Améliorer la VO2max et la Force Max en même temps? - PDJ

[@philippeverbrugghe5420]

Merci pour cette vidéo de qualité très instructive!!!

[@Upsidestrength]

Avec plaisir!

[@ledarondaquitaine7101]

V Sean et merci pour tes enseignements ! V

[@Stark_CFB]

Yo Sean ! Merci pour cette vidéo ! Je voulais voir avec toi si à travers le bike erg et les différents tests que tu proposes (3-12-20-30' Z2+BPM) on peut déterminer la Vo2Max d'un athlète ? Si non, comment procéder ? En attendant de faire un séminaire dans le sud de la France à CF Bandol 🎉 Bien à toi 🙏

[@VincentFoulonnneau]

Salut Sean ! Merci pour la vidéo 💪

[@Upsidestrength]

Merci Vincent 🚀

[@dajo4870]

Bonjour. Étant cycliste est il possible ou compatible de travailler la force a un cardio très élevé (vo2max). Exercice à faible cadence de pédalage. Merci pour ton contenu.

[@Upsidestrength]

Oui tout à fait! Il faut simplement le faire au bon moment de l’année 💪

[@utoktome]

Salut Sean, the bon sens en action. Merci pour le partage!

[@Upsidestrength]

Avec plaisir 💪💪

[@franckmathe9187]

C'est marrant cette vidéo parce que j'ai experimenté cela y a quelques mois de ça et sans avoir de connaissance scientifique( juste des petites bases de connaissance) , J'ai réussi à progresser en squat et en soulevé de terre . je Suis passé de 150 kg (mon ancien record était à 167.5)en squat à 175 kg , en soulevé de terre de 220(mon ancien record à 240 kg)à 250 kg. Ma VMA est passé aussi de 16 à 17(Jai commencé la course à pieds ça va bientôt faire 3 ans) tout en perdant 2 kg. Je ne fesais pas beaucoup d'intensité en force entre 6 à 10 répetitions. Pour la course à pieds j'allais à la sensation ( du fractionner 30/30 ) , je ne dépasser pas Les 6km lors de mes longues sorties. La creatine m'a beaucoup aider. Je m'entrainer en boxe aussi en faisant du sac, des circuits Training ,des sparrings ect... Pour progresser dans Les deux domaines Il faut faire d'énormes sacrifices. Aujourdhui je recommence cette routine (après avoir fait une pause en musculation de quelques mois), j'ai du Mal à retrouver Les perfs que j'avais ( l'ârret brutal ma fait enormément régresser surtout en force et le cardio est redescendu à 16 de vma sans avoir arrêter de courir mais j'avais arrêter le 30/30.....)

[@Upsidestrength]

Merci beaucoup pour ton commentaire!

[@remidragondejade8599]

👍

[@Upsidestrength]

👍

[@daviddestrebecq9806]

V Billat : il faut de la force pour atteindre vo2max

[@Upsidestrength]

C’est vrai aussi!

[@MarionAntoine]

@@Upsidestrength un ptit podcast avec Veronique Billat, ça serait interessant Sean ! Sa philosophie de l'entrainement varie de ce que l'on peut voir traditionnellement, notamment avec son travail au ressenti. Dans la même veine, il y a Eric Lacroix aussi.

[@daviddestrebecq9806]

@@MarionAntoine merci Une très bonne idée. V Billat , trop peu reconnue pour le travail incroyable qu'elle fait et son approche de l'entraînement.