 건강 잘 챙겨보자구요!!! 항상 건강하세요~ 우리 다음주에 또 만나요~~!🥰❤️

[@Jong.hy1227]

토마토 쥬스에 두유 생각 못했는데 이조합 의외로 넘 맛있네요 💜🤍💜 좋은 레시피 감사해요

[@user-iz8iu7tw5w]

오이절임 재료가 간단해서 그냥 만들어보자~ 해서 만들어 봤는데 이게 왜 맛있는지..ㅋㅋ 하루하루 지날수록 맛도 있고 파스타 만들어 먹을때도 피클대신 먹고 샐러드해서 먹을때도 곁들여 먹게 되는 질리지 않는 오이절임 입니다~~ 계속 만들어서 먹을겁니다. 잘보고 잘 따라하고 맛있게 먹고있습니다. 화이팅요~~~^^

[@jsl6647]

항상 좋은 영상 감사합니다~♡^^ 콩물도 아주 맛있게 잘먹고 있어요~👍

[@조은날하루]

안녕하세요. JS님💕 오늘도 영상 보러 와 주셔서 감사합니다. 콩물두유는 정말 바르게 만들었으니까, 믿고 편하게 드셔도 됩니다. 항상 건강하세요~ 오늘도 좋은하루 되세요~~😘😊

[@user-vg2jv7bo6j]

와 건강이 보여요 ❤

[@조은날하루]

❤️감사합니다.

[@iikeyou8506]

요즘 콩물 잘먹고 있어요 오늘 식단도 참고해볼게요 😊

[@조은날하루]

콩물 두유 좋아해 주셔서 감사합니다!! 우리 하루에 한끼라도 샐러드 식단 먹으면서 건강 잘 챙겨 보아요~~💕🥰 오늘도 더 건강한 하루 되세요!

[@user-iv5gk2ig5f]

이렇게 드시면 배고프지 않나요.저도 다이어트 중인데 항상 배가고파요.ㅠㅠㅠㅠ

[@조은날하루]

매일 삼시세끼를 이렇게 먹으면 너무너무 배가 고파서 안돼요... 저는 다이어트를 하는 것이 아니라서, 점심을 든든하게 먹기도 하고, 중간에 간식도 먹고 그래요.. 😊

[@eujin004]

혹시 ATM찜기 몇센티인가요? 28센티 너무클까요? 췌장암남편 야채찜하려고 구매하려합니다.영상 열심히보며 공부하고있어요.고맙습니다.

[@user-ox1nx6vv5x]

하루님 항상 영상 너무 잘 보고 있습니다~~ 사과는 혹시 어디서 구매하실까요? 아직 한살림에는 없어서 구매처가 궁금해요~ 두유도 넘 잘 먹고 있습니다~^^

[@조은날하루]

안녕하세요. 저는 자연드림에서 구입해서 먹고 있어요^^

[@user-um7jx2lf3d]

하루님 반찬통추천좀부탁드려요 아프기전에 플라스틱통으로사용했었는데( 1회용도쓰고) 항암하느라 신경쓰지도못했는데 이제 조금씩부엌일할수있어서 반찬통을 쌱 바꾸고싶은데 어떤걸사용해야할지몰라서요~추천좀부탁드려요~^^

[@조은날하루]

저는 젠 도자기랑 코렐 제품 사용하고 있는데요, 안이 보이지 않아서 조금 불편하긴 합니다 ^^ 코렐 제품이 많이 가벼워서 좋긴하고, 아니면 투명한 글라스락 유리 제품 사용하시면 좋을 것 같아요. 도움이 되었으면 좋겠습니다. ^^

[@user-um7jx2lf3d]

@@조은날하루 감사합니다 세가지다 찾아보고 하겠습니다 감사합니다~^^

[@user-fh2qf2ys4d]

콩물 개인적으로 한살림보다 더 맛있고 집에서 갈은 느낌 이여서 시켜놓고 몇일안에 다먹었어요 컵은 어디껀가요 ?예쁘네요

[@조은날하루]

안녕하세요. 지연님. 컵은 선물 받은 제품이라서 정확한 제품 정보를 드리지 못해 죄송합니다.😭그리고 하루두유 좋아해 주셔서 감사해요~😊😍💕 항상 건강하세요~

[@user-nr2ex2er4e]

와ᆢ보기만해도 건강해지는것같습니다 저는 왜 이렇게 게으른걸까요?ㅠ

[@조은날하루]

감사합니다^^ 귀찮아도 하루 한번만이라도 샐러드 식사 꼭 챙겨 먹고, 건강 챙기자구욧!!💕🥰

[@user-yu9xd1eu2t]

어머 AMT 사려는데 몇센티인가요, 28파티웍인가요?

[@user-uc6iq2nr3u]

하루님 식단 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다.저는 오늘 칭구가 오리백숙을 사줘서 잘 먹고 왔답니다^^ 하루님 부산 사시죠? 부산 청와정 아시나요? 거기서 오리백숙 먹었어요^^ 한 시간 대기 할만했어요.

[@조은날하루]

안녕하세요🥰 청와정 오리백숙이 맛집 인가 봅니다. 다음에 부산에 가면 꼭 먹어봐야겠어요! 저는 부산에 살지는 않고 자주 놀러 다닙니다💕 수도권에 거주하고 있어요😊

[@user-fl3cw9xn5v]

생야채식 보다 찜기에 쪄서 드시는게 좋아요 모든야채를 볶아서 먹는 중국은 암이 우리나라 보다 쒈씬 적답니다

[@user-um7jx2lf3d]

아침식사가 저랑비슷하네요 저는단호박1/4쪽사과1/2개 토마토아주작은거1개 블루베리20개정도 양배추 당근샐러드 계란1개 하루두유1잔이렇게 매일먹고있습니다~^^ 참 하루님 드시는하루두유사먹어봤는데 정말맛있더라구요~^^

[@조은날하루]

안녕하세요^^ 식단 구성 너무 좋아요.. 저도 요즘 자주 먹는 식단이에요!😊 우리 꾸준하게 바른 식단 잘 챙겨 먹고 항상 건강하게 오래오래 함께해요~~💕 그리고 하루두유 좋아해 주셔서 정말 감사합니다. 🥰

[@user-um7jx2lf3d]

@@조은날하루 두유가 소화가잘되서넘좋더라구요~ 다른업체두유몇가제사먹어봤는데 소화가잘안되서 힘들더라구요~ 자주사먹을거같아요~ 하루님처럼 저두완치판정받길 기대해봅니다~^^

[@user-um7jx2lf3d]

하루님 여쭤봅니다 네이버에서 하루두유주문할려고봤더니 팩으로된 하루약콩두유라는게 있던데 그건아니죠? 혹시나 새로판매하나해서 여쭤봅니다 주문아직안했어요~

[@조은날하루]

안녕하세요.. 약콩두유는 다른 제품이에요. 저희 하루두유 BLACK은 파우치로 된 제품 입니다😊 혹시 몰라서 url 남겨드릴게요^^ 너무 감사합니다.🥰 smartstore.naver.com/doyudang/products/10389263439?NaPm=ct%3Dlyr0rmg8%7Cci%3Ddb334d0b2ea2452ebcb049147debb8e222789ed8%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D10598064%7Chk%3D6e711cd0178ffd022d5bd9ba028b5b6930c9fd58

[@user-um7jx2lf3d]

@@조은날하루 감사합니다 이번이4박스째 주문인데 하루두유두가지맛 가운데끼여있어서 이름도 넘비슷하게나와서 착각할뻔했어요~^^

[@user-um7jx2lf3d]

두유배송이 엄청빠르네요~ 잘먹겠습니다 계속좋은두유 만들어주세요~^^

[@user-mb8rp9no3w]

쥬스잔 어디껀지요?

[@victorylog5819]

커피 정보 궁금해용 ❤

[@조은날하루]

커피는 동네 커피집에서 먹은 아메리카노에요^^ 저는 라떼는 마시지 않고, 늘 항상 아메리카노만 마시고 있습니다😂🥰

[@elfinrosy5065]

​@@조은날하루 커피 하루에 몇잔 드시나요? 저도 아메리카노만 드립커피 로 제가 아주 소량만 넣고 거의 물처럼 연하게 마시고 가끔 며칠은 안마시기도 하고 조절할려 하는데요 커피에 대해 여러 선생님들 말씀하신거 찾아보고 했는데 의견이 분분해서요 하루님 예전부터 쭉 드셨나요☕️

[@user-bz3ui1yj7p]

AMT찜기 몇센치인가요?

[@조은날하루]

24cm 입니다 ^^

[@user-sm3fz8fi5m]

영상 잘보고있습니다..근데 하루두유블랙이 원래 걸죽한게맞나요? 마실수없을정도로 걸죽해서 숟가락으로 떠먹어요..

[@조은날하루]

안녕하세요. 앤님,,,,💕 맞아요.저희 친정엄마가 만들어 주신 콩물처럼 만들고 싶어서, 콩을 많이 넣어서 걸죽하게 만들었습니다. 고형분 함량이 거의 12%이상 들어갔거든요(보통의 두유는 7%) 그래서 많이 걸죽합니다. 콩이 많이 들어가서 콩의 단백질 뭉침 현상이 있을 수 있어요. 많이 흔들어서 드시면 부드럽고 고소한 두유를 드실 수 있어요. 너무 걸죽하면 물을 조금 타서 드시는 것도 추천해 볼게요. 저도 파우치에 묻은 콩물이 아까워서 물을 넣어서 먹습니다.^^ 절대 첨가제나 꾸덕함(걸죽함)을 위해서 증점제 등을 넣지는 않았으니까 걱정 안하셔도 됩니다.^^ 콩을 단지 조금 많이 넣어서 그런거니까 편하게 드셔도 돼요~😊❤️ 감사합니다. 항상 건강하세요~

[@user-sm3fz8fi5m]

@@조은날하루 답변감사합니다.^

[@user-vo7jb2nj5x]

간편하고 건강한 식단 영상 넘 잘보고 있습니다 도움이 않이 되네요 이걸 책으로 내면 좋겠다는 맘도 드네요 ㅎ 찜기가 조금하면서 알차게 쓰임 받는거 같아 저도 사고싶네요 어디서 살수 있을까요

[@조은날하루]

안녕하세요. 애순님. 좋게 봐 주셔서 감사합니다.😊 찜기는 AMT 찜기 입니다. 저는 현대백화점에서 구입했는데요, 인터넷에서도 구입하실 수 있어요. 두가지 사이즈를 판매하는데 저는 작은 사이즈의 찜기를 사용하고 있습니다. 감사합니다. 항상 건강하세요~😊

[@user-vo7jb2nj5x]

감사합니다~